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Impact Girl di Cecilia Sardeo, Resilienza sul Lavoro (anche in condizioni estreme) - YouTube

Resilienza sul Lavoro (anche in condizioni estreme) - YouTube

BRRRR.. Che freddo! Oggi la puntata di Impact Girl arriva niente

meno che all'Antartide, dove ci sta già aspettando Giuditta Celli, scienziata e glaciologa giovanissima

che davvero ha preso il coraggio a quattro mani per perseguire una passione tanto insolita

quanto preziosa, soprattutto al giorno d'oggi. Con Giuditta cercheremo di capire, direttamente

dall'antartide, come possiamo trovare tutti il coraggio di realizzare i nostri sogni,

di scendere in campo prima di tutto, ma anche poi la disciplina per portarli avanti con

costanza. Prima di lasciarci a questa puntata un po' freddolosa ti invito come sempre a

dare un'occhiata al sito Biz-academy.it/podcast e iscriverti alla newsletter del podcast di

Impact Girl, questo per due motivi principali: 1 per non perderti nessuna delle puntate che

esce ogni mese in versione audio e in versione video, ma anche, e soprattutto, per non perderti

i Biz Confidential, pillole business che condivido solo via mail ogni mese solo quando sei iscritto

al sito Biz academy.it/podcast e che ti aiuteranno a continuare a far crescere la tua attività

oppure ad avviarla se sei agli inizi.

C: Giuditta, prima di addentrarci in quello che significa essere coraggiose in quanto

donne, che sarà un pochino il cuore tematico della nostra puntata, anche se l'affronteremo

da diverse angolazioni legate alla tua esperienza.. tu sei una glaciologa. Io non ho mai sentito

questo termine e mi ha affascinato tantissimo è chiaro che intuitivamente si può capire che

cosa vuol dire essere glaciologa ma facci capire che cosa significa, come si diventa

glaciologi e che cosa fai, qual è la tua giornata tipo qual è la tua missione lavorativa?

G: Allora sì già dal nome glaciologo o glaciologa è chiaro che studiamo il freddo, quindi abbiamo

sempre a che fare con neve e ghiaccio in questo caso io sono in campo, sono in Antartide alla

stazione italo-francese Concordia e qua quindi mi occupo di prelevare campioni di neve, campioni

di ghiaccio, che in realtà poi verranno analizzati in Italia e quindi essere glaciologi vuol

dire questo, in campo prendere i campioni, fare piccole misure dirette e poi in laboratorio

fare tutte le analisi chimiche che riguardano i campioni prelevati. Come si diventa glaciologi..

io ho una laurea in chimica e comunque serve un percorso di studi di tipo scientifico.

Ad esempio il collega francese sempre glaciologo, ma per la parte francese, che ha una laurea

in geologia, quindi è un po' vasto.

C: Ecco. Questa è un po' la preparazione teorica che viene richiesta a seconda insomma

del ramo immagino di specializzazione. Poi però c'è appunto tutta la parte che io definisco

del coraggio che riguarda il fatto di vivere dove tu sei in questo momento vedremo abbracciare

anche uno stile di vita abbastanza estremo e abbastanza impegnativo rispetto alla vita

vita comoda cui siamo abituati. Quindi queste sono vere e proprie spedizioni giusto, che voi fate?

G: Sì praticamente quello che sto facendo è una spedizione cosiddetta “invernale”.

Sono arrivata a novembre dell'anno scorso e vado via a novembre di quest'anno, quindi

sono tredici mesi e ci tengo a ricordare che siamo qua grazie al Pnrl Enea, che è l'ente

che ci permette di venire qua e ci gestisce e al Cnr e al Miur che si occupano di tutta la

parte scientifica.. e poi ci sono le stagioni estive che sono piccoline, durano da novembre

a febbraio e la base è strapiena di persone, mentre adesso siamo solo 13, quindi insomma

una piccola famiglia.

C: I coraggiosi! Ma e quindi, fammi capire, qual è la preparazione prima di partire per una spedizione?

Adesso tu immagino sia collaudata ma prima di partire per una spedizione, qual è la

preparazione teorica e pratica che dovete seguire per poi sentirvi pronti nel momento

in cui siete lì?

G: Allora, veramente pronti forse non ci sentiamo mai, perché la paura rimane sempre. Abbiamo

a parte la preparazione del lavoro quindi le cose tecniche pratiche del lavoro in realtà

è molto importante un adattamento al freddo. Infatti Enea prima di partire ci fa fare un

campeggio di una settimana sotto il Dente del Gigante sul Monte Bianco per adattarci

al freddo e poi comunque abbiamo esercizi di primo soccorso antincendio quindi siamo

preparati per queste evenienze qua e poi serve tanto amore per il proprio lavoro perché

qua è difficile e se non si ama il proprio lavoro alla fine diventa difficile arrivare

in fondo molto faticoso.

C: Ecco a questo proposito ci racconti in linea di massima la tua giornata tipo, perché

poi quello che vorrei chiederti è come sviluppi una routine in una situazione così particolare,

però prima cerchiamo di spiegare qual è questa situazione in maniera che possiamo

capire anche come puoi adattarla in maniera diversa alla nostra.

G: La mia situazione è molto particolare perché ci troviamo nel plateau antartico

siamo nel niente più totale, abbiamo 11 mila chilometri di distanza dalla costa e siamo

a 3.300 metri di altitudine quindi anche fisicamente non abbiamo ossigeno e viviamo con un periodo

di buio totale un periodo di giorno totale e brevi periodi di alternanza giorno notte.

Freddo, molto freddo siamo sempre intorno almeno -60 e -70 d'inverno e anche molto vento,

quindi situazione fisica e psicologica molto dura. Quindi una routine è indispensabile

per sopravvivere perché altrimenti ti lasci andare alla non voglia, al sonno, che poi

in realtà, come dicevi tu, è un po' come può succedere anche nella vita di tutti i

giorni, che hai quelle giornate in cui non hai voglia di fare niente, staresti a letto

sempre, stai lì e dici “ma perché io mi devo alzare?”. Io qui mi sono obbligata

e forzata quotidianamente a trovarmi una routine perché altrimenti non puoi sopravvivere.

E quindi sveglia, anche se la notte in realtà non dormo, perché è molto difficile, però

sveglia sempre la mattina più o meno alla stessa ora, colazione, lavoro fuori, poi c'è

il pranzo, lavoro in ufficio, poi vai in palestra o leggi e stai con i colleghi. Poi c'è la

cena, il film dopo cena, quindi tutte quelle piccole cose che mi piace fare e che mi obbligo

a fare perché mi distraggono, alcune mi rilassano..

C: Ti danno un ritmo anche immagino?

G: Esatto, ti permettono di non farti soccombere dalla non voglia di fare le cose, poi in realtà

un po' quello che si può fare anche nella vita reale, non c'è bisogno di essere qua.

C: Infatti una cosa che mi ha colpito quando parlavamo quando ci siamo conosciute -conosciute

online naturalmente per il momento, io ancora il coraggio di seguirti non ce l'ho, apparte

la mancanza di preparazione poi teorica, però una cosa che mi aveva colpito è quando mi

hai detto che voi siete appunto in questo momento un gruppo abbastanza piccolino che

però vive in uno spazio anche abbastanza ridotto e che per quanto poi ciascuno faccia

le proprie cose a livello lavorativo sia importante per voi, per tutti voi, avere dei momenti

come per esempio la colazione il pranzo e la cena mi dicevi, che siano momenti condivisi

perché altrimenti il rischio è anche quello di alienarti un pochino, no immagino, da quello

che è poi la socializzazione umana.

G: Esatto diventa un tuo problema a livello psicologico perché rischi comunque anche

un po' la depressione qua perché comunque sei lontano da casa, dagli affetti. Considera

che qui dalla finestra vediamo una distesa di bianco infinita, quindi i colori, i rumori,

gli odori.. anche il cibo comunque è quello che è. Non abbiamo frutta fresca da marzo,

quindi insomma a livello psicologico diventa difficile e se ti isoli e non trovi uno sbocco

per rilassarti un po', per sfogarti, i rischi a livello psicologico dispiace anche al gruppo

se ti isoli perché comunque è una figura in meno, però il primo che ha dei problemi

poi sei te.

C: questo secondo me è molto importante perché magari chi ci ascolta dice vabbè, ma io non

vivo in mezzo ai ghiacci.. però uno degli strumenti che ci porta ad allenarci continuamente

soprattutto oggigiorno è il web. Abbiamo questa questa mancanza di ritmo, anche a livello

familiare ,o a livello lavorativo.. c'è chi ingoia, non lo so, un piatto di pasta mentre

continua a lavorare e a rispondere alle email, che ormai è diventata una routine e questo

senza accorgercene. Ci si priva di quello che è un ritmo sano, ecco perché mi aveva

colpito molto questa tua puntualizzazione e ci tenevo a sottolinearla, anche per chi

magari dici beh va beh ma questo vale solo per le situazioni estreme. Assolutamente no.

G: No, no guarda a proposito ti dico che comunque qua la connessione come puoi vedere è quella

che è e non abbiamo modo di utilizzare molto i social network abbiamo whatsapp per comunicare

con la famiglia e quindi il fatto di non poterci isolare online ha permesso di riscoprire un

po' una socializzazione che in realtà si, avevamo perso, perché il gioco da tavolo,

il gioco di carte dopo cena boh chissà quanto tempo è che ormai quasi nessuno fa più,

quindi insomma.. il film tutti insieme, la festa, insomma.. sì ti ritrovi un po' la

parte umana in realtà.

C: Bellissimo che è quella che che dovremo trovare un po' tutti. Senti giuditta ma c'è

qualcos'altro che c'è a livello di ritmo quotidiano per dare a te stessa una mano non

lo so mi viene in mente la mindfulness la meditazione oppure la lettura di una cosa

di particolare, non lo so l'esercizio fisico. Che cosa fai a livello di strumenti pratici,

che magari chi ci ascolta può dire “mah potrei provarle anche io nella mia realtà

quotidiana”?

G: Allora correre ovviamente non fuori perché non è molto possibile, sul tapis roulant!

Mi aiuta a stendere i nervi quando sono nervosa, magari qualcosa è andato storto, così..corro,

e quello mi aiuta a rilassare, musica di sottofondo e via.. leggo molto, in generale leggo un

po' tutto. E un'altra cosa che mi ha aiutato molto è stato studiare il francese, perché

essendo un gruppo italo francese ho iniziato a studiare una nuova lingua e questo mi ha

aiutato perchè comunque era uno sforzo, un qualcosa che mi teneva impegnata e quindi

non mi faceva pensare momenti un po' tristi, e mi distratto. Queste sono le cose principali.

