Podcast #136: Avoid these three huge technique mistakes! (Part 1) Podcast #136: Vermeiden Sie diese drei großen Technikfehler! (Teil 1) Podcast #136: Avoid these three huge technique mistakes! (Part 1) Podcast nº 136: ¡Evita estos tres grandes errores técnicos! (Parte 1) Podcast #136 : Évitez ces trois énormes erreurs techniques ! (Partie 1) Podcast #136: Evitate questi tre enormi errori di tecnica! (Parte 1) ポッドキャスト＃136：この3つの大きなテクニックの間違いを避けよう！(前編) 팟캐스트 #136: 3가지 큰 기술 실수를 피하세요! (1부) Podcast #136: Evite estes três grandes erros de técnica! (Parte 1) Подкаст #136: Избегайте этих трех огромных ошибок в технике! (Часть 1) Podcast #136: Bu üç büyük teknik hatadan kaçının! (Bölüm 1) Подкаст #136: Уникайте цих трьох величезних технічних помилок! (Частина 1) 播客#136：避免这三个巨大的技术错误！ （第1部分） 播客#136：避免這三個巨大的技術錯誤！ （第1部分）

Announcer: Welcome to the Essential Tennis podcast. Ведущий|||||| If you love tennis, and want to improve your game, this podcast is for you. Whether it’s technique, strategy, equipment–or the mental game– tennis professional Ian Westermann is here to make you a better player. |||||||||||Иэн Вестерман|Вестерманн|||||||| سواء كان|||||||ذهني||||||||||||| se|||||||||||||||||||| Akár|||||||||||||||||||| Независимо от того, это техника, стратегия, оборудование - или умственная игра - теннисный профессионал Иэн Вестерманн здесь, чтобы сделать вас лучшим игроком. And now, here’s Ian! |||А теперь Ян! А теперь, вот и Иэн! Ian Westermann: Hi, and welcome to the Essential Tennis podcast: your place for free, expert tennis instruction that can truly help you improve your game. ||||||||||||||||||يمكن|||||| |||||||||||||||||||valóban||||| Иэн Вестерманн: Привет и добро пожаловать в подкаст Essential Tennis: ваше место для бесплатного, квалифицированного теннисного обучения, которое действительно может помочь вам улучшить вашу игру.

