複利 效應 動畫 書評 Part 2 - 美國 50萬人 都 在 學習 的 成功 方法 ！ | The Compound Effect by Darren Hardy 【思維 咖啡 】 compound interest|||||||||||||||||||| The Compound Effect Animated Book Review Part 2 - A Successful Approach That 500,000 People in the U.S. Are Learning! | The Compound Effect by Darren Hardy [思思咖啡 】)

Hello 大家 好 這裏 是 思維 咖啡

我會 在 這個 頻道 分享 一些 生活 技巧 和 讀書筆記

希望 大家 可以 藉此 得到 一些 有用 的 知識 讓 人生 變得 更加 美好 更加 有趣

今天 繼續 我們 上個 影片 所 介紹 的 九個 改變 人生 的 策略 ||||||||nine||||

第 3 個 策略

培養 良好 的 微 習慣 |||small|

上個 影片 的 方法 是 幫 你 去 留意 而 改掉 那些 會 阻礙 你 邁向 目標 的 壞習慣 |||||||||||||hinder||towards|||

接下來 我們 必須 打造 新 的 好 習慣 ||must|||||

書 裏面 有 一句 話

如果 你 不 改變 每天 所 做 的 事情

那 你 的 生活 永遠 都 不會 改變

重複 的 行為 造就 了 我們 |||creates||

成功 的 秘訣 就 在於 你 平常 會 做些 什麼 ||secret||||||do some|

想要 建立 起新 的 習慣 你 就要 把 這件 事情 變得 非常簡單 |establish|new|||||||||very simple

讓 自己 毫不費力 的 就 可以 立刻 開始 ||effortlessly|||||

你 必須 在 日常生活 中下點 工夫 ||||put in effort|effort

新 的 習慣 必須 和 你 的 生活 風格 配合 ||||||||style|

比如說 你 想要 培養 健身 的 好 習慣 ||||fitness|||

那 你 的 健身房 必須 離得 夠近 |||||be close to|close enough

足夠 方便

營業時間 和 你 的 作息 能夠 配合 business hours||||schedule||

這樣 你 才 可能 規律 的 運動

除此之外 作者 也 介紹 了

加入 法則 這個 方法 |rule||

這是 作者 訪問 的 其中 一位 著名 主持人 所 介紹 的 方法 |||||||host||||

這位 主持人 因為 生病 的 關係 必須 常年 保持 嚴格 的 飲食習慣 |||sickness||||year-round|maintain|||dietary habits