C: Quindi possiamo un po' categorizzarle in due grandi categorie, il fatto di dedicare

un pochino di tempo al tuo corpo, che immagino insomma in un contesto dove poi non puoi uscire

all'aria aperta facilmente è ancora piu imperativo, e qualcosa che fai per la tua mente e anche

a livello emotivo perché poi quando impari analizzato e non solo apri la mente ma poi

è un emozione poter interagire con gli altri. Quindi un po' le tre emozioni, intelletto

e corpo, che sono un po' quelle che io personalmente cerco di seguire in quella che chiamo rdm

che è l'acronimo che sta per routine del mattino, che non sono altro che delle mini

attività.. ecco a proposito di questo tu le segui secondo un ritmo preciso, quindi

leggi in un momento preciso, corri in un momento preciso o quello è qualcosa che seguì in

base a come ti senti in quel momento?

G: No seguo in base a come mi sento, perché a volte in realtà mi basta non so stendermi

sul letto a fare niente, guardo il soffitto però mi rilasso, quindi dipende da cui mi

sento, quindi da come va la giornata, da cosa succede..

C: E a livello invece di allenamento mentale, il fatto di non sentirti in trappola perché

immagino che ad un certo punto, mentre parlavi mi immaginavo la situazione che vivi.. guardo

fuori e vedo una distesa di neve bianca infinita, non ho frutta fresca, siamo sempre noi in

questo spazio angusto.. A livello di allenamento mentale cosa hai fatto prima o cosa fai oggi

per non soccombere a quella che può essere un po' appunto depressione a livello magari

estremo ma semplicemente anche scoraggiamento che forse una parola più comune a chi ci

ascolta.

G: Sì. Ma in realtà non ho mai fatto del mindfulness o cose del genere, anche perché

fortunatamente non ho mai avuto questo senso di chiuso e di oppressione che si può immaginare.

Quindi no. Ci sono dei momenti in cui magari si ti senti comunque un po' abbattuto perché

sei sempre qui, vedi sempre le stesse persone, gli stessi muri quello si, però mi viene

spontaneo affrontarlo, tipo non so, andando dal collega o comunque dalla persona che è

diventata il tuo amico, quindi passare del tempo con gli altri nonostante siano sempre

i soliti, però questioni aiuta a affrontare quei piccoli momenti appunto di sconforto.

C: E anche qui secondo me c'è una lezione da trarre importante, perché tornando al

discorso della dell'alienazione, dell'isolamento che ci stiamo un po' auto-imponendo in quella

che è la nostra quotidianità, in una situazione di vita normale andare dagli altri anche solo

a chiedere aiuto, fare una domanda o trovarsi per un pranzo insieme al lavoro è ormai diventato

quasi qualcosa da evitare perché ci fa perdere tempo, oppure perché temiamo che quel qualcuno

possa essere disturbato o che possa in qualche modo dirci di no, quando in realtà l'uomo

è un essere sociale insomma è una creatura sociale, socievole, non lo so adesso qual

è il termine giusto, però mi piace molto come possiamo trarre delle piccole lezioni

poi da quello che per te sembra normale però tu l'hai reso normale nel momento in cui è

diventata una necessità probabilmente, quando non è una necessità di visione diventa un

lusso, che sembra quasi non ci possiamo mai permettere.

Senti, tu sei una donna che è molto giovane, molto brillante però sappiamo che nel tuttora

nonostante insomma si siano fatti passi in questo senso però nel settore scientifico

c'è sempre un po' lo stereotipo, tutti i settori scientifici sono un pochino e poi

non solo quelli ma in balia ecco di una di una dominazione maschile. Secondo te ci sono

le competenze ci sono le competenze che ti sei trovato ad acquisire nel tuo settore per

cui essere donna a tuo avviso si è rivelato uno svantaggio, quindi qualcosa per cui non

ti sei sentita portata, in quanto donna?

G: Guarda sono qua, quindi fortunatamente ti posso dire no. Fortunatamente ti posso

dire che queste stazioni non si è mai verificata anzi durante il percorso degli studi universitari

ad esempio non ho mai avuto problemi per il fatto che fossi donna quindi professori o

discriminazioni di alcun genere. Anche comunque le selezioni per molto professionali, non

ho avuto nessun tipo di problema al riguardo, fortunatamente ho avuto solo un episodio in

vita mia di discriminazione di genere durante un colloquio di lavoro e il classico del “lei

ha tutte le caratteristiche che cerco ma preferisco assumere un uomo perché è una sostituzione

maternità lei è una donna e quindi..” ..Quindi?

Quello è stato il momento in cui ho provato più rabbia e disgusto però a parte questo

piccolo tra virgolette episodio fortunatamente no, non ho avuto problemi, né per acquisire

capacità, né per laurearmi oppure per arrivare dove sono adesso, quindi mi ritengo fortunata.

C: E quindi quando è cominciata la tua passione per.. tu hai una laurea in chimica quindi

insomma la passione per l'aspetto scientifico o ce l'hai o ce l'hai. È qualcosa che ti

ricordo di aver avuto fin da bambina, oppure qualcosa che hai acquisito nel tempo che ti

sei resa conto ti piaceva nel tempo?

G: Guarda da bambina volevo fare il pasticcere quindi sì l'ho acquisita nel tempo, andando

avanti con gli studi e quando ho capito che la parte umanistica tipo di lettere queste

cose così, proprio non era per me, mi sono avvicinata quindi alla chimica con attenzione,

sono sempre stata indecisa se chimica diciamo delle cellule quindi la biochimica o la chimica

per l'ambiente. In realtà mi sono laureata in biochimica ma poi ho iniziato a lavorare

per l'ambiente, quindi insomma, un percorso un po' tortuoso.

C: Ho capito. Ma invece, a proposito, ti inverto la domanda che ti ho appena fatto: quali sono,

se ci sono, delle competenze che ti sei trovata ad acquisire nel tempo, nel tuo settore per

cui a tuo avviso essere donna si è rivelato invece un vantaggio. Come donne sono delle

caratteristiche particolari che a volte sono considerate.. che a volte sono date per scontate.

Mi viene in mente non lo so la capacità organizzativa semplicemente per il fatto di crescere in

una società che ci abitua a pensare, per quanto appunto ci stiamo un po' svincolando,

che dobbiamo sempre gestire mille cose no c'è la famiglia c'è il lavoro c'è la carriera

c'è questo c'è quello i figli e quando ci saranno..... e quindi già il mindset che

noi abbiamo che ne sviluppiamo il mindset di qualcuno che sa che deve gestire un sacco

di cose, non una e quella è, questa è una regola però non viene mai considerato e spesso

deve essere ricordato che questo può essere un enorme vantaggio a livello aziendale. Ecco

questo è solo un esempio mio personale ma le competenze invece che nel tuo caso hai

acquisito e perché hai acquisito più facilmente secondo te proprio grazie ad alcune tue caratteristiche

femminili quali sono?

G: Ma guarda quella di riorganizzazione in effetti, ora che l'ha nominata, penso sia

una delle prime cose perché ad esempio quando ero intesi nel laboratorio avevo ragazzo che

faceva dottorato che mi seguiva e io sono arrivata tempo un mese gli ho un po' rivoluzionato

il laboratorio, gliel'ho tutto organizzato, ho iniziato io a gestire la cosa. Cioè lui

era il mio boss ma io comunque ho preso in mano la situazione perché come era gestito

da lui io non riuscivo a lavorare, per farti un esempio.

C: Ecco, non stiamo dicendo gli uomini sono disorganizzati, lungi da noi quello di dire

questa cosa però resta il fatto dimostrato che l'aspetto organizzativo è una caratteristica

che le donne acquisiscono insomma volenti o nolenti, non tutte magari però molte di

noi e c'è qualcos'altro..?

G: A me viene spontaneo

C: c'è qualcos'altro che ti viene in mente a livello di competenze o di qualità o di

talento che insomma sembra nemmeno di solito per clichy appartenere più alle donne che

agli uomini?

G: Ma forse sì forse per cresce comunque esatto anche la voglia di aiutare gli altri

che spesso viene associata al senso di maternità, che per me non è così, non è che perché

sei donna e allora deve avere un senso di maternità allora sei presenza di vita degli

altri, però per clichè è così e quindi sì perché comunque magari vedo che, non

lo so, uno ha un po' bisogno di qualcosa allora a me non costa niente e gli dà una mano,

le piccolezze insomma basilari giornaliere, magari si, anche questo.

C: Questo credo sia molto importante perché poi a livello lavorativo, quello che succede

spesso parlo magari di corporations o aziende quello che succede spesso è che si creano

le Uome, che in realtà è un termine che non ho coniato io ma un amico che conosco

e che mi è rimasto impresso perché cioè lui lui si riferiva con questo termine a queste

donne che combattono contro quella che è una natura se vogliamo percepita come debole

perché appunto più aperta alla comunicazione, più aperta proprio istintivamente alla maternità,

intesa come prendersi cura dell'ambiente che ci circonda, non necessariamente di un figlio

ecco, e rifiutano questo modello e si trasformano in finti uomini, cioè cominciano a diventare

queste donne aggressive, alcune per carità possono esserlo di natura, ma molto spesso

si si si creano questo personaggio, e quando in realtà il questo questo aspetto che tu

hai nominato del aiutare gli altri, è chiave chiave quando gestisce un team, è chiave

quando invece sei parte di un team, è chiave nel tuo rapporto con un cliente, è chiave

nel tuo rapporto con un subordinato così come con il tuo capo, quindi credo che sia

un elemento cruciale a prescindere da quello che fai e da dove lavori.

G: Si, a prescindere anche da chi sei, uomo o donna che sia

C: Assolutamente! Senti Giuditta, come tieni alta la motivazione quando qualcosa non va

come previsto visto che insomma gli elementi di sfogo che hai sono abbastanza ridotti?

G: Qua non è facile. In generale in realtà non sono è stata molto brava tener alta la

motivazione, sono sempre stata una persona che come qualcosa andava male si abbatteva

era sconfortata, ero una di quelle che dicevano “Capitano sempre tutte a me”, insomma

ero un po' pessimista. E poi col tempo e soprattutto qua la cosa fortunatamente è cambiata. Diciamo

che ho un po' fatto lo step del dire ok io mi impegno al massimo in quello che sto facendo,

do tutta me stessa per fare in modo che le cose vadano bene o comunque vadano al meglio,

se poi non succede vediamo se è colpa mia, cosa ho fatto dopo sbagliato, quindi tentiamo

di guardare un po' il lato costruttivo e istruttivo e se non ha sbagliato niente va bene così

non ci posso fare nulla. Tipo l'altro giorno avuto un problema con uno strumento, ancora

non funziona. È dieci giorni che non riesco a capacitarmi di cosa sta succedendo, e si

è a un po desolante perché comunque insomma è uno strumento su cui lavorare, sei qui

per quello però più che applicarmi chiedere aiuto ai colleghi e tecnici a tutti, io non

posso fare qui ho fatto il mio!

