기억력 천재가 되는 기억 훈련법 How to train your memory to become a memory genius 記憶力天才になる記憶トレーニング法

199년, 영국에서 제 1회 세계 기억력 대회가 열렸다. 199年、イギリスで第1回世界記憶力大会が開催されました。

현재 기억력 스포츠 세계 랭킹에 등록된 선수는 3천 명 現在、記憶力スポーツ世界ランキングに登録されている選手は3千人。

가까이 되고, 近くなる、

각 나라의 마니아들이 평생의 취미와 스포츠로서 즐기고 있다. 어떻게 하면 뇌가 기억하고 各国のマニアが生涯の趣味やスポーツとして楽しんでいる。 どうやったら脳が覚えてくれて

싶게끔, 기억하지 않고는 못 배기게끔 할 수 있을까? Can we make it so that you can't learn it without wanting to, without remembering it? と思わせて、思い出さないと吐き出せないようにすることはできないだろうか？

우리 뇌 중에 기억을 관리 私たちの脳の中で記憶を管理する

감독하는 중추적인 역할을 하는 부위가 있다. 대뇌 아래, 귀 監督する中枢的な役割を果たしている部位がある。 大脳の下、耳

바로 위쪽 안에 존재하는 변연계, 그 중에서도 해마이다. そのすぐ上に存在する辺縁系、中でも海馬である。

실질적으로 기억을 저장하는 부위는 대뇌의 実質的に記憶を保存する部位は、大脳の

주름, 겉질인데, しわ、表皮なのに、

해마는 새롭게 들어온 정보를 단기적으로만 남겼다가 버릴지 海馬は、新しく入ってきた情報を短期的にしか残さないのか、捨ててしまうのか。

장기적으로 저장하기 위해 長期的に保存するために

대뇌피질로 보낼지 결정하는 역할을 한다. 大脳皮質に送るかどうかを決定する役割を果たす。

즉 우리가 이 해마를 공략한다면, That is, if we target this hippocampus, つまり私たちがこのタツノオトシゴを攻略すれば、

오래 기억하고 싶은 것을

장기기억으로 저장할 수 있게 된다.

첫째, 해마는 이미지를 좋아한다.

우리의 뇌는 텍스트인 언어정보보다

이미지를 더 잘 기억하는 특성이 있다.

외워야 할 사항을 관련된 이미지와 함께 복습해보자. 覚えるべきことを関連する画像と一緒に復習してみましょう。

예를 들어 사과는 영어로 “apple” 例えば、リンゴは英語で "apple"

