《人生 十二 法则 》读懂 十二条 法则 ，解决 人生 80%的 不如意 。最 重要 的 法则 ：为 自己 的 人生 负责 ，找到 摆脱 人生 困境 的 方法 [12 Rules for Life] 每天 听 本书 听 世界 "Twelve Laws of Life" Read the twelve laws and solve 80% of the unsatisfactory life. The most important rule: Take responsibility for your own life and find a way out of life's difficulties [12 Rules for Life] Listen to this book and listen to the world every day "Doce Leyes de la Vida" Lee las doce leyes y resuelve el 80% de la vida insatisfactoria. La regla más importante: asumir la responsabilidad de tu propia vida y encontrar una salida a las dificultades de la vida [12 reglas para la vida] Escucha este libro y escucha al mundo todos los días. „Dwanaście praw życia” Przeczytaj dwanaście praw i rozwiąż 80% niezadowalającego życia. Najważniejsza zasada: Weź odpowiedzialność za swoje życie i znajdź sposób na wyjście z życiowych trudności [12 życiowych zasad] Słuchaj tej książki i słuchaj świata każdego dnia

您好 您好

今天 為 你 解 讀的書 是 人生 12 法則 今天 为 你 解读 的 书 是 人生 12 法则

在 生活 工作 中 在 生活 工作 中

我們 每個 人 或多或少 都 會 遇到 一些 意外 我们 每个 人 或多或少 都 会 遇到 一些 意外

沒有 考上 好 的 學校 没有 考上 好 的 学校

所愛 的 人 在 感情 上 背叛 自己 所爱 的 人 在 感情 上 背叛 自己

公司 破產 公司 破产

親人 離世 亲人 离世

自己 身患 疾病 等等 自己 身患 疾病 等等

這些 問題 往往 猝不及防 这些 问题 往往 猝不及防

我們 也 會 深深 的 陷入 無奈 我们 也 会 深深 的 陷入 无奈

恐慌 恐慌

無助 无助

甚至 是 絕望 之中 甚至 是 绝望 之中

那麼 要 如何 擺脫 這些 困擾 我們 的 難題 呢 那么 要 如何 摆脱 这些 困扰 我们 的 难题 呢

作者 在 書 中 提到 了 這 12 條 人生 法則 作者 在 书 中 提到 了 这 12 条 人生 法则

可以 給予 我們 一定 的 指導 和 幫助 可以 给予 我们 一定 的 指导 和 帮助

他們 分別 是 他们 分别 是

法則 一 法则 一

獲勝 的 龍蝦 從不 低頭

筆直 站立 笔直 站立

昂首挺胸 昂首挺胸

法則 二 待己 如 助人 法则 二 待己 如 助人

法則 三 法则 三

放棄 損友

與 真心 希望 你好 的 人 做 朋友 放弃 损友

法則 四 和 昨天 的 自己 比

和 昨天 的 自己 比

別 和 今天 的 別人 比 别 和 今天 的 别人 比

法則 五 法则 五

別 讓 孩子 做出 令 你 討厭 他 的 事 别 让 孩子 做出 令 你 讨厌 他 的 事

法則 六 法则 六

批判 之前 批判 之前

先 清理 你 的 房間 先 清理 你 的 房间

法則 七 法则 七

追求 意義

拒絕 苟且 拒绝 苟且

法則 八 法则 八

說 真話 或者 至少 別 撒謊 说 真话 或者 至少 别 撒谎

法則 九 法则 九

假設 你 聆聽 的 人 知道 你 不 知道 的 事 假设 你 聆听 的 人 知道 你 不 知道 的 事

別給 建議 選擇 聆聽 别 给 建议 选择 聆听

法則 十 法则 十

直面 問題 直面 问题

言辭 精准 言辞 精准

法則 十一 法则 十一

不要 打擾 玩 滑板 的 孩子 們 不要 打扰 玩 滑板 的 孩子 们

承認現實 反對 偏見 承认现实 反对 偏见

法則 12 法则 12

當你 在 街上 遇到 一隻 貓就 摸摸 它 当 你 在 街上 遇到 一只 猫 就 摸摸 它

專注 於 放下 专注 于 放下

管住 善良 管住 善良

聽到 這裡 听到 这里

我 想 你 可能 會 說 我 想 你 可能 会 说

大道理 我 都 懂 大道理 我 都 懂

做 不到 做 不到

我 也 沒 辦法 我 也 没 办法

但是 你 有沒有 想過 但是 你 有没有 想过

為 什麼 普通人 很難 認真 踐行 這些 为什么 普通人 很难 认真 践行 这些

一聽 就 懂 的 大道理 呢 一听 就 懂 的 大道理 呢

我 想 最 根本 的 原因 我 想 最 根本 的 原因

是 我們 不 瞭解 這些 法則 的 本質 是 我们 不 了解 这些 法则 的 本质

只是 簡單 的 把 這些 道理 當做 常識 只是 简单 的 把 这些 道理 当做 常识

