Магия утра | Хэл Элрод Magie du matin||Hal|Hal Elrod magic||| Morgenmagie | Hal Elrod Magic morning | Hal Elrod Ryto magija | Hal Elrod

Книга 85. Магия утра. Автор: Хэл Элрод Book 85. Magic of the morning. By Hal Elrod

Эта книга написана парнем, который в один момент потерял ||written by|guy||||| This book was written by a guy who at one point lost

почти все. Попав в аварию, у него были переломаны ||||||||fracturés ||got into||accident||||broken Almost all. Having had an accident, he was broken

почти все кости, и он перенес клиническую смерть, отчего |||||a subi|mort clinique|| ||bones|||suffered|clinical|clinical death|because of that almost all bones, and he suffered clinical death, which is why

его девушка бросила его. Но он не опустил руки, а ||l'a quitté||Mais|||baissé les bras|| ||broke up with|||||gave up|gave up| his girlfriend left him. But he did not give up, but

наоборот, после выздоровления еще более активней стал ||rétablissement|||encore plus actif| on the contrary||recovery|||more actively| on the contrary, after recovery, he became even more active

отдавать себя работе. В итоге он стал лучшим в компании se consacrer à||||||||| |||||||||company give yourself to work. As a result, he became the best in the company.

по продажам, среди 60 000 человек и написал свою первую книгу |sales||||||| in sales, among 60,000 people and wrote his first book

– «Встречай судьбу с поднятым забралом». Но в итоге его Accueille|destinée||levé|visière relevée|||| meet|fate||raised visor|visor raised|||| - "Meet fate with the visor raised." But in the end it

издатель забрал весь его гонорар и куда-то свалил. éditeur|a pris|||||||s'est enfui publisher|took|entire||royalty fee||||took off

Но и это его не сломило. Хэл придерживался следующего |||||ne l'a pas brisé||s'en tenait à| |||||broke him||stuck to|following principles But this did not break him either. Hal stuck to the following

правила: нет никакого смысла страдать по поводу того, ||||souffrir||à propos de| rules|||meaning|suffer over||regarding|that rules: there is no point in suffering about

что ты не в силах изменить. После этого он стал коучем, |||||change|||||coach that you can't change. After that, he became a coach,

помогая другим людям строить их жизнь и у него это не |||build|||||||

плохо получалось. Он работал с сотней предпринимателей |mal réussi||||centaine d'entrepreneurs| |turned out||||hundred|entrepreneurs it turned out badly. He has worked with hundreds of entrepreneurs

и выступал на различных конференциях. Но в 2007 году, |a pris la parole|||||| |spoke||various|conferences||| and spoke at various conferences. But in 2007,

когда на экономику США обрушился кризис, он потерял ||||s'est abattu||| ||economy|USA|hit|crisis||lost everything

половину своего состояния. А его клиенты больше не la moitié de||||||| half|own|wealth||||| half his fortune. And his clients are no longer

могли позволить себе коучинг. Он пребывал в длительной |||||séjournait dans une|| |afford coaching||coaching||stay||long-term could afford coaching. He's been in a prolonged

депрессии, но и из этой ситуаций он выбрался. В |||||||s'en est sorti| depression|||||||got out|

итоге он написал эту книгу, которая за месяц стала ||||||||became he ended up writing this book, which within a month became

бестселлером продаж. Глава 1. Пришло время проснуться |||||se réveiller bestseller|sales||||wake up best seller. Chapter 1. It's time to wake up.

и реализовать весь свой потенциал. ||entire||potential

Слова «жизнь коротка» люди повторяют так часто, что ||short life||repeat|||

они могли бы стать клише, если бы не были чистой правдой. |||||||||pure| |could|||cliché|||||pure|truth

И даже считая эту фразу банальной – большинство |||||banale| |||||trite|majority

людей так и продолжает тратить свое время на всякую |||continues to|waste||||nonsense

ерунду, но не на свое развитие. Это происходит, потому Des bêtises|||||||| nonsense||||own|development||happens because| but not on their own development. This is happening because

что они не понимают истинного смысла сказанного. Но когда ||||||propos tenus|| ||||true||what was said|| that they do not understand the true meaning of what was said. But when

слушаешь или читаешь что-то снова и снова, то в один listen or read||read||||||||

прекрасный момент до тебя наконец сможет дойти. Большинство the perfect moment will finally reach you. Most of you

