184.ぐっすり 寝る ！ ぐっすり|ねる soundly|sleep profondément| soundly|sleep profundamente| deeply|sleep 184. Schlafen Sie gut! 184. Sleep well! 184. ¡que duerma bien! 184. Dormez bien ! 184. dormire bene! 184. śpij dobrze! 184. dormir bem! 184. спите спокойно! 184. 睡得香！ 184. 睡得很香！

皆さん 、こんにちは 、日本語 の 先生 Noriko です 。 みなさん|こんにちは|にほんご|の|せんせい|Noriko|です everyone|hello|Japanese|attributive particle|teacher|Noriko|is everyone|hello|Japanese|possessive particle|teacher|Noriko|is 大家好，我是日语老师Noriko。 大家好，我是日语老师Noriko。 皆さん は 、健康 の ため に 、何 に 気をつけて います か 。 みなさん|は|けんこう|の|ため|に|なに|に|きをつけて|います|か everyone|topic marker|health|attributive particle|for|locative particle|what|locative particle|are careful|are|question marker ||health||||what||care|| ||الصحة||||||يعتنون|| ||saúde|||||||| everyone|topic marker|health|attributive particle|for|locative particle|what|locative particle|are careful|are|question marker ما الذي تعتني به جميعًا من أجل صحتك؟ What do you all take care of for your health? À quoi faites-vous attention pour votre santé ? O que você tem cuidado com a sua saúde? На что вы обращаете внимание для поддержания своего здоровья? 大家为了健康，注意些什么呢？ 大家为了健康，注意些什么呢？ 何 を して います か 。 なに|を|して|います|か what|object marker|doing|is|question marker what|object marker|doing|is|question marker What are you doing? 你们在做些什么呢？ 你们在做些什么呢？ いろいろな こと を して いる と 思います 。 いろいろな|こと|を|して|いる|と|おもいます various|things|object marker|doing|is|quotation particle|I think various|things|object marker|doing|is|quotation particle|I think I think we do a lot of things. 我想大家都在做各种各样的事情。 我想我在做各种各样的事情。 運動 を 定期的に して いる 。 うんどう|を|ていきてきに|して|いる ||Регулярно|| exercise||regularly|regularly| exercício||regular|| exercise|object marker|regularly|doing|is exercise|object marker|regularly|doing|is ||منتظم|| أمارس الرياضة بانتظام. I exercise regularly. 定期进行运动。 我定期进行运动。 ジム に 行ったり 、ヨガ を したり 、たくさん 歩いたり 。 ジム|に|いったり|ヨガ|を|したり|たくさん|あるいたり gym|at|went|yoga|object marker|did|a lot|walked ||went|||doing||walking |||||||المشي 健身房|在|去|瑜伽|直接宾语标记|做|很多|走 I go to the gym, do yoga, and walk a lot. 去健身房，做瑜伽，走很多路。 去健身房，做瑜伽，走很多路。 運動 して いる 人 が 多い こと でしょう 。 うんどう|して|いる|ひと|が|おおい|こと|でしょう exercise|doing|is|people|subject marker|many|thing|probably exercise||||||| ||||||fato de|provavelmente exercise|doing|is|people|subject marker|many|thing|probably There must be many people exercising. 运动的人应该很多吧。 运动的人应该很多吧。 あと 食べ物 です ね 。 あと|たべもの|です|ね 之后 (zhīhòu)|食物 (shíwù)|是 (shì)|对吧 (duì ba) |food|| 之后 (zhīhòu)|食物 (shíwù)|是 (shì)|对吧 (duì ba) And then there is food. 还有食物呢。 还有食物呢。 なるべく 脂っこい もの を 食べ ない ように して 、野菜 など の ヘルシー な 食事 を する ように している 人 も 多い と 思います 。 なるべく|あぶらっこい|もの|を|たべ|ない|ように|して|やさい|など|の|ヘルシー|な|しょくじ|を|する|ように|している|ひと|も|おおい|と|おもいます По возможности|||||||||||здоровой||||||||||| |gras||||||||||sain||||||||||| as much as possible|greasy|||||so as not to||vegetables|||healthy||meal||||||||| o mais possível|gorduroso|||||para não||vegetais|||saudável||||||||||| as much as possible|greasy|food|object marker|eat|not|in order to|do|vegetables|etc|attributive particle|healthy|adjectival particle|meal|object marker|do|in order to|is doing|people|also|many|quotation particle|think as much as possible|greasy|food|object marker|eat|not|in order to|doing|vegetables|etc|attributive particle|healthy|adjectival particle|meals|object marker|do|in order to|is doing|people|also|many|quotation particle|think |دهنية||||||||||||||||||||| Many people try to eat as little fatty food as possible and eat healthy foods such as vegetables. 我想很多人也尽量不吃油腻的东西，选择像蔬菜这样的健康饮食。 我想很多人都尽量不吃油腻的东西，而是选择像蔬菜这样的健康饮食。 皆さん は 、健康 の ため に 何 を して います か 。 みなさん|は|けんこう|の|ため|に|なに|を|して|います|か everyone|topic marker|health|attributive particle|for the sake|locative particle|what|object marker|doing|is|question marker ||santé|||||||| ||health|||||||| everyone|topic marker|health|attributive particle|for the sake|locative particle|what|object marker|doing|is|question marker What do you do for your health? 大家为了健康在做些什么呢？ 大家为了健康在做些什么呢？ 何 に 気をつけて います か 。 