Kiedy trzeba odreagować – Polish with John #097 [A2] ||reagieren|||| |one must|decompress|||| ||відреагувати|||| Wenn Sie sich entspannen müssen - Polnisch mit John #097 [A2]. When you need to unwind - Polish with John #097 [A2]. Cuando necesites desconectar - Polaco con John #097 [A2]. Когда нужно расслабиться - Польский с Джоном #097 [A2]. När du behöver varva ner - polska med John #097 [A2]. Коли потрібно полегшити - польський з John # 097 [A2]

Cześć! Co u was słychać? Witajcie w kolejnym podcaście “Polish with John”. Nazywam się Jan Oko i chcę Wam pomóc w nauce języka polskiego. |||||want||||||

Co robić jak dopada nas stres? |||Stress|| |||stress hits||stress |||наздоганяє|| Was tun, wenn uns der Stress zu schaffen macht? What to do when we are under stress? Що робити, коли ми в стані стресу? Ciężki dzień w pracy, trudni klienci, współpracownicy? Heavy||||difficult|clients|co-workers ||||||колеги по роботі Ein harter Arbeitstag, schwierige Kunden, Kollegen? A hard day at work, difficult clients, colleagues? Важкий день на роботі, складні клієнти, колеги? Kiedy działa nam na nerwy wszystko i każdy? |gets on|||nerves||| |діє|||||| Wann geht uns alles und jeder auf die Nerven? When does everything and everyone get on our nerves? Коли нам все і всі діють на нерви? Wtedy to trzeba odreagować! |||vent it |||відреагувати Das ist der Moment, in dem Sie sich entspannen müssen! Then you have to react! Trzeba się uspokoić, znaleźć sposób na pozbycie się tego całego stresu. ||sich beruhigen||||Beseitigung|||| ||calm down||||getting rid||||stress ||||||позбавлення|||| Sie müssen sich beruhigen und einen Weg finden, den ganzen Stress loszuwerden. You have to calm down, find a way to get rid of all this stress. Ви повинні заспокоїтися, знайти спосіб позбутися всього цього стресу. Jak to zrobić? How to do it? O tym będzie ten odcinek. Darum wird es in dieser Folge gehen. That's what this episode will be about.

Zacznę z grubej rury. ||толстой| I'll start||the thick|a big bang |||З гармати Ich beginne mit einer guten Nachricht. I'll start with a thick pipe. Начну с высокой ноты. Почну з товстої труби. Niektórzy używają do odstresowania się papierosów, alkoholu albo jeszcze gorszych rzeczy. |||Stressabbau||||||schlimmeren| some people|use||stress relief||cigarettes|alcohol|||worse| Manche Menschen greifen zu Zigaretten, Alkohol oder noch schlimmeren Dingen, um sich zu entspannen. Some people use cigarettes, alcohol, or worse things to de-stress. Деякі люди вживають сигарети, алкоголь або щось гірше, щоб зняти стрес. Tego nie polecam. ||I do not recommend ||Цього не рекомендую. Ich empfehle dies nicht. I don't recommend this one. Nie rozwiąże to żadnego problemu, a sprowadzi nowe. ||||||wird neue| |will solve|||||bring about| ||||||призведе до| Dies wird kein Problem lösen, sondern neue Probleme schaffen. This will not solve any problem, but will bring in new ones. Nie mówię, że piwko od czasu do czasu albo lampka wina, albo coś mocniejszego na imprezie od czasu do czasu jest czymś złym. |||||||||||||stärkeres Getränk||||||||| |||a beer||||||a glass||||stronger drink||party|||||||bad |||||||||||||||вечірці||||||| Ich sage nicht, dass ein Bierchen ab und zu oder ein Glas Wein oder etwas Stärkeres auf einer Party ab und zu etwas Schlechtes ist. I'm not saying that a beer now and then or a glass of wine or something stronger at a party now and then is a bad thing. Я не кажу, що пиво час від часу або келих вина чи щось міцніше на вечірці час від часу – це погано. Nie można jednak przesadzać. |||übertreiben |||overdo it |||перебільшувати Dies darf jedoch nicht übertrieben werden. However, one cannot overdo it. Однак не можна перестаратися. Zostawmy więc używki i zajmijmy się czymś zdrowszym. Lass uns||Drogen||lasst uns beschäftigen|||Gesünderem Let's leave||drugs||let's engage|||healthier ||стимулятори||займімося||| Lassen wir also die Stimulanzien hinter uns und machen wir mit etwas Gesünderem weiter. So let's leave the stimulants behind and get into something healthier. Тому давайте залишимо стимулятори і займемося чимось здоровішим.