людей мирятся с заурядной жизнью, довольствуюсь тем, |se contentent de|"avec"|ordinaire||me contentant de| |reconcile||ordinary||settle for| people put up with an ordinary life, I am content with

что дает им судьба. Но при этом даже не пытаются что-то |gives||fate||||||try||

изменить в ней. Или есть такие кто добивается и |||||||cherche à obtenir| |||||||achieves it| change in it. Or are there those who seek and

преуспевает в какой-то одной области, но в других excelle|||||||| excels|||||field||| succeeds in one area, but in others

областях, например, в сфере здоровья или личных взаимоотношений, areas||||||personal relationships|relationships areas such as health or personal relationships,

довольствуются средними результатами. Вам же нужно se contentent de|résultats moyens|||| settle for|average|results||| settle for averages. What you need is

стремится достичь десятого уровня во всех областях cherche à atteindre||dixième||||domaines strives|achieve|tenth|level|||fields strives to reach the tenth level in all areas

своей жизни и это довольно просто. Вам всего лишь нужно

выделить для этого время. Просто изменив время утреннего consacrer|||||||matin allocate|||||adjusting||morning make time for it. By simply changing the time of the morning

подъема, можно улучшить любую сторону своей жизни. élévation|||||| rise||improve||aspect|| lifting, you can improve any side of your life.

Вы будете более энергичным и заряженным мотивацией, |||||motivé| |||||charged|motivation You will be more energetic and charged with motivation,

это снизит ваш уровень стресса, даст вам возможность |reduce||||||

похудеть и повысить продуктивность. maigrir|||perte de poids et productivité lose weight||increase|productivity

Глава 2. «Чудесное утро» - метод, родившийся из отчаяния. |Merveilleux|||né de désespoir||désespoir |wonderful||method|born||despair Chapter 2: "Miracle Morning," a method born out of despair.

Ваш успех редко превышает уровень вашего личностного |||dépasse|||personnel ||rarely|exceeds|level||personal development Your success rarely exceeds your personal

развития, ибо вы привлекаете успех, только став человеком, |car||attirez|||| development|because||attract|success||becoming a person|human being of development, for you attract success only by becoming human,

способным его привлекать. Т.е. если вы целенаправленно capable of attracting||attirer|||||de manière ciblée able to||attract him|||||purposefully able to attract him. Those. if you are purposeful

ничего не будете делать, чтобы стать тем, кем хотите ||||||that||want to be you won't do anything to become what you want to be

быть – вы никогда и не добьетесь успеха. И чтобы достичь |||||atteindrez|||| |||||achieve||||achieve

десятого уровня в какой-то сфере, вам потребуются |||||||seront nécessaires tenth|level||||||will be needed

знания, опыт, правильное мировоззрение и убеждения. |||||convictions ||correct worldview|worldview||beliefs knowledge, experience, the right worldview, and beliefs.

Поэтому саморазвитие и практика должны стать вашим |self-improvement||practice|must be|| Therefore, self-development and practice should be your

главным приоритетом повседневного существования. Если вы ||quotidien||| |priority|everyday|existence|| the main priority of everyday existence. If you

ложитесь спать и понимаете, что не узнали сегодня ничего Allez vous coucher|||||||| go to bed|sleep||||||| You go to bed and realize you haven't learned anything tonight

нового, значит ваш день прошел зря. ||||was wasted|in vain new, it means that your day has passed in vain.

Мэтью Келли в своей книги «Ритм жизни» писал следующее: Matthieu|Matthew Kelly||||||| |||||rhythm|life|wrote|the following Matthew Kelly, in his book The Rhythm of Life, wrote the following:

«Мы все хотим быть счастливыми. И даже знаем, что именно |||||||||précisément ce que ||||happy|||||

сделает нас такими. Но мы ничего для этого не делаем,

потому что уверяем себя, что слишком заняты. Получается ||nous nous assurons||||trop occupés| ||assure|ourselves||too|busy| because we're telling ourselves we're too busy. It turns out

мы слишком заняты для того, чтобы быть счастливыми». ||trop occupés||||| |||||||happy

Поэтому прямо сейчас возьмите свой список дел и выделите ||||||||surlignez |||||list|tasks||highlight So right now, take your to-do list and highlight

время на свой повседневный личностный рост. И для этого |||quotidien|personnel|||| |||everyday|personal growth||||

просто идеально подойдет утро. Потому что первый ||will fit||||

час после пробуждения влияет на весь последующий день. ||||||suivant| ||awakening|affects|||subsequent|