なに|に|きをつけて|います|か what|at|be careful|is|question marker ||to be careful|| what|at|be careful|is|question marker What do you pay attention to? 你们注意些什么呢？ 你们注意些什么呢？ 健康 を 維持 する ために 、健康な 心 と 体 を 維持 する ために 、私 は 、寝る こと 、睡眠 っていう のは とても 大切な こと だ と 思って います 。 けんこう|を|いじ|する|ために|けんこうな|こころ|と|からだ|を|いじ|する|ために|わたし|は|ねる|こと|すいみん|っていう|のは|とても|たいせつな|こと|だ|と|おもって|います ||поддерживать||||||||||||||||||сон|||||| ||maintenir|||||||||||||||||||||||| ||maintain||||health||||||maintain||||||to sleep|action|sleep|||||| ||manter||||||||||||||||||sono|||||| health|object marker|maintain|to do|in order to|healthy|heart|and|body|object marker|maintain|to do|in order to|I|topic marker|to sleep|thing|sleep|called|the thing is|very|important|thing|is|quotation particle|think|am health|object marker|maintain|to do|in order to|healthy|mind|and|body|object marker|maintain|to do|in order to|I|topic marker|to sleep|thing|sleep|called|the thing is|very|important|thing|is|quotation particle|think|am ||الحفاظ||||||||||||||||||النوم|||||جداً| To stay healthy, to maintain a healthy mind and body, I think sleeping and sleeping are very important. Para se manter saudável, para manter a mente e o corpo saudáveis, acho que dormir e dormir são muito importantes. 为了维持健康，为了保持健康的心灵和身体，我认为睡觉是非常重要的事情。 为了保持健康，保持健康的心灵和身体，我认为睡觉是非常重要的事情。 皆さん は 、毎日 、何 時間 ぐらい 寝ます か 。 みなさん|は|まいにち|なに|じかん|ぐらい|ねます|か everyone|topic marker|every day|what|hours|about|sleep|question marker ||||||sleep| ||||||спите| everyone|topic marker|every day|what|hours|about|sleep|question marker كم ساعة تنام كل يوم؟ How many hours of sleep do you get each day? 大家每天大约睡几个小时呢？ 大家每天大约睡几个小时呢？ 私 は 毎日 少し 違います けれども 、だいたい 7 時間 から 7 時間 半 寝ます ね 。 わたし|は|まいにち|すこし|ちがいます|けれども|だいたい|じかん|から|じかん|はん|ねます|ね I|topic marker|every day|a little|is different|but|about|hours|from|hours|half|sleep|right ||||a little different||||||half|sleeps| I|topic marker|every day|a little|is different|but|about|hours|from|hours|half|sleep|right I sleep 7 to 7.5 hours a night, although it varies a little each day. 我每天稍微有些不同，但大约睡7个小时到7个半小时。 我每天稍微不同，但大约睡7小时到7个半小时。 多い 時 は 、8 時間 寝ている と 思います 。 おおい|とき|は|じかん|ねている|と|おもいます many|time|topic marker|hours|sleeping|quotation particle|think often|time|||sleep|| many|time|topic marker|hours|sleeping|quotation particle|think I think I sleep eight hours a day most of the time. 多的时候，我认为我睡了8个小时。 多的时候，我觉得我睡了8个小时。 そして 睡眠 時間 が 7 時間 より 短く なる と 、 次の 日 起きた とき に 、 あれ ー 、 なんか 今日 は 体調 が 悪い なぁ 。 |すいみん|じかん||じかん||みじかく|||つぎの|ひ|おきた||||-||きょう||たいちょう||わるい| وإذا حصلت على أقل من 7 ساعات من النوم ، عندما أستيقظ في اليوم التالي ، أشعر أنني لست على ما يرام اليوم. And if you sleep less than seven hours, when you wake up the next day, you may think, "Hey, I'm not feeling well today. Et si vous dormez moins de sept heures, lorsque vous vous réveillez le lendemain, vous vous dites : "Oh, je ne me sens pas bien aujourd'hui. 而且当睡眠时间少于7个小时时，第二天醒来时，哎，今天感觉身体不太好。 然后，如果睡眠时间少于7小时，第二天醒来时，会觉得，哎，今天身体好像不太舒服。 ちょっと 疲れて る か なぁ 。 ちょっと|つかれて|る|か|なぁ a little|tired|is|question marker|right |tired|||I wonder um pouco|cansado||| a little|tired|is|question marker|right Maybe I'm a little tired. 有点累呢。 有点累呢。 そんな 気分 が します 。 そんな|きぶん|が|します such|feeling|subject marker|feel |feeling|| such|feeling|subject marker|do I feel like that. 有这样的感觉。 有这种感觉。 この たった ちょっと の 差 でも 、いつも の 睡眠 時間 が きちんと 取れて いる か どうか 、って いう の は 、翌朝 起きた とき の エネルギー 、どれだけ 自分 が 元気 か って いう のに 、ものすごく 大きな 影響 与える んです よね 。 