Prva pomoć PROTIV STRAHA u doba korone Erste Hilfe GEGEN ANGST im Zeitalter von Corona First aid AGAINST FEAR in the age of corona

Dragi moji, dobro mi došli, ja sam Slavica Squire i ovo je moj YouTube kanal.

Na ovom kanalu svakog četvrtka možete da

dobijete razne ideje i savete

kako da kreirate život i posao koje ćete da obožavate.

Danas u ovom videu

ja želim da izdvojim jednu efektnu I want to single out one effective one

fantastičnu NLP tehniku

kojom ću da vam pokažem kako možete with which I will show you how you can do it

bez obzira na to šta se dešava spolja regardless of what happens on the outside

da vi vladate svojim unutrašnjim stanjem. ||||internal|state that you rule your inner state.

Jer sada, kada je situacija ovakva, Because now, when the situation is like this,

kada ne možemo da vladamo onim što se dešava van nas, when we can't control what happens outside of us,

mnogi ljudi

upadnu u stanje straha

stresa i anksioznosti.

Zato je sada važnije nego ikada That's why it's more important now than ever

da saznate kako da vladate svojim emocionalnim

i mentalnim stanjem

i kako da vi kreirate

vaš mir u sebi your inner peace

zato što na ovo ne možete da utičete |||||||influence because you can't control this

ali na ovo možete da utičete

ako znate kako.

Razumljivo je da su ljudi u strahu danas It is understandable that people are in fear today

razumljivo je da su anksiozni they are understandably anxious

zato što se fokusiraju na sve te stvari because they focus on all those things

koje su im teške i koje ne žele. which are difficult for them and which they do not want.

I to je uvek tako, znate.

bez obzira na situaciju,

uvek kada se fokusiramo na nešto što whenever we focus on something that

ne želimo, a događa se, |||it happens| we don't want, but it happens

onda mi u stvari upadnemo u stanje straha i stresa. then we actually fall into a state of fear and stress.

Kada se fokusiramo na ono što želimo, When we focus on what we want,

to je jedino parče mira koje možemo da zadobijemo. it is the only piece of peace we can get.

zato ću da vam pokažem jednu NLP tehniku so I'm going to show you an NLP technique

koja može da vam pomogne that can help you

da u momentu kada osetite anksioznost ||||you feel| that the moment you feel anxious

jer to je, u stvari, kao neka vrsta because it is, in fact, like a species

simptoma, signala vašeg nervnog sistema

anksioznost, strah, stres je

signal za vas da se fokusirate na ono

što ne želite.

I kada osetite to,

onda je to znači alarm za vas. then this means an alarm for you.

da promenite fokus to change focus

da se fokusirate na ono što želite. to focus on what you want.

Znači, radićemo nešto što je vezano za So, we're going to do something related to

vaš nesvesni um your unconscious mind

a nesvesni um je

jednostavno zadužen za to

da naša sećanja, naša razmišljanja

sortira na određeni način. sorts in a certain way.

Mi nismo toga svesni, zato kažem We are not aware of it, that's why I say

nesvesni um to radi,

Ali nesvesni um sortira to veoma precizno But the unconscious mind sorts it very precisely

i tačno i linearno.

Tako da mi u NLP-u imamo nešto što So we at NLP have something that

se zove timeline, sa čim radimo. it's called timeline, what we work with.

I mnogo je tehnika vezano za taj timeline And there are many techniques related to that timeline

i da ljudi otpuste strah, da otpuste stres, and for people to release fear, to release stress,

otpuste napetost i tako dalje

sve se radi sa timeline-om.

odnosno vremenskom linijom. that is, the timeline.

Vremenska linija znači

da naš um, naša sećanja

naša razmišljanja o budućnosti takođe,

linearno slaže u prostoru linearly arranged in space

to je možda vama novi koncept it may be a new concept to you

i veoma nepoznato, and very unknown,

ali većina ljudi i govori tako, but most people talk like that

i kaže: "Ja sam svoju prošlost ostavio iza sebe". and says: "I have left my past behind".