И если вы проведете его максимально продуктивно, |||passeriez||| |||conduct||| And if you spend it as productively as possible,

то и весь оставшийся день будет таким же. Поэтому |||restant||||| |||remaining|||||

приготовьте себя вставать за час до вашего обычно Préparez-vous||se lever||||| prepare yourself||get up|||||

пробуждения. Если вы работаете ночь, то делайте это днем réveil|||||||| awakening||||||||during the day

или вечером после пробуждения. В этот час вы можете заниматься |||réveil|||||| |||awakening||||||engage in

медитацией, чтением, физкультурой, аффирмациями, письмом и |lecture||affirmations|| meditation|reading|physical exercise|affirmations|writing| meditation, reading, exercise, affirmations, writing and

визуализацией. Выделите для каждого занятия по visualisation. Pour chaque|Mettez en évidence|||| visualization|highlight|||sessions|

10 минут. Или на какое-то занятие больше, на какое-то

меньше. И предвкушая все это, вас переполнит мотивация, ||en anticipant||||vous remplira de| ||anticipating||||overwhelm you|motivation less. And looking forward to it all, you'll be overflowing with motivation,

отчего встать в 5 утра будет довольно легко. Это похоже why|get up||||quite|easy|| which makes getting up at 5:00 a.m. Pretty easy. It's kind of like

на то, как вы в детстве не могли дождаться, когда |||||childhood|||wait for|

наступит новогоднее утро. 1. Медитация. Сидя 10 минут arrivera||||| will arrive|New Year's|||sitting| New Year's Eve morning. 1. Meditation. Sitting for 10 minutes.

в тишине, вы структурируете в своей голове, все что |||organisez||||| |silence||organize|||mind|| in silence, you structure in your head all the things that

вам нужно сегодня сделать. А не будете носиться по |||||||vous précipiter| |||||||run around| you need to do today. You're not gonna be running around

дому за пять минут до выхода, думая – не забыли ли вы home|||||departure|||forgot|| home five minutes before you leave, wondering if you've forgotten.

что-то. Вы можете либо размышлять, о чем в течение этого времени, |||||reflect||what|||| something. You can either ponder what, during that time,

либо медитировать, задействуя глубокое дыхание. Это еще ||en utilisant||respiration profonde|| |meditate|engaging|deep|breathing||

и снижает стресс. 2. Аффирмации. Как сказал |||Affirmations|| |reduces||affirmations||

Мухаммед Али: «Повторение аффирмаций ведет к вере. Muhammad Ali|Muhammad Ali|Répétition|affirmations|||croyance Muhammad||repetition|affirmations|leads to||faith Muhammad Ali: "Repetition of affirmations leads to faith.

А когда вера становится глубоким убеждением, тогда-то |||||conviction profonde|| ||faith|becomes|deep conviction|conviction|then| And when faith becomes a deep conviction, that's when.

все и начинается». До своего триумфа он каждый день ||starts|||triumph|||

снова и снова повторял следующие слова: «Я величайший |||||||le plus grand |||repeated||||greatest

на все времена!» - это мотивировало его выкладываться на полную, ||||motivé||se donner à fond||à fond ||||motivated||give his all||fullest extent for all time!" - It motivated him to give it his all,

после чего он действительно стал величайшим. Другие |||||le plus grand| |||||greatest|

звезды, например, Уилл Смит и Джим Керри, также верили, ||Will Smith|Smith|||Jim Carrey|| stars||Will|Smith|||||

что использование аффирмаций очень сильно помогли им |use of|affirmations||||

добиться таких высот. Но 95% человек повторяют не atteindre||de tels sommets|||| achieve||heights|||repeat|

аффирмации, а негативные мысли, которые приходят ||negative|||come up

в их голову каждый день. Свои страхи, неуверенность ||head||||fears|insecurity

и ограничения прошлого опыта. Постоянно говорите |limitations|past|experience|constantly|speak and the limitations of past experiences. Constantly say

себе, кем вы хотите быть и чего хотите достичь. Повторяйте |||||||||repeat

это как можно чаще и ваше подсознание начнет верить ||||||subconscious mind|will start|believe

в это и будет действовать в соответствии с этими ||||||en conformité avec|| |||will|||accordance||

словами и это станет вашей реальностью. Организуйте ||||||Organisez words|||will become||reality|organize

