Low Carb Diät Ernährung - Mein bester Trick!
Hast du vor einiger Zeit eine Low Carb Diät angefangen und die Kilos gehen auch so langsam
runter.
Problem ist aber, du fühlst dich seitdem überhaupt nicht gut.
Du bist ständig müde, waah, hast ständig miese Laune, ich hasse dich, dich und dich
und außerdem stellst du fest, du kannst nicht mehr so richtig klar denken ………….. Kamera?
Häh?
– In diesem Video habe ich einen kleinen Hack für dich, mit dem du dich noch heute
besser fühlen wirst.
Lass uns zunächst einmal kurz folgende Frage beleuchten: Woran liegt es eigentlich, dass
ich so schlecht drauf bin?
Das liegt vor allen Dingen an drei Gründen.
Grund Nummer eins: Mein Gehirn kriegt keine Kohlenhydrate mehr.
Als regelmäßiger Zuschauer meiner Videos weißt du bereits folgende Sache: Unser Gehirn
wird in einer normalen Ernährung vor allen Dingen über einen Makronährstoff versorgt
und das sind Kohlenhydrate.
Aber die sind ja jetzt leider weg.
Gibt es nicht mehr, Na ja, da müssen wir mit leben.
Aber für unser Gehirn ist es auch wichtig weiter zu existieren.
Wär doof, wenn das Gehirn gar nicht mehr versorgt werden könnte.
Deshalb muss sich unser Körper einen anderen Mechanismus einfallen lassen.
Und dieser Mechanismus nennt sich Ketonkörper.
Ketonkörper werden vor allen Dingen dann verstärkt von unserem Körper gebildet, wenn
die Kohlenhydrate knapp sind.
Und diese Ketonkörper wiederum dienen dazu unser Gehirn weiterhin mit Energie zu versorgen.
Das große Problem bei der Sache ist jedoch, auch dieser Pfadweg ist noch nicht vollständig
ausgebaut, weil unser Körper ja vorher auch eigentlich immer Kohlenhydrate bekommen hat,
wenn er sie mal brauchte und normalerweise bedarf es etwa zehn bis vierzehn Tage einer
konsequenten Low Carb Ernährung, bis alle Enzyme auf diesem Pfadweg ausreichend ausgebildet
sind.
Und deswegen ist es von äußerster Wichtigkeit, dass du deinem Körper Zeit zum Anpassen gibst.
Punkt Nummer zwei, warum wir bei Low Carb so schlecht drauf sind.
Wenn wir viele Kohlenhydrate essen, kann unser Körper die Aminosäure L-tryptophan aufnehmen
und L-tryptophan wiederum wird dann fünfHTP umgewandelt und fünfHTP wiederum wird zu
Serotonin umgewandelt.
Und Serotonin wiederum in der Neurotransmitter, der dich glücklich und zufrieden macht.
……………..
Punkt Nummer drei und damit kommen wir auch zu unserem Hack, den du noch heute durchführen
kannst, damit es dir sofort besser geht.
Niedrige Insulinlevel, so wie im Fall einer Low Carb Diät führen dazu, dass unsere Niere
mehr Salze frei gibt.
Was viele Leute aber nicht wissen, dass eine Salzzufuhr für unseren Körper sehr, sehr
wichtig ist.
Bei einer Low Carb Ernährung brauchst du mehr Salz, denn Salz wiederum wird benötigt
von allen wichtigen Organen in deinem Körper.
Vor allem auch von der Nebenniere, die wiederum Adrenalin und Noradrenalin produziert.
Und diese Hormone sind essentiell, damit du den nötigen Antrieb in deinem Alltag hast.
Was solltest du also tun?
Du solltest unbedingt mehr Salz konsumieren.
Zumindest dann, wenn du dich gerade Low Carb ernährst.
Denn durch die niedrigen Insulinlevel werden mehr Salze über die Nieren ausgespült und
du musst diese Salze schnellstmöglich ersetzen.
Und deswegen ist es zum Beispiel so, dass die Teilnehmer in meinem Spark-Programm direkt
am frühen Morgen einen halben Teelöffel Salz konsumieren, zusammen mit dem Saft einer
halben Zitrone.
Denn dieses Salz am Morgen sorgt schon dafür, dass dein Körper über den Tag optimal funktioniert,
dass du mehr Energie hast, dass dein Blutdruck konstant bleibt und tatsächlich auch, dass
du deine Muskulatur während der Diät besser halten kannst.
Du solltest unbedingt darauf achten, dass es kein raffiniertes Salz ist, denn raffiniertes
Salz besteht fast nur aus Sodium.
Du solltest stattdessen unbedingt auf ein natürliches Salz zurückgreifen, denn hier
sind alle Mineralstoffe enthalten, die dein Körper benötigt.
Du solltest also zum Beispiel auf ein Meersalz zurückgreifen oder auch auf ein rotes Salz.
Dein Salz sollte eine Farbe haben, damit es optimal von deinem Körper verwertet wird.
Ich hab das Ganze mit meinen Spark-Teilnehmern getestet und habe hervorragende Erfahrungen
damit gemacht.
Ein halber Teelöffel Salz am Morgen schmeckt zwar nicht unbedingt gut, er wird aber dafür
sorgen, dass du dich deutlich besser fühlst.
Und wenn du mehr über Salze erfahren möchtest oder über das Abnehmen an sich, dann solltest
du unbedingt mitmachen bei meiner Ten-Day-Fatburn-Challenge.
Eine kostenlose Challenge, wo ich dich in nur zehn Tagen auf die Startbahn zu einem
gesünderen und schlankeren und leistungsfähigeren Körper noch in diesem Jahr bringen werde.
Deswegen registriere dich ganz einfach kostenlos auf stefancorsten.com/challenge und du kannst
sofort heute mit einsteigen.
Ich hoffe, das Video war hilfreich für dich.
Wir sehen uns im nächsten Video wieder.
Mein Name ist Stefan Corsten von stefancorsten.com.
Bis dahin.
