39 – Kroppspress Body pressure 39 – Körperdruck 39 – Body pressure 39 – Pression corporelle 39 – Pressione corporea 39 – Lichaamsdruk 39 – Pressão corporal 39 – Давление тела 39 – Тиск тіла

Hei og velkommen til en ny episode av «Lær norsk nå!». I denne episoden skal vi snakke om kroppspress, hva det er, hvordan det påvirker oss (og spesielt unge personer), og viktigheten av å snakke om det. |||||||body pressure||||||affects us|||||||the importance||||| In this episode, we're going to talk about body pressure, what it is, how it affects us (and especially young people), and the importance of talking about it. Før vi setter i gang vil jeg bare minne dere på at dere kan finne teksten til episoden på nettstedet til podcasten. ||start||||||||||||||||||| Jeg legger ved en link i deskripsjonen. Ich füge einen Link in die Beschreibung ein. I am attaching a link in the description. Estou anexando um link na descrição. I tillegg vil jeg bare legge til at det er mulig å støtte podcasten via patreon . Jeg setter veldig pris på de som allerede har valgt å gjøre det. Ich schätze diejenigen sehr, die sich bereits dafür entschieden haben. I really appreciate those who have already chosen to do so. Dere finner en link til patreon i deskripsjonen under. You will find a link to patreon in the description below. Takk.

Kroppspress er et ganske nytt norsk ord som reflekterer samfunnsutviklinga i den siste tida. |||||||||societal development|||| Body pressure is a fairly new Norwegian word that reflects recent societal developments. Kroppspress betyr et press fra samfunnet om hvordan vi bør se ut. Body pressure means pressure from society about how we should look. For kvinner vil dette gjerne idealet være slanke og muskuløse, men samtidig feminine kropper med klare former. |||||the ideal||slim||muscular|||feminine|bodies||| Für Frauen wünscht sich dieses Ideal schlanke und muskulöse, aber gleichzeitig feminine Körper mit klaren Formen. For women, this ideal would like to be slim and muscular, but at the same time feminine bodies with clear shapes. For menn er idealet gjerne svært muskuløse, store og sterke kropper, men samtidig med veldig lav kroppsfettprosent. ||||||||||bodies||||||body fat percentage Für Männer sind oft sehr muskulöse, große und kräftige Körper, gleichzeitig aber ein sehr geringer Körperfettanteil das Ideal. For men, the ideal is often very muscular, large and strong bodies, but at the same time with a very low body fat percentage. Disse idealene skaper et kroppspress til hvordan vi bør se ut. |the ideals||||||||| Diese Ideale erzeugen einen körperlichen Druck darauf, wie wir aussehen sollen. These ideals create a body pressure to how we should look. Og alt rundt oss forsterker dette presset. Und alles um uns herum verstärkt diesen Druck. And everything around us reinforces this pressure. For eksempel ved å se modeller på TV, reklame, musikkvideoer, kjendiser, treningsblogger, instagram modeller, influensere og så videre. |||||models|||advertisements|music videos|celebrities|fitness blogs|||influencers||| Zum Beispiel durch das Anschauen von Models im Fernsehen, Werbespots, Musikvideos, Prominenten, Fitness-Blogs, Instagram-Models, Influencern und so weiter. For example, by watching models on TV, commercials, music videos, celebrities, fitness blogs, Instagram models, influencers and so on. Det er mange kilder som fører til kroppspress, kanskje spesielt i vår digitaliserte verden med internett og sosiale medier. ||||||||||||digitalized||||||media There are many sources that lead to body pressure, perhaps especially in our digitized world with the internet and social media.

