6 kroków, aby pokonać lenistwo – Wyzwanie Rowińskiej. POWER PONIEDZIAŁEK #31 (1)
||overcome|Faulheit||Rowińska|Macht|
steps|to|overcome|laziness|Challenge|Rowińska|POWER|MONDAY
passos||superar|preguiça|desafio|Rowińska|PODER|
6 Schritte gegen die Faulheit - Rowinska's Challenge. POWER MONTAG #31 (1)
6 passos para superar a preguiça – Desafio Rowińska. PODER SEGUNDA-FEIRA #31 (1)
6 кроків, щоб перемогти лінь - челендж Ровінської POWER MONDAY #31 (1)
6 steps to overcome laziness – Rowińska's Challenge. POWER MONDAY #31 (1)
Niemal każdy z nas ma w swoim życiu taki moment, w którym czuje, że powinien czymś się zająć.
fast jeder|||||||||||||||||sich beschäftigen
Almost|every|of|us|has|in|his|life|such|moment|in|which|feels|that|should|something|himself|occupy
quase|||||||vida||momento||||||||
Fast jeder hat in seinem Leben einen Moment, in dem er das Gefühl hat, sich um etwas kümmern zu müssen.
Quase todos nós temos um momento na vida em que sentimos que deveríamos nos ocupar com algo.
Almost every one of us has a moment in our lives when we feel that we should take care of something.
Powinien ruszyć do działania, ale jednak z jakiegoś powodu nie rusza.
|bewegen||Handlungen|||||||bewegt
He should|start|to|action|but|still|from|some|reason|not|starts
||||||||||move
Sie sollte in Aktion treten, aber aus irgendeinem Grund tut sie es nicht.
Deveríamos começar a agir, mas por algum motivo não o fazemos.
We should take action, but for some reason, we don't.
I nie jest to taki moment, w którym nie wiemy,
And|not|is|this|such|moment|in|which|not|we know
Und es ist nicht die Art von Moment, in dem wir es nicht wissen,
E não é um momento em que não sabemos,
And it's not a moment when we don't know,
co mamy zrobić albo boimy się ruszyć do działania,
||||||||Handeln
what|we have|to do|or|we are afraid|to|to move|to|action
was zu tun ist, oder wir haben Angst, aktiv zu werden,
o que devemos fazer ou temos medo de agir,
what we should do or we are afraid to take action,
towarzyszy nam lęk albo niepokój, dokładnie wiemy, co mamy zrobić.
accompanies||Angst||Unruhe|||||
accompanies|us|fear|or|anxiety|exactly|we know|what|we have|to do
von Angst oder Beklemmung begleitet werden, wissen wir genau, was zu tun ist.
a angústia ou a inquietação nos acompanha, sabemos exatamente o que devemos fazer.
we are accompanied by fear or anxiety, we know exactly what we need to do.
Ale z jakiegoś powodu brakuje nam motywacji, brakuje nam bodźca.
|||||||||stimulus
But|from|some|reason|we lack|us|motivation|we lack|us|stimulus
|||||||||estímulo
Aber aus irgendeinem Grund fehlt es uns an Motivation, an Schwung.
Mas por algum motivo nos falta motivação, nos falta estímulo.
But for some reason, we lack motivation, we lack a stimulus.
Niektórzy mówią, że towarzyszy im wtedy lenistwo.
|||accompanies|||Laziness
Some|say|that|accompanies|them|then|laziness
Einige sagen, dass sie dann Trägheit empfinden.
Alguns dizem que é a preguiça que os acompanha então.
Some say that laziness accompanies them then.
Najczęściej zdarza się to wtedy, kiedy niektórzy z nas zaczynają się odchudzać,
|||||||||||abnehmen
Most often|happens|reflexive particle|it|then|when|some|from|us|start|reflexive particle|dieting
|||||||||||perder peso
Am häufigsten passiert dies, wenn einige von uns anfangen abzunehmen,
Isso acontece com mais frequência quando alguns de nós começam a emagrecer.
This most often happens when some of us start to lose weight,
bo to jest najpopularniejszy cel, jaki można spotkać.
|||beliebteste||||
because|it|is|most popular|goal|that|one can|encounter
weil dies das beliebteste Ziel ist, das man antreffen kann.
porque é o objetivo mais popular que se pode encontrar.
because it is the most popular goal one can encounter.
Albo wtedy, kiedy chcą się nauczyć nowej kompetencji,
|||||||Fähigkeit
Or|then|when|they want|themselves|to learn|new|competency
|||||||competência
Oder wenn sie eine neue Kompetenz erlernen wollen,
Ou então, quando querem aprender uma nova competência,
Or when they want to learn a new skill,
np. nowego języka albo wtedy,
eg|new|language|or|then
z.B. eine neue Sprache oder dann,
por exemplo, uma nova língua ou então,
for example, a new language or when,
kiedy chcemy zrealizować jakiś większy projekt.
when|we want|to realize|some|larger|project
wenn wir ein größeres Projekt verwirklichen wollen.
we want to accomplish a larger project.
Ja nazywam się Kamila Rowińska i od 1999 roku wspieram innych w tym,
||||Rowińska||||unterstütze|||
I|am called|myself|Kamila|Rowińska|and|since|year|support|others|in|this
||||||||suporto|||
Mein Name ist Kamila Rowińska und ich unterstütze andere seit 1999 dabei,
My name is Kamila Rowińska and since 1999 I have been supporting others in achieving their goals more effectively.
aby osiągali swoje cele bardziej skutecznie.
|erreichten||||effektiv
to|achieve|their|goals|more|effectively
|||objetivos||efetivamente
um ihre Ziele effektiver zu erreichen.
para que alcancem seus objetivos de forma mais eficaz.
W dzisiejszym Power Poniedziałku opowiem ci o tym,
In|today's|Power|Monday|I will tell|you|about|this
|||segunda-feira||||
Im heutigen Power Monday werde ich Ihnen davon erzählen,
No Power Monday de hoje, vou te contar sobre isso,
In today's Power Monday, I will tell you about,
jakie jest 6 kroków do tego, aby pokonać swoje lenistwo.
what|are|steps|to|this|in order to|overcome|your|laziness
Was sind die 6 Schritte zur Überwindung Ihrer Faulheit?
quais são os 6 passos para superar a sua preguiça.
what the 6 steps are to overcome your laziness.
Subskrybuj ten kanał, ponieważ tego typu materiałów
Abonnieren||||||
Subscribe|this|channel|because|this|type|content
assine||||||
Abonnieren Sie diesen Kanal, denn diese Art von Material
Subscribe to this channel, because there will be more and more of this type of content,
będzie jeszcze więcej i więcej, więc pilnuj, aby żaden z nich nie ominął cię.
||||||achte||||||übersehen|
will be|more|more||more|so|make sure|that|none|of|them|not|missed|you
||||||||||||omita|
Es wird immer mehr geben, also verpassen Sie keine davon.
haverá ainda mais e mais, então cuide para que nenhum deles te escape.
so make sure you don't miss any of it.
Kilka lat temu napisałam „Dziennik coachingowy”.
||||Journal|Coaching-Tagebuch
A few|years|ago|I wrote|Journal|coaching
Vor ein paar Jahren habe ich ein „Coaching-Tagebuch“ geschrieben.
Há alguns anos escrevi o "Diário de Coaching".
A few years ago, I wrote the "Coaching Journal."
Napisałam go wraz z psychologiem i coachem Kamilą Kozioł,
||zusammen mit||psychologist|||Kamilą Kozioł|Ziege
I wrote|it|together|with|psychologist|and|coach|Kamila|Kozioł
||||||||Kozioł
Ich habe es zusammen mit der Psychologin und Coach Kamila Koziol geschrieben,
Escrevi isso junto com a psicóloga e coach Kamila Kozioł,
I wrote it together with psychologist and coach Kamila Kozioł,
Pomaga on ludziom osiągać cele.
|||Ziele erreichen|
He helps|he|people|achieve|goals
Sie hilft den Menschen, ihre Ziele zu erreichen.