沒 辦法 賦予 它 新 的 含義 没 办法 赋予 它 新 的 含义

更 沒有 辦法 讓 他 變成 開始 行動 的 口令 更 没有 办法 让 他 变成 开始 行动 的 口令

正如 明代 思想家 王陽明 所說 正如 明代 思想家 王阳明 所说

未有 知而 不 行者 知而 不行 未有 知而 不 行者 知而 不行

只是 未知 只是 未知

想要 把 眾所 周知 的 大道理 踐行 出來 想要 把 众所周知 的 大道理 践行 出来

首先 要 弄 明白 道理 的 本質 首先 要 弄 明白 道理 的 本质

人生 12 法則 這本 書中 的 道理 人生 12 法则 这 本书 中 的 道理

是 作者 結合 人類 數千年 的 哲學 思考 是 作者 结合 人类 数千年 的 哲学 思考

神話故事 中 的 精神財富 神话故事 中 的 精神财富

以及 心理學 以及 心理学

生物學 生物学

神經科學 等 領域 的 前沿 成果 神经科学 等 领域 的 前沿 成果

總結 出來 的 專門 用於 解決 當代人 的 內心 衝突 和 焦慮 总结 出来 的 专门 用于 解决 当代人 的 内心 冲突 和 焦虑

更 重要 的 是 更 重要 的 是

書中 提到 的 所有 法則 书中 提到 的 所有 法则

作者 作者

喬丹 彼得森 都 做到 了

彼得森 都 做到 了

相信 聽 完 這些 法則 之後 相信 听 完 这些 法则 之后

你 也 都 可以 做到 你 也 都 可以 做到

我 把 這 12 條 法則 分為 三 大類 我 把 这 12 条 法则 分为 三大类

分別 是 我們 應該 如何 面對 自己 分别 是 我们 应该 如何 面对 自己

我們 應該 如何 對待 別人 我们 应该 如何 对待 别人

我們 應該 如何 構建 獨立 人格 我们 应该 如何 构建 独立 人格

好下 麵 呢 好 下面 呢

我們 按 順序 為 你 講述 這些 法則 我们 按 顺序 为 你 讲述 这些 法则

具體 講了 些 什麼 具体 讲 了 些 什么

我們 先 來說 說 第一個 重點 內容 我们 先 来说 说 第一个 重点 内容

我們 應該 如何 用 12 法則 去 面對 自己 我们 应该 如何 用 12 法则 去 面对 自己

人 這 一生 往往 習慣於 探索 外 在 的 世界 人 这 一生 往往 习惯于 探索 外 在 的 世界

而 忽略 了 自己 的 內心 而 忽略 了 自己 的 内心

但 事實上 要 想 幸福 但 事实上 要 想 幸福

要 想 掌握 自己 的 人生 要 想 掌握 自己 的 人生

我們 要 做 的 我们 要 做 的

第一步 就是 學會 面對 自己 第一步 就是 学会 面对 自己

學會 和 自己 相處 学会 和 自己 相处

那麼 那么

如何 去 面對 自己 呢 如何 去 面对 自己 呢

作者 在 書 中 給出 了 四個 建議 作者 在 书 中 给出 了 四个 建议

第一 是 帶 起 入住 人 第一 是 带 起 入住 人

第二 是 和 昨天 的 自己 比別 和 今天 的 別人 比 第二 是 和 昨天 的 自己 比别 和 今天 的 别人 比

第三 是 學會 接納 自己 第三 是 学会 接纳 自己

用 恰當 的 方式 表達 不滿 用 恰当 的 方式 表达 不满

第四 是 學會 傾聽 自己 內心 的 聲音 第四 是 学会 倾听 自己 内心 的 声音

好 那 下面 我們 挨個 來 解釋一下 好 那 下面 我们 挨个 来 解释一下

首先 我們 來看 第一個 首先 我们 来看 第一个

和 自己 有關 的 法則 和 自己 有关 的 法则

待己 如 助人 待己 如 助人

像 照顧 生病 的 寵物 一樣 關心 自己 像 照顾 生病 的 宠物 一样 关心 自己

有 一個 調查 有 一个 调查

醫生 給 一百位 輕症 病人 看病 開藥 医生 给 一百位 轻症 病人 看病 开药

大概 有 三分之一 的 人 不 去取 藥 大概 有 三分之一 的 人 不 去取 药

有 三分之一 的 人 不會 按 處方 服藥 有 三分之一 的 人 不会 按 处方 服药

或者 忘記 或者 提前 停藥 或者 忘记 或者 提前 停药

或者 乾脆 買藥 回家 後 就 丟在 一邊 了 或者 干脆 买药 回家 后 就 丢 在 一边 了

但是 同樣 的 事情 發生 在 寵物 身上 但是 同样 的 事情 发生 在 宠物 身上

主人 的 反應 就 完全 不 一樣 了 主人 的 反应 就 完全 不 一样 了

不僅 會 耐心 給 寵物 服藥 不仅 会 耐心 给 宠物 服药

還會 更加 疼愛 生病 的 寵物 还会 更加 疼爱 生病 的 宠物

這 說明 人們 有時候 愛 寵物 或者 愛 他人 勝過 愛 自己 这 说明 人们 有时候 爱 宠物 或者 爱 他人 胜过 爱 自己

作者 認為 作者 认为

人類 繁衍 至今 經歷 過 混亂 人类 繁衍 至今 经历 过 混乱

罪過 罪过

生死 和 痛苦 生死 和 痛苦

對 人性 和 道德 有 自己 的 思考 对 人性 和 道德 有 自己 的 思考

也 學會 了 忍 的 能力 也 学会 了 忍 的 能力

但是 遇見 問題 受到 傷害 但是 遇见 问题 受到 伤害

就 習慣性 的 選擇 承受 值得 敬佩 就 习惯性 的 选择 承受 值得 敬佩

但 其實 並 不好 但 其实 并 不好

默不作聲 的 接受 默不作声 的 接受

持續 的 剝削 和 壓榨 更是 無 益於 支持 暴政 持续 的 剥削 和 压榨 更是 无益 于 支持 暴政

允許 自己 變成 努力 允许 自己 变成 努力

