Lo STRESS può uccidere? |stress||kill Kann STRESS tödlich sein? Can STRESS kill? ¿Puede matar el ESTRÉS? Le STRESS peut-il tuer ? ストレスは人を殺すか？ Czy STRES może zabić? O stress pode matar? Kan stress döda?

In un mondo frenetico, con lavori interminabili e impegni che si accumulano, lo stress può |||frenetischen|||unendliche Arbeit|||||||| |||frantic|||endless||commitments|||accumulate|the|| In a fast-paced world, with endless jobs and piling up commitments, stress can W szybko zmieniającym się świecie, z niekończącymi się miejscami pracy i piętrzącymi się zobowiązaniami, stres może

prendersi il meglio di noi. take the best||best||we get the best of us.

Ma quanto effettivamente fa male? Lo stress può uccidere per davvero? ||actually|||||||| But how much does it actually hurt? Can Stress Really Kill?

Da un punto di vista biologico, lo stress svolge anche una sua funzione. ||||||||hat|||| |||||biological|||plays|||its|function From a biological point of view, stress also plays a role.

Se stai per essere attaccato da un orso è meglio che lo stress ti dia una svegliata. ||||||||||||||||Wachmacher |||be|attacked|||bear||better|that||||give||wake-up If you're about to be attacked by a bear, stress better wake you up.

Ma a quanto pare anche il mutuo, la disoccupazione o un esame imminente ||||||Hypothek||Arbeitslosigkeit|||| |||it seems|also||mortgage||unemployment|||exam|upcoming exam But apparently also the mortgage, unemployment or an upcoming exam Ale podobno też hipoteka, bezrobocie czy zbliżający się egzamin

attivano la stessa reazione corporea. E, a differenza della maggior parte delle activate|||reaction|body reaction|||difference||majority of the|| activate the same body reaction. And, unlike most

specie animali, le quali subiscono un forte calo di questi ormoni, ,gli esseri umani sembra species|||which|experience|||decline|||hormones||beings|humans|seem animal species, which suffer a sharp decline in these hormones, humans it seems gatunki zwierząt, które cierpią na gwałtowny spadek tych hormonów, wydaje się, że ludzie

proprio che non riescano a trovare il modo di spegnere l'interruttore. |||they cannot||||||turn off|switch just can't find a way to turn off the switch.

Anche se non è una questione di vita o di morte, |||||matter|||||death Even if it's not a matter of life and death, Nawet jeśli to nie jest kwestia życia lub śmierci,

i nostri problemi psicologici ci inondano di questi ormoni, facendoci battere il cuore |||psychological||flood||||making us|beat|| our psychological problems flood us with these hormones, making our hearts race

all'impazzata, tendendo i nostri muscoli e rivoltandoci lo stomaco. verrückt|anstrengend||||||| madly|stretching|||muscles||twisting||stomach madly, straining our muscles and turning our stomachs upside down. follement, tendant nos muscles et retournant nos estomacs.

In Giappone si usa il termine Karoshi, che letteralmente significa "morte per il troppo ||||||Überarbeitungstod||||||| |Japan||||term|overwork death||literally||||| In Japan the term Karoshi is used, which literally means "death from too much

lavoro". In quella che al giorno d'oggi è considerata ||||||today|| work". In what nowadays is considered

un'epidemia di stacanovismo, questi individui, appare sani e in piena forma, muoiono all'improvviso. ||Arbeitseifer|||erscheinen||||||sterben| an epidemic||workaholism||individuals|appear|healthy|||full health|form|die|suddenly an epidemic of workaholic, these individuals, appearing healthy and in good shape, die suddenly. une épidémie de bourreaux de travail, ces individus, semblant en bonne santé et en bonne forme, meurent subitement. epidemia pracoholików, osoby te, wyglądając na zdrowe i w dobrej kondycji, nagle umierają.

Dopo essere stati ufficialmente riconosciuti e documentati in Giappone, after|being||officially|recognized||documented|| After being officially recognized and documented in Japan,

questi improvvisi attacchi di cuore e infarti sono stati rapidamente imputati allo stress. |plötzlichen||||||||||| |sudden|attacks||||heart attacks||||attributed|| these sudden heart attacks and strokes were quickly blamed on stress.

Ma come fa lo stress provocare tutto ciò? but|how||||cause||this But how does stress cause all of this?

Il cortisolo è uno dei principali ormoni dello stress, che aiuta a indirizzare l'energia ||||||||||||lenken auf| |cortisol||||main|hormones||||||direct|energy Cortisol is one of the main stress hormones, which helps direct energy

dove necessario, evitando di interagire con le funzioni non essenziali del corpo. |necessary|avoiding||interact|||functions||non essential|delete|body where necessary, avoiding interacting with non-essential body functions. w razie potrzeby unikanie interakcji z nieistotnymi funkcjami organizmu.

Ma con un'esposizione cronica allo stress, sorgono i problemi. ||an exposure|chronic|||problems arise|| But with chronic exposure to stress, problems arise.

