Why students should have mental health days | Hailey Hardcastle Why students should have mental health days | Hailey Hardcastle Por que os alunos devem ter dias de saúde mental | Hailey Hardcastle

Prevodilac: Una Pilipovic Lektor: Ivana Korom

Dok sam bila dete, عندما كنت طفلة، Quan era petita, Když jsem byla dítětem, Da jeg var barn, Όταν ήμουν μικρή, When I was a kid, De niña, وقتی من یک بچه بودم، Quand j'étais enfant, Gyerekkoromban 私 が まだ 小さい ころ 제가 어렸을 때, Kiedy byłam dzieckiem, Când eram mică, В детстве мы с мамой кое о чем договорились. Çocukken,

moja majka i ja smo se dogovorile. اتفقت أنا وأمي على ما يلي. с майка ми се договорихме: la meva mare i jo vam fer un tracte. uzavřela jsem s mámou dohodu. lavede jeg en aftale med min mor. κάναμε μια συμφωνία με τη μητέρα μου. my mom and I made this deal. mi mamá y yo hicimos este trato. من و مادرم این توافق را انجام دادیم. ma mère et moi avons passé un accord. ママ と 約束 を 交わし ました 저는 어머니와 이런 약속을 했습니다. zawarłam z mamą umowę. eu și mama am făcut o înțelegere. annemle bir anlaşma yapmıştım.

Smela sam uzeti tri dana odmora zbog mentalnog zdravlja svakog semestra سأحصل على 3 أيام إجازة في كل فصل دراسي لراحة صحتي النفسية Беше ми позволено да ползвам три почивни дни за психично здраве всеки семестър, Podia agafar-me tres dies de descans per a la salut mental cada semestre Měla jsem povoleno si vzít za semestr tři dni duševního volna, Jeg kunne tage tre fridage hvert semester, for at pleje mit mentale helbred Μου επέτρεπε τρεις μέρες για ψυχική ξεκούραση κάθε εξάμηνο, I was allowed to take three mental health rest days every semester Me permitían tomar tres días de descanso de salud mental por semestre من اجازه داشتم که هر ترم سه روز استراحت سلامت روان داشته باشم J'avais le droit de prendre Félévenként kivehettem három napot lelki egészségem érdekében, 学校 で うまく やって いる 限り は 各 学期 ごと に ３ 日間 の 매 학기 삼일까지는 정신 건강을 위해 쉴 수 있다고요. Miałam prawo do trzech nieobecności dla zdrowia psychicznego Puteam lipsi trei zile în fiecare semestru pentru sănătatea mintală, Если я хорошо училась в школе, Derslerim iyi gittiği sürece

sve dok bih i dalje dobijala dobre ocene. طالما أنني أُبلي بلاءً حسناً في المدرسة. стига да продължавам да се справям добре в училище. mentre seguís traient bones notes a l'escola. så længe jeg klarede mig godt i skolen. εφόσον συνέχιζα να τα πηγαίνω καλά στο σχολείο. as long as I continued to do well in school. mientras siguiera yéndome bien en la escuela. تا زمانی که به خوبی در مدرسه عمل می‌کردم. tant que je continuais à bien m'en sortir à l'école. ha továbbra is jól teljesítek az iskolában. 제가 학교에서 좋은 성적을 계속 유지한다는 조건으로요. o ile nie wpływało to na moje wyniki. câtă vreme aveam rezultate bune la școală. her dönem üç gün zihin sağlığı izni kullanabilirdim.

Razlog je bio taj što su mi pshihički problemi počeli هذا كله بسبب أنني بدأت رحلتي للعناية بصحتي النفسية Защото аз започнах пътуването си към психично здраве, El motiu és que vaig començar el meu camí amb la salut mental Svoji cestu duševního zdraví jsem začala, Det var fordi, jeg startede min mentale rejse Αυτό επειδή άρχισα το δικό μου ταξίδι ψυχικής υγείας This was because I started my mental health journey Esto debido a que empecé mi recorrido por la salud mental دلیل این بود که من سفر سلامت روانم را شروع کردم J'avais entamé mon parcours de santé mentale Mindezt azért, mivel már hatévesen elkezdtem それというのも 私 の メンタルヘルス の 問題 は 제가 저의 정신 건강을 위한 긴 여정을 시작한 것은 To dlatego, że moje problemy ze zdrowiem psychicznym Asta pentru că aventura cu sănătatea mintală a început Мы делали это потому, что о важности психического здоровья Sebebi ise zihin sağlığı macerama başlamış olmamdı.

kada sam imala samo šest godina. عندما كنت في السادسة من عمري. когато бях на шест години. quan tenia només sis anys. když mi bylo teprve šest let. allerede da jeg var seks år. όταν ήμουν μόλις έξι χρονών. when I was only six years old. con solo seis años. زمانی که فقط شش سال داشتم. quand je n'avais que six ans. a lelki egészségemmel kapcsolatos utam. ６ 歳 の 時 に 始まった から です 여섯 살 때부터 입니다. zaczęły się, gdy miałam ledwie sześć lat. când aveam doar șase ani. Henüz altı yaşındaydım.

Nastavnici u osnovnoj školi su me nazivali "osobom koja brine", كنت دائماً "شخصية قلقة" على حد وصف أساتذة مدرستي الابتدائية، Винаги съм била “претеснителка, както казваха учителите ми, Els meus professors sempre deien que era una nena que es preocupava molt, Moji učitelé mě vždycky přezdívali „starostlivka“, For mine klasselærere var jeg en, der altid bekymrede sig, Ήμουν πάντα αυτό που οι δάσκαλοί μου θα αποκαλούσαν «μαχήτρια», I was always what my grade-school teachers would call "a worrier," Siempre fui lo que mis maestros de primaria llamaban una "bola de nervios", من همیشه همان چیزی بودم که معلمان دبستان من صدا می‌کردند «یک نگران،» J'ai toujours été ce que mes enseignants de primaire appelaient une « angoissée », Az általános iskolás tanáraim azt mondták, "izgulós" vagyok, 私 は 小学校 の 先生 たち から いつも 「 心配 屋 さん 」 と 呼ば れて い ました が 저는 초등학교 선생님이 흔히 '걱정이'라고 할 만한 아이였습니다. Byłam typem dziecka "lękowego", jak mówili nauczyciele w podstawówce, Am fost întotdeauna „o neliniștită”, după cum îmi spuneau învățătoarele, Моя учительница начальных классов всегда называла меня «беспокойным» ребёнком. Öğretmenlerim bana hep "çok endişeli" diyorlardı.

ali smo kasnije saznali da bolujem od PSTP-a ولكن بعد ذلك اكتشفنا أني أعاني من اضطراب ما بعد الصدمة но по-късно разбрахме, че имам безпокойство, предизвикано от травма però més endavant vam descobrir que patia ansietat causada per un trauma. později jsme však zjistili, že trpím úzkostí v důsledku traumatu men senere fandt vi ud af, at jeg har traumeinduceret angst αλλά μετά ανακαλύψαμε ότι είχα μετατραυματικό άγχος but later on we found out that I have trauma-induced anxiety pero luego descubrimos que tengo ansiedad inducida por trauma اما بعدا ما فهمیدیم که من اضطراب ناشی از ضربه روحی puis nous avons découvert que je souffrais d'anxiété liée à un traumatisme de később kiderült, hogy trauma okozta szorongásom 後 に 心 的 外傷 誘発 性 不安 症 と うつ病 である と 判明 し ました 한참 후에야 제가 트라우마로 인한 불안증과 lecz później zdiagnozowano u mnie pourazowe zaburzenia lękowe dar mai târziu am aflat că aveam tulburare de stres post-traumatic Позже оказалось, что моя тревожность вызвана травмой, Sonradan öğrendik ki, travmadan kaynaklı anksiyete

i kliničke depresije. والاكتئاب السريري. и клинична депресия. i depressió clínica. a klinickou depresí. og klinisk depression. και κλινική κατάθλιψη. and clinical depression. y depresión clínica. و افسردگی بالینی دارم. et de dépression clinique. és depresszióm van. 임상 우울증을 앓고 있음을 알게 되었습니다. i depresję kliniczną. și depresie clinică. ve klinik depresyon yaşıyormuşum.

To mi je mnogo otežalo odrastanje. لذا كانت طفولتي في منتهى الصعوبة. Това направи израстването доста трудно. Vaig passar-ho malament mentre em feia gran. Kvůli tomu bylo dospívání těžké. Det gav mig en hård opvækst. Αυτό δυσκόλεψε την ενηλικίωσή μου. This made growing up pretty hard. Esto dificultó bastante mi crecimiento. این بزرگ شدن را خیلی سخت کرد. Grandir a été compliqué. Ez kissé nehézzé tette felnőtté válásom. その せい で とても 大変でした 때문에 제 성장 과정은 순탄하지 않았습니다. To sprawiło, że dorastanie nie było łatwe. Din cauza asta era destul de greu. Из-за этого моё взросление было сложным. Bu, büyürken işimi çok zorlaştırdı.

Brinula sam zbog mnogih stvari, zbog kojih druga deca nisu, كنت قلقة بشأن أمور لا تخطر في بال الأطفال الآخرين، Безпокоях се за много неща, за които други деца - не Em preocupaven moltes coses que no preocupaven altres nens Obávala jsem se hodně o věci, o které se jiné děti nebály, Jeg bekymrede mig om mange ting, som andre børn ikke gjorde, Ανησυχούσα για πράγματα που άλλα παιδιά δεν ανησυχούσαν, I was worried about a lot of things that other kids weren't, Me preocupaban muchas cosas que a otros niños no, من درباره خیلی چیزها نگران بودم که بچه‌های دیگر نبودند، Beaucoup de choses m'inquiétaient et pas les autres enfants, Sok olyan dolog miatt aggódtam, amiért más gyerekek nem, 他の 子 が 全く 気 に し ない こと まで も 心配 を して い ました 저는 다른 아이들이라면 걱정하지 않을 것들에 대해 걱정했고 Martwiłam się o wiele rzeczy nieistotnych dla innych dzieci, Eram îngrijorată de multe lucruri de care alți copii nu erau, Я беспокоилась о вещах, непонятных другим детям. Çoğu çocukların umursamadığı şeyler hakkında endişeleniyordum.

i škola mi je ponekad delovala suviše teškom. أحياناً كانت تبدو المدرسة أمراً كبيراً. и училището беше наистина натоварващо понякога. i l'escola podia resultar sovint força aclaparadora. a někdy toho na mě bylo ve škole dost. og generelt blev skolen ofte overvældende. και το σχολείο με κατέβαλλε ψυχολογικά μερικές φορές. and school got really overwhelming sometimes. y la escuela a veces me resultaba abrumadora. و بعضی اوقات مدرسه واقعا طاقت‌فرسا می‌شد. et l'école, c'était parfois accablant. az iskola pedig nagyon kimerítő tudott lenni. 学校 で は 対処 でき ない こと が あり 학교생활은 가끔 너무나 버거웠습니다. a szkoła bywała czasem przytłaczająca. iar școala era foarte solicitantă uneori. В школе мне порой бывало слишком тяжело. Bazen okul çok yoğun ve yorucu hissettiriyordu.

