稀缺 我们 是 如何 陷入 贫穷 和 忙碌 的 听 世界 每天 听 本书 摆脱 贫穷 摆脱 忙碌 如何 从 稀缺 走向 富足 Scarcity How we are trapped in poverty and busyness Listen to the world every day Listen to this book Get out of poverty Get out of busyness How to move from scarcity to abundance Escasez Cómo estamos atrapados en la pobreza y el ajetreo Escuchar el mundo Escuchar este libro todos los días Libertad de la pobreza Libertad del ajetreo Cómo pasar de la escasez a la abundancia Le manque Nous sommes Comment tomber dans la pauvreté et l'oisiveté Écouter le monde Tous les jours Écouter ce livre Sortir de la pauvreté Sortir de l'oisiveté Comment passer du manque à l'abondance 欠乏 私たちは貧困と多忙に陥る方法 世界に耳を傾ける 毎日を聴く この本を聴く 貧困から抜け出す 多忙から抜け出す 欠乏から豊かさへ移行する方法

您好

欢迎 来到 听书 Welcome to Listen to Books

在生活中 你 是否 有 这样 的 感受 Do you have this feeling in your life?

从早到晚 忙忙碌碌

但是 回想起来 似乎 也 没有 做到 什么

值得 夸耀 的 事

只是 被 一种 紧张感 时时 的 追赶 着 Just being chased by a sense of tension

比如 不 愿意 跟 朋友 进行 闲聊

潜意识 地 觉得 那样 是 浪费时间

你 会 用 两倍 的 速度 看 电影 You'll watch the movie twice as fast.

极度 渴望 旅行

却 总 觉得 没有 时间 but always feel that there is no time

重要 的 工作 总是 一拖再拖

但 时间 又 总是 被 应付 不 完 的 突发事件 占据 着 等等 But time is always occupied by emergencies that cannot be dealt with, etc.

这些 感受 都 和 一个 词 有关

那 就是 稀缺

稀缺 究竟 有 多 大 的 威力

它 能够 让 我们 陷入 贫穷 和 忙碌 呢 It can keep us poor and busy

读完 这 本书

我 想 你 一定 会 有 答案

此外 的 作者 在 告诉 你 答案 之外

也 为 你 提供 了 脱离 这个 困境 的 方法

一位 想要 在 大型 律师 事务所 升迁 为 合伙人 的 单身 母亲 A single mother looking to advance to partner at a major law firm

和 一位 用 一半 收入 支付 利息 的 农民 有何 共同之处 呢 What do you have in common with a farmer who pays interest on half his income?

答案 就是 稀缺

读一读 这 本书 就 能 惊奇 的 了解 到

稀缺 是 如何 影响 我们 每 一个 人 的

下面 我 将 分 三个 部分 来 为 你 解读 稀缺

这 本书 第一 部分 的 带 你 了解 什么 是 稀缺

稀缺 心态 以及 稀缺 心态 对 我们 的 好处 Scarcity Mentality and the Benefits of Scarcity Mentality for Us

第二 部分 的 引入 了 一个 和 稀缺 相关 的 概念

带宽 带 你 了解 稀缺 会 带来 的 三个 问题 Bandwidth takes you through the three problems that scarcity can cause.

第三个 部分 我们 来说 一说

如何 避免 稀缺 的 陷阱

从 贫穷 走向 富足

我们 先 来说 说 什么 是 稀缺

稀缺 呢

从 实质 上 来说

分为 两种 divided into two

一种 是 客观 上 的 稀缺

比如说 一个 人 拥有 的 金钱 数量 是 有限 的

就算 是 最 富有 的 人 even the richest

也 有 买不起 的 东西 There are also things that can't be bought

很多 资源 也 都 是 有限 的

稀缺 无处不在 Scarcity is everywhere

另 一种 的 是 主观 上 的 稀缺

也 就是 一种 拥有 少于 需要 的 感觉 a feeling of having less than you need

你 觉得 时间 不够

用钱 不够 多 等等

这 就是 稀缺 心态

作者 认为

资源 稀缺 并 不 可怕 Scarcity of resources is not terrible

可怕 的 是 稀缺 心态

很 明显

稀缺 心态 对于 我们 一定 有着 不好 的 影响 The scarcity mentality must have a bad effect on us

那么 我们 就 先 来说 一说 稀缺 心态 的 好处 So, let's start with the benefits of a scarcity mentality.

