توقف عن التسويف و ابدأ الآن --- ملخص كتاب لا أعذار لبرايان ترايسي Stop Procrastinating and Start Now --- No Excuses Book Summary by Brian Tracy Arrêtez de tergiverser et commencez maintenant --- Résumé du livre No Excuses de Brian Tracy Nustokite atidėlioti ir pradėkite dabar --- No Excuses Knygos santrauka, kurią parašė Brianas Tracy Stop met uitstellen en begin nu --- Samenvatting van het boek No Excuses van Brian Tracy Ertelemeyi bırakın ve hemen başlayın --- Brian Tracy'nin Bahane Yok kitabının özeti

كم مرة تقول لنفسك ، "سأفعل ذلك غدًا؟" Quante volte dici a te stesso: "Lo farò domani?" 「 明日 やる よ 」 と 自分 に 言う 頻度 は どれ くらい です か 。 당신은 얼마나 자주 스스로에게 "나는 내일 그것을 할거야"라고 말합니까? Kendinize ne sıklıkla "Bunu yarın yapacağım?" diyorsunuz.

أو "سأفعل ذلك عندما أشعر بالتحسن؟" Or "I'll do this when I feel better?" o "Lo farò quando mi sentirò meglio?" または 「 気分 が 良く なった とき に それ を し ます か ？」 또는 "내가 기분이 좋을 때 그렇게 할 것인가?" Arba "Padarysiu tai, kai pasijusiu geriau?" veya "Kendimi daha iyi hissettiğimde bunu yapacağım?"

ماذا عن قولك "أنا متعب جدًا الآن" Che ne dici di dire "Sono così stanco ora" 「 今 は とても 疲れて いる 」 "나 지금 너무 피곤해" O kaip tu pasakytum: „Aš dabar toks pavargęs? "Artık çok yoruldum"

أو "يمكنني فعل ذلك بعد أن أنتهي من هذا الشيء الممتع!" or "I can do that after I'm done with this fun thing!" o "Posso farlo dopo che avrò finito con questa cosa divertente!" と か 「 この 楽しい こと を 終えたら できる よ ！」 と 言って みて は いかがでしょう か 。 또는 "이 재미있는 일이 끝나면 할 수 있어!" 라고 말하면 어떻습니까? Arba „Galėsiu tai padaryti, kai baigsiu šį įdomų dalyką! ya da "Bunu bu eğlenceli şeyle işim bittikten sonra yapabilirim " demeye ne dersiniz?

مثل الغالبية منا ، فمن المحتمل أنك تعتمد على هذه الأعذار كثيرًا، بل أكثر مما ينبغي. Like most of us, you probably rely on these excuses too much, too much. Come la maggior parte di noi, probabilmente ti affidi molto a queste scuse, anche più di quanto dovresti. 私 たち の 大 多数 の ように 、 あなた は おそらく あなた が す べき 以上 に 、 これ ら の 言い訳 に 大きく 依存 して い ます 。 우리 대부분과 마찬가지로, 당신은 아마도 당신이 해야 하는 것보다 훨씬 더 이러한 변명에 의존할 것입니다. Kaip ir daugelis iš mūsų, tikriausiai per daug, per daug pasikliaujate šiais pasiteisinimais. Çoğumuz gibi, muhtemelen bu mazeretlere gereğinden fazla, hatta gereğinden fazla güveniyorsunuz. وكما لاحظت على الأرجح ، فإن الارتداد من عذر إلى أخر And as you've probably noticed, bouncing from one excuse to the next Come probabilmente avrai notato, rimbalzare da una scusa all'altra お 気づき かも しれ ませ ん が 、 ある 言い訳 から 別の 言い訳 へ と 跳ね返る こと は 、 아마 눈치채셨겠지만, 한 변명에서 다른 변명으로 튀는 Kaip tikriausiai pastebėjote, aš šokinuosi nuo vieno pasiteisinimo prie kito Muhtemelen fark ettiğiniz gibi, bir bahaneden diğerine atlamak,

يعني أننا نقود حياتنا حرفيا للفوضى . It means that we are literally driving our lives into chaos. significa che conduciamo letteralmente le nostre vite nel caos. 私 たち が 文字通り 私 たち の 生活 を 混乱 に 導く こと を 意味 し ます 。 것은 말 그대로 우리의 삶을 혼돈으로 이끈다는 것을 의미합니다. Tai reiškia, kad mes tiesiogine prasme varome savo gyvenimą į chaosą. hayatımızı tam anlamıyla kaosa sürüklediğimiz anlamına gelir.

فلماذا إذا نحاصر أنفسنا بالأعذار وكيف يمكننا كسر هذه الحلقة؟ Allora perché ci circondiamo di scuse e come possiamo interrompere questo ciclo? では 、 なぜ 私 たち は 言い訳 に 身 を 包み 、 どう すれば この サイクル を 断ち切る こと が できる のでしょう か 。 그렇다면 왜 우리는 변명으로 자신을 둘러싸고 어떻게 이 악순환을 끊을 수 있습니까? Taigi kodėl mes apsupame save pasiteisinimais ir kaip galime nutraukti šį ratą? Peki neden etrafımızı bahanelerle kuşatıyoruz ve bu döngüyü nasıl kırabiliriz? هذا هو السؤال الذي حدده براين تريسي للإجابة عليه ، Questa è la domanda a cui Brian Tracy si propone di rispondere e これ は ブライアントレーシー が 答えよ う と して いる 質問 であり 、 이것은 Brian Tracy가 답하기 위해 설정 한 질문이며 Į šį klausimą norėjo atsakyti Brianas Tracy, Brian Tracy'nin yanıtlamaya çalıştığı soru budur ve

وسيعلمك هذا الملخص كيفية تطبيق النتائج التي توصل إليها في حياتك. questo riassunto ti insegnerà come applicare le sue scoperte alla tua vita. この 要約 は 彼 の 発見 を あなた の 人生 に 適用 する 方法 を あなた に 教え ます 。 이 요약은 그의 발견을 당신의 삶에 적용하는 방법을 가르쳐줄 것입니다. Ši santrauka išmokys jus pritaikyti jo atradimus savo gyvenime. bu özet size bulgularını hayatınıza nasıl uygulayacağınızı öğretecektir.

بحلول الوقت الذي تنتهي فيه من سماع هذا الملخص ، ستتعرف على: - ما هي طريقة الخطوات السبع ؟ By the time you finish hearing this summary, you will know: - What is the Seven Step Method? Quando avrai finito di ascoltare questo riassunto, saprai: - Cos'è il metodo dei Sette Passi? この 要約 を 聞き 終える 頃 に は 、 次の こと が わかり ます 。-7 つ の ステップ の 方法 と は 何 です か 。 이 요약을 다 들을 때쯤이면 다음을 알게 될 것입니다. - Seven Steps 방법이란 무엇입니까? Kai baigsite klausytis šios santraukos, žinosite: - Kas yra septynių žingsnių metodas? Bu özeti dinlemeyi bitirdiğinizde şunu bileceksiniz: - Yedi Adım yöntemi nedir?

ما هو تقرير الكوارث وكيف يمكنك استخدامه للتغلب على مخاوفك ؟ What is a disaster report and how can you use it to overcome your fears? Che cos'è un report di disastro e come puoi usarlo per superare le tue paure? 災害 報告 と は 何 です か ？ それ を どのように 使用 して 恐怖 を 克服 でき ます か ？ 재난 보고서란 무엇이며 두려움을 극복하기 위해 어떻게 사용할 수 있습니까? Kas yra pranešimas apie nelaimę ir kaip galite jį panaudoti norėdami įveikti savo baimes? Afet raporu nedir ve korkularınızı yenmek için nasıl kullanabilirsiniz?

لماذا يمكن أن يؤدي تأجيل الإشباع إلى منحك الحرية ؟ Why delaying gratification can give you freedom? Perché ritardare la gratificazione può darti la libertà? なぜ 満足 を 遅らせる こと が あなた に 自由 を 与える こと が できる のです か ？ 만족을 미루는 것이 자유를 줄 수 있는 이유는 무엇입니까? Kodėl pasitenkinimo atidėliojimas gali suteikti jums laisvę? Hazzı ertelemek neden size özgürlük verebilir?

الفصل السادس: تجنب "هذه البيض الثلاثة" Chapter Six: Avoiding "Those Three Eggs" Capitolo sei: evita "queste tre uova". 第 6 章 ：「 これ ら の 3 つ の 卵 」 は 避けて ください 。 6장: "이 세 개의 알"을 피하십시오. Šeštas skyrius: Venkite „šių trijų kiaušinių“ Altıncı Bölüm: "Bu üç yumurtadan" kaçının.

لعلك تقول في نفسك إنه الفصل الأول و ليس السادس Perhaps you say to yourself that it is the first chapter, not the sixth Forse dici a te stesso che è il primo capitolo e non il sesto. おそらく あなた は それ が 第 6 章 で は なく 第 1 章 である と あなた 自身 に 言う でしょう 。 아마도 당신은 스스로에게 이것이 6장이 아니라 첫 번째 챕터라고 말할 것입니다. Galite pasakyti sau, kad tai pirmas skyrius, o ne šeštas Belki de kendinize bunun altıncı değil de ilk bölüm olduğunu söylüyorsunuz.

لست مخطئا ،صبركم علي --- I'm not wrong, be patient with me... Non mi sbaglio. La tua pazienza con me --- I 私 は 間違って い ませ ん 。 私 に 対する あなた の 忍耐 --- 나는 틀리지 않습니다. 저에 대한 당신의 인내 --- Aš neklystu, būk kantrus su manimi... Yanılmıyorum. Bana olan sabrınız ---

الفصلان السادس و السابع هما آخر ما ذكره الكاتب في كتابه The sixth and seventh chapters are the last mentioned by the writer in his book capitoli sei e sette sono le ultime cose che lo scrittore ha menzionato in il suo libro, 第 6 章 と 第 7 章 は 作家 が 最後に 言及 した こと です 彼 の 本 、 6과 7은 작가가 에서 언급한 마지막 것입니다. 그의 책, Šeštas ir septintas skyriai yra paskutiniai dalykai, kuriuos rašytojas paminėjo savo knygoje Altıncı ve Yedinci Bölümler yazarın bahsettiği son şeylerdir. Onun kitabı

و هما مهمان جدا بل اهم ما جاء في الكتاب e sono molto importanti, piuttosto la cosa più importante che è arrivata nel libro そして それ ら は 非常に 重要であり 、 むしろ 本 に 登場 した 最も 重要な もの で 그리고 그것들은 매우 중요하고 오히려 책에 들어 있는 가장 중요한 Jie labai svarbūs, iš tikrųjų patys svarbiausi knygoje paminėti dalykai ve çok önemliler, daha doğrusu kitapta gelen en önemli şey

و البعض قد لا يشاهد الفيديو للنهاية و تفوته هذه الفوائد And some may not watch the video to the end and miss these benefits e alcuni Potrebbe non guardare il video fino alla fine e perdere questi benefici, quindi あり 、 彼 は 最後 まで ビデオ を 見て これ ら の 利点 を 逃す かも しれ ない ので 、 것과 일부 그는 비디오를 끝까지 보지 않고 이러한 혜택을 놓칠 수 있습니다. 그래서 Kai kurie gali nežiūrėti vaizdo įrašo iki galo ir praleisti šiuos privalumus ve bazıları videoyu sonuna kadar izlemeyip bu faydaları kaçırabilir, bu yüzden

فاردت ان تكون اول ما ابدلأ به لتعم الفائدة على الجميع I wanted it to be the first thing I started with to benefit everyone volevo essere la prima cosa con cui iniziare a beneficio di tutti. 私 は すべて の 人 に 利益 を もたらす ため に 最初に 始め たい と 思い ました 。 나는 모든 사람들에게 혜택을 주는 첫 번째 시작이 되고 싶었습니다. Norėjau, kad tai būtų pirmas dalykas, nuo kurio pradėjau, kad tai būtų naudinga visiems herkese fayda sağlamak için ilk başladığım şey olmak istedim.

لنعد الى الفصل السادس Torniamo al capitolo 6. 第 6 章 に 戻り ましょう 。 6장으로 돌아가서 Grįžkime prie šešto skyriaus Altıncı Bölüme geri dönelim.

أي كتاب عن التخلص من الأعذارو الإنضباط الذاتي يجب أن يتحدث عن التمارين الرياضية في مرحلة ما ، Any book on eliminating excuses and self-discipline has to talk about exercise at some point. Qualsiasi libro su come sbarazzarsi di scuse e autodisciplina dovrebbe parlare di esercizio fisico ad un certo punto, 言い訳 や 自己 規律 を 取り除く こと に ついて の 本 は 、 ある 時点 で 運動 に ついて 話す 必要 が あり ます 。 핑계를 없애고 자제하는 것에 관한 책이라면 운동에 대해 이야기해야 Bet kurioje knygoje apie pasiteisinimų pašalinimą ir savidiscipliną tam tikru momentu turėtų būti kalbama apie pratimus. Mazeretlerden kurtulma ve öz disiplinle ilgili herhangi bir kitap, bir noktada egzersiz hakkında konuşmalıdır, لأن التمرين هو أحد أكثر الأشياء شيوعًا التي نختلق بشأنها أعذارًا. Because exercise is one of the most common things we make excuses for. perché l'esercizio è una delle cose più comuni su cui ci inventiamo delle scuse. 運動 は 、 私 たち が 言い訳 を する 最も 一般 的な こと の 1 つ だ から です 。 할 때가 있습니다. Nes mankšta yra vienas iš dažniausiai pasitaikančių dalykų, dėl kurių teisinamės. çünkü egzersiz, bu konuda mazeret uydurduğumuz en yaygın şeylerden biridir.

وإذا أردنا أن نكون أصحاء وناجحين حقًا ، فإن ممارسة بعض التمارين في نمط حياتنا ليست مجرد فكرة جيدة - E se vogliamo essere veramente sani e avere successo, inserire un po' di esercizio nel nostro stile di vita non è solo una buona idea, そして 、 私 たち が 本当に 健康で 成功 し たい のであれば 、 私 たち の ライフ スタイル に 運動 を 取り入れる こと は 良い 考え だけ で は あり ませ ん - 그리고 우리가 진정으로 건강하고 성공하기를 원한다면 생활 방식에 약간의 운동을 하는 것은 좋은 생각일 뿐만 아니라 Ir jei norime būti tikrai sveiki ir sėkmingi, į savo gyvenimo būdą įtraukti šiek tiek mankštos yra ne tik gera idėja – Ve gerçekten sağlıklı ve başarılı olmak istiyorsak, yaşam tarzımıza biraz egzersiz yapmak sadece iyi bir fikir

إنها ضرورية للغاية. è assolutamente necessario. それ は 絶対 に 必要です 。 절대적으로 필요합니다. Tai absoliučiai būtina. değil, kesinlikle gerekli.