свои аффирмации по областям. Вы можете либо сами написать |||areas|||||

их, либо взять подходящие из интернета. Помимо аффирмаций |||appropriées|||| |||suitable ones||||affirmations

вы можете выписывать в блокнотик вдохновляющие |||||inspirantes ||write down||notebook|inspiring

вас цитаты и перечитывать их, когда вы подавлены. |||Relire||||déprimé |quotes||re-read||||feeling down

3\. Визуализация. Эту технику тоже применяли и применяют ||||utilisaient||utilisaient et utilisent visualization||||applied||apply много успешных людей. Среди них Билл Гейтс, Арнольд

Шварценеггер и Энтони Роббинс. Старайтесь видеть вещи ||||try to||

такими, какими вы хотели бы, чтобы они были, а не |what||wanted||that||were|| the way you want them to be, not

такими, каковы они на самом деле. Например, Тайгер Вудс, |||||||Tiger Woods|Tiger Woods |they are||||||| for who they really are. Tiger Woods, for example,

величайший игрок в гольф, перед каждым ударом, мысленно |||golf||||mentalement greatest|player||golf||||mentally

представляет, что он попал в лунку. А Джим Керри в 87 s'imagine|||||trou|||| imagines|||got in||hole|||| imagines he hit a hole-in-one. And Jim Carrey, at 87.

году сам себе выписал чек на 10 млн долларов. А потом |||s'est écrit|||||| |||wrote out|check||million|||

несколько лет визуализировал момент получения этих денег, ||a visualisé||obtention de|| ||visualized||||money

пока в 94 году ему не заплатили 10 млн долларов за роль в |||||paid him||dollars||role| until '94 when he was paid $10 million for his role in

фильме «Тупой и еще тупее». Поэтому каждое утро представляйте ||||plus bête||||imaginez-vous movie|dumb|||dumber||||imagine

себе наилучший конечный результат, которого вы |meilleur possible résultat|meilleur résultat final||| |best possible|ultimate outcome|||

хотите добиться. Постарайтесь представить этот момент, |atteindre|||| |achieve, attain|try to|imagine||

как можно ярче: представьте звуки, которые вы слышите ||brighter|imagine|sounds|||

в этот момент, чувства, которые вы испытываете, |||feelings|||experience in this moment, the feelings you're experiencing,

какой запах ощущаете и т.д. Это поднимет ваш дух |||||||remontera||moral |smell|smell|||||lift||spirit

и настроение. И после таких визуализаций вы начнете |||||visualisations|| |mood||||visualizations||start

продумывать свои действия, чтобы добиться этих результатов. planifier||||atteindre|| plan out||actions||achieve||results think through your actions to achieve these results.

4\. Чтение. Вы можете узнать абсолютно о чем угодно, |||learn about|absolutely||what|anything you like необходимо лишь ваше желание. Как инвестировать? Знакомиться |||||invest|get acquainted all it takes is your desire. How to invest? To get to know

с противоположным полом? Заниматься йогой и т.д. |sexe opposé|sexe opposé||||| |opposite sex|opposite sex|engage in|yoga|||

Все это вы можете узнать из книг. Так постепенно ||||||||progressivement ||||learn from||||

вы можете улучшать свои навыки в каждой сфере жизни, ||improve||skills||||

понемногу приближаясь к 10 уровню. Чтение в течение ||||Lecture||en cours de little by little|approaching||level|||period

10 минут может быть полезным, потому что выудив за это ||||||fishing out|| 10 minutes can be useful, because getting it out in that time

время 2-3 совета вы можете сразу реализовать их в |advice||||implement|| time 2-3 tips you can immediately implement them in the

этот же день. Но постарайтесь сперва по максимуму применить ||||try to|first|||apply it

все советы из одной книги, прежде чем переходить к |||||||move on|

другой. И если надо перечитайте книгу несколько раз. Это ||||Relisez le livre|||| ||||re-read||||

можно сравнить с боевыми искусствами. Прежде чем |||arts martiaux|arts martiaux|| |compare||martial arts|arts||

учить новый прием, бойцы сотню раз отрабатывают |||combattants||| ||technique|fighters|hundred times||practice

существующую технику, пока она не дойдет да автоматизма. |||||atteigne l'automatisme|| existing|||||reaches|to|automation the existing technique until it becomes automatic.