この|たった|ちょっと|の|さ|でも|いつも|の|すいみん|じかん|が|きちんと|とれて|いる|か|どうか|って|いう|の|は|よくあさ|おきた|とき|の|エネルギー|どれだけ|じぶん|が|げんき|か|って|いう|のに|ものすごく|おおきな|えいきょう|あたえる|んです|よね |||||||||||||||||||||Следующее утро|||||насколько сильно|||||||||||| |seulement|||||||||particule de sujet|correctement|obtenu|||||||||le lendemain matin||||||||||||||||| this|just|a little||difference||||sleep|||properly|being able to get|||whether|quotation particle|||||next morning||when||energy|which||I||well|||||very|big|influence|give |apenas|||diferença||||sono|||certamente|consegue|||||||||na manhã seguinte|||||||||||||||grande|influência|dá this|just|a little|attributive particle|difference|even|always|attributive particle|sleep|time|subject marker|properly|can get|is|question marker|whether or not|quotation particle|say|explanatory particle|topic marker|the next morning|woke up|when|attributive particle|energy|how much|oneself|subject marker|healthy|question marker|quotation particle|say|even though|extremely|big|influence|give|you see|right this|just|a little|attributive particle|difference|even|always|attributive particle|sleep|time|subject marker|properly|can get|is|question marker|whether or not|quotation particle|say|explanatory particle|topic marker|the next morning|woke up|when|attributive particle|energy|how much|oneself|subject marker|healthy|question marker|quotation particle|say|even though|extremely|big|influence|give|you see|right |||||||||||||||||||||صباح الغد||||||||||||||||| |||||||||||||||||||||翌朝||||||||||||||||| Whether or not you have the usual amount of sleep, even if it's just a small difference, has a huge impact on the energy you get when you wake up the next morning, no matter how well you are. Hey . Même cette petite différence, à savoir si vous dormez ou non la quantité habituelle de sommeil, a un impact énorme sur la quantité d'énergie que vous avez au réveil le lendemain matin, et sur votre énergie. Se você tem ou não a quantidade normal de sono, mesmo que seja apenas uma pequena diferença, tem um enorme impacto na energia que você recebe quando acorda na manhã seguinte, não importa o quão bem você esteja. Даже такая небольшая разница, как то, высыпаетесь ли вы или нет, оказывает огромное влияние на то, сколько у вас энергии, когда вы просыпаетесь на следующее утро, и насколько вы энергичны. 就这点小差距，是否能保证平时的睡眠时间，实际上对第二天早上醒来的能量，以及自己有多精神，都会产生非常大的影响呢。 就算是这么一点点的差距，是否能保证平时的睡眠时间，都会对第二天早上醒来的精力，以及自己有多精神，产生非常大的影响。 だから 、睡眠 時間 って とても 大切な んです 。 だから|すいみん|じかん|って|とても|たいせつな|んです so|sleep|time|quotation particle|very|important|you see |sleep||||| so|sleep|time|quotation particle|very|important|you see That's why sleep is so important. É por isso que o tempo de sono é muito importante. 所以，睡眠时间是非常重要的。 所以，睡眠时间非常重要。 あと 、長く 寝て いて も 、その 睡眠 の クオリティー です ね 、質 が 悪ければ 、きっと 疲れ は 残った まま でしょうね 。 あと|ながく|ねて|いて|も|その|すいみん|の|クオリティー|です|ね|しつ|が|わるければ|きっと|つかれ|は|のこった|まま|でしょうね ||||||||качество сна|||||если плохое качество|||||| ||||||||qualité|||||est mauvais||||restera|| ||||||sleep||quality|||quality||bad|surely|tired||remained|as it is| ||||||||qualidade|||qualidade||se for ruim||||ficará|| 之后|长时间|睡觉|继续|即使|那个|睡眠|的|质量|是|对吧|质量|主格助词|如果不好|一定|疲劳|主题助词|还会剩下|仍然|对吧 after|long|sleeping|and|even|that|sleep|attributive particle|quality|is|right|quality|subject marker|if bad|surely|tiredness|topic marker|remains|as it is|it will be right Also, even if you sleep for a long time, the quality of your sleep is good, and if the quality is poor, you will probably still be tired. Além disso, mesmo que você durma por muito tempo, a qualidade do seu sono é boa e, se a qualidade for ruim, você provavelmente ainda estará cansado. 另外，即使睡得很久，如果睡眠的质量不好，肯定会感到疲惫。 另外，即使睡得很久，如果睡眠质量差，肯定会感到疲惫。 例えば 、寝た けれども 夜中 に 何度 も 起きて しまう 。 たとえば|ねた|けれども|よなか|に|なんど|も|おきて|しまう |спал||||||| |a dormi||||||| |slept||midnight||several times|||unintentionally |||no meio da noite||||| for example|slept|but|midnight|at|how many times|also|wake up|end up for example|slept|but|midnight|at|how many times|also|wake up|end up |||في منتصف الليل||||| على سبيل المثال ، أذهب للنوم ولكني أستيقظ عدة مرات في منتصف الليل. For example, I slept but woke up many times in the middle of the night. Par exemple, vous vous couchez mais vous vous réveillez plusieurs fois pendant la nuit. Por exemplo, eu dormi, mas acordei muitas vezes no meio da noite. Например, вы ложитесь спать, но просыпаетесь несколько раз за ночь. 例如，虽然睡了，但半夜却多次醒来。 比如，虽然睡觉，但半夜会醒好几次。 ぐっすり と 寝られ ない 。 