Ele ajuda as pessoas a alcançarem seus objetivos.
It helps people achieve their goals.
Obserwując też swoich klientów, szkoląc ponad 7000 osób rocznie na sali szkoleniowej
||||schulend|||jährlich|||Schulungs-
Observing|also|their|clients|training|over|people|annually|in|the room|training
||||||||||de treinamento
Außerdem beobachtet er seine Kunden, indem er über 7.000 Personen pro Jahr im Schulungsraum ausbildet.
Observando também seus clientes, treinando mais de 7000 pessoas anualmente na sala de treinamento
By observing my clients, training over 7000 people a year in the training room
i drugie tyle online zauważyłam, że tak naprawdę
and|second|so much|online|I noticed|that|so|really
und ebenso viele online, habe ich bemerkt, dass wir tatsächlich
e o mesmo número online, percebi que na verdade
and the same number online, I noticed that in fact
bardzo często w tym lenistwie rozbijamy się o to samo.
||||Faulheit|stoßen wir an||||
very|often|in|this|laziness|crash|ourselves|against|it|same
sehr oft in dieser Faulheit über dasselbe stolpern.
we often get stuck in the same laziness.
Mało tego, to lenistwo tudzież ten brak motywacji
||||außerdem|||
Little|of this|that|laziness|as well as|this|lack|motivation
Noch dazu kann diese Faulheit sowie der Mangel an Motivation
Moreover, this laziness or lack of motivation
może tyczyć się każdej osoby.
|betreffen|||
may|concern|oneself|every|person
jede Person betreffen.
can apply to anyone.
To nie jest tak, że rodzimy się i niektórzy są bardziej pracowici,
|||||wir geboren||||||fleißiger
It|not|is|so|that|we are born|reflexive pronoun|and|some|are|more|hardworking
Es ist nicht so, dass wir geboren werden und einige von uns fleißiger sind,
It's not that we are born and some are more hardworking,
a niektórzy bardzo leniwi.
|||faul
and|some|very|lazy
und einige sehr faule.
while others are very lazy.
On nawet największych pracusiów może dosięgnąć, być może również ciebie.
|||Fleißigen Menschen||erreichen||||
He|even|biggest|workaholics|may|reach|be|may|also|you
Er kann selbst die größten Arbeiter erreichen, vielleicht auch Sie.
It can even reach the hardest workers, perhaps even you.
Daj znać w komentarzu, czy również ciebie to dotyczy
||||||||betrifft dich das
Let|know|in|comment|whether|also|you|it|concerns
Lassen Sie uns in den Kommentaren wissen, ob dies auch auf Sie zutrifft
Let me know in the comments if this applies to you too.
i w jakich najczęściej obszarach dopada cię właśnie taki stan.
||||areas|überkommt||||
and|in|what|most often|areas|catches|you|just|such|state
und in welchen Bereichen dich genau dieser Zustand am häufigsten trifft.
And in which areas you most often experience such a state.
Dzisiaj opowiem ci o 6 krokach
Today|I will tell|you|about|steps
Heute werde ich Ihnen die 6 Schritte erläutern
Today I will tell you about 6 steps.
i o wyzwaniu Kamili Rowińskiej, do którego cię zaproszę w tym właśnie wideo.
||Herausforderung||||||einladen werde||||
and|about|challenge|Kamila|Rowińska|to|which|you|will invite|in|this|just|video
und über die Herausforderung von Kamila Rowinska, zu der ich Sie in diesem Video einladen werde.
And about the challenge by Kamila Rowińska, which I will invite you to in this video.
Pierwszy krok, czyli przede wszystkim to, od czego należy zacząć,
First|step|that is|first|of all|it|from|what|should|start
Der erste Schritt ist vor allem die Frage, wo man anfangen soll,
The first step, which is primarily what you should start with,
to sprawdzić, czy w ogóle chcesz się tym zajmować,
||||||||beschäftigen
to|check|if|in|general|you want|yourself|this|to deal with
ist die Frage, ob Sie sich überhaupt damit befassen wollen,
to check if you even want to deal with it,
czy to przy czym towarzyszy ci to lenistwo, czy to jest w ogóle twój cel.
||||begleitet||||||||||
whether|it|with|what|accompanies|you|that|laziness|whether|it|is|in|general|your|goal
ob das Ihre Faulheit ist, ob das überhaupt Ihr Ziel ist.
whether the laziness that accompanies you is your goal at all.
Czyli są takie osoby, które mają się za co się zabrać
So|there are|such|people|who|have|themselves|for|something|themselves|to take action
Das heißt, es gibt einige Leute, die etwas zu sagen haben
So there are people who have something to take on
i np. mówią, że warto byłoby zabrać się za naukę języka.
and|for example|they say|that|it is worth|it would be|to take|oneself|to|learning|language
Und zum Beispiel sagen sie, dass es sich lohnen würde, mit dem Sprachenlernen anzufangen.
and for example say that it would be worth taking up learning a language.
Albo warto było by zabrać się za doktorat.
Or|it is worth||would|to take|oneself|on|doctorate
Oder es wäre lohnenswert, mit der Promotion zu beginnen.
Or it would be worth taking up a doctorate.
Albo warto było by trochę schudnąć.
|||||abnehmen
Or|it would be worth|it were|to|a little|lose weight
Oder es könnte sich lohnen, etwas abzunehmen.
Or it would be worth losing a little weight.
Ale kiedy zaczynam z nimi bliżej rozmawiać,
But|when|I start|with|them|more closely|to talk
Aber wenn ich anfange, mit ihnen näher zu sprechen,
But when I start talking to them more closely,
już bardziej szczegółowo na ten temat, to okazuje się,
||detailliert||||||
already|more|in detail|on|this|topic|it|turns|out
bereits ausführlicher zu diesem Thema, wie sich herausstellt,
more specifically about this topic, it turns out,
że żadna z tych rzeczy nie leży tak naprawdę na drodze ich celu,
that|none|of|these|things|not|lies|really||on|path|their|goal
dass keine dieser Dinge wirklich im Weg ihres Ziels steht,
that none of these things really stand in the way of their goal,
ani nawet na drodze ich wartości.
|||||Werte
not even|even|on|road|their|values
auch nicht in Bezug auf ihren Wert.
or even in the way of their values.
Dlatego zanim zaczniesz biczować się to zacznij od tego,
|||bestrafen|||||
Therefore|before|you start|to whip|yourself|then|start|from|this
Bevor Sie sich also in Rage reden, sollten Sie dort anfangen,
So before you start beating yourself up, start with this,
aby skorzystać z ebooka, którego przygotowałam
|||Ebook||
to|use|from|ebook|which|I prepared
das von mir vorbereitete ebook zu verwenden
to take advantage of the ebook I prepared
z ćwiczeniami coachingowymi, bezpłatnego, którego teraz możesz pobrać,
||Coaching-Übungen|kostenlos||||herunterladen
with|coaching exercises||free|which|now|you can|download
with coaching exercises, which is free and you can download it now,
tutaj wyświetla się specjalna karta, w opisie tego wideo znajdziesz również link.
|zeigt an|||Karte|||||||
here|displays|itself|special|card|in|the description|this|video|you will find|also|link
a special card appears here, and you will also find the link in the description of this video.