5\. Ведение дневника. Записывайте в свой дневник, что хорошего Tenue|journal intime|||||| keeping|journal|write down|||journal|| у вас произошло. Записывайте каждую мелочь. А затем отметьте |||write down|each|detail|||mark it

за что вы благодарны судьбе. Обычно в голове откладывается |||grateful|fate||||is remembered that you're thankful for. It's usually stored in your head.

только самое плохое, а хорошее мы очень быстро забываем. ||bad||||||forget

Но благодаря ведению дневника вы будете помнить, что с ||keeping|journal|||||

вами происходит довольно много потрясающих вещей. |happens|||amazing|things

От чего ваша самооценка будет только расти. Это |||self-esteem|||increase|

также позволит вам повторить все, что вы узнали за прошедший |||||||||passé |allow||review||||learned||past

период. Вы в любое время можете перечитать все записи ||||||relire|| ||||||re-read||notes

в дневнике и увидеть, какого прогресса вы достигли за |journal|||what kind of|||achieved|

это время, что укрепит вашу веру в свои силы. |||strengthen||faith|||

6\. И после всего этого занимайтесь физкультурой до изнеможения. |||||||jusqu'à épuisement ||||exercise|physical education||exhaustion 6\. And after that, exercise until you're exhausted. Если вам не нравятся силовые тренировки, начните заниматься ||||entraînement de force||| |||like||workouts|start working out|

йогой. После, примите душ. Когда вы закончите – вы ||take a shower||||finish up|

почувствуете, что это утро было самым вдохновляющим ||||||inspirant feel||||||inspiring

за всю вашу жизнь. После того, как это войдет у вас ||||||||entrera|| ||||||||will settle in|| for your entire life. After you've had it in you.

в привычку, вы можете начать вставать за два часа. Так |habit|||start to|get up|||| make a habit of it, you can start getting up two hours in advance. Okay.

вы сможете узнать и сделать в два раза больше. |will be able to|find out||do|||| you can learn and do twice as much.

Глава 3. 95-процентная проверка в реальных условиях. |pourcentage|||| |percentage|verification||real conditions|conditions Chapter 3: 95 percent real-world validation.

Только 5% из 95 достигают успеха и живут свободно ||achieve||||freely

и независимо. Остальные всю жизнь борются с финансовыми |||||struggle||

проблемами. Есть три этапа, которые помогут вам войти |||stages||||enter into

в эти 5%: 1. Признать то, что если вы не начнете мыслить ||Reconnaître||||||| ||acknowledge||||||start|think differently

и действовать иначе, чем большинство людей, то вы ||differently|||||

согласитесь на заурядную жизнь, неудачи и сожаления. ||||||regrets agree to||ordinary||failures||

Наверняка вы встречали людей или сами относитесь surely||met||||treat

к таким, которые получают минималку охраняя что-то ||||salaire minimum|gardant quelque chose|| |||earn|minimum wage|||

по ночам и говорят, что им этого хватает. Т.е. они |||||||is enough for them|||

проживают жизнь даже не попытавшись реализовать vivent||||| live||||attempting|fulfill potential live their lives without even trying to realize

небольшую часть своего потенциала. Или есть люди, |||potential|||

которые явно страдают избыточным весом, но говорят, что им ||souffrent|en surpoids|excès de poids|||| |clearly|suffer from|excess weight|weight||||

не зачем худеть им и так хорошо. В большинстве случаев ||maigrir||||||| ||lose weight|||||||cases they don't need to lose weight. They're fine. Most of the time.

такие люди не любят себя такими, какие они есть, |people||love|||||are

им просто лень заняться своим телом. ||laziness|work on||body they're just too lazy to take care of their bodies.

2\. Отсутствие четкой цели. 95% человек не знают, чего absence|clear|goals|||| они хотят достичь. Поэтому они довольствуются тем, |||||se contentent de| ||achieve|||settle for|that

что есть, ни к чему не стремясь и только 5% знают, чего они ||||||sans ambition||||| ||||||striving for||||| what they have, striving for nothing, and only 5% know what they want.

хотят. Так и с занятиями с утра, если у вас нет конечной ||||cours du matin||||||| want to||||classes|||||||goal in mind want to. So is a morning class, if you don't have an end point.

цели – то вы просто забьете на это, но если она у вас ||||laisserez tomber||||||| ||||ignore it||||||| you'll just let it go, but if you have it.