ぐっすり|と|ねられ|ない soundly|and|can sleep|not sound asleep||able to sleep| profundamente||| deeply|and|can sleep|not لا أستطيع النوم بهدوء. I couldn't get a good night's sleep. Não consigo dormir bem. 无法安稳地睡觉。 无法安稳地睡觉。 そんな 時 は 疲れ が 取れ ません 。 そんな|とき|は|つかれ|が|とれ|ません such|time|topic marker|tiredness|subject marker|can be removed|not |||fatigue||relieved|not |||||تذهب| ||||||não such|time|topic marker|tiredness|subject marker|can be removed|not At times like that, I can't get rid of my fatigue. Nessas horas, não consigo me livrar do meu cansaço. В такой ситуации вы не устаете. 在这种情况下，疲劳是无法消除的。 那时候疲惫无法消除。 疲れ が たまって いきます 。 つかれ|が|たまって|いきます tiredness|subject marker|accumulating|will go fatigue||accumulated| tiredness|subject marker|accumulating|will go I become tired. 疲劳在积累。 疲劳会积累。 疲れ が たまれば 、病気 に なり やすい 。 つかれ|が|たまれば|びょうき|に|なり|やすい fatigue|subject marker|if it accumulates|illness|locative particle|becomes|easy to ||accumulates|sickness||becomes| fatigue|subject marker|if it accumulates|illness|locative particle|becomes|easy to If you get tired, you are more likely to get sick. Se você se cansar, é mais provável que fique doente. 如果疲劳积累，就容易生病。 如果疲劳积累，就容易生病。 ストレス が たまります 。 ストレス|が|たまります stress|subject marker|accumulates ||s'accumule ||accumulates ||acumula stress|subject marker|accumulates I get stressed. 压力在积累。 压力会积累。 元気 じゃ ない です 。 げんき|じゃ|ない|です healthy|is not|not|is ||not| |||é healthy|is not|not|is I'm not very genki. 我并不精神。 我不太好。 仕事 の パフォーマンス に も 影響 が 出てくる と 思います 。 しごと|の|パフォーマンス|に|も|えいきょう|が|でてくる|と|おもいます ||Производительность труда||||||| ||performance||||||| ||performance||also|influence|||coming| ||performance|||influência|||| work|attributive particle|performance|locative particle|also|influence|subject marker|will come out|will come|quotation particle work|attributive particle|performance|locative particle|also|influence|subject marker|will come out|quotation particle|think |||||تأثير|||| I think it will also affect work performance. Eu acho que isso também afetará o desempenho no trabalho. 我认为这也会影响工作表现。 我认为这也会影响工作表现。 いろいろ ネット の 記事 を 読んで いる と 、やっぱり 睡眠不足 の 人 ・不眠症 の 人 は 、生活 の いろいろな 場面 や 仕事 の 場面 で 、悪い 影響 が 出てきている そうです 。 いろいろ|ネット|の|きじ|を|よんで|いる|と|やっぱり|すいみんぶそく|の|ひと|ふみんしょう|の|ひと|は|せいかつ|の|いろいろな|ばめん|や|しごと|の|ばめん|で|わるい|えいきょう|が|でてきている|そうです |||статьи в интернете|||||||||||||||||||||||||| |||||||||||||insomnie|||||||||||||||| various|||article||||||sleep|lack|||insomnia|symptom|||||||situations|also|work||situation|||influence| |||||lendo||||sono|falta de sono|||insônia|insônia|||||||||||situações|||impacto| various|internet|attributive particle|articles|object marker|reading|is|quotation particle|of course|lack of sleep|attributive particle|people|insomnia|attributive particle|people|topic marker|life|attributive particle|various|situations|and|work|attributive particle|situations|at|bad|influence|subject marker|is coming out|it seems various|internet|attributive particle|articles|object marker|reading|is|quotation particle|of course|lack of sleep|attributive particle|people|insomnia|attributive particle|people|topic marker|life|attributive particle|various|situations|and|work|attributive particle|situations|at|bad|influence|subject marker|is coming out|it seems بعد قراءة مقالات مختلفة على الإنترنت ، يبدو أن الأشخاص الذين يعانون من الحرمان من النوم أو الأرق لهم تأثير سلبي في مختلف جوانب حياتهم وعملهم. I have read on the Internet that people with sleep deprivation or insomnia have negative effects in various aspects of their lives and work. Quando leio vários artigos na internet, parece que pessoas com privação de sono e pessoas com insônia estão tendo uma má influência em várias situações da vida e do trabalho. Я читал в Интернете, что люди, страдающие от недостатка сна или бессонницы, негативно влияют на различные аспекты своей жизни и работы. 在阅读各种网络文章时，果然睡眠不足的人和失眠症的人在生活的各个场合和工作场合中，都会出现不良影响。 我读了很多网络文章，果然睡眠不足的人和失眠症的人在生活的各个方面和工作中都会产生不良影响。 だから ぐっすり 寝る 、 ちゃんと 寝る 、 寝る とき の クオリティー 、 睡眠 時間 の クオリティー 、って とても 大切な ん です ね 。 ||ねる||ねる|ねる||||すいみん|じかん|||||たいせつな||| Therefore, it is very important to get a good night's sleep, to sleep properly, to have a good quality of sleep, and to have a good quality of sleep time. 所以，睡得香，睡得好，睡眠时的质量，睡眠时间的质量，都是非常重要的。 所以，睡得香、睡得好、睡眠的质量和时间的质量是非常重要的。 さて 、いろいろ ネット で 、睡眠 に ついて 記事 を 読んで いきました 。 さて|いろいろ|ネット|で|すいみん|に|ついて|きじ|を|よんで|いきました well|various|internet|at|sleep|about|regarding|articles|object marker|reading|went on ||||sleep|||article||read|went ||||||||||fui well|various|internet|at|sleep|about|regarding|articles|object marker|reading|went on Now, I have read many articles about sleep on the Internet. 那么，我在网上阅读了关于睡眠的各种文章。 那么，我在网上阅读了关于睡眠的各种文章。 ある 一 つ の 記事 は 面白い こと が 書いて ありました 。 ある|いち|つ|の|きじ|は|おもしろい|こと|が|かいて|ありました a|one|counter for small items|attributive particle|article|topic marker|interesting|thing|subject marker|wrote|there was ||||article||interesting|||| a|one|counter for small items|attributive particle|article|topic marker|interesting|thing|subject marker|wrote|there was One article I read said something interesting. 有一篇文章写得很有趣。 有一篇文章写得很有趣。 睡眠 は 疲れ を 取る だけ じゃない 。 すいみん|は|つかれ|を|とる|だけ|じゃない sleep|topic marker|fatigue|object marker|to relieve|only|is not sleep||fatigue||relieves|| ||||снимать|| sleep|topic marker|fatigue|object marker|to relieve|only|is not Sleep is not just about getting tired. Le sommeil n'est pas seulement une question de fatigue. Сон - это не просто усталость. 睡眠不仅仅是用来消除疲劳的。 睡眠不仅仅是用来消除疲劳。 他 に も たくさん メリット が ある よ という 内容 の 記事 だった んです ね 。 かれ|に|も|たくさん|メリット|が|ある|よ|という|ないよう|の|きじ|だった|んです|ね ||||преимущества|||||||||| ||||avantages|||||||||| ||||merits||||||content||article|| ||||vantagens|||||||||| he|at|also|a lot|merits|subject marker|there is|emphasis particle|called|content|attributive particle|article|was|you see|right he|at|also|a lot|merits|subject marker|there is|emphasis particle|called|content|attributive particle|article|was|you see|right The article was about the many other advantages. 这篇文章的内容是说还有很多其他的好处。 还有很多其他的好处，这篇文章就是这个内容。 じゃあ どんな メリット が ある んでしょうか 。 じゃあ|どんな|メリット|が|ある|んでしょうか well|what kind of|merits|subject marker|there is|isn't it 那么 (nàme)|什么样的 (shénme yàng de)|优点 (yōdiǎn)|主格助词 (zhǔgé zhùcí)|有 (yǒu)|是不是呢 (shì bù shì ne) إذن ما هي الفوائد؟ So what are the advantages? 那么，具体有哪些好处呢？ 那么，有什么好处呢？ ちょっと 紹介 したい と 思います 。 ちょっと|しょうかい|したい|と|おもいます a little|introduction|want to do|quotation particle|think a little|introduction|want to do|quotation particle|think I would like to introduce you a little. 我想稍微介绍一下。 我想稍微介绍一下。 え 、最初の メリット は 、例えば 、ぐっすり 寝た 場合 、記憶力 が アップ する そうです 。 え|さいしょの|メリット|は|たとえば|ぐっすり|ねた|ばあい|きおくりょく|が|アップ|する|そうです eh|the first|merit|topic marker|for example|soundly|slept|case|memory|ability|subject marker|up|to do |||||soundly||case|memory|||| |primeiro|||por exemplo|||caso|memória|||| 啊|最初的|优点|主题标记|例如|熟睡|睡觉|情况|记忆力|主格标记|提高|做|听说 Well, the first benefit, for example, is that if you get a good night's sleep, your memory will improve. Le premier avantage est que, par exemple, si vous passez une bonne nuit de sommeil, votre mémoire s'améliorera. 首先的好处是，比如说，睡得很好的时候，记忆力会提高。 嗯，第一个好处是，比如说，睡得很香的时候，记忆力会提高。 記憶 力 の 向上 に つながる そうです 。 きおく|ちから|の|こうじょう|に|つながる|そうです |||||приводит к| memory|||improvement||leads to| |||melhora|||parece memory|ability|attributive particle|improvement|locative particle|leads to|it seems memory|ability|attributive particle|improvement|locative particle|leads to|it seems الذاكرة|||||| |||向上||| It is said to improve memory. 这似乎会导致记忆力的提升。 这似乎会导致记忆力的提升。 覚える 力 が アップ する 。 おぼえる|ちから|が|アップ|する to remember|ability|subject marker|up|to do will remember|||| to remember|ability|subject marker|up|to do Increases your ability to remember. 记忆力提高了。 记忆力提高了。 これ って ありがたい です ね 。 これ|って|ありがたい|です|ね this|quotation particle|grateful|is|right ||grateful|| this|quotation particle|grateful|is|right I'm grateful for this. Я очень благодарен за это. 这真是太感谢了呢。 这真是太感谢了。 え 、私 は 韓国語 を 勉強 して います 。 え|わたし|は|かんこくご|を|べんきょう|して|います eh|I|topic marker|Korean|object marker|study|doing|am 啊|我|主题标记|韩语|宾格标记|学习|在做|在 Well, I am studying Korean. 