To jest materiał, który pozwala przyjrzeć się
|||||anschauen|
This|is|material|that|allows|to examine|oneself
Das ist ein Material, das es erlaubt, einen Blick auf
This is a material that allows you to take a closer look at
swojemu celowi i temu,
|Ziel||
your|goal|and|this
dein Ziel und darauf zu werfen,
to your goal and to what
co ma doprowadzić cię do tego, aby w ogóle go realizować
||bringen zu||||||||
what|has|to lead|you|to|this|in order to|at|all|it|to implement
was dich dazu bringen soll, es überhaupt zu verwirklichen
will lead you to actually achieve it
i dokładnie go rozpisać.
|||genau aufschreiben
and|exactly|it|write out
und es genau auszuarbeiten.
and to outline it precisely.
Tam masz rozpisane to, jak wytyczyć sobie cele.
||aufgeschrieben|||festlegen||
There|you have|written out|this|how|to set|for yourself|goals
Das ist eine Übersicht darüber, wie man sich Ziele setzt.
There you have outlined how to set your goals.
Jak określić swoją rzeczywistość.
|bestimmen||
How|to define|your|reality
Wie Sie Ihre Realität definieren.
How to define your reality.
Jak sporządzić plan działania.
|einen Plan erstellen||Handlungen
How|to prepare|plan|action
Wie man einen Aktionsplan aufstellt.
How to create an action plan.
Większość osób tego nie robi wtedy,
Most|people|this|not|does|then
Die meisten Menschen tun es dann nicht,
Most people do not do this when,
kiedy ma za cokolwiek zabrać się, to jest podstawa.
||||||||Basis
when|has|for|anything|to take|himself|that|is|the basis
Wenn er sich für etwas einsetzen muss, ist dies die Grundlage.
when they have to take on anything, that is the foundation.
Jeżeli ja realizuje jakikolwiek ze swoich celów,
||verwirklicht||||
If|I|achieve|any|of|my|goals
Wenn ich eines meiner Ziele verfolge,
If I am pursuing any of my goals,
czy to taki dotyczący mojego biznesu,
|||betrifft||meines Unternehmens
whether|it|such|concerning|my|business
ob es sich um eine Angelegenheit handelt, die mich betrifft,
whether it is related to my business,
czy to dotyczący mojej rodziny, czy to finansów,
|||||||Finanzen
whether|it|concerning|my|family|whether|it|finances
ob es um meine Familie oder meine Finanzen geht,
whether it concerns my family or finances,
za każdym razem rozpisuje go z tymi ćwiczeniami z tego ebooka.
|||schreibt|||||||
at|every|time|schedules|him|with|those|exercises|from|this|ebook
jedes Mal, wenn er sie mit den Übungen aus diesem E-Book trainiert.
I write it out every time with those exercises from that ebook.
Za każdym razem. Nie ma takiego większego celu,
Every|time|together|No|has|such|greater|goal
Jedes Mal. Es gibt kein größeres Ziel,
Every time. There isn't a bigger goal,
którego bym chciała osiągnąć, nie mówię tutaj o wyjeździe na wakacje,
|||erreichen|||||Reise||
which|I would|like to|achieve|not|I am talking|here|about|trip|for|vacation
das ich erreichen möchte, ich spreche hier nicht von einem Urlaub.
that I would like to achieve, I'm not talking about going on vacation,
ale o takich celach, które są procesami,
|||Zielen|||Prozesse
but|about|such|goals|that|are|processes
sondern von solchen Zielen, die Prozesse sind,
but about goals that are processes,
którego bym nie rozpisywała właśnie w ten sposób,
|||aufschreiben||||
which|I would|not|elaborate|just|in|this|way
die ich auf diese Weise nicht abgeschrieben hätte,
which I wouldn't elaborate on in this way,
w jaki opisałam ci w tym ebooku.
||ich beschrieben||||
in|how|I described|to you|in|this|ebook
die ich Ihnen in diesem ebook beschrieben habe.
as I described to you in this ebook.
Także potraktuj to naprawdę serio.
|behandle|||
So|treat|this|really|seriously
Also nimm das wirklich ernst.
So take it really seriously.
A jeżeli nie masz nawet motywacji, żeby swój cel potraktować
|||||||||behandeln
And|if|not|you have|even|motivation|to|your|goal|treat
Und wenn Sie nicht einmal motiviert sind, Ihr Ziel zu erreichen
And if you don't even have the motivation to treat your goal
w ten sposób, żeby skorzystać z tego ebooka,
in|this|way|to|benefit|from|this|ebook
auf diese Weise in den Genuss dieses Ebooks kommen,
in such a way as to benefit from this ebook,
to pytanie, na ile w skali od 1 do 10, gdzie 1 to najmniej, a 10 najwięcej,
this|question|on|how much|in|scale|from|to|where|is|least|and|most
ist eine Frage des Ausmaßes auf einer Skala von 1 bis 10, wobei 1 das geringste und 10 das größte Ausmaß darstellt,
this question, on a scale from 1 to 10, where 1 is the least and 10 is the most,
w ogóle zależy ci na tym, żeby popracować nad tym.
at|all|depends|to you|on|this|in order to|work|on|this
überhaupt daran zu arbeiten.
how much do you care about working on this at all.
Zastanów się nad tym.
Think|reflexive pronoun|about|it
Denke darüber nach.
Think about it.
Jeżeli to jest na poziomie mniej niż 7, to pytanie, czy w ogóle to jest twój cel?
If|it|is|at|level|less|than|then|question|whether|in|general|it|is|your|goal
Wenn das auf einem Niveau von weniger als 7 ist, stellt sich die Frage, ob das überhaupt dein Ziel ist?
If it's at a level of less than 7, then the question is, is this even your goal?
Albo czy to jest coś,
Or|if|this|is|something
Oder ob es etwas ist,
Or is it something,
czym masz zajmować się, czy od razu powiedzieć sobie "nie zrobię tego."
||beschäftigen|||||||||
what|you have|to occupy|oneself|or|from|the beginning|to say|to oneself|not|I will do|this
womit Sie sich beschäftigen sollten, oder Sie sagen sich sofort: "Ich werde es nicht tun".
What you should be doing, or immediately telling yourself "I won't do this."
I nie biczować się, że jesteś leniwy/leniwa.
||nicht peitschen|||||faul
And|not|to whip|oneself|that|you are|lazy (masculine)|lazy (feminine)
Und peitschen Sie sich nicht selbst aus, weil Sie faul/faul sind.
And not beating yourself up for being lazy.
Po prostu to nie leży ani na ścieżce twojego życiowego celu,
|||||||Weg||lebenslangen|
Just|simply|it|not|lies|nor|on|path|your|life|goal
Es liegt einfach nicht auf dem Weg zu Ihrem Lebensziel,
It's just not aligned with either your life goals,
ani twoich wartości.
nor|your|values
noch auf deinen Werten.
or your values.
Więc to był pierwszy krok.
So|it|was|first|step
Also war das der erste Schritt.
So that was the first step.
Drugim krokiem jest zastanowienie się,
|Schritt||Überlegung|
The second|stepem|is|reflection|oneself
Der zweite Schritt ist die Reflexion,
The second step is to think about,
co jest twoją motywacją do realizowania w ogóle tego projektu albo tego celu.
|||||Umsetzung||||||diesem|
what|is|your|motivation|to|achieving|in|general|this|project|or|this|goal
was ist Ihre Motivation, dieses Projekt oder dieses Ziel überhaupt zu verfolgen?
what your motivation is for pursuing this project or goal at all.
Po co chcesz coś o zrobić? Co za tym stoi?
For|what|do you want|something|about|to do|What|behind|that|stands
Warum wollen Sie etwas dagegen tun? Was steckt dahinter?
Why do you want to do something? What is behind it?