Today’s episode of the Essential Tennis podcast is brought to you by TennisTours.com. ||||||||||||Теннисные Туры| حلقة اليوم||||||||||||| ||||||||szponzorálta||||| Thank you very much for joining me today, this episode of the Essential Tennis podcast. I really appreciate the fact that you took the time to download today’s show, and give it a listen. ||Nagyon értékelem||tényt|||||||letöltötted||||meghallgattad||| I hope that it’s going to helpful to you, and give you some ideas about how you can improve your tennis game, and move up to a higher level of play. |||||||||||||||||يمكنك||||||||||||| It’s always my goal when I create each and every one of these shows. Это всегда моя цель, когда я создаю каждое из этих шоу. Before we get to today’s topics, I want to send a message out there to all of you gearheads, all you guys who are infatuated [laughter] ||||||||||||||||||||||||влюблены без ума| ||||||||||||||||||||||||obsessed| ||||||||||||||||||aficionados de carros||||||apaixonados| ||||||||||||||||||车迷||||||| ||||||||||||||||||autórajongók||||||belehabarodott| ||||||||||||||||||عشاق السيارات||||||| Прежде чем мы перейдем к сегодняшним темам, я хочу послать сообщение всем вам, любителям спортивных товаров, всем вам, кто увлечен [смехом] 在我們開始今天的主題之前，我想向所有的裝備愛好者發送一個信息，所有那些迷戀的人們 [笑聲] by rackets, strings, grips, and footwear and clothing, and all of that stuff. |ракетки|струны для ракеток|||||||||| |ütők|húrok|markolatok||lábbelik||ruházat|||||cuccok ракетками, струнами, обмотками, обувью и одеждой и всем прочим. 對於球拍、線、手把、鞋子和衣物，所有這些東西。 If you’re a huge gearhead, and you’d love to have an outlet for that, I’m looking for a writer to write for my Gear Review blog at EssentialTennis.com. ||||автолюбитель|||||||||||||||||||||||EssentialTennis.com| |||||||||||منفذ|||أنا||||كاتب||اكتب|||||||| |||||||||||saída||||||||||||equipamento de tênis||||| ||||autórajongó|||||||lehetőség||||||||||||||||| Если вы являетесь страстным поклонником спортивных товаров и хотели бы найти выход для этого, я ищу писателя для написания отзывов о спортивных товарах на моем блоге Gear Review на сайте EssentialTennis.com. 如果你是一位狂熱的裝備愛好者，並且希望有一個發揮的地方，我正在尋找一位作家為我的EssentialTennis.com設備評論博客撰寫文章。 I’ve had a really hard time keeping a writer for that blog for some reason. ||||||megtartani||||||||valamilyen okból У меня были большие проблемы с поиском писателя для этого блога по какой-то причине. I’ve gone through tons of them. Я прошёл||||| ||através de|muitas delas|| |átmentem rajtuk||rengeteg|| Я прошел через кучу из них. If you feel like you could be reliable, and you would enjoy writing content for that blog, I’d prefer that if you had some kind of certification or experience actually working with equipment. |||||||dependable||||||||||||||||||||||||| |||||||confiável||||||conteúdo||||||||||||||||||| |||||||megbízható||||||||||||||||||||||||| Если вы чувствуете, что можете быть надежным и вам было бы интересно писать контент для этого блога, я бы предпочел, чтобы у вас было какое-то сертификация или опыт работы с оборудованием. If you’re a master racket technician, etc. |||||техник по ракеткам| Если вы мастер техникой ракетки и т. д. that would be best, but I’m not going to make that a requirement. это было бы лучше, но я не собираюсь делать это обязательным. Either way, just send me an e-mail at Ian@essentialtennis.com. Regardless||||||||||| Akárhogy is||||||||||| В любом случае, просто отправьте мне электронное письмо на Ian@essentialtennis.com. I’d love to hear from you if that’s something you’d be interested in. Я бы с удовольствием услышал(а) от вас, если вам это интересно. This is something that would essentially make you published. ||||||||publicado |||||lényegében||| Это в основном сделает вас опубликованным. You could put it on your resume as being a writer on a tennis website. ||||||curriculum vitae|||||||| ||||||önéletrajzra|||||||| Вы сможете указать это в своем резюме как работу писателя на сайте о теннисе.

So send me an e-mail, and hopefully I can find a new person to start getting some great reviews of rackets and strings, and all other types of tennis gear on the blog. ||||||||||||||||||||||||||||||equipamento||| |||||||||||||||||||véleményeket|||||||||||tenisz felszerelés|||

Alright, let’s get down to business. Sit back, relax, and get ready for some great tennis instruction.

Alright, let’s get started on the first question in today’s show. It’s a simple one, but one that’s excellent, and something that’s going to create a lot of discussion here on the podcast. Ben G. in Lexington, Kentucky wrote in and said, ||||Кентукки||||

“What do you think about a podcast of the worst habits of the worst habits you see in teaching? |||||||||legrosszabb|szokások|||||||| «Что вы думаете о подкасте о наихудших привычках в преподавании, которые вы видите?» As in: what are the things the player should go out of the way to NOT do?” Как|||||||||||||||| Как, например, над чем игрок должен приложить усилия, чтобы НЕ делать?»