Bilo je tu mnogo nervnih slomova, وقد تسبب هذا في كثير من الأزمات، Това доведе до доста рухвания, Això em portava a nombroses crisis, Výsledkem byla častá zhroucení, Det endte i mange sammenbrud, Αυτό έφερε πολλές νευρικές κρίσεις, This resulted in a lot of breakdowns, Esto dio lugar a muchos colapsos, این منجر به خرابی‌های بسیاری شد، Cela a mené à beaucoup d'épisodes dépressifs, Ettől sokszor összetörtem, その ため 何度 も 神経 衰弱 に 陥り 이는 숱한 좌절과 Doświadczyłam wielu załamań nerwowych Acest lucru a dus la căderi nervoase, Из-за этого я часто срывалась, Bu da çok fazla çöküntü

napada panike - نوبات ذعر، панически атаки -- atacs de pànic... projevy náhlé úzkosti ‒ panikanfald - κρίσεις πανικού -- panic attacks -- ataques de pánico... وحشت‌زدگی -- des crises d'anxiété -- és pánikrohamaim is voltak. パニック 発作 を 起こし ました 공황 발작으로 이어졌습니다. oraz ataków paniki. atacuri de panică, у меня бывали панические атаки, ve panik atağı yaşamama yol açtı.

katkad sam bila veoma produktivna في بعض الأحيان كنت أكثر إنتاجية، понякога бях супер продуктивна, A vegades era súper productiva, někdy jsem byla super produktivní, Nogle gange var jeg super produktiv άλλοτε ήμουν υπερπαραγωγική, sometimes I was super productive, a veces era súper productiva, بعضی اوقات من بسیار سازنده بودم، j'étais parfois très productive Egyes napok produktívan teltek, 超 生産 的な 日 も あれば 때때로 저는 많은 일을 해냈지만 Czasami szło mi świetnie, uneori eram foarte productivă, порой я была гиперпродуктивна, Bazen çok verimliydim,

dok mi drugim danima ništa nije išlo. وفي أحيانٍ أخرى لا أستطيع القيام بشيء. а други дни не можех да свърша нищо. i altres vegades no aconseguia fer res de res. a jindy jsem nezvládla udělat vůbec nic. andre dage kunne jeg ikke få noget gjort. άλλοτε δεν μπορούσα να κάνω τίποτα. and other days I couldn't get anything done. y otros días no podía hacer nada. و روزهای دیگر نمی‌توانستم کاری انجام دهم. et d'autres jours, je n'arrivais à rien accomplir. míg máskor semmit nem tudtam csinálni. 全く 何も でき ない 日 も あり ました 어떤 날은 아무것도 할 수 없었습니다. iar ziua următoare nu puteam face nimic. а порой не могла и пальцем пошевелить. Diğer günler hiçbir şey yapamaz olurdum.

To se sve dešavalo u dobu وكان يحدث هذا Всичко това се случваше по време, Tot això passava en una època Tohle všechno se dělo v době, Alt det her skete i en tid Αυτό συνέβαινε ένα διάστημα This was all happening during a time Todo esto sucedió en un momento همه این‌ها در یک زمان اتقاق می‌افتاد Tout cela se déroulait à une époque Ez még abban az időben volt, そんな だった 当時 は 당시에 정신 건강은 그리 활발히 논의되지 않았습니다. To wszystko działo się w czasie, Astea se întâmplau într-o perioadă Это было в то время, Bunların hepsi zihinsel sağlığın

u kom se o mentalnom zdravlju nije pričalo عندما كان لا يتم التحدث بشأن الصحة النفسية когато душевното здраве не беше обсъждано, en què no es parlava tant sobre salut mental kdy se o duševním zdraví nemluvilo tolik jako teď, hvor man ikke talte om mental sundhed που δεν μιλούσαν για την ψυχική υγεία τόσο πολύ όσο τώρα, when mental health wasn't being talked about en el que no se hablaba de la salud mental وقتی سلامت روان où on ne parlait pas de santé mentale autant qu'on le fait aujourd'hui, amikor a mentális egészségről 今 の ように メンタルヘルス が 話題 に なる こと も なく gdy temat zdrowia psychicznego când nu se vorbea despre sănătate mintală когда о психическом здоровье özellikle gençlerinkinin,

koliko i danas, толкова колкото сега, sobretot de la dels joves. zvlášť ne v případě mládeže. så meget som man gør nu, ειδικά των νέων. as much as it is now, tanto como se habla ahora, مخصوصا سلامت روان جوانان مورد بحث نبود. főleg a fiatalokéról. 子供 の メンタルヘルス は 特に そう でした 특히 청소년 정신 건강은요. la fel de mult ca acum, а о детском так и вовсе не задумывались. bugünkü kadar konuşulmadığı

a posebno o mentalnom zdravlju mladih. وخصوصاً الصحة النفسية للشباب. особено душевно здраве на младите. særligt unges mentale sundhed. especially youth mental health. sobre todo, de la salud mental de los jóvenes. surtout pas pour les jeunes. Szczególnie zdrowia psychicznego młodzieży. mai ales despre cea a copiilor. zamanlarda gerçekleşiyordu.

U nekim semestrima iskoristila bih sve te dane do kraja. През някои семестри използвах всички почивни дни пълноценно. Algunos semestres usé al máximo esos días de descanso. Bywały semestry, gdy w pełni wykorzystywałam te dni odpoczynku,

A u nekima mi nisu ni trebali. وكنت لا احتاجها في أحيانٍ أخرى. През други, не се нуждаех от нито един. Altres, no els necessitava. A jindy jsem nepotřebovala žádné. Andre behøvede jeg ikke en eneste. Κάποια άλλα, δεν χρειαζόμουν καμία. Others, I didn't need any at all. Otros, no lo necesitaba en absoluto. دیگر ترم‌ها، اصلا به آن احتیاج نداشتم. D'autres, je n'en ai pas eu besoin. Máskor egyre sem volt szükségem. 全く 必要の ない 学期 も あり ました が 어떤 학기에는 하루도 사용할 필요가 없었습니다. i takie, że w ogóle ich nie potrzebowałam. În altele, n-aveam nevoie de niciuna. Bazı dönemlerde ise hiçbirine ihtiyaç duymadım.

Ali činjenica da sam to uvek mogla ولكن في الحقيقة كانت تلك الأيام الأداة Но фактът, че винаги бяха опция, Però el fet que fossin sempre una opció Ale to, že jsem měla vždycky tu možnost, Men det faktum at de altid var en mulighed, Όμως το γεγονός ότι ήταν πάντα μια επιλογή But the fact that they were always an option Pero el hecho de ser siempre una opción اما این حقیقت که آن‌ها همیشه یک گزینه بودند Mais le fait d'en avoir la possibilité De azért tudtam boldog, egészséges いつでも 選択 の 余地 が ある んだ と いう こと が 그러나 언제나 선택지가 있다는 사실은 Ale myśl, że zawsze mam taką możliwość sprawiła, Dar faptul că aveam această opțiune Однако знание о том, что я всегда могла ими воспользоваться, Ama bunların her zaman bir seçenek olduğunu bilmek

me je činila srećnim, zdravim i uspešnim đakom. التي تقودني إلى السعادة والنجاح. каквато ме поддържаше щастлива, здрава и успешна ученичка. és el que em mantenia feliç, sana i bona estudiant. znamenalo, že jsem byla šťastnou, zdravou a úspěšnou studentkou. var det, der gjorde mig glad, sund og en dygtig elev. είναι αυτό που με κράτησε ευτυχή, υγιή και άριστη μαθήτρια. is what kept me a happy, healthy and successful student. me daba felicidad, como estudiante me hacía sentir sana y exitosa. چیزی است که من را دانش‌آموز شاد، سالم و موفق نگه داشت. est ce qui a fait de moi és sikeres tanuló maradni, mert lehetőségem volt erre. 私 を 幸せで 健康で 優秀な 生徒 で い させて くれた のです 제가 쭉 행복하고 건강하며 성공한 학생일 될 수 있도록 했습니다. że byłam szczęśliwą, zdrową i dobrą uczennicą. m-a ajutat să rămân o elevă fericită, sănătoasă și de succes. помогало мне быть счастливой, здоровой и успешной ученицей. beni mutlu, sağlıklı ve başarılı bir öğrenci yapan şeydi.

Sada koristim veštine koje sam naučila kao dete, أستخدم الآن هذه المهارات التي تعلمتها في طفولتي Сега използвам тези умения, които научих като дете, Ara utilitzo aquelles habilitats que vaig aprendre de nena Teď užívám tyhle schopnosti, které jsem se naučila jako dítě, Nu bruger jeg de værktøjer, jeg lærte som barn Τώρα χρησιμοποιώ αυτές τις δεξιότητες που έμαθα σαν παιδί Now I'm using those skills that I learned as a kid Ahora uso esas habilidades que aprendí de niña حالا از آن مهارت‌هایی استفاده می‌کنم که به عنوان یک کودک یاد گرفتم J'utilise ces compétences que j'ai apprises enfant Most a gyerekként megtanult ismereteim arra használom, だから 私 は 今 子供 の 頃 に 得た そういう スキル を 活 かして 현재 저는 어렸을 때 배운 그 기술을 Obecnie wykorzystuję umiejętności opanowane w dzieciństwie, Acum folosesc acele aptitudini pe care le-am învățat de mică Теперь я пользуюсь этими навыками из своего детства, Şimdi ise çocukken öğrendiğim o yetenekleri

kako bih pomogla drugim đacima sa mentalnim poteškoćama. لمساعدة طلاب آخرين في تحديات صحتهم النفسية. да помагам надруги ученици, изпитващи предизвикателства с психично здраве. per ajudar altres estudiants amb problemes de salut mental. abych pomohla ostatním studentům s problémy duševního zdraví. til at hjælpe andre elever med mentale sundhedsproblemer. για να βοηθήσω άλλους μαθητές με τις προκλήσεις της ψυχικής υγείας. to help other students with mental health challenges. para ayudar a otros estudiantes que tienen problemas de salud mental. که به دانش‌آموزان دیگر با چالش‌های سلامت روان کمک کنم. pour aider d'autres élèves face aux défis liés à leur santé mentale. hogy más, lelki egészségi problémával küszködőnek is segítsek. メンタルヘルス の 問題 を 抱える 生徒 たち を サポート して い ます 정신 건강 문제로 힘들어하는 다른 학생들을 돕는 데 사용합니다. by pomóc innym uczniom zadbać o swoje zdrowie psychiczne. pentru a ajuta alți elevi cu probleme de sănătate mintală.. чтобы помогать другим ученикам başka öğrencilere aynı konuda yardımcı olmak için kullanıyorum.

Danas sam ovde da vam pružim uvid u svet mentalnog zdravlja omladine: وأنا هنا اليوم لتقديم بعض المعلومات عن عالم الصحة النفسية للمراهقين: Аз съм тук днес, за да Ви въведа в света на тийнеджърското психично здраве: Avui soc aquí per compartir el que sé sobre la salut mental dels adolescents: Dnes jsem tu, abych vám nabídla pohled do světa duševního zdraví dospívajících, Jeg er her i dag for at give et indblik i teenagers mentale sundhed: Σήμερα θα σας δώσω μια διεισδυτική ματιά στον κόσμο της ψυχικής υγείας των εφήβων: I'm here today to offer you some insight into the world of teenage mental health: Hoy vine a presentarles una idea sobre salud mental adolescente: من امروز اینجا هستم تا به شما درباره دنیای سلامت روان نوجوانان بینش دهم: Je suis ici pour vous donner un aperçu Azért jöttem, hogy betekintést engedjek a tinik mentális egészségének világába: 今日 お 話し する の は ティーンエイジャー の メンタルヘルス 事情 です 저는 오늘 여러분께 청소년 정신 건강의 세계에 대해 말씀드리려 합니다. Jestem dziś tutaj, by dać wam pewien wgląd w świat zdrowia psychicznego młodzieży, Sunt aici pentru a vă oferi o imagine a problemelor psihice ale adolescenților: Я хочу провести для вас экскурсию в мир психического здоровья подростков: Bugün size genç zihin sağlığından bir kesit göstermek için buradayım:

šta se dešava, kako je došlo do toga i šta možemo da učinimo? ما الذي يحدث، وكيف وصلنا إلى هنا وماذا علينا أن نفعل؟ какво се случва, как стигнахме до тук и какво можем да направим? què està passant, com hem arribat aquí i què podem fer? co se děje, jak jsme se sem dostali a co můžeme udělat? hvad sker der, hvordan kom vi hertil og hvad kan vi gøre? τι γίνεται, πώς φθάσαμε εδώ και τι μπορούμε να κάνουμε; what's going on, how did we get here and what can we do? ¿Qué pasa, cómo llegamos aquí, y qué podemos hacer? چه شده است، چگونه به اینجا رسیدیم و چه کاری می‌توانیم انجام دهیم؟ que se passe-t-il, mi ez az egész, hogyan jutottunk idáig, és mit tehetünk? 何 が 起きて いて どういう 経緯 が あり 何 が できる の か に ついて です 무엇이 어떤 과정을 거쳐왔고 앞으로는 무엇을 할 수 있을지를요. odpowiedzieć na pytania: co się dzieje, jak to się stało i co możemy zrobić? Ce se întâmplă, cum am ajuns aici și ce putem face? каково оно, как так получилось и что делать? neler oluyor, buraya nasıl geldik ve ne yapabiliriz?

