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2020-7 Imported from YouTube, Wie man mit Gadgets abnimmt | Abnehmen 2018

Wie man mit Gadgets abnimmt | Abnehmen 2018

Hallo und Herzlich Willkommen!

Dieses Video ist der erste Teil der Videoserie "Fit mit Gadgets".

In dieser Serie will ich dir zeigen wie du verschiedene Gadgets in Kombination nutzen

kannst, um deine Fitnessziele noch besser und noch schneller zu erreichen.

Also, auf geht's!

Hey Leute, wie geht's? Byorn hier mit fitgadget!

Wie ihr wisst bin ich Personaltrainer und Motivationscoach.

Normalerweise stelle ich in diesem Channel Fitness Tracker und andere Gadgets vor, die

euch helfen eure Fitness zu verbessern.

In dieser Videoserie will ich einen größeren Bogen schlagen.

Anstatt Gadgets lediglich vorzustellen, zeige ich euch wie man diese in Kombination anwendet,

um noch schneller und noch effektiver Erfolg zu haben.

Um mit guten Beispiel voranzugehen nehme ich euch auf meine persönliche 12-wöchige Fitnessreise

mit.

Mein erklärtes Ziel ist es 10 kg in 12 Wochen abzunehmen.

Vielleicht kann ich euch ja inspirieren ebenfalls eine eigene Fitnessreise mit diesen Gadgets

anzutreten.

Und falls ihr schon auf eurer Fitnessreise seid, kann euch das ein oder andere Gadget

vielleicht dabei helfen, euer Ziel noch besser und noch schneller zu erreichen.

Abonniert auf jeden Fall den Kanal, um keinen Teil zu verpassen!

Kommen wir jetzt mal zu den Gadgets.

In den nächsten Episoden gehe ich dann noch genauer auf die einzelnen Produkte ein und

erkläre deren Funktion ganz spezifisch.

Unten in der Beschreibung verlinke ich alle hier beschriebenen Gadgets!

Die Schaltzentrale meiner Fitnessreise ist die Garmin Vivoactive 3.

Sie dient als Aktivitätstracker und Kalorienmesser.

Denn das wichtigste beim Abnehmen ist die Kalorienbilanz zu kennen, sprich zu wissen

wieviel Kalorien man verbraucht, und wieviel man einnimmt.

Auch besitzt die Vivoactive 3 einen optischen Pulsmesser.

Um jedoch genaue Angaben über den Kalorienverbrauch beim Sport zu erhalten, kopple ich die Uhr

mit diesem Brustgurt.

Den BerryKing Herzfrequenzgurt.

Das gute am BerryKing Brustgurt ist, dass dieser günstig und gleichzeitig mit mehreren

Standards kompatibel ist.

So kann man den Brustgurt nicht nur mit der Uhr verbinden, sondern auch mit dem Smartphone.

Wenn die Vivoactive 3 das Gehirn dieser Fitnessreise ist, dann ist nachfolgendes Produkt das Herz

dieser Reise.

Die Nokia Body Waage!

Verschiedene Abnehmstudien haben gezeigt, dass Menschen, die sich täglich wiegen viel

mehr Gewicht verlieren, als Menschen, die sich nur einmal pro Woche wiegen.

Die Nokia Body Waage ist eine WiFi Waage, die das Gewicht über die Cloud mit der Vivoactive

3 synchronisiert.

Und das ist wichtiger als man denkt, denn erst das korrekte Gewicht erlaubt es eine

relativ genaue Abschätzung des Kalorienverbrauchs zu berechnen!

Und da das Gewicht täglich schwanken kann, ist das der zweite Grund, wieso man sich täglich

wiegen sollte.

Zusätzlich, jedoch nicht notwendig, nutze ich den Skulpt Muskelscanner.

Der Skulpt misst die Qualität verschiedener Muskeln, und kann daraus den Körperfettanteil

ermitteln.

Die Messung mit dem Skulpt ist weitaus genauer als die Messung mit gewöhnlichen Körperfettwaagen.

Studien haben gezeigt, dass Musik beim Training die Leistungsfähigkeit signifikant steigert

und sehr motivierend wirkt.

Deshalb sind Kopfhörer beim Training ein unverzichtbares Accessoire, am besten kabellos

und leicht wie diese hier.

Apropos Training, diese Kopfhörer sind auch aus einem weiteren Grund wichtig, nämlich

aufgrund der Art meines Trainings.

