Stai in ascolto...sei più di quel che pensi: Silvia Latham at TEDxBergamo ||Zuhören||||||||Latham (1)||TEDxBergamo ||listening||||||think|Silvia Latham|Latham|at|TEDxBergamo Bleiben Sie dran... Sie sind mehr, als Sie denken: Silvia Latham bei TEDxBergamo Stay tuned...you are more than you think: Silvia Latham at TEDxBergamo Permanezca atento... usted es más de lo que piensa: Silvia Latham en TEDxBergamo Restez à l'écoute... vous êtes plus que vous ne le pensez : Silvia Latham à TEDxBergamo Fique atento... você é mais do que pensa: Silvia Latham no TEDxBergamo Bizi izlemeye devam edin... düşündüğünüzden daha fazlasısınız: Silvia Latham TEDxBergamo'da

Trascrizione: Cecilia Negri Revisore: Cuicani Ríos |Сесилия|||| |Cecilia Negri|Negri||Cuicani(1)|Ríos(1) |Cecilia|Negri|Reviewer|Cuicani Ríos|Ríos Transkription: Cecilia Negri Redaktion: Cuicani Ríos Translator: silvia latham Reviewer: Michele Gianella

[Musica]

[Applausi] Аплодисменты [Applause]

Che cos'è l'eccellenza? ||экспертность ||die Exzellenz What|what is|excellence What is excellence?

È un traguardo o un percorso? ||цель||| |||||path ||meta||| ||Ziel|||Weg ||mål||| ||meta|||recorrido Is it a goal or a path?

È qualcosa che appartiene a pochi, |||принадлежит немногим|| |||belongs|| |||tillhör|| |||pertence|| It is something that belongs to few, Это что-то, что принадлежит немногим,

o che tutti noi possiamo avere? Or that all of us can have? или это то, что может быть у всех нас?

Esiste un'eccellenza diversa da quella che abitualmente immaginiamo. |достигнутое совершенство|||||| ||||||gewöhnlich| |an excellence|||||usually|imagine |en excellens|||||| |uma excelência|||||| There is an excellence other than what we usually imagine. Существует отличное от привычного представления о совершенстве.

È un'eccellenza che va oltre il traguardo, ||||||цели It is|an excellence||goes||| ||||||meta |uma excelência|||além||meta It is an excellence that goes beyond the finish line,

e che appartiene a ciascuno di noi. ||||каждому из нас|| ||gehört|||| ||||each|| ||pertence||each|| And that belongs to each of us.

Perché è dentro di noi, in modi e forme diverse. ||||||||forms| Because it is within us in different ways and forms.

E più la usiamo, più si consolida e si espande. ||||||festigt|||erweitert sich |||we use|||consolidates|||expand E|||||||||expande And the more we use it, the more it consolidates and expands.

E se ne sta lì, seduta in noi, |||||sitting|| And it's there, sitting in us,

ad aspettare di essere vissuta e sperimentata. ||||erlebt||erlebt ||||lived||experienced ||||||experimentada waiting to be lived and experimented with.

Che cos'è? What is it?

È la capacità di mettersi in contatto con noi stessi ||Fähigkeit||||||| ||ability||connect||||| It's the ability to connect to ourselves

e di riconoscere tutto ciò che è positivo dentro di noi, |||||||positive||| and to recognize all the positive things inside us, i rozpoznać wszystko, co w nas pozytywne,

le nostre qualità, le aspirazioni, ||qualities||aspirations our qualities, aspirations,

le capacità di azione, le nostre potenzialità; ||||||Potenziale |||action|||potential our capacity for action and our potential.

e più abbracciamo questa eccellenza, ||||Exzellenz ||embrace|| ||abraçamos|| And the more we explore this excellence,

più liberiamo la nostra capacità di esistere. more||||||exist the more we free our capacity to exist.

Ed è una meraviglia. |||wonder

Quando ero antropologa, ||Anthropologin ||anthropologist ||antropóloga When I was an anthropologist,

ho lavorato e vissuto in molti paesi, |gearbeitet||||| |worked||||| I have worked and lived in many countries,

e ho interagito con persone di diverso genere. ||interagiert||||| ||interacted||||| ||interactuado||||| ||interagido||||| And I interacted with different kinds of people.