Selv om jeg nå snakker om kroppspress som et moderne fenomen, er dette langt ifra sant. Obwohl ich jetzt vom Körperdruck als einem modernen Phänomen spreche, ist das alles andere als wahr. Although I am now talking about body pressure as a modern phenomenon, this is far from true. Kroppspress er ikke noe nytt. Body pressure is nothing new. Det har vært kroppspress i alle kulturer og samfunn gjennom historien. Im Laufe der Geschichte gab es in allen Kulturen und Gesellschaften körperlichen Druck. Kroppspress er tross alt knyttet til et kroppsideal. ||despite everything|||||body ideal Der Körperdruck ist schließlich mit einem Körperideal verbunden. Body pressure is, after all, linked to a body ideal. Disse kroppsidealene har endret seg over tid og fra kultur til kultur. |body ideals|||||||||| These body ideals have changed over time and from culture to culture. For eksempel var kroppsidealet til kvinner i middelalderen i mange vest-europeiske samfunn ganske annerledes fra i dag. |||body ideal|||||||||||||| Beispielsweise war das Körperideal der Frau im Mittelalter in vielen westeuropäischen Gesellschaften ganz anders als heute. For example, the body ideal of women in the Middle Ages in many Western European societies was quite different from today. I middelalderen var kroppsidealet for kvinner å være litt mer lubne, med tydelige former og litt kroppsfett. |||body ideal|||||||plump||||||body fat Im Mittelalter sollte der Körper einer Frau leicht rundlich sein, mit klaren Formen und etwas Körperfett. In the Middle Ages, the body ideal for women was to be slightly plumper, with clear shapes and a little body fat. Kroppsidealet for menn var også annerledes mange steder før. The body ideal for men was also different in many places before. For eksempel var det mer fokus på beina til menn enn overkroppen på 1500-tallet i England. |||||||||||upper body|||| For example, there was more focus on the legs of men than the upper body in 16th century England. Man skulle ha kraftige bein og gjerne langt hår. |||strong||||| Sie sollten kräftige Beine und vorzugsweise langes Haar haben. You should have strong legs and preferably long hair. Det var mindre fokus på overkroppen og six-pack, slik som i dag. |||||the upper body||six-pack abs|six-pack abs|||| There was less focus on the upper body and six-pack, as there is today.

Kroppsideal er altså ikke statisk. ||||static Body ideal is therefore not static. Det har ikke alltid vært slik det er i dag, og det kommer også til å forandre seg i framtida. It has not always been the way it is today, and it will also change in the future. Kanskje de i framtida vil le av vårt bilde av kroppsidealer for de to kjønnene? |||||laugh at|||||body ideals||||genders Vielleicht werden sie in Zukunft über unser Bild von Körperidealen beider Geschlechter lachen? Maybe in the future they will laugh at our image of body ideals for the two sexes? Hvem vet. Who knows. Uansett er kroppsidealet med på å skape kroppspress, og kroppsidealet avgjør også hvordan dette kroppspresset er. ||||||||||determines||||body pressure| Auf jeden Fall trägt das Körperideal dazu bei, Körperdruck zu erzeugen, und das Körperideal bestimmt auch, wie dieser Körperdruck aussieht. In any case, the body ideal helps to create body pressure, and the body ideal also determines what this body pressure is like. Kvinner med klare kurver og litt fett i middelalderen krever andre vaner enn den tynne, men muskuløse kvinneidealet i dag. |||curves|||||the Middle Ages|||||||||female beauty ideal|| Women with clear curves and a little fat in the Middle Ages require habits other than the thin but muscular female ideal today. I middelalderen var det vanligere med sultkatastrofer, noe som gjorde at mange i perioder var veldig tynne. ||||||famine disasters|||||||||| In the Middle Ages, famines were more common, which meant that many people were very thin in periods. Kanskje kroppsidealet til kvinner i denne perioden reflekterer dette? Perhaps the body ideal of women in this period reflects this? Kvinner med litt mer fett hadde gjerne bedre tilgang til mat, og var dermed også sannsynligvis sunnere. ||||||||||||||||healthier Frauen mit etwas mehr Fett hatten tendenziell einen besseren Zugang zu Nahrungsmitteln und waren daher wahrscheinlich gesünder. Women with a little more fat tended to have better access to food, and were thus also probably healthier.

Det kan være viktig å huske på at det kroppspresset som finnes i dag er knyttet til et kroppsideale som kommer til å forandre seg i framtida. ||||||||||||||||||body ideal|||||||| Es kann wichtig sein, sich daran zu erinnern, dass der heutige Körperdruck mit einem Körperideal verbunden ist, das sich in Zukunft ändern wird. It may be important to remember that the body pressure that exists today is linked to a body ideal that will change in the future. Vi bør derfor ikke vær alt for opptatt av å se akkurat ut som kroppsidealet er i dag. Wir sollten uns daher nicht allzu sehr darum kümmern, genau so auszusehen, wie das Körperideal heute ist. We should therefore not be overly concerned with looking exactly as the body ideal is today. Man trenger ikke se lenger enn til 1990-tallet for å se et kvinnekroppideale som var annerledes enn i dag. ||||||||||||ideal female body|||||| One need look no further than the 1990s to see a female body ideal that was different from today. På 90-tallet var det gjerne et press for kvinner å være tynnest mulig. |||||||||||as thin as possible| In the 90s, there was often pressure on women to be as thin as possible. I denne perioden kan man se kvinnelige modeller som er svært tynne, kanskje til og med sykelig tynne. ||||||||||||||||unhealthily thin| During this period, you can see female models who are very thin, perhaps even morbidly thin. Dette gjorde nok at mange jenter og kvinner utvikla anoreksi og andre spiseforstyrrelser. |||||||||anorexia nervosa|||eating disorders This meant that many girls and women developed anorexia and other eating disorders. Slik kan kroppspress påvirke oss negativt.