Niektórzy mówią, że chcą zrobić doktorat,
Some|say|that|want|to do|doctorate
Einige sagen, dass sie ihren Doktortitel machen wollen,
Some say they want to get a doctorate,
ale jakoś tak nie mogą za bardzo za to zabrać się.
but|somehow|so|not|they can|for|too much|for|it|take|themselves
aber irgendwie können sie sich nicht wirklich dazu aufraffen.
but somehow they can't really get started on it.
A kiedy dłużej z nimi rozmawia się,
||länger||||
And|when|longer|with|them|talks|reflexive particle
Und wenn man länger mit ihnen spricht,
And when you talk to them longer,
to okazuje się, że właściwie to nie oni chcą,
it|turns|out|that|actually|it|not|they|want
dann stellt sich heraus, dass es nicht sie sind, die sie wollen,
it turns out that it's not really them who want it,
tylko ktoś im doradził, ktoś im powiedział, że powinni mieć doktorat.
|||empfohlen|||||sollten||
only|someone|to them|advised|someone|to them|said|that|they should|have|doctorate
Nur jemand hat sie beraten, jemand hat ihnen gesagt, dass sie einen Doktortitel haben sollten.
but someone advised them, someone told them that they should have a doctorate.
Albo mama powiedziała, że byłaby dumna z syna, gdyby zrobił.
Or|mom|said|that|would be|proud|of|son|if|did
Oder die Mutter sagte, sie wäre stolz auf ihren Sohn, wenn er das täte.
Or mom said she would be proud of her son if he did.
Gdzieś tam coś usłyszeli i tak naprawdę żyją lata
|||heard|||||
Somewhere|there|something|they heard|and|so|really|they live|for years
Irgendwo haben sie etwas gehört und sie leben tatsächlich die Jahre
Somewhere they heard something and in fact they have been living for years
i mówią sobie, że zajmą się tym może za rok, może kiedyś.
||||werden|||||||
and|they say|to themselves|that|they will take|it|this|maybe|in|a year|maybe|someday
und sie sagen sich, dass sie sich vielleicht nächstes Jahr, vielleicht eines Tages, damit befassen werden.
and they tell themselves that they will deal with it maybe in a year, maybe someday.
Nigdy się tym nie zajmują, ponieważ to w ogóle nie jest ich motywacją.
Never|themselves|this|not|occupy|because|it|at|all|not|is|their|motivation
Sie kümmern sich nie darum, weil das überhaupt nicht ihre Motivation ist.
They never deal with it because it is not their motivation at all.
Czyli motywacją jest np. to, że mama byłaby dumna,
So|motivation|is|for example|that||mom|would be|proud
Die Motivation ist zum Beispiel, dass die Mama stolz wäre.
So the motivation is, for example, that mom would be proud,
ale tak naprawdę nie zależy im na tym, żeby mama była dumna z nich.
but|really|truly|not|cares|to them|about|this|for|mom|was|proud|of|them
Aber es geht ihnen nicht darum, ihre Mutter stolz zu machen.
but in reality, they do not care about making mom proud of them.
Albo nie chcą płacić tak dużej ceny za tą motywację.
Or|not|they want|to pay|that|high|price|for|this|motivation
Oder sie wollen keinen so hohen Preis für diese Motivation zahlen.
Or they do not want to pay such a high price for that motivation.
I teraz są dwa rodzaje motywacji, jedna jest pozytywna,
||||Arten||||
And|now|there are|two|types|of motivation|one|is|positive
Nun gibt es zwei Arten von Motivation, die eine ist positiv,
And now there are two types of motivation, one is positive,
druga jest negatywna, czyli dwie rzeczy,
||negativ|||
second|is|negative|which means|two|things
Die zweite ist negativ, was zwei Dinge bedeutet,
the other is negative, meaning two things,
które pchają nas do działania, to jest obietnica przyjemności
|drängen uns|||Handeln||ist|Versprechen|Freuden
which|push|us|to|action|it|is|promise|pleasure
die uns zum Handeln bewegen, es ist das Versprechen von Vergnügen
that push us to act, which is the promise of pleasure
albo lęk przed czymś, strach przed czymś, co nastąpi.
|Angst|||||||was folgen wird
or|fear|of|something|anxiety|of|something|that|will happen
Oder die Angst vor etwas, die Furcht vor etwas Kommendem.
or fear of something, fear of something that will happen.
Niektórzy uczą się angielskiego po to,
Some|learn|themselves|English|in order to|to
Einige lernen Englisch, um
Some people learn English in order to,
żeby jeszcze bardziej się rozwijać,
||||entwickeln
to|even|more|reflexive pronoun|develop
sich noch weiter zu entwickeln,
to develop even further,
żeby globalizować swoją markę,
|globalisieren||Marke
to|globalize|your|brand
um ihre Marke zu globalisieren,
to globalize their brand,
żeby wejść dalej albo pojechać na wakacje i płynnie komunikować się z resztą.
||||||||||||dem Rest
to|enter|further|or|go|on|vacation|and|fluently|communicate|oneself|with|the rest
weiter einreisen oder in den Urlaub fahren und sich fließend mit den anderen verständigen.
to go further or travel on vacation and communicate fluently with others.
A niektórzy zaczynają uczyć się angielskiego dopiero wtedy,
And|some|start|to learn|themselves|English|only|then
Und manche Leute fangen erst dann an, Englisch zu lernen,
And some start learning English only when,
kiedy jest szansa na to, że stracą pracę, jeżeli nie nauczą się go.
||||||werden verlieren||||||
when|is|the chance|on|that||they will lose|job|if|not|they learn|themselves|it
wenn die Chance besteht, dass sie ihren Job verlieren, wenn sie es nicht lernen.
there is a chance that they will lose their job if they do not learn it.
I zastanów się, co jest twoją motywacją.
I|think|reflexive particle|what|is|your|motivation
Und denk darüber nach, was deine Motivation ist.
And think about what your motivation is.
Być może przy odchudzaniu jest tak samo albo przy rzucaniu palenia.
|||Abnehmen||||||aufhören|Rauchen
Maybe|it is|with|weight loss|is|the same|the same|or|with|quitting|smoking
Vielleicht ist es beim Abnehmen genauso oder beim Aufhören mit dem Rauchen.
Perhaps it's the same when losing weight or quitting smoking.
Są tacy ludzie, którzy dopiero wtedy,
There are|such|people|who|only|then
Es gibt solche Menschen, die erst dann,
There are people who only then,
kiedy lekarz im powie, że po prostu jak nie rzucą palenia
|||||||||aufhören|
when|doctor|to them|will tell|that|||if|not|quit|smoking
wenn der Arzt ihnen sagt, dass sie nicht mit dem Rauchen aufhören sollten
when the doctor tells them that if they don't quit smoking,
to daje im pół roku i na pewno wykitują.
||||||||ausflippen
it|gives|them|half|year|and|for|sure|
dann geben Sie ihnen sechs Monate Zeit, und sie werden sicher abkratzen.
they have just six months and will definitely die.
To wtedy dopiero przestraszą się tej wizji i wtedy rezygnują.
|||werden erschrecken|||Vision|||geben
Then|then|only|will be scared|themselves|of this|vision|and|then|they resign
Dann bekommen sie Angst vor dieser Vision und geben auf.
Only then will they be scared of that vision and then they give up.
Są tacy, którzy myślą sobie, kurcze fajnie by było mieć zdrową cerę,
|||||verdammt||||||Haut
There are|such|who|think|to themselves|darn|nice|would|be|to have|healthy|skin
Es gibt solche, die denken, Mensch, es wäre schön, eine gesunde Haut zu haben.