Ho affrontato situazioni difficili |bewältigt|| |faced||difficult situations I have faced difficult situations

e, come molti di noi, me la sono cavata. ||||||||выкрутился ||||||||durchgeschlagen |||||me|||got by ||||||||salvado und wie viele von uns habe ich mich durchgeschlagen. And, like many of us, I got by.

Ci sono state, però, delle volte, |||however|| There were, however, times,

in cui mi sono stupita delle incredbili soluzioni ||||удивлённая||| ||||verblüfft||unglaublichen|Lösungen ||||amazed||incredible|solutions in which I was amazed at the incredible solutions

che il mio corpo, la mia mente, avevano escogitato ||||||||ausgedacht ||||||||concocted ||||||||planejado |||||||habían|escogitado That my body, my mind, had come up with.

per salvare me stessa e per aiutare gli altri. |save||||||| To save myself and to help others.

Ed è stato in quei momenti ||||jenen| And it was in those moments

che stare in ascolto, fidarmi |stay|||trust myself ||||confiar em mim that staying aware, trusting, and connecting with my positive sensations,

e mettermi in contatto con ciò che vivevo di positivo in me, |put myself||||||lived|||| and get in touch with what I was experiencing as positive in me,

mi ha permesso di scoprire le risorse e le capacità ||||||resources||| allowed me to discover the resources and qualities I had within.

che avevo dentro. |tenía| I had inside.

È stato in quei momenti che io ho capito It was in those moments that I realized.

che noi siamo più di quello che crediamo. That we are more than we think we are.

Nel Gennaio del 1998, |January| In January 1998, three million people in southern Quebec faced a dramatic event.

tre milioni di persone nel sud del Québec |||||||Québec Three million people in southern Quebec.

vivono un'esperienza drammatica. they live||dramatic

Io sono una di loro.

Per sei giorni una tempesta di ghiaccio si abbatte sull'area, ||||Eissturm||||schlägt nieder| ||||ice storm||ice storm||strikes|on the area ||||||||atinge ataca|na área

lasciandoci in completo black out, uns im völligen Dunk||vollständigen|schwarz|Dunkelheit leaving us||complete|black out|blackout |||preto|

senza riscaldamento né elettricità, |Heizung||Strom |heating|nor|electricity |||eletricidade

a temperature sotto zero. |Temperatur|| |temperature||

Sotto il peso del ghiaccio, Under the weight of the ice,

chilometri di tralicci dell'alta tensione ||Strommasten|der Hochspannung| kilometers||towers|high tension|high voltage ||torres|| ||torres de alta tensão|| kilometres of power pylons collapsed to the ground.

crollano a terra. fallen|| falling|| cai|| They collapse to the ground.

Anche gli alberi crollano. |||fallen ||trees| Trees also collapse.

Crollano sulle case, nelle strade, sulle macchine. They collapse on houses, on roads, on cars.

Come nei film dell'Apocalisse, ci troviamo per strada |||der Apokalypse|||| |||of the Apocalypse||find|| |||do Apocalipse|||| Wie in den Apocalypse-Filmen befinden wir uns auf der Straße

con molti altri. mit vielen anderen. among many others.

Ricordo camminare nelle strade, al buio, |||||Dunkelheit |walk||||dark Ich erinnere mich, wie ich im Dunkeln durch die Straßen lief, I remember walking along the street in the dark with a torch.

con una torcia. ||mit einer Taschenlampe ||flashlight ||lanterna With a flashlight.

Il cielo è così pesante che sembra caderci addosso. ||||schwer|||auf uns|auf uns |sky|||heavy|||fall on us|on us |||||||cair sobre nós| Der Himmel ist so schwer, dass er auf uns zu fallen scheint. The sky is so heavy that it seems to fall on us. Gökyüzü o kadar ağır ki sanki üzerimize düşüyor.