كذلك اتباع عادات غذائية صحية أمر مهم بنفس القدر وأحد أفضل الطرق لتطوير تلك العادات Avere abitudini alimentari sane è altrettanto importante e uno dei modi migliori per sviluppare tali abitudini 健康 的な 食 習慣 を 持つ こと だけ が 重要 と さ れ 、 それ ら の 習慣 を 開発 する ため の 最良 の 方法 の 一 つ が 、 건강한 식습관을 갖는 것만큼이나 중요하며 이러한 습관을 개발하는 가장 좋은 방법 중 하나는 Sveikos mitybos įpročių laikymasis yra ne mažiau svarbus ir vienas geriausių būdų tiems įpročiams išsiugdyti Sağlıklı beslenme alışkanlıkları olması o kadar önemli ve o alışkanlıklarını geliştirmek için en iyi yollarından biri

هو برنامج thinking big لإنقاص الوزن è il programma Think Big Weight Loss 言い訳 イデオロギー の 不可欠な 部分 と して ブライアン ・ トレーシー に よって ブライアン ・ トレーシー が 開発 した Brian Tracy가 개발한 yok Bahane ideolojinin ayrılmaz bir parçası olarak Brian Tracy tarafından Brian Tracy tarafından geliştirilen

تم تطوير هذا البرنامج بواسطة برايان ترايسي بواسطة كجزء لا يتجزأ من أيديولوجية "عدم وجود أعذار" ، Sviluppato da Brian Tracy da Brian Tracy come parte integrante dell'ideologia No Excuses, と 考えて ビッグ 減量 プログラム である 、 Think Big Weight Loss Program입니다. No Excuses 이데올로기의 필수 부분으로 Šią programą sukūrė Brianas Tracy kaip neatskiriamą jo „No Excuses“ ideologijos dalį, Think Big Zayıflama Programı, وهو يشجع المستخدمين على استبعاد "البيض الثلاثة" من نظامهم الغذائي. It encourages users to eliminate the "three eggs" from their diet. incoraggia gli utenti a escludere i "tre uova” dalla loro dieta la loro dieta. それ は 「3 を 除外 する こと を ユーザー に 促し ます 彼ら の 食事 から の 卵 」。 彼ら の 食事 。 사용자가 "세 가지"를 배제하도록 권장합니다. 그들의 식단에서 계란" 그들의 식단. Tai skatina vartotojus iš savo dietos pašalinti „tris kiaušinius“. bu “üç dışlamak için teşvik eder diyetlerinden yumurtalar.

هذه بالطبع هي السكر والملح والدقيق ، These are of course sugar, salt and flour, Si tratta ovviamente di zucchero, sale e farina, これ ら は もちろん 砂糖 、 塩 、 小麦粉 で 물론 설탕, 소금, 밀가루는 물론 Žinoma, tai yra cukrus, druska ir miltai, Bunlar elbette şeker, tuz ve undur

والخطوة الأولى تبدأ بالتخلص من جميع السكريات في نظامك الغذائي e il primo passo inizia con l'eliminare tutti gli zuccheri dalla dieta.È あり 、 最初の ステップ は 食事 から すべて の 砂糖 を 排除 する こと から 始まり ます 。 이고 식단에서 모든 설탕을 제거하는 것이 첫 번째 단계입니다. Pirmasis žingsnis prasideda pašalinus iš dietos visus cukrus ve ilk adım tüm şekerleri diyetinizden

صحيح أنك ستفتقد بالتأكيد الحلويات السكرية والمشروبات الحلوة والسكر في قهوة الصباح ، لكن اتخاذ هذا الاختيار يتطلب تحديدًا واضحًا لأولوياتك. vero che nel caffè mattutino ti mancheranno sicuramente i dolci zuccherati, le bibite dolci e lo zucchero, ma fare questa scelta richiede priorità. 朝 の コーヒー に 含ま れる 甘い デザート 、 甘い 飲み物 、 砂糖 を 見逃す こと は 間違い あり ませ ん が 、 この 選択 を 行う に は 明確に する 必要 が あり ます 優先 順位 付け 。 모닝 커피에서 단 디저트, 단 음료, 설탕이 확실히 그리워지는 것이 사실이지만, 이 선택을 하려면 다음이 명확해야 합니다. 우선 순위. Tiesa, rytinėje kavoje tikrai pasiilgsite saldžių desertų, saldžių gėrimų ir cukraus, tačiau norint pasirinkti šį pasirinkimą, reikia aiškiai apibrėžti savo prioritetus. çıkarmakla başlar.Sabah kahvenizde şekerli tatlıları, tatlı içecekleri ve şekeri kesinlikle özleyeceğiniz doğrudur, ancak bu seçimi yapmak için netlik gerekir. önceliklendirme. لأنه إذا كانت أولويتك هي أن تكون أكثر صحة ، Perché se la tua priorità è essere più sani, あなた の 優先 事項 が より 健康である 당신의 우선순위가 더 건강한 Nes jei jūsų prioritetas yra būti sveikesniam, Çünkü önceliğiniz daha sağlıklı olmaksa, فلا يمكنك أن تخطئ في اتباع نظام غذائي non puoi sbagliare con una dieta che こと で ある ならば 、 あなた 것이라면 Laikydamiesi dietos negalite suklysti günde yarım kilo vermenize, enerjinizi artırmanıza ve odaklanmanızı artırmanıza yardımcı olacak

يساعدك على التخلص من رطل واحد في اليوم ، وزيادة طاقتك ، وزيادة تركيزك. It helps you shed a pound a day, increase your energy, and increase your focus. ti aiuti a perdere mezzo chilo al giorno, aumentare la tua energia e aumentare la concentrazione. は あなた が 1 日 1 ポンド を 流し 、 あなた の エネルギー を 増やし そして あなた の 集中 力 を 高める の を 助ける 食事 療法 で 間違って 行く こと が でき ない から です 。 , 하루 1파운드 감량, 에너지 증가, 집중력 향상에 도움이 되는 식단을 선택 하는 것이 잘못될 수 없기 때문입니다. Tai padeda jums atsikratyti 1 svaro per dieną, padidinti jūsų energiją ir sutelkti dėmesį. bir diyetle yanlış gidemezsiniz .

لتعظيم هذه الفوائد حقًا ، يجب عليك أيضًا إستبعاد الملح من وجباتك (و ، البطاطس المقلية!). Per massimizzare veramente questi benefici, dovresti anche eliminare il sale dai tuoi pasti (e, patatine fritte!). これ ら の 利点 を 真に 最大 化 する に は 、 食事 （ および フライドポテト ！） から 塩 も 排除 する 必要 が あり ます 。 이러한 이점을 진정으로 극대화하려면 식사(그리고 감자튀김도 포함)에서 소금을 제거해야 합니다. Norėdami iš tikrųjų padidinti šią naudą, taip pat turėtumėte pašalinti druską iš savo patiekalų (ir gruzdintų bulvyčių!). Bu faydaları gerçekten en üst düzeye çıkarmak için, yemeklerinizden (ve patates kızartmalarından!) tuzu da çıkarmalısınız.

وأخيرًا وليس آخرًا ، تخلص من جميع منتجات الدقيق الأبيض مثل الخبز والمعجنات من نظامك الغذائي أيضًا. And last but not least, eliminate all white flour products like bread and pastries from your diet as well. E, ultimo ma non meno importante, elimina dalla tua dieta anche tutti i prodotti a base di farina bianca come pane e dolci. そして 最後に 大事な こと を 言い 忘れ ました が 、 パン や ペストリー の ような すべて の 白い 小麦粉 製品 も 食事 から 排除 して ください 。 그리고 마지막으로 중요한 것은 식단에서 빵과 패스트리와 같은 모든 흰 밀가루 제품을 제거하는 것입니다. Ir paskutinis, bet ne mažiau svarbus dalykas – iš savo raciono pašalinkite visus baltų miltų produktus, tokius kaip duona ir pyragaičiai. Ve son olarak, ekmek ve hamur işleri gibi tüm beyaz un ürünlerini de diyetinizden çıkarın. ربما تفكر في أننا طلبنا منك فقط استبعاد أي شيء يكون مذاقه جيدًا Probabilmente stai pensando che ti abbiamo appena chiesto di escludere tutto ciò che ha un buon sapore あなた は おそらく 、 私 たち が あなた に おいしい もの を 除外 する ように 頼んだ と 思って いる でしょう 、 당신은 아마도 우리가 맛있고 당신이 옳을 수도 있는 모든 것을 배제하도록 요청했다고 생각할 것입니다 Tikriausiai galvojate, kad mes tiesiog prašome neįtraukti visko, kas skanu Muhtemelen sizden tadı güzel olan her şeyi ekarte

وربما تكون على حق ، ولكن كما هو الحال مع كل قرار "بدون أعذار" ، الأمر كله يتعلق بالأولويات. e potresti avere ragione, ma come per ogni decisione "senza scuse", è tutta una questione di priorità. そして あなた は 正しい かも しれ ませ ん 、 しかし すべて の 「 言い訳 なし 」 の 決定 と 同様に 、 それ は すべて 優先 順位 に ついて です 。 . 그러나 모든 "변명의 여지가 없는" 결정과 마찬가지로 우선 순위에 관한 것입니다. Ir tikriausiai tu teisus, bet kaip ir su kiekvienu „be pasiteisinimų“ sprendimu, viskas priklauso nuo prioritetų. etmenizi istediğimizi düşünüyorsunuz ve haklı olabilirsiniz, ancak her "mazeretsiz" kararda olduğu gibi, her şey önceliklerle ilgilidir.

تعتبر التضحية عنصرًا أساسيًا في أي نمط غذائي صحي ، Il sacrificio è una componente essenziale di qualsiasi modello alimentare sano, e 犠牲 は 任意の 健康 的な 食事 パターン の 必須 成分 であり 、 そして 희생은 건강한 식생활 패턴의 필수 구성 요소이며, Auka yra esminis bet kokio sveikos mitybos būdo komponentas. Fedakarlık, herhangi bir sağlıklı beslenme düzeninin temel bir bileşenidir ve

وإذا كان هدفك هو رؤية نتائج حقيقية في إنقاص وزنك And if your goal is to see real results in losing weight se il tuo obiettivo è vedere risultati reali nella perdita di peso あなた の 目標 は 体重 を 失う と 健康 得る こと 목표가 체중 감량 과 건강 Ir jei jūsų tikslas yra pamatyti realius svorio metimo rezultatus amacınız kilo verme ve sağlıklı olma konusunda

،و الوصول إلى الصحة ، فهذه طريقة مجربة للوصول إلى هناك Get healthy, this is a proven way to get there e nella salute, questo è un modo comprovato per arrivarci に 本当の 結果 を 確認 する こと である ならば 、 これ が 、 第 7 章 を 取得 する ため の 에 대한 실질적인 결과를 보는 것이라면 이것이 입증된 방법입니다 O siekiant sveikatos – tai įrodytas būdas tai pasiekti gerçek sonuçlar görmekse, bu hedefe ulaşmanın kanıtlanmış bir yoludur

الفصل السابع: حسّن علاقاتك الشخصية Chapter Seven: Improve Your Personal Relationships Capitolo 7: Migliora le tue relazioni personali 実証 済み の 方法 です ： あなた の 個人 的な 関係 を 改善 し 7장: 대인 관계 개선 Septintas skyrius: Pagerinkite savo asmeninius santykius Bölüm 7: Kişisel ilişkilerinizi geliştirin

لا أعذار تعني كذلك عدم الندم. No excuses also means no regrets. Nessuna scusa significa anche nessun rimpianto. ない の 言い訳 も 後悔 し ない こと を 意味 し ます 。 변명도 없고 후회도 없습니다 Jokie pasiteisinimai taip pat reiškia, kad nereikia gailėtis. Mazeret olmaması aynı zamanda pişmanlık olmaması anlamına da gelir.

عندما تزيل المماطلة كخيار وتضبط نفسك لتحقيق أهدافك ، When you remove procrastination as an option and set yourself up to achieve your goals, Quando rimuovi la procrastinazione come opzione e ti disciplina per raggiungere i tuoi obiettivi, il オプション と して 先 延ばし を 取り除き 、 目標 を 達成 する ため に 自分 を 訓練 する と 미루는 습관을 없애고 목표를 달성하기 위해 자신을 훈련하면 Kai pašalinsite atidėliojimą kaip galimybę ir drausminsite save, kad pasiektumėte savo tikslus, Ertelemeyi bir seçenek olarak ortadan kaldırdığınızda ve hedeflerinize ulaşmak için kendinizi disipline ettiğinizde, durumların

سيقل عدد المناسبات ؟ Will the number of events decrease? numero di occasioni diminuirà? 、 機会 の 数 は 減り ます か ？ 기회가 줄어들까요? Ar sumažės renginių? sayısı azalacak mı?

التي يجب أن تنظر فيها إلى الوراء وتقول ، "أتمنى لو فعلت كذا" ، in which you should look back and say, "I wish I did that," che dovresti guardare indietro e dire: "Vorrei aver fatto x". Le 振り返って 、「 x を やったら いい のに 」 と 言う べきです 。 x를 했으면 좋았을 텐데." Kai jūs turite pažvelgti atgal ir pasakyti: „Norėčiau, kad būčiau padaręs X“, hangi geriye bakıp demeliyim “Burada keselim x olsaydı.”

غالبًا ما تكون علاقاتنا الشخصية من أكبر مصادر الأسف لدينا One of our biggest regrets is often our personal relationships nostre relazioni personali sono spesso tra le nostre maggiori fonti di rimpianto 私 たち の 個人 的な 関係 は 、 多く の 場合 、 私 たち の 最大 の 後悔 の 源 の 1 つ で 우리의 인간 관계는 종종 가장 큰 후회의 원인이 Mūsų asmeniniai santykiai dažnai yra vienas iš didžiausių mūsų apgailestavimo Bizim kişisel ilişkiler pişmanlık bizim en büyük kaynakları arasında sık sık

وعلى هذا النحو ، فهي تمثل الحدود المثالية لتحسين الذات. كذلك e, in quanto tali, sono la frontiera perfetta per l'auto-miglioramento. Anche per あり 、 自己 改善 の 完璧な フロンティア です 。 また 、 その ため 되며, 따라서 자기 계발을 위한 완벽한 경계선입니다. 또한 이를 위해 Taigi jie yra ideali savęs tobulinimo riba. šitaip ve bu şekilde, bunlar, kendini geliştirmek için mükemmel bir sınır vardır. Ayrıca لذلك ، ألق نظرة على علاقاتك وحدد ما تحتاج إلى تحسينه. Therefore, take a look at your relationships and identify what you need to improve. questo, dai un'occhiata alle tue relazioni e identifica ciò che devi migliorare. に 、 あなた の 関係 を 見て 、 あなた が 改善 する 必要 が ある もの を 特定 して ください 。 관계를 살펴보고 개선해야 할 점을 식별하십시오. Taigi, pažvelkite į savo santykius ir išsiaiškinkite, ką reikia tobulinti. bunun için ilişkilerinize bir göz atın ve neyi geliştirmeniz gerektiğini belirleyin.

