Indistractable: Diventa più Produttiva in 10 Minuti - YouTube
Se ti chiedessi che cos'è lo posso di distrazione, cosa ti verrebbe, così, di rispondere?
La risposta non è focus, come normalmente pensiamo, o concentrazione, no! La risposta
è trazione. Per trazione si intende, un po' come già comunica la parola, ogni azione che ti spinge
verso ciò che dovresti fare per raggiungere la meta che ha in mente. Invece distrazione
è la forza che ti allontana da quello che vorresti che dovresti fare per raggiungere
la meta che hai in mente. Ma la cosa diventa ancora più interessante tra un secondo, perché
quello che l'aspetto interessante del procrastinare è che spesso noi diamo la colpa
alle notifiche, ai bambini, agli imprevisti, agli impegni improrogabili che sono un po' il nostro
capro espiatorio preferito per giustificare di non aver fatto qualcosa, e per carità, a volte è così.
Ma una delle cause più frequenti della nostra distrazione e quindi della nostra procrastinazione
è il desiderio interiore di scappare da qualcosa che ci fa sentire a disagio o inadeguate, che ci
fa sentire a disagio è la parola giusta secondo me. Ad esempio, ti capita mai d'iniziare un lavoro
delicato, qualcosa in cui devi metterti seriamente in gioco, qualcosa che è nuovo e non hai mai
provato prima, qualcosa che magari potrebbe sancire la svolta per la tua attività ma temi
possa non riuscire, perché è sempre un rischio. Ad esempio, lanciare quel corso quindi sviluppare
il lancio, ultimare quel libro, pianificare la tua prima offerta. Quindi inizi questo lavoro
delicato e cinque minuti dopo ti alzi dalla sedia perché boh, ti è venuta fame, perché
hai visto che c'è una briciola sul pavimento e quindi prendi l'aspira briciole e aspiri..
Questa è una cosa che io faccio spesso, ecco, questo è un classico esempio di vera distrazione,
distrazione all'opera. Se non troviamo un modo per gestire questo senso di disagio che
accompagna un po' l'uscire anche solo di pochi passi da quella che è la nostra zona di comfort,
sarà difficile che incontriamo la vera trazione. Come possiamo riuscirci quindi ad avvicinarsi
a questa benedetta trazione? Lo vediamo tra un momento, prima però come sempre un po di memoria
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questo ci aiuterà molto anche a definire le tematiche e la direzione per le nuove puntate.
Torniamo quindi a come fare per riuscire ad allontanarci dalla distrazione e ad avvicinarci
alla trazione, quindi ad avvicinarsi alla nostra meta. È una regola simpaticissima
che io ho appreso un paio di anni fa, o forse un po' meno, non mi ricordo però è particolarmente
recente per me e mi piace tantissimo, è una regola di cui ho parlato spesso anche in altri contesti
e prende il nome di regola dei dieci minuti, non è farina del mio sacco ma è condivisa da
Nir Eyal nel suo libro Indistractable. La regola dei dieci minuti funziona così: prevede di cedere
a qualunque distrazione ci viene in mente, tirare su la briciola, andar a farsi un caffè, andare in
bagno eccetera in dieci minuti dal momento in cui ci viene la voglia di farlo. Quindi cosa succede..
Mettiamo appena ci viene voglia di alzarsi dalla sedia, magari ci siamo appena sedute per metterci
al lavoro, mettiamo il timer a dieci minuti e dentro di noi diciamo bene, sai che c'è? Appena
suona il timer io mi posso alzare e fare quello che devo fare, tirare su la briciola, andare
a bermi il caffè o fare quello che voglio. Sembra contro intuitivo, ma l'idea di poterci abbandonare
a qualunque distrazione ci venga in mente non subito però, quindi non nell'immediato presente,
ma nell'immediato futuro, quindi fra dieci minuti gioca a nostro favore, perché indebolisce quella
sensazione d'inadeguatezza di cui parlavamo prima dalla quale stiamo inconsciamente tentando
di scappare e ci può aiutare a riconcentrarci o a concentrarci davvero. E cosa succede? Che a volte,
non sempre, però a volte quando suona questo timer, anzi spesso, quando suona questo timer,
siamo talmente concentrate che poi continuiamo, quindi abbiamo diciamo quindi superato quella fase
d'inerzia che ci portava a dire "voglio alzarmi, voglio fare qualcos'altro".
Ora, seguire la regola dei dieci minuti non significa non fallire mai,
come ti dicevo pochi secondi fa funziona spesso, non funziona sempre, e ci vuole anche una certa
dose di autodisciplina però significa dare forza all'intenzione d'impegnarsi con costanza mentre
percorri la strada che ti avvicina ai tuoi obiettivi, qualunque sia l'obiettivo che hai
in mente. Quindi provala, fammi sapere come va e sono molto curiosa di capire se effettivamente
questa regola dei dieci minuti può trasformare la tua giornata come spesso trasforma le mie.
Questo è tutto per la puntata di oggi di Impact Girl, spero davvero che ti sia stata utile,
spero di ricevere un tuo feedback nei commenti YouTube, nei commenti del blog, su Instagram
attraverso un direct oppure attraverso una recensione sulla piattaforma podcast da cui
stai ascoltando la puntata. Noi ci vediamo come sempre alla prossima puntata di Impact Girl.
Questo è tutto per la puntata di oggi, spero di averti dato qualche
utile spunto che potrai implementare sin da subito. Se crescere un business
in cui credi sul web in modo autentico e proficuo è parte dei tuoi piani e non
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Noi come sempre ci sentiamo e vediamo alla prossima puntata di Impact Girl