嗯，我在学习韩语。 嗯，我在学习韩语。 皆さん は 日本 語 を 勉強 して います 。 みなさん|は|にほん|ご|を|べんきょう|して|います everyone|topic marker|Japan|language|object marker|study|doing|is everyone|topic marker|Japan|language|object marker|study|doing|is You are studying Japanese. 大家在学习日语。 大家在学习日语。 単語 や 漢字 を 覚えて います ね 。 たんご|や|かんじ|を|おぼえて|います|ね vocabulary|and|kanji|object marker|remember|am|right ||Chinese characters|||| ||||lembrar|| vocabulary|and|kanji|object marker|remember|am|right You are memorizing words and kanji. 你们记住了单词和汉字呢。 你记得单词和汉字吗？ ちゃんと 寝て いる 人 は 、記憶 力 が アップ する 。 ちゃんと|ねて|いる|ひと|は|きおく|ちから|が|アップ|する properly|sleeping|is|person|topic marker|memory|ability|subject marker|up|will do |||||memory|||| direitinho|||||memória|||| properly|sleeping|is|person|topic marker|memory|ability|subject marker|up|do People who sleep properly will improve their memory. 好好睡觉的人，记忆力会提高。 好好睡觉的人，记忆力会提高。 もし 本当 なら 嬉しい です 。 もし|ほんとう|なら|うれしい|です if|really|if|happy|is |real|if|| if|really|if|happy|is If it's true, I'm glad. Si c'est vrai, j'en suis ravi. 如果是真的，那我会很高兴。 如果是真的，我会很高兴。 そして ちゃんと 寝て いる 人 は 、いつも ハッピー 、うれしい 、イライラ しない 。 そして|ちゃんと|ねて|いる|ひと|は|いつも|ハッピー|うれしい|イライラ|しない and|properly|sleeping|is|person|topic marker|always|happy|glad|irritable|does not |properly||||||||irritated| |||||||||irritado| and|properly|sleeping|is|person|topic marker|always|happy|glad|irritated|not And people who sleep well are always happy, happy, and not frustrated. E aqueles que dormem bem estão sempre felizes, felizes e não frustrados. 而且好好睡觉的人，总是快乐、开心，不会烦躁。 而且好好睡觉的人，总是快乐，不会烦躁。 これ も 大切 じゃ ない です か 。 これ|も|たいせつ|じゃ|ない|です|か this|also|important|isn't it|not|is|question marker ||important|||| ||||||разве не this|also|important|isn't it|not|is|question marker This is also important. Ce point est également important. 这也很重要吧。 这也很重要吧。 イライラ する って いう の は 、ちょっと した ことで すぐ むかつく ・怒っちゃう 。 イライラ|する|って|いう|の|は|ちょっと|した|ことで|すぐ|むかつく|おこっちゃう |||||||||||бесит |||||||||||se fâcher irritation|||||||||||get angry |||||||||||ficar irritado irritable|to do|quotation particle|to say|nominalizer|topic marker|a little|done|with things|immediately|to get angry|will get angry irritable|to do|quotation particle|to say|nominalizer|topic marker|a little|done|with things|immediately|to get angry|will get angry Irritable means that you are easily offended or angry at the slightest thing. Estar frustrado é que uma coisinha me deixa doente e com raiva. Раздражительность означает, что вы легко обижаетесь или злитесь по малейшему поводу. 烦躁是指因为一些小事就立刻生气、发怒。 烦躁是因为一点小事就会立刻生气。 そんな こと です 。 そんな|こと|です such|thing|is such|thing|is That's what I'm talking about. 就是这样的。 就是这样的事情。 でも 、イライラ しない って いう の は 、ね 、いつも 、ま 、心 が 穏やか で 、リラックス していて 、幸せな 気持ち 。 でも|イライラ|しない|って|いう|の|は|ね|いつも|ま|こころ|が|おだやか|で|リラックス|していて|しあわせな|きもち |||||||||||||спокойный|||| |irritation||||||||||||calme|||| |irritation||||||||||||calm|||| |||||||||||||tranquilo|||| but|irritated|not do|quotation particle|to say|explanatory particle|topic marker|right|always|well|heart|subject marker|calm|and|relaxed|being|happy|feeling but|irritated|not do|quotation particle|to say|explanatory particle|topic marker|right|always|well|heart|subject marker|calm|and|relax|is relaxing|happy|feeling |||||||||||||穏やか|||| But not being irritated means that you are always calm, relaxed, and happy. 但是，不要感到烦躁，嗯，总是，嘛，心情平静，放松，感到幸福。 但是，不烦躁的话，嗯，总是，心情平静，放松，感到幸福。 うん 、やっぱり 睡眠 時間 。 うん|やっぱり|すいみん|じかん yeah|as expected|sleep|time yeah|as expected|sleep|time Yes, it's time to sleep. 嗯，果然是睡眠时间。 嗯，果然是睡眠时间。 長くて いい クオリティー の 睡眠 時間 は 、そう です ね 、心 、心の 健康 、メンタル の 健康 も 、健康に も いい って こと です ね 。 ながくて|いい|クオリティー|の|すいみん|じかん|は|そう|です|ね|こころ|こころの|けんこう|メンタル|の|けんこう|も|けんこうに|も|いい|って|こと|です|ね длительный||||||||||||||||||||||| long|||||||||||||health|mental||health||well||||| long|good|quality|attributive particle|sleep|time|topic marker|so|is|right|heart|mental|health|mental|attributive particle|health|also|healthily|also|good|quotation particle|thing|is|right |||||||||||||saúde mental|||||saúde física||||| long|good|quality|attributive particle|sleep|time|topic marker|so|is|right|heart|mental|health|mental|attributive particle|health|also|healthily|also|good|quotation particle|thing|is|right Long, good quality sleep is good for your mind, heart, and mental health. 