Og Kroppspress brukes ofte i dag i negativ forstand. ||||||||sense And Body Pressure is often used today in a negative sense. Det vil si at kroppspress blir i dag ansett for å være et samfunnsproblem. ||||||||considered|||||social issue This means that body pressure is today considered to be a social problem. Mange føler at de ikke er ser bra nok ut. Viele haben das Gefühl, dass sie nicht gut genug aussehen. Many people feel that they are not looking good enough. Kanskje hoftene er for breie? |the hips||too|too wide Vielleicht sind die Hüften zu breit? Maybe the hips are too wide? Eller armene for tynne? Oder Arme zu dünn? Or arms too thin? Det er kanskje for mye fett på kroppen? Befindet sich vielleicht zu viel Fett am Körper? Is there perhaps too much fat on the body? Det er viktig å vite at kroppsidealet er et veldig smalt bilde av menneskekroppen. |||||||||very|narrow|||the human body Es ist wichtig zu wissen, dass das Körperideal ein sehr enges Bild des menschlichen Körpers ist. It is important to know that the body ideal is a very narrow picture of the human body. Vi har forskjellige kropper, og det er kanskje ikke like lett for alle å oppnå det kroppsidealet vi har i dag. Wir haben unterschiedliche Körper und es ist möglicherweise nicht für jeden so einfach, das Körperideal zu erreichen, das wir heute haben. We have different bodies, and it may not be as easy for everyone to achieve the body ideal we have today. Og bare tenk på kroppsidealet på 1990-tallet – det er svært få som ønsker å se så tynne ut i dag. ||||||||||||||||thin||| Und denken Sie nur an das Körperideal der 1990er Jahre: So dünn wollen heute nur noch wenige Menschen aussehen. And just think about the body ideal of the 1990s – very few people want to look that thin today. Kroppsidealet har endra seg, og det samme har kroppspresset. ||changed|||||| Das Körperideal hat sich verändert und damit auch der Körperdruck. The body ideal has changed, and so has body pressure. Skal vi virkelig la dette styre oss? Werden wir uns davon wirklich beherrschen lassen? Are we really going to let this rule us?

Kroppspress kan også skape et feil bilde av hva man tror er normalt. Körperdruck kann auch ein falsches Bild davon erzeugen, was man für normal hält. Body pressure can also create a false image of what one thinks is normal. Kroppsidealer er ikke det samme som den gjennomsnittlige kroppen i vårt samfunn. |||||||average|||| Die Körperideale entsprechen nicht denen des durchschnittlichen Körpers in unserer Gesellschaft. Body ideals are not the same as the average body in our society. Svært få jenter og kvinner har den tynne, muskuløse, feminine kroppen med klare former. Nur sehr wenige Mädchen und Frauen haben einen dünnen, muskulösen, weiblichen Körper mit klaren Formen. Very few girls and women have the thin, muscular, feminine body with clear shapes. En slik kropp er uvanlig og svært vanskelig å oppnå. Ein solcher Körper ist ungewöhnlich und sehr schwer zu erreichen. Such a body is unusual and very difficult to achieve. Det er urealistisk å forvente at alle damer skal se slik ut. ||unrealistic||expect|||women|||| Es ist unrealistisch zu erwarten, dass alle Damen so aussehen. It is unrealistic to expect all ladies to look like this. På samme måte er det urealistisk at alle menn skal være store og muskuløse, med svært lav fettprosent. |||||||||||||||||body fat percentage Ebenso unrealistisch ist es, dass alle Männer groß und muskulös sein und einen sehr geringen Fettanteil haben sollten. In the same way, it is unrealistic that all men should be big and muscular, with a very low fat percentage. Dette er også svært vanskelig å oppnå. This is also very difficult to achieve.