Ali kao prvo morate da razumete ولكن قبل هذا يجب أن تفهموا Но първо трябва да разберете, Però abans de res heu d'entendre Ale nejprve musíte pochopit, Men først skal I forstå, Όμως, πρώτα χρειάζεται να καταλάβετε But first you need to understand Pero primero hay que entender que اما ابتدا شما باید بدانید Vous devez tout d'abord comprendre De először azt kell megérteniük, だけど まず 理解 し なくちゃ いけない こと は 여러분이 우선 이해하셔야 하는 것은 Najpierw musicie jednak zrozumieć, Dar mai întâi trebuie să înțelegeți Но прежде всего нужно понимать, İlk olarak anlamanız gerekir ki

da iako svako nema dijagnostikovanu mentalnu bolest kao ja, أن ليس كل من لديهم مرض عقلي مُشخص مثلي، que tot i que no tothom té detectada una malaltia mental com jo, že zatímco ne každý má duševní onemocnění jako já, at selvom alle ikke har en diagnosticeret psykisk sygdom som jeg, ότι, ενώ δεν έχουν όλοι μια διαγνωσμένη ψυχική ασθένεια όπως εγώ, that while not everyone has a diagnosed mental illness like I do, که همه یک بیماری روان تشخیص داده شده مانند من ندارند، hogy bár nem mindenkit diagnosztizáltak mentális betegséggel, 私 の ように 「 心 の 病 」 と 診断 さ れて は い なくて も 모두가 저처럼 정신 질환을 진단받지는 않을지라도 că deși nu toată lumea are diagnostic de boală mintală ca mine, herkeste benim gibi teşhisi konulmuş bir zihinsel hastalık olmayabilir.

apsolutno svako - ولكن الجميع، абсолютно всички -- tothom, absolutně každý ‒ všichni máme duševní zdraví. så har alle - απολύτως όλοι, absolutely everyone -- absolutamente todos قطعا همه -- absolument tout le monde -- kivétel nélkül mindenkinek, mindannyiuknak van mentális egészsége. 間違い なく 全員 が 모든 사람에게는 absolut fiecare dintre voi, ama herkesin --

svi vi imate mentalno zdravlje. جميعكم لديه صحة نفسية. всички от вас имат психично здраве. absolutament tothom té una salut mental. alle jer har en mental sundhed. όλοι σας έχετε ψυχική υγεία. all of you have mental health. tenemos salud mental. همه‌‌ی شما سلامت روان دارید. vous avez tous une santé mentale. メンタルヘルス の 問題 を 抱えて いる こと です 정신 건강이 있다는 것입니다. cu toții aveți sănătate mintală. hepinizin bir zihinsel sağlığı var.

Svi imamo mozak o kom treba da se brinemo جميعنا لدينا عقل يجب الاعتناء به Всички имаме мозък, който има нужда от грижи Tots tenim un cervell que necessita que el cuidem Všichni máme mozek a musíme se o něj starat, Vi har alle en hjerne, der har brug for at blive plejet Όλοι μας έχουμε μυαλό που χρειάζεται φροντίδα All of us have a brain that needs to be cared for Todos tenemos un cerebro que necesita ser atendido همه‌ی ما یک مغز داریم که باید مراقبت شود Nous avons tous un cerveau dont il faut prendre soin 脳 は 皆 に 備わって いる もの で ケア を 必要 と し ます 우리 모두 돌보아야 할 뇌가 있습니다. Wszyscy posiadamy mózg, o który należy zadbać Cu toții avem un creier care are nevoie să fie îngrijit У всех нас есть мозг, за которым нужно ухаживать так же, Hepimizin fiziksel sağlığımızı önemsediğimiz kadar

na slične načine kao što se i o fizičkom zdravlju brinemo. بطرق مشابهة للطرق التي نعتني بها بأجسادنا. както се грижим за физическо си състояние. de manera similar a com cuidem el nostre benestar físic. podobně jako se staráme o naše fyzické zdraví. på samme måde, som vi tager os af vores fysiske sundhed. όπως φροντίζουμε τη σωματική μας ευημερία. in similar ways that we care for our physical well-being. de la misma forma que atendemos nuestro bienestar físico. به روش‌های مشابهی که ما به سلامت فیزیکی‌ خود اهمیت می‌دهیم. comme nous prenons soin de notre bien-être physique. hasonlóképpen, ahogyan a fizikai jólétünkre is odafigyelünk. 身体 の 健康 の ため の ケア と 同じ ように です 우리의 신체적 건강을 돌보듯이 말이죠. tak jak dbamy o fizyczne samopoczucie. la fel cum avem grijă de sănătatea fizică. как мы ухаживаем за своим телом и внешним видом. önemsemesi gereken bir beyni var.

Glave i tela su nam ipak više povezana nego samim vratom. فعقولنا مرتبطة بجسدنا بطرق كثيرة تتعدى أعناقنا فقط. Главата и тялото са свързани с нещо много повече от врат. Al final, el cap i el cos estan connectats per molt més que el coll. Konec konců naše hlava a tělo jsou spojeny více, než jen naším krkem. Vores hoved og krop er forbundet gennem meget andet end vores nakke. Το κεφάλι και το σώμα μας δεν συνδέονται μόνο με τον λαιμό μας τελικά. Our head and our body are connected by much more than just our neck after all. La mente y el cuerpo, después de todo, están conectados mucho más que por cuello. ارتباط سر و بدن ما بیشتر از فقط گردن ما هست. Notre tête et notre corps sont liés par bien plus que notre cou. Végtére is a fejünket és a testünket nem csak a nyakunk köti össze. 頭 と 身体 は 首 で 繋がって いる だけ で は ない んです 우리 머리와 몸 사이에는 목 이외에도 많은 연결고리가 있습니다. W końcu ciało i głowę łączy znacznie więcej niż tylko kark. Capul și corpul nostru sunt conectate prin mult mai mult decât gâtul nostru. В конце концов, наша голова связана с нашим телом не только шеей. Sonuçta kafamız ve vücudumuzu bağlayan tek şey boynumuz değil.

Mentalne bolesti se ispoljavaju i na fizičke načine, بل هناك بعض الأمراض النفسية والتي لها بعض الأعراض الجسدية، Психическо заболяване може да се прояви и в някои физически форми, Les malalties mentals es poden manifestar, fins i tot, de manera física, Duševní onemocnění se projevuje různými fyzickými způsoby, Mental sundhed viser sig endda på fysiske måder Η ψυχική ασθένεια εκδηλώνεται ακόμα και σωματικά, Mental illness even manifests itself in some physical ways, La enfermedad mental incluso se manifiesta de maneras físicas, بیماری روان حتی خودش را به روش‌های فیزیکی نشان می‌دهد، La maladie mentale a des manifestations physiques A mentális betegség fizikai módon is meg tud nyilvánulni, 心 の 病 は 身体 に も 現れ ます 심지어 정신 질환은 신체적으로도 나타납니다. Choroba psychiczna może dawać także fizyczne symptomy Boala mintală se manifestă chiar și în moduri fizice, Психические болезни даже имеют свои физические проявления, Zihinsel sağlık bazı fiziksel yollar ile de kendini gösterir.

kao što su muka, glavobolja, umor i zadihanost. مثل الغثيان والصداع والإعياء وأيضاً ضيق النفس. като гадене, главоболие, умора и недостиг на въздух. com ara amb nàusees, mal de cap, fatiga i dificultat per respirar. jako jsou nevolnost, bolesti hlavy, únava a dušnost. som kvalme, hovedpine, træthed og åndenød. όπως με ναυτίες, πονοκέφαλους, κόπωση και δύσπνοια. such as nausea, headaches, fatigue and shortness of breath. como náuseas, dolores de cabeza, fatiga y dificultades para respirar. مانند حالت تهوع، سردرد، خستگی و تنگی نفس. telles que de la nausée, des maux de tête, de la fatigue et essoufflements. például hányinger, fejfájás, fáradtság és légszomj formájában. 吐き気 頭痛 倦怠 感 息切れ など の 症状 と なって です 구역질, 두통, 피로, 가쁜 숨 같은 것들이지요. takie jak: mdłości, bóle głowy, zmęczenie oraz płytki oddech. ca greață, dureri de cap, oboseală, dificultăți de respirație. Mide bulantısı, baş ağrısı, halsizlik, nefesinizin kesilmesi gibi.

A pošto mentalno zdravlje utiče na sve nas, بما أن الصحة النفسية تؤثر علينا جميعاً، След като психическото здраве засяга всички нас, Com que la salut mental ens afecta a tots, Takže, jelikož duševní zdraví se týká nás všech, Siden mental sundhed påvirker os alle, Αφού η ψυχική υγεία μας επηρεάζει όλους, So since mental health affects all of us, Y como la salud mental nos afecta a todos, بنابراین از آنجایی که سلامت روان همه‌ را تحت تاثیر قرار می‌دهد، Puisque la santé mentale nous affecte tous, Így, hogy a lelki egészség mindenkire hat, メンタルヘルス は 誰 に でも 影響 を 与え ます 정신 건강이 우리 모두에게 영향을 미친다면 Skoro zdrowie psychiczne dotyczy wszystkich, De vreme ce problemele psihice ne afectează pe toți, И так как психическое здоровье влияет на каждого из нас, Madem zihinsel sağlık herkesi etkiliyor

zar ne bi trebalo da nađemo rešenja koja će svima nama biti pristupna? ألا يجب علينا أن نتوصل لحلول تكون متاحة لنا جميعاً؟ не трябва ли да намираме решения, които да са достъпни за всички? no hauríem de buscar solucions a l'abast de tothom? neměli bychom přijít s řešeními, která jsou přístupná nám všem? burde vi så ikke komme op med løsninger, der er tilgængelige for alle? δεν θα έπρεπε να βρούμε λύσεις προσιτές για όλους μας; shouldn't we be coming up with solutions that are accessible to all of us? ¿no deberíamos encontrar soluciones accesibles para todos? ne devrions-nous pas trouver des solutions qui soient accessibles à tous ? nem kellene olyan megoldást találnunk, ami mindenki számára elérhető? だから 誰 も が 利用 できる 解決 策 を 提供 す べきで は ない でしょう か ？ 우리 모두에게 가능한 해결책을 생각해야 하지 않을까요? to czy nie należy zaproponować rozwiązań dostępnych dla każdego? n-ar trebui să găsim soluții accesibile tuturor? herkesçe erişilebilecek çözümler bulmamız gerekmez mi?

Stigli smo do drugog dela moje priče. وهذا يقودنا إلى الجزء الثاني من قصتي. Това ме води до втората част от моята история. Això em porta a la segona part de la meva història. A to mě přivádí k druhé části mého příběhu. Det fører mig til anden del af min historie. Αυτό με φέρνει στο δεύτερο μέρος της ιστορίας μου. That brings me to my second part of my story. Eso me lleva a la segunda parte de mi historia. این من را به بخش دوم داستانم می‌آورد. Cela m'amène à la seconde partie de mon histoire. Ezzel elérkeztem történetem második feléhez. それ が 次の 話 に なり ます 여기서 제 이야기는 다음 부분으로 이어집니다. W ten sposób dotarliśmy do drugiej części mojej opowieści. Asta mă aduce la a doua parte a poveștii mele. Это подводит нас ко второй части моего выступления. Bu da beni hikayemin ikinci kısmına getiriyor.

Dok sam bila u srednjoj školi, في فترة المدرسة الثانوية Когато бях в гимназията, Quan estava a l'institut Když jsem byla na střední, Da jeg gik i gymnasiet Όταν ήμουν στο γυμνάσιο, When I was in high school Cuando estaba en secundaria وقتی دبیرستان بودم Quand j'étais au lycée, Középiskolás koromra 私 が 高校 生 の とき 제가 고등학생일 때 Kiedy chodziłam do szkoły średniej, Când eram în liceu, Когда я была в старшей школе, Lisedeyken

uspela sam bolje da savladam svoje mentalno zdravlje. я хорошо научилась заботиться о своём психическом здоровье.

Bila sam uspešan đak, كنت تلميذة ناجحة، Бях успешна ученичка Era bona estudiant Byla jsem zdárnou studentkou Jeg var en dygtig elev, Ήμουν άριστη μαθήτρια I was a successful student, Me iba bien como estudiante, یک دانش‌آموز موفق بودم، J'étais une élève accomplie Sikeres diák voltam, 私 は 優秀な 生徒 で 저는 성공한 학생이었고 Byłam dobrą uczennicą oraz zostałam przewodniczącą Eram o elevă de succes Я хорошо училась Başarılı bir öğrenciydim,

i predsednica Oregonskog udruženja saveta učenika. وكنت رئيسة جمعية أوريغون لمجالس الطلاب. и председател на Асоциацията на Ученическите съвети в Орегон. og jeg var formand for Oregon Association's studenterråd. και πρόεδρος του Συλλόγου των Μαθητικών Συμβουλίων στο Όρεγκον. and I was president of the Oregon Association of Student Councils. y presidía la Asociación de Consejos Estudiantiles de Oregón. et j'étais la présidente de l'association des représentants des élèves de l'Oregon. și am fost președintele Asociațiilor de Studenți din Oregon. и была председателем Ассоциации студенческих советов Орегона. Oregon Öğrenci Konseyi Derneğinin başkanıydım.

