Как Я Научился Любить Себя How I Learned to Love Myself Cómo aprendí a quererme Comment j'ai appris à m'aimer

С вами Таблетка Саморазвития. With you is the Self-Development Tablet.

Умение любить себя - это один из самых мощных шагов

на пути саморазвития.

Это поможет вам с низкой самооценкой, постоянной It will help you with low self-esteem, constant

необходимостью подтверждения собственной ценности от The need to prove one's self worth from

других и укрепит вашу уверенность в себе. others and will boost your self-confidence.

Сегодня я покажу вам, как можно больше себя любить. Today I'm going to show you how you can love yourself more.

Подумайте о ком-то, кто вам очень нравится. Think of someone you really like.

Это может быть знаменитость, член семьи, друг или выдуманный This could be a celebrity, family member, friend, or fictional

персонаж.

Для этого видео, я возьму знаменитость для примера,

который нравится абсолютно всем.

Киану Ривз.

Тот самый парень из Матрица и Джона Уика.

Что такого особенного в Киану, кроме того, что кажется, What's so special about Keanu other than what it seems

он не стареет.

Почему все его так любят?

Есть несколько причин, но мне лично больше всего

нравится, что он постоянно кому-то помогает. I like that he's always helping someone.

Что интересно, мы никогда не слышим эти истории от What's interesting is we never hear these stories from

него, это всегда какой-то незнакомец в интернете, him, it's always some stranger on the internet,

которому посчастливилось увидеть его и теперь он

делится этой историей. shares this story.

Это говорит о том, что Киану постоянно делает хорошие

поступки и никогда ими не хвастается. and never brags about it.

Он не делает это ради похвалы от других, ради лайков в He doesn't do it for praise from others, for likes in the

интернете или ради внимания. Internet or for attention.

Он делает это, потому что ему искренне нравится быть

хорошим человеком.

Например, пару недель назад, Киану летел на самолете

и по какой-то причине самолету пришлось совершить аварийную and for some reason the plane had to make an emergency

посадку.

Можете себе представить, как страшно это было. You can imagine how scary it was.

Большинство людей на этом самолете наверняка думали,

что вот-вот умрут. that they are about to die.

К счастью самолету удалось приземлиться в целости Fortunately, the plane managed to land safe.

и сохранности. and safe.

Никто не пострадал, но они приземлились примерно No one was hurt, but they landed roughly

в 160 уилометрах от места назначения. 160 miles from the destination.

Сразу после посадки, вместо того, чтобы позвонить в Immediately after boarding, instead of calling

частное такси и поехать по своим делам, как сделали private taxi and go about your business as done

бы большинство знаменитостей. most celebrities would.

Киану арендовал грузовик, посадил туда как можно Keanu rented a truck, put it there as much as possible

больше людей, заплатил за поездку и удостоверился, more people, paid for the ride, and made sure

что грузовик довез всех до пункта назначения, что that the truck took everyone to their destination, that

заняло около 2 часов. took about two hours.

Всю поездку, он искал забавные факты о том месте, где они All the trip, he was looking for fun facts about the place where they are

приземлились - Бейкерсфилд в Калифорнии. have landed - Bakersfield, California.

Он играл кантри-музыку на его телефоне, чтобы заставить

всех чувствовать себя лучше. everyone feel better.

Все эти люди только что пережили аварийную посадку, All these people just crash-landed

можно только представить в каком стрессе они все

были.

Это только один пример, есть сотни историй о нем,

как он подбирает голосующих по дороге, тусит с бездомными, how he picks up voters on the road, hangs out with the homeless,

уступает место в метро и просто остается хорошим gives way to the subway and just stays good

парнем.

Но вы никогда не услышите эти истории от него, они

всегда

от кого-то еще.

Почему я так фанатею от Киану? Why am I so fan of Keanu?

Как это может помочь вам полюбить себя? How can this help you love yourself?

Если подумать, есть определенные качества, которые делают Come to think of it, there are certain qualities that make

людей такими притягательными. people are so appealing.

Я люблю Киану Ривза не потому, что он знаменитость или

потому что я люблю Матрицу.

Он нравится мне из-за этих особенных качеств - делать I like him because of these special qualities - to do

хорошие дела и не кичиться этим. good deeds and don't brag about it.

Здесь и скрыт секрет любви к себе. This is where the secret of self-love is hidden.

Все, что мне нужно сделать - это взять эти качества All I have to do is take these qualities

и добавить их к своему характеру. and add them to your character.

И вот так просто, я уже нравлюсь себе гораздо больше. And just like that, I already like myself much more.

Если я начну делать хорошие дела и не хвастаться этим, If I start to do good deeds and not brag about it,

я буду любить себя сильнее. I will love myself more.

Если вы вносите качества людей, которые вам нравится If you bring in the qualities of the people you like

в свой собственный характер, если причина, по которой into your own character if the reason why

вы кого-то любите, станет частью вас, вы точно начнете you love someone, will become a part of you, you will definitely start

сильнее себя любить.

Чаще всего мы не любим себя, потому что у нас есть качества, More often than not, we do not love ourselves, because we have qualities

которые нам не нравятся.

Может быть вы думаете, что вы ленивый, застенчивый Maybe you think you are lazy, shy

или безответственный. or irresponsible.

Если вы как и я не любите эти качества в других людях, If you're like me, you don't like those qualities in other people,

но они есть в вас, то конечно вы не будете любить себя. but they are in you, then of course you will not love yourself.

Ведь в вас так много всего, что вам не нравится. There are so many things in you that you don't like.

Все, что вам нужно сделать - это изменить баланс этих All you have to do is change the balance of these

качеств.

Снизить количество негативных качеств и повысить количество Reduce the number of negative qualities and increase the number of

тех, что вам нравятся.

Если вам нравится кто-то за его смелость, то стоит If you like someone for their courage, then you should

начать делать те вещи, которые вам кажутся храбрыми, рисковать, to start doing those things you feel brave to do, to take risks,

не отмалчиваться, заступаться за других и вы начнете любить do not keep silent, intercede for others and you will begin to love

себя больше.

Если вас восхищает, насколько кто-то трудолюбив, вам нужно If you admire how hardworking someone is, you need

начать делать что-то сложное, например развитие хороших start doing something difficult, such as developing good

привычек, прогресс в своих проектах или походы в спортзал. habits, progress on projects, or going to the gym.

И вы полюбите себя.

Если вам нравится кто-то супер-общительный, то вам If you like someone super outgoing, then you

стоит начать говорить с большим количеством людей you should start talking to more people

или заводить более глубокие разговоры и вы опять-таки or start deeper conversations and again you

полюбите себя.

Если вы начнете олицетворять качества людей, которые If you start to personify the qualities of people who

вам нравятся, вы начнете любить себя больше.

Все довольно просто. It's pretty simple.

В следующий раз, когда вы увидите знаменитость или

друга, которым восхищаетесь, спросите себя: “Что конкретно of a friend you admire, ask yourself: "What exactly

мне так нравится?

И как я могу добавить это качество в мою жизнь, чтобы And how can I add that quality to my life so that

научиться любить себя?”

Если вы не знаете, как найти эти хорошие качества в

людях, мой совет - чтение биографий, историй успешных

людей со всего мира.

На этом все, оставайтесь с нами! That's all for now, stay tuned!