Worauf ich jetzt zu sprechen komme.

Abnehmen und Sport sind ein optimales Gespann.

Hier sind der Fantasie keine Grenzen gesetzt, welchen Sport man betreiben möchte, um seinen

Kalorienverbrauch noch etwas mehr anzuheben.

Selbst Spazierengehen ist eine durchaus effektive Möglichkeit.

Ich persönlich habe mich für ein Online Fitnessstudio entschieden, und zwar für Gymondo.

Das gute ist, dass man zuhause und zu seiner Zeit trainieren kann.

Man hat keine Anfahrtswege, und man meidet das volle Studio zu dieser Jahreszeit.

Man kann sich aussuchen welche Art von Training man macht, und man kann die Dauer und die

Intensität ebenfalls einstellen.

Das heißt, wenn ich an einem Tag mal nicht soviel Zeit haben sollte kann ich ein schnelles

10 Minuten Workout auswählen.

Außerdem ist das Coaching für jeden Anfänger sehr sinnvoll.

Profis können das Coaching auch ausschalten und sich nur auf die Übungen konzentrieren.

Klar könnte ich als Personal Trainer auch mein eigenes Training zusammenstellen, aber

mit dieser Serie will ich euch anhand meines eigenen Beispiels zeigen, dass das auch mit

einem Online Fitnessstudio möglich ist.

Gymondo gibt es als App fürs Smartphone und fürs Tablet.

Die App kann man auch mit Spotify verbinden, so dass man mit seiner persönlichen Lieblingsplayliste

trainieren kann.

Somit macht der Einsatz von den vorher genannten Kopfhörern doppelt Sinn.

Ganz am Anfang habe ich ja gesagt, dass es wichtig ist seine Kalorienbilanz zu kennen.

Also nicht nur zu wissen, wieviel man verbraucht, sondern auch zu wissen wieviel man einnimmt.

Keiner mag es zu hungern, und wenn du Sport machst brauchst du Energie.

Jedoch darf es auch nicht zu viel sein.

Genau aus dem gleichen Grund wieso man sich jeden Tag wiegen sollte, sollte man auch die

exakte Kalorienzufuhr kennen.

Wie schnell unterschätzt man die Geschwindigkeit im Auto, wäre der Tacho nicht da.

Die Tachofunktion übernimmt die App MyFitnessPal.

Diese App macht es sehr simpel meine Kalorienaufnahme zu tracken.

Es gibt eine riesige Datenbank, und das Lebensmittel das nicht in dieser Datenbank ist, muss erst

mal gefunden werden.

Dank des Barcodescanners ist das tracken eine Angelegenheit von Sekunden.

Und zu guter Letzt habe ich meinen eigenen Ernährungsplan, den ich später noch online

zur Verfügung stelle.

So, das war's jetzt erstmal.

Wie gesagt werde ich den nachfolgenden Episoden die Integration der jeweiligen Gadgets ausführlicher

zeigen, und am Ende der Serie stelle ich meine hoffentlich erfolgreichen Ergebnisse vor.

Also vergiss nicht zu abonnieren, und wenn du Fragen hast, schreib sie mir einfach unten

in die Kommentare.

Vielen Dank für's zuschauen, und denk dran: Bleib fit! ...beziehungsweise werde fit!


Wie man mit Gadgets abnimmt | Abnehmen 2018 Πώς να χάσετε βάρος με Gadgets | Χάστε βάρος 2018 How to lose weight with gadgets | Slimming 2018 Come perdere peso con i gadget | Perdere peso 2018 Como perder peso com gadgets | Perder peso 2018

Hallo und Herzlich Willkommen!

Dieses Video ist der erste Teil der Videoserie "Fit mit Gadgets". This video is the first part of the "Fit with Gadgets" video series.

In dieser Serie will ich dir zeigen wie du verschiedene Gadgets in Kombination nutzen In this series I want to show you how to use different gadgets in combination.

kannst, um deine Fitnessziele noch besser und noch schneller zu erreichen. to achieve your fitness goals even better and even faster.

Also, auf geht's! So let's go!

Hey Leute, wie geht's? Byorn hier mit fitgadget! Hey guys, how's it going? Byorn here with fitgadget!

Wie ihr wisst bin ich Personaltrainer und Motivationscoach. As you know I am a personal trainer and motivational coach.

