22 HÁBITOS PARA 2022 | SejaUmaPessoaMelhor
Todos já sabemos que uma das mais poderosas formas de melhorar sua vida é pela adição
de novos hábitos, porém, quando falamos de hábitos, às vezes parece que isso é papo de
coach e que isso não foi feito para nós. Seria ótimo meditar por 30 minutos,
depois fazer uma hora de exercícios, tomar banho e depois ler por mais 1 hora antes
de ir para o trabalho, mas o problema é que não temos todo esse tempo e energia.
E esse foi o motivo do porquê os minihábitos podem ser tão bons. Com pouco tempo e energia,
podemos adicionar momentos de qualidade no nosso dia, e a somatória deles, ao longo do tempo,
pode ser a chave para o nosso Desenvolvimento Pessoal. Temos aqui 22 hábitos, vamos lá!
1. Passe 5 minutos apenas com você mesmo: Nada de celular, nada de computador, televisão ou qualquer pessoa perto, somente você e seus pensamentos. Fazer isso não mudará sua vida, mas vai começar a
te ajudar a se manter atento ao que passa pela sua cabeça, ao invés dela ser deixada no automático.
2. Comece algo novo: Seja ler algo novo, fazer um esporte diferente ou ir a um lugar que você nunca foi. Comece a sair da rotina de vez em quando e descubra novas coisas. Isso, além de
enriquecer seu dia, aumenta sua perspectiva, te ajudando em todas as áreas da sua vida.
3. Reveja seus erros do dia e busque melhorar: esse hábito pode ser feito assim que você se deitar na cama para dormir. Passe pelo seu dia e,
sendo sincero, veja onde você errou e o que poderia ter feito melhor. Após isso,
trace um plano para o que fazer se caso a mesma situação acontecer novamente. Isso é
buscar ser uma pessoa melhor, aparando as arestas para que, cada vez mais,
você tome as atitudes corretas durante o seu dia. 4. Aprenda enquanto arruma a casa: A ideia aqui é
usar um tempo que você faz as coisas no modo automático, como arrumar algo em sua casa,
e adicionar uma coisa que você possa aprender, como um podcast. Essa é apenas um exemplo,
mas a ideia é você aprender enquanto você faz algum trabalho manual.
5. Gaste em experiencia: temos a tendência de gastar todo nosso dinheiro com coisas, como objetos ou comida. A ideia aqui é fugir disso e gastar, ou investir, se quiser um termo melhor,
em alguma experiência, que seja algo simples como ir para um parque, ou até algo mais
caro como aprender um esporte diferente ou viajar para algum local que você sempre quis.
6. Arrume a sua cama: Para esse hábito temos até um livro escrito: “Se você quer mudar o mundo, comece arrumando a sua cama”. Isso, com certeza, também não vai mudar completamente sua vida. Mas
um simples hábito como esse faz com que você já comece seu dia concluindo um objetivo,
e você agradecerá, ao chegar em casa ao final do dia com uma bela cama arrumada.
7. 1 minuto de exercício ao acordar: talvez sua desculpa para o sedentarismo seja a falta de tempo. Mas o que você diz de apenas 1 minutos? Pra isso você tem tempo, certo? Comece com 1 minuto,
e se quiser vá aumentando com o tempo. Fazer esse mini hábito ao acordar ajuda
sua circulação sanguínea, te tirando daquele estado sonolento rapidamente.
8. Diga NÃO para algo que você não queira fazer: se você diz SIM para tudo, você acaba aceitando coisas que, na verdade, você não queria fazer. Comece a impor limites para o que
você pode oferecer aos outros em detrimento de você mesmo. Seu EU interior agradece!
9. Prepare suas roupas antes de dormir: Ao acordar, temos a tendência a demorar mais para tomar decisões, o que pode nos atrapalhar quando queremos aproveitar melhor o dia. Além
de que ficamos gastando nossa energia mental com coisas bobas. Se você demora mais de 20
segundos para escolher que roupa vai colocar, deixe as roupas que você irá usar separadas
na noite anterior. Esse simples hábito pode transformar sua manhã pra melhor!
10. Beba mais água: se manter bem hidratado é o hábito com o melhor custo-benefício dessa lista. Um hábito simples e que ajuda o seu corpo a trabalhar melhor. Se você tem dificuldades,
deixe água sempre perto de você e, se for preciso, coloque alarmes em seu celular para te lembrar.