Impreza, bo ją wspomniałem. the party|||I mentioned Вечірка, бо згадав.||| Party, weil ich es erwähnt habe. Party because I mentioned it. Партія, тому що я згадав про це. To jest coś co wiele osób lubi. Das ist etwas, das viele Menschen genießen. This is something that many people like. Pogadać ze znajomymi, potańczyć, powygłupiać się. |||tanzen|sich amüsieren| chat||friends|dance|goof around| Поговорити||||поблазнюватися| Mit Freunden reden, tanzen, herumalbern. Chat with friends, dance, goof around. Спілкуйтеся з друзями, танцюйте, пустуйте. Często jest to sposób na odreagowanie stresów związanych z pracą. |||||Stressabbau|||| |||||relieving||related to|| |||||зняття стресу||пов'язаних|| Dies ist oft ein Weg, um arbeitsbedingten Stress abzubauen. It is often a way to relieve stress related to work. Часто це спосіб зняти стрес, пов’язаний з роботою. Wtedy można się też pośmiać. ||||lachen ||||have a laugh Dann können Sie auch lachen. You can also have a good laugh at that time. Тоді можна і посміятися.

No właśnie śmiech! ||laughing right Nun, Lachen! Well, that's what laughter is! To najlepszy sposób. Das ist der beste Weg. This is the best way. Śmiejemy się z żartów, dowcipów i innych zabawnych historii. wir lachen||||Witze|||| we laugh|||jokes|jokes|||funny| ||||жартів|||| Wir lachen über Witze, Streiche und andere lustige Geschichten. We laugh at jokes, puns, and other funny stories. Ми сміємося над анекдотами, жартами та іншими смішними історіями. Śmiejemy się z wygłupów naszych znajomych i śmiesznych sytuacji. |||Späßen||||| we laugh|||silliness||||funny| |||витівок||||| Wir lachen über die Possen unserer Freunde und lustige Situationen. We laugh at the antics of our friends and funny situations. Ми сміємося над витівками та смішними ситуаціями наших друзів. Podobno “śmiech to zdrowie”, tak przynajmniej mówi przysłowie. supposedly|laughter||||at least||the proverb Здається, що|||||||прислів'я Lachen ist gesund", so lautet zumindest ein Sprichwort. They say 'laughter is the best medicine', or so the saying goes. Możemy się też pośmiać oglądając na przykład kabarety, takie krótkie, zabawne scenki teatralne. |||lachen||||Kabarettstücke||||Szenen|theatrale Szenen |||have a laugh|while watching|||cabinets||short|funny|skits|theatrical sketches ||||переглядаючи||||||смішні|| Wir können auch lachen, indem wir uns zum Beispiel Kabaretts ansehen, diese kurzen, lustigen Theaterszenen. We can also laugh while watching, for example, cabarets, such short, funny theater scenes. Ми також можемо сміятися, дивлячись, наприклад, кабаре, такі короткі смішні театральні сценки. Są bardzo popularne w Polsce. ||popular|| Sie sind in Polen sehr beliebt. They are very popular in Poland. Moim ulubionym jest już nieistniejący kabaret “Potem”. ||||nicht mehr existierend|Kabarett| ||||nonexistent|cabaret| ||||вже неіснуючий|кабаре| Mein Favorit ist das inzwischen aufgelöste Kabarett 'Then'. My favorite one is the no longer existing cabaret 'Potem'. Мій фаворит – це вже неіснуюче кабаре «Після». Przy ich skeczach turlam się ze śmiechu i trzymam się za brzuch rechocząc w niebogłosy. ||Sketchen|ich kringel mich|||||||||lachen laut||Himmel schreien ||sketches|roll|||laughter|||||belly|laughing loudly||heavens above ||скетчах|качатися||||||||живіт|регочучи вголос||не своїм голосом Ihre Sketche bringen mich dazu, mich vor Lachen zu wälzen und mir den Bauch zu halten und laut zu lachen. I roll with laughter and hold my stomach laughing out loud at their sketches. Над їхніми сценками я перекочуюся від сміху і тримаюся за живіт, каркаючи до небес. Podobają mi się też skecze Kabaretu Młodych Panów, szczególnie że niektóre są w ślonskiej godce. ||||Sketche|||||||||Schlesischen| ||||sketches|of the Cabaret|||especially since||some of them|||Silesian dialect|Silesian dialect ||||скетчі||||особливо тому що|||||шльонською говіркою|говірка Ich mag auch die Sketche des Kabaretts Młodych Panów, zumal einige davon in schlesischer Sprache sind. I also like the sketches of the Young Gentlemen Cabaret, especially as some of them are in the Silesian coat of arms. Мені також подобаються сценки «Кабаре молодих джентльменів», особливо тому, що деякі з них зображені на гербі Сілезії. Zresztą posłuchajcie (a potem, po podcaście obejrzyjcie sobie cały skecz pt. ||||||schaut euch|||Sketch| by the way||||||watch|||sketch|titled ||||||подивіться|||скетч| Wie auch immer, hören Sie sich das an (und sehen Sie sich nach dem Podcast den ganzen Sketch mit dem Titel "Die Stunde der Stunde" selbst an. Anyway, listen (and then, after the podcast, watch the whole sketch entitled У будь-якому випадку, послухайте (а потім, після подкасту, подивіться весь скетч під назвою Gej na kopalni). Гей на копальне|| Gej auf der Kopalni||Bergwerk Gay (1)||the mine Гей на шахті||Гей на шахті Gay auf der Mine). Gay in the mine). : – Erwin? Эрвин(1) Erwin (1) Ервін? : - Erwin? : - Erwin? – Ja? - Ich? - Yes?