U to vreme sam, međutim, počela da shvatam ولكن في هذا الوقت بدأت أُدرك Но по това време започнах да осъзнавам, Tehdy jsem si začala uvědomovat, Men det var omkring det her tidspunkt, at jeg indså Ήταν τότε που ξεκίνησα να συνειδητοποιώ But it was around this time that I began to realize En ese entonces, empecé a darme cuenta Mais c'est à cette période-là que j'ai réalisé Ebben az időben ébredtem rá arra, けれども その頃 メンタルヘルス は 私 だけ の 問題 じゃ なく 그러나 이 시기에 저는 정신건강이 제 개인의 문제가 아닌 Ale właśnie wtedy zdałam sobie sprawę, że kwestia zdrowia psychicznego Tot în acea perioadă mi-am dat seama Примерно в то же время я вдруг стала осознавать, O zamanlarda fark etmeye başladım ki

da je mentalno zdravlje mnogo veći problem nego samo moj lični. أن الصحة نفسية كانت مشكلة أكبر مني شخصياً. че психичното здраве е по-голям проблем, който не засяга само мен. že duševní zdraví je mnohem větší problém než jen pro mě osobně. mental sundhed er et meget større problem end blot for mig personligt. mental health was much a bigger problem than just for me personally. de que la salud mental era un problema mucho mayor que el mío personal. que la santé mentale était un problème qui s'étendait au-delà de ma personne. もっと 大きな 問題 だ と 気付き 始め ました 그보다 더 큰 차원의 문제라는 것을 깨닫기 시작했습니다. că sănătatea mintală nu e o problemă doar pentru mine. что психическое здоровье было далеко не только моей личной проблемой. zihin sağlığı sadece benim yaşadığım bir sorun değildi.

Nažalost je u mom rodnom kraju nekoliko ljudi izvršilo samoubistvo ولسوء الحظ، شهدت مدينتي حالات انتحار متعددة За съжаление в роденият ми град имаше много самоубийства, Malauradament, al meu poble va haver-hi diversos suicidis Bohužel, když jsem byla v prvním ročníku, Desværre var min hjemby udsat for flere selvmord Δυστυχώς, στην πόλη μου σημειώθηκαν πολλαπλές αυτοκτονίες Unfortunately, my hometown was touched by multiple suicides متاسفانه، در زادگاه من در سال اول دبیرستانم Malheureusement, ma ville natale a été touchée par de multiples suicides Sajnos a szülővárosomban nem egy öngyilkossági eset történt 残念 ながら 私 が 高校 １ 年 の 頃 私 の 住んで いた 町 は 안타깝게도, 제가 살던 동네에서 자살 사건이 여럿 일어났습니다. Niestety, kiedy byłam w I klasie liceum moje miasto dotknęła seria samobójstw. Din păcate, orașul meu a fost afectat de numeroase sinucideri К сожалению, в мой первый год в старшей школе Ne yazık ki, lisenin ilk yılındayken

u mojoj prvoj godini srednje škole. أثناء بدايات فترتي الثانوية. докато бях първа година в гимназия. al llarg del meu primer any d'institut. i løbet af mit første år i gymnasiet. την πρώτη χρονιά που ήμουν στο γυμνάσιο. during my first year in high school. durante mi primer año de secundaria. چندین مورد خودکشی اتفاق افتاد. durant ma première année au lycée. középiskolás korom első évében. 複数 の 自殺 に 揺れ 動いて い ました 제가 고등학교 1학년 때의 일입니다. în timpul primului meu an de liceu. semtimde birçok intihar vakası yaşandı.

Videla sam kako su te tragedije potresle celu našu zajednicu, لقد رأيت تلك المآسي تهز مجتمعنا بأكمله، Видях как тези трагедии разтърсват нашето общество Vaig veure com aquelles tragèdies sotragaven tota la comunitat, Viděla jsem, jak tyto tragické události otřásly celou komunitou Jeg så hvordan disse tragedier rystede hele lokalsamfundet, Είδα αυτές τις τραγωδίες να συγκλονίζουν όλη την κοινότητα, I saw those tragedies shake our entire community, Vi cómo esas tragedias sacudieron a toda la comunidad, من دیدم که آن مصیبت‌ها کل جامعه ما را لرزاند، J'ai vu ces tragédies bouleverser notre communauté Láttam, hogy ezek a tragédiák az egész közösségünket megrázzák, そういう 悲劇 が 地域 全体 を 震撼 さ せる の を 目の当たり に し ました 저는 그 비극이 우리 지역 사회 전체를 뒤흔드는 것을 보았습니다. Widziałam, jak te tragedie wstrząsnęły całą społecznością, Am văzut cum acele tragedii au zdruncinat comunitatea noastră, Я стала свидетельницей трагедий, потрясших всё общество, Bu trajedilerin toplumumuzu nasıl sarstığını gördüm.

i kao predsednica grupe širom države, وبصفتي رئيسة للمجموعة على مستوى الولاية، и като председател на щатска група, i, com a presidenta d'una agrupació estatal, a jako prezidentka celostátní organizace jsem slýchávala více a více příběhů og som formand και ως πρόεδρος μια πολιτειακής ομάδας, and as the president of a statewide group, y como presidenta de un grupo estadual, و به عنوان رئیس یک گروه ایالتی، et, étant présidente d'un groupe régional, és a diáktanács oregoni elnökeként そして 州 組織 の 会長 と して 그리고 주 학생회장으로서 i jako przewodnicząca ogólnostanowego zespołu iar ca președinte al acestui grup, и как до председателя объединения на уровне целого штата, Eyalet çapında bir grubun başkanı olarak,

čula sam sve više i više priča بدأت في سماع قصص كثيرة започнах да чувам все повече истории escoltava moltes històries hørte jeg flere og flere historier άκουγα όλο και πιο πολλές ιστορίες I began hearing more and more stories empecé a escuchar cada vez más historias من شروع به شنیدن داستان‎‌های بیشتر و بیشتری کردم j'ai entendu de plus en plus d'histoires egyre több történetet hallottam 同様の 出来事 が 他の 町 でも 起きて いる こと を 저는 다른 지역의 학생으로부터 더 많은 이야기를 들을 수 있었는데 słyszałam coraz więcej opowieści am început să aud tot mai mult povești benzer olayların başka öğrencilerin semtlerinde de

od učenika u čijim se gradovima isto bilo dogodilo. من الطلاب الذين حدثت في مدنهم نفس المآسي. от ученици, в чиито градове това също се беше случвало. d'estudiants que també havien viscut el mateix al seu poble. od studentů, kteří podobné věci zažili ve svých městech. fra elever der havde oplevet det samme i deres by. από μαθητές που συνέβει το ίδιο στην πόλη τους. from students where this had also happened in their town. de estudiantes a los que también les ocurrió lo mismo en su pueblo. از دانش‌آموزانی که این اتفاق در شهرشان افتاده بود. de la part d'élèves auxquels cela était aussi arrivé. más diákoktól, akik szintén szembesültek ezzel saját városukban. 바로 다른 학생들의 동네에서도 그런 자살이 일어난다는 내용이었습니다. de la elevii din orașele unde s-au întâmplat aceste lucruri.

Tako da smo 2018. na godišnjem letnjem kampu لذلك في عام 2018 خلال معسكرنا الصيفي السنوي، За това през 2018 на годишния ни летен лагер, Així que al 2018, al nostre campament anual, Takže v roce 2018, na našem každoročním letním táboře, Så til vores årlige sommerlejr i 2018 Έτσι το 2018 στην ετήσια κατασκήνωση, So in 2018 at our annual summer camp, Así, en 2018 en nuestro campamento anual de verano, بنابراین سال ۲۰۱۸ در اردوی تابستانی سالانه ما، En 2018, durant notre camp d'été annuel, Ezért 2018-ban, az éves nyári táborunkban 2018 年 の 恒例 の 夏 の キャンプ で は 그래서 2018년 여름 캠프에서 Dlatego w 2018 roku podczas letniego obozu Așa că în 2018, în tabăra anuală de vară, Bu yüzden 2018'deki yaz kampımızda

održali forum sa oko 100 srednjoškolaca عقدنا منتدى يضم حوالي 100 طالب من المدارس الثانوية ние проведохме форум с около 100 гимназисти vam organitzar un fòrum amb uns 100 estudiants d'institut jsme uspořádali fórum s asi 100 středoškoláky afholdte vi et forum for 100 gymnasieelever οργανώσαμε ένα φόρουμ με περίπου 100 μαθητές λυκείου we held a forum with about 100 high school students realizamos un foro con unos cien estudiantes de secundaria ما یک گردهمایی با حدود ۱۰۰ دانش‌آموز دبیرستانی برگزار کردیم nous avons tenu un forum de 100 lycéens sur la santé mentale chez les adolescents. egy közel száz diákból álló fórumot tartottunk ティーンエイジャー の メンタルヘルス 問題 を 議題 に 저희는 약 100명의 고등학생과 토론회를 열었습니다. spotkaliśmy się z setką licealistów, am organizat un forum cu 100 de elevi de liceu, мы провели форум с участием около 100 учащихся старших школ, Yüz lise öğrencisi ile zihin sağlığını konuşmak için

na temu omladinskog mentalnog zdravlja. لمناقشة الصحة النفسية للمراهقين. за тийнеджърското психично здраве. per discutir sobre salut mental juvenil. a diskutovali duševní zdraví mladistvých. for at diskutere mental sundhed. με θέμα την ψυχική υγεία στην εφηβεία. to discuss teenage mental health. para discutir la salud mental de los adolescentes. تا درباره سلامت روان نوجوانان بحث کنیم. a tinédzserek mentális egészségéről. 100 人 の 高校 生 と 討論 会 を 開き ました 청소년 정신 건강에 대해 의견을 나누기 위해서였습니다. żeby omówić kwestię zdrowia psychicznego nastolatków. pentru a discuta despre problemele psihice ale tinerilor. посвящённый теме психического здоровья подростков. bir toplantı düzenledik.

Šta bismo mogli da učinimo? ماذا يمكننا أن نفعل؟ Какво можехме да предприемем? Què podíem fer? Co můžeme udělat? Hvad kunne vi gøre? Τι μπορούσαμε να κάνουμε; What could we do? چه کاری می‌توانستیم انجام دهیم؟ Que pouvions-nous faire ? Mit tehettünk? 私 たち に できる こと は 何 な の か ？ 우리가 무엇을 할 수 있을까요? Co można zrobić? Ne yapabilirdik?

Pristupili smo tom razgovoru sa ogromnom empatijom تعاملنا مع هذا النقاش بقدر عالٍ من التعاطف Подходихме към тази беседа с огромна съпричастност Vam abordar aquesta conversa amb molta empatia Přikročili jsme k této konverzaci s ohromnou empatií Vi gik til diskussionen med en enorm stor del empati Προσεγγίσαμε τη συζήτηση με τεράστια ενσυναίσθηση We approached this conversation with an enormous amount of empathy Abordamos esta conversación con enorme empatía ما به این مکالمه با همدلی عظیم Nous avons approché cette conversation avec une énorme dose d'empathie Hatalmas empátiával és őszinteséggel közelítettünk 私 たち は この 話し合い に ものすごく 大きな 共感 と 저희는 이날 끝없는 공감과 Podeszliśmy do tej rozmowy z ogromną dozą empatii Am abordat această conversație cu foarte multă empatie Мы подошли к обсуждению с огромным взаимопониманием, эмпатией Bu konuya oldukça büyük bir empati

i iskrenošću, والمصداقية и честност i honradesa, a upřímností a výsledky byly ohromující. og ærlighed, και ειλικρίνεια, and honesty, y honestidad, و صداقت، نزدیک شدیم et d'honnêteté, a beszélgetéshez, 誠実 さ で 向き合い ました 솔직한 태도로 대화했습니다. i uczciwości, și onestitate, и честностью. ve dürüstlük ile yaklaştık.

i rezultati su bili zapanjujući. وكانت النتائج مذهلة. и резултатите бяха поразителни. og resultaterne var forbløffende. και τα αποτελέσματα ήταν εκπληκτικά. and the results were astounding. و نتایج حیرت انگیز بود. et les résultats ont été stupéfiants. 結果 は 驚く ような もの でした 그리고 그 결과는 놀라웠습니다. a jej wyniki były zdumiewające. iar rezultatele au fost uluitoare. Sonuçlar hayret vericiydi.