應該 做 的 是 恰如其分 的 熱愛 自己 對 自己 體貼 照顧 应该 做 的 是 恰如其分 的 热爱 自己 对 自己 体贴 照顾

真誠 關懷 真诚 关怀

要 尊重 自己 要 尊重 自己

選擇 對 自己 真正 有 好處 的 食物 选择 对 自己 真正 有 好处 的 食物

即使 這些 事物 不 一定 是 你 想要 的 即使 这些 事物 不 一定 是 你 想要 的

或是 令 你 快樂 的 或是 令 你 快乐 的

要 認真 的 對待 自己 要 认真 的 对待 自己

這樣 連老天 都 會 去 説 明 你 这样 连老天 都 会 去 帮助 你

正 所謂 天助 自助 者 正 所谓 天助 自助 者

接下來 我們 來看 第二個 接下来 我们 来看 第二个

面對 自己 的 法則 面对 自己 的 法则

和 昨天 的 自己 比別 和 今天 的 別人 比 和 昨天 的 自己 比别 和 今天 的 别人 比

站 在 旁觀者 的 角度 站 在 旁观者 的 角度

我們 通常 會 很 容易 和 別人 相處 我们 通常 会 很 容易 和 别人 相处

但是 一旦 我們 獨自 面對 自己 的 時候 但是 一旦 我们 独自 面对 自己 的 时候

就 會 被 一些 消極 的 東西 所 包圍 就 会 被 一些 消极 的 东西 所 包围

這些 消極 的 東西 會 讓 我們 覺得 生活 毫無希望 这些 消极 的 东西 会 让 我们 觉得 生活 毫无希望

人生 也 失去 了 意義 人生 也 失去 了 意义

這 就是 所謂 的 旁觀者清 这 就是 所谓 的 旁观者清

當局者迷 当局者迷

當 升學 工作 生活 的 壓力 向 你 襲來 的 時候 当 升学 工作 生活 的 压力 向 你 袭 来 的 时候

即使 堅強 如 你 也 會 感受 到 疲憊不堪 和 失敗 即使 坚强 如 你 也 会 感受 到 疲惫不堪 和 失败

那 這個 時候 你 該 怎麼辦 呢 那 这个 时候 你 该 怎么办 呢

彼德森 博士 給出 的 答案 是 不要 試圖 去 改變 別人 彼德森 博士 给出 的 答案 是 不要 试图 去 改变 别人

而是 要 試圖 去 改變 自己 而是 要 试图 去 改变 自己

不要 和 現在 的 別人 比較 不要 和 现在 的 别人 比较

而 要 和 過去 的 自己 比較 而 要 和 过去 的 自己 比较

每個 人 都 是 無法 完全 複製 的 個體 每个 人 都 是 无法 完全 复制 的 个体

就 像 世界 上 沒有 完全相同 的 兩片 樹葉 一樣 就 像 世界 上 没有 完全相同 的 两片 树叶 一样

世界 上 也 沒有 完全相同 的 兩個 人 世界 上 也 没有 完全相同 的 两个 人

不管 你 是 有 多麼 擅長 某 一件 事 不管 你 是 有 多么 擅长 某 一件 事

或者 獲得 了 多少 獎項 或者 获得 了 多少 奖项

這個 世界 上 還總 有人 这个 世界 上 还 总 有人

在 某些 方面 讓 你 自 歎 不如 在 某些 方面 让 你 自叹不如

所以 你 要 做 的 是 改變 自己 所以 你 要 做 的 是 改变 自己

提高 自己 提高 自己

而 不是 去 和 別人 比較 而 不是 去 和 别人 比较

只要 你 能 做到 和 昨天 的 自己 比有 一些 進步 只要 你 能 做到 和 昨天 的 自己 比有 一些 进步

那 就是 成功 那 就是 成功

接下來 我們 再 來看 第三個 接下来 我们 再 来看 第三个

面對 自己 的 法則 面对 自己 的 法则

要 接納 自己 與 自己 和解 要 接纳 自己 与 自己 和解

用 適合 的 方式 去 宣洩 不滿情緒 用 适合 的 方式 去 宣泄 不满情绪

我們 時常 被 負面 的 情緒 困擾 我们 时常 被 负面 的 情绪 困扰

但 產生 負面 情緒 的 往往 又 是 我們 自己 但 产生 负面 情绪 的 往往 又 是 我们 自己

在 面對 種種 負面 情緒 時 在 面对 种种 负面 情绪 时

我們 究竟 該 如何 對待 自己 我们 究竟 该 如何 对待 自己

又 該 如何 去 抉擇 呢 又 该 如何 去 抉择 呢

有 這樣 一個 故事 可以 給你 答案 有 这样 一个 故事 可以 给 你 答案

有 一位 出色 的 藝術家 從小 就 因 患有 麻疹 有 一位 出色 的 艺术家 从小 就 因 患有 麻疹

腮腺炎 和 水痘 而 長期 住院 腮腺炎 和 水痘 而 长期 住院

五歲 之後 五岁 之后

家人 將他 扔進 了 用來 改造 問題 少年 的 恐怖 學校 家人 将 他 扔进 了 用来 改造 问题 少年 的 恐怖 学校

由於 語言 能力 低下 由于 语言 能力 低下

他 在 那裡 被 持續 虐待 和 各種 折磨 他 在 那里 被 持续 虐待 和 各种 折磨

再 加上 前面 的 不管 不問 再 加上 前面 的 不管 不问

他 的 性格 開始 扭曲 他 的 性格 开始 扭曲

脾氣 也 越發 暴躁 脾气 也 越发 暴躁

他用 一切 能夠 傷害 自己 的 他用 一切 能够 伤害 自己 的

東西 來自 殘 东西 来自 残

包括 酒精 包括 酒精

毒品 等 毒品 等

他 特別 憎恨 命運 他 特别 憎恨 命运

也 特別 憎恨 自己 和 別人 也 特别 憎恨 自己 和 别人

後來 他 自己 主動 終止 了 這 一切 后来 他 自己 主动 终止 了 这 一切

下定決心 去 做 一個 好人 下定决心 去 做 一个 好人

不再 酗酒 不再 酗酒

也 不再 憎恨 也 不再 憎恨

一個 人 只要 下定決心 一个 人 只要 下定决心

