5 secondes pour tout changer. Mel Robbins. Livre audio (1)
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et bibi édition présente mail robbins 5
secondes pour tout changer se donner un
nouvel élan sans y penser pendant cinq
ans
lui par véronique l'avenir bonne écoute
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partout dans le monde des gens changent
leur vie grâce à la règle des 5 secondes
apprenez comment et pourquoi cette règle
marche les faits les exemples les
témoignages et les non rapportés dans ce
livre sont réels mon histoire est tout
aussi vrai je souhaite vous la faire
connaître pour vous aider à libérer le
pouvoir qui est en vous 5 4 3 2 1 go
le courage au quotidien
le courage est la capacité d'accomplir
des actions difficiles angoissante et
incertaine ce n'est pas l'apanage de
quelques élus le courage est un droit de
naissance il est en chacun de nous
attendant d'être découvert un moment de
courage peut changer une journée une
journée peut changer une vie une vie
peut changer le monde tel est le
véritable pouvoir du courage il nous
révèle à nous mêmes il nous révèle au
meilleur de nous mêmes découvrez le
courage il vous donnera la force de
réaliser vos rêves et même de changer le
monde
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par type 1 la règle des 5 secondes
chapitre 1 5 secondes pour changer votre
vie la seule personne qui peut changer
votre vie c'est celle qui vous regarde
dans le miroir
vous êtes sur le point de faire une
découverte étonnante il suffit de cinq
secondes pour changer votre vie
balivernes non réalité scientifique et
je vais le prouver nous changeons notre
vie à coups de décisions prises en cinq
secondes plus encore il n'y a pas
d'autre moyen de la changer dans les
chapitres qui suivent je présenterai ce
que j'appelle la règle des 5 secondes et
j'expliquerai pourquoi elle marche et en
quoi elle a changé la vie de si
nombreuses personnes dans le monde
facile à appliquer elle n'en a pas moins
des effets profonds c'est l'ingrédient
secret qui vous permettra de changer à
peu près tout ce que vous voulez changer
dans votre vie une fois que vous l'aurez
comprise vous pourrez l'appliquer
immédiatement
elle vous aidera à vivre aimer et
travailler avec plus d'assurance et de
courage cette règle sera à vos côtés
chaque fois que vous en aurez besoin
j'ai créé la règle des cinq secondes à
un moment de ma vie où rien n'allait
plus tout allait à la dérive mon mariage
ma situation financière
ma carrière et la confiance que j'avais
en moi mais problème me semblait si
insurmontable que je ne trouvais même
plus la force de me tirer du lit le
matin c'est d'ailleurs la raison pour
laquelle l'idée de la règle est née en
moi il fallait que je trouve un moyen de
m'arracher du lit j'ai commencé à suivre
cette règle il ya 7 ans j'ai eu d'abord
l'impression que je faisais quelque
chose d'idiot mais j'ai peu à peu pris
conscience que j'avais découvert une
technique cognitive d'une grande
puissance qui était en train de
bouleverser ma vie mon travail et la
perception que j'avais de moi même j'ai
peine à croire la transformation qui
s'est opérée en moi depuis cette
découverte la règle des cinq secondes ne
m'a pas seulement tiré du lit elle a
secoué ma vie entière elle m'a aidée à
me réapproprier mon existence et à en
améliorer tous les aspects confiance en
moi situation financière mariage
carrière parentalité fini les chèques
sans provision et les querelles sans fin
avec mon époux j'ai célébré avec le
sourire mais vingt ans de mariage je me
suis débarrassé de mon anxiété j'ai
fondé et vendu deux petites entreprises
et j'ai rejoint les équipes de la chaîne
cnn et du magazine success
je suis aujourd'hui une conférencière
recherché bref je n'ai jamais été aussi
libres heureuse et sur deux mois rien de
tout cela n'aurait pu arriver sans cette