Najviše me je začudilo وأكثر ما أثار انتباهي Това, което ме порази El que més em va afectar Nejvíce mě udivilo, že všichni mí vrstevníci znali ze své školy Hvad der ramte mig mest Αυτό που με εξέπληξε What struck me the most Ce qui m'a le plus frappée 最も 印象 に 残った こと は 제가 가장 놀랐던 부분은 Ce m-a uimit cel mai tare Beni en çok şaşırtan şey

što je svako od mojih vršnjaka imao priču o problemu أن كل واحد من زملائي كانت لديه قصة беше, че всеки един от моите връстници имаше история va ser que cadascun dels meus companys tenia una història var at hver eneste elev havde en historie ήταν ότι όλοι είχαν μια ιστορία was that every single one of my peers had a story fue que cada uno de mis compañeros tenía una historia این بود که تک تک همسالان من داستانی داشتند a été que chacun de mes pairs avait une histoire hogy kivétel nélkül minden társam tudott mesélni 仲間 の 誰 も に それぞれ の 学校 で 起きた 제 친구들 모두에게 이야기할 만한 내용이 있었다는 것입니다. że każdy z rówieśników miał historię a fost că fiecare dintre colegii mei avea o poveste что у каждого из участников была своя история her bir yaşıtımın kendi okullarında

sa mentalnim zdravljem u svojoj školi, حول أزمة الصحة النفسية في مدارسهم، за криза, свързана с психичното здраве в гимназията си, sobre una crisi de salut mental a l'escola, nějaký příběh o krizi duševního zdraví, om en mental sundhedskrise i deres skole, για κρίση ψυχικής υγείας στο σχολείο τους, about a mental health crisis in their school, sobre una crisis de salud mental en su escuela, درباره بحران سلامت روان در مدرسه‌شان، de crise de santé mentale dans son école, iskolán belüli mentális válságról, メンタルヘルス の 危機 の 逸話 が あった こと です 교내에서 발생하는 정신 건강의 위기는 kryzysu zdrowia psychicznego w swojej szkole. despre o criză de sănătate mintală din școala lor, о волне проблем с психическим здоровьем в его школе, zihin sağlığı krizi yaşandığıydı.

nebitno da li su bili iz malog grada u istočnom Oregonu بغض النظر عن كونهم من بلدة صغيرة في شرق ولاية أوريغون без значение дали бяха от малко градче в източен Орегон sense importar si venien d'un poble petit de l'est d'Oregon bez ohledu na to, zda byli z městečka ve východním Oregonu, uanset om de var fra en lille by i det østlige Oregon είτε αν ήταν από μια μικρή πόλη στο ανατολικό Όρεγκον no matter if they were from a tiny town in eastern Oregon sin importar si era en un pueblito del este de Oregón مهم نبود که آن‌ها از یک شهر کوچک در اورگان شرقی بودند peu importe que l'on vienne d'un petit village dans l'Oregon függetlenül attól, hogy egy kelet-oregoni kisvárosból それ は オレゴン 州 東部 の 小さな 町 の 学校 でも 동부 오리건에 위치한 작은 마을이든 Nieważne czy ich domem było miasteczko we wschodnim Oregonie indiferent că erau dintr-un oraș mic din Oregon причём независимо от места: от маленького городка на юге Орегона Doğu Oregon'daki küçük bir kasabadan

ili iz srednjeg dela Portlanda. أو من قلب مدينة بورتلاند. или от самото сърце на Портланд. nebo ze samého srdce Portlandu. eller fra hjertet af Portland. ή από τo κέντρο του Πόρτλαντ. or the very heart of Portland. o era en el corazón de Portland. یا در قلب پورتلند. ou du cœur de Portland. vagy Portland szívéből jöttek. 포틀랜드의 한 가운데든 장소를 가리지 않았습니다. czy samo centrum Portland. sau din inima Portland-ului. до самого сердца Портленда. veya Portland'ın merkezinden olmaları önemsizdi.

Svugde se to dešavalo. كان هذا يحدث في كل مكان. Това се случваше навсякъде. Estava passant a tot arreu. Dělo se to všude. Det her skete alle steder. Αυτό συνέβαινε παντού. This was happening everywhere. Esto ocurría en todas partes. این همه جا اتفاق می‌افتاد. Cela survenait partout. Ez máshol is így ment. どこ で でも 起きて いた のです 모든 곳에서 일어나고 있었어요. To działo się wszędzie. Acest lucru se întâmpla peste tot. Такое происходило повсюду. Bu her yerde yaşanıyordu.

Čak smo malo istraživali قمنا بإجراء بعض البحث، Дори направихме проучване Fins i tot vam investigar una mica Udělali jsme průzkum Ud fra nogle undersøgelser Κάναμε ακόμα και έρευνα We even did some research, Incluso investigamos un poco, ما حتی تحقیقاتی را انجام دادیم، Nous avons même effectué des recherches Még kutatást is végeztünk, 調べて みる と 심지어 저희가 연구를 좀 했는데요. Am făcut chiar și un studiu Мы даже провели небольшое исследование, Araştırmalar bile yaptık.

i saznali da je samoubistvo drugi po redu na listi uzroka smrti ووجدنا أن الانتحار هو ثاني أكبر سبب مُسبب للوفاة и открихме, че самоубийството е втората водеща причина за смърт a zjistili, že sebevražda je v Oregonu druhou nejčastější příčinou smrti fandt vi ud af, at selvmord er den næsthyppigste årsag til dødsfald και βρήκαμε ότι η αυτοκτονία είναι η δεύτερη κύρια αιτία θανάτου and we found out that suicide is the second leading cause of death y descubrimos que el suicidio es la segunda causa principal de muerte و پی بردیم که خودکشی دومین علت اصلی مرگ amiből megtudtuk, hogy az öngyilkosság a második vezető halálozási ok オレゴン 州 の 10 歳 から 24 歳 の 若年 層 で 자살은 사망의 두 번째 주요 원인이라는 것을 알게 되었습니다. și am aflat că suicidul e a doua cauză de deces Gördük ki Oregon'da 10-24 yaş arasındakilerde

za mlade od 10 do 24 godine u Oregonu. بالنسبة للأعمار ما بين 10 إلى 24 في ولاية أوريغون. сред младите между 10 и 24 години в Орегон. entre els joves de 10 a 24 anys d'Oregon. mezi mladistvými ve věku od 10 do 24 let. for unge mellem 10 og 24 år i Oregon. για νεαρές ηλικίες 10 ως 24 χρονών στο Όρεγκον. for youth ages 10 to 24 in Oregon. para jóvenes de 10 a 24 años en Oregón. برای جوانان بین ۱۰ تا ۲۴ در اورگان است. chez les jeunes âgés de 10 à 24 ans en Oregon. a 10-24 éves oregoni fiatalok körében. 死因 の 第 ２ 位 が 自殺 である と 分かり ました 10세에서 24세 사이의 오리건 주 청소년에게요. młodzieży w wieku 10-24 lat w Oregonie. pentru tinerii între 10 și 24 de ani în Oregon. среди людей в возрасте от 10 до 24 в Орегоне. ikinci en yüksek ölüm sebebi intihardan kaynaklanıyordu.

Drugi glavni uzrok. المُسبب الثاني للوفاة. Втората водеща причина. La segona causa de mort. Na druhém místě! Den næsthyppigste årsag. Η δεύτερη κύρια αιτία. The second leading cause. La segunda causa principal. دومین علت اصلی. La deuxième principale cause de décès. A második vezető ok. 死因 の 第 ２ 位 です よ 두 번째 주요 사망 원인 말입니다. Drugie miejsce! A doua cauză. Второй самой распространённой причиной. İkinci en yüksek sebep.

Morali smo nešto da preduzmemo. علمنا أنه علينا أن نفعل شيئاً. Знаехме, че трябва да направим нещо. Něco jsme museli udělat. Vi blev nødt til at gøre noget. Κάτι έπρεπε να κάνουμε. We knew we had to do something. Sabíamos que teníamos que hacer algo. ما می‌دانستیم که باید کاری کنیم. Nous devions agir. Tudtuk, hogy cselekednünk kell. 何 か し ない と いけ ませ ん 저희는 뭔가 해야만 한다는 것을 알고 있었습니다. Wiedzieliśmy, że trzeba coś zrobić. Știam că trebuie să facem ceva. Мы поняли, что пора что-то с этим делать. Bir şeyler yapmamız gerektiğini biliyorduk.

U narednim mesecima لذلك بعدها بأشهر قليلة، За това през следващите няколко месеца, Així que al llarg dels mesos següents Během následujících pár měsíců Så over de næste måneder Έτσι, για τους επόμενους μήνες So over the next few months, Entonces, en los siguientes meses, پس طی چند ماه آینده، Au cours des mois suivants, Így a következő néhány hónapban それ から 数 ヶ月 の 間 に 이후 몇 달씩 W kilka miesięcy powołaliśmy komitet Așa că în următoarele luni Bu yüzden ilerleyen aylarda

osnovali smo odbor zvan "Students for a Healthy Oregon", قُمنا بإنشاء لجنة تُسمى طلاب من أجل صحة أوريغون، направихме комитет, наречен Ученици за Здрав Орегон, vam crear un comité anomenat Estudiants per a un Oregon Sa jsme vytvořili komisi nazvanou Studenti za zdravý Oregon nedsatte vi en komité under navnet "Elever for et sundt Oregon", οργανώσαμε μια επιτροπή με το όνομα Μαθητές για ένα Υγιές Όρεγκον, we made a committee called Students for a Healthy Oregon, creamos un comité denominado Estudiantes para un Oregón Saludable, ما کمیته‌ای به نام دانش‌آموزان برای یک اورگان سالم تشکیل دادیم، nous avons créé un comité létrehoztunk egy bizottságot Diákok az Egészséges Oregonért néven, 委員 会 Students for a Healthy Oregon （ 健康な オレゴン を 目指す 生徒 たち ） を 立ち上げ 저희는 건강한 오리건을 위한 학생 위원회를 발족했어요. am organizat un comitet numit „Studenți pentru un Oregon sănătos” "Sağlıklı bir Oregon için Öğrenciler" adlı bir komite kurduk.

kako bismo razbili predrasude o mentalnom zdravlju. ووضعنا نهاية للخجل من الاهتمام بالصحة النفسية. за да прекратим стигмата срещу психичното здраве. amb la intenció d'acabar amb l'estigma en contra de la salut mental. a vydali jsme se ukončit stigmata spojená s duševním zdravím. med missionen om at ende stigmatiseringen af mental sundhed. και σχεδιάσαμε να βάλουμε ένα τέλος στο στίγμα ενάντια στην ψυχική υγεία. and we set out to end the stigma against mental health. y nos propusimos acabar con el estigma de la salud mental. و برای پایان دادن به ننگ سلامت روان شروع به کار کردیم. avec la volonté de mettre fin à la stigmatisation de la santé mentale. a célunk az volt, hogy leszámoljunk a mentális problémák megbélyegzésével. メンタルヘルス の 問題 を 恥 と する 見方 を 変えよう と 乗り出し ました 정신 건강에 대한 부정적인 인식을 없애기 위해서였습니다. i rozpoczęliśmy kampanię și ne-am propus să punem capăt stigmatizării sănătății mintale. и поставили задачу сделать открытой для обсуждений тему психического здоровья. Zihin sağlığındaki damgalamayı bitirmeyi hedefledik.

Takođe smo hteli da mentalno zdravlje bude prioritet u školama. أردنا كذلك أن نجعل الصحة النفسية من الأولويات في المدارس. Искахме също да направим психичното здраве приоритет в училищата. També volíem convertir-ho en una prioritat per a les escoles. Především jsme se chtěli zaměřit na duševní zdraví ve školách. Vi ønskede også at prioritere mental sundhed i skolerne. Και να δώσουμε προτεραιότητα στην ψυχική υγεία στα σχολεία. We also wanted to prioritize mental health in schools. También queríamos priorizar la salud mental en las escuelas. همچنین می‌خواستیم سلامت روان در مدارس را در اولویت قرار دهیم. Nous voulions aussi prioriser la santé mentale dans les écoles. また 学校 で この 問題 を 優先 して ほしい と 思った ので 저희는 또 교내 정신 건강을 우선으로 다루어야 할 순위에 올리고 싶었습니다. Miał zostać priorytetem w szkołach. Doream totodată să prioritizăm sănătatea mintală în școli. Мы также хотели акцентировать тему психического здоровья в школах. Okullarda zihin sağlığına öncelik verilmesini istedik.