– Jak tam po łykendzie? |||выходных |||am Wochenende |||the weekend - Wie ist das Nachglühen? - How was your weekend? - Як калкорд?

– Aa, powiem ci czadowo. |||круто |||cool Aa(1)|||awesome |||– Аа, скажу тобі круто. - Aa, ich sag dir mal was, Chad. - Ah, let me tell you awesome.

– Aa! Аа(1) - Oh!

– My z moją mieli rocznica ślubu, piętnoście lot. |||||свадьбы|| ||||Jubiläum||fünfzehn| ||||anniversary of|wedding|fifteen| ||||річниця весілля|весілля|п'ятнадцять років| - Mein und mein Hochzeitstag war der Absatz des Fluges. - We have our wedding anniversary, fifteen years.

– Oż ty! О ты| Oh you| – Ох ти!|– Ох ти! - Oh you!

– Jo żech ją do restauracji wziął. я||||| I|I||||took |я|||| - Jo Stroh brachte sie in das Restaurant. - Jo thatch took her to the restaurant.

– No to pochwal się ty, kaj żeś ją wziął? |||||где||| ||loben|||wo|wo|| ||boast|||where|where||took her ||похвались|||де ж|де ж|| – So tell me, where did you take her?

– No do tej nowej, ni, co otworzyli. ||||||открыли ||||||sie eröffneten ||||to||they opened ||||||відкрили – To the new one, you know, that they opened. Jak ona się nazywo… czekej…  Alibaba Kebab. ||||подожди|| |||heißt|warte mal|Alibaba Kebab| |||is called|wait|Alibaba Kebab| |||||Алібаба Кебаб| What's her name... wait... Alibaba Kebab.

– Tyś baba na rocznica wzioł do kebaba, tyś je gupi? ||||||кебаб||| du bist||||genommen|||||du bist dumm you|||anniversary|took||the kebab|||you are stupid Ти ж|||річниця|взяв|||ти ж||дурний - Tyś baba na anniversary took to kebab, tyś je gupi? – На ювілей взяв шашлик, ти дурний?

– Ale nie taki zwykły w bułce, se myślisz. |||||булочке|| |||||Brötchen|| |||ordinary||the bun|| |||звичайний||булці|| - Aber nicht die übliche Art in einem Brötchen, wie Sie denken. – But not just an ordinary one in a bun, you think. — Але не такий звичайний у булочці, ти думаєш. Chopie, elegancko, na talerzu. Шопа||| Chopie||| Chop|||plate |||тарілці Elegant auf einem Teller hacken. Guy, elegantly, on a plate. Чопі, елегантний, на тарілці.

To oczywiście tylko początek skeczu, a najlepsze zostawiam wam na zadanie domowe. ||||скетча||||||| ||||des Sketches||||||| ||||sketch|||I leave|||homework assignment|homework ||||скетчу||||||| Dies ist natürlich nur der Anfang des Sketches, und das Beste überlasse ich Ihnen als Hausaufgabe. Of course, this is just the beginning of the sketch, and I'll leave the best for you as homework. Całość jest na Youtubie. The whole thing||| Усе є на YouTube.||| Everything is on YouTube.