而 它 采用 的 方法 就是 加入 法則 ||adopts|||||

他 說 重要 的 不是 試圖 從 飲食 中 去 除掉 什麼 |||||trying|||||remove|

是 在 飲食 中 加入 什麼

他 不 去 想 自己 必需 被 剝奪 什麼 或是 必須 在 飲食 中 去 |||||must||deprived|||||||

戒掉 什麼 東西 give up||

比如說 我 不能 吃 漢堡 巧克力 和 冰淇淋 等等 ||||hamburger|chocolate||ice cream|

相反 的 他 想 的 是 自己 能夠 吃些 什麼 ||||||||eat some|

例如 今天 我 打算 吃 沙拉

蒸 蔬菜 和 新鮮 的 水果 steamed|vegetables||||

他 把 焦點 放在 能夠 吃 到 的 東西 上面 ||focus|||||||

這樣 他 就 不會 再 渴望 他 不能 吃 的 東西

關鍵 就是 不要 去 注意 自己 犧牲 了 什麼 ||||||sacrificed||

而是 考慮 加入 一些 新鮮 有趣 的 良好習慣 在 你 的 生活 裡面 but rather|consider||||||good habits|||||

打個比方 for example

如果 今天 你 想要 改掉 每天 上網 追 連續劇 的 習慣

那 你 很 難 抗拒 打開 電腦 的 欲望 ||||resist||||desire

因為 這個 習慣 已經 養成 了

那 這個 時候 你 可以 轉換 一個 思考 方法

問問 自己 ask|

如果 今天 多出 了 三個 小時 ||more than|||

你 會 想 做些 什麼 呢

例如 去 學習 一項 你 一直 很 想學 的 技能 |||a||||||skill

然後 把 你 的 注意力 轉移 到 那件 事情 上 ||||attention|shift||that||

過了 一陣子 after|

你 就 會 發現

新 的 習慣 已經 取代 了 你 上網 追劇 的 壞習慣 花些 時間 去 思考 一下 |||||||||||spend some||||

你 可以 選擇 加入 什麼 來 豐富 自己 的 生活 體驗 ||choose||||enrich||||

另 一個 有效 鞏固 良好習慣 的 方法 |||to reinforce|||

就是 把 你 想要 培養 的 習慣 公開 給你 身邊 的 人 知道

讓 身邊 的 人

去 監督 你

這會 讓 你 更 有 動力 的 去 行動 this will||||||||

有些 人為 了 掌控 財務 |people||control|finances

會 在 部落 格上 記錄 自己 每天花 的 每 一塊錢 |||blog|||spending|||every dollar

並且 邀請 家人 朋友 和 同事 追蹤 ||||and||

花費 習慣 spending|

有 那麼 多 眼睛 看著

人們 就 會 對 自己 的 財務 變得 更 負責 ||||||finances|||

用錢 也 更 有 規律

你 可以 告訴 你 的 傢 人 或者 在 臉 書上 告訴 大 傢 |||||||||Facebook||||

你 最近 想要 做些 什麼

把 消息 放出去 |news|release

讓 眾人 的 目光 放到 你 的 身上 |everyone||attention||||

這樣 你 就 會 更 有 推動力 ||||||motivation

事情 也 會 變得 更加 有趣

下 一個 方法

就是 為 自己 的 人生 負責

打 從 心底 的 告訴 自己 ||deep down|||