Uz pomoć nekoliko lobista i zdravstvenih radnika, بمساعدة من بعض جماعات الضغط وبعض من المتخصصين في الصحة النفسية، С помощта на няколко лобисти и професионалисти по психично здраве, S pomocí několika lobbistů a odborníků na duševní zdraví Med hjælp fra nogle lobbyister og nogle få mentale sundhedsfagfolk Με τη βοήθεια κάποιων ομάδων πίεσης και λίγων επαγγελματιών ψυχικής υγείας, With the help of some lobbyists and a few mental health professionals, Con la ayuda de algunos cabilderos y profesionales de la salud mental, با کمک برخی از واسطه‌ها و چند متخصص سلامت روان، Avec l'aide de quelques lobbyistes et professionnels de la santé mentale, Néhány lobbista és pár mentális szakember segítségével ロビー 活動 家 や メンタルヘルス 専門 家 の 助け を 借りて 로비스트와 정신 건강 전문가 몇 분의 도움으로 Z pomocą pewnych lobbystów i pracowników służby zdrowia psychicznego Cu ajutorul unor lobbyști și specialiști în sănătate psihică, Нам помогли ряд лоббистов и специалистов в этой области, Birkaç lobici ve zihinsel sağlık profesyonellerinin yardımıyla

predstavili smo zakonski predlog - House Bill 2191. طرحنا مشروع قانون 2191 في مجلس النواب. ние внесохме Законопроект 2191. vam presentar la proposta de llei 2191. jsme předložili Sněmovní zákon č. 2191. fremlagde vi et kongressforslag. προτείναμε το νομοσχέδιο 2191, we put forth House Bill 2191. presentamos el Proyecto de Ley 2191, ما لایحه ۲۱۹۱ مجلس نمایندگان را ایجاد کردیم. nous avons présenté le projet de loi 2191. benyújtottuk a 2191-es törvényjavaslatot. 州 議会 法案 2191 を 提案 し ました 저희는 의안 제2191호를 발의합니다. przedstawiliśmy projekt ustawy 2191. am prezentat proiectul de lege 2191. и мы выдвинули Законопроект 2191. Ev Önergesi 2191'i öne sürdük.

Taj zakon bi đacima dozvolio dane odmora zbog mentalnog zdravlja وينص على السماح للطلاب بأخذ إجازات لراحة صحتهم النفسية Permet als estudiants agafar dies per a la salut mental Tento zákon umožňuje studentům vzít si den duševního volna, Forslaget tillod elever at tage mentale sygedage που επιτρέπει στους μαθητές να απουσιάζουν για την ψυχική τους υγεία This bill allows students to take mental health days off from school Cette loi permet aux élèves de prendre des jours de santé mentale Ez megengedi, hogy a diákok szabadnapot vegyenek ki lelki egészségük érdekében, 生徒 が 体調 不良 時 の 休暇 と 同様に 이 법안은 학생이 정신 건강을 돌보기 위해 쉬는 것을 허용합니다. Această lege permite elevilor să lipsească din motive psihice, Он позволил ученикам брать «больничные» в связи с психическим здоровьем, Bu önerge, öğrencilerin tıpkı fiziksel sağlık için izin aldıkları gibi

kao što su im dozvoljeni i zbog fizičkog zdravlja. كما هو الحال بالنسبة للصحة البدنية. както биха взели почивен ден по здравословни причини. de la mateixa manera que ho farien per a la salut física. stejně jako je tomu kvůli fyzické nemoci. på samme måde som at tage en almindelig sygedag. όπως θα έκαναν για τη σωματική τους υγεία. the same way you would a physical health day. de la misma forma que se toman días para atender la salud física. همانگونه که شما یک روز سلامت فیزیکی می‌خواهید. comme ils le pourraient pour leur santé physique. ahogy fizikai egészségükért is. メンタルヘルス 休暇 の 取得 を 可能に しよう と いう もの です 신체적 건강을 위해 쉬는 것처럼요. na takich samych zasadach, jak w przypadku choroby fizycznej la fel cum ar lipsi din motive de sănătate fizică. как и обычные больничные из-за других болезней. zihin sağlıkları için de izin günleri almalarını sağlayacaktı.

Jer je taj dan često ono لأن تلك الإجازات في الغالب Защото често този почивен ден, Často ten den volna dělá velký rozdíl v tom, Fordi ofte betød den ene dag Γιατί συχνά αυτή η απουσία Because oftentimes that day off Porque muchas veces ese día libre چون اغلب اوقات مرخصی درآن روز Car souvent, ce jour sans école Mivel gyakran egyetlen szabadnap 一 日 の お 休み が 종종 쉬는 날이란 Często ten jeden dzień może sprawić, Fiindcă de multe ori acea zi liberă Иногда такой выходной Çünkü bazen bir gün izin kullanmak

što čini razliku između poboljšanja i pogoršanja هي الفرق بين كونك بأفضل حال е разликата между това да се чувстват много по-добре pot marcar la diferència entre sentir-se molt millor forskellen på at have det en hel del bedre είναι η διαφορά του να νιώθεις πολύ καλύτερα is the difference between feeling a whole lot better es la diferencia entre sentirse mucho mejor تفاوت ایجاد می‌کند بین احساس خیلی بهتر est la différence entre se sentir beaucoup mieux választ el attól, hogy sokkal jobban érezzük magunkat, 快復 と 悪化 を 分ける もの だ から です 전체적으로 기분이 훨씬 나은 것과 e diferența între a te simți mult mai bine и позволяет полностью поправиться,

mentalnog stanja - или много по-зле -- o molt pitjor; eller en hel del værre - και πολύ χειρότερα -- and a whole lot worse -- y sentirse mucho peor. و خیلی بدتر -- et bien pire -- vagy sokkal rosszabbul – a nie znacznie gorzej, și mult mai rău, arasındaki farkı oluşturabilir.

slično onim danima koje mi je majka pružala dok sam bila mlađa. مثل الإجازات التي كنت أحصل عليها من أمي في الصغر. като дните, които майка ми ми даваше, когато бях по-малка. com els dies que la meva mare em concedia quan era petita. podobně jako dny, které mi dala moje máma, když jsem byla mladší. lidt ligesom de dage min mor gav mig, da jeg var yngre. σαν τις μέρες που μου έδινε η μητέρα μου όταν ήμουν μικρή. kind of like those days my mom gave me when I was younger. Era como esos días que mi madre me daba cuando era más joven. چیزی شبیه آن روزهایی که مادرم به من داد وقتی من جوان‌تر بودم. un peu comme ces jours que ma mère m'a donnés quand j'étais plus jeune. hasonlóan az anyukám által adott szabadnapokhoz. 子供 の 頃 ママ が 容認 して くれた あの 日々 の ような もの です 어머니가 제 어릴 적에 허락해 주셨던 그런 날들처럼요. jak w dzieciństwie te zwolnienia od mojej mamy. ca zilele pe care mi le dădea mama când eram mică. Примерно о таких же днях мы договаривались с моей мамой, когда я была младше.

U narednim mesecima لذلك وخلال الأشهر القليلة التالية، През следващите няколко месеца, Així que al llarg dels mesos següents Během dalších měsíců Så over de næste måneder, Έτσι τους επόμενους μήνες, So over the next few months, Entonces, en los meses siguientes, پس طی چند ماه آینده، Au cours des mois suivants, Az elkövetkezendő néhány hónapban 私 たち は その後 数 ヶ月間 で 이후 몇 개월 동안 Przez następnych kilka miesięcy Așa că în următoarele luni Итак, ещё несколько месяцев İlerleyen aylarda önergemiz için

smo lobirali i istraživali i borili se za predloženi zakon قمنا بالضغط على الجهات والبحث والترويج من أجل مشروعنا القانوني، лобирахме, проучвахме и провеждахме кампании за нашия законопроект vam pressionar, investigar i defensar el nostre projecte de llei jsme prosazovali a zkoumali a vedli kampaň za náš návrh zákona, lavede vi undersøgelser, lobbyarbejde og førte kampagne for forslaget, ασκήσαμε πίεση, ερευνήσαμε και διαδηλώσαμε για το νομοσχέδιό μας, we lobbied and researched and campaigned for our bill, presionamos e investigamos e hicimos campaña por el proyecto, ما برای لایحه خودمان تحقیق و مبارزه و سخنرانی و تبلیغات کردیم، nous avons fait du lobbying, des recherches lobbiztunk, kutatást végeztünk és kampányoltunk törvényjavaslatunkért, この 法案 の ため の ロビー 活動 や 調査 や キャンペーン 活動 を 行い ました 저희는 법안을 위한 로비와 연구 그리고 캠페인을 벌였습니다. prowadziliśmy kampanię na rzecz naszego projektu, am promovat, cercetat și organizat o campanie pentru legea noastră, мы занимались продвижением, исследованиями и кампаниями в поддержку законопроекта, lobicilik yaptık, araştırdık ve kampanyalar başlattık.

koji je u junu 2019. napokon odobren. وفي يونيو 2019 أخيراً تم توقيعه ليصبح قانوناً. и през Юни 2019 законът окончателно беше обнародван. i al juny de 2019 es va aprovar i convertir en llei. až byl v červnu 2019 konečně schválen. og i juni 2019 blev den endelig underskrevet som lov. και τον Ιούνιο 2019 τελικά πέρασε σαν νόμος. and in June of 2019 it was finally signed into law. y, en junio de 2019, finalmente se convirtió en ley. و درنهایت در ژوئن سال ۲۰۱۹ به عنوان قانون امضا شد. et en juin 2019, elle a enfin été adoptée. amit végül 2019 júniusában törvénybe is iktattak. そして 2019 年 6 月 ついに その 法律 が 成立 し ました 그리고 2019년 6월, 법안이 통과됐습니다. który w końcu został uchwalony w czerwcu 2019 roku. iar în iunie 2019 a fost promulgată legea. Haziran 2019'da önergemiz kanuna geçti.

(Aplauz i klicanje) (تصفيق وهتاف) (Ръкопляскания и възгласи) (Aplaudiments i aclamacions) (potlesk a povzbuzení) (Bifald og jubel) (Χειροκρότημα και επευφημίες) (Applause and cheers) (Aplausos)(Vítores) (تشویق و تمجید) (Applaudissements) (Acclamations) (Taps és éljenzés) （ 拍手 と 声援 ） (박수와 환호) (Brawa) (Aplauze și urale) (Alkış ve tezahürat)

To je bio pionirski uspeh za đake iz Oregona. كانت هذه لحظة فارقة لطلاب أوريغون. Това беше първи по рода си момент за учениците в Орегон. Va ser un moment revolucionari per als estudiants d'Oregon. To byl pro Oregonské studenty převratný okamžik. Det var et skelsættende øjeblik for Oregons elever. Ήταν κοσμοϊστορική στιγμή για τους μαθητές του Όρεγκον. This was a groundbreaking moment for Oregon students. Fue un momento innovador para los estudiantes de Oregón. این یک لحظه پیشگامانه برای دانش‌آموزان اورگن بود. Cela a été un moment révolutionnaire pour les élèves de l'Oregon. Ez áttörő pillanat volt az oregoni diákok számára. オレゴン 州 の 生徒 たち に とって 画期的な こと でした 오리건 주의 학생들에게는 획기적인 순간이었습니다. To była przełomowa chwila dla uczniów ze stanu Oregon. A fost un moment revoluționar pentru studenții din Oregon. Это стало переломным моментом для учащихся штата Орегон. Bu, Oregon öğrencileri için çığır açan bir andı.

Evo jednog primera kako će to izgledati. وإليكم مثالاً عن كيفية عمل ذلك القانون. Ето и пример как се разиграва в момента. I us posaré un exemple sobre com funciona això ara. Dám vám příklad, jak se to teď odehrává. Her er et eksempel på, hvordan det fungerer i dag. Ένα παράδειγμα τι γίνεται τώρα. Here's an example of how this is playing out now. اینجا یک مثال آمده است از اینکه اکنون چطور انجام می‌شود. Voici un exemple de la façon dont cela se déroule. Íme egy példa arra, hogy is zajlik ez a gyakorlatban. これ が どう 働く の か お 話し し ましょう 현재 법안 적용 상황에 관한 사례를 들려드리겠습니다. A oto przykład, jak to teraz się odbywa: Iată cum merg lucrurile acum. Взглянем на некоторые результаты наших действий. Bunun günümüzde nasıl sonuçlandığına bir bakalım.