是 沒有 什麼 東西 能夠 阻止 的 是 没有 什么 东西 能够 阻止 的

他 憑藉 著 自己 的 藝術 天分 他 凭借着 自己 的 艺术 天分

抓住 了 黑暗 縫隙 中 漏下 的 光 抓住 了 黑暗 缝隙 中 漏下 的 光

擁有 了 自己 的 視野 設計 拥有 了 自己 的 视野 设计

並 建造 了 一個 高足 有 15 米 的 圖騰 柱 并 建造 了 一个 高足 有 15 米 的 图腾 柱

來 紀念 自己 的 人生 軌跡 来 纪念 自己 的 人生 轨迹

還 製造 了 一艘 12 米長 的 獨木舟 还 制造 了 一艘 12 米长 的 独木舟

他 還把 家人 團聚 起來 他 还 把 家人 团聚 起来

舉行 了 一個 盛大 的 宴會 举行 了 一个 盛大 的 宴会

宴會 有 數百人 參加 宴会 有 数百人 参加

持續 了 16 個 小時 持续 了 16 个 小时

在 宴會 上 他 发泄 了 自己 的 不快

他 發洩 了 自己 的 不快

與 過去 和 家人 達成 和解 与 过去 和 家人 达成 和解

這個 藝術家 在 痛苦 面前 的 抉擇 給了 我們 很多 啟示 这个 艺术家 在 痛苦 面前 的 抉择 给 了 我们 很多 启示

一個 人 只能 自己 解救 自己 一个 人 只能 自己 解救 自己

如果 你 下定決心 接受 自己 如果 你 下定决心 接受 自己

你 就是 自己 的 光 你 就是 自己 的 光

沒有 什麼 能 阻擋 你 創造 奇跡 没有 什么 能 阻挡 你 创造 奇迹

脫離 痛苦 最好 的 方式 是 與 自己 和解 脱离 痛苦 最好 的 方式 是 与 自己 和解

是 與 過去 和解 是 与 过去 和解

接下來 我們 再 來看 第四個 面對 自己 的 法則 接下来 我们 再 来看 第四个 面对 自己 的 法则

學會 傾聽 自己 內心 的 聲音 学会 倾听 自己 内心 的 声音

除了 比較 和 不滿 除了 比较 和 不满

我們 還會 面臨 一些 失敗 的 情況 我们 还会 面临 一些 失败 的 情况

在 失敗 的 時候 在 失败 的 时候

我們 又 該 去 做些 什麼 呢 我们 又 该 去 做些 什么 呢

作者 給出 的 答案 是 傾聽 自己 內心 的 聲音 作者 给出 的 答案 是 倾听 自己 内心 的 声音

遇到 挫折 經受 失敗 之後 遇到 挫折 经受 失败 之后

我們 通常 的 做法 是 找 人 傾訴 和 宣洩 我们 通常 的 做法 是 找 人 倾诉 和 宣泄

會 不停 的 跟 別人 說 自己 的 遭遇 会 不停 的 跟 别人 说 自己 的 遭遇

比如 失戀 的 時候 比如 失恋 的 时候

我們 通常 會 找到 自己 最好 的 兄弟 或者 閨蜜 我们 通常 会 找到 自己 最好 的 兄弟 或者 闺蜜

一醉方休 一醉方休

他們 給 我們 出 一些 主意 他们 给 我们 出 一些 主意

但是 這些 並 不能 帶來 實際 的 效果 但是 这些 并 不能 带来 实际 的 效果

而且 人類 的 悲傷 並不 相通 而且 人类 的 悲伤 并 不 相通

很多 時候 與其 找 別人 傾訴 很多 时候 与其 找 别人 倾诉

不如 自己 拯救 自己 不如 自己 拯救 自己

作者 認為 作者 认为

面對 失敗 我們 應該 做 的 面对 失败 我们 应该 做 的

首先 是 聆聽 自己 內心 的 聲音 首先 是 聆听 自己 内心 的 声音

需要 注意 的 是 需要 注意 的 是

我們 常常 會 把 自己 真實 的 想法 掩蓋 起來 我们 常常 会 把 自己 真实 的 想法 掩盖 起来

因為 真實 的 想法 可能 和 道德 底線 相 違背 因为 真实 的 想法 可能 和 道德 底线 相 违背

包括 我們 內心 的 欲望 和 理智 的 聲音 包括 我们 内心 的 欲望 和 理智 的 声音

但是 不要緊 但是 不要紧

當你能 直視 自己 的 內心 当 你 能 直视 自己 的 内心

用心 去 聽 自己 的 真實 想法 用心 去 听 自己 的 真实 想法

你 就 擁有 了 改變 自己 戰勝 苦難 的 力量 你 就 拥有 了 改变 自己 战胜 苦难 的 力量

擁有 了 這樣 的 力量 拥有 了 这样 的 力量

走出 黑暗 走出 黑暗

看到 春暖花開 便 不再 遙遠 看到 春暖花开 便 不再 遥远

說 到 這兒 说 到 这儿

我們 來 做 個 小結 我们 来 做 个 小结

剛才 這 幾分鐘 呢 刚才 这 几分钟 呢

我們 說 了 本書 的 第一個 重點 內容 我们 说 了 本书 的 第一个 重点 内容

四條 面對 自己 與 自己 和解 的 人生 法則 四条 面对 自己 与 自己 和解 的 人生 法则

即 是 要 向 幫助 別人 一樣 對待 自己 即 是 要 向 帮助 别人 一样 对待 自己

二是 不要 和 別人 比要 和 昨天 的 自己 比 二是 不要 和 别人 比要 和 昨天 的 自己 比

三是 要 接納 自己 與 自己 和解 三是 要 接纳 自己 与 自己 和解

四是 學會 聆聽 自己 內心 的 聲音 四是 学会 聆听 自己 内心 的 声音

接下來 我們 來說 說 第二個 重點 接下来 我们 来说 说 第二个 重点

我們 應該 如何 對待 別人 我们 应该 如何 对待 别人

我們 每個 人 都 不是 一個 獨立 的 個體 我们 每个 人 都 不是 一个 独立 的 个体

都 身處 各種 社會關係 之中 都 身处 各种 社会关系 之中

我們 是 孩子 眼中 的 父母 我们 是 孩子 眼中 的 父母