هل ترغب في قضاء المزيد من الوقت مع أطفالك؟ Vuoi passare più tempo con i tuoi figli? あなた は あなた の 子供 たち と もっと 時間 を 過ごし たい です か ？ 자녀와 더 많은 시간을 보내고 싶습니까? Çocuklarınızla daha fazla zaman geçirmek ister misiniz?

هل تحتاج إلى تذكير عائلتك بأنهم يمثلون أولوية؟ ، Hai bisogno di ricordare alla tua famiglia che sono una priorità? , 彼ら が 優先 事項 である こと を あなた の 家族 に 思い出さ せる 必要 が あり ます か ？ 、 あなた 가족에게 우선 순위를 상기시켜야 합니까? , Ar reikia priminti savo šeimai, kad jie yra prioritetas? , Ailenize öncelikli olduklarını hatırlatmanız mı gerekiyor? , بغض النظر عما تريد تغييره ، No matter what you want to change, Non importa cosa vuoi cambiare, が 何 を 変え たい と して も 、 무엇 을 바꾸고 싶어도 Kad ir ką norėtum pakeisti, Neyi değiştirmek isterseniz

لديك القدرة على رفض الأعذار التي تعيق علاقاتك. You have the ability to reject excuses that hinder your relationships. hai la capacità di rifiutare scuse che ostacolano le tue relazioni. あなた は あなた の 関係 を 妨げる 言い訳 を 拒絶 する 能力 を 持って い ます 。 관계를 방해하는 변명은 거부할 수 있는 능력이 있습니다. Jūs turite galimybę atmesti pasiteisinimus, kurie trukdo jūsų santykiams. isteyin, ilişkilerinizi engelleyen mazeretleri reddetme yeteneğine sahipsiniz.

يمكنك البدء بالالتزام بقضاء المزيد من الو قت مع عائلتك ، Puoi iniziare impegnandoti a trascorrere più tempo con la tua famiglia あなた は あなた の 家族 と より 多く の 時間 を 過ごす こと を 約束 する こと から 始める こと が でき ます 、 가족과 더 많은 시간을 보내기로 약속 하거나 필요한 경우 용서를 실천 Galite pradėti įsipareigoję daugiau laiko praleisti su šeima, Ailenizle daha fazla zaman geçirmeyi taahhüt ederek

أو ممارسة التسامح إذا احتجت لذلك. o praticando il perdono, se necessario. あるいは あなた が そう する 必要 が ある ならば 許し を 練習 する こと から 始める こと が でき ます 。 하는 것으로 시작할 수 있습니다 . Arba praktikuokite toleranciją, jei reikia. veya gerekirse affetmeyi uygulayarak başlayabilirsiniz .

يعد تعلم التسامح Imparare a perdonare è 許し を 学ぶ こと は 용서하는 법을 배우는 Išmokite tolerancijos Affetmeyi öğrenmek

أحد أهم الخطوات لتحقيق السعادة uno dei passi più importanti verso la felicità ed 、 幸福 へ の 最も 重要な ステップ の 1 つ であり 、 것은 행복에 이르는 가장 중요한 단계 중 하나이며 Vienas iš svarbiausių žingsnių siekiant laimės mutluluğa giden en önemli adımlardan biridir ve

وهو أيضًا مهم لقبول المسؤولية. It is also important to accept responsibility. è anche importante per accettare la responsabilità. 責任 を 受け入れる ため に も 重要です 。 책임을 받아들이는 데도 중요합니다. Taip pat svarbu prisiimti atsakomybę. sorumluluk kabul etmek için de önemlidir.

نظرًا لأننا غالبًا ما نلوم والدينا على المشكلات التي نواجهها كبالغين Since we often blame our parents for the problems we face as adults Dal momento che spesso incolpiamo i nostri genitori per i problemi che affrontiamo da adulti 私 たち は 大人 と して 直面 して いる 問題 に ついて 両親 を 非難 する こと が 多い ので 우리는 성인이 되어 직면하는 문제에 대해 종종 부모를 비난하기 때문에 그 Kadangi dažnai kaltiname savo tėvus dėl problemų, su kuriomis susiduriame suaugę Yetişkin olarak karşılaştığımız sorunlar için sıklıkla ebeveynlerimizi

، فمن السهل استخدام هذا اللوم , è facile usare quella colpa 、 責任 を 自分 自身 から シフト する 方法 と して 책임을 우리 자신에게서 멀어지게 하는 방법으로 Lengva panaudoti šią priekaištą suçladığımızdan , bu suçlamayı

كوسيلة لتحويل المسؤولية بعيدًا عن أنفسنا. come un modo per spostare la responsabilità lontano da noi stessi. その 非難 を 使用 する の は 簡単 です 。 사용하기 쉽습니다 . Kaip būdas perkelti atsakomybę nuo savęs. sorumluluğu kendimizden uzaklaştırmanın bir yolu olarak kullanmak kolaydır .

بعد كل شيء ، إذا أفسدنا آباؤنا ، ، After all, if our parents spoiled us, Dopotutto, se i nostri genitori ci viziano, i 結局 の ところ 、 両親 が 私 たち を 甘やかす なら 、 결국, 부모가 우리를 망치면 우리 Juk jei tėvai mus išlepino, Sonuçta, ebeveynlerimiz bizi şımartıyorsa,

فإن أنماطنا السامة لا يمكن أن تكون خطأنا حقًا أليس كذلك Our toxic patterns can't really be our fault, can they? nostri schemi tossici non possono davvero essere colpa nostra, può essere un 私 たち の 有毒な パターン は 本当に 私 たち の せい で は あり ませ ん それ は 間違った 考え 의 유독한 패턴이 실제로 우리의 잘못이 아닐 수 있습니다. Mūsų toksiški modeliai tikrai negali būti mūsų kaltė, ar ne? toksik kalıplarımız gerçekten bizim suçumuz olamaz,

هذا تفكير خاطئ This is wrong thinking pensiero sbagliato である 可能 性 が あり ます 잘못된 생각일 Tai klaidingas mąstymas yanlış düşünmek olabilir mi

بينما لا يمكننا التحكم في التجارب السابقة التي شكلتنا ، فنحن مسؤولون بنسبة 100٪ While we cannot control the past experiences that shaped us, we are 100% responsible. Mentre non possiamo controllare le esperienze passate che ci hanno formato, siamo responsabili al 100% di 私 たち を 形作った 過去 の 経験 を 制御 する こと は でき ませ ん が 、 私 たち は 今日 の 生活 で 私 たち が 行う こと に 수 있습니다. 우리를 형성한 과거의 경험을 통제할 수는 없지만 오늘날 우리가 삶에서 하는 일에 Nors negalime kontroliuoti praeities patirties, kuri mus suformavo, esame 100% atsakingi. Bizi şekillendiren geçmiş deneyimleri kontrol edemesek de, bugün hayatımızda yaptıklarımızdan

عما نفعله في حياتنا اليوم. What we do in our lives today. ciò che facciamo nella nostra vita oggi. 100％ 責任 が あり ます 。 대해 100% 책임이 있습니다. Ką mes darome savo gyvenime šiandien. %100 sorumluyuz .

لذا ، إذا كان هناك أي شخص تحتاج إلى مسامحته So, if there is anyone you need to forgive Quindi, se c'è qualcuno che devi perdonare ですから 、 許す 必要の ある 人 "책임을 수락하고 혹시 다른 사람을 쳐다 보면서 Taigi, jei yra kam nors, reikia atleisti Öyleyse, affetmeniz gereken biri

أو أي شيء تحتاج إلى التخلي عنه ، فتخلص من هذه الأعذار اليوم وابدأ في طريق السعادة Or anything you need to let go of, get rid of these excuses today and start on the path to happiness o qualcosa che devi lasciare andare, sbarazzati di quelle scuse oggi e inizia il percorso verso la felicità や 手放す 必要の ある 人 が いたら 、 今日 それ ら の 言い訳 を 取り除き 、 幸せ へ の 道 を 歩み 始め ましょう 。 생각의 성공 유무를 달성 : 사람이 있다면 그래서, 당신은 용서해야 Arba bet ko, ko reikia atsisakyti, šiandien atsikratykite šių pasiteisinimų ir pradėkite eiti laimės keliu veya bırakmanız gereken herhangi bir şey varsa, bugün bu bahanelerden kurtulun ve mutluluğa giden yola başlayın

الفصل الأول: قبول المسؤولية وتحقيق النجاح Chapter One: Accepting responsibility and achieving success Capitolo 1: Accettare la responsabilità e raggiungere il successo 第 1 章 ： 責任 を 受け入れて 成功 を 収める 또는 아무것도 오늘은 그 변명을 없애과 행복의 제 Pirmas skyrius: atsakomybės prisiėmimas ir sėkmės siekimas Bölüm 1: Sorumluluğu Kabul Etmek ve Başarıya Ulaşmak

هل سبق لك أن نظرت إلى شخص آخر وفكرت ، "كيف يفعل ذلك؟" Have you ever looked at another person and thought, "How does he do that?" Hai mai guardato qualcun altro e pensato: " Come fa a farlo?" 他の 誰 か を 見て 考えた こと は あり ます か ？」 彼 は どう やって それ を する のです か ？」 1의 경로에서 시작, 가자 필요 그는 어떻게 그것을 합니까?" 이 사람이 Ar kada nors pažvelgėte į kitą žmogų ir pagalvojote: „Kaip jis tai daro? Hiç başka birine baktınız ve düşündünüz mü? Bunu nasıl yapıyor?"

على الرغم من أن هذا الشخص قد لا يملك من الوقت Although this person may not have the time Anche se questa persona potrebbe non avere più tempo この 人 は あなた より も 多く の 時間 당신보다 더 많은 시간 , 돈, 자원을 Nors šis žmogus gali neturėti laiko Bu kişinin sizden daha fazla zamanı

أو المال أو الموارد أكثر منك ، إلا أنه لا يزال يبدو كما لو أنه ينجز المزيد دون عناء or more money or resources than you, yet it still seems like it effortlessly gets more done , denaro o risorse di te, sembrava comunque che stessero facendo di più senza sforzo 、 お 金 、 または リソース を 持って い ない かも しれ ませ ん が 、 それ でも 彼ら は 楽に もっと や ​​ り 遂げて いる ように 見え ました 가지고 있지 않을지라도 , 그들은 여전히 ​​쉽게 더 많은 일을 하고 있는 것처럼 보였습니다 Arba daugiau pinigų ar išteklių nei jūs, bet vis tiek atrodo, kad jis daugiau nuveikia be pastangų , parası veya kaynağı olmasa da, sanki daha fazla çaba harcamadan yapılıyormuş gibi görünüyordu . يخبرك ترايسي أنه ليس هناك لغز في نجاح مثل هؤلاء . Tracy ti dice che non c'è nessun mistero nel successo di queste persone, il 。 トレーシー は 、 そのような 人々 の 成功 に は 謎 は ない と あなた に 言い ます 、 . Tracy는 그런 사람들의 성공에는 신비가 없으며, . Tracy sako, kad tokių žmonių sėkmei nėra jokios paslapties . Tracy size bu tür insanların başarısının bir gizemi olmadığını söylüyor, الحقيقة هي أن نجاحهم يكمن في الممارسة البسيطة للانضباط الذاتي. The truth is, their success lies in the simple practice of self-discipline. fatto è che il loro successo sta nella semplice pratica dell'autodisciplina. 事実 は 彼ら の 成功 は 自己 規律 の 単純な 実践 に ある と いう こと です 。 사실 그들의 성공은 자기 훈련의 단순한 실천에 있다고 말합니다. Tiesa ta, kad jų sėkmė priklauso nuo paprasto savidisciplinos pratimo. gerçek şu ki başarıları basit öz disiplin uygulamasında yatıyor.

القاسم المشترك لكل شخص ناجح هو الإاتزام بإزالة الأعذار. The common denominator of every successful person is a commitment to eliminating excuses. Il denominatore comune di ogni persona di successo è l'impegno a eliminare le scuse. すべて の 成功 した 人 の 共通の 分母 は 、 言い訳 を 排除 する こと へ の コミットメント です 。 모든 성공한 사람들의 공통 분모는 변명을 없애겠다는 약속입니다. Bendras kiekvieno sėkmingo žmogaus vardiklis yra įsipareigojimas pašalinti pasiteisinimus. Her başarılı insanın ortak paydası, mazeretleri ortadan kaldırma kararlılığıdır.

فوائد الانضباط الذاتي لا تقتصر على مجموعة سرية من الأشخاص الذين اكتشفوا كل ذلك The benefits of self-discipline aren't limited to a secretive group of people who've figured it all out I benefici dell'autodisciplina non sono limitati a un gruppo segreto di persone che hanno capito tutto 自己 規律 の 利点 は 、 それ を すべて 理解 した 秘密の 人々 の グループ に 限定 さ れ ませ ん 자기 훈련의 이점은 모든 것을 알아낸 비밀 그룹에 국한되지 않지만 Savidisciplinos nauda neapsiriboja slapta žmonių grupe, kuri viską suprato Öz disiplinin faydaları, her şeyi çözen gizli bir grup insanla sınırlı değildir

، لكن عليك أولا ان تبدأ في تحمل مسؤولية حياتك و إزالة الأعذار من عقلك ، But first you have to start taking responsibility for your life and remove excuses from your mind. , ma prima devi iniziare a prendere in mano la tua vita e rimuovere le scuse dalla tua mente, la が 、 最初に あなた は あなた の 人生 を 担当 し 始め 、 あなた の 心 から 言い訳 を 取り除く 必要 が あり ます 、 それ ら の 言い訳 먼저 자신의 삶을 책임지기 시작하고 마음에서 변명을 제거 Tačiau pirmiausia turite pradėti prisiimti atsakomybę už savo gyvenimą ir pašalinti iš savo proto pasiteisinimus. , ancak önce hayatınızın kontrolünü ele almaya başlamanız ve mazeretleri aklınızdan çıkarmanız gerekir

اول تلك الأعذار أنك لا تملك ما يكفي من المعرفة لتبدأ prima di queste scuse è che non Non ho abbastanza conoscenze per iniziare, の 最初 は あなた が し ない こと です 始める の に 十分な 知識 が あり ます が 해야 합니다. 시작하기에 충분한 지식이 Pirmasis iš šių pasiteisinimų yra tai, kad jūs neturite pakankamai žinių pradėti , bu mazeretlerin ilki, yapmadığınızdır. Başlamak için yeterli bilgiye sahip değilsiniz,

ولكن ماذا عن تعلم شيء جديد؟ But what about learning something new? ma che ne dici di imparare qualcosa di nuovo? 、 何 か 新しい こと を 学ぶ の は どう です か ？ 있지만 새로운 것을 배우는 것은 어떻습니까? Bet kaip išmokti ko nors naujo? peki ya yeni bir şey öğrenmeye ne dersiniz?