11. Mova-se de hora em hora: seja no trabalho ou estudando, muitos de nós passamos muito tempo sentados. A longo prazo, isso pode afetar nossa saúde, principalmente a coluna. Se esse for seu
caso, programe pausas para levantar por alguns instantes. Uma boa dica é fazer o hábito anterior,
que é beber água. Isso automaticamente o fará ir mais ao banheiro, fazendo
com que você se levante com mais frequência. 12. Leia 20 páginas por dia: eu sei que esse
hábito é um pouco mais demorado, mas o coloquei aqui porque vale a pena. Charlie Munger disse uma
vez: “Em toda a minha vida, eu nunca conheci uma pessoa sábia (em um número abrangente de assuntos)
que não lia o tempo inteiro – nenhuma, zero”. Essas 20 páginas diárias farão com que livros
e mais livros sejam lidos no decorrer do ano, o que, invariavelmente, te fará uma pessoa melhor.
13. Pare de discutir Política: esse é um hábito difícil, e aposto que todos os dislikes desse vídeo virão desse item. Quantas horas por semana você tem gastado assistindo, pesquisando e
discutindo política? O tempo é algo valioso. Enquanto estamos nesse assunto, poderíamos
estar focando em coisas realmente importantes pra nossa vida. É melhor discutir sobre seu
candidato favorito ou fazer algo por você? 14. Dê caixinha: Dê mais valor às pessoas
que prestam algum serviço pra você. Elas provavelmente não ganham muito, e devem
prestar serviços para pessoas muito chatas, algo que não desejaria pra ninguém. Então ajude-as
de alguma forma. Além de valorizar seu próprio trabalho, valorize também o das outras pessoas.
15. Desapegue: Se você nunca fez um esforço consciente para se desapegar de algo que você não usa mais, mas que um dia você ainda pode usar, então tente fazer isso hoje. Esse é um
hábito que não serve apenas para liberar espaço físico, mas também espaço mental. A mentalidade
por trás do apego excessivo pode estar te travando para muitas perspectivas novas. E é esse o aspecto
mais importante de praticar o desapego. 16. Arrume sua postura: uma má postura
pode te arruinar no longo prazo, trazendo muitas dores na coluna. Mas é mais do que isso,
se ficamos encurvados e olhamos pra baixo, pensamentos negativos irão inundar nossa
mente. O contrário também é válido: com uma boa postura, mesmo que nosso dia não esteja lá muito
bem, sentiremos algo bom ao ficar nessa posição por um tempo. Esse hábito também é bem simples,
cuide da sua postura e aproveite para passar uma visão para o mundo que você é um vencedor.
17. Retire as notificações do celular: comece com apenas 1 hora por dia, e se você aguentar, tente ficar por mais tempo. Mas e se acontecer alguma urgência? Você deve
estar pensando. Então configure seu celular para aceitar apenas ligações,
retirando as notificações de todas as outras coisas. Nos tempos atuais, as notificações do
celular viraram o vilão número 1 do foco, então, para que você consiga um maior foco nas tarefas
do seu dia, é inevitável seguir esse hábito. 18. Veja menos notícias: Aqui é outro local
onde as pessoas gastam seu tempo a toa, já que a grande maioria das notícias já não fazem sentido
ao se passar apenas 1 dia. Diminua a quantidade de notícias, poucas delas são realmente importantes,
e as realmente importantes você irá ficar sabendo, quer queira quer não.
19. Pare de reclamar: A pessoa que reclama demais não usa seu tempo para o que realmente importa, que é resolver o problema. Já passamos tempo demais da
nossa vida reclamando, ao invés de reclamar... 20. Agradeça: pense em algo positivo que tenha
acontecido no seu dia e agradeça por isso. Esses dois hábitos podem ser feitos em conjunto. Sempre
que você pensar em reclamar, agradeça! A ideia é manter as coisas boas na sua memória, mesmo que
todo o resto do seu dia não tenha ido muito bem. 21. Diminua seu tempo nas redes sociais:
A média de tempo em redes sociais da população é enorme. Será que está valendo a pena? Se você
tem dúvidas, faça esse teste: desinstale os apps, retire as senhas salvas, DIFICULTE
PARA SI MESMO A ENTRADA NAS REDES SOCIAIS. Busque a usar somente positivamente, buscando
bons conteúdos, e, se precisar, para trabalho. 22. Assista ao SejaUmaPessoaMelhor diariamente.
Com menos de 10 minutos por dia, às vezes menos de 5, você tem pílulas de
conhecimento de Desenvolvimento Pessoal e resenhas de livros, todos com o intuito de
fortalecer sua mente. Hoje você já concluiu esse hábito, que tal continuar nos próximos dias?
... 22 Hábitos para esse
ano, e que pode ser o melhor da sua vida! Um grande abraço e SejaUmaPessoaMelhor.