Recimo da se jedan đak mesec dana ne oseća najbolje. فلنقل أن هناك طالب يعاني من شهر شاق للغاية. Да кажем, че един ученик има доста труден месец. Posem que un estudiant està passant un mes molt dur. Lad os sige at en elev har en virkelig hård måned. Ας πούμε ότι ένας μαθητής περνάει έναν δύσκολο μήνα. Let's say a student is having a really hard month. Digamos que un estudiante está teniendo un mes realmente difícil. بیایید بگوییم که یک دانش‌آموز ماه خیلی سختی دارد. Disons qu'un élève passe un mois très difficile. Tegyük fel, hogy egy diáknak nagyon nehéz hónapja van. とても つらい 日々 を 過ごして いる 生徒 が いた と し ます 한 학생이 정말 힘든 시기를 보내고 있다고 가정해 봅시다. Załóżmy, że jakiś uczeń ma wyjątkowo ciężki miesiąc. Să spunem că un elev are o lună foarte dificilă. Допустим, у какого-нибудь ученика выдался ужасающе сложный месяц. Öğrenci çok kötü bir ay geçirdi diyelim.

Svega mu je previše, ima previše posla, وهو يعاني من الإرهاق النفسي والجسدي، Те са затрупани, претоварени, Se sent aclaparat i saturat, Je zahlcený a přepracovaný, Eleven føler sig overvældet, overbebyrdet, Είναι κατεβεβλημένος, υπερφορτωμένος, They're overwhelmed, overworked, Está abrumado, sobrecargado de trabajo, آن‌ها آشفته و بیش از حد خسته هستند، Il est dépassé, débordé, Kimerült, túlterhelt, 圧倒 さ れ ヘトヘト に なり 어쩔 줄 모르게 버거우면서 지나치게 피로한 데다가 Jest przytłoczony, przemęczony, E copleșit, suprasolicitat, Он выгорел, переработал, Yorgun ve yıpranmış bir halde

ocene mu postaju lošije i zna da mu je potrebna pomoć. وأصبح مُستواه الدراسي ينحدر وهو يعلم أنه بحاجة للراحة изостават в училище и знаят, че имат нужда от помощ. zaostává ve škole a ví, že potřebuje pomoc. falder bagud i skolen og ved at de har brug for hjælp. μένει πίσω στο σχολείο και χρειάζεται βοήθεια. they're falling behind in school, and they know they need help. se está atrasando en la escuela y sabe que necesita ayuda. il prend du retard à l'école et sait qu'il a besoin d'aide. lemarad az iskolában, és tudja, hogy segítségre van szüksége. 학교에서는 뒤처지고 있어 도움이 필요하다는 것을 스스로 압니다. ma zaległości w szkole i wie, że potrzebuje pomocy. rămâne în urmă la școală și știe că are nevoie de ajutor. okulda da geri kalıyor ve yardıma ihtiyacı olduğunu biliyor.

Možda nikada nije pričao o mentalnom zdravlju sa svojim roditeljima, وربما لم يسبق أن تكلم مع والديه بشأن الصحة النفسية، Може би никога не са разговаряли за психично здраве с родителите си до сега, Måske har de aldrig talt om mentale problemer med deres forældre før, Maybe they've never talked about mental health with their parents before, Peut-être qu'il n'a jamais parlé de santé mentale avec ses parents, Lehet, hogy korábban soha nem beszéltek a lelki egészségről a szülőkkel, Być może nigdy nie rozmawiał z rodzicami o zdrowiu psychicznym, Poate că n-a vorbit niciodată despre sănătate mintală cu părinții lui, Belki de ailesi ile zihinsel sağlığı hakkında hiç konuşmadı.

ali mu sada zakon može pomoći da započne taj razgovor. но сега имат закон на своя страна да им помогне да започнат този разговор. men nu har de en lov, der kan hjælpe med at starte den samtale. αλλά τώρα έχει τον νόμο με το μέρος του για να ξεκινήσει τη συζήτηση. but now they have a law on their side to help initiate that conversation. mais il a la loi de son côté pour aider à initier cette conversation. de most egy törvény is a segítségükre lehet a beszélgetés elkezdésében. jednak teraz ma po swojej stronie prawo, które pomaga to zainicjować. dar acum există o lege care ajută la inițierea acestei conversații. Artık o konuşmayı başlatmak için yasadan destek alabilir.

I dalje roditelj mora da nazove školu i opravda izostanak, يجب على الوالد الاتصال بالمدرسة وإبلاغه بسبب الغياب، Els pares encara són els que han d'informar de l'abscència a l'escola, Stále to bude na rodičích, aby kontaktovali školu a omluvili ho, Ο γονέας πρέπει να καλέσει το σχολείο και να δικαιολογήσει την απουσία, Los padres aún tienen que llamar a la escuela y justificar la ausencia, والدین همچنان باید کسانی باشند که به مدرسه زنگ بزنند و غیبت را موجه کنند، C'est toujours aux parents d'appeler l'école et d'excuser l'élève, A szülőknek ugyanúgy be kell telefonálniuk az iskolába a hiányzással kapcsolatban, 親 から 学校 へ の 欠席 連絡 は 依然と して 必要な ので 여전히 부모는 학교에 전화해 학생의 결석을 알려야 합니다. Rodzic wciąż musi zadzwonić i usprawiedliwić nieobecność dziecka, Однако, позвонить в школу и предупредить об отсутствии должны родители,

tako da nije lak izgovor za decu فالأمر ليس كتذكرة مجانية للطلاب. така че е свободно преминаване за децата, takže to pro děti není automatická propustka, så det ikke er et fripas for børnene, οπότε τα παιδιά δεν έχουν ελεύθερο πάσο, so it's not like it's a free pass for the kids, no es un pase libre para los niños, پس این مثل یک گذرگاه آزاد برای کودکان نیست، ce n'est donc pas un laisser-passer, szóval ez nem egy egyszerű lógás, 조건 없이 이용할 수 있는 공짜 티켓은 아닙니다. więc to nie są żadne wagary, așa că nu e ca o scutire pentru copil, так что это не просто бесконечная отмазка для прогулов. Yani öğrenciler için beleş tatil gibi değil.

nego, što je najbitnije, но най-важното е, és que ara l'escola ho anota com a una falta per salut mental absence je teď ve škole zaznamenána jako den duševního volna, men vigtist af alt, το σχολείο καταγράφει την απουσία ως μέρα ψυχικής υγείας, but most importantly, ahora que la escuela registra esa ausencia como un día por salud mental, حالا مدرسه آن غیبت را به عنوان یک روز سلامت روان ثبت کرده است، l'école comptabilise cette absence comme un jour de santé mentale az iskolák a mentális egészségi szabadnapok feljegyzésével 학교에서는 결석 사유로 정신 건강의 날 사용을 기록할 것이고 ale co najważniejsze: dar cel mai important школа знает, что ученик отсутствует из-за проблем с психическим здоровьем, En önemlisi de

škola će da zapiše razlog izostanka هو أن المدارس أصبح لديها عُذر للغياب يسمى يوم الصحة النفسية. сега, когато училището има отсъствието, записано като ден за психично здраве, nu hvor skolen registrerer fraværet som mentale fridage, now that school has that absence recorded as a mental health day, 今や 学校 は メンタルヘルス 休暇 を 記録 して teraz szkoła odnotowuje to jako dzień dla zdrowia psychicznego, e că școala notează acum absența ca o zi pentru sănătate mintală, okul o günü zihin sağlığı izni olarak kaydetti.

i tako može da prati فيمكنهم تتبع може да се води статистика, així que poden fer un seguiment takže škola může sledovat, kan de holde styr på για να παρακολουθούν so they can keep track پس آن‌ها می‌توانند دنبال کنند et peut garder une trace figyelemmel kísérhetik, 休暇 を 取得 した 生徒 の 지속해서 얼마나 많은 학생이 więc można policzyć, ținând evidența elevilor и может видеть, Böylelikle kaç tane öğrencinin

broj đaka i broj iskorišćenih mentalnih slobodnih dana. عدد الطلاب الذين حصلوا على هذه الإجازة وعدد الأيام لكل طالب. sobre quants estudiants falten per salut mental i quants dies. kolik studentů si vzalo kolik dnů volna. det antal elever der tager mentale fridage, og hvor mange. πόσοι μαθητές παίρνουν ημέρες ψυχικής υγείας και πόσες. of just how many students take how many mental health days. de cuántos estudiantes toman cuántos días por salud mental. که دقیقا چند دانش‌آموز چند روز سلامت روان گرفته اند. de combien d'élèves prennent des jours de santé mentale. hogy a diákok hány mentális egészségi napot vettek ki. 정신 건강의 날을 사용하는지 추적할 수 있습니다. ile dokładnie dni uczniowie wykorzystali w tym celu. și a numărului de zile luate pentru sănătate mintală. сколько учеников берут сколько выходных из-за проблем с психическим здоровьем.

Uzme li đak previše tih dana, وفي حال أخذ طالب إجازات كثيرة، Ако ученик вземе прекалено много дни, Si un estudiant n'agafa massa, Pokud student překročí počet volných dní, Hvis en elev tager for mange, Αν ένας μαθητής έχει πολλές, If a student takes too many, Si un estudiante se toma demasiados, اگر یک دانش‌آموز خیلی زیاد بگیرد، Si un élève en prend trop, Ha valaki túl sokat, 休暇 が あまりに 多い 生徒 に は 한 학생이 정신 건강의 날을 너무 많이 사용하면 Jeśli ktoś bierze ich zbyt dużo, Dacă un elev își ia prea multe, Eğer öğrenci fazla izin kullanırsa

biće poslat kod pedagoga, koji će proveriti mentalno stanje istoga. ستتم إحالته لمرشد المدرسة لإجراء الفحص. той ще бъде насочен към училищния съветник за проверка. es passarà el cas al terapeuta de l'escola perquè ho revisi. odkážou ho k výchovnému poradci na kontrolu. vil de blive henvist til et check hos skolepsykologen. θα τον παραπέμψουν στον σχολικό σύμβουλο για έλεγχο. they'll be referred to the school counselor for a check-in. el caso se derivará al consejero de la escuela para su registro. آن‌ها برای بررسی به مشاور مدرسه ارجاع خواهند شد. il sera dirigé vers le psychologue pour un rendez-vous de contrôle. azt az iskolai tanácsadóhoz irányítják, hogy megnézzék, hogy van. 念のため スクール カウンセラー が 紹介 さ れる でしょう 학교는 교내 상담사에게 상담을 의뢰할 수 있습니다. będzie musiał zgłosić się do pedagoga na rozmowę. va fi trimis la un consilier școlar pentru o evaluare. rehberlik öğretmenine yönlendirilirler.

To je bitno jer nam omogućava da saznamo kada se neko bori وهذا الأمر مهم لأنه يتيح لنا اكتشاف الطلاب الذين يعانون Това е важно, защото можем да открием ученици, които се затрудняват Això és important per detectar estudiants que ho passen malament To je důležité, protože můžeme studenty, kteří mají potíže, Det er vigtigt, fordi vi kan få fat i elever der kæmper, Είναι σημαντικό γιατί μπορούμε να βρούμε μαθητές που δυσκολεύονται This is important because we can catch students who are struggling Esto es importante para detectar estudiantes en problemas این مهم است چون می‌توانیم دانش‌آموزانی که درگیرند را قبل ازاینکه C'est important car nous détectons les élèves ayant des difficultés Ez azért fontos, mivel így még időben felkarolhatjuk これ は 苦しんで いる 生徒 を 手遅れに なる 前 に 把握 する ため に 이는 어려움을 겪고 있는 학생을 파악할 수 있기 때문에 중요합니다. To ważne, bo w ten sposób można wyłapać uczniów mających problemy E important deoarece îi putem depista pe elevii care au probleme Важно, что это позволяет помочь учащимся, испытывающим проблемы, Bu önemli çünkü zorlanan öğrencileri

pre nego što bude kasno. قبل فوات الأوان. преди да стане твърде късно. abans que sigui massa tard. vysledovat dříve, než bude pozdě. før det er for sent. προτού να είναι πολύ αργά. before it's too late. antes de que sea demasiado tarde. خیلی دیرشود پیداکنیم. avant qu'il ne soit trop tard. a problémás diákokat. とても 重要な こと です 너무 늦기 전에 말이지요. zanim będzie za późno. înainte de a fi prea târziu. iş işten geçmeden tespit edebiliriz.