есть, она вдохновит вас просыпаться каждый день ||inspirera|||| ||inspire||wake up||

и направить все свои усилия ради ее достижения. Цель ||||efforts|||| |direct||||for the sake of||achievements|goal

может быть абсолютно любая, например, достичь какой-то |||anyone||achieve something||

должности на работе или вырастить умных детей. ||||élever|| positions||||raise|smart|children

Запишите ее и повесьте на видном месте. |||||endroit visible| write it down|||hang it||visible place|place Write it down and hang it in a prominent place.

3\. Привычка делать исключения. Я не встречал ни одного habit||exceptions|||met||one человека, который бы хоть раз не поддался искушению ||||||cédé à|tentation ||||||given in|temptation a man who wouldn't be tempted for once.

пропустить тренировку или отложить учебу на день. |||remettre||| skip|workout||postpone|studies||day to skip practice or put off studying for the day.

Каждый думает, что нагонит на следующий день, что в |||"rattrapera"||||| |||catch up|||||

большинстве случаев не происходит. Каждый раз majority|cases||happens||

выбирая простое решение вместо правильного, вы en choisissant||||| choosing|simple|||correct one|

формируете свою личность и все больше становитесь shape||||||become more shaping your personality and becoming more and more

человеком, который предпочитает то, что легко и просто, а person||prefers|||easy|||

не то, что правильно. Ставя на утро десять будильников |||correctly|setting||||alarm clocks is not what's right. Setting ten alarm clocks in the morning

и окончательно просыпаясь на последнем – вы также ||en se réveillant|||| |finally|waking up||last moment||

принимаете простое решение, что программирует ваше ||||programme| accept|simple|decision||programs your|

подсознание не делать того, что вы сами же заранее запланировали. |||||||||prévu subconscious||||||||in advance|planned

В этом случае ваш день начинается с тоски и отчаяния, и вы |||||||mélancolie||désespoir|| |||||||longing||despair||

проживаете в этом состоянии весь день. А спать ложитесь vivez||||||||allez vous coucher live|||state||||sleep|go to sleep

с чувством тревоги, что завтра опять вставать с ||d'inquiétude||||| ||anxiety||||get up|

самого утра. Данный цикл меланхолии повторяется |||cycle|melancholy|repeats in the morning. This cycle of melancholy repeats itself.

снова и снова. 4. Отсутствие необходимости |||Absence de nécessité| |||absence|necessity

давать отчет в своих делах. В детстве вы делали что-то, |report|||||childhood||||

либо когда вас заставляли родители, либо когда сами |||made you||||

хотели их порадовать. Но взрослея у вас нет необходимости ||faire plaisir||en grandissant|||| ||delight them||growing up||||

перед кем-то отчитываться, поэтому вы начинаете постоянно |||report to||||constantly report

что-то откладывать на потом. Или прочитав книгу 95% людей ||remettre||||ayant lu|| ||put off||later||read||

не реализуют на практике того, что узнали. Поэтому |implement|||||learned|

найдите себе наставника или это может быть ваш хороший ||mentor|||||| find||mentor||||||

друг или член семьи. Например, вы можете прочитать одну |||||||read one|

книгу, ваш друг вторую, а затем вам нужно будет

рассказать друг другу о чем были эти книги. Так

вы запомните их намного лучше. Т.о. вы сможете поддерживать, |remember||||||||maintain, support you'll remember them much better. So you'll be able to keep up,

подбадривать и отчитываться друг перед другом. А ваш encourage||report to each other|||||

наставник постоянно будет требовать от вас отчеты mentor|constantly||demand|||reports

в той или иной сфере. 5. Заурядный круг влияния. |||||Cercle d'influence ordinaire|| ||||field|ordinary||influence in one sphere or another. 5. A mediocre circle of influence.

Если в вашем кругу общения есть ленивые, скучные, постоянно ||||||paresseux|| |||circle|social circle||lazy|boring|constantly If your social circle includes lazy, boring, constantly

оправдывающие свое бессмысленное существование люди, то justifiant leur existence||existence insensée|existence sans but|| justifying||meaningless|existence|people| people who justify their meaningless existence, then

каких бы целей вы не хотели достичь – они убедят вас, ||||||||convince you| whatever goals you want to accomplish, they will convince you,

что это бессмысленно и является ерундой. Поэтому |||||"absurdité"| ||meaningless||is|nonsense|

окружайте себя оптимистичными, стремящимися к чему-то Entourez-vous de||optimistes|aspirant à quelque chose||| surround yourself||optimistic|ambitious|||

