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Récemment, j'ai reçu un email d'un abonné de la chaîne ||||||subscriber||| Recently I received an email from a channel subscriber Hace poco recibí un correo electrónico de un suscriptor del canal 最近、チャンネル登録者からメールを受け取りました

qui s'appelle Hansen ||Hansen who is called Hansen llamado Hansen

qui m'a demandé der mich gefragt hat que me preguntó

Hugo, comment faire pour être plus à l'aise à l'oral Hugo, wie man sich beim Sprechen wohler fühlt Hugo, how to be more comfortable speaking Hugo, cómo sentirse más cómodo hablando ヒューゴ、もっと快適に話す方法

quand on est introverti |||introverted when you're introverted cuando eres introvertido あなたが内向的であるとき

Alors ça, c'est une question que j'adore parce que So that's a question that I love because Es una pregunta que me encanta porque

je suis moi-même introverti I myself am introverted Yo también soy introvertido 私自身は内向的です

Pendant longtemps, j'ai pensé que c'est ça For a long time I thought that's it Durante mucho tiempo, pensé que eso era todo. 長い間、それだと思っていました

qui me posait problème that was causing me problem que me estaba causando problemas 気になりました

que c'était à cause de ça que j'avais du mal à parler anglais that it was because of this that I had trouble speaking English que por eso me costaba hablar inglés だから私は英語を話すのに苦労しました

ou à parler polonais or to speak Polish o hablar polaco

Et puis And then

avec le temps, j'ai compris over time, I understood con el tiempo, comprendí 時間が経つにつれて、私は理解しました

qu'il existait des solutions et that there were solutions and que había soluciones y 解決策があり、

qu'être introverti, ça pouvait être un avantage that being an introvert could be an advantage que ser introvertido podría ser una ventaja 内向的であることは利点になる可能性があります

quand on apprend une langue étrangère when you learn a foreign language cuando se aprende una lengua extranjera

Alors, dans cette vidéo, je vais partager avec vous les petites techniques qui m'ont aidé So, in this video, I will share with you the little techniques that have helped me Así que, en este vídeo, voy a compartir contigo las pequeñas técnicas que me han ayudado それで、このビデオでは、私を助けてくれた小さなテクニックをあなたと共有するつもりです

à dépasser ces différents blocages ||||blockages to overcome these different blockages para superar estos diversos obstáculos これらのさまざまな閉塞を克服するために

et, si vous êtes introverti(e) and, if you are an introvert y, si eres introvertido そして、あなたが内向的であるならば

ou si vous avez peur de parler français or if you are afraid to speak French o si tiene miedo de hablar francés

je suis sûr que ça va vous aider I'm sure it will help you Estoy seguro de que te ayudará 私はそれがあなたを助けると確信しています

Alors déjà, "être introverti", qu'est-ce que ça veut dire ? So already, "being introverted", what does that mean? En primer lugar, ¿qué significa ser introvertido?

Ça veut pas dire "être timide" It doesn't mean "to be shy" No significa "ser tímido".

parce que quand on est introverti because when you're introverted porque cuando eres introvertido

On n'a pas nécessairement peur des interactions avec les autres We are not necessarily afraid of interactions with others No tenemos necesariamente miedo de interactuar con los demás

Simplement, c'est quelque chose qui nous fatigue Simply, it's something that tires us out Es simplemente algo de lo que estamos cansados

Ça nous fatigue d'être au milieu de personnes toute la journée It tires us to be in the middle of people all day Nos cansamos de estar rodeados de gente todo el día

Ça nous fatigue de devoir parler à nos collègues We are tired of having to talk to our colleagues Nos cansamos de tener que hablar con nuestros colegas

de devoir parler à nos camarades à l'université to have to talk to our comrades at university tener que hablar con nuestros compañeros en la universidad

Et pour recharger nos batteries, on a besoin d'être seul(e) And to recharge our batteries, we need to be alone Y para recargar las pilas, necesitamos estar solos

de passer du temps à la maison à lire to spend time at home reading pasar tiempo en casa leyendo

à regarder une série watching a series ver una serie

C'est vraiment quand on est tout seul qu'on peut retrouver notre énergie It's really when we're all alone that we can regain our energy Es realmente cuando estás por tu cuenta que recuperas tu energía