There are those who think to themselves, wow it would be nice to have healthy skin,
świeży oddech, czyste płuca, kurde właściwie rzucam po prostu to palenie.
|Atem||Lungen|||ich höre auf||||
fresh|breath|clean|lungs|damn|actually|I quit|||that|smoking
frischen Atem, saubere Lungen, verdammtes, ich höre eigentlich einfach mit dem Rauchen auf.
fresh breath, clean lungs, damn I'm just going to quit smoking.
Więc zastanów się jak to jest z tobą.
Also|||||||
So|think|reflexive particle|how|it|is|with|you
Überlegen Sie also, wie es bei Ihnen ist.
So think about how it is with you.
Trzecim krokiem i czymś, co powoduje, że właśnie ludzi dopada tak lenistwo
|||||verursacht||||überkommt||
The third|step|and|something|that|causes|that|just|people|is struck by|such|laziness
Der dritte Schritt, der die Menschen so faul macht, ist
The third step and something that causes people to feel such laziness.
jest to, że oni biorą na siebie zbyt dużo
||||nehmen||||
is|that|they|take|on themselves|too|much|much|
ist, dass sie sich zu viel zumuten.
is that they take on too much
na etapie w ogóle zastanawiania się nad tym, czym chcieliby się zająć.
||||Überlegungen|||||||beschäftigen
at|stage|in|general|thinking|themselves|over|this|what|they would like|themselves|to engage
in der Phase, in der sie überhaupt darüber nachdenken, was sie tun möchten.
at the stage of even considering what they would like to engage in.
Biorą na siebie ogrom działań, czyli ten cel, który sobie wytyczają jest tak duży,
|||groß|Handlungen||||||festlegen|||
They take|on|themselves|huge|actions|so|that|goal|which|to themselves|set|is|so|large
Sie nehmen sich sehr viel vor, was bedeutet, dass dieses Ziel, das sie sich gesetzt haben, so groß ist,
They take on a huge number of activities, meaning the goal they set for themselves is so large,
że samo patrzenie na niego od razu powoduje,
||das Anschauen|||||verursacht
that|just|looking|at|him|from|immediately|causes
Das führt dazu, dass man es sofort sieht,
that just looking at it immediately makes it seem,
że nawet ja prawdopodobnie za niego nie zabrała bym się.
|||probably||||nicht mitgenommen||
that|even|I|probably|for||not|would take|I would|it
dass selbst ich wahrscheinlich nicht einmal daran gehen würde.
that even I probably wouldn't take it on.
Czyli jeżeli bierzemy na siebie za dużo, to czujemy się przytłoczeni
||übernehmen||||||||überwältigt
So|if|we take|on|ourselves|for|too much|then|we feel|ourselves|overwhelmed
Das heißt, wenn wir uns zu viel vornehmen, fühlen wir uns überwältigt.
So if we take on too much, we feel overwhelmed.
i ogrom projektu jest tak duży, że automatycznie nasza motywacja do tego,
|riesig||||||||||
and|enormity|of the project|is|so|large|that|automatically|our|motivation|to|this
und die Größe des Projekts ist so groß, dass wir automatisch motiviert sind, es zu tun,
And the scale of the project is so large that our motivation to even start,
żeby w ogóle ruszyć, gdzieś tam się minimalizuje.
|||||||minimiert
to|at|all|move|somewhere|there|oneself|minimizes
überhaupt zu bewegen, irgendwo ist es minimiert.
somewhere diminishes.
Dlatego podziel go na mniejsze projekty i przestań brać tak dużo na siebie,
|teilen||||||stop|||||
Therefore|divide|it|into|smaller|projects|and|stop|taking|so|much|on|yourself
Also unterteilen Sie es in kleinere Projekte und hören Sie auf, sich so viel vorzunehmen,
That's why you should break it down into smaller projects and stop taking on so much,
żeby tego nie było tak dużo na tobie.
|||||||dir
so that|this|not|was|so|much|on|you
damit es nicht so sehr an Ihnen liegt.
so that it doesn't become too much for you.
4 krok to jest sprawdzanie postępów, czyli jeżeli połączysz,
|||Überprüfung|Fortschritte|||verbinden wirst
step|this|is|checking|progress|that is|if|you connect
Der 4. Schritt besteht darin, den Fortschritt zu überprüfen, d. h. wenn Sie kombinieren,
The 4th step is checking progress, which means if you connect,
podzielisz to na mniejsze projekty to później
teilen||||||
you will divide|it|into|smaller|projects|it|later
es in kleinere Projekte aufteilst, kannst du später
divide it into smaller projects, then later
możesz sprawdzać na bieżąco jak wyglądają twoje postępy
|||||||Fortschritte
you can|check|on|an ongoing basis|how|look|your|progress
deine Fortschritte kontinuierlich überprüfen.
you can check your progress on an ongoing basis
i ustalać sobie nagrodę na każdym z nich.
|festlegen||Belohnung||||
and|to set|for myself|reward|on|each|of|them
und setzen Sie sich bei jeder einen Preis.
and set a reward for each of them.
Ważne jest, jeżeli np. planujesz odchudzać się
|||||abnehmen|
Important|is|if|for example|you plan|to lose weight|reflexive pronoun
Das ist zum Beispiel wichtig, wenn Sie abnehmen wollen.
It is important if, for example, you plan to lose weight
to bardzo ważne jest, żeby zmierzyć się, czyli żeby sprawdzić,
|||||messen||||
it|very|important|is|to|measure|oneself|that is|to|check
ist es sehr wichtig, sich zu messen, d.h. zu überprüfen,
it is very important to measure yourself, that is, to check,
gdzie masz, ile centymetrów, mierzenie się na wadze w kg
||||Messung|||Waage||Kilogramm
where|do you have|how many|centimeters|measurement|yourself|on|scale|in|kg
wo du dich befindest, wie viele Zentimeter du misst, dich auf der Waage in kg misst
where you have, how many centimeters, measuring yourself on the scale in kg
nie jest najlepszym pomysłem, ponieważ na początku zaczniesz tracić
not|is|best|idea|because|at|the beginning|you will start|losing
ist nicht die beste Idee, denn am Anfang werden Sie anfangen zu verlieren
is not the best idea, because at first you will start losing
bardzo szybko kilogramy, a potem jeżeli uprawiasz sport,
||Kilogramm||||du treibst|
very|quickly|kilograms|and|then|if|you practice|sport
Kilos sehr schnell, und dann, wenn Sie Sport machen,
weight very quickly, and then if you do sports,
to twoje masa mięśniowa też będzie dużo ważyć,
|||muscle||||wiegen
it|your|mass|muscle|also|will|much|weigh
dann wiegt auch Ihre Muskelmasse viel,
your muscle mass will also weigh a lot,
więc może przez jakiś czas w ogóle waga nie ruszać się,
|||||||Waage|||
so|maybe|for|some|time|in|at all|weight|not|to move|reflexive particle
Deshalb wird sich die Waage vielleicht eine Zeit lang überhaupt nicht bewegen,
so maybe for a while the weight won't change at all,
pomimo tego, że twoje ciało będzie się zmieniać,
trotz|||||||
despite|this|that|your|body|will|itself|change
trotz der Tatsache, dass sich Ihr Körper verändern wird,
despite the fact that your body will be changing,
ale szybko przyzwyczajamy się do tego,
||aber schnell gewöhnen wir uns daran|||
but|quickly|we get used|to it|to|this
Aber wir gewöhnen uns schnell daran,
but we quickly get used to it,
że wyglądamy zupełnie inaczej i zapominamy o tym,
|wir sehen||||||
that|we look|completely|different|and|we forget|about|this
Dass wir ganz anders aussehen und es vergessen,
that we look completely different and we forget about it,
że kiedyś wyglądaliśmy zupełnie inaczej, byliśmy na przykład więksi
||wir sahen||||||größer
that|once|we looked|completely|different|we were|for|example|bigger
dass wir früher ganz anders aussahen, wir waren zum Beispiel größer
that once we looked completely different, we were for example bigger.
i motywacja zaczyna spadać wtedy, kiedy nie widzimy efektów.
|||fallen|||||
and|motivation|starts|to decline|then|when|not|we see|results
und die Motivation beginnt zu sinken, wenn wir keine Ergebnisse sehen.
and motivation starts to drop when we don't see results.