Ricordo lo scricchiolio macabro degli alberi ||Knacken|gruseliges|| I remember||creaking|macabre|| ||crujido macabro||| ||estrondo|macabro|| I remember the ghoulish creaking of the trees

che stanno per cadere, e sono terrorizzata, that|||falling|||terrified und ich habe schreckliche Angst, About to fall, and I'm terrified,

non riesco a vedere dove sono, sento la gente urlare, |||||||||schreien ||||||I hear|||scream Ich kann nicht sehen, wo ich bin, ich höre Leute schreien, I heard people screaming

e provo un inconsolabile bisogno di protezione. |fühle||untröstliches||| |I feel||inconsolable|||protection ||um|inconsolável||| and I felt a deep need for self protection.

I giorni che passano sono giorni di pura sopravvivenza. ||||||||Überleben |||||||pure|survival The days ahead were days of mere survival.

Quando il black out finisce, When the blackout was over, life slowly got back to normal.

la vita riprende, poco a poco. ||life resumes||| Life resumes, little by little.

Ma non per me. But not for me.

Rimango con un profondo senso di desolazione |||tiefen|||Verzweiflung I remain||||||despair A deep sense of desolation and total aridity remained with me.

e di totale aridità. |||сухость |||Trockenheit ||total|dryness |||aridez |||aridez total And of total barrenness.

E mi chiudo sempre di più. ||I close||| And I close myself more and more.

Per giorni e giorni, mi sveglio alla mattina |||||wake||morning For days I woke up in the morning searching for a reason to keep going.

cercando un motivo, una ragione per andare avanti. |||||||vorwärts

E mi dico, ma come è possibile? And I say to myself, but how is this possible?

Che cosa è successo?

Come posso aiutarmi? Cosa deve rivivere dentro di me? ||mir helfen|||wieder leben||| ||help myself|||to revive||| How can I help myself? What needs to revive inside me?

Ma c'è solo silenzio. Non ci sono parole. No words.

Ma sto in ascolto. Sto in ascolto e ho fiducia

che prima o poi qualcosa deve succedere. ||||||happen

Fino a quando una mattina mi sveglio Until one morning, I woke up thinking I was a small, dry bean.

pensando di essere un piccolo fagiolo secco. denken|||||Bohne|trocken thinking|||||bean|dry bean |||||frijolito| |||||feijão seco| thinking he was a little dry bean.

Un piccolo fagiolo secco! ||bean| A small dry bean!

Mi visualizzo allora in quel fagiolo |stelle mir vor|||| I|visualize||||bean |visualizo|||| I visualize myself then in that bean

e mi fido perché viene da me. ||ich vertraue|||| ||I trust|||| ||trust|||| And I trust because it comes from me.

Così, nella mia immaginazione, |||Vorstellung |||imagination So, in my mind, I put it on a cotton pad to make it grow.

lo metto nella bambagia, per farlo crescere |||вата||| |||Watte||| |put||cotton wool||| |||algodón de azúcar||| |||algodão doce||| I put it in the bamboo, to make it grow.

e da quel momento, decido che io vivo la mia vita ||||decide|||||| And from that moment, I decide that I live my life.

con un fagiolo immaginario in tasca, |||||der Tasche |||imaginary bean||pocket With an imaginary bean in his pocket,

e gli dò pure dell'acqua ogni tanto. ||ich gebe|auch||| ||give||water|| ||||da água|| And I also give him water from time to time.

I giorni diventano settimane.

La desolazione e il silenzio si trasformano in curiosità: ||||||verwandeln sich|| ||||||transform|| ||||||transform|| Desolation and silence turn into curiosity:

ma che cosa sarà mai? But what could it be?

Sarà un fiore, sarà un albero? ||Blume|||Baum ||flower|||tree Will it be a flower, will it be a tree?

Mi accorgo anche che cresce un senso di responsabilità to me|I notice|||||||responsibility I also notice that a sense of responsibility is growing.

verso quel fagiolo secco. Toward that dry bean.

Le settimane diventano mesi. Weeks become months.

Il fagiolo secco è sempre lì. The dry bean is always there.

Ma io sto sempre in ascolto, con il mio fagiolo in tasca. But I am always listening, with my bean in my pocket.

La curiosità diventa pazienza. |||Geduld |||patience Curiosity becomes patience.

La responsabilità diventa accettazione della realtà, così com'è. |||Akzeptanz|||| |||acceptance||||as it is Responsibility becomes acceptance of reality, such as it is.