Kroppspress handler likevel ikke bare om kroppen vår; det handler også om karaktertrekk som kroppen reflekterer. body pressure||||||||||||character traits|||reflects Beim Körperdruck geht es jedoch nicht nur um unseren Körper; es geht auch um Charaktereigenschaften, die der Körper widerspiegelt. However, body pressure is not only about our body; it is also about character traits that the body reflects. Altså, en person med en idealkropp viser at han eller hun er suksessfull, hardtarbeidende, populær, vakker, sterk og disiplinert. |||||ideal body|||||||successful|hardworking|||||disciplined Ein Mensch mit einem idealen Körper zeigt also, dass er oder sie erfolgreich, fleißig, beliebt, schön, stark und diszipliniert ist. So, a person with an ideal body shows that he or she is successful, hardworking, popular, beautiful, strong and disciplined. Dette er svært positive karaktertrekk som alle ønsker å utstråle, altså vise. |||||||||"radiate"|| Das sind sehr positive Charaktereigenschaften, die jeder ausstrahlen, also zeigen möchte. These are very positive character traits that everyone wants to radiate, i.e. show. En måte å vise dette på kan være gjennom kroppen. Eine Möglichkeit, dies zu zeigen, kann durch den Körper erfolgen. One way to show this can be through the body. På samme måte kan det å være feit være assosiert med lav viljestyrke, altså evne til å styre seg, latskap og å feile i samfunnet. |||||||overweight||associated with|||willpower||ability|||||laziness|||fail in society|| Ebenso kann Fettsein mit geringer Willenskraft, also der Fähigkeit, sich selbst zu kontrollieren, Faulheit und Versagen in der Gesellschaft verbunden sein. In the same way, being fat can be associated with low willpower, i.e. the ability to control oneself, laziness and failing in society.

Kroppspress kan føre til at man blir for opptatt av kroppen. Körperdruck kann dazu führen, dass man sich zu sehr um den Körper kümmert. Body pressure can cause one to become too concerned with the body. Kanskje man begynner å legge merke til småting som ingen andre egentlig ser. |||||||small details||||| Vielleicht beginnen Sie, kleine Dinge zu bemerken, die niemand sonst wirklich sieht. Maybe you start to notice little things that no one else really sees. Hver dag bruker man timer foran speilet for å betrakte seg selv, altså se på seg selv. ||||||the mirror|||observe||||||| Jeden Tag verbringst du Stunden vor dem Spiegel, um dich selbst zu betrachten, also dich selbst anzusehen. Every day you spend hours in front of the mirror to look at yourself, i.e. look at yourself. Hele kroppen blir inspisert. |||inspected Der gesamte Körper wird untersucht. The whole body is inspected. Og kanskje man sammenligner seg selv med andre hele tida? Und vielleicht vergleichen Sie sich ständig mit anderen? And maybe you compare yourself to others all the time? Dette kan føre til at alt handler om å bli tynnere eller sterkere. ||||||||||thinner|| Dies kann dazu führen, dass es nur darum geht, dünner oder stärker zu werden. This can lead to everything being thinner or stronger. Det kan føre til at personer begynner å unngå å se på visse deler av kroppen, for eksempel magen. Es kann dazu führen, dass Menschen anfangen, den Blick auf bestimmte Körperteile, wie zum Beispiel den Magen, zu meiden. It can cause people to start avoiding looking at certain parts of the body, such as the stomach. Kanskje man prøver å unngå å kle av seg foran andre? ||||||undress|||| Versuchen Sie vielleicht, sich nicht vor anderen auszuziehen? Maybe you try to avoid undressing in front of others? Til slutt kan det bli så galt at man ikke engang tåler å kle av seg alene i lyset, så man må kle av seg i mørket. Am Ende kann es so schlimm werden, dass man es nicht einmal erträgt, sich allein im Licht auszuziehen, sodass man sich im Dunkeln ausziehen muss. In the end, it can be so bad that you can not even stand to undress alone in the light, so you have to undress in the dark. Slik kan man unngå å se på sin egen kropp, som er annerledes enn det stramme kroppsidealet. |||||||||||||||tight| So vermeiden Sie den Blick auf den eigenen Körper, der vom Tight-Body-Ideal abweicht. This way you can avoid looking at your own body, which is different from the tight body ideal. Kanskje man ikke orker å være nær folk lenger ettersom man da bare føler seg enda verre – de har jo så mye finere kropp enn jeg har. Vielleicht kannst du es nicht mehr ertragen, Menschen nahe zu sein, weil du dich dann nur noch schlechter fühlst – sie haben einen viel schöneren Körper als ich. Maybe you can't bear to be close to people anymore because then you just feel even worse - they have a much nicer body than I do.

