Карантин Челлендж (Чем Заняться во Время Карантина)
Если вы смотрите это видео вы наверняка сидите в самоизоляции
или на карантине, без возможности выйти из дома и у вас слишком
много свободного времени.
Многие наверное воспринимают это как своего рода каникулы,
ничего не делают, смотрят видосы, играют в компьютерные
игры и сидят в соцсетях.
К сожалению это НЕ каникулы, это мировой кризис.
Я твердо уверен в том, что какие бы проблемы не бушевали,
каждый должен потратить это время с пользой, чтобы
подготовить себя к тому что близится.
У многих из вас будут месяцы, а может даже и год свободного
времени на руках до того, как все вернется на свои
места.
Вы обязаны использовать хотя бы часть этого времени
на то, чтобы сделать себя лучше, чтобы вы могли выйти
из этого кризиса сильнее и лучше чем когда либо,
чтобы вы были в отличной форме и преодолели любые
предстоящие препятствия.
Сегодня я объявляю челлендж тем, кто хочет извлечь максимум
пользы из сложившейся ситуации.
КАРАНТИН ЧЕЛЛЕНДЖ.
Правила следующие: Первое, я хочу, чтобы вы
взяли лист бумаги и нарисовали две линии - вдоль и поперек.
Напишите на листе 4 сферы вашей жизни и оцените их
по шкале от 1 до 10.
Не торопитесь и дайте оценку, где вы действительно находитесь
по всем 4-м пунктам.
1.
(01:14) Первая сфера - здоровье, главным образом физическое
здоровье.
Занимаетесь ли вы физическими нагрузками?
Нормальный ли у вас вес?
Как вы питаетесь?
Хорошо ли вы выглядите и чувствуете себя?
2.
(01:26) Следующая - достаток.
Подумайте о своих сбережениях и будущих источниках дохода.
Остались ли у вас источники дохода?
Готовы ли вы к рецессии, если она наступит?
Есть ли у вас подушка безопасности?
3.
(01:39) Третья сфера - отношения.
Здесь подумайте о своих социальных взаимоотношениях
и поддержке, которыми вы сейчас обладаете.
Есть ли у вас близкий человек, которому вы доверяете и
с кем можно поговорить.
Хорошие ли у вас отношения с родителями, братьями
и сестрами?
Есть ли у вас друзья, с кем можно поболтать и провести
время.
4.
(01:54) И наконец - счастье или ваше душевное здоровье.
Чувствуете ли вы тревогу из-за неопределенности
в мире?
Боритесь ли вы сейчас с ментальными блоками, которые
тянут вас вниз и не дают действовать?
Вы счастливы?
Не торопитесь и тщательно проанализируйте все 4 сферы,
а лучше напишите по паре предложений в каждый из
блоков, чтобы выразить свои мысли.
Оцените себя по шкале от 1 до 10 и после я предлагаю
сконцентрироваться на той сфере, где вы дали себе
самую низкую оценку.
Это и будет вашей главной целью в КАРАНТИН ЧЕЛЛЕНДЖЕ.
Важно!
Не потеряйте это листок бумаги, я скажу вам почему
через минутку.
Следующий шаг - выяснить какая одна привычка, могла
бы помочь вам улучшить рейтинг этой сферы.
Например, вы проанализировали свою жизнь и поняли, что
ваш достаток и ваше текущее финансовое состояние эта
та сфера, которая доставляет больше всего беспокойства.
Вас уволили и у вас очень мало сбережений, поэтому
вы поставили себе 2 из 10.
Это значит, что для вас главная задача этого челленджа
состоит в том, чтобы улучшить свое финансовое положение.
Это лучшее, чем вы можете сейчас заняться в свободное
время.
Теперь когда вы это выяснили, задайте себе вопрос, какую
ОДНУ привычку я могу в развить, чтобы улучшить свои финансовые
дела.
Мне сразу пришло в голову пару вещей, которые можно
сделать.
Вы можете завести привычку читать, чтение книг о финансовой
грамотности поможет вам лучше понять текущую ситуацию
в мире и научит, что лучше сделать со своими деньгам.
Они также дадут вам новые идеи, как заработать больше
денег, даже в такой нестабильный период.
Еще одна привычка, которая сможет вам помочь, это развитие
нового навыка, который может помочь вам заработать
деньги, даже если мы останемся взаперти еще на год… Гипотетически.
В идеале то, на что не влияет рецессия и что можно делать
дистанционно.
Здесь вам нужно будет сделать собственное исследование,
но небольшое количество времени каждый день за
овладением нового навыка, 100 % будет выгодно для вас
финансово, если мир вступит в длительную рецессию.
Не торопитесь и определитесь, какую привычка поможет
вам больше всего.
Когда определитесь, не забудьте оставить комментарий
под этим видео, чтобы вы чувствовали себя обязанным
дойти до конца.
Это и есть привычка, на которой вы сконцентрируетесь
на время КАРАНТИН ЧЕЛЛЕНДЖА.
Ваша задача проводить минимум 30 минут в день, занимаясь
этим делом.
Когда вы это сделали, можете расслабляться и развлекаться
сколько угодно.
Это будет вашей наградой.
Важно, чтобы вы наслаждались этой наградой, только после
30 минут занятия делом, которое вы выбрали.
И наконец, чтобы проследить свой прогресс, я предлагаю
завести себе календарь до конца месяца.
Возьмите ненужный календарик, который валяется без дела
или распечатайте из интернета.
Положите его туда, где он будет у вас на виду и используйте
его как ваш трекер.
Используйте крестик, галочку или закрасьте полностью
квадратик, главное оставаться верным этой привычке настолько,
насколько это возможно во время карантина.
Обратите внимание, как я использую слова “насколько
возможно”, я не верю в подсчет полосок.
Ваша цель попытаться придерживаться этой привычки минимум на
протяжении 90 % дней на карантине.
Это значит, что каждый месяц, вы можете пропустите где-то
3 дня.
Если вы пропустили день, не ругайте себя слишком
сильно, вы точно пропустите 1 или 2, но когда это случится,
вспомните про тот листок бумаги с четырьмя сферами
вашей жизни.
И если вы пропустили день, просто взгляните на этот
листок и напомните себе почему вы вступили в этот
челлендж.
Почему необходимо улучшить эту сферу вашей жизни?
Почему нужно выйти из этого кризиса сильнее и лучше?
Не торопитесь и задумайтесь об этом.
А затем проследите, что вы вернулись к этой привычке
на следующий день.
Я обычно не рекомендую вводить больше одной привычки
за один раз, но от того, что сейчас у нас необычайно
много свободного времени, я думаю нет ничего плохо,
если кто-то из вас попробует развить 2 полезные привычки
за раз, если хотите бросить себе вызов.
Например, если после анализа своей жизни вы поняли, что
здоровье тоже не в самой лучшей форме, вы можете
попробовать читать по 30 минут в день, чтобы улучшить
финансовое положение, а также добавить 30 минут
упражнений собственным весом дома, чтобы улучшить
состояние вашего здоровья.
Я бы НЕ рекомендовал вводить больше двух привычек за
раз, даже если у вас невероятное количество свободного
времени, занятие таким количеством дел обычно
ведет к катастрофе.
Если кому-то нужна помощь в заведении новых привычек,
можете воспользоваться курсом “Укрощение”, ссылку
на который я оставлю в описании.
На этом все и желаю вам удачи в КАРАНТИН ЧЕЛЛЕНДЖе.
Я очень хочу почитать ваши комментарии под этим видео
о том, как для вас прошел этот челлендж.
С вами была Таблетка саморазвития.
Оставайтесь с нами!