Évidemment, être introverti, ça a des conséquences sur la manière dont on apprend ||introverted|||||||||| Obviously, being an introvert has consequences for the way you learn Obviamente, ser introvertido tiene consecuencias en la forma de aprender.

et a fortiori, sur la manière dont on apprend les langues étrangères ||umso mehr||||||||| ||a fortiori||||||||| ||a fortiori||||||||| and a fortiori, on the way we learn foreign languages y, a fortiori, sobre la forma en que aprendemos lenguas extranjeras

Les études montrent que les personnes introverties ||show|||| Studies show that introverts Los estudios demuestran que los introvertidos

préfèrent apprendre une langue étrangère seules prefer to learn a foreign language on their own prefieren aprender una lengua extranjera por su cuenta

En général, elles préfèrent aussi lire et écrire |||||||write In general, they also prefer to read and write En general, también prefieren leer y escribir

parce que c'est des compétences qui sont because it is skills that are porque se trata de habilidades

plus faciles à acquérir pour les personnes introverties easier to acquire for introverts más fácil de adquirir para los introvertidos

Ça leur est plus naturel It's more natural to them Es más natural para ellos

Je vous ai aussi plusieurs fois parlé du professeur Stephen Krashen I have also told you several times about Professor Stephen Krashen También le he hablado varias veces del profesor Stephen Krashen

et de sa théorie sur l'acquisition des langues and his theory on language acquisition y su teoría de la adquisición del lenguaje

Dans cette théorie, Stephen Krashen dit que En esta teoría, Stephen Krashen dice que

chacun d'entre nous a un petit contrôleur à l'intérieur de la tête each of us has a little controller inside the head cada uno de nosotros tiene un pequeño controlador dentro de su cabeza

et ce contrôleur vérifie toutes les choses qu'on essaye de dire ||||||||versuchen|| and this controller checks all the things we try to say y este controlador comprueba todas las cosas que estamos tratando de decir

Et chez les personnes introverties, le rôle de ce contrôleur est très important And in introverted people, the role of this controller is very important Y para los introvertidos, el papel de este controlador es muy importante

C'est pour ça que les personnes introverties This is why introverted people Por eso la gente introvertida

hésitent longtemps avant de dire quelque chose zögern|||||| hesitate a long time before saying something dudar durante mucho tiempo antes de decir algo

parce qu'elles ont besoin de tout analyser because they need to analyze everything porque necesitan analizarlo todo

de bien vérifier qu'elles n'ont fait aucune erreur to check that they have not made any mistakes asegurarse de que no han cometido ningún error

et elles préfèrent être sûres d'elles-mêmes avant de dire quoi que ce soit and they prefer to be sure of themselves before saying anything y prefieren estar seguros de sí mismos antes de decir nada

Au contraire, chez les personnes extraverties, le rôle de ce contrôleur est moins fort On the contrary, in extroverted people, the role of this controller is less strong. Por el contrario, en las personas extrovertidas, el papel de este controlador es menos fuerte.

Donc c'est plus facile pour elles de parler sans barrières |||||||||barriers So it's easier for them to speak without barriers Así es más fácil para ellos hablar sin barreras

et de ne pas s'autocensurer ||||self-censor and not to self-censor y no censurarse

même si elles font des erreurs even if they make mistakes aunque cometan errores

Peut-être que vous êtes quelqu'un d'introverti mais que Maybe you are an introvert but Tal vez seas introvertido, pero no sabes qué hacer.

parler, pour vous, c'est pas une priorité talking, for you, is not a priority hablar no es una prioridad para usted

Peut-être que vous avez simplement envie d'être capable de comprendre les romans français Maybe you just want to be able to understand French novels Tal vez sólo quiera entender las novelas francesas.

de regarder des séries ou des films français ver series o películas francesas

Mais, en général, parler, c'est une compétence qui est importante pour But, in general, speaking is a skill that is important for Pero, en general, hablar es una habilidad importante para

la grande majorité des êtes humains the vast majority of humans la inmensa mayoría de los seres humanos

Alors si vous êtes introverti(e) et que vous voulez être plus à l'aise à l'oral |||||||||want|||||| So if you are an introvert and want to be more comfortable speaking Así que si eres introvertido y quieres sentirte más a gusto al hablar

il y a trois pièges principaux à éviter ||||traps||| ||||piensos||| there are three main pitfalls to avoid hay que evitar tres escollos principales

Le 1er piège, c'est d'attendre d'être "prêt" The 1st trap is to wait to be "ready" La primera trampa es esperar a estar "preparado".