Żeby się odstresować można też słuchać muzyki. |||||слушать| ||de-stress|||| Um Stress abzubauen, können Sie auch Musik hören. You can also listen to music to de-stress. Różne są gusta i guściki. ||вкусы|| ||||Vorlieben ||tastes||tastes ||смаки||смаки та вподобання Es gibt unterschiedliche Geschmäcker und Vorlieben. There are different tastes and little ones. Є різні смаки і малеча. Jedni pozbywają się napięcia przy skocznej muzyce, inni wolą ciężki rock. ||||||||предпочитают|| |verabschieden||Spannung||lebhaften||||| some|get rid of||tension||lively|music||prefer|heavy|heavy rock |||напруги||запальної|музиці|||| Manche lösen ihre Anspannung mit beschwingter Musik, andere bevorzugen Heavy Rock. Some people get rid of the tension with lively music, others prefer heavy rock. Хтось позбавляється від напруги живою музикою, хтось віддає перевагу важкий рок. Podobno są też tacy, którzy słuchają disco-polo. |||||||диско-поло Apparently|there are||those|who|listen to|disco|disco polo Здається, що|||такі|||| Offenbar gibt es auch Leute, die Disco-Polo hören. Apparently there are also those who listen to disco-polo. Ale to chyba po naprawdę ciężkich przejściach. ||||||переживаниях |||||schweren|Erfahrungen |||||heavy|experiences ||мабуть|||важких|переживаннях Aber ich denke, das ist nach einer wirklich harten Zeit. But it's probably after a really hard time. Але це, мабуть, після дуже важкого часу. Przy okazji można też pouczyć się języka i upiec dwie pieczenie przy jednym ogniu. ||||||||||две птицы||| ||||||||||zwei Fliegen||| ||||learn||||bake two cakes||two birds|||fire ||||||||спекти||||| Dabei können Sie auch die Sprache lernen und zwei Fliegen mit einer Klappe schlagen. By the way, you can also learn the language and kill two birds with one stone. До речі, ви також можете вивчити мову і вбити двох зайців.

Innym sposobem na odstresowanie się są filmy, seriale czy telewizja. |||снятие стресса|||||| |||Stressabbau|||||| |way||relaxation||||series||television Eine weitere Möglichkeit, Stress abzubauen, sind Filme, Serien oder das Fernsehen. Another way to de-stress yourself is movies, series or television. Niektórzy wybierają komedie, czasem im głupsze, tym lepsze, bo chcą się odmóżdżyć. |||||||лучше|||| |||||dümmer||||||abschalten some people|choose||||sillier||||||unwind |||||дурніші||||||розслабити мозок Manche Menschen entscheiden sich für Komödien, je dümmer, desto besser, weil sie sich entspannen wollen. Some people choose comedies, sometimes the sillier, the better, because they want to de-brief. Деякі люди вибирають комедії, іноді чим дурніші, тим краще, тому що хочуть захворіти. Wyluzować się można przy książce albo w ogródku lub na spacerze. |||||||в саду||| entspannen|||||||||| relax|||||||the garden||| Розслабитися|||||||садочку|||прогулянці Sie können sich mit einem Buch, im Garten oder bei einem Spaziergang entspannen. You can chill out with a book, in the garden or on a walk. Ви можете відпочити з книгою, в саду або на прогулянці. Znowu, jedno i drugie można robić w języku obcym, więc warto skorzystać. ||||||||иностранном языке||| ||||||||foreign language|||take advantage ||||||||іноземною мовою|||скористатися Beides ist auch in einer Fremdsprache möglich, so dass es sich lohnt, diesen Vorteil zu nutzen. Again, both can be done in a foreign language, so it's worth taking advantage. Знову ж таки, і те, і інше можна зробити іноземною мовою, тому цим варто скористатися. Ja oglądam np. I watch for example, Я дивлюся напр. The Big Bang Theory albo Keeping Up Appearances, kiedy potrzebuję trochę rozrywki. ||Большой Взрыв||||||||| |||||Keeping Up|with|Keeping Up Appearances||||entertainment |||||Підтримуючи|Теорія великого вибуху|Виглядати||||розваги The Big Bang Theory oder Keeping Up Appearances, wenn ich etwas Unterhaltung brauche. The Big Bang Theory or Keeping Up Appearances when I need some entertainment.