长时间的高质量睡眠，对心灵、心理健康也有好处。 长时间且高质量的睡眠时间，对心理健康和整体健康都是有好处的。 うん 、そう そう 。 うん|そう|そう yeah|that’s right|that’s right ||oui yeah|that's right|that's right Yes, yes, yes. 嗯，没错。 嗯，没错。 そして 、えー 、もう 一 つ 。 そして|えー|もう|いち|つ and|um|another|one|counter for small objects and|um|another|one|counter for small items And, uh, one more thing. 然后，嗯，还有一点。 还有，嗯，还有一点。 よく 寝て いる 人 は 、風邪 を ひき にくい と も 書いて ありました 。 よく|ねて|いる|ひと|は|かぜ|を|ひき|にくい|と|も|かいて|ありました often|sleeping|is|person|topic marker|cold|object marker|catch|hard to|quotation particle|also|wrote|there was ||||||||difficile|||| |||||cold||catch|difficult|||written| |||||gripe||pegar||||| often|sleeping|is|person|topic marker|cold|object marker|catch|hard to|quotation particle|also|wrote|there was I also read that people who sleep well are less likely to get a cold. Elle indique également que les personnes qui dorment bien sont moins susceptibles d'attraper un rhume. Também foi escrito que as pessoas que dormem bem são menos propensas a pegar um resfriado. 有提到，睡得好的人不容易感冒。 睡得好的人不容易感冒。 これ は ね ー 、 よく わかります ね 。 |||-||| This is very understandable. 这个啊，确实很明白。 这个我很明白。 睡眠 不足 だ と 、ま 、疲れ が たまり ます 。 すいみん|ぶそく|だ|と|ま|つかれ|が|たまり|ます |||||||s'accumule| |lack|||||subject marker|accumulates|accumulates |||||||acumando| sleep|lack|is|quotation particle|well|tiredness|subject marker|accumulates|polite ending sleep|insufficient|is|and|well|fatigue|subject marker|accumulates|polite ending |نقص||||||| Lack of sleep can make you tired. A falta de sono pode deixá-lo cansado. 如果睡眠不足，嗯，疲劳会积累。 如果睡眠不足，疲劳会积累。 免疫 力 が 落ちます 。 めんえき|ちから|が|おちます immune|power|subject marker|will decrease immunité||| immunity|||drops imunidade||| immune|power|subject marker|will decrease Immunity is reduced. L'immunité est réduite. 免疫力会下降。 免疫力会下降。 風邪 を ひき やすく なります 。 かぜ|を|ひき|やすく|なります cold|object marker|catch|easily|will become cold|object marker|catch|easily|will become This can make you more susceptible to catching a cold. 容易感冒。 容易感冒。 そう だ と 思います 。 そう|だ|と|おもいます so|is|quotation particle|I think 是的 (shì de)|是 (shì)|引用助词 (yǐnyòng zhùcí)|我认为 (wǒ rènwéi) Yes, I think so. 我觉得是这样的。 我觉得是这样。 でも 、きっちり 寝て いる 人 は 、疲れ も なくなる 、免疫 力 は 、ま 、そのまま 維持 できる 。 でも|きっちり|ねて|いる|ひと|は|つかれ|も|なくなる|めんえき|ちから|は|ま|そのまま|いじ|できる but|tightly|sleeping|is|person|topic marker|fatigue|also|will not become|immunity|power|topic marker|well|as it is|maintain|can maintain |properly|||||||will not decrease|immune||||as it is|maintain| |بدقة|ينام||||||||||||| |||||||||imunidade|||||manter| but|tightly|sleeping|is|person|topic marker|tiredness|also|will not become|immunity|power|topic marker|well|as it is|maintain|can However, those who sleep well will not get tired, and their immunity will remain the same. No entanto, as pessoas que dormem bem não se cansam, sua imunidade será mantida e poderão manter sua imunidade. 但是，睡得很好的人的疲劳会消失，免疫力也能保持，嗯，保持不变。 但是，睡得好的人，疲劳会消失，免疫力也能保持，嗯，保持不变。 または アップ できる 。 または|アップ|できる or|up|can or|up|can or up. 或者可以提升。 或者可以提高。 だから 風邪 を ひき にくい 。 だから|かぜ|を|ひき|にくい so|cold|object marker|catch|hard to catch |||catch|easy so|cold|object marker|catch|hard to This is why they are less likely to catch a cold. C'est pourquoi il est difficile d'attraper un rhume. 所以不容易感冒。 所以不容易感冒。 うん 、そう 私 も 思いました 。 うん|そう|わたし|も|おもいました yeah|that's right|I|also|thought |sim||| yeah|that's right|I|also|thought Yes, that's what I thought too. 嗯，我也这么认为。 嗯，我也是这么想的。 ですから 、いい 睡眠 時間 を 取る という の は 、いろいろな メリット が ある ようです 。 ですから|いい|すいみん|じかん|を|とる|という|の|は|いろいろな|メリット|が|ある|ようです because|good|sleep|time|object marker|to take|called|nominalizer|topic marker|various|merits|subject marker|there is|it seems because|good|sleep|time|object marker|to take|called|nominalizer|topic marker|various|merits|subject marker|there is|it seems Therefore, there are many benefits to getting a good night's sleep. 