Запомнить все. Alles auswendig lernen. Lernen ohne Langeweile und Auswendiglernen | Peter Brown Memorize Everything. Learning without boredom and rote | Peter Brown Memorizar tudo. Aprender sem tédio e sem rotina | Peter Brown Усвоение знаний без скуки и зубрежки | Питер Браун acquisition|||||rote|| Learning without boredom and rote learning | Peter Brown

Книга 100-я.

Запомнить все.

Авторы: Питер Браун, Генри Рёдигер и Марк Макдэниэл ||||Henry Rödiger|||McDaniel ||||Rödigert|||

Глава 1.

Наши ложные знания о… знаниях. Our false knowledge of...knowledge.

Научиться – это значит получить необходимые знания

и навыки, чтобы затем моментально извлечь их из памяти по and skills so that they can be instantly retrieved from memory by

мере необходимости.

Умение учиться не врожденное, а приобретаемое, нужно |||innate||acquired| |||innate||acquired| The ability to learn is not innate, but acquired.

лишь научиться необходимым приемам обучения. |||techniques| just to learn the necessary teaching techniques.

Знания усваиваются глубже и дольше сохраняются в |are absorbed||||| Knowledge is absorbed more deeply and is retained longer in the

памяти, если человек тратит на их приобретение определённые memory, if a person spends a certain amount of money to acquire them

усилия.

Люди в основном пользуются двумя методами обучения People mainly use two methods of learning

– перечитыванием и зубрежкой, чтобы вбить информацию rereading||rote memorization||| - rereading and cramming to get the information in

себе в голову.

И даже если после этого мы сдаем экзамен – это And even if we pass the exam after that, it's

еще не значит, что мы чему-то научились.

Вся эта информация вмиг улетучится уже через недели ||||evaporate|||

две.

Перечитывание дает нам обманчивую уверенность, rereading|||false| Rereading gives us deceptive confidence,

что мы все запоминаем, так как один и тот же текст that we all memorize, as the same text

дается нам все легче и легче. is getting easier and easier for us.

Но когда настанет время вспомнить его, мы не сможем

это сделать.

Более действенный метод – припоминание. |||recall A more effective method is recalling.

Это когда вы пишите на карточках какие-то факты, понятия |||||cards|||| This is when you write some facts, concepts on cards

или события с краткой информацией, а затем вспоминаете эту or event with brief information, and then recall this

информацию более подробней.

Это намного эффективней чем перечитывание, так ||more effective|||

как данная методика тренирует вашу память и поможет лучше

понять и запомнить материал.

Через увеличивающиеся интервалы времени вы будете |increasing intervals||||

помнить все меньше, отчего припоминание будет даваться remember less and less, which will make it difficult to remember

труднее и казаться менее результативным. ||||effective harder and appear to be less effective.

Однако само усилие, что вы прикладываете, чтобы

вспомнить забытое, позволяет надолго запомнить информацию.

Т.о. если вы в первый раз прочли текст довольно давно, That is, if you first read the text quite a long time ago,

имеет смысл один раз перечитать его.

Но снова и снова перечитывая его через короткие промежутки, But rereading it over and over again at short intervals,

вы попусту тратите время. you are wasting your time.

Путь к мастерству в абсолютно любом деле лежит через

постепенное приобретение знаний, а именно понимания gradual acquisition of knowledge, namely understanding

основ, формирования верных суждений и наработку навыков. |||||development of skills| The main points are: the basics, the formation of correct judgments, and the development of skills.

Все это достигается практикой, стремлением к цели, осознанием |||||||awareness

и мысленным повторением. |mental| and mental repetition.

Вы не построите хороший дом, если не будете какие You won't build a good house if you don't what

стройматериалы существуют и где какие лучше использовать.

Или не станете нейрохирургом, если не будете четко понимать |||neurosurgeon||||| Or you won't become a neurosurgeon if you don't clearly understand

и помнить о строении нервной системы, скелета и т.д. and remember the structure of the nervous system, the skeleton, etc.

Если вы только перечитаете учебник об этом несколько |||re-read|||| If you just reread the textbook about it a few

десятков раз – это вам не поможет.

А при припоминании и тестировании вы получаете два существенных ||recall|||||| And in recalling and testing you get two significant

выигрыша.

Во-первых, сразу видите, что вы знаете и на чем вам

следует сосредоточить внимание, чтобы устранить should be focused on in order to eliminate

отставание.

Во-вторых, припоминание приводит к повторному активированию |||||repeated|activation Secondly, recall leads to reactivation of the

необходимых участков памяти и связь между ними укрепляется, necessary areas of memory and the connection between them is strengthened,

что облегчает доступ к знаниям в будущем.