父母 眼中 的 孩子 是 同學 眼中 的 朋友 父母 眼中 的 孩子 是 同学 眼中 的 朋友

朋友 眼中 的 同學 如何 對待 他人 朋友 眼中 的 同学 如何 对待 他人

比德 森 博士 告訴 我們 比德 森 博士 告诉 我们

對待 一些 頹廢 的 朋友 要 及時 離開 对待 一些 颓废 的 朋友 要 及时 离开

對待 親人 对待 亲人

要 學會 理解 和 包容 要 学会 理解 和 包容

多 溝通 多 沟通

對待 孩子 对待 孩子

不要 讓 他 做出 讓 你 討厭 不要 让 他 做出 让 你 讨厌

他 的 是 下面 我們 來個 說一說 他 的 是 下面 我们 来个 说一说

首先 我們 來看 第一個 朋友 的 法則 首先 我们 来看 第一个 朋友 的 法则

放棄 損勇 與 真心 希望 你好 的 人 做 朋友 放弃 损勇 与 真心 希望 你好 的 人 做 朋友

我們 常說 我们 常说

近朱者赤 近朱者赤

近墨者黑 近墨者黑

在 交往 朋友 的 時候 在 交往 朋友 的 时候

我們 要 遠離 那些 對 我們 有 不良影響 的 人 我们 要 远离 那些 对 我们 有 不良影响 的 人

也 不要 幻想 可以 改造 也 不要 幻想 可以 改造

與 你 相差 很大 的 朋友 与 你 相差 很大 的 朋友

因為 朋友 是 互惠 關係 因为 朋友 是 互惠 关系

關於 這點 呢 关于 这点 呢

我們 一 起來 看看 作者 的 親身經歷 我们 一 起来 看看 作者 的 亲身经历

作者 童年 一起 長大 的 朋友 中 作者 童年 一起 长大 的 朋友 中

有 兩個 發小 有 两个 发小

一個 叫克裡斯 一个 叫 克里斯

一個 是 克裡斯 的 表弟 艾德 一个 是 克里斯 的 表弟 艾德

這 兩個 人 都 是 聰明 討人喜歡 的 孩子 这 两个 人 都 是 聪明 讨人喜欢 的 孩子

按說 長大 都 可以 和 作者 一樣 擁有 還 不錯 的 人生 按说 长大 都 可以 和 作者 一样 拥有 还 不错 的 人生

但 實際上 他們 後來 的 結局 卻 相差 甚遠 但 实际上 他们 后来 的 结局 却 相差 甚远

主要 是 因為 交友不慎 主要 是因为 交友不慎

沒有 及時 做到 遠離 損友 没有 及时 做到 远离 损友

他們 三人 本來 生活 在 一個 落後 的 地方 他们 三人 本来 生活 在 一个 落后 的 地方

那裡 的 年輕人 過早 的 消極 厭世 那里 的 年轻人 过早 的 消极 厌世

抗拒 責任 抗拒 责任

通過 吸食 大麻 來 逃避 生活 通过 吸食 大麻 来 逃避 生活

克裡斯 和 艾特 都 通過 朋友 接觸 了 大麻 克里斯 和 艾特 都 通过 朋友 接触 了 大麻

也 都 很早 的 失去 了 對 美好生活 的 嚮往 也 都 很早 的 失去 了 对 美好生活 的 向往

克裡斯 在 三十多歲 的 時候 精神病 發作 克里斯 在 三十多岁 的 时候 精神病 发作

不久以後 就 自殺身亡 了 不久以后 就 自杀身亡 了

至於 愛德 至于 爱德

他 的 日子 也 不好過 他 的 日子 也 不好过

多年 之後 多年 之后

作者 和 愛德 在 一個 城市 生活 作者 和 爱德 在 一个 城市 生活

他 邀請 愛德 來家裡 做客 他 邀请 爱德 来 家里 做客

艾德來 的 時候 帶來 了 一個 更加 頹廢 的 朋友 艾德来 的 时候 带来 了 一个 更加 颓废 的 朋友

原來 他們 倆 都 因為 吸食 大麻 而 雙眼 通紅 原来 他们 俩 都 因为 吸食 大麻 而 双眼 通红

身體 佝僂 身体 佝偻

做事 沒 辦法 做事 没 办法

只能 讓 他們 抓緊 離開 只能 让 他们 抓紧 离开

克裡斯 和 艾德 的 人生 結局 克里斯 和 艾德 的 人生 结局

和 他們 交往 的 損友 有 很大 關係 和 他们 交往 的 损友 有 很大 关系

反觀 作者 能夠 及時 與負 能量 的 損友 停止 交往 反观 作者 能够 及时 与 负 能量 的 损友 停止 交往

不斷 結交 有 上進心 的 朋友 不断 结交 有 上进心 的 朋友

一直 保持 著 對 世界 的 好奇心 一直 保持 着 对 世界 的 好奇心

隨著 朋友圈 的 不斷 升級 随着 朋友圈 的 不断 升级

他 的 學業 也 一路 青雲 他 的 学业 也 一路 青云

徹底 擺脫 了 原來 的 生活 軌跡 彻底 摆脱 了 原来 的 生活 轨迹

那些 頹廢 的 朋友 是 我們 前進 的 障礙 那些 颓废 的 朋友 是 我们 前进 的 障碍

當你 發現自己 交往 的 朋友 負 能量 爆棚 当 你 发现自己 交往 的 朋友 负 能量 爆棚

生活 一團糟 生活 一团糟

一定 要 儘快 遠離 一定 要 尽快 远离

不要 抱有幻想 幫助 不要 抱有幻想 帮助

他們 遠離 頹廢 是 很 難 實現 的 他们 远离 颓废 是 很 难 实现 的

因為 只有 當事人 有 強烈 的 渴望 因为 只有 当事人 有 强烈 的 渴望

才 會 有 效果 才 会 有 效果

其他人 的 督促 和 幫助 其他人 的 督促 和 帮助

只是 他們 繼續 頹廢 的 掩飾 和 藉口 只是 他们 继续 颓废 的 掩饰 和 借口

一定 要 記牢 朋友 間 最好 的 關係 是 互惠 關係 一定 要 记牢 朋友 间 最好 的 关系 是 互惠 关系

你 應該 選擇 上進 和 對 你 有益 的 朋友 你 应该 选择 上进 和 对 你 有益 的 朋友

這 不是 自私 这 不是 自私

而是 為 了 能夠 讓 彼此 變得 更好 而是 为了 能够 让 彼此 变得 更好