要 為 自己 的 人生 負上 100% 的 責任 |||||take on||responsibility

對 生活 不要 抱怨

這個 概念 非常 重要

如果 你 對於 人生 的 每 一個 行動

你 的 選擇

以及 如何 回應 人生 各種 遭遇

都 承擔 100% 的 責任 的話

那 你 的 人生 將會 産 生 巨大 的 改變 ||||will|||||

你 可以 觀察 一下 周圍 的 人

很多 人 都 總是 抱著 受害者 的

心態 mindset

當 生活 過得 不如意 的 時候 |||unsatisfactory||

第一 時間 他們 會 做 的 事情

就是 抱怨

怪 塞車 讓 自己 遲到

怪 身邊 的 人 對 自己 不好

怪 自己 出生 在 不好 的 傢 庭 環境

等等

你 會 發現 這種 人 永遠 都 不會 檢討 自己

只是 把 事情 怪罪 到 別人 的 身上

他們 不會 回過頭來 問

為 什麼 自己 那麼 懶惰

他們 不會 主動 的 去 想 辦法

他們 也 不會 覺得 自己 是否 有

責任 去 做出 改變

如果 只是 被動 的 把 問題 怪 在 別人 的 身上 ||passively||||||||

那 這個 人 的 人生 也 會 因為 他 的 被動 心態

停 在 那邊 stop||

今天 開始

把 這個 想法 轉換

不要 再 抱怨

主動 讓 自己

去 負起 責任 |take on|responsibility

承擔 生活 中 的 所有 事情

你 永遠 都 可以 選擇 怎麼 去 面對 生活 中 的 每一件 事情 |||||||||||every thing|

每 一個 人

和 每 一個 行動

一切 取決於 你 everything|depends on|

告訴 自己

不要 抱怨

不要 投訴

不要 總是 怪罪 別人 ||blame|

自己 的 人生 自己 負責

帶著 這個 觀念 去過 接下來 的 生活

你 的 人生 將會 出現 大幅度 的 改變

下 一個 策略

記錄 和 追蹤 你 的 進度

如果 你 想 從 目前 的 狀況 達到 你 希望 達到 的 人生目標 ||||||situation||||||

就 必須 先 留意 會 導致 你 偏離 目的地 的 選擇 |||||||deviate from|destination||choices

要 留意 自己 生活 中 做出 了 什麼 選擇

最好 的 方法 就是 記錄 每 一個 跟 你 想 改善生活 領域 有關 的 行動 ||||||||||improve life|area|||

比如說 你 想要 擺脫 負債 |||get rid of|

那麼 你 就 必須 記錄 自己 花 出去 的 每 一塊錢

如果 你 下定決心 減重 ||make up your mind|lose weight

你 就 必須 記錄 自己 每 一天 吃 了 什麼 東西

如果 你 想要 參加 馬拉松 比賽 ||||marathon|

那 你 要 做 的

就是 記錄 每 一次 的 鍛煉 和 運動 的 表現 |||||exercise||||

做 記錄 的 重點 是 逼 你 去 注意 自己 的 選擇

和 行動

不要 小看

這麼 簡單 的 小事

因為 這些 小事 將來 都 會 對 你 的 人生 造成 重大 的 影響 |||in the future||||||||||

例如 連續 記錄 30 天 的 花費 後 |consecutive|||||

你 可能 會 發現自己 原來 每個 月 都 花 了 很多 錢 在 喝咖啡 這件 事情 |||find yourself||||||||||drinking coffee||