règle qui me tient lieu de guide
la règle des cinq secondes changent tout
mais non ce n y qu une chose comment
changer grâce à la règle j'ai remplacé
ma tendance à ruminer les moindres
détails par une propension à l'action
j'ai réussi à me prendre en main à
devenir plus présente et plus productive
j'ai cessé de douter de tout et j'ai
commencé à croire en moi même en mes
idées et en mes capacités j'ai acquis la
force intérieure que je cherchais pour
devenir la personne plus accompli et
plus heureuse que je suis aujourd'hui
non pour les autres mais pour moi vous
pouvez vous aussi atteindre les mêmes
résultats j'ai écrit ce livre pour vous
aider à y parvenir dans les prochains
chapitres je vous parlerai des
circonstances qui ont tantôt et ma
découverte ainsi que des
caractéristiques de la règle des 5
secondes des raisons de son efficacité
et des solides fondements scientifiques
sur lesquelles elles s'appuie vous
découvrirez en quoi les décisions prises
en 5 secondes et les actes de courage
quotidien peuvent changer votre vie vous
apprendrez aussi à combiner la règle des
5 secondes et les stratégies issu des
dernières recherches pour vivre heureux
et en bonne santé et pour accroître
votre productivité au travail au passage
vous vous douterez d'outils pour mettre
fin à vos appréhensions gérez votre
anxiété donner un sens à votre vie et
vaincre vos peurs ce n'est pas tout je
vous donnerai des preuves ce livre audio
est parsemé de messages de commentaires
et de témoignages de personnes qui ont
adopté la règle des 5 secondes pour
réaliser les exploits les plus
surprenants la règle des cinq secondes
ne se contentera pas d'être votre réveil
matin comme elle l'a été pour moi un
jour elle réveillera votre être tout
entier elle révélera le génie le chef
l'athlète l'artiste est l'inventeur qui
est en vous au départ vous aurez sans
doute recours à la règle des 5 secondes
pour atteindre des objectifs simples
faire régulièrement de l'exercice par
exemple c'est le cas de margaret je cite
le message de margaret censé faire du
tapis roulant ce matin pas grande envie
d'aller à la gym mais me suis rapidement
décidé grâce à la règle des 5 secondes
il se peut aussi que comme mal vous vous
en servier pour faire avancer votre plan
de carrière je cite j'ai pris le taureau
par les cornes aujourd'hui j'ai décidé
d'aborder la question de ma prochaine
promotion avec mon patron tout s'est
très bien passé mon patron est
entièrement de mon côté merci à mr
robbins et à sa règle des 5 secondes la
règle des cinq secondes est ancré dans
mon expérience personnelle mais elle
s'applique à tous dans les chapitres qui
suivent vous allez rencontrer des
utilisateurs de la règle issus de tous
les milieux et de toutes les professions
toutes ces personnes ont choisi
d'adopter la règle pour réaliser des
changements de toutes sortes et de
toutes envergures qui leur ont permis de
reprendre leur vie en main la diversité
de leurs expériences montrent que la
règle des cinq secondes se prête à des
applications presque illimité en voici
certaines
accroître sa productivité avant
d'adopter la règle des cinq secondes
lors à passer des heures à faire des
listes interminables
marmonnait constamment des excuses et
souffrait d'une piètre estime de soi
aujourd'hui les excuses n'ont plus de
place dans sa vie seul compte l'action
lors à en renflouer ses réserves de 4000
$ et finit ses études en plus de s'être
lancé dans la randonnée en montagne
prochain objectif participer à un
marathon briser le moule de ses
habitudes et s'entourer d'un bon réseau
de relations sociales
kane a eu à peine le temps de se
familiariser avec la règle des cinq
secondes qu'il a dû l'appliquer à
l'occasion d'un congrès où il devait
rencontrer des sommité dans son domaine
un autre client s'en est servi pour
appeler sans préparation des cadres
supérieurs et un autre encore pour