除了 朋友 以外 除了 朋友 以外

我們 該 如何 對待 自己 的 親人 呢 我们 该 如何 对待 自己 的 亲人 呢

我們 再 來看 看 第二個 對待 親人 的 法則 我们 再 来 看看 第二个 对待 亲人 的 法则

學會 正確 溝通 和 理解 学会 正确 沟通 和 理解

用 愛 溫暖 對方 用爱 温暖 对方

而 不是 去 爭論 而 不是 去 争论

對 與 錯 对 与 错

我們 的 親人 是 和 我們 情感 連接 最為 緊密 的 人 我们 的 亲人 是 和 我们 情感 连接 最为 紧密 的 人

包括 我們 的 父母 包括 我们 的 父母

孩子 和 愛人 孩子 和 爱人

我們 常常 會 和 最 親密 的 人 爭吵 我们 常常 会 和 最 亲密 的 人 争吵

大多 的 時候 還是 因為 微不足道 的 小事 大多 的 时候 还是 因为 微不足道 的 小事

比如 誰 來 做飯 比如 谁 来 做饭

誰 來 洗碗 谁 来 洗碗

穿 什麼 衣服 穿 什么 衣服

出門 等等 出门 等等

我們 不惜 使出 渾身 的 力氣 我们 不惜 使出 浑身 的 力气

去 論證 自己 的 觀點 去 论证 自己 的 观点

無比 正確 无比 正确

但 這樣 做 的 結果 往往 是 贏了 爭論 但 这样 做 的 结果 往往 是 赢 了 争论

卻 失去 了 家庭 的 安寧 與 溫暖 却 失去 了 家庭 的 安宁 与 温暖

不要 把 好脾氣 給了 陌生人 壞脾氣 不要 把 好脾气 给 了 陌生人 坏脾气

給了 家人 给 了 家人

我們 要 學會 感恩 我们 要 学会 感恩

感謝 親人 感谢 亲人

對 我們 的 關心 和 付出 对 我们 的 关心 和 付出

對待 自己 的 另一半 对待 自己 的 另一半

要 及時 溝通 和 學會 理解 要 及时 沟通 和 学会 理解

對待 父母 要 時刻 趕集 对待 父母 要 时刻 赶集

用 實際行動 銘記 父母 為 你 做 的 犧牲 用 实际行动 铭记 父母 为 你 做 的 牺牲

最後 最后

我們 來看 看 第三個 對待 孩子 的 法則 我们 来 看看 第三个 对待 孩子 的 法则

不要 讓 孩子 做出 讓 你 討厭 他 的 事 不要 让 孩子 做出 让 你 讨厌 他 的 事

在 對待 孩子 的 時候 在 对待 孩子 的 时候

父母 特別 容易 心軟 父母 特别 容易 心软

發自內心 的 害怕 孩子 因為 受到 懲罰 发自内心 的 害怕 孩子 因为 受到 惩罚

不 喜歡 自己 不 喜欢 自己

很多 父母 渴望 和 孩子 建立 友誼 很多 父母 渴望 和 孩子 建立 友谊

甚至 到 了 願意 犧牲 自己 尊嚴 的 地步 甚至 到 了 愿意 牺牲 自己 尊严 的 地步

但是 他們 往往 忽略 了 一點 孩子 其實 是 需要 管教 的 但是 他们 往往 忽略 了 一点 孩子 其实 是 需要 管教 的

孩子 身上 同樣 存在 陰暗面 孩子 身上 同样 存在 阴暗面

比如 時有發生 的 校園 霸 淩 事件 比如 时有发生 的 校园 霸凌 事件

這就 說明 小孩子 需要 父母 的 管教 这 就 说明 小孩子 需要 父母 的 管教

以及 一定 程度 的 社會化 以及 一定 程度 的 社会化

讓 其 認識 到 做人 做事 的 邊界 让 其 认识 到 做人 做事 的 边界

而 現實生活 中 的 父母 而 现实生活 中 的 父母

經常 剝奪 孩子 獨立 行動 的 機會 经常 剥夺 孩子 独立 行动 的 机会

不敢 教 孩子 不 的 意義 不敢 教 孩子 不 的 意义

孩子 很難 知道 邊界 在 哪裡 孩子 很难 知道 边界 在 哪里

容易 成長 為 自私 容易 成长 为 自私

難以 適應 社會 的 人 难以 适应 社会 的 人

而作 為 父母 而 作为 父母

應該 而且 必須 管教 孩子 管教 应该 而且 必须 管教 孩子 管教

不是 對 不良 行為 的 憤怒 或者 報復 不是 对 不良行为 的 愤怒 或者 报复

而是 一種 責任 而是 一种 责任

是 仁慈 和 長遠 判斷 的 謹慎 結合 是 仁慈 和 长远 判断 的 谨慎 结合

說 到 這兒 我们 来 做 一个 小结

我們 來 做 一個 小結

剛才 這 幾分鐘 呢 刚才 这 几分钟 呢

我們 說 了 本書 的 第二個 重點 內容 我们 说 了 本书 的 第二个 重点 内容

對待 他人 的 三條 人生 法則 对待 他人 的 三条 人生 法则

一是 遠離 損友 選擇 和 上 進 的 人 交朋友 一是 远离 损友 选择 和 上 进 的 人 交朋友

讓 彼此 變得 更好 让 彼此 变得 更好

二是 對待 親人 二是 对待 亲人

要 學會 正確 溝通 和 理解 要 学会 正确 沟通 和 理解

三是 對待 孩子 三是 对待 孩子

一定 要 做好 管教 一定 要 做好 管教

不要 讓 孩子 做出 讓 你 厭惡 的 事 不要 让 孩子 做出 让 你 厌恶 的 事

接下來 让 我们 一 起来 看看 第三个 重点

讓 我們 一 起來 看看 第三個 重點

我們 該 如何 用 12 法則 構建 獨立 人格 我们 该 如何 用 12 法则 构建 独立 人格

應對 人生 難題 应对 人生 难题

這是 一個 最好 的 時代 这是 一个 最好 的 时代

也 是 一個 最壞 的 時代 也 是 一个 最坏 的 时代

狄更斯 雙城記 裡的 這句 話 非常 貼切 的 狄更斯 双城记 里 的 这句 话 非常 贴切 的

形容 了 我們 目前 所處 的 時代 形容 了 我们 目前 所处 的 时代