임을 외우고자 한다면, 구글에 apple을 검색하여 단어를 생각하며 を覚えたい場合は、Googleでappleを検索し、単語を思い浮かべながら

관련 이미지를 보는 것도 도움이 된다. 関連画像を見るのも参考になります。

둘째, 해마는 듣는 것도 좋아한다. 第二に、タツノオトシゴは聞くことも好きです。

해마는 시각 다음으로 청각 정보를 잘 기억하는 특성이 있는데, 海馬は視覚に次いで聴覚情報をよく記憶する性質があります、

이와 더불어 오감이 다채롭게 それに加えて、五感がカラフルに

가미된 정보를 매우 좋아한다. 加味された情報がとても好きです。

우리가 가수의 노래를 무한 반복 재생하면서 따라 부르고 私たちが歌手の歌を無限ループ再生しながら、歌いながら一緒に歌ったり

춤추는 것을 생각해보자. 踊ることを考えてみよう。

마트에서 사와야 할 쇼핑 리스트나 요리 레시피, スーパーで買うべき買い物リストや料理レシピ、

고객의 주문 순서, 목적지까지의 환승역과 도착역 등, お客様の注文順、目的地までの乗り換え駅や到着駅など、

꼭 오래 기억해야 할 상황이 아니더라도 必ずしも長く覚えなければならない状況でなくても

잠깐이라도 빠르게 기억해야 할 것들이 있기 마련이다. 一瞬でも早く覚えなければならないことがあるものだ。

이때 유용한 기억법은 바로 약어법이다. この時、便利な記憶法は、略語法です。

약어법은 각 단어의 한 글자만 따서 하나의 略語法は、各単語の一文字だけを取って、一つの単語の

의미 있는 단어나 문장으로 만드는 기법으로 意味のある単語や文章にするテクニックで

외울 정보량이 적고, 覚える情報量が少ない、

외울 정보의 내용이 정형화되어 있을 경우 暗記する情報の内容が定型化されている場合

탁월한 선택이 될 수 있다. 優れた選択肢となる。

서로 연관이 없는 위의 関連性のない上記の

단어들을 빠르게 암기하려면 각 단어의 単語を素早く暗記するには、各単語の

첫 음절을 따서 ‘별궁마거공' 으로 만들 수 있다. 最初の音節をとって「星宮馬巨公」にすることができる。

이걸 다시 별궁에 있는 너 これをまた別宮にいるあなた

임마! 거기 공 좀 주워와! 라는 문장으로 만든다. おいおい！そこのボール拾ってこい！」という文章にする。

기억술의 가장 큰 장점이자 記憶術の最大のメリットであり

의의는 ‘효율'이다. 벼락치기로 고득점을 내야 할 때, 意義は「効率」です。 벼락치기で高得点を取らなければならないとき、

기억술을 이용해

세 배정도 효율을 낼 방법을 소개한다. 3倍程度の効率を出す方法を紹介します。

첫째, 1회독은 무조건 수박 겉핥기식으로 공부한다. 第一に、1回目は無条件にスイカの皮算用で勉強する。

처음부터 진지하게 ‘이 내용을 전부

내 머릿속에 넣겠어!' 가 아니라 私の頭の中に入れてやる！」ではなく

‘아 대략 이런 내용이구나.'라는 식으로 대충 훑어본다. ああ、だいたいこんな内容なんだ」という感じでざっと見てみる。

이것을 전문적인 용어로 ‘개관'이라고 하는데, これを専門用語で「概観」といいます、

이를 통해 숲을 보듯이 This allows you to see the forest for the trees これにより、森を見るように

전체적인 학습 내용을 파악할 수 있고 全体的な学習内容を把握することができ

배경지식을 활성화하여 이해에 도움을 받을 수 있다. 背景知識を活性化することで、理解を深めることができます。

둘째, 2회독부터는 이해에 중점을 두는데, 第二に、2回目以降は理解に重点を置きます、

이해의 기본 전략 중 하나는 ‘인과적 연결' 이다. 理解の基本的な戦略の一つは「因果関係」である。

공부할 내용에 ‘왜?'라는 질문을 한다. 勉強する内容に対して「なぜ？

원인 뿐 아니라 결과까지도 분석하고 추론해봐야 한다. 原因だけでなく、結果まで分析し、推論しなければならない。

마지막으로는 복습이다. 最後に復習です。

복습은 재학습과 인출학습으로 나뉘는데, 復習は再学習と引き出し学習に分かれます、

재학습은 말 그대로 책을 꺼내 再学習は、文字通り本を取り出して

공부했던 부분을 다시 펼쳐서 처음 공부했던 것처럼 똑같이 보는 것이다. 勉強した部分をもう一度広げて、最初に勉強した時と同じように見ることです。

기억술에서는 인출학습을 추천한다. 記憶術では引き抜き学習がおすすめ。

책을 덮거나(완전 재생), 부분적으로 가리고(단서 재생) Cover the book (full playback) or partially cover it (cued playback). 本を覆ったり(完全再生)、部分的に隠したり(手がかり再生)

공부했던 내용을 머릿속에서 최대한 끄집어내 보는 방식으로 두 번 책을 꺼내어 Pull out the book twice and try to get as much of what you've studied out of your head as possible. 勉強した内容を頭の中で最大限引き出してみるというやり方で、2回本を取り出し

보는 것 보다, 책을 펼쳤다 Opened the book, more than looked at it 見るよりも、本を広げて

덮었다 하며 You say you've covered 覆いかぶさりながら

학습 내용을 되새겨 보는 것이 기억이나 학습 学習内容を思い出すことは、記憶や学習を思い出すことです。

면에서 훨씬 효과적이다.