然後 你 就 會 開始 計算 |||||calculating

每天花 4 塊錢 買 咖啡

一個月 就是 120 塊 ||dollars

一年 就是 1440

塊錢

如果 把 這筆 錢 放到 每年 可以 ||this amount||||

産 生 18% 的 投資 上面

根據 複利 的 計算

20 年 後

你 就 會 得到 超過 100 千 的 回報 |||||thousand||return

看到 這裏

你 可能 就會問 自己

每天 上班 喝一杯 昂貴 的 咖啡 |||expensive||

最後 花掉 了 相等於 一輛車 的 金錢 ||||a car||

值得 嗎 worth it|

單單 只是 記錄 每天 的 花錢 only|||||

就 能夠 改變 你 用錢 的 態度

你 會 變得 更 有 金錢 的 意識

更 懂得 如何 運用 金錢

除此之外 這個 方法

還 可以 用 在 其他 的 方面 上

你 可以 記錄時間 ||record time

看看 自己

到底 每天花 了 多少 時間 追看 連續劇 ||||||TV series

又 或者 是 記錄

每天 到底

你 吃 了 多少 沒有 營養 的 食物 等等 |||||nutritional|||

一 開始 我們 可以 用 最 簡單 的 方式

只要 追蹤 一種 習慣 就 好

挑 那個 影響力 最大 的 習慣 開始

一旦 你 開始

體驗 到 復 利 效應 帶來 的 回報 ||return|profit|effect|||

自然 就 會 想 應用 在 其他 的 生活 領域 上

你 會 主動 做出 更 多 的 追蹤 記錄

這個 方法 之所以 有效 是 因為 他 讓 你 時時刻刻 去 留意 你 在 想要

改善 的 的 生活 領域

你會 因為 觀察 到 自己 的 行為 而 大吃一驚

先 衡量

才能 管理

和 改善

第 6

從小 的 行動 開始

一旦 你 開始 記錄 追蹤 你 的 生活 後

你 就 會 專注 在 你 做 對 和 做 錯 的

小 事情 上面

接著 要 做 的 就是 從小 事情 開始

一次 踏

出一 小步

一次 進步 一點點

堅持 的 去 做

要 注意 的 一點 就是

別 期望 馬上 就 能 看到 很大 的 成果

這裏 說 的 小小的 修正

就是 真的 小到 看不見 的 那 一種

大概 沒人會 馬上 注意 到

也 不會 有 人稱 贊你

但 這些 小小的 進步 所 帶來 的 復 利 效應

將會 帶給 你 很大 的 回報

我們 來說 個 書上 例子

作者 有個 助理

每個 月 的 收入 是 3000 塊

但 他 是 個 月光族

每個 月 都 會 花光 所有 的 收入

他 想要 改善 他 的

財務狀況

每個 月 多存 一點 錢

起初 作者 建議 她 每個 月 把 收入 的 10% 存 下來

可是 他 立刻 拒絕 說 不 可能

因為 他 每個 月 的 薪水 扣掉 所有 的 花費 後

根本 就 沒有 多餘 的 錢 拿來 儲蓄

於是 作者 就換 了 個 計劃

他 讓 助理 去 記錄 每個 月 的 花費

支出

並且 叫 他 開 了 另外 一個 存款 戶口

把 每個 月 的 1% 的 收入

存 進去

沒錯 就 只是

1%

然後 去 計劃 出 下個月 如何 在 少 了 30 塊 的 情況 下去 過 生活

這樣 事情 就 變得 很 簡單 了

只要 每個 星期

選 一天 帶 午餐 去 上班 一個月 就 能 減少 30 塊 的 開支 了

第 2 個 月

他 存下 收入 的 2%

也 就是 60 塊

為 了 多 存下 60 塊

他 開始 減少 在 外面 吃 不 健康 的 快餐

反正 在 家裏 自己 煮

更 省錢

更 健康

到 了 第 3 個 月

他 把 存款 提高 到 收入 的 3%

他 為 此 取消 了 每個 月 訂閱 的 Neflix 服務

把 放工 回到 傢 的 時間 拿來 看書 和 學習 一些 有用 的 知識

到 了 年底

他 已經 成功 把 他 收入 的 10% 給存 下來

而且 沒有 影響 到 她 原本 的 生活 形態

而且 這個 存錢 的 習慣

也 開始 慢慢 影響 到 他 生活 中 的 其他 方面

他 了解 到 自己 每個 月 花 了 很多 錢 在 乏味 的 娛樂 上

於是 開始 把 這筆 錢 投資 在 個人成長