Normalerweise stelle ich in diesem Channel Fitness Tracker und andere Gadgets vor, die Usually in this channel I present fitness trackers and other gadgets that are

euch helfen eure Fitness zu verbessern.

In dieser Videoserie will ich einen größeren Bogen schlagen. In this video series, I want to go a long way.

Anstatt Gadgets lediglich vorzustellen, zeige ich euch wie man diese in Kombination anwendet,

um noch schneller und noch effektiver Erfolg zu haben.

Um mit guten Beispiel voranzugehen nehme ich euch auf meine persönliche 12-wöchige Fitnessreise To set a good example, I'll take you on my personal 12-week fitness journey

mit.

Mein erklärtes Ziel ist es 10 kg in 12 Wochen abzunehmen. My stated goal is to lose 10 kg in 12 weeks.

Vielleicht kann ich euch ja inspirieren ebenfalls eine eigene Fitnessreise mit diesen Gadgets

anzutreten.

Und falls ihr schon auf eurer Fitnessreise seid, kann euch das ein oder andere Gadget

vielleicht dabei helfen, euer Ziel noch besser und noch schneller zu erreichen.

Abonniert auf jeden Fall den Kanal, um keinen Teil zu verpassen! Definitely subscribe to the channel so as not to miss any part!

Kommen wir jetzt mal zu den Gadgets.

In den nächsten Episoden gehe ich dann noch genauer auf die einzelnen Produkte ein und

erkläre deren Funktion ganz spezifisch.

Unten in der Beschreibung verlinke ich alle hier beschriebenen Gadgets!

Die Schaltzentrale meiner Fitnessreise ist die Garmin Vivoactive 3. The control center of my fitness journey is the Garmin Vivoactive 3.

Sie dient als Aktivitätstracker und Kalorienmesser.

Denn das wichtigste beim Abnehmen ist die Kalorienbilanz zu kennen, sprich zu wissen Because the most important thing when losing weight is to know the calorie balance, i.e. to know

wieviel Kalorien man verbraucht, und wieviel man einnimmt.

Auch besitzt die Vivoactive 3 einen optischen Pulsmesser.

Um jedoch genaue Angaben über den Kalorienverbrauch beim Sport zu erhalten, kopple ich die Uhr However, in order to get precise information about the calorie consumption during exercise, I pair the watch

mit diesem Brustgurt. with this chest strap.

Den BerryKing Herzfrequenzgurt.

Das gute am BerryKing Brustgurt ist, dass dieser günstig und gleichzeitig mit mehreren The good thing about the BerryKing chest strap is that it is cheap and at the same time with several

Standards kompatibel ist. Standards is compatible.

So kann man den Brustgurt nicht nur mit der Uhr verbinden, sondern auch mit dem Smartphone.

Wenn die Vivoactive 3 das Gehirn dieser Fitnessreise ist, dann ist nachfolgendes Produkt das Herz If the Vivoactive 3 is the brain on this fitness journey, then the next product is the heart

dieser Reise.

Die Nokia Body Waage! The Nokia Body Scale!

Verschiedene Abnehmstudien haben gezeigt, dass Menschen, die sich täglich wiegen viel Various weight loss studies have shown that people who weigh themselves a lot every day

mehr Gewicht verlieren, als Menschen, die sich nur einmal pro Woche wiegen.

Die Nokia Body Waage ist eine WiFi Waage, die das Gewicht über die Cloud mit der Vivoactive

3 synchronisiert.

Und das ist wichtiger als man denkt, denn erst das korrekte Gewicht erlaubt es eine

relativ genaue Abschätzung des Kalorienverbrauchs zu berechnen! to calculate a relatively accurate estimate of the calorie consumption!

Und da das Gewicht täglich schwanken kann, ist das der zweite Grund, wieso man sich täglich

wiegen sollte. should weigh.

Zusätzlich, jedoch nicht notwendig, nutze ich den Skulpt Muskelscanner. In addition, but not necessary, I use the sculpt muscle scanner.

Der Skulpt misst die Qualität verschiedener Muskeln, und kann daraus den Körperfettanteil

ermitteln.

Die Messung mit dem Skulpt ist weitaus genauer als die Messung mit gewöhnlichen Körperfettwaagen. The measurement with the Skulpt is far more accurate than the measurement with normal body fat scales.