C: Ti concentri su quello che è sotto il nostro controllo che è l'impegno, che è

una grande cosa in realtà, perché spesso ci concentriamo sul risultato che poi non

dipende da noi e non solo da noi da noi dipende però quanto solo quanto il dare il massimo,

che poi insomma ovviamente a vari livelli perché a volte pensiamo di aver dato il massimo

e non è così, ma è proprio l'introspezione di cui parlavi chiusi dalla risposta. Ho dato

il massimo, potevo fare di più e a volte abbiamo veramente dato il massimo di quello

che ci poteva essere se invece non è stato così allora forse qualcosa che possiamo migliorare

la prossima volta quindi somma o otteniamo risultato che vogliamo o la lezione di cui

abbiamo bisogno. A proposito di relazioni una cosa che in realtà

volevo chiederti prima mi è sfuggita, quando parlavi appunto del rapporto con i colleghi

che in qualche modo un salvavita in un contesto che altrimenti rischia di risultare un pochino

alienante. Resta il fatto che quando si lavora in un ambiente così sfidante è così ridotto

a fisicamente parlando, magari le relazioni subiscono anche delle battute d'arresto dei

contraccolpi. Ci sono delle regole che seguite le relazioni tra di voi per evitare litigi

oppure per affrontare eventuali situazioni di disaccordo?

G: Allora c'è da dire che qua vista la situazione di convivenza forzata comunque costretto comunque

hai scelto di convivere forzatamente con persone che sono sconosciuti, quindi in realtà non

sai bene con chi stai andando a vivere per un anno. E vista la situazione di isolamento

e tutto qualsiasi screzio o piccolezza può diventare una litigata enorme tipo dalla bottiglia

lasciato cosa nel frigo e mai sostituita, ai biscotti che non sono stati riportati in

sala, a piccolezze che in realtà possono all'interno delle guerre e fortunatamente

non abbiamo avuto uno di questi insomma sono stati molto bravi, però nel caso in cui tutti

ti litighi con una persona e c'hai dei problemi c'è da tenere conto che qui è quasi impossibile

evitare quella persona, perché o ti rinchiusi in ufficio o ti rinchiudi in camera e quindi

ti alieni come dicevamo prima o lo vedi la vedi sempre comunque qui insomma diventa molto

difficile. Per far fronte a questo è importante molta

pazienza, di accettare il fatto che non possono piacerti tutte le persone e che non puoi piacere

a tutte le persone, ovviamente, devi essere molto paziente, a volte eviti gli screzi,

perché magari senti qualcosa che non ti piace, senti un discorso che ti può dar fastidio

ma ti allontani e non rispondi, molta maturità quindi e nel caso in cui magari la situazione

è diventata pesante poni la conversazione su un livello molto gentile, parliamone, affrontiamo

i problemi, insomma tentare di parlare, parlare è la cosa fondamentale qua.

C: Che ancora una volta mi piace molto perché lo estrapoli dal contesto e non è che in

una relazione di coppia o in relazione tra colleghi in ufficio.. quando hai parlato della

della bottiglia vuota mi sono venute in mente delle situazioni paradossali quando lavoravo

in ufficio e questo ufficio a circa un centinaio di persone al tempo e c'era sempre qualcuno

a cui veniva rubato il pranzo perché magari, non era intenzionale ma si scambiavano le

cose, oppure cose marce in frigo, oppure bevi il caffè, lasciavi la tazza sporca nel lavandino

ed era un continuo reminder, il promemoria per favore “prendetevi cura del vostro ambiente

come se fosse casa vostra”, c'era questo continuo slogan no della serie “se siete

così sporchi qui vuol dire che siete sporchi e disordinati anche a casa”, che è probabile,

nel senso che poi spesso a casa non è che siamo molto bravi a gestire il frigorifero

o altre cose, insomma parlo in prima persona.. però lì, una cosa che hai detto è stata

veramente cruciale perché lì hai una scelta, puoi effettivamente nell'ufficio a tre piani,

decidere di stare nel piano dove non c'è la persona che ti infastidisce, oppure puoi

addirittura creare delle coalizioni tra gruppi, che è pessimo e deleterio perché poi toglie

energia, toglie proprio vitalità al gruppo invece voi in qualche modo tornate alle basi,

perché sono le basi di quella che è la convivenza civile e che ci dimentichiamo continuamente.

E quindi questo è secondo me un promemoria importantissimo. Ci hai già dato dei consigli

e dei suggerimenti pratici, ti chiedo però tre consigli particolarmente pratici che ti

senti di condividere con noi, che hai appreso vivendo e lavorando al polo sud ma che pensi

che anche chi non lavora nei ghiacciai potrebbe utilizzare nella propria vita per sopravvivere

a situazioni, chiamiamole così, ostili o inaspettate..

G: Guarda più che consigli che consigli pratici per sopravvivere diciamo che quello che ho

appreso qua sono cose molto più personali a livello intimo diciamo, quindi li chiamerei

quasi consigli di vita per riuscire a vivere almeno per quanto mi riguarda in maniera se

non più felice comunque migliore. Perché una delle cose ma dentro le cose che ho imparato

è sui pregiudizi comunque processi li abbiamo tutti volente o nolente ce l'abbiamo erano

cosa ho imparato è quella di non fermarsi precisissima di poter dare alla persona sempre

un'opportunità di mostrarti come bene o male che poi alla fine ne esca perché sono stata

stupito in modo positivo di alcune persone e quindi questo no il fatto capire che se

mi fossi fermata al primo impatto avrei perso la possibilità di conoscere persone che in

realtà sono meravigliose. un'altra è quella come dicevo prima di aiutare gli altri nelle

piccolezze, non c'è bisogno di fare grandi cose, di diventare dei grandi eroi, però

proprio la piccolezza che fa piacere all'altro, che in quel momento magari è sommerso di

lavoro, è stressato e tu hai del tempo quindi perché no. Una cosa che faccio spesso perché

amo farlo è quella di aiutare il cuoco in cucina, quindi preparo sempre le torte di

compleanno per esempio. Quindi lui è indaffaratissimo a preparare la parte della cena e io vado

là e gli faccio un po' di compagnia e preparo le torte di compleanno, a me piace e a lui

fa piacere, quindi perché no! L'ultima, che forse era quella più importante,

è quella di credere in me stessa, è aumentato molto questa parte. Prima non avevo fiducia

in me, non credevo in me e nelle cose che potevo fare, potevo arrivare a fare. Adesso

invece ho capito che non c'è bisogno che qualcuno mi dica “Sei forte, brava così..”

cioè io lo so, è una cosa che so io, quindi non c'è bisogno che qualcuno venga a dirti

che sei bravissima, sei eccezionale è una cosa che tu sai, quindi contare molto su se

stessi. Ovviamente se qualcuno lo dice ovvio che ci fa piacere, però non deve essere quello

il punto di partenza, per fare qualcosa, deve essere solo un po' un appagamento, diciamo,

per il resto devi puntare su te stessa.

C: Questo è molto bello. Tra l'altro si collega alla domanda che volevo farti adesso che è

appunto relativa a un suggerimento che ti sentiresti di dare a una donna in particolare

che vuole il intraprendere o che ha già intrapreso una carriera scientifica, attraverso i suoi

studi e adesso magari a livello lavorativo ma che è attorniata magari da un contesto

estremamente stereotipato e maschile si sente non all'altezza, pur sapendo dentro di sé

che ha tutte le carte in regola per farcela, ma ha subito quella convinzione e si sta convincendo

di non potercela fare, cosa le diresti?

G: Io patirei col dirle che ha torto! Ok se non è proprio gentilissimo, però è diretto

esatto! Perché appunto, perché non si sente all'altezza? E lì il punto, allora se è

come è stato per me all'università, perché avevo paura allora ok possiamo risolvere la

questione, puoi forse avere un minimo di ragione. Però se è perché appunto non lo so è lo

stereotipo, la famiglia, che ti dice “ah ma perché non fai qualcosa di più facile,

ah ma credi veramente di arrivare fino in fondo?” sono quelle domande che ti innervosiscono

e se non hai forza e non hai carattere allora si ti lasci soccombere. Quindi io ho avuto

un periodo in cui volevo ritirarmi dall'università al primo anno perché gli esami non andavano

come volevo, ero convinta che tutti fossero migliori di me, mi sentivo proprio un fallimento.

Per fortuna i miei genitori mi hanno fatto riflettere e mi hanno sempre appoggiato e

quindi alla fine ha detto “no aspetta questo è quello che me piace, io lo voglio fare,

mi sono iscritta perchè voglio arrivare fino in fondo”. Quindi mi sono data un anno di

tempo, ho detto in questo anno devo dare tutta me stessa per dimostrare a me e poi agli altri

che ce la posso fare. Quindi mi sono impegnata tantissimo, ho avuto tanti alti e bassi, però

dopo alla fine dell'anno mi ero data di tempo avevo ottenuto i risultati e allora ho detto

vabbè, voi continuate a parlare, ma io ce la faccio e vado dove voglio.

C: Torniamo al discorso di prima che è estremamente importante no quello di cercare di dare il

massimo, sapendo che il risultato potrebbe arrivare in un tempo diverso da quello che

ci eravamo prefissi tu ti sei data un anno di tempo e non necessariamente è il tempo

che ci viene imposto dall'esterno, questo è bellissimo e credo sia estreamemente importante.

Senti, un aneddoto particolare magari che si collega queste esperienze, a questi suggerimenti

che ci hai dato. Un aneddoto nella tua esperienza tra i ghiacciai che consideri forse una delle

lezioni di vita più preziosa in assoluto?

G: Questa è una domanda che mi è toccato un po' perché è un aiuto un po personale

in realtà perché prima di arrivare qua erano una persona che non si dava molti degli altri,

aveva fatica a relazionarsi aprirsi, a confidarsi, a dare fiducia. Qui poi ho avuto un periodo

personale un po' difficile e mi sono ritrovata con il bisogno di parlare gli amici non solo

qua e mi sono isolato quindi a confidarmi una persona che alla fine dei conti l'avevo

conosciuto da quattro mesi quindi era uno sconosciuto. E però è stata una scoperta

meravigliosa perché ho trovato un'apertura, ho trovato accoglienza, supporto consigli

e quindi la lezione è stata che in realtà fino adesso ho sbagliato. Perché non è detto

che comunque non è detto che ovviamente tutti siano così ben disposti nei nostri confronti,

ovviamente troverai sempre qualcuno che dice ma che vuoi però questo non toglie che tra

di loro ci sia qualcuno che in realtà può darti tanto, perché da lì poi le piccole

attenzioni, del “hai mangiato oggi” del “come stai, se riuscita a dormire” sono

quelle piccole cose che in realtà poi mi hanno aiutato tantissimo si ritorna sempre

il discorso di aiutare gli altri l'aiuto anche semplicemente morale perché è una persona

che sta male chiedere come stai gli fai un bene che non può immaginare. Quindi si questa

è stata una lezione molto molto forte che ho appreso.