Moi, c'est quelque chose que j'ai fait pendant longtemps Bei mir ist es etwas, das ich lange Zeit gemacht habe Me, it's something that I've been doing for a long time Es algo que llevo haciendo mucho tiempo.

Je pensais que I thought that Pensé que

si j'apprenais toutes les règles de grammaire et des livres entiers de vocabulaire if I learned all the grammar rules and whole vocabulary books si aprendiera todas las reglas gramaticales y libros enteros de vocabulario

alors je serais capable de parler parfaitement anglais then i would be able to speak perfect english entonces sería capaz de hablar un inglés perfecto

En fait, non, c'est quelque chose qu'on doit vraiment pratiquer In fact, no, it's something that we really have to practice En realidad, no, es algo que realmente necesitamos practicar Eigenlijk niet, het is iets wat we echt moeten oefenen

Il faut se jeter à l'eau |||jump|| Man muss sich ins Wasser stürzen We must take the plunge Es hora de dar el paso

Ça, c'est une bonne expressions That is a good expression Esa sí que es una buena expresión

C'est comme à la piscine quand on veut apprendre à nager It's like at the pool when you want to learn to swim Es como aprender a nadar en una piscina Het is net als leren zwemmen in een zwembad

La seule façon d'apprendre à nager The only way to learn to swim La única forma de aprender a nadar

c'est pas de lire des livres de théorie sur la natation ||||||||||swimming it's not reading theory books about swimming no se trata de leer libros teóricos sobre natación

c'est d'aller dans une piscine et de commencer à faire les mouvements is to go to a swimming pool and start doing the movements es meterse en una piscina y empezar a hacer los movimientos

avec quelqu'un pour vous aider parce que sinon ça peut être dangereux with someone to help you because otherwise it can be dangerous con alguien que te ayude, de lo contrario podría ser peligroso

Donc ne vous dîtes pas que vous commencerez les cours de conversation So don't tell yourself you'll start conversation classes Así que no te digas que vas a empezar clases de conversación

ou que vous chercherez un partenaire de conversations or that you will be looking for a conversation partner o cuando busques un compañero de conversación

seulement dans 3 mois ou dans 1 an only in 3 months or in 1 year sólo en 3 meses o 1 año

quand vous serez "prêt" when you are "ready" cuando estés "listo

parce qu'en réalité, tant que vous n'aurez pas commencé ce processus because in reality, until you start this process porque en realidad, hasta que no empieces este proceso vous ne serez jamais prêt you will never be ready nunca estarás preparado

La seule façon d'acquérir cette compétence |||to acquire||skill The only way to learn this skill La única manera de adquirir esta habilidad

c'est de la pratiquer it's to practice it es practicarlo

Le 2ème piège, c'est The 2nd trap is La 2ª trampa es

La 1ère fois, ça va forcément être quelque chose de difficile The 1st time, it's bound to be something difficult La primera vez será difícil

La 1ère fois que vous essaierez de parler |||||will try|| The 1st time you try to speak La 1ª vez que intentes hablar

soit avec un Français, soit directement avec un professeur either with a French person, or directly with a teacher con un francés o directamente con un profesor

la conversation ne va pas être fluide the conversation is not going to be smooth la conversación no fluye

vous allez avoir des blocages you are going to have blockages te vas a quedar atascado

vous allez peut-être transpirer ||||sweat you might sweat puede que empieces a sudar

Ça va être une expérience peut-être assez stressante It’s going to be a quite stressful experience Va a ser una experiencia bastante estresante

mais il ne faut surtout pas abandonner après ça ||||||abandon|| but you mustn't give up after that pero no te rindas después

C'est normal que ça soit difficile la 1ère fois et même It is normal that it is difficult the 1st time and even Es normal que sea difícil la 1ª vez e incluso

que ça le reste pendant un certain temps let it stay that way for a while que siga así por un tiempo

vous avez besoin d'entraînement et de pratique you need practice and practice necesitas formación y práctica

Donc n'abandonnez pas la 1ère fois So don't give up the 1st time Así que no te rindas la 1ª vez

dîtes-vous que ça fait partie du processus do you say it's part of the process dicen que es parte del proceso

et continuez à pratiquer y seguir practicando

Le 3ème piège, c'est de s'inscrire à un cours dans une école de langue The third trap is to register for a course in a language school El tercer escollo es apuntarse a un curso en una academia de idiomas

ou d'aller à des meetups de conversation ||||meetups|| or go to chat meetups o ir a reuniones de conversación