ما هي المعلومات الجديدة التي يمكن أن تحدث ثورة في روتينك؟ . What new information could revolutionize your routine? . Quali nuove informazioni potrebbero rivoluzionare la tua routine? . どのような 新しい 情報 が あなた の ルーチン に 革命 を 起こす 可能 性 が あり ます か ？ 。 어떤 새로운 정보가 일상에 혁명을 일으킬 수 있습니까? . Kokia nauja informacija gali pakeisti jūsų kasdienybę? . Hangi yeni bilgiler rutininizde devrim yaratabilir? . قد يكون أحد القيود هو حقيقة أنه ليس لديك بعد المعرفة التي تحتاجها لتكون أفضل ؛ قبول ذلك One limitation may be the fact that you do not yet have the knowledge you need to be better; Accept that Un limite potrebbe essere il fatto che non hai ancora le conoscenze necessarie per essere migliore; Accettare questo 1 つ の 制限 は 、 あなた が より 良く なる ため に 必要な 知識 を まだ 持って い ない と いう 事実 かも しれ ませ ん 。 それ を 受け入れる こと 한 가지 제한 사항은 더 나은 데 필요한 지식이 아직 없다는 사실일 수 있습니다. 그것을 받아들이 Vienas iš apribojimų gali būti tai, kad dar neturite žinių, kurių jums reikia, kad būtumėte geresni; Priimti tai Bir sınırlama, daha iyi olmak için ihtiyaç duyduğunuz bilgiye henüz sahip olmamanız olabilir; Bunu kabul etmek هو ما يمكّنك من أن تكون متواضعًا وأن تتعلم من الآخرين. It is what enables you to be humble and learn from others. è ciò che ti permette di essere umile e imparare dagli altri. で 、 謙虚に なり 、 他の 人 から 学ぶ こと が でき ます 。 는 것이 겸손해지고 다른 사람들로부터 배울 수 있는 것입니다. Tai leidžia jums būti nuolankiems ir mokytis iš kitų. , alçakgönüllü olmanızı ve başkalarından öğrenmenizi sağlayan şeydir.

لكن قبول المسؤولية هو أيضًا الخطوة الأولى لإزالة الأعذار. مهما كان ما تفتقر إليه في حياتك ، Ma accettare la responsabilità è anche il primo passo per rimuovere le scuse. Qualunque cosa ti manchi nella tua vita e しかし 、 責任 を 受け入れる こと は 、 言い訳 を 取り除く ため の 最初の ステップ で も あり ます 。 あなた が 人生 に 欠けて いる もの は 何でも 、 そして 그러나 책임을 받아들이는 것은 핑계를 없애는 첫 번째 단계이기도 합니다. 인생에서 당신에게 부족한 것이 무엇이든 Tačiau atsakomybės prisiėmimas taip pat yra pirmasis žingsnis siekiant pašalinti pasiteisinimus. Kad ir ko tau trūksta gyvenime, Ancak sorumluluğu kabul etmek, mazeretleri ortadan kaldırmanın da ilk adımıdır. Hayatınızda ne eksik olursa olsun ve ومهما كان ما تريد تغييره ، Whatever you want to change, qualunque cosa tu voglia cambiare, あなた が 変え たい もの は 何でも 、 あなた , 무엇을 바꾸고 싶든 neyi değiştirmek istiyorsanız,

فمن الأهمية بمكان أن تمتلكه وتقاوم إغراء إلقاء اللوم على عيوبك على الآخرين. è fondamentale che tu la possieda e resista alla tentazione di incolpare gli altri dei tuoi difetti. が それ を 所有 し 、 他人 の 欠陥 を 非難 する 誘惑 に 抵抗 する こと が 重要です 。 그것을 소유하고 다른 사람의 결점을 탓하려는 유혹에 저항하는 것이 중요합니다. Svarbu jį turėti ir atsispirti pagundai dėl savo trūkumų kaltinti kitus. ona sahip olmanız ve kusurlarınızı başkalarına yüklemenin cazibesine direnmeniz çok önemlidir.

تعلم بريان تريسي هذا بالطريقة الصعبة Brian Tracy learned this the hard way Brian Tracy lo ha imparato nel modo più duro ブライアントレーシー は これ を 難しい 方法 で 学び 、 Brian Tracy는 이것을 어렵게 배웠고 이 Brianas Tracy to išmoko sunkiai Brian Tracy bunu zor yoldan öğrendi

وكان هذا الاكتشاف هو الذي دفعه لكتابة "لا أعذار" ed è stata questa scoperta che lo ha portato a scrivere No Excuses この 発見 が 彼 に NoExcuses を 書く ように 導いた の 발견으로 인해 No Excuses를 작성했습니다 Būtent šis atradimas paskatino jį parašyti „Jokių pasiteisinimų“. ve onu No Excuses yazmaya iten bu keşif oldu

. لأنه بعد أن وجد نفسه في وظيفة مسدودة و هو يبلغ 21 سنة، . Because after finding himself in a dead-end job at the age of 21, . Perché dopo essersi ritrovato a 21 anni in un lavoro senza prospettive, con です 。 21 歳 で 行き詰まり の 仕事 に 就いた 後 、 . 21세의 나이에 돈도 없고 성공도 없고 개인의 만족도 없는 . Kadangi būdamas 21 metų atsidūręs aklavietėje, . Çünkü 21 yaşında, بقليل من المال ، بلا نجاح ، ولا إحساس بالرضا الشخصي ، With little money, no success, no sense of personal satisfaction, pochi soldi, nessun successo e nessun senso di soddisfazione personale, お 金 も 成功 も なく 、 個人 的な 満足 感 も なかった ので 、 막다른 골목 Turėdamas mažai pinigų, be sėkmės ir be asmeninio pasitenkinimo jausmo, az parayla, başarıdan yoksun, kişisel tatmin duygusundan

قد أدرك أن ذلك كله يرجع إلى عادته في إلقاء اللوم على طفولته ونقص تعليمه. He realized that it was all due to his habit of blaming his childhood and lack of education. si è reso conto che tutto era dovuto alla sua abitudine di incolpare la sua infanzia e la mancanza di istruzione. 彼 は それ が すべて 彼 の 子供 時代 を 非難 する 習慣 と 教育 の 欠如 に よる もの である こと に 気づき ました 。 에 처한 후 모든 것이 어린 시절 탓으로 돌리는 습관과 교육 부족에서 비롯된 것임을 깨달았기 때문이다. Jis suprato, kad viską lėmė jo įprotis kaltinti vaikystę ir išsilavinimo stoką. yoksun, sonu gelmeyen bir işte bulunca, bunların hepsinin suçunu çocukluğundan ve eğitimsizlikten alma alışkanlığından kaynaklandığını fark etti.

ولكن بمجرد أن أدرك ذلك ، But once I realize that, Ma non appena se ne rese conto, Tracy iniziò しかし 、 彼 が これ に 気付く と すぐに 、 그러나 이것을 깨닫자마자 Bet kai aš tai supratau, Ancak bunu fark eder

شرع تريسي على الفور في إعادة توجيه أنماط تفكيره السامة. Tracy immediately set about redirecting his toxic thought patterns. immediatamente a reindirizzare i suoi schemi di pensiero tossici. トレーシー は 彼 の 有毒な 思考 パターン を 向け 直す こと に すぐに 着手 し ました 。 Tracy는 즉시 그의 유독한 사고 패턴을 전환하기 시작했습니다. Tracy nedelsdamas ėmėsi nukreipti savo toksiškus minčių modelius. etmez Tracy, toksik düşünce kalıplarını yeniden yönlendirmeye başladı.

بدأ في شراء كتب المساعدة الذاتية وتعلم كل ما في وسعه عن تحسين الذات. He started buying self-help books and learning everything he could about self-improvement. Ha iniziato a comprare libri di auto-aiuto e ad imparare tutto quello che poteva sull'auto-miglioramento. 彼 は 自助 本 を 購入 し 、 自己 改善 に ついて できる 限り の こと を 学び 始め ました 。 그는 자기 계발 서적을 구입하고 자기 계발에 관해 할 수 있는 모든 것을 배우기 시작했습니다. Jis pradėjo pirkti savipagalbos knygas ir mokytis visko, ką galėjo apie savęs tobulinimą. Kendi kendine yardım kitapları satın almaya ve kendini geliştirme hakkında öğrenebileceği her şeyi öğrenmeye başladı.

بدأ في بذل المزيد من الجهد في وظيفته He started to put more effort into his job Ha iniziato a impegnarsi di più nel suo lavoro 彼 は 自分 の 仕事 に もっと 力 を 入れ 始め 、 彼 が した こと 그는 자신의 일에 더 많은 노력을 기울 İşine daha fazla çaba göstermeye başladı ve yaptığı

وبذل 100٪ من نفسه لكل ما فعله. He gave 100% of himself to everything he did. e ha dato il 100% di sé in tutto ciò che faceva. すべて に 100％ 自分 自身 を 捧げ ました 。 이기 시작했고 모든 일에 100% 자신을 바쳤습니다. Viskam, ką darė, jis atidavė 100% savęs. her şeye %100 kendini verdi.

من خلال بذل جهد بسيط لتغيير الجوانب السلبية في حياته ، By making a small effort to change the negative aspects of his life, Facendo un piccolo sforzo per cambiare gli aspetti negativi della sua vita, トレイシー は 人生 の ネガティブな 側面 を 変える ため に 少し 努力 する こと で 、 그의 삶의 부정적인 측면을 변경하는 작은 노력을함으로써, Paprastas pastangas pakeisti neigiamus jo gyvenimo aspektus, Tracy , hayatının olumsuz yönlerini değiştirmek için küçük bir çaba sarf ederek

لم يقم تريسي بإعادة تدريب دماغه فحسب ، بل رسم مسارًا جديدًا للنجاح الشخصي Not only did Tracy retrain his brain, he charted a new path to personal success Tracy non solo ha riqualificato il suo cervello, ma ha tracciato un nuovo percorso verso il successo personale 脳 を 再 訓練 する だけ で なく 、 個人 的な 成功 へ の 新しい 道 を 示し ました 。 트레이시뿐만 아니라 자신의 뇌를 재 훈련 있지만, 각 새해의 시작에서 Tracy ne tik perkvalifikavo savo smegenis, bet ir nubrėžė naują asmeninės sėkmės kursą yalnızca beynini yeniden eğitmekle kalmadı, aynı zamanda kişisel başarıya giden yeni bir yol çizdi

الفصل الثاني طريقة الخطوات السبع Chapter Two The Seven Step Method Capitolo Due Il metodo dei sette passi 第 2 章 7 つ の ステップ の 方法 개인의 성공 제 2 장 일곱 단계 İkinci Bölüm Yedi Adım Yöntemi عند بداية كل سنة جديدة ، تجدنا نتخذ قرارات و ندون أمورا نود إنجازها ، At the beginning of each new year, you find us making decisions and writing down things we want to accomplish. All'inizio di ogni nuovo anno, prendiamo decisioni e scriviamo le cose vogliamo realizzare, 毎年 、 私 たち は 決議 を 行い 、 物事 を 書き留め ます 私 たち は 達成 し たい のです 방법에 새 경로를 도표로, 우리는 가지 아래 해상도와 쓰기를 할 우리는 성취하고 Kiekvienų naujų metų pradžioje matote, kad priimame sprendimus ir užrašome dalykus, kuriuos norime įgyvendinti. Her yeni yılın başında, kararlar alır ve bir şeyler yazarız. başarmak istiyoruz

لكن القليل منا فقط من يلتزم بها و يحدث هذا تقريبا عند بداية كل سنة . But only a few of us adhere to it, and this happens almost at the beginning of each year. ma solo pochi di noi lo sono, si rispetta e questo avviene all'incirca all'inizio di ogni anno. が 、 そう して いる の は ほんの 数 人 です 。 それ は 順守 さ れて おり 、 これ は ほぼ 毎年 の 初め に 起こり ます 。 싶지만 우리 중 소수만이 그것을 고수하고 있으며 이것은 대략 매년 초에 발생합니다. Tačiau tik nedaugelis iš mūsų jo laikosi, ir tai nutinka beveik kiekvienų metų pradžioje. ama çok azımız var.Buna bağlı kalınıyor ve bu yaklaşık olarak her yılın başında oluyor. يقدم الكاتب لنا حلا لهذه المعضلة The writer offers us a solution to this dilemma Chi scrive ci offre una soluzione a questo dilemma ライター の 提供 私 たち は 、 この ジレンマ を 解決 저자는 이 딜레마에 대한 해결책을 Rašytojas siūlo mums šios dilemos sprendimą Yazar teklifler bize bu ikileme bir

و هو طريقة الخطوات السبع It is the seven step method , che è il metodo dei sette passaggi.Il 、7 つ の ステップ の 方法 が ある 。 7단계 방법으로 제시한다.첫 çözüm, yedi adımdan yöntemidir.

الخطوة الأولى حدد هدفا ، The first step is to set a goal. primo passo è fissare un obiettivo, 最初の ステップ は 、 このような 特定 を 失う と して 번째 단계는 İlk adım böyle belirli kaybetme

ليس هدفا عاما مثل إنقاص الوزن بل حدد هدفا محددا و واقعيا It is not a general goal like losing weight, but set a specific and realistic goal non un obiettivo generale come perdere peso, ma piuttosto un obiettivo specifico e realistico, 、 ゴール で は なく 、 このような 重量 を 失う など の 一般 的な 目標 で は なく 、 具体 的 かつ 現実 的な 目標 を 체중 감량과 같은 일반적인 목표가 아니라 특정 체중 감량과 같은 구체적이고 현실적인 목표를 설정 olarak, bir hedef, böyle kilo olarak genel bir gol ziyade bir özgü ve gerçekçi hedef

مثل خسارة عدد معين من الكيلوعرامات Like losing a certain number of kilos come perdere un certo numero di chili Il 設定 する こと です キロ 数 하는 것이다. 킬로 수 Pavyzdžiui, numetus tam tikrą kilogramų skaičių belirlemek için kilo sayısı

الخطوة الثانية أكتب هدفك المحدد Step Two Write down your specific goal secondo passo è scrivere il tuo obiettivo specifico Il 。2 番 目 の ステップ は 特定の 目標 を 書き留める こと です 두 번째 단계는 구체적인 목표를 작성하는 것입니다 Antras žingsnis: užsirašykite savo konkretų tikslą İkinci adım, özel hedefinizi yazmaktır

الخطوة الثالثة: حدد موعدًا نهائيًا واقعيًا لتحقيق هدفك. Step Three: Set a realistic deadline for achieving your goal. terzo passo: Fissare una scadenza realistica per raggiungere il tuo obiettivo. 。3 番 目 の ステップ ： あなた の 目標 を 達成 する ため の 現実 的な 期限 を 設定 し ます 。 세 번째 단계: 목표를 달성하기 위한 현실적인 마감일을 설정합니다. Trečias žingsnis: nustatykite realų terminą savo tikslui pasiekti. Üçüncü adım: Hedefinize ulaşmak için gerçekçi bir son tarih belirleyin.