C: Grazie grazie veramente per averla condivisa perché credo che possa risuonare molto nelle

corde di chi ci ascolta . Senti Giuditta, una donna che ammiri particolarmente e che

secondo te dovremmo intervistare dopo di te chi è?

G: Guarda io in realtà ho due donne che ammiro, che sono state un po' dei punti di riferimento

una Margherita Hack perché comunque è stata una grandissima scienziata che è riuscita

a fare cose in un mondo del tutto maschile che sono memorabili riuscita quindi a fermarsi

a riprendere in mano il centro astronomico e non era facile ai sui tempi come non è

facile nemmeno adesso in realtà e l'altra e Samantha Cristoforetti perché anche lei

comunque un mondo militare sappiamo che è completamente maschile e quindi le donne non

hanno vita facile, ma nonostante questo oltre a essere appunto pilota militare è riuscita

a diventare astronauta è stata una delle due donne europee sulle ss, la prima donna

con più giorni a soggiornare lassù e quindi si, l'ammiro molto per il coraggio perché

vivere era comunque non è facile per la forza e la determinazione.

C: Fantastico tutto quello che ci hai condiviso è probabilmente no ovvio per te ormai grazie

all'allenamento e un po' alla necessità ma è stato un promemoria, una bella sveglia

per noi e per chi magari appunto dà per scontate tutta una serie di cose che invece, quando

ti mancano ti rendi conto sono la chiave non dico della felicità ma insomma dello star

bene. Io ti ringrazio tantissimo Giuditta è stata una bellissima chiacchiera, la connessione

ci ha supportato, non non ci sono stati durissimi problemi, quindi sono grata anche di questo.

Naturalmente ricordo a chi ci ascolta che troverete ragazze tutti i punti salienti della

puntata indicati minuto per minuto sotto il post video, audio o testo, a seconda che vi

piaccia leggere, ascoltare o guardare la puntata che trovate nel sito Biz academy.it/podcast

Vi abbraccio e vi saluto e soprattutto abbraccio e saluto Te Giuditta in questo contesto e

ti auguro uno splendido proseguimento di lavoro, di carriera e di missione!

G: Grazie a te!

C: Questo è tutto per la puntata di oggi, spero di averti dato qualche utile spunto

che potrai implementare sin da subito. Se crescere un business in cui credi sul web

in modo autentico e proficuo è parte dei tuoi piani e non sei ancora entrata a Biz

Academy puoi farlo visitando il sito Biz-academy.it Noi come sempre ci sentiamo e vediamo alla

prossima puntata Impact Girl [Musica]

Resilienza sul Lavoro (anche in condizioni estreme) - YouTube ||travail||||| resilience|on the|work|even|in|conditions|extreme|YouTube Resilienz bei der Arbeit (auch unter extremen Bedingungen) - YouTube Resiliencia en el trabajo (incluso en condiciones extremas) - YouTube La résilience au travail (même dans des conditions extrêmes) - YouTube Veerkracht op het werk (zelfs onder extreme omstandigheden) - YouTube Odporność w pracy (nawet w ekstremalnych warunkach) - YouTube Resiliência no trabalho (mesmo em condições extremas) - YouTube Устойчивость на работе (даже в экстремальных условиях) - YouTube Resilience at Work (even in extreme conditions) - YouTube

BRRRR.. Che freddo! Oggi la puntata di Impact Girl arriva niente |||||||||arrive| BRRRR|What|cold|Today|the|episode|of|Impact|Girl|arrives|nothing BRRRR.. How cold! Today the episode of Impact Girl arrives nothing

meno che all'Antartide, dove ci sta già aspettando Giuditta Celli, scienziata e glaciologa giovanissima ||||||||Giuditta||||| less|than|at Antarctica|where|there|it is|already|waiting|Giuditta|Celli|scientist|and|glaciologist|very young less than in Antarctica, where we are already being awaited by Giuditta Celli, a very young scientist and glaciologist

che davvero ha preso il coraggio a quattro mani per perseguire una passione tanto insolita ||||||||||||||insolite that|really|he has|taken|the|courage|at|four|hands|to|to pursue|a|passion|so much|unusual who really has taken the courage in both hands to pursue such an unusual passion

quanto preziosa, soprattutto al giorno d'oggi. Con Giuditta cercheremo di capire, direttamente |||||||Judith|||| how much|precious|especially|at|day|of today|With|Judith|we will try|to|to understand|directly how precious it is, especially nowadays. With Giuditta, we will try to understand, directly

dall'antartide, come possiamo trovare tutti il coraggio di realizzare i nostri sogni, from Antarctica|how|we can|find|all|the|courage|to|to achieve|the|our|dreams from Antarctica, how we can all find the courage to realize our dreams,

dare un'occhiata al sito Biz-academy.it/podcast e iscriverti alla newsletter del podcast di to give||to the|site||||podcast|||||||of take a look at the site Biz-academy.it/podcast and subscribe to the podcast newsletter of

Impact Girl, questo per due motivi principali: 1 per non perderti nessuna delle puntate che Impact|Girl|this|for|two|reasons|main||not|to miss|any|of the|episodes|that Impact Girl, this for two main reasons: 1 so you don't miss any of the episodes that

esce ogni mese in versione audio e in versione video, ma anche, e soprattutto, per non perderti it comes out|every|month|in|version|audio|and|||video|but|also||especially|to|not|to lose you come out every month in audio and video versions, but also, and above all, so you don't miss

oppure ad avviarla se sei agli inizi. ||la démarrer|||| or|to|start it|if|you are|at the|beginnings ||iniciá-la|||| or to start it if you are just beginning.

questo termine e mi ha affascinato tantissimo è chiaro che intuitivamente si può capire che this|term|and|to me|has||very much|it is|clear|that|intuitively|one|can|to understand| this term and it fascinated me a lot, it is clear that intuitively one can understand what

cosa vuol dire essere glaciologa ma facci capire che cosa significa, come si diventa what|does|to mean|to be|glaciologist|but|let us|to understand|what||it means|how|one|to become it means to be a glaciologist but let us understand what it means, how one becomes

glaciologi e che cosa fai, qual è la tua giornata tipo qual è la tua missione lavorativa? glaciologues|||||||||||||||| glaciologists|and|what|thing|do|what|it is|the|your|day|type|||||mission|work a glaciologist and what you do, what is your typical day what is your work mission?

sempre a che fare con neve e ghiaccio in questo caso io sono in campo, sono in Antartide alla always|at|that|to deal|with|snow|and|ice|in|this|case|I|I am||field|||Antarctica|at the In this case, I am in the field, I am in Antarctica at the Italian-French station Concordia.

stazione italo-francese Concordia e qua quindi mi occupo di prelevare campioni di neve, campioni |||||||||||échantillons||| station|||Concordia|and|here|so|I|I occupy|to|to collect|samples|of|snow|samples ||||||||||coletar|amostras||| Here, I am responsible for collecting snow samples, ice samples, which will actually be analyzed in Italy.

di ghiaccio, che in realtà poi verranno analizzati in Italia e quindi essere glaciologi vuol of|ice|which|in|reality|then|they will be|analyzed|in|Italy||therefore|to be|glaciologists|means So being a glaciologist means...

dire questo, in campo prendere i campioni, fare piccole misure dirette e poi in laboratorio to say|this|in|field|to take|the|samples|to do|small|measurements|direct||then|at|laboratory to say this, in the field take samples, make small direct measurements and then in the laboratory

io ho una laurea in chimica e comunque serve un percorso di studi di tipo scientifico. I|I have|a|degree|in|chemistry|and|anyway|it requires|a|path|of|studies||type|scientific I have a degree in chemistry and a scientific study path is still required.

C: Ecco. Questa è un po' la preparazione teorica che viene richiesta a seconda insomma C|here is|this|it is|a|little|the|preparation|theoretical|that|it comes|requested|to||anyway C: Here. This is a bit of the theoretical preparation that is required depending on the branch of specialization, I suppose.

del ramo immagino di specializzazione. Poi però c'è appunto tutta la parte che io definisco |branche||||||||||||| of the|branch|I imagine|of|specialization|Then|but|there is|precisely|all|the|part|that|I|I define But then there is all the part that I define

anche uno stile di vita abbastanza estremo e abbastanza impegnativo rispetto alla vita also|a|style|of|lifestyle|quite|extreme|and||demanding|compared to|to the|life also a lifestyle that is quite extreme and quite demanding compared to the comfortable life we are used to.

G: Sì praticamente quello che sto facendo è una spedizione cosiddetta “invernale”. G: Yes, basically what I am doing is a so-called 'winter' expedition.

Sono arrivata a novembre dell'anno scorso e vado via a novembre di quest'anno, quindi I am|arrived|at|November|of the year|last|and|I go|away|||of|this year|so I arrived in November of last year and I will leave in November of this year, so

che ci permette di venire qua e ci gestisce e al Cnr e al Miur che si occupano di tutta la that|us|allows|to|to come|here|||manages||at the|National Research Council|||Ministry of Education Universities and Research|that|they|they deal with|of|all the| that allows us to come here and manages us, and to the Cnr and the Miur that take care of all the

una piccola famiglia. a|small|family a small family.

C: I coraggiosi! Ma e quindi, fammi capire, qual è la preparazione prima di partire per una spedizione? ||brave|but|and|so|let me|understand|what|it is|the|preparation|before|to|to leave|for|a|expedition C: The brave ones! But so, let me understand, what is the preparation before leaving for an expedition?

Adesso tu immagino sia collaudata ma prima di partire per una spedizione, qual è la now|you|I imagine|it is|tested|but|before|to|to leave|for|a|expedition|which|it is| ||||testada|||||||||| Now I imagine you are experienced, but before leaving for an expedition, what is the

in cui siete lì? in|which|you are|there where are you there?

G: Allora, veramente pronti forse non ci sentiamo mai, perché la paura rimane sempre. Abbiamo G: So, we may never really feel ready, because fear always remains. We have

a parte la preparazione del lavoro quindi le cose tecniche pratiche del lavoro in realtà at|part|the|preparation|of the|work|so|the|things|technical|practical|||at|reality besides the preparation for the job, so the practical technical aspects of the job actually

preparati per queste evenienze qua e poi serve tanto amore per il proprio lavoro perché prepare yourself|for|these|contingencies|here|and|then|it takes|much|love|for|the|own|work|because |||eventualidades||||||||||| prepared for these eventualities and then a lot of love for one's work is needed because

qua è difficile e se non si ama il proprio lavoro alla fine diventa difficile arrivare here|it is|hard|and|if|not|one|he loves|the|own|work|at the|end|it becomes|hard|to arrive it is difficult here and if you don't love your work, in the end it becomes hard to get by.

in fondo molto faticoso. in|the end|very|tiring after all, very tiring.