當下 明明 是 人類 有史以來 最為 繁盛 的 時期 当下 明明 是 人类 有史以来 最为 繁盛 的 时期

但 同時 也 是 人們 心理 問題 出現 最多 的 事情 但 同时 也 是 人们 心理 问题 出现 最多 的 事情

要 想 應對 這些 問題 要 想 应对 这些 问题

我們 需要 構建 自己 的 獨立 的 人格 我们 需要 构建 自己 的 独立 的 人格

作者 用 他 的 研究 心得 作者 用 他 的 研究 心得

和 踐行 一生 的 智慧 和 践行 一生 的 智慧

為 我們 總結 出 了 兩條 有關 人格 的 法則 为 我们 总结 出 了 两条 有关 人格 的 法则

首先 首先

健全人格 的 第一條 法則 健全人格 的 第一条 法则

獲勝 的 龍蝦 從不 低頭 获胜 的 龙虾 从不 低头

筆直 站立 笔直 站立

昂首挺胸 昂首挺胸

還 記得 我們 剛才 說過 彼得森 还 记得 我们 刚才 说 过 彼得森

不是 有個 外號 叫 龍蝦 不是 有个 外号 叫 龙虾

不是 嗎 不是 吗

就 是從 這個 比喻 來 的 就 是从 这个 比喻 来 的

為 什麼 要 像 龍蝦 一樣 为什么 要 像 龙虾 一样

而 不是 像 老虎 一樣 筆直 站立 呢 而 不是 像 老虎 一样 笔直 站立 呢

彼得森 博士 說 彼得森 博士 说

龍蝦 是 一種 很 古老 的 動物 龙虾 是 一种 很 古老 的 动物

這種 動物 在 35 億年 前 就 一直 存在 这种 动物 在 35 亿年 前 就 一直 存在

比 恐龍 出現 的 還早 比 恐龙 出现 的 还 早

龍蝦 的 神經系統 相對 於 我們 人類 來說 要 簡單 得 多 龙虾 的 神经系统 相对 于 我们 人类 来说 要 简单 得 多

它 的 大腦神經 元 細胞 大 它 的 大脑神经 元 细胞 大

而且 很 容易 觀察 到 而且 很 容易 观察 到

但 就是 這麼 簡單 的 大腦 結構 和 腦神經 但 就是 这么 简单 的 大脑 结构 和 脑神经

已經 足夠 處理 好 地位 和 社會關係 的 資訊 了 已经 足够 处理 好 地位 和 社会关系 的 信息 了

在 龍蝦 的 世界 裡 在 龙虾 的 世界 里

身體 龐大 的 身体 庞大 的

厲害 的 個體 往往 在 爭奪 領地 的 時候 容易 獲得勝利 厉害 的 个体 往往 在 争夺 领地 的 时候 容易 获得胜利

獲得勝利 的 龍蝦 會 獲得 更好 的 棲身之地 获得胜利 的 龙虾 会 获得 更好 的 栖身之地

也 會 吸引 更為 優秀 的 伴侶 也 会 吸引 更为 优秀 的 伴侣

現代 科學研究 表明 现代 科学研究 表明

除了 身體 的 優勢 除了 身体 的 优势

龍蝦 體內 的 血清素 和 召 俞胺 是 左右 勝敗 的 關鍵 龙虾 体内 的 血清素 和 召 俞胺 是 左右 胜败 的 关键

而 那些 強勢 的 龍蝦 而 那些 强势 的 龙虾

龍蝦 通過 自己 挺拔 的 身體 和 自信 的 心理 狀態 龙虾 通过 自己 挺拔 的 身体 和 自信 的 心理 状态

或者說 是 挺拔 的 狀態 或者说 是 挺拔 的 状态

分泌 更 多 血清素 和 召 俞胺 分泌 更 多 血清素 和 召 俞胺

為 什麼 要 像 龍蝦 一樣 筆挺 站立 为什么 要 像 龙虾 一样 笔挺 站立

仰首 挺胸 呢 仰首 挺胸 呢

作者 這麼 說 作者 这么 说

這是 要求 我們 保持 站 軍姿 的 姿勢 这是 要求 我们 保持 站 军姿 的 姿势

從 生理 上 到 心理 上 都 要 站 直 了 別趴下 从 生理 上 到 心理 上 都 要 站 直 了 别趴下

身體 的 比值 讓 你 獲得 更 多 的 正向 回饋 和 自信 身体 的 比值 让 你 获得 更 多 的 正向 反馈 和 自信

而 精神 上 的 筆直 站立 又 會 讓你能 看清 生活 的 重任 而 精神 上 的 笔直 站立 又 会 让你能 看清 生活 的 重任

每當 你 仰首 挺胸 每当 你 仰首 挺胸

站 得 筆直 站 得 笔直

你 的 身體 會 分泌 更 多 的 血清素 你 的 身体 会 分泌 更 多 的 血清素

你 就 會 像 那 只 在 爭奪 領地 之戰 中 獲勝 的 龍蝦 一樣 你 就 会 像 那 只 在 争夺 领地 之战 中 获胜 的 龙虾 一样

獲得 更 多 的 正向 回饋 获得 更 多 的 正向 反馈

而且 周圍 的 人 也 會 因 你 的 體態 來 評估 你 而且 周围 的 人 也 会 因 你 的 体态 来 评估 你

雖然 你 仍 有 可能 遭受 打壓 虽然 你 仍 有 可能 遭受 打压

但是 挺拔 站立 的 你 從 身體 到 思想 上 但是 挺拔 站立 的 你 从 身体 到 思想 上

都 會 更加 積極 地 迎接 一切 挑戰 都 会 更加 积极 地 迎接 一切 挑战

所有 的 人 也 包括 你 自己 所有 的 人 也 包括 你 自己

都 會 認為 你 是 有 能力 的 都 会 认为 你 是 有 能力 的

有 了 積極 的 回饋 有 了 积极 的 反馈

你 會 更加 容易 把握 人際關係 你 会 更加 容易 把握 人际关系

也 會 遇到 更 多 心懷 善意 的 人 也 会 遇到 更 多 心怀 善意 的 人

你 會 更加 讓 人 喜歡 你 会 更加 让 人 喜欢

便會 收穫 更 多 的 好運氣 便会 收获 更 多 的 好运气

你 會 覺得 你 的 生命 有 了 更 多 的 意義 你 会 觉得 你 的 生命 有 了 更 多 的 意义

也將 不再 感到 害怕 和 絕望 也 将 不再 感到 害怕 和 绝望

接下來 接下来