所以，获得良好的睡眠时间似乎有很多好处。 因此，获得良好的睡眠时间似乎有很多好处。 さて 、皆さん は 、昨日 の 晩 、何 時間 ぐらい 寝ました か 。 さて|みなさん|は|きのう|の|ばん|なに|じかん|ぐらい|ねました|か 那么|大家|主题标记|昨天|的|晚上|什么|小时|大约|睡觉了|吗 |||yesterday||evening||||slept| |||||noite||||| well|everyone|topic marker|yesterday|attributive particle|evening|what|hours|about|slept|question marker So, how many hours of sleep did you get last night? 那么，大家昨天晚上大约睡了几个小时呢？ 那么，大家昨天晚上大约睡了几个小时？ 勉強 しなきゃ いけない 人 。 べんきょう|しなきゃ|いけない|ひと study|have to do|must not|person study|have to do|must not|person A person who has to study. Les personnes qui doivent étudier. 必须学习的人。 必须学习的人。 ね 、テスト 勉強 しなきゃ いけない 人 。 ね|テスト|べんきょう|しなきゃ|いけない|ひと right|test|studying|have to do|cannot|person |test|||| right|test|studying|have to do|must not|person You know, the person who has to study for the test. 对，必须进行考试复习的人。 嗯，必须学习考试的人。 何か の 締め切り 、deadline が あって 睡眠 時間 が 短く なっちゃってる 人 、不眠症 の 人 も いる と思います 。 なにか|の|しめきり|deadline|が|あって|すいみん|じかん|が|みじかく|なっちゃってる|ひと|ふみんしょう|の|ひと|も|いる|とおもいます something|attributive particle|deadline|deadline|subject marker|and|sleep|time|subject marker|short|has become|people|insomnia|attributive particle|people|also|there is|I think |||deadline|deadline|||||||has become|||insomnia|sickness|| |||prazo|prazo||||||||||||| something|attributive particle|deadline|deadline|subject marker|and|sleep|time|subject marker|short|has become|people|insomnia|attributive particle|people|also|there is|I think I know there are people who have short sleep schedules due to deadlines and deadlines, and there are also insomniacs. Tenho certeza de que algumas pessoas têm alguns prazos, prazos que encurtam o tempo de sono, e algumas pessoas têm insônia. 有些人因为某个截止日期，导致睡眠时间变短，可能还有失眠的人。 有某个截止日期，导致睡眠时间变短的人，可能还有失眠的人。 でも 、できる だけ いい 睡眠 時間 を 取って みて ください 。 でも|できる|だけ|いい|すいみん|じかん|を|とって|みて|ください but|can|only|good|sleep|time|object marker|take|try|please ||||sleep|||taken|| but|can|only|good|sleep|time|object marker|take|try|please But try to get as much good sleep as possible. 但是，请尽量保证良好的睡眠时间。 但是，请尽量保证良好的睡眠时间。 そして 朝 起きた とき に 、あー ！ そして|あさ|おきた|とき|に|あー and|morning|woke up|when|at|ah |||||ah and|morning|woke up|when|at|ah And when I woke up in the morning, I said, "Ah! 然后早上醒来的时候，啊！ 然后早上醒来的时候，啊！ よく 寝た ー ！ |ねた|- I slept well! 睡得真好！ 睡得真好！ 気持ち が よかった 、じゃあ 今日 も 1 日 頑張ろう ！ きもち|が|よかった|じゃあ|きょう|も|にち|がんばろう feeling|subject marker|was good|well|today|also|day|let's do our best ||||||day|let's do our best feeling|subject marker|was good|well|today|also|day|let's do our best لقد شعرت بالرضا ، لذلك دعونا نبذل قصارى جهدنا مرة أخرى اليوم! It felt good. Well, let's work hard for another day! 心情很好，那么今天也要加油！ 感觉很好，那么今天也要加油！ そういう 朝 を 迎えて ほしい と 思います 。 そういう|あさ|を|むかえて|ほしい|と|おもいます |||встретить||| |||accueillir||| |||facing||| |||receber||| that kind of|morning|object marker|welcome|want|quotation particle|think that kind of|morning|object marker|welcome|want|quotation particle|think |||استقبال||| I hope you will have such a morning. 我希望能迎来那样的早晨。 我希望大家都能迎来这样的早晨。 私 も そう なる ように 努力 したい と 思います 。 わたし|も|そう|なる|ように|どりょく|したい|と|おもいます I|also|that way|become|in order to|effort|want to do|quotation particle|think |||||effort||| |||||effort||| |||||esforço||| I|also|that way|become|in order to|effort|want to do|quotation particle|think I would like to make an effort to do the same. Je voudrais m'efforcer de faire de même. 我也想努力让自己变成那样。 我也想努力做到那样。 はい それでは 今日 は 、寝る ・睡眠 と いう こと に ついて 話して みました 。 はい|それでは|きょう|は|ねる|すいみん|と|いう|こと|に|ついて|はなして|みました yes|well then|today|topic marker|to sleep|sleep|and|called|thing|locative particle|about|talked|tried |||||sleep||to say||||| yes|well then|today|topic marker|sleep|sleep|and|called|thing|locative particle|about|talked|tried Okay, so today we're going to talk about sleep. 好的，那么今天我们就谈谈睡觉和睡眠的事情。 好的，那么今天我们谈谈睡觉和睡眠的事情。 また 明日 。 また|あした again|tomorrow again|tomorrow See you tomorrow. 明天见。 明天见。