C: Ecco a questo proposito ci racconti in linea di massima la tua giornata tipo, perché C|here is|a|this|purpose|to us|he tells|in|line|of|maximum|the||day|type|why C: So, in this regard, tell us in general about your typical day, because

G: La mia situazione è molto particolare perché ci troviamo nel plateau antartico G: My situation is very particular because we are in the Antarctic plateau.

quindi situazione fisica e psicologica molto dura. Quindi una routine è indispensabile so|situation|physical|and|psychological|very|hard||a|routine|it is|essential so the physical and psychological situation is very tough. Therefore, a routine is essential

in realtà, come dicevi tu, è un po' come può succedere anche nella vita di tutti i in|reality|as|you said|you|it is|a|bit|as|can|happen|also|in the|life|of|everyone|the in reality, as you said, it's a bit like what can happen in everyday life,

sempre, stai lì e dici “ma perché io mi devo alzare?”. Io qui mi sono obbligata always|you stay|there|and|you say|but|why|I|I|I have to|to get up||here|I|I am|obliged forever, you sit there and say, 'but why do I have to get up?'. Here I have forced

E quindi sveglia, anche se la notte in realtà non dormo, perché è molto difficile, però and|therefore|awake|also|if|the|night|at|reality|not|I sleep|because|it is|very|difficult|however ||acordar||||||||||||| And so I wake up, even though I actually don't sleep at night, because it's very difficult, but

cena, il film dopo cena, quindi tutte quelle piccole cose che mi piace fare e che mi obbligo dinner|the|movie|after||so|all|those|small|things|that|I|like|to do||||I force dinner, the movie after dinner, so all those little things that I like to do and that I force myself to do.

C: Ti danno un ritmo anche immagino? ||they give|a|rhythm|also|I imagine C: They give you a rhythm as well, I imagine?

G: Esatto, ti permettono di non farti soccombere dalla non voglia di fare le cose, poi in realtà G: Exactly, they allow you not to succumb to the unwillingness to do things, then actually

C: Infatti una cosa che mi ha colpito quando parlavamo quando ci siamo conosciute -conosciute C|indeed|a|thing|that|me|has|struck|when|we were talking||we|we are|known| C: In fact, one thing that struck me when we were talking when we met - met

online naturalmente per il momento, io ancora il coraggio di seguirti non ce l'ho, apparte online|naturally|for|the|moment|I|still|the|courage|to|to follow you|not|l'|I have it|besides online of course for the moment, I still don't have the courage to follow you, apart from

la mancanza di preparazione poi teorica, però una cosa che mi aveva colpito è quando mi the|lack|of|preparation|then|theoretical|but|a|thing|that|me||||| the lack of theoretical preparation, but one thing that struck me is when you

le proprie cose a livello lavorativo sia importante per voi, per tutti voi, avere dei momenti the|own|things|at|level|work|it is|important|for|you||all||||moments their own things at a work level, it is important for you, for all of you, to have moments

come per esempio la colazione il pranzo e la cena mi dicevi, che siano momenti condivisi like|for|example|the|breakfast|the|lunch|and||dinner|to me|you said|that|they are|moments|shared like, for example, breakfast, lunch, and dinner, you were telling me, that are shared moments

G: Esatto diventa un tuo problema a livello psicologico perché rischi comunque anche G: Exactly, it becomes a psychological problem for you because you risk also

che qui dalla finestra vediamo una distesa di bianco infinita, quindi i colori, i rumori, that|here|from the|window|we see|a|expanse|of|white|infinite|therefore|the|colors||noises ||||||extensão|||||||| that here from the window we see an endless expanse of white, so the colors, the sounds,

gli odori.. anche il cibo comunque è quello che è. Non abbiamo frutta fresca da marzo, the|smells|also|the|food|anyway|it is|that|which||not|we have|fruit|fresh|from|March the smells.. also the food is what it is. We haven't had fresh fruit since March,

quindi insomma a livello psicologico diventa difficile e se ti isoli e non trovi uno sbocco so|anyway|at|level|psychological|it becomes|difficult|and|if|you|you isolate||not|you find|a|outlet |||||||||||||||saída so psychologically it becomes difficult and if you isolate yourself and don't find an outlet

per rilassarti un po', per sfogarti, i rischi a livello psicologico dispiace anche al gruppo to|relax|a|little||vent|the|risks|at|level|psychological|displeases|also|to the|group |||||se desabafar||||||desagrada||| to relax a bit, to vent, the psychological risks also affect the group

poi sei te. then|you are|you then it's you.

C: questo secondo me è molto importante perché magari chi ci ascolta dice vabbè, ma io non C: I think this is very important because maybe those who listen to us say, well, but I don't

soprattutto oggigiorno è il web. Abbiamo questa questa mancanza di ritmo, anche a livello especially|today|it is|the|web|we have|this||lack|of|rhythm|also|at|level especially nowadays is the web. We have this lack of rhythm, even at a level

familiare ,o a livello lavorativo.. c'è chi ingoia, non lo so, un piatto di pasta mentre family|or|at|level|work|there is|who|swallows|not|it|I know|a|plate|of|pasta|while |||||||engole|||||||| family, or at work.. there are those who swallow, I don't know, a plate of pasta while

colpito molto questa tua puntualizzazione e ci tenevo a sottolinearla, anche per chi hit|very|this|your|clarification|and|we|I wanted|to|to underline it|also|for|who ||||pontuação|||||||| very struck by this point you made and I wanted to emphasize it, also for those who

G: No, no guarda a proposito ti dico che comunque qua la connessione come puoi vedere è quella G: No, no, look, by the way, I tell you that here the connection, as you can see, is what it is.

con la famiglia e quindi il fatto di non poterci isolare online ha permesso di riscoprire un with|the|family|and|therefore|the|fact|of|not|to be able to|to isolate|online|has|allowed|to|to rediscover|a with family, and so the fact that we can't isolate ourselves online has allowed us to rediscover a

quindi insomma.. il film tutti insieme, la festa, insomma.. sì ti ritrovi un po' la so|anyway|the|movie|all|together|the|party||yes|you|you find|a|bit|the so, well.. the movie all together, the party, well.. yes you find a bit of the

parte umana in realtà. part|human|in|reality human part actually.

C: Bellissimo che è quella che che dovremo trovare un po' tutti. Senti giuditta ma c'è |'beautiful'|'that'|'it is'|'the one'|||'we will have to'|'to find'|'a'|'a bit'|'everyone'|'Listen'|'Judith'|'but'|'there is' C: Beautiful, that is what we all need to find a bit. Listen Juditta, but is there

lo so mi viene in mente la mindfulness la meditazione oppure la lettura di una cosa I|know|to me|comes|in|mind|the|mindfulness|the|meditation|or|the|reading|of|a|thing know, mindfulness comes to mind, meditation, or reading something

quotidiana”? daily "daily life?"

G: Allora correre ovviamente non fuori perché non è molto possibile, sul tapis roulant! G: So running, obviously not outside because it's not very possible, on the treadmill!

Mi aiuta a stendere i nervi quando sono nervosa, magari qualcosa è andato storto, così..corro, I|help|to|to stretch|the|nerves|when|I am|nervous|maybe|something|it is|gone|wrong|so|I run |||estender|||||||||||| It helps me to calm my nerves when I'm anxious, maybe something went wrong, so... I run,

all'aria aperta facilmente è ancora piu imperativo, e qualcosa che fai per la tua mente e anche outdoors|open|easily|it is|still|more|imperative|and|something|that|you do|for|the|your|mind||also into the open air is even more imperative, and something you do for your mind as well.

leggi in un momento preciso, corri in un momento preciso o quello è qualcosa che seguì in you read|in|a|moment|precise|you run|in|||||||||| do you read at a precise moment, run at a precise moment, or is that something you follow based

base a come ti senti in quel momento? based|to|how|you|feel|in|that|moment on how you feel at that moment?

G: No seguo in base a come mi sento, perché a volte in realtà mi basta non so stendermi G: No, I follow based on how I feel, because sometimes I actually just need to, I don't know, lie down.

sul letto a fare niente, guardo il soffitto però mi rilasso, quindi dipende da cui mi on the|bed|to|to do|nothing|I look|the|ceiling|but|I|I relax||it depends|from|which|I lying on the bed doing nothing, I look at the ceiling but I relax, so it depends on how I

sento, quindi da come va la giornata, da cosa succede.. I feel|so|from|how|it goes|the|day||what|it happens feel, so it depends on how the day goes, on what happens..

C: E a livello invece di allenamento mentale, il fatto di non sentirti in trappola perché C: And at the level of mental training, the fact that you don't feel trapped because

per non soccombere a quella che può essere un po' appunto depressione a livello magari to|not||to|that|which|can|to be|a|a bit|exactly|depression|at|level|maybe to avoid succumbing to what can be a bit of depression at perhaps an extreme level

estremo ma semplicemente anche scoraggiamento che forse una parola più comune a chi ci extreme|but|simply|also|discouragement|that|maybe|a|word|more|common|to|who|us ||||desânimo||||||||| but simply also discouragement, which is maybe a more common word for those of us who are

ascolta. listen listen.

G: Sì. Ma in realtà non ho mai fatto del mindfulness o cose del genere, anche perché G: Yes. But in reality, I have never done mindfulness or things like that, also because

fortunatamente non ho mai avuto questo senso di chiuso e di oppressione che si può immaginare. fortunately|not|I have|ever|had|this|sense|of|closed|and|of|oppression|that|one|can|to imagine fortunately, I have never had that sense of being closed in and oppressed that one might imagine.

sei sempre qui, vedi sempre le stesse persone, gli stessi muri quello si, però mi viene you are|always|here|you see||the|same|people||||that|it|but|to me|comes you are always here, you always see the same people, the same walls, that’s true, but I find it

diventata il tuo amico, quindi passare del tempo con gli altri nonostante siano sempre become|the|your|friend|so|to spend|of the|time|with|the|others|despite|they are|always |||||||||||apesar de|| your friend, so spending time with others even though they are always

discorso della dell'alienazione, dell'isolamento che ci stiamo un po' auto-imponendo in quella speech|of the|of alienation|of isolation|that|we|we are|one|a little|||in|that the discussion of alienation, of the isolation that we are somewhat imposing on ourselves in what

quasi qualcosa da evitare perché ci fa perdere tempo, oppure perché temiamo che quel qualcuno almost|something|to|to avoid|because|we|it makes|to lose|time|or||we fear|that|that|someone almost something to avoid because it makes us waste time, or because we fear that someone

è un essere sociale insomma è una creatura sociale, socievole, non lo so adesso qual it is|a|being|social|in short|||creature|||not|it|I know|now|which |||||||||sociável||||| is a social being, in short, he is a social creature, sociable, I don't know what