专注 红利 Focus on dividends

通过 一系列 的 实验

作者 发现

稀缺 会 在 人 的 潜意识 中 发挥作用

无论 大脑 的 主人 是否 愿意 Whether the master of the brain wants to or not

稀缺 都 会 牢牢地 俘获 他 的 注意力

从而 会 改变 他 的 体验

比如说

对于 我们 的 物体 大小 for our object size

时间 长短 的 认识 Awareness of the length of time

在 实验 中

在 穷人家 孩子 的 眼中 in the eyes of poor children

硬币 看上去 更大 coins look bigger

在 突发 事故 中 in an accident

比如说 车祸

抢劫 等 短暂 而 注意力 高度集中 的 事件 中 During brief, high concentration events such as robbery

因为 在 短时间 内 需要 处理 更 多 的 信息

所以 注意力 会 增强

只会 让 人们 感到 这 类 事件 的 持续时间 更长 It just makes people feel like these events last longer.

注意力 增强 所 带来 的 好处 The benefits of increased attention

在 我们 的 生活 中 随处可见

比如说 公司 开会 的 时候 一 开始 呢

都 是 没有 重点 的

大家 的 谈话 漫无目的

往往 脱离 主题 Often divorced from the subject

可是 当 会议 开 到 一半

大家 意识 到 时间 快 不够 的 时候

大家 开始 变得 齐心协力

完成 工作 的 意愿 和 能量 会 突然 增强 A sudden increase in willingness and energy to get the job done

不同 的 意见 会 被 铲除 Dissenting opinions will be eradicated

关键 的 细节 问题 浮出 水面 成为 焦点 话题 The key details of the issue have surfaced and become the focus of conversation.

因此 后半段 的 会议 So the second half of the meeting

总是 会 出现 很多 实质性 的 进展 There will always be a lot of substantial progress

英国 著名 的 记者 马克斯 黑斯廷斯

曾 在 一本 关于 丘吉尔 的 著作 中 写道 In a book about Churchill, it was written

英国人 头脑 最好 用 的 时候 The British mind is best used when

就是 快要 来不及 的 时候 It's when it's almost too late.

即使 每个 在 截止 日期 前 完成 工作 的 人 Even everyone who finishes work by the deadline

都 是 他 口中 的 英国人 They're all British in his mouth

截止 日期 之所以 这么 有用

是因为 产生 了 时间 稀缺

当 时间 不够 用 when time is not enough

人们 就 开始 集中精力

这 也 是 稀缺 俘获 大脑 的 结果 This is also the result of scarcity capturing the brain

时间 稀缺 所 带来 的 影响 The impact of time scarcity

体现 在 各个领域

无论是 和 工作 有关 还是 和 娱乐 有关

只要 时间 有限

我们 都 会 尽量 将 其 利用 的 淋漓尽致 We will try to make the most of it

这种 现象 就 被 称为 专注 红利

也 就是 稀缺

俘获 大脑 时所 产生 的 积极 成果

那么 So

为了 提高 自己 的 做事 效率 To improve your work efficiency

是不是 可以 佯装 有 一个 截止 日期 Is it okay to pretend to have a deadline

以此 让 自己 集中 注意力 的 去 完成 呢 So that you can focus on doing it?