Kroppspress kan altså ha svært negative effekter. ||||||effects Körperdruck kann daher sehr negative Auswirkungen haben. Body pressure can therefore have very negative effects. Det kan føre til psykologiske problemer, stress, spiseforstyrrelser og overtrening. ||||psychological|||||Overtraining Es kann zu psychischen Problemen, Stress, Essstörungen und Übertraining führen. It can lead to psychological problems, stress, eating disorders and overtraining. Hvem er mest utsatt? Wer ist am stärksten gefährdet? Who is most at risk? Unge er mer utsatt enn eldre. Young people are more vulnerable than the elderly. Spesielt ungdommer er utsatt for kroppspress. Ungdommer i puberteten har kropper som forandrer seg svært kjapt. ||puberty||bodies||||| Jugendliche in der Pubertät haben Körper, die sich sehr schnell verändern. Adolescents in puberty have bodies that change very quickly. De vokser og får mer voksne kropper, men dette kan være en veldig forvirrende og vanskelig fase for mange. |||||||||||||confusing|||phase|| Sie wachsen und bekommen immer erwachsenere Körper, aber dies kann für viele eine sehr verwirrende und schwierige Phase sein. They are growing and getting more adult bodies, but this can be a very confusing and difficult phase for many. I tillegg er det mange hormoner i kroppen og mye som skjer i hjernen. |||||hormones|||||||| Darüber hinaus gibt es viele Hormone im Körper und vieles passiert im Gehirn. In addition, there are many hormones in the body and much that happens in the brain. Dette gjør det veldig vanskelig for mange ungdommer å takle kroppspress. Dies macht es vielen jungen Menschen sehr schwer, mit dem Körperdruck umzugehen. This makes it very difficult for many young people to cope with body pressure. Studier viser at jenter er mer kritiske til egen kropp enn det menn er i gjennomsnitt. |||||||||||||||average Studien zeigen, dass Mädchen ihrem eigenen Körper gegenüber kritischer sind als Männer im Durchschnitt. Studies show that girls are more critical of their own bodies than men are on average. Kanskje kan dette har med at kvinneidealet ligger lengre borte fra enn gjennomsnittlig kvinnekropp enn det menns kroppsideale gjør. ||||||||||||average|female body|||men's|| Vielleicht hängt das damit zusammen, dass das weibliche Ideal weiter vom durchschnittlichen weiblichen Körper entfernt ist als das männliche Körperideal. Perhaps this has to do with the fact that the female ideal lies further away from the average female body than the male body ideal does. Likevel betyr ikke dette at gutter ikke opplever et sterkt kroppspress; megareksi er for eksempel et nytt begrep som betyr gutter og menn som føler seg små og pinglete, selv om de er svært veltrente. |||||||||||muscle dysmorphia|||||||||||||||||puny||||||well-trained Dies bedeutet jedoch nicht, dass Jungen keinen starken Körperdruck erfahren; Beispielsweise ist Megarexie ein neuer Begriff, der Jungen und Männer bezeichnet, die sich klein und schlaksig fühlen, obwohl sie sehr fit sind. Nevertheless, this does not mean that boys do not experience strong body pressure; For example, megarexia is a new term that means boys and men who feel small and lanky, even though they are very fit.