在 吸收 了 幾百個 小時 的 知識 內容 後

他 的 創意 明顯 提升

並且 在 工作 之 餘 經營 起

自己 的 事業

做 得 非常 成功

一年 賺 超過 25 萬

存下 的 資 産 已經 超過 百萬

而 這 全都 是 開始

選擇 踏出 那一 小步

一個月 存 30 塊

如果 你 想要 在 今年 參加 全程 馬拉松

今天 就 開始 練習 慢跑 10 分 鍾

甚至 五分鐘 吧

如果 你 想要 擺脫 負債

並且 擁有 良好 的 財務狀況

那 今天 就 開始

記錄 消費

然後 每天 堅持 看 10 分 鍾 的 理財 書籍

你 越早 開始 做出 小小的 改變 複利 效應 的 力量 就 越 能夠 幫助 你

你 的 成就 就是 每時每刻 選擇 的 結果

你 絕對 可以 藉由

改變 這些 事

來 改變 自己

自己 的 人生

第七個 策略

喂養 大腦 的 信息

作者 在 書 裏 說 到

我們 的 行為 習慣 會 輕易 的 被 外部 力量 給 影響

絕大多數 的 人 都 很 難 察覺 這些 外部 力量 對 我們 的 生活 隱密 操縱

這裏 所說 的 外部 影響 有 兩種

第 1 種 就是 我們 平時 喂養 大腦 的 資訊

而 另外 一種 就是 我們 平時 相處 的 人

先說 第 1 種

喂養 大腦 的 信息資訊

指 的 就是 我們 平時

閱讀 和

在 觀看 的 內容

像是 新聞 啊

書刊雜誌

電視 各種

網上 谘 詢等

這些 訊息

都 不斷 的 潛移默化 的

影響 著 我們

如果 你 希望 頭腦 有 高效能 的 運作 表現

就 必須 謹慎 餵養 什麼 內容 給

自己 的 大腦 你 平時 閱讀 的 是 一些 八卦 娛樂 新聞 還是 關於 成功人士 和 世界 最新 趨勢

的 優質 雜誌 呢 ？

媒體 最 喜歡 使用 震撼

聳動 的 標題 來 吸引 大眾 的 注意力

而且 在 如今 資訊 爆炸 的 時代

這些 負面 的 內容 可 以 在 24 小時

無間斷 的 從 各個 網站 綁架 我們 的 注意力

各種 搶劫 謀殺

色情 八卦

政治 鬥爭 以及 許多 負面 的 內容 圍繞 著 我們

如果 每天 重複 吸收 這些 負面 的 資訊 將會 嚴重 影響 到 我們 的 思想 和 行為

對 我們 的 人生 産 生 很大 的 傷害

作者 建議 我們 應該 進行 媒體

節食

過濾 掉 所有 的 垃圾 資訊

他 也 建議 我們 應該 在 空檔 的 時間

比如說 在 上班 的 路上

去 聽 一些 關於 自我 成長

建立 財富

改善 人際關係 等 的 優質 內容

增加 自己 的 學識 素養

這項 行動 結合 每天 的 閱讀 習慣

將會 通過 時間 上 的 累積

使 你 的 人生 産 生 巨大 的 變化

第 2 個 外部 力量 就是 我們 的 交往 對象

人類 是 一種 會 互相學習 的 物種

我們 最 常 交往 相處 的 人

決定 著 我們 的 行為 和 價值觀

如果 你 身邊 的 朋友 會吃些 健康 的 食物 會 討論 自己

閱讀 了 什麼 書籍

以及 對 人生 事業 的 抱負

你 也 會 自然 的 被 他們 良好 的 行為 和 習慣 影響

然而 如果 你 和 消極 的 朋友 交往 相處

你 也 會 慢慢 的 被 不好 的 思想 給 影響

在 現今 網絡 發達 的 時代

任何人 都 可以

直接 在 網上 找到 所 想要 學習 的 對象

比如說 今天 你 想要 學習 巴菲特

你 可以 隨時 在 YouTube

找到 一大堆 訪問 巴菲特 的 影片

然後 從 這些 影片 和 資料 中 去 獲取 巴菲特 的 觀點

和 價值觀

然後 運用 到

自己 的 生活 上

找到 那些 你 可以 學習 的 對象

然後 把 大部分 的 時間 拿來 學習 吸 收 研究 他們

他們 平時 看 什麼

通常 到 哪裏 吃

午餐 有 什麼 日常

習慣 等等

讓 他們 良好 的 思想 和 行為 去 影響 你 吧

第八個 策略

培養 動能 momentum

作者 在 書上 稱 這個 現象 作為 Big Mo

Big Mo

是 股 強大 的 成功 驅動力

這個 現象 就 像是 你剛 開始 跑步 的 時候

你 會 覺得 很累 很 喘

沒有 動力

很想 立刻 就 停下來 休息

可是 當你 咬緊牙關

堅持 的 跑 了 一陣子 後