إن فشلنا في تحديد مقدار الوقت والجهد الذي سنحتاجه لإنجاز شيء ما هو أحد أكبر أسباب فشل قراراتنا. Our failure to determine how much time and effort it will take to get something done is one of the biggest reasons our decisions fail. La nostra incapacità di determinare quanto tempo e sforzo ci vorranno per fare qualcosa è uno dei principali motivi per cui le nostre decisioni falliscono. 何 か を 成し遂げる のに どれ だけ の 時間 と 労力 が かかる か を 決定 でき ない こと は 、 私 たち の 決定 が 失敗 する 最大 の 理由 の 1 つ です 。 무언가를 완료하는 데 얼마나 많은 시간과 노력이 필요한지 결정하지 못하는 것이 결정이 실패하는 가장 큰 이유 중 하나입니다. Bir şeyi yapmak için ne kadar zaman ve çaba gerektireceğini belirleyemememiz, kararlarımızın başarısız olmasının en büyük nedenlerinden biridir.

لذلك ، عندما تكون واقعيًا بشأن هدفك ، تأكد من أنك أيضًا واقعي بشأن المدة التي ستستغرقها لإكماله. So, when you are realistic about your goal, make sure you are also realistic about how long it will take you to complete it. Quindi, quando sei realistico riguardo al tuo obiettivo, assicurati di essere realistico anche su quanto tempo ci vorrà per completarlo. したがって 、 目標 に ついて 現実 的である 場合 は 、 目標 を 達成 する の に かかる 時間 に ついて も 現実 的である こと を 確認 して ください 。 따라서 목표에 대해 현실적일 때 목표를 완료하는 데 걸리는 시간에 대해서도 현실적이어야 합니다. Taigi, kai realistiškai vertinate savo tikslą, įsitikinkite, kad taip pat realistiškai suprantate, kiek laiko užtruks jį įgyvendinti. Bu nedenle, hedefiniz konusunda gerçekçi olduğunuzda, onu tamamlamanızın ne kadar süreceği konusunda da gerçekçi olduğunuzdan emin olun.

وإذا لو كنت تبحث عن هدف بعيد المدى ، فلا تخف من تقسيمه إلى أجزاء صغيرة يمكن التحكم فيها. . And if you're looking for a long-term goal, don't be afraid to break it down into small, manageable chunks. . E se stai cercando un obiettivo a lungo termine, non aver paura di scomporlo in pezzi piccoli e gestibili. . また 、 長期 的な 目標 を 探して いる 場合 は 、 それ を 小さくて 管理 し やすい チャンク に 分割 する こと を 恐れ ないで ください 。 。 그리고 장기적인 목표를 찾고 있다면 그것을 작고 관리 가능한 덩어리로 나누는 것을 두려워하지 마십시오. . O jei ieškote ilgalaikio tikslo, nebijokite jo suskaidyti į mažus, valdomus gabalėlius. . Ve uzun vadeli bir hedef arıyorsanız, onu küçük, yönetilebilir parçalara bölmekten korkmayın. . الخطوة الرابعة: أكتب قائمة بكل ما تحتاجه لتحقيق هدفك. Step Four: Make a list of everything you need to achieve your goal. Quarto passo: fai un elenco di tutto ciò di cui hai bisogno per raggiungere il tuo obiettivo. 4 番 目 の ステップ ： 目標 を 達成 する ため に 必要な すべて の リスト を 作成 し ます 。 네 번째 단계: 목표를 달성하는 데 필요한 모든 목록을 만드십시오. Ketvirtas žingsnis: parašykite sąrašą visko, ko jums reikia norint pasiekti tikslą. Dördüncü Adım: Hedefinize ulaşmak için ihtiyacınız olan her şeyin bir listesini yapın.

. يتضمن هذا كل شيء من الصعوبات التي قد تواجهها أثناء محاولتك تحقيق هدفك إلى الأدوات التي ستحتاجها. . This includes everything from the difficulties you may encounter trying to achieve your goal to the tools you will need. . Ciò include tutto, dalle difficoltà che potresti incontrare mentre cerchi di raggiungere il tuo obiettivo agli strumenti di cui avrai bisogno. 。 これ に は 、 目標 を 達成 しよう と して いる とき に 遭遇 する 可能 性 の ある 問題 から 、 必要な ツール まで 、 すべて が 含ま れ ます 。 . 여기에는 목표를 달성하는 동안 발생할 수 있는 어려움부터 필요한 도구에 이르기까지 모든 것이 포함됩니다. . Tai apima viską nuo sunkumų, su kuriais galite susidurti bandydami pasiekti savo tikslą, iki įrankių, kurių jums prireiks. . Bu, amacınıza ulaşmaya çalışırken karşılaşabileceğiniz zorluklardan ihtiyaç duyacağınız araçlara kadar her şeyi içerir. الخطوة الخامسة: تحديد المهام الأكثر فائدة وتحديد أولوياتها. Step Five: Identify and prioritize the most useful tasks. Fase cinque: identificare e dare priorità alle attività più utili. ステップ 5： 最も 有用な タスク を 特定 して 優先 順位 を 付け ます 。 5단계: 가장 유용한 작업을 식별하고 우선 순위를 지정합니다. 5 veiksmas: nustatykite naudingiausias užduotis ir nustatykite jų prioritetus. Beşinci Adım: En faydalı görevleri belirleyin ve önceliklendirin.

قم بإضافتها إلى التقويم الخاص بك وأكمل المهام ذات الأولوية العليا أولاً. Add them to your calendar and complete the highest priority tasks first. Aggiungili al tuo calendario e completa prima le attività con la priorità più alta. それ ら を カレンダー に 追加 し 、 最も 優先 度 の 高い タスク を 最初に 完了 し ます 。 캘린더에 추가하고 우선 순위가 가장 높은 작업을 먼저 완료하십시오. Pridėkite juos prie savo kalendoriaus ir pirmiausia atlikite aukščiausio prioriteto užduotis. Bunları takviminize ekleyin ve önce en yüksek öncelikli görevleri tamamlayın.

الخطوة السادسة: ابدأ مهامك على الفور. حتى لو بدأت ببدايات صغيرة ، اتخذ Sixth Step: Begin your tasks immediately. Even if you start with small beginnings, take Passaggio sei: inizia immediatamente le tue attività. Anche se inizi con piccoli inizi, fai ステップ 6： タスク を すぐに 開始 し ます 。 小さな 始まり から 始めた と して も 、 今 すぐ 何 か を 成し遂げる 6단계: 즉시 작업을 시작하십시오. 작은 시작으로 시작하더라도 Šeštas žingsnis: nedelsdami pradėkite savo užduotis. Net jei pradedate nuo mažų pradžių, imkitės veiksmų Altıncı Adım: Görevlerinizi Hemen Başlatın. Küçük başlangıçlarla başlasanız bile, خطوة عملية واحدة على الأقل لإنجاز شيء ما في الوقت الحالي. At least one practical step to get something done right now. almeno un passo pratico per fare qualcosa in questo momento. ため に 少なくとも 1 つ の 実用 的な ステップ を 踏んで ください 。 지금 당장 무언가를 끝내기 위해 최소한 한 가지 실용적인 단계를 수행하십시오. Bent vienas praktinis žingsnis norint ką nors padaryti dabar. bir şeyi hemen şimdi yapmak için en az bir pratik adım atın.

الخطوة السابعة: إفعل شيئًا كل يوم يساعدك على تحقيق هدفك. في بعض الأحيان Step Seven: Do something each day that helps you achieve your goal. Occasionally Passaggio sette: fai qualcosa ogni giorno che ti aiuti a raggiungere il tuo obiettivo. A volte ステップ 7： 目標 を 達成 する の に 役立つ 何 か を 毎日 行い ます 。 時々 7단계: 목표 달성에 도움이 되는 일을 매일 하십시오. 때로는 Yedinci Adım: Her gün hedefinize ulaşmanıza yardımcı olacak bir şey yapın. Bazen

، قد يكون هذا الشيء الصغير الذي يمكنك القيام به كل يوم بسيطًا مثل طلب النصيحة من الآخرين This little thing you can do every day could be as simple as asking others for advice quella piccola cosa che puoi fare ogni giorno può essere semplice come chiedere consiglio agli altri 、 あなた が 毎日 できる 小さな こと は 、 他の 人 に アドバイス を 求める の と 同じ くらい 簡単 かも しれ ませ ん 。 매일 할 수 있는 작은 일이 다른 사람에게 조언을 구하는 것처럼 간단할 수 있습니다 her gün yapabileceğiniz o küçük şey, başkalarından tavsiye istemek kadar basit olabilir

الفصل الثالث : تقرير الكارثة Chapter Three: The Disaster Report Capitolo 3: Disaster Report Di 第 3 章 ： 災害 報告 . 3장: 재해 보고서 Trečias skyrius: Nelaimės ataskaita Bölüm 3: Afet Raporu

ما الذي تخاف منه؟ What are you afraid of? cosa hai paura? あなた は 何 を 恐れて い ます か ？ 무엇을 두려워합니까? Ko tu bijai? Neyden korkuyorsunuz?

أنا لا أتحدث عن الفوبيا ، مثل العناكب أو المرتفعات ، I'm not talking about phobias, like spiders or heights, Non sto parlando di fobie, come i ragni o le altezze, 私 は クモ や 高 さ の ような 恐怖 症 に ついて 話して いる ので は なく 、 나는 거미나 키와 같은 공포증이 Aš nekalbu apie fobijas, tokias kaip vorai ar aukštis, Örümcekler veya yükseklikler gibi fobilerden

بل عن المخاوف العميقة التي تمنعك من تحقيق أهدافك. ma piuttosto di paure profonde che ti impediscono di raggiungere i tuoi obiettivi. あなた が あなた の 目標 を 達成 する の を 妨げる 深い 恐怖 に ついて 話して いる のです 。 아니라 목표 달성을 방해하는 깊은 두려움에 대해 이야기하고 있습니다. Kalbama apie gilias baimes, kurios trukdo pasiekti užsibrėžtų tikslų. değil, hedeflerinize ulaşmanızı engelleyen derin korkulardan bahsediyorum .

هل تخاف من الفشل؟ خائف من أن تكون غير ملحوظ؟ Are you afraid of failure? Afraid of being unnoticed? Hai paura del fallimento? Paura di essere impercettibile? あなた は 失敗 を 恐れて い ます か ？ 目立た ない こと を 恐れて い ます か ？ 실패가 두렵습니까? 눈에 띄지 않는 것이 두렵습니까? Ar bijai nesėkmės? Bijote likti nepastebėtas? Başarısızlıktan korkuyor musun? Farkedilmemekten mi korkuyorsun? مهما كان خوفك ، فإن أهم شيء يجب أن تعرفه هو أنه لا يجب أن يعيقك. Qualunque sia la tua paura, la cosa più importante da sapere è che non dovrebbe trattenerti. あなた の 恐れ が 何 であれ 、 知って おく べき 最も 重要な こと は 、 それ が あなた を 妨げて は なら ない と いう こと です 。 당신의 두려움이 무엇이든, 알아야 할 가장 중요한 것은 그것이 당신을 방해해서는 안된다는 것입니다. Kad ir kokia būtų jūsų baimė, svarbiausias dalykas, kurį turėtumėte žinoti, yra tai, kad ji neturi jūsų sulaikyti. Korkunuz ne olursa olsun, bilmeniz gereken en önemli şey, sizi geri tutmaması gerektiğidir.

على الرغم من شعورك بأنه لا يمكن التغلب علي مخاوفك في بعض الأحيان Even though your fears may feel insurmountable at times Anche se a volte potresti sentire che le tue paure sono insormontabili あなた は 時々 あなた の 恐れ が 克服 でき ない と 感じる かも しれ 때때로 두려움이 극복할 수 없다고 느낄지 모르지만 Net jei jums gali atrodyti, kad kartais jūsų baimės neįveikiamos Bazen korkularınızın aşılmaz olduğunu hissetseniz de, korkularımız

، إلا أن مخاوفنا ليست مثبتة في أدمغتنا. لأننا نتعلم الخوف على مدار حياتنا ، However, our fears are not fixed in our brains. Because we learn to fear throughout our lives, , le nostre paure non sono fissate nel nostro cervello. Perché impariamo la paura nel corso della nostra vita, ませ ん が 、 私 たち の 恐れ は 私 たち の 脳 に 固定 さ れて い ませ ん 。 私 たち は 人生 の 過程 で 恐怖 を 学ぶ ので 、 私 たち は 우리의 두려움은 뇌에 고정되어 있지 않습니다. 우리는 살아가면서 두려움을 배우기 때문에 Tačiau mūsų baimės nėra įsitvirtinusios mūsų smegenyse. Kadangi baimės mokomės visą gyvenimą, beynimizde sabit değildir. Çünkü korkuyu hayatımız boyunca öğreniyoruz, و ببهذا يمكننا التحكم في هذه المخاوف وعدم تعلمها. In this way, we can control these fears and not learn them. così possiamo controllare queste paure e non impararle. これ ら の 恐怖 を 制御 する こと が でき 、 それ ら を 学ぶ こと は でき ませ ん 。 이러한 두려움을 제어할 수 있고 배우지 않을 수 있습니다. Taip šias baimes galime valdyti ir jų neišmokti. bu yüzden bu korkuları kontrol edebiliyoruz ve öğrenmiyoruz. و إحدى أفضل الطرق للتخلص من مخاوفك هي إكمال ما يسميه براين تريسي "تقرير الكارثة". And one of the best ways to get rid of your fears is to complete what Brian Tracy calls a "Disaster Report." Uno dei modi migliori per liberarti delle tue paure è completare quello che Brian Tracy chiama un "rapporto di disastro". あなた の 恐れ を 取り除く ため の 最良 の 方法 の 1 つ は 、 ブライアン ・ トレーシー が 「 災害 報告 」 と 呼ぶ もの を 完成 さ せる こと です 。 두려움을 없애는 가장 좋은 방법 중 하나는 Brian Tracy가 "재해 보고서"라고 부르는 것을 작성하는 것입니다. Vienas geriausių būdų atsikratyti savo baimių – užbaigti tai, ką Brianas Tracy vadina „nelaimės ataskaita“. Korkularınızdan kurtulmanın en iyi yollarından biri Brian Tracy'nin "felaket raporu" dediği şeyi tamamlamaktır.