approcher des personnes dont il n'aurait
jamais espéré faire la connaissance
durant un prestigieux tournoi de golf
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diriger ses actions et contrôler ses
émotions jenna a eu recours à la règle
des 5 secondes pour modifier son
comportement envers ses enfants elle
s'en sert aussi comme outil de vente
dans sa nouvelle entreprise de vente
directe je cite le message de jenna
bonjour mail je commence à mettre en
pratique la règle des cinq secondes je
me suis attaqué à deux domaines premier
domaine les enfants j'ai appliqué la
règle pour être moins irritable et
devenir plus patiente en 5 secondes
j'arrive à clarifier mes pensées et à
comprendre ce qui se passe avant de
l'emporter deuxième domaine la petite
entreprise que je suis en train de
monter ici aussi je n'ai besoin que de
cinq secondes pour contacter les gens et
leur parler comme vous le dites le plus
intimidant dans ce genre de travail est
d'anticiper ce qu'on va nous répondre
désormais j'appelle au lieu de penser à
appeler c'est simple j'ai adoré votre
conférence merci de m'avoir fait
connaître votre règle je compte
appliquer à de nombreux autres aspects
de ma vie je vous souhaite une très
bonne journée
favoriser le changement dans une
entreprise susciter l'engagement des
équipes et innover des cadres
d'entreprises bien connus font appliquer
la règle des cinq secondes à l'échelle
de toutes leurs unités les résultats
sont stupéfiants le message de cristal
notre priorité était de devenir le
service le plus performant de notre
région c'est chose faite grâce à la
règle des 5 secondes nous visons
maintenant le premier rang à l'échelle
de toute l'entreprise
facile à comprendre la règle des cinq
secondes donne des résultats
remarquables en matière de confiance en
soi c'est pourquoi des dirigeants comme
meuse n'hésite pas la communiquer à
leurs équipes du monde entier meuse
présentation de mail ce matin les
participants buvaient ses paroles merci
mme
lcc de ruminer ses idées et les mettre
en pratique il y avait des dizaines
d'années que marx on jette à créer une
ligue de hockey sans but lucratif pour
les enfants de quartiers défavorisés
grâce à la règle des 5 secondes il a
éjecté le projet de sa tête pour mieux
le réaliser dans la vraie vie
le message de marc g graviter autour
d'eux la ligue nationale de hockey
pendant une bonne partie des années 1980
et 1990 durant toutes ces années j'ai
prouvé toujours le regret que les
enfants de quartiers défavorisés est si
peu accès à des activités sportives qui
sont souvent coûteuses et fermé à de
nombreuses familles une idée me trottait
dans la tête faire venir des légendes du
hockey dans les quartiers pauvres pour
jouer avec les enfants dans la rue
malheureusement je mettais toujours un
frein à ce lointain projet et jeunes y
donnait jamais suite et puis un jour
j'ai regardé la vidéo d'une conférence
ted à laquelle prenaient part mail
robbins à la 19e minute de son exposé de
vingt-et-une minutes elle présentait son
concept de règle des 5 secondes j'ai
senti un déclic se produit en moi
brusquement je n'avais plus un projet en
tête mais une mission concrète à
accomplir avec la collaboration de
l'ex-joueur olympique david à jen scène
et d'anciens des bruins de boston j'ai
mis sur pied le programme hockey in the
street hockey dans la rue qui organise
aujourd'hui des camps des ateliers et
des ligues dans de nombreuses zones
urbaines de la nouvelle angleterre des
milliers de jeunes ont désormais la
possibilité de pratiquer le merveilleux
sport du hockey ceux qui n'auraient pas
pu se faire si j'avais continué à
bloquer mentalement ce projet
combattre la dépendance et la dépression
bill a découvert la règle des 5 secondes
par l'intermédiaire du site
communautaire reddit
cette découverte arrivé à point c'est en
décider a utilisé la règle des 5