Kad pomislimo na prošlost, to je nekako iza. When we think of the past, it is somehow behind.

A kad pomislimo na budućnost, to je nekako ispred. And when we think of the future, it's kind of ahead.

I sad shvatate: to je neka linija And now you understand: it's a line

prošlost - budućnost.

I to je ta vremenska linija. And that's that timeline.

I za mnoge ljude je to And for many people it is

od pozadi ka napred from back to front

za neke je levo desno for some, left is right

za neke je možda i malo drugačije, nije važno, for some it might be a little different, it doesn't matter,

samo je važno da istražite

da prvo razumete da to first understand that

je naš unutrašnji koncept vremena linearan our internal concept of time is linear

da naš um slaže naša that our minds agree with ours

razmišljanja i sećanja linearno, thoughts and memories linearly,

i da sa tim možemo puno da uradimo, ako znamo to. and that we can do a lot with that, if we know it.

Da možemo sebi da pomognemo. That we can help ourselves.

Da ostanemo mirni u određenim situacijama To remain calm in certain situations

i da upravljamo svojim mentalnim i emocionalnim stanjem and to manage our mental and emotional state

a time i da naučimo da upravljamo svojim životom and thus to learn to manage our life

Jer to je toliko moćno! Because it is so powerful!

Da nemam reči da vam objasnim, ali ću da vam pokažem I don't have words to explain, but I will show you

da probate, pa da vidite kako je to fantastično. to try it and see how fantastic it is.

Zato mi je važna vaša pomoć:

Bitno mi je da na momenat imate poverenja u taj It is important to me that you have confidence in that one for the moment

u taj linearni koncept

koji mi u stvari imamo, koji naš nesvesni um ima, which we actually have, which our unconscious mind has,

da zatvorite oči to close your eyes

i da pitate svoje nesvesno da vam pokaže

gde su vaša sećanja na prošlost,

na pre deset godina, na pre pet godina... ten years ago, five years ago...

pre dve godine...

kako u kom pravcu how in which direction

su ona posložena they are arranged

i da prosto pitate svoj nesvesni um and to simply ask your unconscious mind

gde su vaša razmišljanja o budućnosti

gde ćete biti za godinu, za dve, za pet where will you be in a year, in two, in five

za deset... Gde su ona posložena?

I da vam da vaš nesvesni um tu neku ideju And let your unconscious mind give you that idea

o vremenskoj liniji about the timeline

vašoj, kakva je ona u odnosu na vaše telo yours, how it is in relation to your body

da li je levo - desno, da li je napred - nazad...

Kako je postavljena? I kada to znate, How is it set up? And when you know that,

onda možemo da nastavimo dalje jer then we can move on because

ja želim da se danas pozabavimo jednim ključnim pitanjem: I want to address one key question today:

odnosno odgovorom na ovo pitanje that is, by answering this question

a to je da vi razmislite:

Šta je to, koji je to događaj What is it, what event is it

u vašoj budućnosti

ne znam, od sad možda, mesec, dva, tri... I don't know, from now maybe a month, two, three...

pet... ne znamo! Neizvesnost je sada velika. five... we don't know! Uncertainty is high now.

Ne znamo kada, nije važno, We don't know when, it doesn't matter,

ali, koji je to događaj but what event is that?

po kome ćete vi znati by which you will know

da je sve ovo prošlo that all this is over

da je sve dobro, da ste vi dobro, that everything is fine, that you are fine,

da su vaši bližnji dobro that your neighbors are well

Po čemu ćete sigurno znati da se sve završilo By which you will know for sure that everything is over

i sve se dobro završilo

i sve je u redu.

Vi ste u redu, vaši bližnji su u redu...

Koji to događaj u budućnosti može da bude What event in the future it can be

Možda je vaš rođendan,

možda je neka proslava, možda je neko putovanje... maybe it's a celebration, maybe it's a trip...

Ne znam... to samo vi možete da znate.

Ali razmislite šta to može da bude? But think about what it could be?