Są też tacy, którzy byczą się na kanapie i nic nie robią. ||||валяются||||||| ||||chillen||||||| ||those||lounge||||||| ||||валяються||||||| Es gibt auch diejenigen, die auf dem Sofa liegen und nichts tun. There are also those who sit on the couch and do nothing. Є й такі, що тиняються на дивані й нічого не роблять. Inni odreagowują na siłowni i odzyskują równowagę po intensywnym treningu. |||||восстанавливают|||| |||||erholen sich|das Gleichgewicht||intensivem| |vent||||regain|balance||intense| |відреаговують||||відновлюють|||| Andere entspannen sich im Fitnessstudio und erholen sich vom intensiven Training. Others unwind at the gym and regain balance after intense workout. Інші відновлюють себе в тренажерному залі та відновлюють рівновагу після інтенсивного тренування. Pobiegają, popodnoszą ciężary, wypocą cały stres i są jak nowi. побегают||||||||| sie laufen|heben|Gewichte|schwitzen|||||| they will run|lifting|weights|sweat out||||||new Побігають||ваги|випотіють|||||| Sie laufen, heben Gewichte, schwitzen den ganzen Stress aus und sind so gut wie neu. They run, lift weights, sweat out all the stress, and feel like new. Вони бігають, піднімають тяжкості, знімають весь стрес і почуваються як нові.

A najlepszy sposób? Und der beste Weg? And the best way? Urlop, ciepłe kraje, plaża i drinki z palemką albo urlop, dobre książki i spanie tak długo, aż człowiek się sam obudzi. |||||||||||||сон||||||| |||||||mit Palmen||||||Schlafen|||||||aufwacht Vacation|warm||beach||drinks with a little umbrella||palm tree||vacation||||sleeping|||until||||wakes up Відпустка|||||||з парасолькою||відпустка|||||||||||прокинеться сам Urlaub, warme Länder, Strand und Drinks mit Palmen, oder Urlaub, gute Bücher und schlafen, bis man von alleine aufwacht. Vacation, warm countries, beach and drinks with a palm tree or vacation, good books and sleep until you wake up on your own. Відпустка, теплі країни, пляж і напої з пальмою або відпустка, хороші книги і сон, поки не прокинешся сам. Dla mnie zdecydowanie to drugie. ||definitely|| ||однозначно|| Für mich ist es definitiv das Letztere. For me, it's definitely the latter. Для мене це однозначно останнє. A jeżeli wyjazdy to ze zwiedzaniem. ||поездки||| ||Ausflüge|||Besichtigungen ||trips|||sightseeing ||поїздки|||з екскурсіями Und wenn Ausflüge mit Sightseeing sind. And if trips are with sightseeing. А якщо поїздки включають екскурсії.

A co wy robicie, żeby się odstresować, odreagować, wyluzować i dojść do siebie po stresującej pracy, ciężkim dniu i innych nerwowych momentach? ||||||||||||||||||||нервных| ||||||||entspannen||||||stressigen||||||nervösen| ||||||de-stress|vent|chill out||calm down||||stressful||heavy||||nervous|moments |||||||відреагувати на стрес|розслабитися||дійти до тями||||стресової||важкому||||| Und was tun Sie, um Stress abzubauen, Stress abzubauen, Stress abzubauen und sich von stressiger Arbeit, einem anstrengenden Tag und anderen nervösen Momenten zu erholen? What do you do to relax, unwind, chill out, and recover after a stressful day at work, a tough day, and other nerve-wracking moments? Napiszcie koniecznie w komentarzach! |||в комментариях |be sure to|| |обов'язково|| Schreiben Sie uns in den Kommentaren! Please write in the comments! Обов'язково пишіть в коментарях!

Dziękuję Wam bardzo za ten odcinek. Herzlichen Dank für diese Folge. Thank you very much for this episode. Zapraszam na mój blog ioannesoculus.com albo polishwithjohn.com. ||||ioannesoculus|||| Będę wdzięczny za wsparcie mnie na serwisie Patreon. Tym którzy już to robią, serdecznie dziękuję! denjenigen|||||| Trzymajcie się zdrowo i trzymam za was kciuki! Stay healthy and I'm keeping my fingers crossed for you! Do usłyszenia! Goodbye!