Studien haben gezeigt, dass Musik beim Training die Leistungsfähigkeit signifikant steigert Studies have shown that music significantly increases performance when exercising

und sehr motivierend wirkt.

Deshalb sind Kopfhörer beim Training ein unverzichtbares Accessoire, am besten kabellos

und leicht wie diese hier.

Apropos Training, diese Kopfhörer sind auch aus einem weiteren Grund wichtig, nämlich

aufgrund der Art meines Trainings.

Worauf ich jetzt zu sprechen komme. Which I come to now.

Abnehmen und Sport sind ein optimales Gespann. Losing weight and exercise are an ideal team.

Hier sind der Fantasie keine Grenzen gesetzt, welchen Sport man betreiben möchte, um seinen

Kalorienverbrauch noch etwas mehr anzuheben. Increase calorie consumption a little more.

Selbst Spazierengehen ist eine durchaus effektive Möglichkeit. Even going for a walk is a very effective option.

Ich persönlich habe mich für ein Online Fitnessstudio entschieden, und zwar für Gymondo. Personally, I have opted for an online gym, Gymondo.

Das gute ist, dass man zuhause und zu seiner Zeit trainieren kann.

Man hat keine Anfahrtswege, und man meidet das volle Studio zu dieser Jahreszeit. You have no access routes and you avoid the full studio at this time of the year.

Man kann sich aussuchen welche Art von Training man macht, und man kann die Dauer und die

Intensität ebenfalls einstellen.

Das heißt, wenn ich an einem Tag mal nicht soviel Zeit haben sollte kann ich ein schnelles That means, if I don't have that much time on a day, I can do a quick one

10 Minuten Workout auswählen.

Außerdem ist das Coaching für jeden Anfänger sehr sinnvoll.

Profis können das Coaching auch ausschalten und sich nur auf die Übungen konzentrieren.

Klar könnte ich als Personal Trainer auch mein eigenes Training zusammenstellen, aber

mit dieser Serie will ich euch anhand meines eigenen Beispiels zeigen, dass das auch mit With this series I want to show you using my own example that this also applies to

einem Online Fitnessstudio möglich ist.

Gymondo gibt es als App fürs Smartphone und fürs Tablet.

Die App kann man auch mit Spotify verbinden, so dass man mit seiner persönlichen Lieblingsplayliste

trainieren kann.

Somit macht der Einsatz von den vorher genannten Kopfhörern doppelt Sinn. Thus, the use of the headphones mentioned above makes double sense.

Ganz am Anfang habe ich ja gesagt, dass es wichtig ist seine Kalorienbilanz zu kennen.

Also nicht nur zu wissen, wieviel man verbraucht, sondern auch zu wissen wieviel man einnimmt.

Keiner mag es zu hungern, und wenn du Sport machst brauchst du Energie.

Jedoch darf es auch nicht zu viel sein.

Genau aus dem gleichen Grund wieso man sich jeden Tag wiegen sollte, sollte man auch die

exakte Kalorienzufuhr kennen.

Wie schnell unterschätzt man die Geschwindigkeit im Auto, wäre der Tacho nicht da. How quickly you underestimate the speed in the car if the speedometer weren't there.

Die Tachofunktion übernimmt die App MyFitnessPal.

Diese App macht es sehr simpel meine Kalorienaufnahme zu tracken.

Es gibt eine riesige Datenbank, und das Lebensmittel das nicht in dieser Datenbank ist, muss erst There is a huge database and the food that is not in that database has to be found first

mal gefunden werden. times to be found.

Dank des Barcodescanners ist das tracken eine Angelegenheit von Sekunden. Thanks to the barcode scanner, tracking is a matter of seconds.

Und zu guter Letzt habe ich meinen eigenen Ernährungsplan, den ich später noch online And last but not least, I have my own nutrition plan, which I will post online later

zur Verfügung stelle. make available.

So, das war's jetzt erstmal. So that's it for now.

Wie gesagt werde ich den nachfolgenden Episoden die Integration der jeweiligen Gadgets ausführlicher

zeigen, und am Ende der Serie stelle ich meine hoffentlich erfolgreichen Ergebnisse vor.

Also vergiss nicht zu abonnieren, und wenn du Fragen hast, schreib sie mir einfach unten

in die Kommentare.

Vielen Dank für's zuschauen, und denk dran: Bleib fit! ...beziehungsweise werde fit!