Поэтому так важно отвечать на вопросы в конце каждой

главы: давать определение списку ключевых понятий,

формулировать изученный материал собственными |studied||own

словами, соотнести его с тем, что вы уже знаете, |relate to|||||||

найдя для этого понятные примеры Finding clear examples for this

из жизни.

Глава 2.

Хотите запомнить?

Вспоминайте. remember it

Итак, осмыслить информацию – значит сделать ее важной

для себя, сформулировать ее смысл собственными словами

и соотнести ее с тем, что вы уже знаете. and relate it to what you already know.

Благодаря аналогии, вы вспомните ее намного быстрее. Thanks to the analogy, you will remember it much faster.

Также информация лучше запоминается, если связать

ее с чем-то значимым для себя или превратить знание it with something meaningful to oneself or turn the knowledge

из абстрактного в личное.

Например, человек будет читать сквозь пальцы как For example, a person will read through the fingers as

выжить в лесу, но, если ему сказать, что через неделю to survive in the woods, but if you tell him that in a week

его выкинут в необитаемый лес, он будет запоминать he will be thrown into an uninhabited forest, he will remember

эту информацию намного быстрее.

Или, например, если поставить себе установку, что вам Or, for example, if you set yourself the following

нужно будет объяснить усвоенную информацию кому-нибудь |||absorbed||| You'll need to explain the information you've learned to someone

другому, вы также будете запоминать ее намного лучше.

Например, если ваша подруга хочет похудеть, и вы читаете For example, if your friend wants to lose weight and you read

книгу о похудении, или кто-то болен, а вы хотите знать ||weight loss|||||||| a book about losing weight, or someone is sick and you want to know

способы лечения или у вас канал на ютюбе и вы хотите treatment methods or you have a YouTube channel and want to

объяснить усвоенную информацию своим подписчикам. explain the information you've learned to your subscribers.

Исследователи выяснили, что 70% услышанной или прочитанной Researchers found that 70% of what they heard or read

информации, утрачиваются за очень короткий промежуток |lost|||| information, are lost in a very short period of time

времени, остальные 30% выветриваются из головы через какое-то ||fade away||||| of time, the other 30% are weeded out of your head after some

время.

Главная ваша цель — это прервать процесс забывания. ||||||forgetting process

Для этого идеально подходит тестирование.

После каждого изученного материала, проходите тест After each lesson, take a test

на эту тему.

Лучше всего многократное припоминание работает

через увеличивающиеся промежутки времени, чтобы

оно требовало умственных усилий. ||mental|

Зубрилы обычно забывают 50% информации, когда проходят crammers||||| Crammers usually forget 50% of the information when they pass

повторный тест, через какое-то время. a second test, after some time.

А те, кто занимается припоминанием утрачивают лишь 13% знаний. ||||recall||| And those who engage in recalling only lose 13% of their knowledge.

Повторные тестирования лишь усиливают запоминание.

Данную систему ввели в школьное обучение. This system was introduced into school instruction.

Теперь во время урока стали регулярно проводиться Now there are regular meetings during the lesson.

короткие письменные опросы.

А по прошествии урока детям нужно было указать десять And at the end of the lesson, the children had to point out ten

фактов, о которых они не знали до ознакомления с facts that they were unaware of before they became acquainted with

главой учебника.

По литературе, после прочтения рассказа, детям нужно было In literature, after reading the story, the children had to

вспомнить в чем заключалось его содержание и что, по remember what its content was and what, according to

их мнению, думали и чувствовали персонажи.

Из всех видов тестирования положительно сказывается Of all the types of testing, there is a positive effect of

на обучении тот, где нужно давать самостоятельные on learning the one where you have to give independent

ответы, а не выбирать правильный вариант из нескольких предложенных. answers, rather than choosing the right option from several offered ones.

Еще эффективнее – написать небольшое сочинение по

теме.

В итоге классы, где дети проходили эти опросы, получали

в среднем на один бал больше.

После опросов, шла обратная связь от учителя, т.е. прорабатывались |||||||||discussed further After the surveys, there was feedback from the teacher, i.e. worked through

вопросы, на которые были даны неверные ответы.

Так информация запоминалась еще лучше. ||was remembered|| That way the information was even better remembered.

Глава 3.

Чередуйте методы обучения. alternate|| Alternate teaching methods.