Senti, tu sei una donna che è molto giovane, molto brillante però sappiamo che nel tuttora listen|you|you are|a|woman|who|she is|very|young||bright|but|we know|that|in the|still Listen, you are a woman who is very young, very bright but we know that in the still

non solo quelli ma in balia ecco di una di una dominazione maschile. Secondo te ci sono not|only|those|but|in|the mercy|here|of|a|||domination|male|According|you|there|there are |||||balia||||||||||| not only those but at the mercy of a male domination. Do you think there are

cui essere donna a tuo avviso si è rivelato uno svantaggio, quindi qualcosa per cui non to whom|to be|woman|at|your|opinion|it|it is|revealed|a|disadvantage|therefore|something|for|which| |||||opinião|||||||||| which being a woman in your opinion has proven to be a disadvantage, so something for which you

G: Guarda sono qua, quindi fortunatamente ti posso dire no. Fortunatamente ti posso G: Look, I'm here, so fortunately I can tell you no. Fortunately, I can

dire che queste stazioni non si è mai verificata anzi durante il percorso degli studi universitari to say|that|these|stations|not|one|it is|never|verified|on the contrary|during|the|path|of the|studies|university ||||||||verificada||||||| tell you that these situations have never occurred, rather during my university studies.

ho avuto nessun tipo di problema al riguardo, fortunatamente ho avuto solo un episodio in I have|had|none|type|of|problem|about|regarding|fortunately|||only|one|episode|in |||||||relação||||||| did not have any kind of problem regarding this, fortunately, I only had one episode in

vita mia di discriminazione di genere durante un colloquio di lavoro e il classico del “lei my life|my|of|discrimination|of|gender|during|a|interview|of|work|and|the|classic|of|she my life of gender discrimination during a job interview and the classic "madam"

maternità lei è una donna e quindi..” ..Quindi? maternity|she|she is|a|woman|and|so|So maternity she is a woman and so..” ..So?

piccolo tra virgolette episodio fortunatamente no, non ho avuto problemi, né per acquisire small|between|quotes|episode|fortunately|no|not|I have|had|problems|neither|to|to acquire ||||felizmente|||||||| little quote unquote episode fortunately no, I haven't had any problems, nor in acquiring

capacità, né per laurearmi oppure per arrivare dove sono adesso, quindi mi ritengo fortunata. ability|neither|to|to graduate|or|to|to arrive|where|I am|now|so|I|I consider|fortunate capabilities, nor to graduate or to get to where I am now, so I consider myself lucky.

insomma la passione per l'aspetto scientifico o ce l'hai o ce l'hai. È qualcosa che ti in short|the|passion|for|the aspect|scientific|or||||||it is|something|that|you well, the passion for the scientific aspect either you have it or you don't. It's something that you

G: Guarda da bambina volevo fare il pasticcere quindi sì l'ho acquisita nel tempo, andando G: Look, as a child I wanted to be a pastry chef, so yes, I acquired it over time, going

sono sempre stata indecisa se chimica diciamo delle cellule quindi la biochimica o la chimica I am|always|been|undecided|if|chemistry|let's say|of the|cells|so|the|biochemistry|or||chemistry I have always been undecided whether to pursue chemistry, let's say cellular chemistry, so biochemistry or chemistry.

per l'ambiente, quindi insomma, un percorso un po' tortuoso. for|the environment|so|anyway|a|path|one|a bit|tortuous ||||||||tortuoso for the environment, so, you know, a bit of a winding path.

se ci sono, delle competenze che ti sei trovata ad acquisire nel tempo, nel tuo settore per if|there|there are|some|skills|that|you|you are|found|to|to acquire|in the|time||your|sector|for if there are skills that you have found yourself acquiring over time, in your field for

cui a tuo avviso essere donna si è rivelato invece un vantaggio. Come donne sono delle whom|at|your|opinion|being|woman|it|it is|revealed|instead|a|advantage|as|women|they are|some |||opinião|||||||||||| which in your opinion being a woman has turned out to be an advantage. As women, there are

caratteristiche particolari che a volte sono considerate.. che a volte sono date per scontate. characteristics|particular|that|at|times|they are|considered|||||given|for|taken for granted particular characteristics that are sometimes considered.. that are sometimes taken for granted.

Mi viene in mente non lo so la capacità organizzativa semplicemente per il fatto di crescere in I|comes|in|mind|not|the|I know|the|capacity|organizational|simply|for|the|fact|to|growing| I think of, I don't know, organizational skills simply because of the fact of growing up in

che dobbiamo sempre gestire mille cose no c'è la famiglia c'è il lavoro c'è la carriera that|we must|always|to manage|thousand|things|not|there is|the|family|||work|||career that we always have to manage a thousand things, there's family, there's work, there's career,

c'è questo c'è quello i figli e quando ci saranno..... e quindi già il mindset che there is|this||that|the|children|and|when|there|they will be|and|so|already|the|mindset|that there's this, there's that, the children, and when they will be..... and so the mindset that

noi abbiamo che ne sviluppiamo il mindset di qualcuno che sa che deve gestire un sacco we|we have|that|of it|we develop|the|mindset|of|someone|who|he knows||he must|to manage|a|a lot we have, that we develop, is the mindset of someone who knows they have to manage a lot.

di cose, non una e quella è, questa è una regola però non viene mai considerato e spesso of|things|not|a|and|||||||||||||often of things, not one and that is, this is a rule but it is never considered and often

femminili quali sono? feminine|which|are What are the feminine ones?

G: Ma guarda quella di riorganizzazione in effetti, ora che l'ha nominata, penso sia ||look|that|of|reorganization|in|effects|now|that|he has|named|I think|it is |||||reorganização|||||||| G: But look, the reorganization one, in fact, now that you've mentioned it, I think it's

una delle prime cose perché ad esempio quando ero intesi nel laboratorio avevo ragazzo che a|of the|first|things|because|at|example|when|I was|I understood|in the|laboratory|I had|boy|who |||||||||intenso||||| one of the first things because, for example, when I was in the lab, I had a guy who

faceva dottorato che mi seguiva e io sono arrivata tempo un mese gli ho un po' rivoluzionato he was doing|PhD|who|to me|he was following|and|I|I am|arrived|time|a|month|to him|I have|one|a little|revolutionized was doing his doctorate and he was following me, and I arrived after a month and I kind of revolutionized him.

da lui io non riuscivo a lavorare, per farti un esempio. by|him|I|not|I could|to|to work|to|to make you|a|example ||||conseguia|||||| by him I couldn't work, to give you an example.

che le donne acquisiscono insomma volenti o nolenti, non tutte magari però molte di that|the|women|they acquire|anyway|voluntary|or|non-voluntary|not|all|maybe|but|many|of |||||de bom grado||não querendo|||||| that women acquire in short willingly or unwillingly, not all perhaps but many of

noi e c'è qualcos'altro..? we|and|there is|something else us and is there something else..?

G: A me viene spontaneo G: It comes to me spontaneously

C: c'è qualcos'altro che ti viene in mente a livello di competenze o di qualità o di C|there is|something else|that|you|comes|at|mind|at|level|of|skills|or||qualities|| C: Is there anything else that comes to mind in terms of skills or qualities or

agli uomini? to the|men to men?

G: Ma forse sì forse per cresce comunque esatto anche la voglia di aiutare gli altri G: Well, maybe yes, maybe for growth, exactly, also the desire to help others.

sei donna e allora deve avere un senso di maternità allora sei presenza di vita degli you are|woman|and|then|it must|to have|a|sense|of|maternity|||presence||life|of them you are a woman you must have a sense of motherhood, then you are the presence of life for

le piccolezze insomma basilari giornaliere, magari si, anche questo. the|small things|anyway|basic|daily|maybe|yes|this|this |pequenezas||básicas||||| the basic daily little things, maybe yes, even this.

C: Questo credo sia molto importante perché poi a livello lavorativo, quello che succede C: I believe this is very important because then at a work level, what happens

le Uome, che in realtà è un termine che non ho coniato io ma un amico che conosco the|Men|who|in|reality|it is|a|term|that|not|I have|coined|I|but|a|friend|who|I know the Uome, which is actually a term that I did not coin but a friend I know did.

e che mi è rimasto impresso perché cioè lui lui si riferiva con questo termine a queste and|that|to me|it is|left||because|that is|he||he|he referred|with|this|term|to|these and that stuck with me because he referred to these

donne che combattono contro quella che è una natura se vogliamo percepita come debole women|who|they fight|against|that|is||a|nature|if|we want|perceived|as|weak women who fight against what is perceived as a weak nature

perché appunto più aperta alla comunicazione, più aperta proprio istintivamente alla maternità, why|exactly|more|open|to the|communication|||just|instinctively|to the|maternity because they are more open to communication, more instinctively open to motherhood,

ecco, e rifiutano questo modello e si trasformano in finti uomini, cioè cominciano a diventare here|and|they refuse|this|model||they|they transform|into|fake|men|that is|they start|to|to become here, and they reject this model and transform into fake men, that is, they start to become

hai nominato del aiutare gli altri, è chiave chiave quando gestisce un team, è chiave you have|mentioned|to help|to help|the|others|it is|key||when|he manages|a|team|| mentioned about helping others is key, key when managing a team, it is key.

quando invece sei parte di un team, è chiave nel tuo rapporto con un cliente, è chiave when|instead|you are|part|of|a|team|it is|key|in the|your|relationship|with|a|client|| when instead you are part of a team, it is key in your relationship with a client, it is key

nel tuo rapporto con un subordinato così come con il tuo capo, quindi credo che sia in the|your|relationship|with|a|subordinate|as well as|like||the|your|boss|so|I believe|that|it is in your relationship with a subordinate as well as with your boss, so I believe it is

un elemento cruciale a prescindere da quello che fai e da dove lavori. a|element|crucial|at|regardless|from|what|that|you do|and|from|where|you work ||||prescindir|||||||| a crucial element regardless of what you do and where you work.

G: Si, a prescindere anche da chi sei, uomo o donna che sia G: Yes, regardless of who you are, whether you are a man or a woman.

C: Assolutamente! Senti Giuditta, come tieni alta la motivazione quando qualcosa non va C: Absolutely! Listen Giuditta, how do you keep your motivation high when things don't go as planned?

come previsto visto che insomma gli elementi di sfogo che hai sono abbastanza ridotti? as|expected|seen|that|anyway|the|elements|of|outlet|that|you have|they are|quite|limited ||||||||espaço de manobra||||| Given that, well, the outlets you have are quite limited?