我們 再 看看 第二條 人格 法則 我们 再 看看 第二条 人格 法则

追求 意義 追求 意义

拒絕 苟且 拒绝 苟且

在 網上 經常 看到 有人 說 生活 好難 在 网上 经常 看到 有人 说 生活 好难

的確 沒有 一個 人 的 生活 是 容易 的 的确 没有 一个 人 的 生活 是 容易 的

我們 必須 承認 一個 事實 我们 必须 承认 一个 事实

生活 的 本質 是 痛苦 生活 的 本质 是 痛苦

而 面對 痛苦 而 面对 痛苦

很多 人 的 解決 方法 是 及時行樂 很多 人 的 解决 方法 是 及时行乐

比如 今朝有酒今朝醉 比如 今朝有酒今朝醉

說 的 就是 享受 當下 的 這 一切 说 的 就是 享受 当下 的 这 一切

別去 想 那麼 多 的 煩心事 别去 想 那么 多 的 烦心事

但是 呢 但是 呢

這種 方式 只能 緩解 一時 之痛 这种 方式 只能 缓解 一时 之痛

我們 要是 想 擺脫 痛苦 我们 要是 想 摆脱 痛苦

就 只能 不斷 的 及時行樂 就 只能 不断 的 及时行乐

但是 這種 堅持 不了 幾天 但是 这种 坚持 不了 几天

人們 又 會 覺得 沒有 意義 人们 又 会 觉得 没有 意义

比如 上班 的 時候 會 特別 想 休息 比如 上班 的 时候 会 特别 想 休息

因為 休息 可以 隨便 熬夜 刷劇 聚會 因为 休息 可以 随便 熬夜 刷剧 聚会

唱歌 出去 旅行 唱歌 出去 旅行

但是 玩久 了 但是 玩久 了

心裡 也 會 感到 疲憊 心里 也 会 感到 疲惫

真的 讓 你 一年 不 上班 真的 让 你 一年 不 上班

不 學習 不 做 有 意义 的 事

不 做 有 意義 的 事

你 也 受不了 你 也 受不了

覺得 沒有 意義 觉得 没有 意义

那麼 什麼 是 我們 追尋 的 意義 呢 那么 什么 是 我们 追寻 的 意义 呢

作者 告訴 我們 作者 告诉 我们

追求 意義 就是 拒絕 苟且 學會 延遲 滿足 追求 意义 就是 拒绝 苟且 学会 延迟 满足

延遲 滿足 是 一種 人生 選擇 延迟 满足 是 一种 人生 选择

他 告訴 我們 他 告诉 我们

如果 放棄 即時 滿足 未來 如果 放弃 即时 满足 未来

就 可以 有 更好 的 收穫 就 可以 有 更好 的 收获

這 一點 直接 賦予 了 努力 以 深遠 的 意義 这 一点 直接 赋予 了 努力 以 深远 的 意义

人 不 應該 只 看 當下 人 不 应该 只 看 当下

而是 應該 更 關注 未來 當下 的 每一分 而是 应该 更 关注 未来 当下 的 每一分

努力 都 決定 了 未來 的 樣子 努力 都 决定 了 未来 的 样子

現在 的 每一分 付出 都 可以 降低 未來 的 不確定性 现在 的 每一分 付出 都 可以 降低 未来 的 不确定性

讓 你 遭遇 挫折 的 時候 更 有 力量 让 你 遭遇 挫折 的 时候 更 有 力量

好 那 上面 的 就是 這本 書 的 第三個 重點 內容 好 那 上面 的 就是 这 本书 的 第三个 重点 内容

構建 獨立 人格 的 兩條 人生 法則 构建 独立 人格 的 两条 人生 法则

幫助 我們 完善 自我 勇敢 應對 人生 難題 帮助 我们 完善 自我 勇敢 应对 人生 难题

那 這 兩條 法則 分別 是 宜 相互 上 的 龍蝦 一樣 那 这 两条 法则 分别 是 宜 相互 上 的 龙虾 一样

從不 敵同 筆直 站立 从不 敌同 笔直 站立

昂首挺胸 昂首挺胸

拒絕 苟且 學會 延遲 滿足 追求 人生意義 拒绝 苟且 学会 延迟 满足 追求 人生意义

好 了 好 了

說 到 這呢 我们 今天 聊 的 内容 就 差不多 了

我們 今天 聊 的 內容 就 差不多 了

讓 我們 回顧 一下 今天 我們 說 的 要點 让 我们 回顾 一下 今天 我们 说 的 要点

我們 一共 講了 三個 重點 內容 我们 一共 讲 了 三个 重点 内容

首先 是 如何 用 12 人生 法則 去 面對 自己 首先 是 如何 用 12 人生 法则 去 面对 自己

其次 是 如何 用 12 人生 法則 去 對待 他人 其次 是 如何 用 12 人生 法则 去 对待 他人

最後 我们 讲 了 如何 用 12 人生 法则 构建 自己 的 独立 人格

我們 講了 如何 用 12 人生 法則 構建 自己 的 獨立 人格

學會 在 未知 的 未來 應對 人生 困難 学会 在 未知 的 未来 应对 人生 困难

彼德森 博士 的 人生 12 法則 彼德森 博士 的 人生 12 法则

從 哲學 層面 从 哲学 层面

心理學 層面 等 多個 學科 層面 給 我們 梳理 心理学 层面 等 多个 学科 层面 给 我们 梳理

並 總結 了 面對 他人 與 自己 面對 這個 世界 的 方法 并 总结 了 面对 他人 与 自己 面对 这个 世界 的 方法

教會 了 我們 在 這個 最好 的 時代 裡 教会 了 我们 在 这个 最好 的 时代 里

如何 獲得 永久 的 幸福 和 內心 的 安寧 如何 获得 永久 的 幸福 和 内心 的 安宁

這些 法則 有 一個 總 的 底層 邏輯 也 是 最 為 重要 的 原則 这些 法则 有 一个 总 的 底层 逻辑 也 是 最为 重要 的 原则

就是 我們 要 為 自己 的 人生 負責 就是 我们 要 为 自己 的 人生 负责

以上 就是 今天 全部內容 總結 以上 就是 今天 全部内容 总结

恭喜 您 又 聽 完 了 一 本書 恭喜 您 又 听 完 了 一 本书