Sterk misnøye med egen kropp gjør det mer sannsynlig å utvikle depresjon, spiseforstyrrelser, lav selvfølelse, konsentrasjonsproblemer og andre psykologiske plager. |dissatisfaction||||||||||depression|||self-esteem|concentration problems||||ailments Eine starke Unzufriedenheit mit dem eigenen Körper begünstigt die Entwicklung von Depressionen, Essstörungen, geringem Selbstwertgefühl, Konzentrationsproblemen und anderen psychischen Beschwerden. Strong dissatisfaction with one's own body makes it more likely to develop depression, eating disorders, low self-esteem, concentration problems and other psychological ailments. Mange overtrener kanskje for å prøve å få den «perfekte» kroppen. |overtrain||||||||| Viele Menschen übertrainieren möglicherweise, um den „perfekten“ Körper zu bekommen. Many people may overtrain to try to get the "perfect" body. Den «perfekte» kroppen finnes selvsagt ikke, det er bare en annen måte å si vårt samfunns idealbilde av en kropp. |||||||||||||||society's|ideal image||| Natürlich gibt es den „perfekten“ Körper nicht, er ist nur eine andere Art, das ideale Körperbild unserer Gesellschaft auszudrücken. Of course, the "perfect" body does not exist, it is just another way of saying our society's ideal image of a body. Kanskje man begynner å sulte seg selv for å bli slankere? ||||starve oneself||||||thinner Vielleicht fängst du an zu hungern, um schlanker zu werden? Maybe you start starving yourself to get slimmer? Eller kanskje det fører til at flere tar plastiskkirurgi. ||||||||plastic surgery Oder vielleicht führt es dazu, dass sich mehr Menschen einer plastischen Operation unterziehen. Or maybe it leads to more people having plastic surgery. For stort fokus på den ideelle kroppen kan føre til at alt handler om å få en slik kropp. |||||ideal||||||||||||| Eine zu starke Fokussierung auf den idealen Körper kann dazu führen, dass sich alles nur noch um den Erhalt eines solchen Körpers dreht. Too much focus on the ideal body can lead to everything being about getting that body. Dette fører til selvopptatthet, altså at man bryr seg veldig mye om seg selv. |||self-centeredness|||||||||| Dies führt zur Selbstbezogenheit, was bedeutet, dass Sie sich viel um sich selbst kümmern. This leads to self-preoccupation, ie that you care very much about yourself. Å engasjere seg i samfunn ved å hjelpe andre, mestringsfølelse i idrett og andre steder, gode relasjoner med venner og familie og våre andre positive egenskaper er jo alle viktigere enn å ha en fettprosent på 10%. |engage in||||||||a sense of achievement|||||||relationships||||||||||||||||||| Sich in der Gesellschaft zu engagieren, indem man anderen hilft, ein Gefühl der Beherrschung des Sports und anderswo, gute Beziehungen zu Freunden und der Familie und unsere anderen positiven Eigenschaften sind allesamt wichtiger als ein Körperfettanteil von 10 %. Getting involved in society by helping others, a sense of mastery in sports and elsewhere, good relationships with friends and family and our other positive qualities are all more important than having a body fat percentage of 10%. Når man ser på alle disse positive egenskapene på sida av en idealkropp, så virker det jo absurd å la et slikt kroppspress få for stor plass i livene vårene. |||||||the qualities||||||||||||||||||||||our lives Wenn man sich all diese positiven Eigenschaften eines idealen Körpers ansieht, erscheint es absurd, zuzulassen, dass dieser Körperdruck zu viel Platz in Ihrem Leben einnimmt. When you look at all these positive qualities on the side of an ideal body, it seems absurd to let such body pressure take up too much space in your life.

Hvordan kan man bedre takle kroppspress? Wie kann man den Körperdruck besser bewältigen? How can you better cope with body pressure? En måte å gjøre det på er å fokusere mindre bare på det rent estetiske ved kroppen, altså hvordan kroppen ser ut. |||||||||||||purely|aesthetic aspects||||||| Eine Möglichkeit, dies zu erreichen, besteht darin, sich weniger auf den rein ästhetischen Aspekt des Körpers zu konzentrieren, also darauf, wie der Körper aussieht. One way to do that is to focus less on the purely aesthetic aspects of the body, i.e. how the body looks. Man kan fokusere mer på de positive egenskapene til kroppen sin. Sie können sich mehr auf die positiven Eigenschaften Ihres Körpers konzentrieren. You can focus more on the positive qualities of your body. For eksempel evnen til å lære, til å bli sterkere, til å bevege seg. ||||||||||||move| Zum Beispiel die Fähigkeit zu lernen, stärker zu werden, sich zu bewegen. For example, the ability to learn, to become stronger, to move. I stedet for å fokusere bare på kropp som et objekt, kan man fokusere på hva man kan gjøre med kroppen. Instead of focusing only on the body as an object, one can focus on what one can do with the body. For eksempel kan man fokusere mer på treningsglede, ha det gøy, sunnhet og godt kosthold. |||||||joy of exercise||||healthiness|||diet So können Sie sich zum Beispiel mehr auf Bewegungsspaß, Spaß, Gesundheit und eine gute Ernährung konzentrieren. For example, you can focus more on exercise enjoyment, having fun, health and a good diet. Det er ikke nødvendigvis den kroppen med minst fettprosent eller den mest muskuløse kroppen som er den sunneste. |||necessarily||||||||||||||healthiest Es ist nicht unbedingt der Körper mit dem geringsten Fettanteil oder dem muskulössten Körper, der am gesündesten ist. It is not necessarily the body with the least fat percentage or the most muscular body that is the healthiest. Å bruke sterke medikamenter, som anabole steroider, for å oppnå et kroppsidealet, er ikke sunt. |||medications||anabolic|steroids|||||||| Using strong drugs, such as anabolic steroids, to achieve a body ideal is not healthy. Mange av tipsene som blir spredd av trenings- og kroppsblogger er direkte skadelige for oss. ||the tips|||||fitness||fitness and body bloggers|||harmful|| Viele der Tipps, die von Fitness- und Body-Blogs verbreitet werden, schaden uns direkt. Many of the tips that are spread by fitness and body blogs are directly harmful to us.

