1 Простой Трюк, Который Будет Мотивировать Каждый День |Trick|der|||| |trick|||motivate|| 1 einfacher Trick, der Sie jeden Tag motiviert 1 Simple Trick That Will Motivate Every Day 1 sencillo truco que le motivará cada día 1 astuce simple pour se motiver chaque jour 1 eenvoudige truc die elke dag motiveert 1 个每日激励的简单技巧

Генри Стенли был известным исследователем 19 века, |Stanley|||Forscher| |Stanley|||explorer|

который прорисовал карту реки Конго. |zeichnete|||Kongo |drew|||Congo who drew a map of the Congo River.

Естественно, это было далеко не простое задание. natürlich|||||| |||far|||assignment Naturally, this was far from an easy task.

Многие из его команды погибли из-за малярии и дизентерии. |||Mannschaft|starben|||Malaria||Dysenterie many||||died|||malaria||dysentery Many of his crew died due to malaria and dysentery.

Многие умирали от голода. |starben||Hunger |||hunger

На них нападали коренные народы с отравленными стрелами ||griffen an|einheimische|Völker||vergifteten|Pfeilen ||attacked|indigenous|peoples||poisoned|arrows They were attacked by indigenous peoples with poison arrows

и дротиками. |mit Darts |darts and darts.

А многие утонули. ||sind ertrunken ||drowned And many drowned.

Самая известная его экспедиция, благодаря которой весь |||Expedition||| |||expedition|thanks to|which|

регион Конго был нанесен на карту, длилась 999 дней. |||eingetragen|||dauerten| |||mapped|||lasted| the Congo region was mapped, lasted 999 days.

Он начинал с двухсот двадцатью восемью людьми, а закончил |||zweihundert|zweiundzwanzig|acht||| |||two hundred|twenty-eight|eight|people|| He started with two hundred twenty-eight people and ended up

всего со ста четырнадцатью. |||vierzehn |||fourteen with only one hundred and fourteen.

То есть до конца дошла только половина. ||||kam|| ||||||half That is, only half reached the end.

Его считали одним из самых самодисциплинированных |||||selbstdisziplinierten |||||self-disciplined Er galt als einer der selbstdiszipliniertesten He was considered one of the most self-disciplined

людей в мире, потому что он мог остановиться в любой |||||||stoppen|| |||||||stop|| people in the world, because he could stop at any

момент, но продолжал, несмотря на все препятствия. ||fortsetzte|trotz|||Hindernisse |||despite|||obstacles moment, but continued despite all the obstacles.

Коренные жители были так впечатлены его силой воли, Ureinwohner|Bewohner|||beeindruckt||Kraft|von der Willenskraft indigenous|inhabitants|||impressed||strength|will The indigenous people were so impressed by his willpower,

что называли его БУла МатАри – Ломающим камни. |||Bula|Matari|Brechend|Steine |||Bula|stone breaker|breaker|stones was ihn Була МатАри nannte – Der Steine brechende. that they called him Bula Matari - Breaking stones.

Интересно то, что Стенли каждый день выполнял одно ||||||machte| ||||||did| Interessant ist, dass Stanley jeden Tag eine Interestingly, Stanley did one thing every day.

задание. Aufgabe erfüllte. the task.

Он просыпался и первое, что он делал – брился. |wachte auf||||||rasierte |woke up||||||shaved He woke up and the first thing he did was shave.

Если так подумать, довольно странно для человека, который ||||seltsam||| |||quite|||| If you think so, it is rather strange for a person who

застрял посреди джунглей без достаточного количества steckte fest|mitten in|Dschungel||ausreichender| stuck|in the middle of|jungles||sufficient|amount of stuck in the middle of the jungle without enough

припасов, где люди мрут налево и направо, каждое Vorräte|||sterben|links||| supplies|||die|||| supplies, where people die left and right, each

утро убеждаться, что он чисто выбрит. |sich überzeugen|||rein|rasiert |make sure||||shaved make sure he is clean-shaven in the morning.

Только вот эта небольшая привычка была ключевой ||||Gewohnheit||schlüssel- ||||habit||key Only this little habit was key.

для успеха Стенли. |success of| for Stanley's success.

И сегодня мы рассмотрим, как вы можете развить в |||||||entwickeln| |||consider||||develop|

себе невероятное количество силы воли и делать множество |incredible|amount||||| yourself an incredible amount of willpower and do a lot

вещей каждый день, используя просто небольшой трюк, ||||||Trick ||||||trick things every day using just a little trick,

наподобие бритья. ähnlich|Rasur similar to|shaving like shaving.

Если вы регулярно принимаете по рецепту Таблетку саморазвития, |||||Rezept|die Tablette|selbstentwicklung |||take||prescription|tablet|self-development If you regularly take the Self-Improvement Pill with a prescription,

то вы наверняка уже слышали, что я упоминал сигналы. |||||||erwähnte|Signale ||surely||heard|||mentioned|signals then you probably already heard that I mentioned signals.