Большинство верит, что чтобы что-то выучить, нужно

сосредоточиться на этом предмете и зубрить изо concentrate on the subject and cram it with iso

всех сил, только тогда знания врежутся в память. |||||stick in|| only then will the knowledge be embedded in the memory.

Но это не так.

Чтобы выучить и запомнить что бы то ни было, необходимо In order to learn and memorize anything, it is necessary to

практиковаться.

Поэтому нужно разбить изучаемый материал на фрагменты, |||studied|||

отделенные друг от друга во времени. separated|||||

И прежде, чем перейти к следующему фрагменту, практиковать And before moving on to the next fragment, practice

текущий.

Если вы решите усвоить весь материал за раз, то If you decide to learn all the material at once, then

и забудете вы его также быстро.

Но люди убеждены в обратном, им кажется, что если они But people are convinced of the opposite, it seems to them that if they

растянут обучение, то начальная информация забудется, поэтому stretched|||||| stretch learning, then the initial information will be forgotten, so

стараются выучить все сразу.

С интенсивным обучением мы сталкиваемся практически We encounter intensive learning practically

везде, где нам предлагают массу информации, которую everywhere we are offered a wealth of information that

впихивают в небольшой промежуток времени. cram in|||| crammed into a small space of time.

Когда мы что-то зубрим перед экзаменом – это тоже разновидность ||||cramming||||| When we cram something before an exam, it's also a kind of

интенсивного обучения.

Но различают и другие виды обучения. But there are other types of learning.

Во-первых, интервальное обучение.

В этом случае изучение предмета выглядит менее

продуктивным, потому что часть материала забудется

и вам придется приложить усилия, чтобы его вспомнить. and you will have to make an effort to remember it.

Из-за этого вам может показаться, что вы не освоили материал. This can make you feel like you haven't mastered the material.

Но на самом деле, вы только укрепляете нейронные связи ||||||strengthen|| But really, you're only strengthening the neural connections

в голове, связанные с этой информацией.

Это подтверждается и следующим экспериментом: 38 хирургам-стажерам This is confirmed by the following experiment: 38 trainee surgeons

дали курс, состоящий из четырех занятий, в которые

входили объяснения и практические занятия. included explanations and practical exercises.

Часть хирургов прошли все эти занятия за один день. Some surgeons took all these classes in one day.

Другая часть за месяц.

Через месяц после последнего урока состоялся тест, на A month after the last class, there was a test on

которым первая группа полностью провалилась. which the first group completely failed.

Интервальное обучение наиболее продуктивно, потому Interval learning is the most productive because

что мозгу необходимо время, чтобы обработать поступившую that the brain needs time to process the incoming

информацию, придать ей смысл, связав ее с уже имеющимися information, to make sense of it by linking it to the already existing

знаниями, т.о. разместив ее в долгосрочной памяти. knowledge, thus placing it in long-term memory.

А длится этот процесс от нескольких дней до нескольких

недель.

А ускоренное заучивание задействует лишь краткосрочную |accelerated|memorization||| And accelerated memorization involves only short-term

память.

Тестируйте себя через определенные интервалы времени.

Во-вторых, перемежающееся обучение – это когда вы ||intermittent||||

поочередно изучаете два или более учебных предмета,

темы или навыка, отчего информация запоминается

намного эффективнее.

Изучив главу одного предмета, а на следующий день перейдя Having studied a chapter of one subject, and the next day going on to

к другому, информация из первого будет все это время

обрабатываться у вас в голове. process in your mind||||

Или чтобы обучить работников какому-то процессу, состоящему |||||||consisting of Or to train workers in a process that consists of

из десяти процедур, компания может натаскать их сперва |||||train them|| of ten procedures, the company can train them first

по первому процессу, пока они не вызубрят его. ||||||memorize it| by the first process until they learn it.

Затем по второму и т.д. Then the second and so on.

Но наиболее эффективней будет обучать их параллельно.

Например, несколько раз проделать процедуру 1, затем

переключиться на 4, затем взяться за 3-тью, после снова switch to 4, then take up 3, then again

вернуться к первой и т.д.

Т.о. работник будет постепенно лучше во всем, и возвращаясь So the worker will gradually get better at everything, and coming back

к предыдущей процедуре, он будет вспоминать, что to the previous procedure, he will recall that

было до этого, таким образом укрепляя нейронную связь. ||||||neural| was before, thus strengthening the neural connection.

Многим это не нравится, потому что они привыкли

разобраться сперва с одним, а затем браться за другое, to deal with one first, and then take on the other,

а также потому что им кажется, что процесс идет довольно and also because it seems to them that the process is quite

медленно.