Moi, quand j'étais prof à l'institut français Me, when I was a teacher at the French institute Cuando era profesor en el Instituto Francés

je voyais très souvent des introvertis dans ma classe I saw introverts in my class very often A menudo veía introvertidos en mi clase

C'était facile de les repérer parce que c'était les personnes qui ne disaient rien ||||ausfindig machen||||||||| ||||spot||||||||| ||||localizar||||||||| It was easy to spot them because they were the people who said nothing Era fácil reconocerlos porque eran los que no decían nada... Het was gemakkelijk om ze te herkennen omdat zij de mensen waren die niets zeiden.

pendant tout le cours a lo largo del curso

Moi, j'essayais évidemment de les faire participer Me, I was obviously trying to involve them Obviamente estaba intentando involucrarlos.

je leur posais des questions I asked them questions Les hice preguntas

Mais, pour elles, c'était quelque chose de très stressant ||||||||stressful But for them it was very stressful Pero para ellos fue una época muy estresante.

parce que, d'une, elles devaient me parler because, first, they had to talk to me porque, en primer lugar, tenían que hablar conmigo omdat ze eerst met me moesten praten

et, de deux, il y avait plein d'autres personnes autour and, two, there were plenty of other people around y, en segundo lugar, había mucha gente alrededor en ten tweede waren er veel andere mensen in de buurt

qui les regardaient que los miraba

Donc elles avaient un peu cet effet de projecteur So they had a bit of that spotlight effect Así que tenían un poco de un efecto de centro de atención Ze hadden dus een beetje een spoteffect

quand on a l'impression d'être sur le devant de la scène when you feel like you're in the spotlight cuando te sientes el centro del escenario wanneer je het gevoel hebt dat je in het middelpunt staat

et que tout le monde nous observe y todo el mundo está mirando

Donc si vous êtes introverti(e) Así que si eres introvertido

les cours en groupe, en général, c'est pas le meilleur environnement group lessons, in general, it's not the best environment los cursos en grupo no suelen ser el mejor entorno

parce que porque

ça vous rajoute une source de stress qui n'est pas nécessaire ||adds|||||||| it adds a source of stress that is not necessary añade una fuente innecesaria de estrés

C'est vrai qu'avant, c'était assez cher de prendre des cours particuliers ||that before|||||||| It is true that before, it was quite expensive to take private lessons Es cierto que solía ser bastante caro tomar clases particulares Het is waar dat het vroeger vrij duur was om privélessen te nemen

donc c'était so it was por lo que fue dus het was

plus abordable de faire des cours en groupe dans une école |affordable||||||||| more affordable to do group lessons in a school más asequible hacer cursos en grupo en una escuela

Mais maintenant avec internet, c'est devenu très facile Pero ahora con internet, es muy fácil

soit de prendre des cours individuels sur certaines plateformes comme either to take individual lessons on certain platforms such as o tomar clases individuales en determinadas plataformas como

vous pouvez trouver puedes encontrar

des profs ou des tuteurs qui donnent des cours pas très chers teachers or tutors who give inexpensive lessons profesores o tutores que ofrecen cursos económicos

ou alors tout simplement de trouver un partenaire de conversation or simply to find a conversation partner o simplemente para encontrar un interlocutor

Là aussi, il existe plein de sites pour trouver ça Again, there are plenty of sites to find that Hay muchos sitios en los que también se puede encontrar esto

notamment incluyendo inclusief

également también ook

Donc maintenant, il n'y a plus vraiment cette nécessité So now there really isn't that need Así que ahora realmente no hay tanta necesidad Dus nu is er echt niet zoveel behoefte meer aan

d'aller dans une école de langue pour apprendre la langue ir a una escuela de idiomas para aprender la lengua

Et si vous êtes introverti(e), ça sera plus facile d'avoir And if you are an introvert, it will be easier to have Y si eres introvertido, será más fácil sacar lo mejor de ti.

une seule personne en face de vous sólo una persona frente a ti

que ce soit un prof ou un partenaire de langue whether it is a teacher or a language partner ya sea un profesor o un compañero de idiomas

pour vous entraîner et ||train| para formar y

acquérir la confiance nécessaire ganar la confianza necesaria

Maintenant, je vais vous donner des petits trucs et astuces pour vous préparer Now I will give you some little tips and tricks to prepare yourself

pour vous échauffer, on pourrait dire ||warm up||| to warm you up, we could say para calentarte, podríamos decir