Но чтобы освежить вашу память - сигналом может ||auffrischen||Gedächtnis|Signal| ||refresh|||signal| But to refresh your memory - a signal can

быть что угодно, что является триггером для определенного ||was||ist|Auslöser||bestimmten ||anything|||trigger||specific sei irgendetwas, das einen Auslöser für eine bestimmte be anything that triggers a certain

задания или привычки. ||Gewohnheiten ||habits Aufgabe oder Gewohnheit ist.

Это может быть звук, запах, время дня, событие или даже |||||||Ereignis|| ||||smell|time|day|event||even Das kann ein Geräusch, ein Geruch, die Tageszeit, ein Ereignis oder sogar It could be sound, smell, time of day, event, or even

месторасположение. Standort location location.

Это команда для вашего мозга начать вашу привычку. |Befehl|||Gehirn||| ||||brain|||habit

Но также сигналы делают одну интересную вещь. |also||||| But signals also do one interesting thing.

Мы также зачастую ассоциируем определенные сигналы с |||assoziieren||| ||often|associate|certain signals with|| We also often associate certain signals with

определенными образами мышления и даже чувствами. bestimmten|Bildern|denken||| certain patterns of|images|thinking|||feelings certain ways of thinking and even feelings.

К примеру, если вы идете на стрижку к своему любимому |||||||||Friseur |for example|||||haircut||| For example, if you go for a haircut to your loved one

парикмахеру, вы наверняка ощущали отличные эмоции Friseur||||| hairdresser||surely|felt|| hairdresser, you probably felt great emotions

после. after

Вы чувствуете себя более уверенными и возбужденными, ||||sicher||aufgeregten ||||confident||excited You feel more confident and energized

готовыми покорять мир. bereit|| ready to|conquer|world ready to conquer the world.

И всё это из-за того, что у вас срезали кончики волос ||||||||||Spitzen| |||||||||cut|ends| And all this is due to the fact that you have cut off the ends of your hair

с головы. |head

Поэтому бритье было настолько эффективно для Стенли. |Rasieren||so||| |shaving||so|effectively|| That's why shaving was so effective for Stanley.

Несмотря на то, что его окружали отчаяние и страдания |||||umgaben|Verzweiflung||Leiden despite|||||surrounded|despair||suffering Despite the fact that he was surrounded by despair and suffering

в глубине джунглей, он ухитрялся настраивать каждый день |der Tiefe|des Dschungels||schaffte es|einstellen|| |depth|jungles||managed|tune|| In den Tiefen des Dschungels gelang es ihm, sich jeden Tag einzustellen. deep in the jungle, he contrived to tune every day

необходимый образ мышления благодаря бритью. notwendig|Art|denken||Rasur necessary|way|thinking|thanks to|shaving Die erforderliche Denkweise dank des Rasierens. the necessary way of thinking thanks to shaving.

Он ассоциировал бритье с состоянием рабочей готовности. |assoziierte|||Zustand||bereitschaft |associated|shaving||state|work|readiness Er verband das Rasieren mit dem Zustand der Einsatzbereitschaft. He associated shaving with a state of readiness.

Многие мужчины бреются перед тем, как пойти на ||sich rasieren||||| Many men shave before going on

работу.

Когда ты чисто выбрит, ты чувствуешь себя организованным, |||||||organisiert When you're clean-shaven, you feel organized

чувствуешь себя готовым начать день.

Поэтому бритье помогало Стенли вывести себя из ||||bringen|| Therefore, shaving helped Stanley pull himself out of

пучины негатива, который его окружал, к дисциплинированному der Tiefen||||umgab||disziplinierten depths||||surrounded||disciplined the abyss of negativity that surrounded him, to the disciplined

образу мышления. Art|denken way|thinking way of thinking.

Я лично очень часто использовал эту концепцию себе на благо. ||||||Konzeption|||Nutzen I have personally used this concept to my advantage very often.

С 18 лет до 21 года я работал менеджером по продажам, ||||||||Verkauf

и мне приходилось надевать костюм на работу. |||anziehen||| and I had to wear a suit to work.

Каждый божий день. Every single day.

Это значит, что я проводил больше 300 дней в году в костюме, ||||verbrachte|||||| This means that I spent more than 300 days a year in a suit,

работая не покладая рук, стучась в двери, будь на arbeitend||legen|Händen|klopfend|||| ||||knocking|||| working tirelessly, knocking on doors, be on

улице дождь или солнце. rain or shine outside.

Поэтому я начал ассоциировать костюм с упорным трудом ||||||hartnäckigem| So I began to associate a suit with hard work.

и настойчивостью. |Beharrlichkeit |persistence and persistence.

Когда же я ушел с работы и решил открыть свой онлайн When I left work and decided to open my own online

бизнес я столкнулся с одним обстоятельством. ||stieß|||Umstand business I was faced with one circumstance.