Dlatego sprawdzaj postępy, mierz je i nagradzaj się na każdym etapie.
|überprüfe||messe|||belohne||||
Therefore|check|progress|measure|them||reward|yourself|at|every|stage
Überprüfen Sie also Ihre Fortschritte, messen Sie sie und belohnen Sie sich in jeder Phase.
That's why check your progress, measure it, and reward yourself at every stage.
Ja, kiedy chciałam szukać motywacji dla siebie do tego,
I|when|wanted|to search|motivation|for|myself|to|this
Ich, als ich mich selbst motivieren wollte, es zu tun,
When I wanted to find motivation for myself to actively engage in sports,
aby uprawiać aktywnie sport wiedziałam, że jeżeli sobie kupię
to|practice|actively|sport|I knew|that|if|to myself|buy
Sport zu treiben, wusste ich, dass ich, wenn ich mir ein
I knew that if I bought myself
jakieś tam ubrania do uprawiania sportu, jak np. będę chodzić miesiąc
some|there|clothes|for|practicing|sport|like|for example|I will|walk|month
Kleidung für den Sport, da ich zum Beispiel einen Monat lang wandern werde
some sports clothes, like for example if I go for a month
regularnie na siłownię albo dwa miesiące regularnie
regularly|to|gym|for|two|months|regularly
regelmäßig ins Fitnessstudio oder zwei Monate regelmäßig
regularly to the gym or two months regularly
i obiecam sobie wtedy, że kupię sobie buty sportowe albo cokolwiek innego,
|ich verspreche||||||||||
and|I promise|to myself|then|that|I will buy|to myself|shoes|sports|or|anything|else
und ich verspreche mir dann, dass ich mir Sportschuhe oder so etwas kaufen werde,
and I promise myself then that I will buy myself sports shoes or anything else,
to wiedziałam, że to będzie również napędzało mnie do działania.
||||||driving|||Handeln
I|knew|that|it|will|also|drive|me|to|action
dann wusste ich, dass es mich auch zum Handeln anspornen würde.
I knew that it would also drive me to take action.
Więc poszukaj jakiejś nagrody dla siebie i przede wszystkim
|search||rewards|||||
So|look for|some|reward|for|yourself|and||
Suchen Sie also nach einer Belohnung für sich selbst und vor allem
So look for some reward for yourself and above all
nagradzaj się na każdym etapie to nie zawsze musi być coś,
belohne dich||||||||||
reward|yourself|at|every|stage|it|not|always|must|be|something
Belohnen Sie sich in jeder Phase, es muss nicht immer etwas sein,
reward yourself at every stage it doesn't always have to be something,
co sobie kupisz ale czasami wymyśl sobie coś, co działa na ciebie.
||kaufst du|||erfinden||||||
what|for yourself|you will buy|but|sometimes|think of|for yourself|something|that|works|on|you
was du selbst kaufst, aber manchmal findest du etwas, das für dich funktioniert.
buy yourself something but sometimes come up with something that works for you.
Piąta rzecz, która jest niezwykle ważna to jest szukanie grupy wsparcia,
||||incredibly||||die Suche||Unterstützungsgruppe
Fifth|thing|that|is|extremely|important|to|is|searching|group|support
Der fünfte äußerst wichtige Punkt ist die Suche nach einer Selbsthilfegruppe,
The fifth thing that is extremely important is looking for a support group,
czyli grupy ludzi, którzy mają podobny cel albo zajmują się tym samym, co ty.
that is|groups|of people|who|have|similar|goal|or|engage|themselves|that|same|as|you
d. h. Gruppen von Menschen, die ein ähnliches Ziel verfolgen oder sich für dieselbe Sache engagieren wie Sie.
that is, a group of people who have a similar goal or are doing the same thing as you.
Jeżeli odchudzasz się to najlepiej jest robić to grupowo.
|verlierst Gewicht|||||||in der Gruppe
If|you lose weight|reflexive particle|then|best|is|to do|it|in a group
Wenn Sie abnehmen wollen, ist es am besten, dies in Gruppen zu tun.
If you are losing weight, it is best to do it in a group.
Jeżeli poszukasz innych osób, które również myślą podobnie,
|du suchst||||||
If|you search for|other|people|who|also|think|similarly
Wenn Sie andere Menschen suchen, die genauso denken,
If you look for other people who also think similarly,
ponieważ wtedy dla niektórych taka publiczna deklaracja,
|||||öffentliche Erklärung|Erklärung
because|then|for|some|such|public|declaration
weil dann für manche eine solche öffentliche Erklärung,
because then for some such a public declaration,
publiczne przystąpienie do jakiegoś projektu powoduje,
|Öffentliche Teilnahme||||verursacht
public|participation|to|some|project|causes
öffentlich ein Projekt in Angriff zu nehmen, verursacht,
public joining of a project causes,
że automatycznie jest nim raźniej i ruszają teraz właśnie od razu.
||||fröhlicher||gehen||||
that|automatically|is|with him|more cheerfully|and|they start|now|just|from|the moment
dass sie automatisch glücklicher sind und jetzt richtig durchstarten.
that it automatically feels easier and they start right away.
Niektórzy, jeżeli chodzi o naukę języka potrzebują takiej grupy wsparcia.
|||||||||Unterstützungsgruppe
Some|if|it comes|to|learning|language|need|such|group|support
Einige benötigen, wenn es um das Erlernen der Sprache geht, eine solche Unterstützungsgruppe.
Some, when it comes to learning a language, need such a support group.
Poszukaj ich, jest teraz mnóstwo, bez względu na to,
Look for|them|there is|now|plenty|regardless|of|on|that
Such danach, es gibt jetzt viele, egal was.
Look for them, there are plenty now, regardless of that,
jaki cel chcesz realizować albo przy czym dopada cię takie właśnie lenistwo.
|||||||catches||||
what|goal|you want|to achieve|or|with|what|catches|you||just|laziness
welches Ziel Sie verfolgen wollen oder bei welchem Sie so faul werden.
What goal do you want to achieve or what makes you feel this kind of laziness?
Inni ludzie mogą być dla ciebie grupą wsparcia,
|||||||Unterstützung
Other|people|can|be|for|you|group|support
Andere Menschen können eine Selbsthilfegruppe für Sie sein,
Other people can be a support group for you,
tylko uważnie ją wybieraj po to, żeby sobie nie wybrać ludzi
|||wählen|||||||
only|carefully|her|choose|in order to|that|so that|yourself|not|choose|people
wähle sie nur sorgfältig aus, damit du nicht auf anderen herumhackst
but choose them carefully so you don't end up with people
małych mentalnie, którzy w ogóle jak usłyszą, jaki ty masz cel
|mentally|||||werden hören||||
small|mentally|who|in|at all|when|they hear|what|you|have|goal
who are small-minded, who will immediately tell you that your goal
albo jaki ty masz pomysł od razu powiedzą ci, że bez sensu,
or|what|you|have|idea|right|away|they will tell|you|that|without|sense
or your idea makes no sense.
daj spokój i w ogóle tego nie rób,
|||||||mach
give|peace|and|in|general|this|not|do
give it a rest and don't do it at all,
bo i tak na pewno, jak to niektórzy mówią: "i tak ci się nie uda".
because|and|so|on|definitely|as|it|some|say|and|so|to you|reflexive pronoun|not|succeed
Denn so oder so, wie einige sagen: "Du wirst es sowieso nicht schaffen."
because anyway, as some say: "you won't succeed anyway."