людьми, которые будут верить в вас и восхищаться вами. |||||||admire you|

И третий этап – поставить себе ультиматум. Примите ||stage|set||ultimatum|accept

решение, что именно с сегодняшнего дня, не с завтрашнего, не ||||||||de demain| ||||||||tomorrow's|

с понедельника, а именно сегодня вы намерены изменить ||||||entendez changer| |Monday|||||intend to|change

свою жизнь. Глава 4. Зачем вы проснулись |||||réveillés |||||woke up

сегодня утром? Наше самочувствие с утра |||état de santé|| |||well-being|| this morning? How we're feeling this morning

в значительной степени зависит от личных убеждений, ||||||convictions personnelles ||degree|depends||personal beliefs|beliefs depends largely on personal beliefs,

а не от количества часов, которые мы спали. Например, |||amount|hours|||slept|

если вам предстоит спать шесть часов, вы с самого ||are about to||||||very

вечера будете настраивать себя, что проснетесь разбитым evenings||prepare yourself|||wake up|broken

и не выспавшимся. А на утро эта самая мысль первой ||bien reposé||||||| ||well-rested|||||||

придет вам в голову – и вы почувствуете себя именно comes to mind||||||feel that way||

в таком самочувствии. Поэтому перед сном всегда говорите ||état de santé||||| ||well-being|||sleep||

себе, что вы встанете бодрым и полным сил. И вы встанете |||vous lèverez|en forme|||||| |||get up|energetic||full of energy||||get up

бодрым даже если поспите всего четыре часа. en forme|||dormez||| |||sleep|||

Глава 5. Как превратить невыносимое в незаменимое. ||transformer|insupportable||indispensable ||transform|unbearable||irreplaceable Chapter 5: How to turn the unbearable into the irreplaceable.

Если вы делаете что-то с энтузиазмом привычка формируется ||do||||enthusiasm|habit|is formed If you do something with enthusiasm a habit is formed

довольно быстро. Но если вы делаете что-то через quite||||||||

силу и не понимаете зачем вам это нужно, вам трудно |||||||||hard to understand

будет заниматься этим делом даже спустя полгода. Но |||||after|six months| will be on the case six months from now. But.

в любом случае самыми трудными будут первые 10 дней. Каждая ||||les plus difficiles|||| |any case||most|difficult|||| the first ten days are gonna be the hardest anyway. Every

клеточка вашего существа будет сопротивляться и chaque fibre||||résister| cell||being||resist| a cell of your being will resist and

противиться переменам, ища всевозможные причины, résister à|aux changements|cherchant des raisons|toutes sortes de| resist|changes|seeking reasons|various reasons|reasons

чтобы не принимать их. Многим кажется, что такое состояние ||accept it||||||state

будет длиться вечно, поэтому они не выдерживают и недели. |last|forever||they||withstand||week will last forever, so they don't last a week.

Вам же нужно подготовиться к этим дням и перетерпеть |||prepare yourself|||||get through You, on the other hand, need to prepare for and endure these days

их. Следующие 10 дней будут протекать гораздо легче. ||||se passer|| ||||pass|much|easier

Вы начнете привыкать к новой привычке. Главное ||s'habituer|||| |start|get used|||habit|

не пропускать ни дня. А с 21-го по 30-й день – это |ne pas manquer||||||||| |miss||day||||||| not to miss a day. And from the 21st to the 30th day.

фаза для закрепления привычки. Вам нужно укрепить новую phase||reinforcement|habits|||strengthen| a phase to consolidate the habit. You need to reinforce the new habit.

привычку, начиная ассоциировать ее с приятными ощущениями. ||||||sensations agréables habit|starting to|associate|||pleasant feelings|feelings habit, beginning to associate it with pleasant sensations.

Т.е. в первые дни вы возможно будете ощущать дискомфорт ||||||possibly||feel|discomfort

и боль связывая это с определенным действием. Но к 30-му дню ||liant cela||||action spécifique|||| |pain|linking|||specific action|action|||| and pain by associating it with a specific action. But by the 30th day.

вы начнете гордиться собой за то, что овладели ей. И ||être fier de|||||maîtrisé|| |start|be proud|||||mastered it|| you'll start to feel proud of yourself for owning it. And

если у вас было желание овладеть ею, она станет |||||maîtriser||| ||||desire|master it||| if you had the desire to possess her, she would become

неотъемлемой частью вашего характера. partie intégrante||| integral|part of||character an integral part of your character.