هي أربع خطوات بسيطة وهي تعمل على النحو التالي: It is four simple steps and it works as follows: Sono quattro semplici passaggi e funzionano come segue: これ ら は 4 つ の 簡単な ステップ であり 、 次 の ように 機能 し ます 。 네 가지 간단한 단계로 다음과 같이 작동합니다. Tai yra keturi paprasti žingsniai ir jis veikia taip: Bunlar dört basit adımdır ve şu şekilde çalışırlar:

ال خطوة الأولى: صِف مخاوفك بوضوح. Step 1: Describe your concerns clearly. Il primo passo: Descrivi chiaramente le tue preoccupazioni. 最初の ステップ ： 懸念 事項 を 明確に 説明 し ます 。 첫 번째 단계: 우려 사항을 명확하게 설명합니다. Pirmas žingsnis: aiškiai aprašykite savo susirūpinimą. İlk Adım: Endişelerinizi net bir şekilde tanımlayın .

ما الذي تخاف منه بالضبط؟ Di cosa hai paura esattamente? あなた は 正確に 何 を 恐れて い ます か ？ 정확히 무엇을 두려워합니까? Tam olarak neyden korkuyorsun?

ماذا تعتقد أنه سيحصل؟ What do you think will happen? Cosa pensi che succederà? どう なる と 思い ます か ？ 무슨 일이 일어날 것 같아? Kaip manote, kas bus? Sizce ne olacak?

سواء كنت تكتبها أو تشرحها بنفسك بصوت عالٍ ، Whether you write it down or explain it out loud yourself, Sia che tu lo scriva o lo spieghi ad alta voce, あなた が それ を 書き留める か 、 それ を 自分 で 大声 で 説明 する か どう か に かかわら ず 、 당신이 그것을 기록하거나 큰 소리로 설명하든 상관없이 Nesvarbu, ar jūs tai užsirašote, ar patys garsiai paaiškinate, İster yazın, ister kendiniz yüksek sesle açıklayın

كن محددًا بشأن معايير خوفك. Be specific about the criteria for your fear. sii specifico sui criteri della tua paura. あなた の 恐れ の 基準 に ついて 具体 的に して ください 。 두려움 기준에 대해 구체적으로 설명하십시오. Būkite konkretūs dėl savo baimės kriterijų. , korku kriterleriniz konusunda net olun.

الخطوة الثانية: تحديد السيناريو الأسوأ Step Two: Determine the worst case scenario Fase due: determinare lo scenario peggiore ステップ 2： 最悪の シナリオ を 決定 し ます 2단계: 최악의 시나리오를 결정합니다 Antras žingsnis: nustatykite blogiausią scenarijų İkinci Adım: En kötü durum senaryosunu belirleyin

. في كثير من الأحيان ، نصاب بالشلل بسبب الخوف لدرجة أننا نفشل في وزن الأمور بعقلانية. . Oftentimes, we become so paralyzed by fear that we fail to weigh things rationally. . Troppo spesso siamo così paralizzati dalla paura che non riusciamo a soppesare le cose razionalmente. 。 あまりに も 頻繁に 、 私 たち は 恐怖 に よって 麻痺 し 、 物事 を 合理 的に 計量 する こと が でき ませ ん 。 . 너무 자주 우리는 두려움에 마비되어 이성적으로 판단하지 못합니다. . Dažnai mus taip paralyžiuoja baimė, kad nesugebame racionaliai pasverti dalykų. . Çoğu zaman, korkuyla o kadar felç oluyoruz ki, olayları rasyonel olarak tartmayı başaramıyoruz. لذا ، خذ بضع لحظات للتفكير في أسوأ شيء يمكن أن يحدث إذا تحقق خوفك وواجه هذا الاحتمال. أثناء قيامك بذلك ، So, take a few moments to think about the worst thing that could happen if your fear materialized and face that possibility. while you do so, Quindi, prenditi qualche momento per pensare alla cosa peggiore che potrebbe accadere se la tua paura si materializzasse e affrontasse la possibilità. Mentre lo fai, ですから 、 少し 時間 を 取って 、 あなた の 恐れ が 具体 化 し 、 その 可能 性 に 直面 した 場合 に 起こり うる 最悪の 事態 に ついて 考えて ください 。 これ を 行う 따라서 두려움이 현실화되고 가능성에 직면했을 때 일어날 수 있는 최악의 상황에 대해 잠시 시간을 내어 생각해 보십시오. 이렇게 하면 Taigi, skirkite kelias akimirkas ir pagalvokite apie blogiausią, kas gali nutikti, jei jūsų baimė išsipildys ir susidursite su tokia galimybe. Kol tai darai, Bu nedenle, korkunuz gerçekleşirse ve olasılıkla yüzleşirse olabilecek en kötü şeyi düşünmek için birkaç dakikanızı ayırın. Bunu

قد تجد أن خوفك غير منطقي بعض الشيء ، You may find that your fear is a little irrational, potresti scoprire che la tua paura è un po' irrazionale, と 、 恐怖 が 少し 不合理で 두려움이 다소 비이성적이라는 Galite pastebėti, kad jūsų baimė yra šiek tiek neracionali, gibi, en kötü gerçekten olmuş ise o kadar kötü

وأنه لن يكون بهذا السوء إذا حدث الأسوأ بالفعل ، أو أن خوفك يبدو فجأة أكثر قابلية للإدارة And that it wouldn't be that bad if the worst had already happened, or your fear suddenly seemed more manageable che non sarebbe così grave se il peggio accadesse davvero, o che la tua paura sembri improvvisamente più gestibile. ある 、 最悪の 事態 が 実際 に 起こった と して も それ ほど 悪く ない 、 または 恐怖 が 突然 より 扱い やすい ように 見える こと に 気付く かも しれ ませ ん 。 것을 알게 될 것입니다. 최악의 상황이 실제로 발생하더라도 그렇게 나쁘지 않을 것입니다. 또는 두려움이 갑자기 더 관리하기 쉬워 보인다는 것을 알게 될 수도 있습니다 Ir nebūtų taip blogai, jei iš tikrųjų atsitiktų blogiausia, arba jūsų baimė staiga atrodytų lengviau valdoma olmaz, korkun biraz mantıksız olduğunu görebilirsiniz veya korku aniden daha yönetilebilir

الخطوة الثالثة: عصف ذهني لإيجاد حلول لأسوأ سيناريو. Step Three: Brainstorm solutions for the worst case scenario. Fase tre: pensa alle soluzioni dello scenario peggiore. ステップ 3： 最悪の シナリオ の 解決 策 を ブレインストーミング し ます 。 . 3단계: 최악의 시나리오 솔루션을 브레인스토밍합니다. Trečias veiksmas: sugalvokite sprendimus dėl blogiausio scenarijaus. Üçüncü Adım görünüyor: Beyin fırtınası kötü senaryo çözümleri. الآن بعد أن عرفت النتيجة المحتملة الأكثر رعباً ، Now that you know the scariest possible outcome, Ora che conosci il risultato più spaventoso possibile, trova 考え られる 最も 恐ろしい 結果 が わかった 이제 가능한 가장 무서운 결과를 알았 으므로, 그런 일 이 발생하면 Dabar, kai žinote baisiausią įmanomą rezultatą, Artık mümkün olan en korkunç sonucu bildiğinize göre, iş bu noktaya

توصل إلى بعض الحلول الإبداعية لما ستفعله Come up with some creative solutions for what you're going to do alcune soluzioni creative per quello che faresti ので 、 それ が 起こった 場合 に 何 を する か に ついて 、 いく つ か の 創造 的な 解決 策 を 무엇을 할 것인지에 대한 몇 가지 창의적인 솔루션을 생각해 보십시오 Sugalvokite keletą kūrybingų sprendimų, ką darysite gelirse ne yapacağınız konusunda yaratıcı çözümler

إذا وصل الأمر إلى ذلك. ، If it comes to that. , se arrivassi a questo. Ad esempio , 考え 出し ます 。 たとえば 、 . 예를 들어 , üretin . Örneğin , لنفترض مثلا أنك خائف من القيام باستثمار لأنك تخشى أن تسوء الأمور وأنك تخسر كل أموالك. Suppose, for example, that you are afraid to make an investment because you are afraid that things will go wrong and that you will lose all your money. supponiamo che tu abbia paura di fare un investimento perché hai paura che le cose andranno male e perderai tutti i tuoi soldi. あなた は 物事 が うまく いか ない だろう 、 あなた は すべて の あなた の お 金 を 失う こと に なる こと を 恐れて いる ので 、 あなた が 投資 を 行う こと を 恐れて いる と 仮定 し ます 。 일이 잘못되어 모든 돈을 잃을까봐 두려워 투자를 하는 것을 두려워한다고 가정해 보십시오. Tarkime, kad bijote investuoti, nes bijote, kad viskas nepasisektų ir kad prarasite visus pinigus. bir şeylerin ters gideceğinden ve tüm paranızı kaybedeceğinizden korktuğunuz için yatırım yapmaktan korktuğunuzu varsayalım.

لذلك ، إذا كان هذا هو السيناريو الأسوأ ، Quindi, se questo è lo scenario peggiore, したがって 、 これ が 最悪の シナリオ で ある 따라서 이것이 최악의 시나리오라면 Taigi, jei tai yra blogiausias scenarijus, Dolayısıyla, bu en kötü durum senaryosuysa, أحد الحلول هو الاعتراف بإمكانية إيجاد طريقة لاسترداد هذه الأموال. One solution is to acknowledge the possibility of finding a way to recover this money. una soluzione è riconoscere la possibilità di trovare un modo per riavere quei soldi. 場合 、 1 つ の 解決 策 は 、 その お 金 を 取り戻す 方法 を 見つける 可能 性 を 認める こと です 。 한 가지 해결책은 그 돈을 돌려받을 방법을 찾을 가능성을 인정하는 것입니다. Vienas iš sprendimų – pripažinti, kad galime rasti būdą susigrąžinti šiuos pinigus. bir çözüm, o parayı geri almanın bir yolunu bulma olasılığını kabul etmektir.

أو يمكنك تقليل المخاطر و استثمار قدر أقل من دخلك Or you can reduce your risk and invest less of your income Oppure puoi ridurre i rischi e investire meno del tuo reddito または 、 戻る べき セーフティネット が ある と 確信 する まで 또는 돌아갈 안전망이 있다고 확신할 때까지 Arba galite sumažinti riziką ir investuoti mažiau savo pajamų Ya da geri dönülecek bir güvenlik ağı olduğundan emin olana kadar

حتى تكون واثقًا من وجود شبكة أمان يمكنك الرجوع إليها. Until you are confident there is a safety net to fall back on. finché non sei sicuro che ci sia una rete di sicurezza a cui tornare. 、 リスク を 減らし 、 収入 の 投資 を 減らす こと が でき ます 。 위험을 줄이고 수입을 덜 투자할 수 있습니다 . Taigi galite būti tikri, kad yra apsauginis tinklas, į kurį galite sugrįžti. riskleri azaltabilir ve gelirinizden daha az yatırım yapabilirsiniz .

مهما كان السيناريو الأسوأ ، يمكنك دائمًا إيجاد حل يساعدك على تقليل مخاوفك. Whatever the worst case scenario, you can always find a solution that will help you reduce your worries. Qualunque sia lo scenario peggiore, puoi sempre trovare una soluzione che ti aiuterà a ridurre le tue paure. 最悪の シナリオ が 何 であれ 、 あなた は いつでも あなた の 恐れ を 減らす の を 助ける 解決 策 を 見つける こと が でき ます 。 최악의 시나리오가 무엇이든 항상 두려움을 줄이는 데 도움이 되는 솔루션을 찾을 수 있습니다. Kad ir koks būtų blogiausias scenarijus, visada galite rasti sprendimą, kuris padės sumažinti baimes. En kötü senaryo ne olursa olsun, korkularınızı azaltmanıza yardımcı olacak bir çözüm her zaman bulabilirsiniz.

يعتبر الاعتراف بهذا أيضًا خطوة أولى رائعة ، Acknowledging this is also a great first step, Riconoscere questo è anche un ottimo primo passo, 恐怖 の 麻痺 の 一部 は 、 私 たち が 恐れ 이것을 인정하는 것 또한 훌륭한 첫 번째 단계입니다. To pripažinimas taip pat yra puikus pirmasis žingsnis, Bunu kabul etmek de büyük bir ilk adımdır,

لأن جزءًا من شلل الخوف يأتي من عدم رغبتنا Because part of the paralysis of fear comes from our unwillingness perché parte della paralisi della paura deriva dalla nostra riluttanza て いる こと に 直面 する こと すら 望ま ない こと から 来る ので 왜냐하면 두려움의 마비의 일부는 우리가 두려워하는 것에 직면하기조차 Nes dalis baimės paralyžiaus kyla dėl mūsų nenoro çünkü korku felcinin bir kısmı, korktuğumuz şeyle yüzleşme konusundaki

حتى في مواجهة ما نخاف منه. ad affrontare anche ciò che temiamo. 、 これ を 認める こと も 素晴らしい 第 一 歩 です 。 꺼리는 데서 비롯되기 때문입니다. Net ir susidūrę su tuo, ko bijome. isteksizliğimizden gelir .

الخطوة الرابعة: إتخاذ خطوات عملية لضمان عدم حدوث أسوأ سيناريو لك. Fase quattro: adottare misure pratiche per garantire che lo scenario peggiore non si verifichi. ステップ 4： 最悪の シナリオ が 発生 し ない ように する ため の 実用 的な 手順 を 実行 し ます 。 4단계: 최악의 시나리오가 발생하지 않도록 실질적인 조치를 취하십시오. Ketvirtas žingsnis: imkitės praktinių veiksmų, kad išvengtumėte blogiausio scenarijaus. Dördüncü Adım: En kötü senaryonuzun gerçekleşmemesini sağlamak için pratik adımlar atın.