就 像 我们 不能 自己 通过 搁置 自己 来 取 了 一样 Just like we can't take it ourselves by shelving ourselves

用 假装 有个 截止 日期 的 方式 来自 我 欺骗

很难 达成 提高 工作 绩效 的 目的

因为 空想 出来 的 截止 日期 不过 是 一个 空想

他 无法 像 真正 的 截止 日期 那样 俘获 我们 的 大脑

以上 就是 稀缺

俘获 我们 的 大脑 而 带来 的 专注 红利

事实上

这 本书 是 要 告诉 我们

稀缺 带来 的 问题 以及 如何 避免

所以 呢

接下来 的 内容 才 是 重点 What comes next is the point

我们 就 来说

一说 稀缺 带来 的 三个 问题

稀缺 心态 在 潜意识 层面 改变 我们 的 思维 方式

影响 我们 的 决策 和 行为

使 我们 注入 稀缺 陷阱

疲于 应对 越来越 严重 的 稀缺 struggling with growing scarcity

稀缺 造成 的 第一个 问题 是 管窥

所谓 管窥 是 指当 我们 专注 于 某 件 事 的 时候

会 忽略 其他 的 事情

就 像是 从 管 中 窥看 这个 世界 It's like taking a peek at the world through a tube

比如说 工作 忙 的 人 容易 忽视 家庭

穷人 容易 忽视 自己 的 健康 Poor people tend to neglect their own health

落后 的 进度 导致 连续 通宵 Lagging progress leads to losing sleep on consecutive nights

压力 大 的 时候 不 愿意 去 健身

或者 是 社交

关于 管窥 的 代价

作者 举 了 一个 例子

1984 年 至 2000 年 期间

消防队员 有 25% 左右 死 于 车辆 相撞 About 25% of firefighters die in vehicle crashes

其中 79% 是因为 没有 系 安全带

虽然 安全 培训 反复强调

但 在 接到 报警 之后

消防员 会 面临 极度 的 时间 稀缺

他们 常常 需要 在 五分钟 之内 完成 所有 的 准备 工作

这种 过度 的 时间 稀缺 代价 This Excessive Time Scarcity Cost

就是 常常 会 忽略 系 安全带 这样 的 小事

管窥 代价 的 另 一个 表现 Another manifestation of the price of peeping

是 我们 会 因此 做出 同时 处理 多项 任务 的 决定

这样 做 确实 可以 省出 一些 时间

但 结果 往往 是 这 多项 任务 处理 的 都 不 尽如人意

甚至 会 酿成 大灾难

比如说 一边 开车

一边 吃 东西

稀缺 造成 的 第二个 问题 是 带宽 降低 The second problem caused by scarcity is the reduction in bandwidth.

所谓 的 带宽 呢

就是 对 我们 的 计算 能力 It's about our computing power.

关注 能力

英明 决策 能力

坚持 计划 能力 和 抵制 诱惑 能力 的 衡量 Measures of adherence to planning and ability to resist temptation

它 包括 认知 能力 和 执行 控制力 两 类 元素 It includes two elements of cognitive ability and executive control

认知 能力 主要 是 我们 获得 信息

解决问题 和 逻辑 推理 的 能力

集中 表现 为 智力 水平 的 高低

我们 总是 认为 认知 能力 是 固定 不变 的

但 事实上 它会 随着 环境 的 变化 而 变化

同一个 人 再 将 注意力 集中 于 稀缺 问题 的 时候 When the same person refocuses on the problem of scarcity

他 的 IQ 分数 就 不会 比 不 存在 稀缺 问题 的 时候 要 的 His IQ score won't be higher than it would have been if the scarcity problem didn't exist.

执行 控制力 是 坚持 计划 集中 注意 的 能力 Executive control is the ability to stick to a plan and focus

抑制 冲动 的 能力 ability to suppress impulses

集中 表现 为 自我 管理水平 的 强弱 Concentrate on the strength of self-management level

当 我们 认知 负荷量 大 的 时候 When our cognitive load is high

执行 控制力 也 会 降低 Executive control also reduces

一个 满脑子 想着 第二天 推荐 会 的 公司 主管 会 对 着 女儿 大发雷霆 A company executive who's thinking about the next day's recommendation meeting is going to lash out at his daughter.