У меня уже не было начальника, который каждый день смотрел |||||Chef|||| I no longer had a boss who looked every day

бы мне через плечо, чтобы убедиться, что я работаю. |||||sich vergewissern||| would go over my shoulder to make sure I was working.

У меня уже не было коллег, которые могли бы снова I no longer had colleagues who could again

зажечь во мне мотивацию, если у меня несколько дней entzünden|||||||| ignite the motivation in me if I have a few days

подряд нет продаж. in Folge||Verkäufe There are no sales in a row.

Мне нужно было что-то, что могло бы вернуть в мою жизнь I needed something to bring back into my life

дисциплину и силу воли. Disziplin|||

И я решил, почему бы мне не надевать костюм и ходить |||||||anzuziehen||| And I decided why don't I put on a suit and walk

в нем в Старбакс, где я сидел с моим компьютером? |||Starbucks|||||| in it at Starbucks where I sat with my computer?

И это сработало! ||hat funktioniert And it worked!

Когда я надевал костюм, я мгновенно погружался ||anzog||||tauchte ein When I put on a suit, I instantly sank

в тот образ мышления, который был у меня на старой работе. || образ|denkens|||||||

Я чувствовал себя мотивированным и готовым захватить мир. ||||||erobern|

Основать свой бизнес было ох как нелегко, потому что gründen|||||||| It was not easy to start your own business because

я не знал об этом ничего. I didn't know anything about it.

Я мог несколько месяцев строить бизнес, который I could build a business for several months that

затем рассыпАлся у меня на глазах. |zerfiel|||| then crumbled before my eyes.

Такое случалось не раз, но затем ко мне пришел успех.

Костюм на моем теле приносил мне дисциплину и силу, которая ||||brachte||Disziplin|||

была мне нужна, чтобы продолжать, хотя я испытывал провал ||||fortsetzen|||erlebte|Misserfolg I needed to keep going even though I was failing

за провалом. |collapse beyond failure.

У всех нас могут быть вещи, которые пробуждают в нас |||||||wecken|| |||||||awaken|| We can all have things that awaken in us

подобные позитивные образы мышления. ||Bilder|des Denkens similar positive ways of thinking.

Оглянитесь на свою жизнь. Schaut euch um||| look back|||

Что именно вы делаете в дни, когда вам удается сделать ||||||||es gelingt| What exactly do you do on days when you manage to do

больше обычного? |gewöhnlichen more than usual?

Это может быть душ, или прическа, или макияж, или |||||Frisur||Make-up|

бритьё, как у Стенли. Rasur||| shaving|||

Может, вы надевали лучшую одежду или заправляли кровать. ||||||machten das Bett| ||||||made| Maybe you've put on your best clothes or made your bed.

Честно говоря, это может быть что угодно. To be honest, it could be anything.

У каждого человека может быть по-разному. Each person may have a different way.

Выясните, что это, и используйте себе во благо. klären Sie||||verwenden|||Nutzen find out||||||| Find out what it is and use it to your advantage.

Постарайтесь придерживаться этого каждый день, потому versuchen Sie|einhalten||||

что если вы активно будете придерживаться небольшой |||aktiv||einhalten|kleinen what if you actively stick to a small

привычки, вы будете повышать свой уровень силы воли. Gewohnheiten|||erhöhen||||

Эту концепцию мы детально разбирали в курсе Укрощение, |||detailliert|haben wir analysiert|||Zähmung We discussed this concept in detail in the Taming course.

на который я оставлю ссылку в описании. |||lasse|||Beschreibung

Но проще говоря, наша сила воли – как мышца. |easier||||||Muskeln But simply put, our willpower is like a muscle.

Чем более активно вы будете ее использовать, чтобы ||||||verwenden|

сделать что-то непривычное для вас, тем крепче она |||ungewöhnliche||||| do something unusual for you, the stronger it is

станет. wird

А это значит, что у вас будет больше силы воли и дисциплины |||||||||||Disziplin This means you will have more willpower and discipline.

для выполнения более сложных заданий. |Ausführung||schwierigen|Aufgaben for more complex tasks.

Попробуйте. Try it.

В следующий раз, когда вы будете чувствовать лень |||||||Faulheit Next time you feel lazy

с утра, поднимитесь, примите душ, побрейтесь, наденьте |||||sich rasieren|ziehen Sie an |||||shave| in the morning, get up, take a shower, shave, put on

лучшую одежду – что угодно, что вы делаете в свои лучшие the best clothes - whatever you do to your best

дни.

И вы мгновенно почувствуете себя сильнее. ||sofort|fühlen||

И вы сможете намного более продуктивно проводить |||||produktiv|verbringen

свои дни.

Так что погружайте себя в такой же образ мышления, ||taucht|||||| ||immerse|||||| So immerse yourself in the same mindset

который был у нашего друга Генри Стенли. which our friend Henry Stanley had.

С вами была Таблетка саморазвития. |||Tablette|selbstentwicklung

Оставайтесь с нами! Stay with us!