Koji to događaj u budućnosti? Kad bi mogao da se desi? What event is that in the future? When could it happen?

Šta bi moglo da se desi? What could happen?

Šta bi to trebalo da se desi, a da vi znate: "Sve je u redu!" What should happen, and you know: "Everything is fine!"

Evo ja mogu da vam dam, na primer, moj događaj. Here I can give you, for example, my event.

Ja se nadam da će do avgusta da bude sve u redu. I hope that everything will be fine by August.

A u avgustu smo planirali And in August we planned

moj Milan, njegova deca i njegova mama my Milan, his children and his mom

da idemo svi zajedno na odmor u Hrvatsku let's all go on vacation to Croatia together

u naše treće mesto, u našu kuću to our third place, to our house

Vila "Doru", koju obožavamo |||we adore Villa "Doru", which we adore

koja nam je kao druga kuća

Mi kažemo treće mesto, zato što su We say third place, because they are

posao, kuća i druga kuća

tako da je to treće mesto.

Kada ja želim da zamislim da će sve biti u redu,

ili kada osetim sebe da se uznemirim or when I feel myself getting upset

kao: "Jao šta se dešava, kad će da se završi?"

"Kako će se završiti?" Na momenat zatvorim oči, "How will it end?" I close my eyes for a moment,

i zamislim kao da lebdim iznad and I imagine that I am floating above

svoje vremenske linije u budućnost your timeline into the future

i gledam sa uživanjem kako and I watch with pleasure how

kako je u stvari sve ovo prošlo how did all this actually go

kako smo puno dobrih stvari uradili how we did a lot of good things

i kako se u avgustu

svi zajedno na plaži uživamo we all enjoy it together on the beach

jer je sve prošlo because everything is over

granice su otvorene, borders are open

sve je u redu,

mi smo svi zdravi

i uživamo na moru. and we enjoy the sea.

Takav događaj želim da i vi osmislite. I want you to design such an event.

Osmislite šta je to što Figure out what is what

što će biti moguće sigurno samo ako

se sve dobro završi i znate da je to vaša budućnost. everything ends well and you know that this is your future.

I onda vas molim da na momenat zatvorite oči i da And then I ask you to close your eyes for a moment and yes

i da odete tamo na to vaše sigurno mesto. and to go there to that safe place of yours.

Ja kad odem tamo, ja samo na momenat zamislim When I go there, I just imagine for a moment

čujem decu kako skaču u bazenu, i hear kids jumping in the pool

vidim sebe kako sa Milanom nešto pričam, I see myself talking to Milan,

njegovu mamu koja je sa nama... his mom who is with us...

jer je divna žena, stvarno je jako volim. because she is a wonderful woman, I really love her very much.

i onda razmišljam, ok, sve je iz nas. and then I think, ok, it's all from us.

Mi smo zdravi, sve je dobro

i ja se osećam dobro sada već

zbog toga.

I zato želim i vama da kreirate to neko svoje sigurno mesto And that's why I want you to create that safe place of your own

u sebi. To je sećanje na neku budućnost in myself. It is a memory of some future

koja se još nije desila, ali vi znate da će da se desi which hasn't happened yet, but you know it will

i kada se desi da će sve biti u redu sa vama. and when it happens everything will be fine with you.

Zamislite sebe, svoju porodicu Imagine yourself, your family

negde, u nekom trenutku somewhere, at some point

I onda je ono što želim da vas zamolim And then what I want to ask you

da onda na vremenskoj liniji prođete malo dalje to then go a little further on the timeline

Kada se i to završilo i sve je dobro, When that is over and all is well,

i da se iz tog mesta okrenete ka sebi, and to turn to yourself from that place,

i da sebi date neki savet iz te budućnosti. and to give yourself some advice from that future.