因为 工资 低 而 心事 重重 的 员工 会 怠慢 客户 Preoccupied employees because of low wages will snub customers

作者 通过 实验 发现 The author found through experiments

单纯 的 引起 低收入者 对 财务 的 顾虑 Simply cause low-income earners to worry about their finances

就 会 严重 影响 其 认知 能力 及 严重 的 程度 will seriously affect their cognitive ability and the degree of severity

甚至 超过 了 失眠 even more than insomnia

另外

当人 处于 贫穷 状态 的 时候 when people are poor

响应速度 比 富裕 状态 时慢 了 11%

而且 呢

会多犯 15% 的 错

贫穷 和 忙碌 都 会 降低 我们 的 带宽

让 我们 变得 更 笨

更 冲动

节食 和 孤独 也 会 降低 我们 的 心智 带宽

只是 表现形式 和 影响 程度 不同 Only the form and the degree of influence are different

那么 该 怎么样 提高 我们 的 带宽 呢

简单 说 就是 减少 稀缺 Simply put, reduce scarcity

增加 闲余 increase spare time

比如说 每周 至少 彻底 放松 一天

预留 足够 的 风险 储备金 Set aside sufficient risk reserves

合理 饮食 reasonable diet

周末 和 朋友 聚会 等等 Hang out with friends on weekends and more

就 像 梭罗 说 的 一个 人 的 富有 程度 As Thoreau said about how rich a person is

和 他 所能 舍弃 之物 的 数量 成正比 proportional to the number of things he can give up

我们 忙忙碌碌 we are busy

什么 都 不敢 舍弃 的 时候 When you dare not give up anything

恰恰 是 我们 心智 脆弱 的 时候 precisely when our minds are fragile

人 之所以 需要 闲余 Why do people need leisure

是因为 它会 在 不经意 间 改变 我们 的 行为 模式 because it inadvertently changes our behavior patterns

这 就 好像 是 行李箱 的 大小

会 影响 我们 装 箱子 的 时候 是否是 精打细算 It will affect whether we are careful when packing the box

时间 的 箱子 大小 也 会 影响 我们 选择 工作 休闲 The box size of time also affects our choice of work and leisure

还是 和 家人 共度 or with family

金钱 箱子 的 大小 会 影响 我们 的 消费 储蓄 方式 The size of the money box affects how we spend and save

简而言之 in short

闲余 会 改变 我们 装箱 的 方式

虽然 闲余 导致 低效 和 浪费 Although idle leads to inefficiency and waste

但是 他 减少 了 失误 的 成本 But he reduces the cost of mistakes

为 我们 的 生活 预留 了 失败 的 空间 Leave room for failure in our lives

避免 我们 陷入 管窥 的 形态 To prevent us from getting stuck in a voyeuristic mode.

稀缺 造成 的 第三个 问题 是

借用 和 短视 Borrowing and short-sightedness

借用 就 像是 稀缺 的 孪生兄弟

穷人 容易 欠债

忙人 容易 拖延

因为 明天 的 稀缺

无法 像 今天 的 稀缺 一样 俘获 你 的 注意力 Can't capture your attention like today's scarcity

当 稀缺 成为 带宽 负担 的 时候 When scarcity becomes a bandwidth burden

我们 会 对 当下 更加 关注 we will pay more attention to the present

我们 为了 了解 当下 的 稀缺 In order to understand the scarcity of the moment

借用 了 未来 的 闲余 borrowed future leisure

当 我们 为了 解决 眼下 的 难题 而 极度 专注 的 时候 When we are extremely focused on solving the problem at hand

也 就 无法 有效 地 规划 未来 unable to plan effectively the future

陷入 贫穷 心态 的 人 People with a poor mentality in the future

会 觉得 每天 的 开销 就 已经 够 烦心 的 了 will feel that the daily expenses are already annoying enough.