Kroppspress skapes i relasjonene mellom mennesker. |is created||the relationships|between| Body pressure is created in the relationships between people. Det er derfor viktig å vite at vi selv også er en del av å femme kroppspress med det vi sier til de rundt oss eller det vi gjør. |||||||||||||||perpetuate|body image pressure|||||||||||| Daher ist es wichtig zu wissen, dass auch wir selbst Teil des weiblichen Körperdrucks sind mit dem, was wir unseren Mitmenschen sagen oder was wir tun. It is therefore important to know that we ourselves are also part of combining body pressure with what we say to those around us or what we do. Vi har derfor alle et ansvar. Deshalb haben wir alle eine Verantwortung. We therefore all have a responsibility. Sammen bør vi alle fremme et sunt forhold til mat, aktiviteter og kropp. Gemeinsam sollten wir alle eine gesunde Beziehung zu Essen, Aktivitäten und dem Körper fördern. Together we should all promote a healthy relationship with food, activities and the body. Vi må være gode rollemodeller for de rundt oss, og vise at det er mulig å ha ulike kropper. ||||role models|||||||||||||| Wir müssen gute Vorbilder für die Menschen um uns herum sein und zeigen, dass es möglich ist, unterschiedliche Körper zu haben. We must be good role models for those around us, and show that it is possible to have different bodies. Hva med å fokusere på gleden av trening i stedet for fokus på å bli størst mulig? |||||the joy||||||||||| Wie wäre es, wenn Sie sich auf die Freude am Training konzentrieren würden, anstatt sich darauf zu konzentrieren, das Größtmögliche zu erreichen? How about focusing on the joy of training instead of focusing on getting the biggest possible? Hva med å fokusere på å bli bedre i en egenskap, for eksempel tøyelighet, i stedet for å fokusere på å få den «perfekte» rompa? |||||||||||||Flexibility|||||||||||butt How about focusing on getting better at one attribute, such as flexibility, instead of focusing on getting the "perfect" butt? Mestringsfølelse, glede og sosialt sunne relasjoner er så mye viktigere enn å få six-pack! ||||healthy|||||||||| A sense of mastery, joy and socially healthy relationships are so much more important than getting a six-pack!

At vi bør være kritiske til kroppspress betyr ikke at vi ikke skal bry oss noe som helst om kropp. Die Tatsache, dass wir den Körperdruck kritisieren sollten, bedeutet nicht, dass wir uns überhaupt nicht um den Körper kümmern sollten. That we should be critical of body pressure does not mean that we should not care about the body at all. Fedme og overvekt er et svært stort moderne problem i mange vestlige land. Obesity||overweight|||||||||| Fettleibigkeit und Übergewicht sind in vielen westlichen Ländern ein sehr großes modernes Problem. Obesity and overweight are a very big modern problem in many western countries. I den rikere delen av verden er det langt flere som dør av fedme enn av sult. ||richer|||||||||die||||| In the wealthier part of the world, far more people die from obesity than from hunger. Å være kritisk til kroppspress betyr ikke at man skal bli så tykk som mulig eller slutte å snakke om problemene ved fedme. ||||||||||||fat||||stop||||the problems|| Kritisch gegenüber dem Körperdruck zu sein bedeutet nicht, dass man so dick wie möglich werden oder aufhören sollte, über die Probleme der Fettleibigkeit zu reden. Being critical of body pressure does not mean that one should become as fat as possible or stop talking about the problems of obesity. I dag kan vi se mange motbevegelser som utfordrer vårt moderne kroppsideale. ||||||counter-movements||challenge||| Today we can see many counter-movements that challenge our modern body ideal. Eksempler på dette er at man prøver å inkludere større modeller som ligger langt unna det moderne kroppsideale. ||||||||include||||||far from||| Examples of this are trying to include larger models who are far from the modern body ideal. For eksempel kan vi nå begynne å se flere XXL modeller for å vise fram større klær. |||||||||plus-size||||||| For example, we can now start to see more XXL models to show off larger clothes. Som vi har sett er ikke kroppsidealer statiske. |||||||static or fixed Wie wir gesehen haben, sind Körperideale nicht statisch. As we have seen, body ideals are not static. De forandrer seg over tid. They change over time. Kanskje disse motbevegelsene kan forandre kroppsideale over tid? ||counter-movements||||| Vielleicht können diese Gegenbewegungen die Körperideale im Laufe der Zeit verändern? Perhaps these counter-movements can change body ideals over time? Likevel er det umulig å fjerne kroppspress helt. Dennoch ist es unmöglich, den Körperdruck vollständig zu beseitigen. Nevertheless, it is impossible to remove body pressure completely. Det vil alltid være kroppspress, ettersom det alltid vil være et kroppsideale. Es wird immer Körperdruck geben, da es immer ein Körperideal geben wird. There will always be body pressure, as there will always be a body ideal. Det er derfor viktigere å ha et sunt forhold til egen kropp og ikke fokusere for mye på hvordan man burde se ut. Daher ist es wichtiger, ein gesundes Verhältnis zum eigenen Körper zu haben und sich nicht zu sehr darauf zu konzentrieren, wie man aussehen soll.