"S'échauffer", c'est comme quand on fait du sport Warm up||||||| "Warming up" is like playing sports "Calentar es como hacer deporte

et qu'on prépare ses muscles avant un effort important y preparar los músculos antes de un esfuerzo importante

Vous, vous allez pouvoir vous échauffer avant cette 1ère conversation You, you will be able to warm up before this 1st conversation Podrás calentar antes de esta 1ª conversación

Une 1ère technique, c'est ce qu'on appelle le "shadowing" A 1st technique is what is called "shadowing" Una 1ª técnica se llama "shadowing".

Le shadowing, ça consiste Shadowing is El seguimiento implica

à écouter quelque chose en français to listen to something in French escuchar algo en francés

avec une transcription con una transcripción

et à répéter juste après and repeat right after y repetir inmediatamente después

C'est notamment quelque chose que vous pouvez faire avec mon podcast This is notably something you can do with my podcast En concreto, esto es algo que puedes hacer con mi podcast

parce que, comme vous le savez because as you know porque, como usted sabe

les transcriptions sont disponibles gratuitement sur mon site las transcripciones están disponibles gratuitamente en mi sitio web

pour chaque épisode para cada episodio

Vous pouvez prendre un épisode Puede tomar un episodio

écouter les 5 premières secondes, faire une pause listen to the first 5 seconds, take a break escuche los primeros 5 segundos, luego haga una pausa

répéter ce que je viens de dire repeat what I just said repetir lo que acabo de decir

Ça peut sembler assez bizarre de faire ça mais en fait It might seem pretty weird to do this but actually Puede parecer extraño hacer esto, pero de hecho

vous allez vous habituer à you will get used to te acostumbrarás

vous entendre parler français et aussi à prononcer les mots hear you speak French and also pronounce the words oírle hablar en francés y también pronunciar las palabras

En plus, il n'y aura personne pour vous juger ||||||||judge Besides, there will be no one to judge you Además, no habrá nadie que te juzgue.

Vous pouvez faire ça tout seul, à la maison You can do this on your own, at home Puedes hacerlo por tu cuenta, en casa

Donc ça, le shadowing, c'est vraiment une bonne technique pour So that, shadowing, is really a good technique for La sombra es una buena técnica para

commencer à s'habituer à parler ||get used|| start to get used to talking empezar a acostumbrarse a hablar

La 2ème chose, c'est que vous pouvez The 2nd thing is that you can Lo segundo es que puedes

Quand on est introverti, on aime bien être préparé avant de faire quelque chose When you're introverted, you like to be prepared before you do something Cuando eres introvertido, te gusta estar preparado antes de hacer algo.

On n'aime pas trop la spontanéité en général We don't really like spontaneity in general No nos gusta la espontaneidad en general

Vous pouvez vous préparer en imaginant des dialogue You can prepare by imagining dialogues Puedes prepararte imaginando diálogos Je kunt je voorbereiden door je dialogen voor te stellen

Imaginez les questions que vous pourriez poser Imagine the questions you might ask Imagina las preguntas que podrías hacer

les réponses que vous pourriez donner las respuestas que podrías dar

Par exemple, s'il y a des expériences, des histoires que vous aimez raconter Por ejemplo, si hay experiencias o historias que te gusta contar

Essayez déjà de les écrire en français Already try to write them in French Intente escribirlas en francés

comme si vous les racontiez à quelqu'un ||||erzählen würdet|| as if you were telling them to someone como si se las estuvieras contando a alguien

Comme ça, vous aurez déjà une certaine forme de préparation Like this you will already have some form of preparation De este modo, ya tendrá algún tipo de preparación.

Et quand vous devrez le faire "en vrai" And when you have to do it "for real" Y cuando tienes que hacerlo "de verdad"... En als je het "echt" moet doen...