你 的 身體 就 會 忽然 覺得 輕鬆 起來

不再 覺得 累

而且 開始 有 動力 的 去 繼續 跑下去

你 會 開始 享受 跑步 的 樂趣

而 這 就是 作者 所說 的 動能

同樣 的 看待 所有 你 想 做出 的 改變

你 從 一 小步 開始 行動

堅持 每次 進步 一點點

過 瞭 一段時間 就 會 産 生出 化學 效應

這件 事情 就 會 變得 很 輕鬆

你 不會 再 像

以 開始 那樣 需要 花費 很多 力氣 才能 完成

你 會 感覺 到 好像 有 一股

力量 推動 你

前進

而且 每次 完成 後 都 會 讓 你 感覺良好

很 有 滿足感

不過 要 注意 的 是 水能載舟 亦能覆舟

如果 沒有 運用 好 這也會 對 我們 産 生 不好 的 作用

你 花越 多 時間 在 沙發 上 追 看

連續劇

就 越 難 起身 去 做 其他 重要 的 事情

所以

千萬 不要 放縱 自己 的 欲望

不然 就 會 越陷越深 而 怎樣 才 可以 培養 出動 能 呢

作者 建議 我們 去 打造 一套 行動 例程

例程 就是 你 每天 一定 會 做 的 事情

比如說 刷牙

洗澡

開車 的 時候 系 上 安全帶 等等 因為 每天 都 會 做

重複 做得夠 久

最後 你 就 不 需要 思考

你 的 身體 都 會 自動 的 去 完成 這件 事情

動能 就是 這個 時候 産 生 的

把 你 的 新 習慣 融入 到 每個 月 每個 星期 每 一天 的 例程 當中

才能 産 生 實際 有意 的 改變

最後 輕鬆 的 達成 你 想要 的 目標

最後 一項 策略

超越 極限

有 什麼 事情 你 可以 比 期望 做 得 更好 的 呢 ？

前面 已經 討論 過了

簡單 的 規律 行為

經過 時間 的 累積

就 會 産 生 複利 效應

為 你 的 人生 帶來 巨大 的 變化

但 除了 這 一點 之外

作者 還 分享 了 可以 讓 我們 加快 這項 過程 的 方法

只要 稍微 再 努力 一點點

就 能夠 加倍 得到 你 想要 的 成果

假設 你 今天 正在 接受 舉重 的 訓練

一組 要 做 12 次

今天 你 順利完成 了 12 次 的 目標

那 很 好

只要 堅持 這項 練習

你 最後 就 會 得到 你 想要 的 複利 成果

然而 如果 你 想要 更進一步 的話

你 可以 嘗試 另外 一個 方法

當你 做 完 12 次 的 舉重 過後

再 堅持 多 做個 三到 五下

即使 當下 你 可能 已經 累到 不行 了

但 這個 時候 只要 你 堅持 再 推動 自己 一下下

這將會 增加 好幾倍 的 效果

前面 的 12 次 是 帶 你 走 到 你 所 認為 的 極限

而 真正 讓 你 成長 的 事

你 付出 額外 的 力氣 跨過 那道 極限 門檻

作者 建議 我們 在 所有 生活 領域 尋找機會

在 什麼 事情 上面 可以 多 努力 一點

多 走 遠 一些

維持 的 稍微 久 一點

準備 得 更好 一點

不論是 多 打個 電話 給 客戶

感謝 另外 一半

跑步 的 時候 多 跑 遠 一些 些

你 可以 多 做 一些 東西 來 超越 期望

加倍 你 的 成果

以上 就是 我 從 書 中學 到 的 九個 策略

回想 一下 你 5 年前 的 自己

然後 再 看看 你 現在 的 生活 狀態

現在 的 你

就是 當時 認為

5 年 後 自己 將會 達到 的 生活狀況 嗎

你 已經 戒掉 你 發誓 要 改 的

壞習慣 了 嗎

現在 的 身材 是 你 想要 的 嗎

你 是否 滿意 現在 的 收入

你 的 人際關係 好 嗎

如果 你 的 答案 都 不是 的話

很 可能 就是 跟 你 過去 的 選擇 有關

是 時候 做出 新 的 選擇 了

選擇 創造 一個 跟 過去 截然不同 的 自己 吧

記住 啊

要 改變 你 的 人生

那 就 先 改變 你 每天 在 做 的 事情

成功 的 秘訣 就 在於 你 每天 所 做出 的 選擇

希望 大家 可以 在 今天 的 影片 中 帶走 一些 有用 的 東西

如果 大家 喜歡 我 的 影片 的話 歡迎 訂閱 我 的 頻道 點贊 和

和 分享 你 也 可以 在 下方 留言 告訴 我 你們 想要 聽 的 內容

最後 真的 非常 謝謝 大家 花 時間 觀看 我 的 影片

我們 下個 影片 見

拜拜