Koji će vama da znači nešto Which will mean something to you

Ja na primer, kad odem na to svoje mesto, I, for example, when I go to that place of mine,

ja sebi dam savet: Slavice, I give myself advice: Slavica,

sada je vreme da uradiš sve one stvari koje nisi stizala do sad, ||||||||||you haven't done|| now is the time to do all those things you haven't gotten around to until now,

Pa kad kreneš na more, da si rasterećena, |||||||relaxed So when you go to the sea, that you are unburdened,

da si sve to završila, that you finished it all

jer ovo ti je poklonjen mir i vreme ||||gifted||| because this is your gift of peace and time

koje nisi imala

poslednjih godina

i zamisli kako je otići na more bez and imagine what it's like to go to the sea without

opterećenja? I tako će da bude tamo i ti ćeš otići burdens|||||||||| workload? And so it will be there and you will leave

znajući da si sve završila, knowing you're done,

i da ti je dobro.

Tako isto i vi sebi dajte neku poruku Likewise, give yourself a message

iz budućnosti from the future

koja će da vas umiruje sada dok ovo traje ||||calm|||| which will soothe you now while this lasts

dok ste u izolaciji, while in isolation,

dok ne možemo da kontaktiramo, until we can contact,

sa drugim ljudima koje volimo, with other people we love,

naročito starijim i tako dalje. especially the elderly and so on.

Ali mi možemo ovde da budemo u kontaktu i zato

ja kreiram puno sadržaja za vas I create a lot of content for you

napravila sam meditaciju fantastičnu

sa kojom možete svako veče da odete na spavanje, that you can go to sleep with every night,

da stavite slušalice, da saslušate, to put on headphones, to listen,

i ona će vam dati takođe,

snage za vaš imuni sistem,

otpornost da sačuva vaše zdravlje resilience to preserve your health

i daće vam takođe mir i radost and it will also give you peace and joy

u duši, jer to je sad jako teško in the soul, because it is very difficult now

pristupiti tim našim unutrašnjim resursima to access those inner resources of ours

radosti i otpornosti

kada se sve ovo što se dešava oko nas dešava when all this happening around us is happening

važno je da kreiramo mir u sebi. it is important to create peace within ourselves.

Zato dole imate That's why you have below

link, skinite tu meditaciju link, download that meditation

zamišljajte svoje mirno mesto, imagine your peaceful place,

napravite što jasniju, što živopisniju make it as clear as possible, as vivid as possible

što jednostavniju as simple as possible

predstavu budućnosti u kojoj znate da je sve u redu, a vision of the future where you know everything is fine,

Kad god vas uhvati strah, Whenever fear grips you,

budite svesni toga da se fokusirate na ono što be aware of focusing on what

što ne želite,

i idite u ono što želite,

u taj momenat u budućnosti koji ste kreirali za sebe, at that moment in the future that you have created for yourself,

i zadržite se tamo par minuta, and stay there for a few minutes,

dajte sebi neku poruku za današnji dan, give yourself a message for today,

iz tog mesta, from that place

i nađite tamo svoj mir. and find your peace there.

I videćete koliko je to moćno. And you will see how powerful it is.

I inače, koliko je moćno

da mi sa tim nesvesnim procesima that we with those unconscious processes

svesno krenemo da radimo,

i svesno sami utičemo, and we consciously influence ourselves,

na svoje mentalno

i na emocionalno unutrašnje stanje.

koje će naravno najviše doprineti tome da ostanemo which of course will contribute the most to us staying

i zdravi i sposobni

i pametni, dok se sve ovo ne završi. and smart, until all this is over.

Ja vas sve pozdravljam,

i želim da ostanete zdravi, da ostanete veseli and I want you to stay healthy, to stay cheerful

i da iskoristite ovo vreme najbolje što možete and make the best of this time

da ga se sećate kasnije kao vremena kad to remember it later as the time when

ste se rasteretili i kada te puno toga dobrog za sebe uradili you relieved yourself when you did a lot of good things for yourself

i naučili. Jer sad je pravo vreme da radimo na sebi. and learned. Because now is the right time to work on ourselves.

Kad ćete, ako sad nećete? When will you, if not now?

Sve vas pozdravljam! I greet you all!