Well Ben, that’s an awesome question. Ну что, Бен, это отличный вопрос. I thought about having a guest on to talk about that’s another teaching pro, but kind of ran out of time in doing that. ||considered|||||||||||||||didn't have enough|||available moments||| |||||||||||||||||kifutottam az időből|||||| Я подумал о том, чтобы пригласить гостя, чтобы поговорить о еще одном преподавателе, но у меня не хватило времени на это. So I’ll just go through it myself. Поэтому я просто пройду через это сам. What I’ve outlined here are–in my opinion or in my experience–the top 3 technical mistakes that recreational players make. ||described||||||||||||||||| |||||||||||||||||recreativas|| ||felvázoltam|||||||||||||||szabadidős|| Что я здесь определил – на мой взгляд или по моему опыту – это топ-3 технических ошибок, которые совершают рекреационные игроки. And this is just based on what I’ve seen teaching full-time over that last… I guess it’s been about 6-8 years now, spending 30-40 hrs. |||||||||||||||||||||||часов И это основано только на том, что я видел, преподающий полный рабочий день в последние... Я думаю, что это было около 6-8 лет, проводя 30-40 часов. a week on a tennis court trying to help recreational players just like you guys listening improve. |||||||||||||||слушающие| |||||||||for fun||||||| в неделю на теннисном корте, пытаясь помочь рекреационным игрокам, подобным вам, улучшиться. In my opinion, these are in my opinion, the 3 biggest mistakes that will lead you guys down the wrong path as you try to make yourselves better tennis players. По моему мнению, это, по моему мнению, три самые большие ошибки, которые заставят вас идти не туда, когда вы пытаетесь стать лучшими теннисистами. These are extremely common things.

So Top 3. #1: a short and tight swing on ground strokes, both forehand and on backhand side. |||||||удары по мячу|||||бекхенд| |||firme|swing||no solo|golpes|||||| |rövid||szoros|lendítés||talajütés|ütések|mindkét oldalon||||hátkezes ütés| #1: короткий и упругий удар на грунтовых ударами, как на форхенде, так и на обратной стороне. This is definitely the #1 technique issue that I battle with every single day as I’m on the court, trying to get my students to improve. ||feltétlenül|||technikai probléma|||küzdök vele|||||||||||||||| Это определенно #1 проблема техники, с которой я борюсь каждый день на корте, пытаясь заставить моих учеников улучшиться. Most often when recreational players try to hit the ball harder on either their forehand or backhand side, their technique gets shorter. Чаще всего, когда любители пытаются ударить по мячу сильнее на форхенде или обратной стороне, их техника становится короче. This is what I see most commonly. Not all the time. In my experience, it definitely depends on what kind of background players have playing other sports. ||||||||||háttér|||||

If you’ve already played a lot of golf, or if you’ve played baseball, or maybe lacrosse or hockey–or some other type of sport or game where a long swing was needed to create really good results–maybe you’re lucky enough to go ahead and do it naturally, correctly, which is to make a racket path that goes through the ball with good length so that you can really create the most amount of power and racket speed as possible. |||||||||||||||лакросс||||||||||||||мах|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||| |||||||||||||||field sport||ice hockey|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||| |||||||||||||||lacrosse||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||trajetória da ra||||||||comprimento adequado|||||||||a maior quantidade||||||| |||||||||||||||lacrosse||||||||||||||lengő mozdulat||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||legtöbb energiát|legnagyobb mértékű||||||| But from what I’ve seen with kind of average level athletes and just your typical person off the street who has decided that they really enjoy tennis and they want to get better at it, when I see that type of person try to create more power, usually their stroke actually gets shorter instead of longer. ||||||||||sports players||||||||||||||||||||||improve||||||||||||||||||||||| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||em vez de|| ||||||||átlagos szintű||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||| Но по моим наблюдениям с обычными спортсменами среднего уровня и обычным человеком с улицы, который решил, что ему действительно нравится теннис, и хочет стать лучше в этом, я вижу, что когда такой человек пытается создать больше силы, обычно его удар на самом деле становится короче, а не длиннее. This is due to their muscles tightening and tensing up as they make their swing. ||||||напряжение мышц||напряжение мышц|||||| ||attributable to|||||||||||| ||devido||||contraindo||tensionando-se|||||| ||köszönhetően||||megfeszülése||feszülés|||||| Это происходит из-за напряжения мышц и их сокращения при выполнении удара. The result of that is a shorter racket path and less racket speed. ||||||||trajetória da ra|||| Результатом этого является более короткий путь ракетки и меньшая скорость ракетки.