Il sistema immunitario si spegne, l'infiammazione viene inibita, i globuli bianchi diminuiscono ||||schaltet sich ab||||||| |immune system|immune||turns off|inflammation||inhibited||white blood cells|white blood cells|decrease The immune system shuts down, inflammation is inhibited, white blood cells decrease Układ odpornościowy wyłącza się, stan zapalny zostaje zahamowany, zmniejsza się liczba białych krwinek

e la predisposizione alla malattia cresce. Alcune prove suggeriscono che lo stress prolungato ||predisposition||disease|increases|||suggest||||long-term and susceptibility to disease increases. Some evidence suggests that prolonged stress a predyspozycje do choroby rosną. Niektóre dowody sugerują, że długotrwały stres

potrebbe anche contribuire allo sviluppo del cancro. ||contribute to||development||cancer

Per esempio, osservando lo stato delle arterie dei macachi, è emerso che quelli sottoposti ||||||||Makaken|||||unterzogen wurden ||observing||||arteries||||emerged|||subjected For example, when observing the state of macaques' arteries, it was found that those undergoing Na przykład, obserwując stan tętnic makaków, stwierdzono, że poddani

a uno stress significativo le avevano più intasate. |||||||verstopft |||significant||||clogged up to significant stress had them more clogged. sous un stress important ils les avaient plus bouchés.

Questo impedisce al sangue di arrivare rapidamente al cuore nei momenti di stress, e può infine |prevents||blood|||||||moments||||can|finally

portare all'infarto. |to a heart attack

Anche il cervello ha il suo prezzo da pagare; analizzando i topi sotto stress vediamo che ||brain||||price|||analyzing||mice|under||we see|

le cellule del cervello sono sensibilmente più piccole, con ramificazioni meno aree |||||||||Verzweigungen|| |cells||brain||significantly||small||branches||wide brain cells are significantly smaller, with fewer branching areas komórki mózgowe są znacznie mniejsze, z mniejszą liczbą rozgałęzień

estese dei normali topi. Questo si verifica soprattutto nelle aree associate alla memoria stretched||normal|mice|||verify|especially|in the|areas|associated||memory

e all'apprendimento. |to learning and learning.

Tutto ciò potrebbe farci pensare alle meravigliose sessioni di studio notturne, dove lo stress |||make us|||wonderful|sessions|||night study||| All this might make us think of the wonderful nighttime study sessions, where the stress

acuto e la privazione del sonno possono rendere sempre più difficile tenere a mente le informazioni. sharp|||deprivation||||make|always|||keep in mind||mind||information acute and sleep deprivation can make it increasingly difficult to keep information in mind. doraźna deprywacja i brak snu mogą coraz bardziej utrudniać zapamiętywanie informacji.

Forse il nostro DNA dice già tutto. Abbiamo qualcosa che porta il nome di telomeri maybe||our|DNA|says||||something||||||telomeres Perhaps our DNA already says it all. We have something that goes by the name of telomeres. Może nasze DNA już mówi wszystko. Mamy coś, co nazywa się telomerami

alle estremità dei cromosomi, che si accorciano man mano che avanziamo con l'età. |ends||chromosomes|||shorten||||advance||age at the ends of the chromosomes, which shorten as we advance with age.

--Il nostro video "Invecchiare", qui, spiega questo processo. |||Älter werden|||| |||aging||explains|| --Our video "Getting Old," here, explains this process.

Essi si esauriscono e a quel punto la cellula smette di duplicarsi e muore. sie||erschöpfen sich||||||||||| They||exhaust themselves||||||cell|stops||duplicate||dies They are exhausted, at which point the cell stops duplicating and dies.

Quindi i telomeri sono direttamente collegati all'invecchiamento e alla durata della vita. ||telomeres||directly|connected|aging|||duration of life||life So telomeres are directly linked to aging and lifespan.

E si è scoperto che lo stress può effettivamente accelerarne l'accorciamento. ||||||||||Verkürzung |||discovered|||||actually|accelerate it|shortening And it turns out that stress can actually accelerate its shortening.

Ma la speranza non è del tutto perduta per le persone costantemente stressate. ||hope|||||lost||||constantly|stressed But hope is not entirely lost for constantly stressed people.

È stato dimostrato che, un altro ormone, l'ossitocina, riduce questa risposta allo ||demonstrated||||hormone|oxytocin|reduces this response||response| Another hormone, oxytocin, has been shown to reduce this response to

stress. Aiuta i vasi sanguigni a rilassarsi, oltre |||blood vessels|blood vessels||relax|beyond stress. It helps the blood vessels relax as well

a riparare i danni subiti dal cuore per via dello stress. |repair||damage|suffered||||due to|| to repair the damage suffered by the heart due to stress.

Ma come fare per avere più ossitocina? È spesso soprannominata "l'ormone delle coccole" ||||||||||||Umarmungen ||||||oxytocin|||nicknamed|the hormone||cuddles But how do you get more oxytocin? It is often dubbed "the cuddle hormone"

perché viene rilasciata durante le interazioni sociali positive e quando ci prendiamo cura |it is released|released|||interactions|social|positive interactions||||take care|care because it is released during positive social interactions and when we care

degli altri. Le persone che trascorrono più tempo in compagnia |||||spend||||company Of others. People who spend more time in each other's company.

creano una resistenza allo stress. Quindi, nei momenti difficili, ricorda: non create||resistance|||so||||remember| create a resistance to stress. So in difficult times, remember: don't

devi affrontarli da solo. Passa un po' di tempo con le persone che ami: |face them|||spend||||||||| you have to face them alone. Spend some time with the people you love:

potrebbero letteralmente.. salvarti la vita! |literally|save||