Jak już masz tą grupę wsparcia to zawsze zastosuj sobie zasadę szóstą,
|||||Unterstützungsgruppe|||wende an||die Regel|sechste
As|already|you have|that|group|support|then|always|apply|to yourself|rule|sixth
Wenn du diese Unterstützungsgruppe schon hast, dann wende dir immer die sechste Regel an,
Once you have that support group, always apply the sixth rule,
czyli zasadę tzw. jednej minuty.
||sog.||
that is|the principle|so-called|one|minute
nämlich die Regel der sogenannten einminütigen.
which is the so-called one-minute rule.
O czym jest ta zasada?
||||Regel
About|what|is|this|principle
What is this rule about?
Jeżeli chcesz uprawiać sport,
If|you want|to practice|sport
Wenn Sie Sport treiben wollen,
If you want to play sports,
a myślisz sobie nie chce mi się, nie chce mi się, nie chce mi się,
and|you think|to yourself|not|wants|me|reflexive particle|not|wants|me|reflexive particle|not|wants|me|reflexive particle
und du denkst dir, ich will nicht, ich will nicht, ich will nicht,
and you think to yourself I don't feel like it, I don't feel like it, I don't feel like it,
to zacznij od jednej minuty.
|begin|||
then|start|from|one|minute
dann beginnen Sie mit einer Minute.
then start with one minute.
Czyli zacznij od jednej minuty jakiejś aktywności sportowej.
|||||||sportlichen
So|start|from|one|minute|some|activity|sports
Das heißt, fang mit einer Minute irgendeiner sportlichen Aktivität an.
So start with one minute of some sports activity.
Jak myślisz w ogóle o pójściu na siłownię albo o tym,
|||||gehen|||||
How|do you think|in|general|about|going|to|gym|or|about|this
Wie denkst du darüber, überhaupt ins Fitnessstudio zu gehen oder so,
When you think about going to the gym or about that,
że wyjdziesz z domu i pobiegasz 5 km to wiadomo,
|you'll go||||laufen|||
that|you will leave|from|home|and|you will run|kilometers|it|is known
Dass man aus dem Haus geht und 5 km läuft, ist ja bekannt,
that you will leave the house and run 5 km, that's for sure,
że jeżeli dotychczas nie biegałeś/biegałaś,
||so far||du bist gelaufen|du hast gelaufen
that|if|until now|not||
Wenn Sie noch nie gelaufen sind,
that if you haven't run before,
na bank prawdopodobnie nie wyjdziesz w ogóle z domu.
|Bank|||||||
to|bank|probably|not|you will leave|in|at all|from|home
werden Sie wahrscheinlich gar nicht mehr aus dem Haus gehen.
you probably won't leave the house at all.
Więc zacznij od czegoś, co będzie zajmowało ci minutę.
||||||beschäftigen||eine Minute
So|start|from|something|that|will be|occupying|you|minute
Beginnen Sie also mit etwas, das Sie nur eine Minute kostet.
So start with something that will take you a minute.
Na przykład, że zrobisz przez minutę skłony
||||||Beugen
For|example|that|you will do|for|a minute|bends
Zum Beispiel, dass Sie eine Minute lang Beugen machen
For example, that you will do squats for a minute.
albo że przez minutę będziesz robić brzuszki.
||||||crunches
or|that|for|minute|you will|do|sit-ups
oder dass du eine Minute lang Sit-ups machst.
or that you will do sit-ups for a minute.
Albo minutę będziesz robić przysiady.
|Minute|||squats
Or|for a minute|you will|do|squats
Oder eine Minute lang Kniebeugen machst.
Or you will do squats for a minute.
Albo coś takiego, albo przysiady, pajacyki i coś tam jednego.
||||Kniebeugen|Jumping jacks||||
Either|something|like that|or|squats|jumping jacks|and|something|there|one
Oder so etwas, oder Kniebeugen, Hampelmänner und irgendwas anderes.
Or something like that, or squats, jumping jacks, and something else.
Po prostu minutę aktywności sportowej dziennie.
Just|a minute|minute|of activity|sports|daily
Einfach eine Minute sportliche Betätigung pro Tag.
Just a minute of sports activity a day.
Musisz przyznać, że na pewno masz na to czas.
You must|admit|that|for|sure|you have|||time
Sie müssen zugeben, dass Sie durchaus die Zeit dafür haben.
You have to admit that you definitely have time for that.
Nawet słuchając mojego video możesz robić swoją minutę aktywności sportowej dziennie.
||||||||Aktivität||
Even|listening to|my|video|you can|do|your|minute|of activity|sport|daily
Selbst wenn du dir mein Video anhörst, kannst du jeden Tag eine Minute Sport treiben.
Even while listening to my video, you can do your minute of daily sports activity.
Ja od tego zaczynałam.
|||began
I|from|that|started
Damit habe ich angefangen.
That's how I started.
Albo zaczynałam np. od 15 brzuszków albo 10 brzuszków itp.
||||crunches|||etc.
Either|I started|eg|from|sit-ups|or|sit-ups|etc
Ich habe zum Beispiel mit 15 Bauchdeckenstraffungen oder 10 Bauchdeckenstraffungen usw. begonnen.
Or I started, for example, with 15 sit-ups or 10 sit-ups, etc.
Jeżeli chodzi ci o naukę angielskiego, czy tam innego języka,
If|refers|to you|about|learning|English|or|some|another|language
Wenn es um das Erlernen der englischen oder einer anderen Sprache geht,
If you're thinking about learning English or another language,
to nie myśl sobie – OK, dobra to nauczę się 100 słówek,
don't|not|think|to yourself|OK|fine|then|I will learn|reflexive pronoun|
dann denken Sie nicht: OK, gut, dann lerne ich eben 100 Vokabeln,
don't think to yourself – OK, fine, I'll learn 100 words,
dziennie czy miesięcznie tylko jedno słówko dziennie,
|||||Wort|
daily|or|monthly|only|one|word|daily
täglich oder monatlich nur ein Wort pro Tag,
daily or monthly just one word a day,
tylko jedno słówko albo jedną minutę dziennie
only|one|word|or|one|minute|
nur ein Wort oder eine Minute pro Tag
just one word or one minute a day
będę przeglądać jakieś inne materiały.
|durchsehen|||
I will|review|some|other|materials
Ich werde noch anderes Material durchsehen.
I will review some other materials.
I po prostu zacznę od tego dzień.
I|just|simply|will start|from|this|day
Und damit fange ich den Tag einfach an.
And I will just start with that day.
Albo aplikację z angielskiego sobie ściągnę.
|||||herunterladen
Or|application|from|English|for myself|I will download
Oder ich lade eine englische App für mich herunter.
Or I will download an English app.
i przez jedną minutę dziennie tylko tym będę się zajmować.
and|for|one|minute|daily|only|this|I will|myself|occupy
und für eine Minute am Tag ist das alles, was ich tun werde.
and for one minute a day I will only focus on that.
Jak zaczniesz od tej jednej minuty to stopniowo zaczniesz również
|||||||schrittweise||
When|you start|from|that|one|minute|then|gradually|you will start|also
Wenn Sie mit dieser einen Minute beginnen, werden Sie auch allmählich beginnen
When you start with that one minute, you will gradually also
zwiększać ten czas i zobaczysz, że to rozpoczęcie w ogóle tego zadania
erhöhen|||||||Beginn||||
increase|this|time|and|you will see|that|this|start|in|general|this|task
Erhöhen Sie diese Zeit und Sie werden sehen, dass es der Beginn dieser Aufgabe überhaupt ist
increase that time and you will see that starting this task at all
nie będziesz mieć takiej asocjacji połączonej z tym zajęciem,
||||Association|connected|||Beschäftigung
you (singular)|will be|have|such|association|connected|with|this|activity
werden Sie keine solche Assoziation mit diesem Beruf haben,
you won't have such an association connected with this activity,
że - "O Jezus Maria, teraz pół dnia na angielski.
that|Oh|Jesus|Mary|now|half|day|for|English
Das - "Oh Jesus Maria, jetzt einen halben Tag für Englisch.
that - "Oh my God, now half a day for English.