G: Qua non è facile. In generale in realtà non sono è stata molto brava tener alta la G: It's not easy here. In general, I haven't been very good at keeping my motivation high,

era sconfortata, ero una di quelle che dicevano “Capitano sempre tutte a me”, insomma it was|disheartened|I was|a|of|those|who|they said|they happen|always|all|to|me|anyway |desanimada|||||||||||| I was discouraged, I was one of those who said, 'Everything always happens to me,' in short.

do tutta me stessa per fare in modo che le cose vadano bene o comunque vadano al meglio, I do|all|myself|same|to|to do|to|way|that|the|things|they go|well|or|anyway||to the|best I give my all to ensure that things go well or at least go as best as they can.'

di guardare un po' il lato costruttivo e istruttivo e se non ha sbagliato niente va bene così of|to look|a|little|the|side|constructive|and|instructional||if|not|he has|made a mistake|nothing|it goes|well|like this to look a bit at the constructive and instructive side and if nothing went wrong that's fine

non funziona. È dieci giorni che non riesco a capacitarmi di cosa sta succedendo, e si not|it works|it is|ten|days|that|not|I can|to||of|what|it is|happening|and|yes |||||||||capacitarmi|||||| it doesn't work. It's been ten days that I can't figure out what's happening, and yes

è a un po desolante perché comunque insomma è uno strumento su cui lavorare, sei qui it is|at|a|bit|desolate|because|anyway|well|it is|one|tool|on|which|to work|you are|here ||||desolante||||||||||| it's a bit disheartening because after all, it's a tool to work on, you're here

C: Ti concentri su quello che è sotto il nostro controllo che è l'impegno, che è ||concentrate|on|what|that|it is|under|the|our|control|which|it is|the commitment|that|it is |||||||||||||o compromisso|| C: You focus on what is under our control, which is the commitment, which is

dipende da noi e non solo da noi da noi dipende però quanto solo quanto il dare il massimo, it depends|from|us|and|not|only|from|us|||depends|but|how much|only|how much|the|to give|the|maximum depend on us and not only on us, it depends on how much we give our best,

che poi insomma ovviamente a vari livelli perché a volte pensiamo di aver dato il massimo that|then|anyway|obviously|at|various|levels|because|||we think|to|to have|given|the|maximum which then obviously varies at different levels because sometimes we think we have given our best

il massimo, potevo fare di più e a volte abbiamo veramente dato il massimo di quello the|maximum|I could|to do|of|more|and|at|times|we have|really|given||||that the maximum, I could have done more and sometimes we really gave our all

la prossima volta quindi somma o otteniamo risultato che vogliamo o la lezione di cui the|next|time|so|sum|or|we obtain|result|that|we want||the|lesson|of|which next time so we either sum up or we get the result we want or the lesson we need.

che in qualche modo un salvavita in un contesto che altrimenti rischia di risultare un pochino that|in|some|way|a|lifeline||a||||||||a little |||||||||que|||||| That in some way is a lifeline in a context that otherwise risks being a little.

alienante. Resta il fatto che quando si lavora in un ambiente così sfidante è così ridotto alienating|It remains|the|fact|that|when|one|works|in|a|environment|so|challenging|it is||reduced The fact remains that when working in such a challenging environment, it is so reduced.

a fisicamente parlando, magari le relazioni subiscono anche delle battute d'arresto dei at|physically|talking|maybe|the|relationships|they undergo|also|some|stops|of arrest|of the ||||||sofrem|||paradas|de parada| Physically speaking, perhaps relationships also suffer some setbacks.

contraccolpi. Ci sono delle regole che seguite le relazioni tra di voi per evitare litigi repercussions|there|are|some|rules|that|you follow|the|relationships|between|of|you|to|to avoid|arguments contraccolpi||||||||||||||disputas repercussions. Are there any rules that you follow in your relationships with each other to avoid arguments?

G: Allora c'è da dire che qua vista la situazione di convivenza forzata comunque costretto comunque G: Well, it must be said that given the situation of forced cohabitation, you are still forced,

sai bene con chi stai andando a vivere per un anno. E vista la situazione di isolamento you know|well|with|who|you are|going|to|to live|for|a|year|and|considering|the|situation|of|isolation you know well who you are going to live with for a year. And given the situation of isolation

e tutto qualsiasi screzio o piccolezza può diventare una litigata enorme tipo dalla bottiglia and|everything|any|squabble|or|triviality|can|to become|a|argument|huge|like|from the|bottle |||desentendimento||pequenez||||||||garrafa any little quarrel or triviality can turn into a huge fight, like over the bottle

lasciato cosa nel frigo e mai sostituita, ai biscotti che non sono stati riportati in left|thing|in the|fridge|and|never|replaced|to the|cookies|that|not|they are|been|returned|in |coisa||||||||||||retornados| left in the fridge and never replaced, to the cookies that were not brought back to the

evitare quella persona, perché o ti rinchiusi in ufficio o ti rinchiudi in camera e quindi to avoid|that|person|because|or|you|locked|in|office|or|you|lock|in|room|and|so ||||||rinchiusi||||||||| to avoid that person, because either you lock yourself in the office or you lock yourself in your room and therefore

pazienza, di accettare il fatto che non possono piacerti tutte le persone e che non puoi piacere patience|to|accept|the|fact|that|not|they can|like you|all|the|people|and|that|not|you can|to please patience, to accept the fact that you cannot like everyone and that you cannot be liked

a tutte le persone, ovviamente, devi essere molto paziente, a volte eviti gli screzi, at|all|the|people|obviously|you must|to be|very|patient|at|sometimes|you avoid|the|squabbles |||||||||||||desentendimentos by everyone, of course, you need to be very patient, sometimes you avoid conflicts,

perché magari senti qualcosa che non ti piace, senti un discorso che ti può dar fastidio because|maybe|you feel|something|that|not|you|like|||conversation|||can|to give|annoyance because maybe you feel something you don't like, you hear a conversation that might annoy you.

ma ti allontani e non rispondi, molta maturità quindi e nel caso in cui magari la situazione but|you|you distance yourself|and|not|you respond|lots of|maturity|so|and|in the|case|in|in which|maybe|the|situation but you distance yourself and do not respond, a lot of maturity therefore and in case the situation

i problemi, insomma tentare di parlare, parlare è la cosa fondamentale qua. the|problems|anyway|to try|to|to speak||it is|the|thing|essential|here the problems, in short, trying to talk, talking is the fundamental thing here.

C: Che ancora una volta mi piace molto perché lo estrapoli dal contesto e non è che in C: Which I like very much once again because you extract it from the context and it's not that in

una relazione di coppia o in relazione tra colleghi in ufficio.. quando hai parlato della a|relationship|of|couple|or|in||between|colleagues|in|office|when|you have|talked|about the a couple's relationship or a relationship between colleagues in the office.. when you talked about the

in ufficio e questo ufficio a circa un centinaio di persone al tempo e c'era sempre qualcuno in|office|and|this|office|at|about|a|hundred|of|people|at|time||there was|always|someone in an office with about a hundred people at the time and there was always someone

cose, oppure cose marce in frigo, oppure bevi il caffè, lasciavi la tazza sporca nel lavandino things|or|things|rotten|in|fridge||you drink|the|coffee|you left|the|cup|dirty|in the|sink things, or rotten things in the fridge, or you drink coffee, you left the dirty cup in the sink

così sporchi qui vuol dire che siete sporchi e disordinati anche a casa”, che è probabile, so|dirty|here|it means|to say|that|you are|||messy|also|at|home|that|it is|likely so dirty here it means you are dirty and messy at home", which is likely,

energia, toglie proprio vitalità al gruppo invece voi in qualche modo tornate alle basi, energy||exactly|vitality|to the|group|instead|you|in|some|way||to the|bases |||||||||||voltam|| energy, it really takes away vitality from the group, instead you somehow return to the basics,

senti di condividere con noi, che hai appreso vivendo e lavorando al polo sud ma che pensi do you feel|to|to share|with|us|that|you have|learned|living|and|working|at the|south pole|south|but|that|you think |||||||aprendeu||||||||| feel comfortable sharing with us, which you have learned from living and working at the South Pole but that you think

G: Guarda più che consigli che consigli pratici per sopravvivere diciamo che quello che ho G: Look, more than advice, I would say practical tips for survival, what I have

quasi consigli di vita per riuscire a vivere almeno per quanto mi riguarda in maniera se almost|advice|of|life|to|to succeed|in|to live|at least|for|as much as|me|concerns|in|way|if almost life advice to manage to live at least as far as I'm concerned in a way that is if

è sui pregiudizi comunque processi li abbiamo tutti volente o nolente ce l'abbiamo erano it is|on the|prejudices|anyway|processes|them|we have|all|voluntarily|or|unwillingly|||they were ||preconceitos||||||||||| it is about prejudices, anyway we all have processes whether we want to or not we have them.

cosa ho imparato è quella di non fermarsi precisissima di poter dare alla persona sempre what|I have|learned|it is|that|to|not||very precise|to|to be able|to give|to the|person|always ||||||||precisamente|||||| what I have learned is not to stop, to be precise, to always give the person an opportunity to show you.

un'opportunità di mostrarti come bene o male che poi alla fine ne esca perché sono stata an opportunity|to|to show you|how|well|or|bad|that|then|at the|end|it|comes out|because|I am|been ||||||||||||saia||| good or bad, and then in the end see what comes out of it because I was.

stupito in modo positivo di alcune persone e quindi questo no il fatto capire che se amazed|in|way|positive|of|some|people|and|so|this|not|the|fact|to understand|that|if positively surprised by some people, and so this is about understanding that if.

piccolezze, non c'è bisogno di fare grandi cose, di diventare dei grandi eroi, però little things|not|there is|need|to|to do|big|things||to become|of the|great|heroes|but it is precisely the smallness that pleases the other, who at that moment may be overwhelmed by

proprio la piccolezza che fa piacere all'altro, che in quel momento magari è sommerso di exactly|the|smallness|that|does|pleasure|to the other||at|that|moment|maybe|he is|overwhelmed|by

lavoro, è stressato e tu hai del tempo quindi perché no. Una cosa che faccio spesso perché work|it is|stressed|and|you|you have|some|time|so|why||a|thing|that|I do|often| work, he is stressed and you have some time so why not. One thing I often do because

compleanno per esempio. Quindi lui è indaffaratissimo a preparare la parte della cena e io vado birthday|for|example|So|he|he is|very busy|to|to prepare|the|part|of the|dinner|and|I|I go for example. So he is very busy preparing the dinner part and I go

là e gli faccio un po' di compagnia e preparo le torte di compleanno, a me piace e a lui there|and|to him|I make|a|little|of|company||I prepare|the|cakes|of|birthday|to|me|he likes|||him there and keep him company and prepare the birthday cakes, I enjoy it and he does too.

in me, non credevo in me e nelle cose che potevo fare, potevo arrivare a fare. Adesso in|me|not|I believed||||in the|things|that|I could|to do|||||now in myself, I didn't believe in myself and in the things I could do, I could achieve. Now

cioè io lo so, è una cosa che so io, quindi non c'è bisogno che qualcuno venga a dirti that is|I|it|I know|it is|a|thing|that|||so|not|there is|need|that|someone|comes|to|to tell you I mean, I know it, it's something I know, so there's no need for someone to come and tell you.

che sei bravissima, sei eccezionale è una cosa che tu sai, quindi contare molto su se that|you are|very good||exceptional|it is|a|thing|that|you|you know|so|to count|much|on|self That you are amazing, you are exceptional, it's something you know, so you should rely a lot on yourself.

il punto di partenza, per fare qualcosa, deve essere solo un po' un appagamento, diciamo, the|point|of|start|to|to do|something|must|to be|only|a|bit||fulfillment|let's say

C: Questo è molto bello. Tra l'altro si collega alla domanda che volevo farti adesso che è ||it is|very|beautiful|By|the other|it|connects|to the|question|that|I wanted|to ask you|now|which|it is C: This is very nice. By the way, it connects to the question I wanted to ask you now, which is

appunto relativa a un suggerimento che ti sentiresti di dare a una donna in particolare note|related|to|a|suggestion|that|you|you would feel|to|to give|to|a|woman|in|particular specifically related to a suggestion you would feel comfortable giving to a woman in particular

studi e adesso magari a livello lavorativo ma che è attorniata magari da un contesto studies|and|now|maybe|at|level|work-related|but|which|it is|surrounded||by|a|context studies and now maybe at a work level but surrounded by an extremely stereotypical and male context

di non potercela fare, cosa le diresti? of|not||to do|what|to her|would you say that she can't do it, what would you say to her?