ربما يبدو هذا وكأنه العبارة الأكثر وضوحًا ، لأننا بالطبع لا نريد أن تتحقق أسوأ مخاوفنا ، This probably seems like the most obvious statement, because of course we don't want our worst fears to come true, Forse questa suona come l'affermazione più ovvia, perché ovviamente non vogliamo che le nostre peggiori paure si avverino, もちろん 、 最悪の 恐怖 を 実現 さ せ たく ない ので 、 これ は 最も 明白な 声明 の ように 聞こえる かも しれ ませ ん 아마도 이것은 가장 명백한 진술처럼 들릴 것입니다. 물론 우리는 최악의 두려움이 현실이 되는 것을 원하지 않기 때문입니다. Tai tikriausiai atrodo akivaizdžiausias teiginys, nes, žinoma, nenorime, kad mūsų baisiausios baimės išsipildytų, Belki de bu kulağa en bariz ifade gibi geliyor, çünkü elbette en büyük korkularımızın gerçekleşmesini istemiyoruz,

ولكن ما هي الخطوات العملية التي نتخذها لمحاولة منع حدوث ذلك؟ إ But what practical steps are we taking to try to prevent this from happening? a ma quali misure pratiche stiamo adottando per cercare di evitare che ciò accada? E が 、 これ を 防ぐ ため に どのような 実際 的な 措置 を 講じて い ます か ？ E 하지만 이러한 일이 일어나지 않도록 하기 위해 우리는 어떤 실질적인 조치를 취하고 있습니까? E Tačiau kokių praktinių veiksmų imamės, kad taip nenutiktų? a ancak bunun olmasını önlemek için hangi pratik adımları atıyoruz? E ن مطالبة أنفسنا بما يمكننا فعله اليوم لجعل مستقبلنا أكثر أمانًا We are asking ourselves what we can do today to make our future safer ci chiediamo cosa possiamo fare oggi per rendere il nostro futuro più sicuro, un n が 、 我々 は より 多く の 私 たち の 未来 を 作る 私 たち の 恐怖 は 、 私 たち に よって 制御 さ れ てい ない こと を n 우리의 미래를 보다 안전하게 만들기 위해 오늘 무엇을 할 수 있는지 자문해 보십시오. Klausiame savęs, ką galime padaryti šiandien, kad mūsų ateitis būtų saugesnė n daha geleceğimizi yapmak bizim korku bizim tarafımızdan kontrol edilmez olduğunu

طريقة رائعة لتذكير أنفسنا Great way to remind ourselves ottimo modo per ricordare a noi stessi 自分 自身 を 思い出さ せる ため に 素晴らしい 方法 を 두려움 은 우리 가 통제 하는 것이 아니라 우리 가 통제한다는 Puikus būdas priminti apie save hatırlatmak için harika bir yol

بأن خوفنا لا يتحكم بنا - نحن نتحكم فيه. That our fear does not control us - we control it. che la nostra paura non è controllata da noi - La controlliamo. 確保 する ため に 今日 何 が できる の か 自問 して - 私 たち は それ を 制御 し ます 。 것을 스스로에게 상기시키는 좋은 방법 입니다. Kad mūsų baimė mūsų nevaldo – mes ją valdome. güvenliğini sağlamak için bugün neler yapabileceğini kendimize sormak - Bunu kontrol eder.

تدريب نفسك على مواجهة مخاوفك على الفور هو خطوة أخرى مفيدة يمكنك اتخاذها Training yourself to face your fears right away is another helpful step you can take Allenarsi ad affrontare immediatamente le proprie paure è un altro passo utile che puoi compiere すぐに 恐れ に 直面 する ように 自分 自身 を 訓練 する こと は あなた が 取る こと が できる もう 一 つ の 有用な ステップ です 즉시 장 IV를 취할 수있는 또 다른 유용한 단계 두려움에 직면 자신을 훈련 Dar vienas naudingas žingsnis, kurio galite imtis, yra mokymas nedelsiant susidoroti su savo baimėmis Korkularınızla hemen yüzleşmek için kendinizi eğitin, atabileceğiniz bir başka yararlı adım

الفصل الرابع : الانضباط الذاتي يحدد نجاحك Chapter Four: Self-Discipline Determines Your Success Capitolo IV: L'autodisciplina determina il tuo successo 第 IV 章 ： 自己 - あなた が あなた の ビジネス を 管理 する ならば : 자기가 - 당신이 당신의 사업을 관리하는 경우 Ketvirtas skyrius: Savidisciplina lemia jūsų sėkmę Bölüm IV: İşinizi yönetiyorsanız, öz disiplin başarınızı belirler,

إذا كنت تدير عملك الخاص ، فمن الأهمية بمكان أن تكون على دراية بقوة الإرادة والاتساق والتصميم If you are running your own business, it is crucial that you are aware of willpower, consistency and determination se gestisci la tua attività, è importante essere consapevoli della forte volontà e coerenza e progettazione, 規律 は あなた の 成功 を 決定 し ます 、 それ は 成功 した 管理 を 養う 強い 意志 と 一貫 性 と デザイン を 認識 する こと が 重要 훈련은 당신의 성공을 결정,이의 성공적인 관리를 공급하는 강한 의지와 일관성과 디자인을 인식하는 것이 중요하다 Jei vadovaujate savo verslui, labai svarbu, kad žinotumėte valios jėgą, nuoseklumą ir ryžtą başarılı yönetimi besleyen güçlü irade ve tutarlılığın ve tasarımın farkında olmak önemlidir

الذي يغذي الإدارة الناجحة لجدول العمل هذا ، which fuels the successful management of this work schedule, che alimenta la gestione di successo di l' agenda di questo lavoro, Le です この 仕事 の 議題 、 이 작업 의 의제, Tai skatina sėkmingą šio darbo grafiko valdymą, . Bu işin gündemi,

فالإحصائيات تشير إلى ان صاحب العمل العادي قد يعمل تقريبا اكثر من ستين ساعة أسبوعيا . لذلك ، Statistics indicate that the average business owner may work more than sixty hours per week. So , statistiche indicano che il proprietario Il lavoro normale può lavorare circa più di sessanta ore settimanali. Pertanto, 統計 は 、 所有 者 の 通常 の 仕事 が 週 に 約 60 時間 以上 働く 可能 性 が ある こと を 示して い ます 。 したがって 、 통계에 따르면 소유자의 정상 작업은 주당 약 60시간 이상 일할 수 있습니다. 따라서 Statistika rodo, kad vidutinis darbdavys gali dirbti daugiau nei šešiasdešimt valandų per savaitę. Taigi, İstatistikler, sahibinin Normal çalışma haftada yaklaşık altmış saatten fazla çalışabileceğini gösteriyor. Bu nedenle ستحتاج إلى تنفيذ طريقة كاني ، والتي تعني التحسين المستمر والذي لا ينتهي أبدًا. You will need to implement the Kani method, which means continuous and never-ending improvement. dovrai implementare il metodo Kani, che è sinonimo di miglioramento continuo e senza fine. 継続 的で 終わり の ない 改善 を 表す Kani メソッド を 実 装 する 必要 が あり ます 。 지속적이고 끝없는 개선을 의미하는 Kani 방법을 구현해야 합니다. Turėsite įdiegti Kanye metodą, kuris reiškia nuolatinį ir nesibaigiantį tobulėjimą. sürekli ve hiç bitmeyen iyileştirme anlamına gelen Kani yöntemini uygulamanız gerekecektir.

وإليك كيف تعمل: Here's how it works: Ecco come funziona: 仕組み は 次の とおり 작동 방식은 다음과 같습니다. Štai kaip tai veikia: İşte nasıl çalışır:

أنت تعلم ، بالطبع ، أنه عندما تبدأ مشروعًا جديدًا ، فأنت بحاجة إلى كتابة خطة عمل وتحديد الأشياء الرئيسية مثل السوق المستهدف ، You, of course, know that when you start a new business, you need to write a business plan and define key things like your target market, sai, ovviamente, che quando inizi una nuova impresa, devi scrivere un business plan e identificare cose chiave come il tuo mercato di riferimento, です 。 もちろん 、 新しい ベンチャー を 始める とき は 、 ビジネス プラン を 作成 し 、 ターゲットマーケット 、 価格 戦略 、 マーケティング 戦術 など の 물론, 새로운 벤처를 시작할 때 사업 계획을 작성하고 목표 시장, 가격 전략, 마케팅 전술 Žinoma, jūs žinote, kad kai pradedate naują verslą, turite parašyti verslo planą ir apibrėžti pagrindinius dalykus, pvz., tikslinę rinką, Biliyorsunuz, yeni bir girişime başladığınızda, bir iş planı yazmanız ve hedef pazarınız, fiyatlandırma stratejileriniz, pazarlama taktikleriniz vb.

واستراتيجيات التسعير ، وأساليب التسويق ، وما إلى ذلك ، pricing strategies, marketing tactics, etc., strategie di prezzo, tattiche di marketing, ecc., 重要な 事項 を 特定 する 必要 が あり ます が 、 등과 같은 핵심 사항을 식별 해야 한다는 것을 알고 있지만 Kainodaros strategijos, rinkodaros metodai ir kt. gibi önemli şeyleri belirlemeniz gerektiğini biliyorsunuz

ولكن يجب أن تعلم أيضًا أن خطة العمل هذه ليست كل شيء. بغض النظر عن مدى خدمتها لك في الوقت الحالي ، But you should also know that this business plan isn't everything. No matter how well it serves you at the moment, ma dovresti anche sapere che questo business plan non è tutto... Non importa quanto ti serva al momento, それ も 知って おく 必要 が あり ます 。 この 事業 計画 が すべて で は あり ませ ん 。 現 時点 で どれ だけ 役立って , 또한 다음 사항도 알아야 합니다. 이 사업 계획이 전부는 아닙니다. . 현재 그것이 당신에게 얼마나 도움이 되더라도 Tačiau taip pat turėtumėte žinoti, kad šis verslo planas nėra viskas. Nesvarbu, kaip jis jums šiuo metu tarnauja, , ancak şunu da bilmelisiniz. bu iş planı her şey değil. . Şu anda size ne kadar hizmet ederse etsin ستأتي نقطة تفشل فيها استراتيجيتك الحالية في العمل من أجلك ، ولهذا السبب There will come a point where your current strategy fails to work for you, and here's why arriverà un punto in cui la tua strategia attuale non funzionerà per te e, per questo motivo も 、 現在 の 戦略 が うまく いか ない 場合 が あり ます 。 その ため 현재 전략이 당신을 위해 작동하지 않는 지점이 올 것이고, 이러한 이유로 Ateis taškas, kai dabartinė strategija jums neveiks, ir štai kodėl , mevcut stratejinizin sizin için çalışmadığı bir nokta gelecek ve bu nedenle

، يجب أن تبحث باستمرار عن طرق جديدة للتحسين. , you must constantly look for new ways to improve. , devi cercare costantemente nuovi modi per migliorare. 、 常に 新しい 改善 方法 を 模索 する 必要 が あり ます 。 당신은 끊임없이 개선할 새로운 방법을 찾아야 합니다. , turite nuolat ieškoti naujų tobulėjimo būdų. sürekli iyileştirmenin yeni yollarını aramalısınız.

هذه هي الطريقة التي تتجنب بها إخفاقات الشركات مثل بلوكباستر In questo modo si evitano i fallimenti di aziende come Blockbuster これ は 、 変化 する 市場 へ の 適応 を 拒否 した ため に 崩壊 した 이것이 블록버스터와 같이 변화하는 시장에 적응하기를 거부하여 무너진 Taip išvengsite tokių įmonių kaip „Blockbuster“ nesėkmių Bu, Blockbuster gibi değişen bir pazara uyum sağlamayı reddettikleri için çöken

التي انهارت لأنها رفضت التكيف مع السوق المتغيرة. Which collapsed because it refused to adapt to the changing market. che sono crollate perché si sono rifiutate di adattarsi a un mercato in evoluzione. ブロックバスター の ような 企業 の 失敗 を 回避 する 方法 です 。 회사의 실패를 피하는 방법 입니다. Kuri žlugo, nes atsisakė prisitaikyti prie besikeičiančios rinkos. şirketlerin başarısızlıklarını bu şekilde önler .

، ضع في اعتبارك أن العمل الناجح هو العمل الذي يتحسن باستمرار. Keep in mind that a successful business is one that keeps getting better. Tieni presente che un'attività di successo è in costante miglioramento. 成功 する ビジネス と は 、 絶えず 改善 して いる ビジネス である こと を 忘れ ないで ください 。 성공적인 비즈니스는 지속적으로 개선되는 비즈니스임을 명심하십시오. Nepamirškite, kad sėkmingas verslas yra tas, kuris nuolat tobulėja. Başarılı bir işletmenin sürekli gelişen bir işletme olduğunu unutmayın.

ولقيادة هذا العمل الناجح ،يجب أن تسعى دائما لتحدي نفسك وتحسينها. Per condurre questo business di successo, devi sempre sforzarti di sfidare e migliorare te stesso. この 成功 する ビジネス を リード する ため に 、 あなた は 常に 自分 自身 に 挑戦 し 、 改善 する よう 努め なければ なり ませ ん 。 이 성공적인 비즈니스를 이끌기 위해서는 항상 도전하고 자신을 개선하기 위해 노력해야 합니다. Norėdami vadovauti šiam sėkmingam verslui, visada turite stengtis mesti iššūkį ir tobulėti. Bu başarılı işe liderlik etmek için her zaman kendinizi zorlamak ve geliştirmek için çaba göstermelisiniz.

و الشيء نفسه ينطبق على كل موظف معك او شريك The same applies to every employee or partner with you Lo stesso vale per ogni dipendente o partner: 同じ こと が すべて の 従業 員 や パートナー に も 当てはまり ます 。 모든 직원이나 파트너도 마찬가지입니다. Tas pats galioja kiekvienam jūsų darbuotojui ar partneriui Aynı şey her çalışan veya ortak

على الرغم من أنك قد لا تكون مسؤولاً عن نمو نشاط تجاري بأكمله ، Although you may not be responsible for the growth of an entire business, sebbene tu possa non essere responsabile della crescita di un'intera azienda, あなた は ビジネス 全体 の 成長 に 責任 を 負わ ない かも しれ ませ ん が 비록 당신이 전체 비즈니스의 성장을 책임지는 것은 아닐지라도, Nors galbūt nesate atsakingas už viso verslo augimą, için de geçerlidir.Tüm bir işletmenin

فأنت مسؤول بنسبة 100٪ عن نموك. sei responsabile al 100% della tua crescita. 、 あなた 自身 の 成長 に 100％ 責任 が あり ます 。 당신 자신의 성장에 대해서는 100% 책임이 있습니다. Jūs esate 100% atsakingas už savo augimą. büyümesinden sorumlu olmasanız da, kendi büyümenizden %100 sorumlusunuz.

و تعظيم شعورك بالمسؤولية الشخصية يمكن أن يساعدك في الواقع على الارتقاء. And maximizing your sense of personal responsibility can actually help you rise. E massimizzare il tuo senso di responsabilità personale può effettivamente aiutarti a salire di livello. そして 、 あなた の 個人 的な 責任 感 を 最大 化 する こと は 、 実際 に あなた が 上 に 上がる の を 助ける こと が でき ます 。 그리고 개인적인 책임감을 극대화하면 실제로 승진하는 데 도움이 될 수 있습니다. Asmeninės atsakomybės jausmo padidinimas iš tikrųjų gali padėti jums pakilti. Ve kişisel sorumluluk duygunuzu en üst düzeye çıkarmak, aslında yükselmenize yardımcı olabilir.