ça sera quelque chose de plus simple pour vous it will be something easier for you será más fácil para ti

Ensuite, juste avant votre conversation Entonces, justo antes de su conversación Dan, vlak voor je gesprek

il y a des choses que vous pouvez faire pour vous détendre |||||||||||relax there are things you can do to relax hay cosas que puedes hacer para relajarte er zijn dingen die je kunt doen om te ontspannen

N'essayez pas de réviser toutes les règles de grammaire que vous connaissez Don't try to revise all the grammar rules you know No intentes repasar todas las reglas gramaticales que conoces Probeer niet alle grammaticaregels die je kent te herhalen

ou d'apprendre par cœur les choses que vous avez écrites or to memorize the things you have written o aprender de memoria las cosas que has escrito

Essayez plutôt de regarder une vidéo en français Instead, try watching a video in French Pruebe a ver un vídeo en francés

d'écouter quelque chose en français escuchar algo en francés

Bref, mettez-vous dans le bain |put|||| In short, get in the bath En resumen, entrar en el ritmo de las cosas Kortom, kom in de stemming

mettez-vous dans cet état d'esprit get into this state of mind ponte en este estado de ánimo plaats jezelf in deze gemoedstoestand

où votre cereau passe en mode "français" ||brain|||| ||cerebro|||| where your hoop switches to "French" mode donde tu cereal cambia a modo "francés". waarbij je graan overschakelt naar de "Franse" modus

Ensuite, une autre chose qui moi m'aide pas mal pendant la conversation Then another thing that helps me quite a bit during the conversation Luego, otra cosa que me ayuda mucho durante la conversación

c'est de penser à l'autre personne is to think of the other person es pensar en la otra persona is om aan de andere persoon te denken

penser à la personne que j'ai en face de moi think about the person I have in front of me pensar en la persona que tengo delante

Cette personne, elle a ses propres doutes, ses propres peurs This person, she has her own doubts, her own fears Esta persona tiene sus propias dudas, sus propios miedos

ses questions existentielles his existential questions sus preguntas existenciales

et, elle aussi, peut-être qu'elle est un peu stressée par cette conversation and, she too, maybe she is a little stressed by this conversation y ella, también, puede estar un poco estresada por esta conversación

Le simple fait de me dire ça Just telling me that Sólo decirme que

ça me permet de me détendre |||||entspannen it allows me to relax me ayuda a relajarme

et j'ai plus d'empathie |||de empatía and I have more empathy y tengo más empatía

je suis plus concentré sur la conversation elle-même I'm more focused on the conversation itself Estoy más centrado en la conversación en sí

que sur mes propres peurs only on my own fears que mis propios miedos

et puis dites-vous que and then do you say that y luego decir

cette conversation, c'est juste une conversation this conversation is just a conversation esta conversación, es sólo una conversación

Il y a pas d'enjeu particulier ||||von Bedeutung| ||||of an issue| There is no particular issue No hay problemas particulares

le sort de la Terre n'est pas entre vos mains |suerte|||||||| the fate of the Earth is not in your hands el destino de la Tierra no está en tus manos

Vous essayez simplement d'échanger des idées avec quelqu'un d'autre You are just trying to exchange ideas with someone else Sólo estás tratando de intercambiar ideas con otra persona

Voilà, pour finir, si vous êtes introverti(e) Finally, if you are an introvert Por último, si eres introvertido

je voudrais juste vous dire de ne pas désespérer, ne pas abandonner ||||||||verzweifeln||| ||||||||despair||| I would just like to tell you not to despair, not to give up Me gustaría decirte que no desesperes, que no te rindas...

C'est possible d'apprendre à bien parler français It is possible to learn to speak French well Es posible aprender a hablar bien francés

Il faut simplement utiliser une approche qui soit adaptée à votre profil You just need to use an approach that is suited to your profile Sólo tienes que utilizar un enfoque adaptado a tu perfil

Essayez de prendre 1 ou 2 conseils de cette vidéo Try taking 1 or 2 tips from this video Intenta seguir 1 o 2 consejos de este vídeo

et de les mettre en application y aplicarlos

Et si vous êtes régulier et patient Y si eres regular y paciente

je suis sûr que vous allez voir des résultats Seguro que verás resultados

Et si vous avez des conseils ou des astuces And if you have any tips or tricks Y si tienes algún consejo o truco

n'hésitez pas à les écrire dans les commentaires no dudes en escribirlas en los comentarios

Je suis sûr que ça pourra aider tous les introvertis |||||||||introverts Estoy seguro de que esto ayudará a todos los introvertidos Tenho a certeza que isto vai ajudar todos os introvertidos

de la communauté innerFrench de la comunidad francesa interior