Now even thought the racket moves faster because they’re trying to accelerate it more, so they to move it real quickly through the point of contact, even though everything might tighten up and tense up, and their overall length of swing might get shorter, it might be that they actually do speed the racket up ultimately. |||||||||||speed up|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||| ||||||||||||||||||||||||||||tudo|||||||||||||||||||||||||||ultimamente |||||||||||||||||||||||||||||||||megfeszül||||||||||||||||||||||végül Теперь, даже если ракетка движется быстрее, потому что они пытаются ее ускорить более быстро, чтобы пройти через точку контакта, хотя все может напрячься и дрогнуть, и общая длина их размашистый может быть более коротким, может оказаться, что они действительно ускоряют движение ракетки в конечном итоге. In other words, compared to an average paced swing or a rally ball where they’re just trying to get it in play. |||||||||||розыгрыш мяча|||||||||| Другими словами, по сравнению с средним ударом или ударом из ралли, когда они просто пытаются попасть в игру. It’s very possible that, even though they get tighter, the racket might move faster, but in the long-term, that technique is not going to serve you very well. |||||despite the fact||||||||||||||||||||||| ||||||||mais apertadas||||||||||em|||||||||| ||||||||szorosabbak lesznek|||||||||||||||||||| Совершенно вероятно, что, хотя они и становятся тверже, ракетка может двигаться быстрее, но в долгосрочной перспективе эта техника не принесет вам большой пользы. It’s going to choke off your potential to continue making your ground strokes better and better down the road as you keep on working on your game. |||limit||||||||baseline shots|tennis shots|||||||||||||| |||sufocar||||||||||||||||||||||| |||megfojtja||||||||||||||||||||||| Это затруднит ваш потенциал продолжать улучшать ваши удары со земли по мере того, как вы продолжаете работать над своей игрой. This reminds me of–I tell this story a lot. |emlékeztet|||||||| Это напоминает мне о... Я часто рассказываю эту историю. I think I’ve only talked about this one other time on the podcast, and it was quite awhile ago. |||||||||||||||||довольно давно| ||||||||||||||||elég rég|egy ideje| Думаю, что я упоминал об этом только один раз в подкасте, и это было довольно давно. I was listening to a golf podcast. This is probably 1 yr. |||1 год ago, back when I was really into golf and trying to improve my technique. I heard an excellent quote from one of the top instructors in the U.S. ||||||||||инструкторов|||| ||||"Great instructor quote"|||||||||| ||||citação|||||||||| ||||idézet|||||||||| The person who’s interviewing him asked him, “What was the #1 mistake that amateur golfers made as they tried to hit a good golf shot?” |||||||||||||гольфисты-любители|||||||||| ||||||||||||non-professional golfer||||||||||| He said, “Amateur golfers too often try to hit the ball.” [laughter] That should strike you as odd right off the bat! |||гольфисты-любители|||||||||||||как|странным||||сразу же |||||||||||||||||unusual or strange||||immediately |||golfistas|||||||||Isso|deveria|chamar a atenção|você|como|estranho|||| ||||||||||||||ütközzön veled|||furcsának tűnni|rögtön|||rögtön az elején Он сказал: "Любители гольфа слишком часто пытаются ударить по мячу." [смех] Это должно сразу же казаться вам странным! He said, “Amateur golfers try to hit the ball.” That’s a huge mistake! Он сказал: "Любители гольфа пытаются ударить по мячу." Это огромная ошибка! This 100% applies to tennis as well, and in my experiences, really transfers over for amateur tennis players as well. |is relevant||||||||||||||||| ||||||||||||||amadores|||| Это на 100% относится и к теннису, и, по моему опыту, действительно переносится на любителей тенниса также.