G: Io patirei col dirle che ha torto! Ok se non è proprio gentilissimo, però è diretto G: I would suffer by telling her that she is wrong! Okay, if it's not exactly very nice, but it's direct.

esatto! Perché appunto, perché non si sente all'altezza? E lì il punto, allora se è exactly|Because|precisely||not|she/he|she/he feels|up to the mark|And|there|the|point|then|if|she/he is Exactly! Because, why doesn't she feel up to it? And that's the point, so if it is.

questione, puoi forse avere un minimo di ragione. Però se è perché appunto non lo so è lo issue|you can|maybe|to have|a|minimum|of|reason|but|if|it is|because|exactly|not|it||| issue, you might perhaps have a little bit of a point. But if it's because, I don't know, it's.

stereotipo, la famiglia, che ti dice “ah ma perché non fai qualcosa di più facile, stereotype|the|family|that|you|it says|ah|but|why|not|you do|something|of|more|easy stereotype, the family, that tells you "oh but why don't you do something easier,

e se non hai forza e non hai carattere allora si ti lasci soccombere. Quindi io ho avuto and|if|not|you have|strength||||character|then|yes|you|let|surrender|so|I|I have|had and if you don't have strength and you don't have character then yes, you let yourself be overwhelmed. So I had

Per fortuna i miei genitori mi hanno fatto riflettere e mi hanno sempre appoggiato e for|luck|the|my|parents|me|they have|made|to reflect|and||they have|always|supported| Fortunately, my parents made me reflect and have always supported me and

mi sono iscritta perchè voglio arrivare fino in fondo”. Quindi mi sono data un anno di I|I am|registered|because|I want|to reach|until|in|end|so|I|I am|given|a|year|of I enrolled because I want to see it through to the end.' So I gave myself a year of

tempo, ho detto in questo anno devo dare tutta me stessa per dimostrare a me e poi agli altri time|I have|said|in|this|year|I must|to give|all|myself|same|to|to demonstrate|to|myself||then|to the|others time, I said this year I have to give my all to prove to myself and then to others

che ce la posso fare. Quindi mi sono impegnata tantissimo, ho avuto tanti alti e bassi, però that|we have|it|I can|to do|So|I|I am|committed|very much|I have|had|many|highs||low|but that I can do it. So I committed myself a lot, I had many ups and downs, but

dopo alla fine dell'anno mi ero data di tempo avevo ottenuto i risultati e allora ho detto after|at the|end||I|I was|given|of|time|I had|obtained|the|results|and|then|I have|said after the end of the year I had given myself time I had achieved the results and then I said

vabbè, voi continuate a parlare, ma io ce la faccio e vado dove voglio. okay|you|continue|to|to talk|but|I|it|the|I do|and|I go|where|I want well, you all keep talking, but I can do it and I will go where I want.

che ci viene imposto dall'esterno, questo è bellissimo e credo sia estreamemente importante. that|to us|comes|imposed|from the outside|this|it is|beautiful|and|I believe|it is||important that is imposed on us from the outside, this is beautiful and I believe it is extremely important.

che ci hai dato. Un aneddoto nella tua esperienza tra i ghiacciai che consideri forse una delle that|to us|you have|given|A|anecdote|in the||experience|among|the|glaciers|that|you consider|perhaps|a|of the |||||anecdota||||||||||| that you have given us. An anecdote from your experience among the glaciers that you consider perhaps one of the

aveva fatica a relazionarsi aprirsi, a confidarsi, a dare fiducia. Qui poi ho avuto un periodo he had|trouble|to|to relate|to open up|to|to confide|to|to give|trust|here|then|I have|had|a|period ||||||confiar-se||||||||| I struggled to relate, to open up, to confide, to trust. Here I then went through a period

personale un po' difficile e mi sono ritrovata con il bisogno di parlare gli amici non solo personal|a|little|difficult|and|I|I am|found|with|the|need|to|to talk|the|friends|not|only |||||||encontrada||||||||| that was a bit difficult personally and I found myself needing to talk to friends not only

qua e mi sono isolato quindi a confidarmi una persona che alla fine dei conti l'avevo here|and|I|I am|isolated|so|to|to confide in me|a|person|who|at the|end|of the|counts| |||||||confiar-me|||||||| here and I isolated myself to confide in a person that in the end I had

meravigliosa perché ho trovato un'apertura, ho trovato accoglienza, supporto consigli wonderful|because|I have|found|a opening|||welcome|support|advice wonderful because I found an openness, I found welcome, support, advice

attenzioni, del “hai mangiato oggi” del “come stai, se riuscita a dormire” sono attention|of the|you have|eaten|today||how|are you|if|you managed|to|to sleep|they are attentions, of "did you eat today" of "how are you, did you manage to sleep" are

è stata una lezione molto molto forte che ho appreso. it is|has been|a|lesson|very||strong|that|I have|learned has been a very, very strong lesson that I have learned.

C: Grazie grazie veramente per averla condivisa perché credo che possa risuonare molto nelle C|thank you||really|for|to have it|shared|because|I believe|that|it can|resonate|very|in the |||||||||||ressoar|| C: Thank you, thank you very much for sharing it because I believe it can resonate a lot in the

corde di chi ci ascolta . Senti Giuditta, una donna che ammiri particolarmente e che strings|of|who|us|listens|Listen|Judith|a|woman|who|you admire|particularly|and|that the strings of those who listen to us. Listen, Giuditta, a woman you particularly admire and who

secondo te dovremmo intervistare dopo di te chi è? according to|you|we should|to interview|after|of|you|who|he is do you think we should interview after you?

G: Guarda io in realtà ho due donne che ammiro, che sono state un po' dei punti di riferimento |look|I|at|reality|I have|two|women|who|I admire||they are|they have been|a|a bit|of the|points|of|reference G: Look, I actually have two women I admire, who have been somewhat of a reference point

a riprendere in mano il centro astronomico e non era facile ai sui tempi come non è to|take back|in|hand|the|center|astronomical|and|not|it was|easy|at his|his|times|as|not|it is to take back the astronomical center, and it wasn't easy in her time, just as it isn't.

facile nemmeno adesso in realtà e l'altra e Samantha Cristoforetti perché anche lei easy|not even|now|in|reality|and|the other||||because|also|she actually easy even now, and the other is Samantha Cristoforetti because she too.

a diventare astronauta è stata una delle due donne europee sulle ss, la prima donna to|become|astronaut|it is|has been|a|of the|two|women|European|on the|ISS|the|first|woman |||||||||||estrelas||| to become an astronaut; she was one of the two European women on the ISS, the first woman

con più giorni a soggiornare lassù e quindi si, l'ammiro molto per il coraggio perché with|more|days|to|to stay|up there|and|so|yes|I admire him|very|for|the|courage|because |||||lá em cima||||||||| with the most days spent up there, and so yes, I admire her a lot for her courage because

vivere era comunque non è facile per la forza e la determinazione. to live|it was|anyway|not|it is|easy|for|the|strength|and||determination living there was still not easy due to the strength and determination.

C: Fantastico tutto quello che ci hai condiviso è probabilmente no ovvio per te ormai grazie C: Fantastic, everything you shared with us is probably not obvious to you anymore, thank you.

all'allenamento e un po' alla necessità ma è stato un promemoria, una bella sveglia at the training|and|a|bit|to the|necessity|but|it is|has been|a|reminder|a|nice|alarm Thanks to the training and a bit to necessity, but it was a reminder, a nice wake-up call.

per noi e per chi magari appunto dà per scontate tutta una serie di cose che invece, quando for|us|and|for|who|maybe|exactly|he gives|for|taken for granted|all|a|series|of|things|that|instead|when For us and for those who perhaps take for granted a whole series of things that instead, when

ci ha supportato, non non ci sono stati durissimi problemi, quindi sono grata anche di questo. us|he has|supported|not||us|there are|been|very hard|problems|so|I am|grateful|also|of|this supported us, there were no major problems, so I am grateful for that as well.

puntata indicati minuto per minuto sotto il post video, audio o testo, a seconda che vi episode|indicated|minute|by||under|the|post|video|audio|or|text|to||that|you episode indicated minute by minute under the video, audio, or text post, depending on whether you

Vi abbraccio e vi saluto e soprattutto abbraccio e saluto Te Giuditta in questo contesto e I|I hug|and|you|I greet||especially|I hug||I greet|You|Judith|in|this|contexto| I hug you and greet you and especially hug and greet you, Giuditta, in this context and

ti auguro uno splendido proseguimento di lavoro, di carriera e di missione! I|I wish|a|splendid|continuation|of|work||career|||mission I wish you a wonderful continuation of work, career, and mission!

G: Grazie a te! |thank you|to|you G: Thank you!

in modo autentico e proficuo è parte dei tuoi piani e non sei ancora entrata a Biz in|way|authentic|and|profitable|it is|part|of the|your|plans||not|you are|still|entered|at|Biz in an authentic and profitable way is part of your plans and you haven't joined Biz

Academy puoi farlo visitando il sito Biz-academy.it Noi come sempre ci sentiamo e vediamo alla Academy|you can|do it|visiting|the|site||||we|as|always|we|we feel|and|we see|at the Academy yet, you can do so by visiting the site Biz-academy.it As always, we will talk and see each other at the

prossima puntata Impact Girl [Musica] next|episode|Impact|Girl|Music next episode Impact Girl [Music]

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