Almeno, non sono sola: ho il mio fagiolo in tasca. |||alone|||||| At least, I am not alone: I have my bean in my pocket.

Fino a quando, un giorno, Until one day, I saw something green growing from that bean.

mi accorgo che c'è qualcosa di verde che spunta da quel fagiolo. |ich bemerke|||||||herausragt||| I||||||green||sprouts||| I notice that there is something green sticking out of that bean. eu percebo que há algo verde saindo daquele feijão.

Quel fagiolo oggi è una quercia. |||||дуб |||||Eiche |||||oak tree |||||roble Aquele feijão hoje é um carvalho.

Quello fu un momento di eccellenza. That was a moment of excellence. Aquele foi um momento de excelência.

Avevo avuto una piccola intuizione positiva. ||||Eingebung| ||||intuition|positive ||||intuição| I had had a little positive insight.

Un segnale interiore a cui avevo dato fiducia. ||innerer||||| ||inner signal|||||

Avevo ascoltato un mio bisogno, |gehört||| |listened to|||

e mi ero fidata. |||доверяла |||vertraut |||trusted And I had trusted. e eu tinha confiado.

E avevo riconosciuto quello che provavo dentro. ||erkannt|||fühlte|in mir ||recognized|||felt| And I had recognized what I felt inside. E eu tinha reconhecido o que sentia por dentro.

Qual è, allora, il metodo per vivere questa eccellenza speciale? ||||method||||| Qual é, então, o método para viver essa excelência especial?

È semplice.

Stai in ascolto, fidati e mettiti in contatto. |||vertraue mir|||| |||trust||get in touch|| |||||entre em contato||

Stare in ascolto significa aprire gli occhi

e accorgersi di quando vivi una sensazione positiva, |sich bewusst werden|||lebst||| |realize|||you live||sensation| |perceber|||||| und bemerken Sie, wenn Sie ein positives Gefühl erleben,

perché questo significa aprire le porte |||||Türen |||||doors

alle tue risorse profonde, alle tue qualità. |||deep|||

Perché se ti senti coraggiosa, ||||mutig |||you feel|brave Because if you're feeling courageous, it's because you have courage within you.

è perché hai il coraggio dentro di te.

Se ti senti onesto, paziente, flessibile o generoso |||ehrlich|geduldig|flexibel||großzügig ||you feel|honest|patient|flexible||generous

è perché queste sono qualità che hai dentro di te |||||||||you

che parlano di te, e di chi sei veramente.

Ci hai mai pensato? Ты когда-нибудь думал||| we|||

Le tue sensazioni positive parlano delle tue qualità. |||positive feelings||||

E invece noi riconosciamo subito |||erkennen| |||recognize| |||reconhecemos| Instead, we notice straight away

quando ci stiamo per arrabbiare, ||wir uns||ärgern when||||get angry when we are getting angry,

quando stiamo diventando nervosi: ||nervös werden|nervös ||becoming|nervous when we are becoming nervous,

siamo inflessibili, impazienti. |unbeugsam| |inflexible|impatient |inflexíveis| we are inflexible, impatient.

Ed è più facile stare con queste emozioni negative, |||||||Emotionen| |||easier|||||negative emotions And it's easier to stay with these negative emotions

e queste sensazioni, and these feelings,

fino a quando sbagliamo, |||we make mistakes |||erramos until we make mistakes or damage our health.

o danneggiamo la nostra salute. |повредим||| |schädigen||| |damage|||health |prejudicamos|||

Ma quante volte in un giorno,

ti accorgi che vivi una sensazione positiva? |осознаёшь||||| |merkst du||||| |realize|||||

Quando, per esempio, fai qualcosa di bello

per la tua famiglia,

o qualcuno ti sorride, |||lächelt

o prendi la decisione giusta? |triffst du||| |take|||

O inizi un nuovo progetto, o ascolti la musica ||||Projekt|||| |start|||||listen||

o tutto quanto sembra andare liscio. |||||гладко |||||glatt |||||smooth |||||suave

Quante volte in un giorno ti accorgi? ||||||merkst du how many||||||

Qualcuno di voi potrebbe dire, |||could|

molto bello quello che stai dicendo -

ma la vita è dura, e poi è veloce, ||||||||fast but life is hard, and then fast, and we shouldn't forget it.'

e questo non bisogna dimenticarlo. ||||vergessen ||||forget it ||||esquecer isso

È vero.