Jeg vil ta med et utdrag av sangen «All about the Bass» av Meghan Trainor. |||||excerpt||the song||about||Bass||Meghan|Meghan Trainor I want to include a sample of the song "All about the Bass" by Meghan Trainor. Denne har fått mye ros for å utfordre det moderne kroppsidealet. ||||praise|||||| Dies hat viel Lob dafür erhalten, dass es das moderne Körperideal in Frage stellt. This has received much praise for challenging the modern body ideal. Likevel vil jeg heller påstå at dette er en del av en motbevegelse mot det moderne kroppsidealet. ||||claim||||||||counter-movement|||| Nevertheless, I would rather claim that this is part of a counter-movement against the modern body ideal. Det virker som sangen prøver å erstatte det moderne skjønnhetsidealet med et annet skjønnhetsideal med større fokus på tydelige kvinnelige kurver. ||||||replace|||beauty ideal||||beauty standard|||||clear|| Es scheint, dass das Lied versucht, das moderne Schönheitsideal durch ein anderes Schönheitsideal mit einem stärkeren Fokus auf klare weibliche Kurven zu ersetzen. It seems that the song is trying to replace the modern beauty ideal with a different beauty ideal with a greater focus on clear female curves. Dette et tydelig i musikkvideoen, og man kan også se det i teksten. ||clear||music video|||||||| This is clear in the music video, and you can also see it in the lyrics. Her er et utdrag: Hier ein Auszug:

Her er det fokus på kvinner med former, eller som det så elegant blir beskrevet i musikken: «I'm bringing booty back». ||||||||||||||described|||I am|bringing back|curvy body|booty back Here the focus is on women with shapes, or as it is so elegantly described in the music: "I'm bringing booty back". Dette står i kontrast til «them skinny bitches». |||contrast|||thin|skinny women This is in contrast to "them skinny bitches". Altså er den veldig negativ til tynne kvinner, mens kvinner med former er visstnok det man bør ettertrakte, altså ha lyst på, i stedet. |||||||||||||"apparently"||||aspire to|||||| Mit anderen Worten, es ist sehr negativ gegenüber dünnen Frauen, während Frauen mit Formen angeblich das sind, was man begehren, also begehren sollte. In other words, it is very negative for thin women, while women with shapes are supposedly what one should covet, ie want, instead. Sangen fremmer ikke et sunt bilde til kropp og kroppspress, men fremmer i stedet et annet kroppspress. |promotes||||||||||promotes||||| The song does not promote a healthy image of the body and body pressure, but instead promotes a different body pressure. Den er dermed ikke med på å dempe kroppspresset, men er heller en del av problemet. |||||||alleviate|||||||| Es hilft also nicht, den Körperdruck zu senken, sondern ist Teil des Problems. It thus does not help to reduce body pressure, but rather is part of the problem. Det er altså en kamp om kroppsideale, ikke om sunnhet. Es ist also ein Kampf um Körperideale, nicht um Gesundheit. It is therefore a battle about body ideals, not about health. Bare fordi man kritiserer det moderne kroppsidealet, betyr ikke at det er et positivt budskap. |||criticizes|||||||||||message Just because one criticizes the modern body ideal does not mean that it is a positive message.

Takk for at du har hørt på denne episoden av «Lær norsk nå!». Vielen Dank, dass Sie sich diese Folge von „Jetzt Norwegisch lernen!“ angehört haben. Dersom du har noen spørsmål kan du sende meg dem på epost. Dere finner epostadressen nedenfor i deskripsjonen. Også vil jeg bare si at jeg har starta et YouTube prosjekt. Den første videoen handler om norsk fonologi og noen ressurser som gjør det lettere å sette seg inn i de ulike norske lydene. ||the video||||phonology|||||||||||||||| The first video is about Norwegian phonology and some resources that make it easier to familiarize yourself with the various Norwegian sounds. Jeg legger ved en link til den også. I am attaching a link to it as well. Ellers håper jeg vi treffes i neste episode. ||||meet up||| Otherwise, I hope we meet in the next episode. Ha det bra!