Но многократные исследования показывают, что это наилучший

путь к запоминанию нового материала. ||memorization||

В-третьих, вариативное обучение. ||variable| Third, varied learning.

Приведем пример, одна группа детей тренировала броски ||||||throws To give an example, one group of children practiced throwing

с полуметра и с полутора метров от корзины. from half a meter and from a meter and a half from the basket.

Вторая группа только на расстоянии одного метра. The second group is only one meter away.

Через три месяца все дети прошли тест на броски с After three months, all of the children took the toss test with

расстояния одного метра.

Лучшие результаты показали дети из первой группы. Children from the first group showed the best results.

Так что так называемое набивание руки, когда спортсмены ||||practice sessions||| So the so-called arm-twisting, when athletes

делают одно и тоже движение раз за разом в корне не make the same move over and over again in a fundamentally different

эффективно.

Вариативное обучение подготавливает вас к тому, чтобы «переносить»

знание из одной ситуации в другую и успешно применять

знание в новом контексте.

Это происходит, потому что разные виды упражнений This happens because different types of exercise

задействуют разные области головного мозга. engage different areas of the brain.

Это дается намного сложнее, чем однотипное повторение It's much harder than the same type of repetition

одного и того же действия, поэтому вы усваиваете все |||||||absorb| of the same action, so you learn everything

намного быстрее.

Также и при изучении иностранных слов с помощью карточек,

вам нужно каждый раз перемешивать их. you need to stir them every time.

Иначе вы запомните в каком расположении они находятся Otherwise you will remember where they are located

и вам будет легче вспоминать их.

Наверняка вы сталкивались с проблемами, когда изучали

что-то не с помощью вариативного обучения. |||||variational| something not with the help of varied learning.

Например, в учебниках математики каждая глава отводится For example, in mathematics textbooks, each chapter is devoted to

определённому типу задач, для решения которых требуется

свой алгоритм решения.

И проходя одну главу, вы переходили ко второй.

В это время, в вашей голове откладывалась определенная ||||||settled thought| At this time, in your mind, a certain

последовательность алгоритмов решений.

И придя на экзамен, вы были в замешательстве, когда

вам выдавали перемешанные задачи. ||mixed| you were given mixed tasks.

Вы не понимали, какой алгоритм надо применить к определенной You did not understand which algorithm should be applied to a certain

задаче.

Вам же нужно понимать, что реальная жизнь не построена

по принципу учебника и в этом вам помогут перемежающееся

и вариативное обучение.

Так перемежающимся обучением пользуются студенты, определяющие |intermittent|||| This is how intermittent learning is used by students who define

авторскую принадлежность картин.

Они изучают картины сразу нескольких художников, They study the paintings of several artists at once,

и таким образом быстрее могут найти между ними

различия.

Раньше же студенты изучали сперва одного художника, It used to be that students studied one artist first,

потом переходили к следующему и т.д.

В итоге они допускали достаточно много ошибок в определении As a result, they made quite a few mistakes in determining

авторства картин.

Мысленная отработка действий тоже очень полезна. mental||||| Mentally practicing actions is also very useful.

Например, футболисты, проигрывая в уме определенные маневры, For example, soccer players, playing certain maneuvers in their mind,

фактически обучают свое тело совершать определенные actually train their bodies to perform certain

действия.

Т.е. прокручивая в голове, как мы бьем, мы задействуем |||||||||engage I.e., by scrolling in our head how we hit, we are engaging

те же нейронные связи, как и в момент настоящего удара. the same neural connections as at the moment of the real hit.

Глава 4.

Да здравствуют трудности!

То, как мы учимся состоит из нескольких процессов: The way we learn consists of several processes:

во-первых, кодирование. ||encoding

Сперва вы слушаете, что вам говорят и показывают. First you listen to what you are told and shown.

В это время у вас мысленно формируется презентация

наблюдаемых вами действий, т.е. информация кодируется. ||||||encoded of the actions you observe, i.e. the information is encoded.

Во-вторых, консолидация.

На этом этапе идет процесс закрепления в долгосрочную At this stage there is a process of consolidation into the long-term

память, т.е. весь поступивший материал перерабатывается: memory, i.e., all incoming material is recycled:

насыщается смыслом, устанавливается связь с прошлым опытом becomes meaningful|||||| is saturated with meaning, a connection to past experiences is established

и другими знаниями, хранящимися в долгосрочной памяти. |||stored||| and other knowledge stored in long-term memory.

Этот процесс может занимать несколько дней или недель, This process can take days or weeks,

поэтому вам нужно дать отлежаться полученной So you need to let the received

информации.