Ma è anche vero che noi siamo nati |||||||born

con profonde risorse dentro di noi,

e questo non possiamo dimenticarcelo. ||||vergessen ||||forget it ||||esquecer isso

E stare in ascolto significa aprire le porte to|||||||

e fare entrare in modo decisivo queste risorse dentro di te. |||||entscheidend||||| |||||decisive||||| |||||decisivo|||||

E significa riconoscere chi sei veramente, |||||wirklich

nella tua essenza. ||essence ||essência in deiner Essenz.

Quante volte facciamo delle cose straordinarie How often we do extraordinary things and not even realize it?

e nemmeno ce ne accorgiamo? ||||wir bemerken |not even|there||notice

E quante volte diciamo: non ce la farò mai!

E ci dimentichiamo delle nostre aspirazioni. ||vergessen||| ||forget|||

Ma sai che cosa sono le aspirazioni?

Le aspirazioni sono qualità che bussano alla porta |die Aspirationen||||klopfen an|| |||||knock|| |||||llaman|| |||||batem|| Bestrebungen sind Qualitäten, die an die Tür klopfen

e chiedono di nascere e di essere vissute. |sie verlangen||geboren werden||||gelebt |ask||be born||||lived |||||||vividas

Ma ci pensi? Können Sie sich das vorstellen?

Le tue aspirazioni sono le tue qualità, Your aspirations are your qualities asking to be born and to be experienced.

che chiedono di nascere e di essere vissute.

È un po' come quando vogliamo suonare uno strumento ||||||play||

perché abbiamo la musica dentro.

O come quando vogliamo sviluppare un progetto ||||entwickeln|| ||||develop||

perché abbiamo spirito di iniziativa. ||||Initiative ||spirit||initiative

E sai qual è il vantaggio di tutto questo? |||||advantage|||

Il vantaggio è che più diventi consapevole delle tue risorse, |||||du wirst|||| |||||you become|||| The more you know your inner resources, the more they consolidate in you,

e più queste si consolidano dentro di te, ||||festigen sich||| ||||consolidate||| ||||se consolidam|||

e più ne scopri di nuove, |||entdeckst|| and|||discover|| |||descobre|| und je mehr Sie neue entdecken, and the more you discover new ones,

e più le puoi usare quando ne avrai bisogno. |||||когда||| |||||||haben| ||||||them|you will have|

Il secondo passaggio è fidarsi. ||Schritt||vertrauen ||passage||trusting

Chi di noi oggi può dire ||||can| Wer von uns kann heute sagen How many can say today they trust people 100%?

di potersi fidare al 100%? |sich können|vertrauen| |to be able|trust| dass er sich zu 100% vertrauen kann?

La fiducia oggi è una cosa difficile. Vertrauen ist heute eine schwierige Sache.

Non ci fidiamo delle persone,

tanto meno del sistema.

A volte non ci fidiamo nemmeno di noi stessi Sometimes we don't even trust ourselves and our own reactions.

e delle nostre reazioni. |||Reaktionen |||reactions

La fiducia di cui parlo è diversa.

È fiducia nelle proprie risorse,

ed è fatta di pazienza e di apertura. |||||||Offenheit |||||||openness

Fidati delle tue risorse. trust yourself|||

Perché non importa quanto ci vorrà. ||||нам| ||matter||to us|it will take Denn egal, wie lange es dauert.

Non importa quanto difficile e dura sarà.

Troverai un modo per andare avanti. du wirst finden||||| find|||||

E il tuo corpo e la tua mente

saranno lì, ad aiutarti. |||dir helfen they will be|||help you

E quando senti una sensazione positiva, So when you feel a positive feeling,

fermati. halt an stop Stop. Stay with it. Recognize it.

