Инстаграм Разрушает Вашу Жизнь (Вред Соцсетей)
В прошлом году Королевским обществом здравоохранения
было проведено исследование о воздействии социальных
сетей на психику 1500 человек.
Они выяснили, что из пяти самых используемых социальных
сетей, постоянное использование четырех из них: Твиттер,
Фейсбук, Снэпчат и Инстаграм, ведут к нарушениям психики.
В то время, как ТОЛЬКО одна платформа - Ютуб - имела
хоть какой-то позитивный эффект на психическое здоровье.
Четыре соцсети с негативными последствиями для психики
были затем выстроены в порядке от наименее вредных
к наиболее, и результаты такие:
Твиттер, наименее вредный, затем Фейсбук, затем Снэпчат
и в самом низу, соцсеть, которая больше всего засоряет
ваш мозг - ИНСТАГРАМ.
Возникает вопрос: “Почему?
Почему именно Инстаграм самый вредный для психики?
И как он может разрушить вашу жизнь?”
Об этом мы и поговорим в сегодняшнем видео.
Все дело в том, что наш мозг беспрерывно собирает информацию
об окружающем мире без нашего прямого участия.
На это есть несколько причин, например, удостовериться,
что мы в безопасности, или чтобы найти необходимые
ресурсы.
Но одна из важнейших причин, почему мозг это делает,
это попытка понять, где мы находимся на общественной
иерархической лестнице.
В любой социальной ситуации, в любой среде, где вы находитесь,
будь вы в школе, на работе или даже в ночном клубе,
везде присутствует иерархическая пирамида.
Люди на вершине пирамиды - это те, кто обладает наибольшей
властью, самые сильные, самые богатые и самые влиятельные.
Наш мозг определяет, на какой ступеньке пирамиды
находится человек, в первую очередь по его внешнему
виду, мы смотрим на физические данные - насколько человек
мускулист и здоров, чтобы определить, насколько физически
силен человек.
Мы смотрим на то, чем владеет человек, одежду, машины,
стиль жизни, чтобы определить уровень богатства.
И мы смотрим на окружение человека, чтобы узнать
его сферу влияния.
На все это мы смотрим, чтобы определить место человека
на пирамиде.
Но мы также используем эту информацию, чтобы понять,
где мы находимся на той же самой пирамиде.
В прошлом, до изобретения Интернета, до повального
использования соцсетей было не так уж много людей,
с кем можно было бы себя сравнить.
Вы просто смотрели вокруг на ваше ближайшее окружение
и ваш мозг делал выводы, исходя из этого.
Например, когда вы были еще в школе, ваш мозг в основном
замечал только других ребят, с кем вы ходили в школу.
Теперь давайте представим, что в старшей школе вы были
абсолютно обычным ребенком, у вас было среднее число
друзей, вы были из простой семьи, со средним доходом
и выглядели вы тоже средне.
Когда ваш мозг сравнивал вас с другими людьми из
вашего окружения, это выглядело бы примерно так: всего пару-тройку
человек, кто был бы ступенькой выше вас - популярные ребята,
капитаны спортивных команд, члены школьного совета
и другие.
Но по-честному их было не так уж и много - может 5-10
% учащихся всей школы.
В тоже время наверняка было несколько ребят, кто
был на ступеньку ниже вас, у кого совсем не было друзей,
кто не умел общаться, эти ребята составляли другие
5-10 %. Оставшиеся 80 % учащихся
были такими же середнячком, как и вы.
Совершенно обычные дети из обычных семей, ведущие
обычную жизнь.
Некоторые может были чуть выше или ниже вас, но большинство
были очень близко друг к дружке на пирамиде.
В прошлом, когда вы были в подобной среде, вы не
чувствовали себя ущербным по сравнению с другими,
конечно было несколько человек, кто был успешнее
вас, но с большинством вы чувствовали себя равными,
по крайней мере так думал ваш мозг.
Но перенесемся в наши дни, даже если вы в старшей школе,
вам 17 и вы окружены обычными ребятами такими же как
вы, ваш мозг чувствует, что соревнуется с невероятно
успешными людьми, верит, что они невероятно богаты,
здоровы и популярны, что они ваши ровесники и они
повсюду.
И он верит в это, потому что большую часть времени
вы проводите в соцсетях.
Сегодня средний американец проводит около двух часов
в соцсетях каждый день, включая взрослых и старшее
поколение.
Последние исследования показали, что подростки
проводят в среднем 6-9 часов в соцсетях каждый день.
А когда вы проводите столько времени в соцсетях, ваш
мозг больше не видит ваш окружающий мир, таким каким
он есть.
Мозг начинает верить, что все эти люди в Инстаграме
реально окружают вас и начинает сравнивать их
жизни и вашу.
Он замечает, что они выглядят намного лучше вас, что происходит
в основном из-за хорошего света, фильтров и фотошопа.
Мозг верит, что все эти люди гораздо успешнее и
богаче вас.
Он видит, как ваши ровесники водят дорогие машины, путешествуют
в экзотические места, носят дорогую одежду.
И в конце концов мозг верит, что все эти люди гораздо
счастливее вас.
Сотни и сотни фотографий, где люди улыбаются так,
будто их жизнь прекрасна каждую секунду.
Проводя столько времени в соцсетях, мы заставляем
собственный мозг думать, что мы больше не обычные,
что мы не где-то посередине на пирамиде.
Мозг начинает верить, что вы на самом дне с другими
пятью процентами.
Вместо того, чтобы иметь всего несколько людей над
вами, мозг верит, что большинство людей забрались выше по
иерархической лестнице.
Планка задрана просто невероятно высоко.
Кажется, что каждый живет просто идеальной жизнью,
а ты единственный, кто живет средне.
Чем больше вы проводите времени на таких платформах
как инстаграм, тем ниже и ниже вы себя ощущаете
на пирамиде.
Вот отсюда и происходят все проблемы с психикой.
Дно иерархии это не самое завидное местечко.
И это относится как к людям, так и к большинству млекопитающих.
Если вы на дне пирамиды, это значит, что вы в числе
наименее важных людей в группе, никому нет до вас
дела, что вами можно пренебречь.
Это значительно повышает ваш уровень тревоги и ведет
к таким проблемам как бессонница, панические атаки, депрессия
и зависимость, все потому, что вы не можете расслабиться,
полагая что вы на дне.
Это как приходить предпоследним в реалити-шоу, еще одна
ошибка и ты - покойник.
Как можно расслабиться и наслаждаться жизнью,
когда тебе кажется, что ты на краю пропасти.
Вся правда в том, что это не правда.
Наверняка вы очень далеки от низшей ступени пирамиды.
Большинство людей живет обычной жизнью, велика
вероятность, что вы где-то посередине социальной
иерархии в вашей среде.
Но ваш мозг не знает этого, ведь вы проводите по ШЕСТЬ
часов в день в воображаемом мире супермоделей, ламборгини,
путешествий и бесконечных улыбок.
Мир, с которым никто не может соревноваться.
Даже самые успешные в мире люди не могут.
Никто не может быть счастлив каждую секунду, как заставляют
вас верить фотографии.
Именно поэтому такие соцсети как инстаграм разрушают
вашу жизнь, заставляя вас думать, что вы должны соревноваться
с огромной командой воображаемых людей, которых вы никогда
не догоните.
Надеюсь, что видео было для вас полезным.
С вами была Таблетка Саморазвития.
Оставайтесь с нами.
Ну, пожалуйста…