哪有 精力 去 学习 新 的 技能

去 控制 体重

去 耐心 的 教育 子女 呢

时间 管理 往往 强调 Time management often emphasizes

最 需要 花 精力 解决 的 往往 是 重要 但 不 紧急 的 事 The things that need the most energy are often important but not urgent

其实

这种 问题 不仅 存在 于 时间 管理

还 存在 于 金钱 管理

穷人 之所以 总是 缺钱

就是 因为 为了 解决 当前 的 困境

陷入 债务 陷阱，难以 逃脱

稀缺 带来 的 三个 问题

环环相扣 closely intertwined

不易 挣脱 Uneasy. Earn it.

那么

如何 避免 陷入 稀缺 陷阱 呢

我们 可以 从 两 方面 着手

增加 闲余 和 提高 带宽 Increased spare and increased bandwidth

闲余 呢， 不能 太 多

多 了

会 导致 低效 和 浪费

闲余 也 不能 太 少

少 了

会 导致 管窥

不能 为 自己 设置 太多 的 闲余 You can't set yourself up for too much free time.

因为 截止 日期 是 最大 的 生产力

要 学会 为 重要 的 事情 设置 合理 的 期限

但是 也 要 保证 有 闲余

比如说 周末 休息 或者 是 在 你 的 节食 计划 里

偶尔 的 放纵 一下 indulge occasionally

梭罗 说 过 Thoreau said.

真正 有效率 的 劳动者 不会 整天 马不停蹄 的 工作

而是 闲庭信步 般 轻松 愉悦 的 处理事务 It's a leisurely and pleasant way to deal with affairs

但是 我们 在 做 计划 的 时候 But when we plan

往往 喜欢 排 得 满满当当 Often, they like to have a full schedule.

感觉 自己 似乎 非常 努力 feel like I'm working very hard

这样 的 幻觉 当然 过瘾 It's great, of course.

但是 因为 排 的 太满 之后

稍 有 变故 就 导致 一拖再拖 A slight change will lead to delays

大受 挫折 suffer a setback

最终 彻底 放弃 Eventually, completely.

提高 带宽 的 也 有 两种 方式 There are also two ways to increase bandwidth.

增加 箱子 的 容量 或者 节约 带宽

个人 能够 通过 努力 获得 更 多 的 财富

扩大 财富 的 箱子

再 利用 财富 换取 时间

健康 等 稀缺 的 资源

从而 提高 整体 带宽 水平 thereby increasing the overall bandwidth level

也 可以 节约 带宽 also save bandwidth

也 就是 利用 自动化 that is to use automation

把 警觉性 行为 转变成 一次性 行为 Turning alertness into a one-off

比如说 信用卡 自动 还款 For example, automatic credit card repayment

自动 理财 automatic banking

计划 办理 ETC 卡 等等 Planning to apply for an ETC card, etc.

我们 的 生活 中 有 很多 重复性 高 There is a lot of repetition in our lives

可 预测 的 事件

只要 我们 付出 努力 尝试 一次性 的 解决 As long as we put in the effort to try a one-time solution

就 能够 避免 之后 无数次 的 繁忙

不过 作者 也 认为

偶尔 将 一次性 行为 转变 为

需要 警惕 意识 的 行为 也 是 有 必要 的 Behaviors that require vigilance are also necessary

因为 选择 总是 在 变化 Because choices are always changing

你 可以 借此 确认 之前 作出 的 一次性 选择 You can use this to confirm a one-time selection you made earlier

是否 合理 Is it reasonable

解决 稀缺 问题 Solve the scarcity problem

知易行难

了解 其 背后 的 原理 Learn the rationale behind it

就 像 拥有 了 一张 地图

一切 才 刚刚开始 it's just beginning

但是 这张 地图 却 很 重要

沿着 稀缺 的 线索 向上 追溯 Trace the scarcity upwards.

我们 就 能 看到 充裕

萧条 是 由 我们 在 繁荣 阶段 的 行为 导致 的

最后 一刻 的 拼凑 是 由 我们 之前 几周 的 不 作为 造成 的 The last-minute patchwork was caused by our previous weeks of inaction

因此 给 自己 留出 足够 的 闲余

规划 和 管理 好 带宽

才 是 解决 稀缺 问题 的 关键 欢迎 订阅 点赞 转发