What he means by that is: rather than making a high-quality swing and using high-quality technique, and simply letting the ball be in the middle of that swing. ||||||em vez de||||||||||||||||||||||| Что он имеет в виду: вместо того, чтобы делать качественный удар и использовать качественную технику, и просто позволять мячу оказаться посередине этого удара. And kind of just letting the ball get in the way of that good technique, and just focusing on the technique, both golfers and tennis players tend to consider the contact point as being all important. ||||||||||||||||||||||||||||||point of impact||||| И просто позволяя мячу встать на пути этой хорошей техники, сосредотачиваясь только на технике, как гольфисты, так и теннисисты склонны считать, что точка контакта имеет первостепенное значение.

Don’t get me wrong. Не понимайте меня неправильно. The contact point is hugely important. And what happens just before and just after contact is a massive part of what make a shot successful. But what this instructor was talking about was having the contact point be the #1 focus for a golfer, or in this case, a tennis player. So these players can just focus on that part of the wring, and the result is kind of a bracing for packet. |||||||||||скручивание|||||||||| |||||||||||||||||||preparation for impact|| |||||||||||anilha||||||||reforço||pacote |||||||||||csavarás||||||||felkészülés||csomagküldés Так эти игроки могут просто сосредоточиться на этой части обольщения, и результатом становится своего рода напряжение для пакета.

The racket is being accelerated towards the ball just to make contact with it. |||||em direção a|||||||| ||||gyorsítják|A labda felé|||||||| Ракетка ускоряется к мячу только для того, чтобы контактировать с ним. And very tennis players have this brace: Here comes the ball and I’m going to hit it! ||||||напряжение|||||||||| ||||||munhequeira|||||||||| И у большинства теннисистов есть это напряжение: вот идет мяч, и я его ударю! And there’s just this quick, jerky acceleration towards the ball. |||||резкое рывковое|||| |||||sudden, abrupt|||| ||||rápida|rápido|||| |||||rángatózó|||| Everything just comes to a halt as soon as contact gets made. |||||stop|||||| |||||pára|||||| Всё просто замирает сразу, как только происходит контакт. There’s a lot of tension there. Там очень много напряжения. Everything gets shortened up. ||encurtado| Всё становится короче. That is no good! Both on the golf course, and on the tennis court. I’m going to ahead and stop using golf references now. ||||||||hivatkozásokat| Я собираюсь прекратить использовать ссылки на гольф. [laughter] Because I know a lot of you aren’t big fans of golf. [смех] Потому что я знаю, что многие из вас не являются большими поклонниками гольфа. But there’s a lot of technique similarities between golf and tennis. ||||||semelhanças|||| Но между гольфом и теннисом есть много сходств в технике. Which I found really fascinating as I was trying to improve my swing about 1 year ago. qual||||fascinante||||||||||| ||||lenyűgöző|||||||||||