الفصل الخامس: طريقة ABCD Capitolo Cinque: Il Metodo ABCD 第 5 章 ： ABCD メソッド 5장: ABCD 방법 Beşinci Bölüm: ABCD Metodu Sıra

يتعلق الأمر هنا بإدارة الوقت It's about time management here Qui si tratta di gestione del tempo ここ で は 時間 管理 여기에서는 시간 관리 Čia kalbama apie laiko valdymą zaman yönetimine geliyor

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ذكر الكاتب طريقة بتفصيل أكبر في كتابه إبدء بالأهم و لو كان صعبا . . The writer mentioned a method in more detail in his book, start with the most important, even if it is difficult. . L'autore ha menzionato il metodo in modo più dettagliato nel suo libro, Inizia con il più importante, anche se è stato difficile. . 著者 は 彼 の 本 の 中 で 方法 を より 詳細に 述べて い ます 。 それ が 困難であった と して も 、 最も 重要な もの から 始めて ください 。 。 저자는 자신의 저서 '가장 중요한 것부터 시작하라, 아무리 어려워도 시작하라'에서 그 방법을 자세히 언급했다. . Rašytojas savo knygoje išsamiau paminėjo metodą: pradėkite nuo svarbiausio, net jei tai sunku. . , zor da olsa en önemlisinden başla kitabında yöntemden daha detaylı bahsetmiştir. . و هي طريقة بسيطة كما تبدو ، وهي أفضل طريقة للتخلص من التسويف في حياتك. As simple as it sounds, it's the best way to get rid of procrastination in your life. Per quanto semplice possa sembrare, è il modo migliore per eliminare la procrastinazione nella tua vita. 単純に 聞こえ ます が 、 それ は あなた の 人生 の 先 延ばし を なくす ため の 最良 の 方法 です 。 간단하게 들리겠지만, 그것은 인생에서 미루는 일을 없애는 가장 좋은 방법입니다. Tai taip paprasta, kaip atrodo, ir tai yra geriausias būdas atsikratyti atidėliojimo savo gyvenime. Göründüğü kadar basit, hayatınızdaki ertelemeyi ortadan kaldırmanın en iyi yolu.

لأنه بصراحة ، أليس التسويف هو أصل كل أعذارنا؟ Perché onestamente, la procrastinazione non è la radice di tutte le nostre scuse? 正直な ところ 、 先 延ばし は 私 たち の すべて の 言い訳 の 根源 で は あり ませ ん か ？ 솔직히 말해서, 미루는 것이 우리의 모든 변명의 뿌리가 아닙니까? Nes atvirai kalbant, ar atidėliojimas nėra visų mūsų pasiteisinimų priežastis? Çünkü dürüst olmak gerekirse, tüm bahanelerimizin kökü erteleme değil mi?

يمكنك البدء بالتخلص من أعذارك باتباع هذه الخطوات البسيطة - Puoi iniziare a liberarti delle tue scuse seguendo questi semplici passaggi: あなた は これ ら の 簡単な ステップ に 従う こと に よって あなた の 言い訳 を 取り除く こと を 始める こと が でき ます - 다음과 같은 간단한 단계를 따르면 변명을 없애기 시작할 수 있습니다. Galite pradėti šalinti savo pasiteisinimus atlikdami šiuos paprastus veiksmus: Bu basit adımları izleyerek mazeretlerinizden kurtulmaya başlayabilirsiniz - هذه هي مهامك التي يجب عليك القيام بها ، questi sono i tuoi compiti da svolgere, le これ ら は あなた が する べき あなた の 仕事 であり 、 이것은 해야 할 일이며 Tai yra jūsų užduotys, kurias turite atlikti, bunlar sizin yapmanız gereken işler ,

إنها الأشياء التي عليك القيام بها أولاً. They are the things you need to do first. cose che devi fare prima. あなた が 最初に し なければ なら ない こと です 。 먼저 해야 할 일입니다. ilk yapmanız gerekenler.

و يؤدي تجاهلها إلى عواقب سلبية كبيرة And ignoring it leads to great negative consequences Ignorarli porta a gravi conseguenze negative それ ら を 無視 する と 、 大きな 悪 影響 が 生じ 그것들을 무시하는 것은 중대한 부정적인 결과로 이어집니다 Jo ignoravimas sukelia didelių neigiamų pasekmių Onları görmezden gelmek büyük olumsuz sonuçlara yol açar

- "يجب أن تفعل. : "Dovresti. ます 。「 す べきです 。 - "당신은 해야 합니다. - "Yapmalısın.

بينما يجب عليك فعلها بالتأكيد ، فمن المحتمل أنك لن تموت إذا لم تنجز هذه الأشياء While you should definitely do them, you probably won't die if you don't get these things done Anche se dovresti assolutamente farlo, probabilmente non morirai se non ottieni queste cose 絶対 に やる べきです が 、 これ ら の こと を し なければ 死ぬ こと は ない でしょう 당신은 확실히 해야 하지만, 당신이 이것들을 끝내지 않으면 아마도 당신은 죽지 않을 것입니다 Kesinlikle yapmalısın, ancak bunları yapmazsan muhtemelen ölmezsin

. تندرج مهام "العمل الجيد" في هذه الفئة. . "Good job" tasks fall into this category. . "Le attività "Buon lavoro" rientrano in questa categoria. 。」「 良い 仕事 」 の タスク は この カテゴリ に 分類 さ れ ます 。 ." "잘했어" 작업이 이 범주에 속합니다. . „Geras darbas“ užduotys patenka į šią kategoriją. ." "İyi iş" görevleri bu kategoriye girer.

فكر في كتابة بطاقة إلى صديق أو الاتصال بقريب. Consider writing a card to a friend or calling a relative. Prendi in considerazione la possibilità di scrivere una carta ad un amico o chiamare un parente. カード を 書く こと を 検討 して ください 。 友人 や 親戚 に 電話 する 。 카드 작성을 고려하십시오 . Apsvarstykite galimybę parašyti kortelę draugui arba paskambinti giminaičiui. Bir kart yazmayı düşünün .

هذه أشياء رائعة ويجب عليك فعلها بالتأكيد إذا استطعت ، These are great things and you should definitely do them if you can, Queste sono cose fantastiche e dovresti assolutamente farle se puoi, これ ら は 素晴らしい こと です 。 できれば 絶対 に やる べきです が 、 친구에게 또는 친척에게 전화를 걸거나 친구에게 전화를 걸거나 Tai puikūs dalykai ir jūs tikrai turėtumėte juos padaryti, jei galite, bir arkadaşınıza veya bir akrabanızı aramak .

لكن لا تعطي الأولوية لها على العرض التقديمي الذي قد يكلفك وظيفتك. ma non dare loro la priorità su una presentazione che potrebbe costarti il 仕事 に 費用 が かかる 可能 性 の ある プレゼンテーション より も 優先 し ないで ください 좋은 일 입니다. 할 수 있으면 확실히 해야 하지만 , 업무에 지장 Tačiau neteikite jam pirmenybės, o ne pristatymui, kuris gali kainuoti jūsų darbą. Bunlar harika şeylerdir ve yapabiliyorsanız kesinlikle yapmalısınız, ancak işinize -هذه هي المهام التي يمكن تفويضها للآخرين These are the tasks that can be delegated to others lavoro.-Questi sono compiti che possono essere delegati ad altri 。— これ ら は 他の 人 に 頻繁に 委任 できる タスク です 。 을 줄 수 있는 프레젠테이션보다 우선순위를 두지 마십시오 .—이것은 mal olabilecek bir sunum yerine bunları önceliklendirmeyin. —Bunlar, başkalarına

ففي كثير من الأحيان عندما نتحمل المسؤوليات così spesso quando ci assumiamo delle responsabilità 我々 は 我々 自身 で すべて を 行う 必要 が ある と 仮定 責任 を 取る とき 너무 자주 다른 사람에게 위임할 수 있는 작업입니다. Dažnai, kai prisiimame atsakomybę çok sık devredilebilecek görevlerdir. Sorumluluk

، نفترض أنه يتعين علينا القيام بكل شيء بمفردنا We suppose we have to do everything on our own ci assumiamo di dover fare tutto da soli 우리는 우리가 우리 자신의 모든 것을해야 할 가정의 책임에 걸릴 Manome, kad viską turime padaryti patys aldığımızda, her şeyi kendi

. ولكن في الواقع ، يمكن تفويض بعض الأشياء لأشخاص نثق بهم والذين هم على استعداد لمساعدتنا في تحمل بعض العبء. . In effetti, alcune cose possono essere delegate a persone di cui ci fidiamo e che sono disposte ad aiutarci a sostenere parte del fardello. 。 実際 に は 、 いく つ か の もの は 、 私 たち を 助ける ため に 喜んで いる 私 たち は 信頼 の 人 に 委任 する こと が でき ます 負担 の 一部 を 負担 し ます 때. 사실, 몇 가지 도움이 기꺼이 우리가 신뢰하는 사람에게 위임 할 수있는 부담의 일부를 부담. . Tačiau iš tikrųjų kai kurie dalykai gali būti perduoti žmonėms, kuriais pasitikime ir kurie nori padėti mums prisiimti dalį naštos. başımıza yapmamız gerektiğini düşünürüz.Aslında, bazı şeyler, yükün bir kısmını taşımamıza yardım etmeye istekli güvendiğimiz insanlara لذلك ، إذا كان من الممكن تفويض مهمة سريعة لشريكك ، فضعها في الفئة دي وانطلق لإنجاز الأمور في الفئة اي Quindi, se un compito veloce può essere delegato a il tuo partner, mettilo nella Categoria D e vai a fare le cose nella Categoria A. ので 、 迅速な タスク を に 委任 する こと が できる 場合 あなた の パートナー は 、 それ を カテゴリー D に 入れて 、 カテゴリー A で 物事 を 成し遂げ ましょう 。 그래서, 빠른 작업을 위임 할 수있는 경우 당신의 파트너는 그것을 카테고리 D에 넣고 카테고리 A에서 일을 끝내십시오. Taigi, jei įmanoma greitą užduotį pavesti savo partneriui, įtraukite ją į D kategoriją ir atlikite darbus A kategorijoje. delege edilebilir. eşiniz, onu Kategori D'ye koyun ve A Kategorisinde işleri halledin. هذه هي المهام غير الأساسية. لكون هذه الأشياء ليست ضرورية ولا لطيفة أو مهمة ، Questi sono compiti non essenziali. Necessari, non belli o importanti, これ ら は 必須で は ない タスク です 。 必要であり 、 良く も 重要で も あり ませ 그것들은 비필수적인 일입니다. 필요하고, 좋지도 중요 하지도 않으며 , Tai neesminės užduotys. Nes šie dalykai nėra nei reikalingi, nei gražūs, nei svarbūs, Bunlar zaruri olmayan görevlerdir.Gerekli, hoş veya önemli değil , فلا يلزم القيام بها وربما تكون مشتتات. تجاهلها وركز على أهدافك الرئيسية They don't have to be done and may be distractions. Ignore them and focus on your main goals non hanno bisogno di essere fatti e potrebbero essere una distrazione. Ignorali e concentrati su i tuoi obiettivi principali ん 。 実行 する 必要 は なく 、 気 を 散らす 可能 性 が あり ます 。 無視 して 、 集中 して ください 。 あなた の 主な 目標 할 필요가 없으며 산만해질 수 있습니다. 무시하고 집중하십시오. 당신의 주요 목표 To daryti nereikia ir tai gali blaškyti dėmesį. Nepaisykite jų ir susitelkite į savo pagrindinius tikslus yapılmasına gerek yok ve dikkatinizi dağıtabilir. Onları görmezden gelin ve odaklanın Temel hedefleriniz الخلاصة In ボトムライン の 결론 Išvada Alt satır

الأعذار في كل مكان من حولنا ومن السهل الاستفادة منها. Excuses are all around us and it's easy to take advantage of them. conclusione Le scuse sono tutte intorno a noi e sono facili da sfruttare. 言い訳 は 、 私 たち の 周り の すべて であり 、 彼ら は の 利点 を 活用 する の は 簡単です 。 변명은 우리 주위에 있고 쉽게 이용할 수 있습니다. Pasiteisinimų yra visur aplink mus ir lengva jais pasinaudoti. Bahaneler her yerdedir ve bunlardan yararlanmak kolaydır.

لكن اختيار الطريق السهل لن يجلب لنا السعادة والنجاح. But choosing the easy path will not bring us happiness and success. Ma scegliere il percorso facile non ci porterà felicità e successo. しかし 、 簡単に パス を 選択 する こと が 私 たち に 幸福 と 成功 を もたらす こと は あり ませ ん 。 그러나 쉬운 길을 선택 한다고 행복과 성공을 가져오는 것은 아닙니다. Tačiau lengvo kelio pasirinkimas neatneš mums laimės ir sėkmės. Ancak kolay yolu seçmek bize mutluluk ve başarı getirmeyecektir.

بدلاً من ذلك ، إنها أسرع طريقة للتأكد من أننا سنستيقظ يومًا ما Invece, è il modo più rapido per assicurarci che ci sveglieremo. E a volte その代わり 、 それ は 必ず 私 たち は Y を 覚ます だろう ように する 最も 簡単な 方法 です そして 時々 、 私 たち は 自分 たち が 대신에 우리가 깨어날 수 있도록 하는 가장 빠른 방법입니다 그리고 때때로 Vietoj to, tai greičiausias būdas užtikrinti, kad vieną dieną pabusime Bunun yerine, uyanacağımızdan emin olmanın en hızlı yolu budur. Ve bazen

ونجد أنفسنا غير سعداء ، ci troviamo infelici, どう やってこ の ように なった の か 疑問 に 思って 우리는 불행한 자신을 발견하고 Ir mes jaučiamės nelaimingi, kendimizi mutsuz buluyoruz,

ونتساءل كيف أصبحنا على هذا النحو. chiedendoci come abbiamo fatto ad essere così. 、 自分 自身 を 不幸に 感じる こと が あり ます 어떻게 우리가 이렇게 되었는지 궁금해합니다. Stebimemės, kaip tokie tapome. nasıl bu hale geldiğimizi merak ediyoruz.

إذا كنت ترغب في استعادة نفسك Se vuoi tornare indietro 。 あなた が 自分 自身 を 取り戻し 자신을 되찾고 Jei norite atkurti save Kendinizi geri almak

والعثور على النجاح والسعادة والحرية ، عليك أن تقول لا للأعذار e trovare successo, felicità e libertà, devi dire di no alle scuse e 、 成功 、 幸福 、 そして 自由 を 見つけ たい の なら 、 あなた は 言い訳 を し て 自己 規律 を 養う 성공, 행복, 자유를 찾으려면 변명을 거부하고 ve başarıyı, mutluluğu ve özgürlüğü bulmak istiyorsanız, mazeretlere hayır demeli ve

وتزرع الانضباط الذاتي. coltivare l'autodisciplina. ため に ノー と 言わ なければ なり ませ ん 。 あなた は 자제력을 길러야 합니다. Tai ugdo savidiscipliną. öz disiplini geliştirmelisiniz.

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