"O jej, teraz nie wiadomo jaki trening".
Oh|her|now|not|known|what kind of|training
"Ach die, jetzt weißt du nicht, was für eine Ausbildung".
"Oh, now it's unclear what training."
Tylko stopniowo będziesz zwiększać
|||increasing
Only|gradually|you will|increase
Sie werden nur allmählich zunehmen
You will only gradually increase
swoje zaangażowanie właśnie w ten projekt.
|Engagement||||
your|commitment|just|in|this|project
ihr Engagement für dieses Projekt.
your involvement in this project.
Jeżeli wiesz, że czeka na ciebie sto maili w twojej skrzynce
||||||||||Kiste
If|you know|that|waits|for|you|one hundred|emails|in|your|inbox
Wenn Sie wissen, dass in Ihrem Posteingang hundert E-Mails auf Sie warten
If you know that there are a hundred emails waiting for you in your inbox
i myślisz sobie: "Sto maili? Nie odpisuję, bo i tak nigdy na to nie odpiszę".
||||||ich antworte||||||||antworten
and|you think|to yourself|One hundred|emails|No|I reply|because|and|ever|never|to|it|not|I will reply
and you think to yourself: "A hundred emails? I'm not replying because I will never reply to that anyway."
Obiecaj sobie, że np. zaczniesz
versprich||||
Promise|to yourself|that|for example|you will start
Versprechen Sie sich selbst, dass Sie zum Beispiel beginnen werden
Promise yourself that, for example, you will start
od jednego, pewnie zajmie ci to 1 minutę lub 2.
|||dauern||||
from|one|probably|will take|you|it|minute|or
Für die erste dauert es wahrscheinlich 1 oder 2 Minuten.
with one, it will probably take you 1 minute or 2.
I tylko i wyłącznie od tego zaczynaj.
|||ausschließlich|||beginne damit
I|only|and|exclusively|from|this|start
Und das ist der einzige Ansatzpunkt.
And only and exclusively start from that.
Nie oczekuj od siebie od razu nie wiadomo ile, tylko malutkimi oczkami.
|expect|||||||||kleinen Augen|with small eyes
Do not|expect|from|yourself|from|immediately|not|known|how much|only|tiny|
Erwarte nicht sofort zu viel von dir selbst, sondern mach kleine Schritte.
Do not expect too much from yourself right away, just take small steps.
Każdy cel, który ja osiągam zaczynam małymi kroczkami.
||||ich erreiche|||Schrittchen
Every|goal|that|I|achieve|start|small|steps
Jedes Ziel, das ich erreiche, beginne ich mit kleinen Schritten.
Every goal that I achieve, I start with small steps.
Nawet nagrywanie, a to również jest coś takiego,
|das Aufnehmen||||||
Even|recording|and|it|also|is|something|like this
Sogar das Aufnehmen, und das ist auch etwas wie,
Even recording, and that's also something like that,
że myślę sobie, o kurczę trzeba nagrać wideo, rozstawić ten cały sprzęt,
||||verdammt||||aufbauen|||Ausrüstung
that|I think|to myself|oh|darn|we need to|record|video|set up|this|all|equipment
dass ich mir denke, oh verdammtes Glück, ich muss ein Video aufnehmen, die ganze Ausrüstung aufbauen,
that I think to myself, oh man, I need to record a video, set up all this equipment,
ja pierdzielę itd., to jest zawsze dla mnie duże przedsięwzięcie,
|ich scheiße||||||||Unternehmen
I|damn|etc|it|is|always|for|me|big|undertaking
verdammt noch mal usw., das ist für mich immer ein großes Unterfangen,
I swear, etc., it's always a big undertaking for me,
bo wiem, że chciałabym ci przekazać jak najlepszą wartość,
|||||übermitteln|||
because|I know|that|I would like|to you|to convey|as|best|value
weil ich weiß, dass ich dir den bestmöglichen Wert vermitteln möchte,
because I know I want to convey the best value to you,
jak najbardziej zwięźle chciałabym wyrazić się,
||so präzise||ausdrücken|
as|concisely|succinctly|I would like|to express|myself
möglichst präzise möchte ich mich ausdrücken,
I would like to express myself as concisely as possible,
chciałabym, żeby to miało jakąś jakość.
|||||Qualität
I would like|for it|this|had|some|quality
ich möchte, dass es eine gewisse Qualität hat.
I would like it to have some quality.
No wiem, że jak powiem to na żywo i przejęzyczę się, to nic nie szkodzi.
|||||||||verhaspeln|||||schadet nichts
Well|I know|that|when|I say|it|in|live|and|I misspeak|myself|it|nothing|not|harms
Ich weiß, dass es nichts ausmacht, wenn ich es live sage und mich verspreche.
Well, I know that if I say it live and make a slip of the tongue, it doesn't matter.
Jak nagram to na wideo, to 5 lat będzie za mną chodzić,
When|I record|it|on|video|it|years|will be|behind|me|following
Wenn ich das auf Video aufnehme, wird es 5 Jahre lang hinter mir her sein.
If I record it on video, it will follow me for 5 years,
tak długo, jak długo jest to wideo w sieci, tak długo każdy będzie mi mówić,
||||||||Netz||||||
as|long|as|long|is|this|video|in|the network|so|long|everyone|will|to me|talk
So lange, wie dieses Video im Netz ist, wird mir jeder sagen,
as long as that video is online, everyone will keep telling me,
że włosek tutaj mi jakiś stoi albo powiedziałam źle jakieś słówko.
|hair|||||||||
that|hair|here|to me|some|is standing|or|I said|wrong|some|little word
dass hier ein Haar irgendwie steht oder ich habe ein Wort falsch gesagt.
that there's a hair sticking up here or that I said some word wrong.
Więc zaczynam od tego, że ok, nagram to jedno wideo.
So|I start|from|this|that|ok|I will record|this|one|video
Also fange ich damit an, dass es okay ist, ich werde dieses eine Video aufnehmen.
So I start with the fact that, okay, I will record this one video.
Bo jakbym pomyślała od razu o materiale,
||gedacht||||Material
Because|if I|had thought|right|away|about|material
Denn wenn ich sofort an das Material denken würde,
Because if I thought right away about the material,
który potrzebuje nagrywać, to nigdy tego nie zrealizowała bym,
|||||||realized|
who|needs|to record|it|never|this|not|would have realized|
die ich aufnehmen müsste, hätte ich das nie realisiert,
that I need to record, I would never accomplish it,
ponieważ jest tego bardzo dużo.
because|is|of it|very|much
denn es gibt davon wirklich sehr viel.
because there is so much of it.
I teraz kluczowa rzecz, jeżeli jesteś taką osobą,
ich||Schlüssel-|||||
And|now|key|thing|if|you are|such|person
Und jetzt die entscheidende Sache, wenn du so jemand bist,
And now the key thing, if you are such a person,
SENT_CWT:AFkKFwvL=4.52 PAR_TRANS:gpt-4o-mini=3.36
en:AFkKFwvL
openai.2025-01-22
ai_request(all=270 err=0.00%) translation(all=225 err=0.44%) cwt(all=2005 err=1.25%)