So that’s #1. Therefore| Worst Habit, Biggest Mistake #1, is a short and tight ground stroke. Least favorable|||||||||| ||||||||curta e precisa|golpe de fundo| Do yourself a favor by focusing on having a long swing. |||szívesség||||||| A relaxed swing. Being nice and loose, and don’t even really think about the contact point. |||relaxed||||||||| |||lazán||||||||| Будьте добры и расслаблены, и даже не думайте о контактной точке. Make sure the racket moves through that area smoothly, like you’re just not even really thinking about it. Убедитесь, что ракетка проходит через эту область плавно, как будто вы просто никак не думаете об этом. Just focus on the finishing position, your finishing spot of your swing, and accelerate to that point. ||||||||ponto de finalização|||||||| Просто сосредоточьтесь на конечном положении, на конечной точке вашего удара, и разгонитесь до этой точки. Don’t accelerate to the contact point. Не ускоряйтесь к точке контакта. Don’t accelerate up to the ball and then have that be your goal, and then everything stops as soon as you make contact. Не ускоряйтесь к мячу, а затем делайте это своей целью, и все останавливается сразу же после контакта. Accelerate all the way through to wherever you’re finishing your swing, and make that #1 goal on your forehand and your backhand. ||||até|||||||||||||||| Ускоряйтесь до конца до того момента, куда вы завершаете свое движение, и сделайте это главной целью на своем форхенде и на своем бэкхенде. Alright, Worst Habit #2 is that recreational players move their racket a lot on volleys. |||||||||||||удары с лёта |||||||||||||net shots |||||||||||||röptéknél [laughter] If I could cure 1 technique in tennis across the entire world, it would be this. ||||megjavítanám||||||||||| It just agitates me so much! ||раздражает||| ||bothers||| Volleys should be very simple. A röplabdák legyenek egyszerűek.|||| They should be very straightforward. ||||honest and direct ||||diretos ||||nagyon egyszerűek There should be no extra stuff in terms of technique. ||||extra|termos|||| |||||||technikailag|| В терминах техники не должно быть лишних вещей. They should be a calm and relaxed redirecting of the ball. |||||||перенаправление||| |||||||irányítása||| Это должно быть спокойное и расслабленное перенаправление мяча. That just doesn’t happen for so many players. |||történik meg|||| Это просто не происходит у такого большого количества игроков. This is definitely in my Top 3.

In fact, this may be #1. I don’t know. It’s close between this and the short, tight ground strokes on both the forehand and backhand side. It’s a close call for me. ||apertado|||para mim But this is a huge one.

Two things that you should not do on your volleys. #1: I hate the word “punch” for volleys. ||||удар по мячу|| #1: Я ненавижу слово «удар» для волей. Don’t punch at your volleys. Не ударяйте по своим волеям. I mean, just think about a punch. ||||||ütés Я имею в виду, просто подумайте об ударе. If you’re watching boxing or missed martial arts, or whatever, and you see somebody punch somebody else. |||бокс||||||||||||| |||||lemaradtál róla|harcművészetek|||bármi||||||| Если вы смотрите бокс или упустили единоборства, или что угодно еще, и видите, как кто-то бьет другого. Or you see somebody punch a heavy bag in training for boxing, or martial arts, or whatever. |||||||||||бокс||||| |||||||saco de pancadas||||||artes marciais|as artes marciais|| Или вы видите, как кто-то бьет тяжелый мешок во время тренировок по боксу, единоборствам или чему-либо еще. You’ll see a short, abrupt, intense contact between the fist or the glove of whoever is doing the punching and the bag or the body of whoever they’re trying to punch. ||||||||||||перчатка|||||||||||||||||| ||||brusco|intenso||||||||||||||||||||||||| ||||hirtelen|||||ököl|||kesztyű|||||||||||||||||| Вы увидите короткий, резкий, интенсивный контакт между кулаком или перчаткой того, кто бьет, и мешком или телом того, кого они пытаются ударить. This is not good technique for volleys. You should also not swing your racket, meaning: your racket head and your racket face is moving back and forth across your body like it would for a ground stroke. That’s not something you want to do either. Это тоже не то, что вы хотите делать. What we want is something in between. Мы хотим чего-то среднего.

Again, I dislike “punch” a lot. ||não gosto|soco|| Опять же, мне очень не нравится «удар». You also should not swing at a volley. |||||||удар с лёта |||||||um voleio |||||||高球 That’s not a good idea either, because that’s where things start to get sloppy. |||||||||||||небрежно |||||||||||||messy |||||também não||||||||desleixadas |||||||||||||rendetlenek lenni Это тоже плохая идея, потому что именно здесь начинается беспорядок.