Stai con lei. Riconoscila. |||Erkenne sie |||recognize her |||Reconheça-a

E sai qual è la chiave di tutto questo? |||||key|||

La chiave è quella di riconoscere The key is to recognize

che ogni momento è un momento chiave that each moment is a key moment to stay aware and trust.

per stare in ascolto e fidarti. |||||vertrauen |||||trust |||||confiar

Perché è in quel momento, For it's in that moment Çünkü o anda öyle,

che tu scopri cose che non credevi di essere. ||||||glaubtest|| ||||||believed|| ||||||acreditar|| dass man Dinge entdeckt, von denen man nicht dachte, dass man sie hat. olduğunuzu düşünmediğiniz şeyleri keşfedersiniz.

Il terzo passaggio, e ultimo, ||||letzte ||||last Üçüncü ve son adım,

è quello di mettersi in contatto. iletişime geçmektir.

Questo è un momento cruciale. ||||entscheidend ||||crucial

Perché è lì che metti le frecce nel tuo arco. ||||||Pfeile|||Bogen ||||||arrows|||bow ||||||setas||| Denn dort legen Sie die Pfeile in Ihren Bogen.

Quando senti una sensazione, un'emozione positiva, sii curioso. ||||||sei| ||||an emotion|||curious

Dai un nome alla tua sensazione Give a name to your sensation and ask yourself,

e prova a chiederti, |||frag dich |try||ask yourself

che cosa sto vivendo adesso? |||living| 'What am I experiencing right now?

Esattamente, che cos'è? What is it exactly?

È amore, è felicità, è gioia, è pazienza, è flessibilità? |||||||||Flexibilität |||happiness||joy||||flexibility Is it love, happiness, joy, patience or flexibility?

Che cos'è? What is it?'

Costruisci la consapevolezza delle tue risorse. Baue||||| build||||| Build your own awareness

di quali e quante risorse hai dentro di te. of how many and which resources you have inside of you.

Come fai a scalare una montagna, |||besteigen|| |||climb|| How can you climb a mountain without knowing which tools to use?

se non sai quali attrezzi puoi usare? ||||Werkzeuge|| ||||tools||

O quali attrezzi hai a disposizione? ||инструменты|||

E mi sento di dire anche un'altra cosa, l'ultima. ||||||||the last

Quando senti una sensazione positiva,

prova a vedere dove la senti,

dov'è nel tuo corpo.

Perché le sensazioni hanno reazioni fisiche.

Esattamente come quando ti arrabbi, ||||wütend wirst ||||get angry

e ti fa male lo stomaco. |||male||stomach

O sei depresso, e hai il respiro al minimo. ||depressiv||||Atem|| ||depressed||||breath||minimum

O hai delle responsabilità che non vuoi

e ti fa male la schiena o ti fanno male le spalle, |||||Rücken||||||Schultern |||||back||||||

o hai il mal di testa. |||Schmerz|| |||headache||head

Ma che cosa sai dI te, e del tuo corpo,

quando sei felice? ||happy

Quando sei in pace con te stesso? |||Frieden|||

Quindi, stai in ascolto, fidati, e mettiti in contatto. Also, hören Sie zu, vertrauen Sie und nehmen Sie Kontakt auf. Hence, stay aware, trust, and connect.

Il filosofo americano William Darrent, |der Philosoph||William|Darrent |philosopher||William|Darrent ||||Darrent American philosopher William Darrent, paraphrasing Aristotle, wrote:

parafasando Aristotele, scrisse, paraphrasierend|Aristoteles| paraphrasing|Aristotle|wrote |Aristóteles|

Noi siamo ciò che facciamo ripetutamente. |||||wiederholt |||||repeatedly

L'eccellenza dunque non è un atto, |||||Akt |||||act

ma è un'abitudine. ||a habit

E allora vivi!

Gusta questa eccellenza speciale che è dentro di te. magst du|||||||| Enjoy|||||||| Gosta|||||||| Taste this special excellence within you.

Falla diventare la tua nuova abitudine. Lass es|||||Gewohnheit make|||||habit Faça||||| Machen Sie es zu Ihrer neuen Gewohnheit. Make it your new habit.

E vedrai che meraviglia. you|you will see||

Grazie.

[Applausi]

Il mio pensiero è: My thought is:

tutti noi abbiamo un fagiolo, che vuole crescere. We all have a bean that wants to grow.

[Applausi] [Applause]