Но и в этом случае информация может быть не точной.

И когда вы начнете отрабатывать ее на практике, произойдет

реконсолидация – процесс, который модифицирует и reconsolidation||||

укрепит знание.

Т.е. сперва вы можете что-то делать неправильно, но

попрактиковавшись, эта информация вам станет намного practicing this information will become much||||| With practice, this information will become much more

яснее и понятнее.

В-третьих, припоминание.

Если вам нужно через неделю прыгнуть с парашютом, вы

будете вновь и вновь прокручивать полученную информацию

в голове, при этом мысленно представляя свой прыжок, in my head, while mentally imagining my jump,

отчего знания еще крепче закрепятся в долгосрочной ||||solidify|| which will make the knowledge even stronger in the long term

памяти.

Когда вы тратите время на анализ накопленного ||||||accumulated When you spend time analyzing the accumulated

опыта и задаете себе вопросы, включается процесс, который experience and ask yourself questions, a process is set in motion that

называется генерацией. |generation

Допустим, прослушав видео, поставив лайк и подписавшись |listening to|||||subscribing

на канал, спросите себя: «Каковы главные мысли?»,

«Какими примерами их можно подкрепить?», «Как это связано "What are some examples to back them up?", "How does this relate to

с тем, что я уже знаю?».

После практического применения знаний у вас могут возникнуть

следующие вопросы: «Что у меня получилось?», «Что

можно улучшить?»

или «Что еще нужно изучить, чтобы развить свое мастерство?».

Задавая себе эти вопросы, вы все глубже и глубже будете

погружаться в эту тему, отчего усвоите полученную |||||absorb it|

информацию намного лучше.

Генерация также запускается, когда вам самостоятельно

нужно найти решение или ответ по незнакомой для

вас теме.

В этом случае вы начинаете перебирать уже имеющиеся

знания в своей голове.

А когда получите новые знания, тут же свяжете их |||||||connect them|

с текущими, т.о. связь образуется мгновенно.

Поэтому лучше решать задачи и выдавать неверные ответы,

чем не решать их вовсе или сразу заучивать решения.

Например, обучение будет наиболее эффективным, если For example, training will be most effective if

студенты будут вести не конспекты, а полностью students will not take notes, but will take full

самостоятельную работу, т.е. сами формулировать

основные понятия и обдумывать теоретические положения,

подбирая к ним примеры. by matching them with examples.

При этом вам, как учителю, нужно делать упор на том,

что невозможно учиться не ошибаясь, что ошибка ||||making mistakes||

свидетельствует не о провале, а о стараниях. ||||||efforts testifies not to failure, but to effort.

Дети, которым объяснили, что ошибка - обычное дело

при обучении, с более чистой головой брались за задания, in their training, with a clearer head for their assignments,

потому что не переживали и не боялись, что не смогут

решить задачу.

Глава 5.

Выходим за рамки стилей обучения.

Есть много людей, страдающих дислексией – когда человек ||||dyslexia||

при чтении тратит столько сил на сложение слов в предложения,

что уже не в состоянии следить за мыслью. that I am no longer able to follow the thought.

В США ей страдают около 15% населения.

В России, каждый десятый ребенок.

Важна ранняя диагностика дислексии и занятия с детьми

еще до третьего класса школы, пока мозг еще пластичен ||||||||plastic

и способен к перестройке нервных цепей.

Но сейчас 66% преподавателей не знают, что это такое,

потому не могут на начальных этапах предупредить родителей.

А потом излечиться от дислексии уже нельзя. And then there is no cure for dyslexia.

Ученикам с дислексией сложно развить должный навык чтения, It is difficult for dyslexic students to develop proper reading skills,

и это влечет за собой целый букет трудностей с обучением. and that entails a whole bunch of learning difficulties.

Но это не значит, что такие люди ничего не добиваются.

Например, Ричард Брэнсон тоже страдает этим, но это

не помешало ему начать свой бизнес и заработать

миллиарды долларов.

Болезнь не мешает им развивать у себя творческие способности

и навыки решения проблем, нужно только постараться.

Как бы то ни было, есть множество теорий, что каждый человек Be that as it may, there are many theories that every person

по-своему усваивает информацию и учителям нужно подавать

учебный материал в нескольких формах.

Например, показывать презентацию, подписывать основные термины

и проговаривать это.

Так каждому человеку будет понятно.

На этом книга подошла к концу.

Теперь ты знаешь, как нужно правильно учиться, что

поможет тебе в начале этого учебного года) Подписывайся

на канал, ставь лайк и про комментарий не забудь.

Пока)