Jedna od glavnih stvari koje smo čuli na tom forumu u 2018. واحد من الأشياء الرئيسية التي سمعناها في ذاك المنتدى عام 2018 Едно от основните неща, които чухме на форума през 2018 Z diskuze v roce 2018 jsme se dozvěděli, En af de mest hyppige udsagn vi hørte ved forummet i 2018 Κάτι βασικό που ακούσαμε στο φόρουμ το 2018 One of the main things we heard at that forum in 2018 Una de las principales cosas que escuchamos en ese foro en 2018 یکی از اصلی‌ترین چیزهایی که در انجمن سال ۲۰۱۸ شنیدیم Une des choses que nous avons entendues dans ce forum en 2018, Az egyik legfontosabb dolog, amit a 2018-as fórumon hallottunk, 2018 年 の 討論 会 で 私 たち が 学んだ 最も 大事な こと の １ つ は 2018년 토론회에서 저희가 들었던 주요 내용 중 하나는 Jedną z najważniejszych rzeczy, jakie usłyszeliśmy na forum w 2018 roku Unul dintre lucrurile importante auzite la acel forum în 2018 Одна их главных идей, озвученных на форуме в 2018 году, 2018'deki toplantıda en sık duyduğum şeylerden biri de

bila je da je često najteži deo traženja pomoći zapravo prvi korak. إن أصعب ما في الأمر هو الشجاعة لطلب المساعدة. е това, че много често да потърсиш помощ е най-трудната стъпка. že vystoupit a požádat o pomoc je často ten nejtěžší krok. var at det at stå frem og få hjælp ofte var det sværeste. είναι ότι συχνά το να βγεις μπροστά και να βρεις βοήθεια είναι το πιο δύσκολο. is that oftentimes stepping forward and getting help is the hardest step. fue que muchas veces decidirse a obtener ayuda es el paso más difícil. این است که اغلب اوقات قدم گذاشتن به جلو و کمک گرفتن سخت ترین مرحله است. c'est que souvent s'exprimer et obtenir de l'aide est le plus dur. hogy sokszor előjönni problémánkkal és segítséget kérni a legnehezebb lépés. 一 歩 踏み出して 助け を 求める と いう の が 往々 に して 一 番 難しい と いう こと です 종종 먼저 도움을 요청하는 것이 가장 어렵다는 내용이었습니다. było to, że często wyjście przed szereg, by otrzymać pomoc, jest najtrudniejsze. e că deseori cel mai greu e să ceri și să primești ajutor. это что зачастую самое сложное — начать просить о помощи. çoğu zaman öne çıkıp yardım almanın en zor adım olduğuydu.

Nadamo se da će ovaj zakon pomoći u tome. نأمل أن يكون هذا القانون قد جعل الأمر سهلاً. Надяваме се, че този закон може да помогне с това. Esperem que aquesta llei ajudi amb això. Doufáme, že tento zákon nám s tím pomůže. Vi håber, at denne lov kan hjælpe med det. Ελπίζουμε ότι ο νόμος θα βοηθήσει σε αυτό. We're hoping that this law can help with that. Esperamos que esta ley pueda ayudar a eso. ما امیدواریم که این قانون به این مورد کمک کند. Nous espérons que cette loi aidera avec cet aspect. Azt reméljük, hogy ez a törvény ebben segít majd. この 法律 が その 点 で 助け に なる こと を 願って い ます 저희는 이 법안이 그 문제를 도울 수 있기를 바랍니다. Mamy nadzieję, że ta ustawa w tym pomoże. Sperăm că această lege ne poate ajuta. Мы надеемся, что этот закон исправит ситуацию. Kanunun buna yardımcı olacağını umuyoruz.

To će decu učiti kako da se paze, هذا لن يعلم فقط الأطفال كيفية الاعتناء بأنفسهم من صغرهم Не само ще започне да учи децата рано как да се грижат за себе си, No només ensenyarà als nens a aprendre a cuidar-se, Nejenže se děti už od mala naučí, jak se o sebe postarat Udover at lære børn fra en tidlig alder at passe på sig selv Αυτό θα διδάξει τα παιδιά από μικρά πώς να φροντίζουν τους εαυτούς τους, This not only will start teaching kids young how to take care of themselves Esto no solo empezará a enseñar a los niños jóvenes a cuidarse, این نه تنها به بچه‌های جوان آموزش می‌دهد که چگونه از خود مراقبت کنند Cela aidera non seulement à apprendre tôt aux enfants à prendre soin d'eux, Ez nem csak arra jó, hogy megtanítsa a gyerekeket figyelni önmagukra, これ は 子供 達 に 小さな 頃 から 自分 を 大事に する 方法 や 이 법안은 청소년이 어렸을 때부터 자신을 돌보는 방법, Nie tylko pokaże dzieciom, jak wcześnie zadbać o siebie, Nu doar copiii vor învăța cum să aibă grijă de ei, Это не только будет смолоду учить детей беречь себя, Bu, çocuklara erken yaştan kendilerine bakmayı öğretmekle,

vode brigu o sebi i upravljaju stresom, وممارسة الرعاية الذاتية والتحكم في التوتر، но и да го прилагат и как да контролират стреса, a tenir cura d'ells mateixos i a gestionar l'estrès, a trénovat zvládání stresu a péči o sebe sama, og håndtere egenomsorg og stress, με την αυτοφροντίδα και τη διαχείριση του στρες, and practice self-care and stress management, cuidar de sí mismos y manejar del estrés, و خودمراقبتی و مدیریت استرس را تمرین کنند، les soins personnels et la gestion du stress, törődni magukkal és kezelni a stresszt, セルフ ケア の 方法 や ストレス マネジメント を 教える だけ で なく 자기 돌봄의 실천, 그리고 스트레스 관리를 가르칠 뿐만 아니라 jak dbać o zdrowie i radzić sobie ze stresem, cum să se îngrijească și să-și gestioneze stresul, ухаживать за собой и справляться со стрессом, kişisel bakımı ve stres yönetimini uygulamakla yetinmeyip

ali bukvalno može i da spasi živote. ولكن يمكن أن يكون سبباً لإنقاذ حياتهم. и също може буквално да спаси животи. sinó que també pot salvar vides. ale mohlo by to i zachránit životy. så kan det bogstavelig talt redde liv. αλλά επίσης θα μπορούσε να σώσει ζωές. but it could also literally save lives. sino que también podría literalmente salvar vidas. بلکه می‌تواند به معنای واقعی زندگی را نجات دهد. mais cela pourrait sauver des vies. hanem szó szerint életeket menthet. 実際 に 命 を 救う こと に も なり 得 ます 말 그대로 누군가의 생명을 구하게 될 수도 있습니다. ale także może dosłownie uratować komuś życie. dar ar putea salva chiar vieți. но и буквально может спасти жизни многих из них. onların hayatlarını bile kurtarabilir.

Sada đaci i u drugim državama SAD-a pokušavaju uvesti ovakav zakon. هناك الآن طلاب من مختلف الولايات يحاولون إقرار قوانين مماثلة. Сега ученици от няколко други щата, също се опитват да въведат тези закони. Ara estudiants d'altres estats també intenten aprovar lleis com aquesta. Studenti z několika dalších států také usilují o schválení těchto zákonů. Elever fra andre stater forsøger også at få gennemført disse love. Μαθητές από πολλές άλλες πολιτείες προσπαθούν να περάσουν αυτόν τον νόμο. Now students from multiple other states are also trying to pass these laws. اکنون دانش‌آموزان چندین ایالت دیگر نیز سعی در تصویب این قوانین دارند. Des élèves de plusieurs autres États essayent de faire adopter ces lois. Most más államokból való diákok is szeretnék bevezettetni ezt a törvényt. 他の 州 でも 生徒 たち が この 法案 を 通そう と して い ます 이제 다른 주의 학생들도 이 법안을 통과시키려고 노력하고 있습니다. Obecnie uczniowie z wielu stanów także próbują wprowadzić takie prawo. Acum elevi din multe alte state se străduiesc să fie adoptate aceste legi. Учащиеся из других штатов теперь тоже хотят принятия таких законов. Diğer eyaletlerden öğrenciler de bu tarz yasaları geçirmeye çalışıyor.

Trenutno pomažem đacima iz Kalifornije i Kolorada وأنا حالياً اُساعد بعض الطلاب في كل من كاليفورنيا وكولورادو В момента работя с ученици от Калифорния и Колорадо Actualment treballo amb estudiants de Califòrnia i de Colorado Momentálně spolupracuji se studenty z Kalifornie a Colorada, Jeg arbejder sammen med elever fra både Californien og Colorado Δουλεύω με μαθητές στην Καλιφόρνια και το Κολοράντο I'm currently working with students in both California and Colorado Estoy trabajando con estudiantes tanto en California como en Colorado من در حال حاضر با دانش‌آموزان در کالیفرنیا و کلرادو کار می‌کنم Je travaille actuellement avec des élèves en Californie et au Colorado Jelenleg kaliforniai és coloradói diákokkal is együtt dolgozom 私 は 今 カリフォルニア 州 と コロラド 州 の 生徒 たち と も 저는 현재 캘리포니아주와 콜로라도주의 학생들과 Aktualnie współpracuję z uczniami z Kalifornii i Kolorado, În prezent lucrez cu studenți din California și Colorado Сейчас я сотрудничаю с учащимися из Калифорнии и Колорадо Şu anda California ve Colorado'da

da isto urade, لإقرار هذا القانون، да направим същото, perquè creiem que siguin d'on siguin for at indføre det samme, γιατί πιστεύουμε ότι οι μαθητές παντού αξίζουν να νιώθουν καλύτερα. to do the same, چون ما باور داریم که دانش‌آموزان هرجایی pour en faire de même mivel úgy hisszük, a diákok mindenhol どこ の 生徒 だろう と 저희는 장소와 관계없이 by tego dokonać, pentru a face acest lucru,

jer smatramo da đaci svugde لأننا نؤمن أن الطلاب في كل مكان защото вярваме, че учениците навсякъде že si všichni studenti zaslouží šanci cítit se lépe. fordi vi tror på, at elever alle steder because we believe that students everywhere porque creemos que los estudiantes en todas partes car nous croyons que les élèves partout méritent une chance de se sentir mieux. bo wierzymy, że wszyscy uczniowie deoarece credem că elevii de pretutindeni Мы верим, что все учащиеся Çünkü her yerdeki öğrencilerin

zaslužuju šansu da se bolje osećaju. fortjener at have det bedre. deserve a chance to feel better. merecen la oportunidad de sentirse mejor. zasługują na szansę, by poczuć się lepiej. merită o șansă să se simtă bine.

Osim praktičnih razloga i tehničkih detalja, وبصرف النظر عن جميع الأسباب والتقنيات العملية، Освен всички практически и технически причини, Ud over alle de praktiske grunde og teknikaliteter, Aside from all the practical reasons and technicalities, Aparte de las razones prácticas y los tecnicismos, گذشته از همه دلایل عملی و نکات فنی، En plus des raisons pratiques et des détails techniques, 모든 현실적인 이유와 기술적인 부분 이외에도 Pomijając wszelkie aspekty prawne oraz względy praktyczne, Pe lângă aspectele practice și tehnice, Помимо практических и технических нюансов, Tüm pratik sebeplerin ve teknik ayrıntıların yanı sıra,

House Bill 2192 je poseban zakon zbog svog glavnog koncepta: مشروع قانون رقم 2191 مميز للغاية بسبب مضمونه الجوهري: Законопроектът 2191 е много специален заради основната му концепция: je zákon č. 2191 vskutku mimořádný, a to kvůli základní myšlence, er kongresforslaget 2191 særlig speciel fordi den fundamentalt er baseret på το νομοσχέδιο 2191 είναι όντως ξεχωριστό λόγω της βασικής ιδέας πίσω από αυτό: House Bill 2191 is really special because of the core concept behind it: la ley 2191 es especial por la idea central que conlleva: لایحه ۲۱۹۱ به دلیل مفهوم اصلی پشت آن واقعا خاص است: la loi 2191 est particulière du fait du concept fondamental qui la sous-tend : a 2191-es rendelet a következő alapgondolat miatt is nagyon különleges: 法案 2191 は 背景 に ある 中心 概念 から して 本当に 特別な もの です 법안 제2191호는 그 뒤에 숨은 핵심 개념 덕분에 더욱 특별합니다. wyjątkowość naszej ustawy polega na głębokim przekonaniu, legea 2191 e cu adevărat specială datorită conceptului de bază: Ev Önergesi 2191 arkasındaki temel konseptten ötürü çok önemli:

da su fizičko i mentalno zdravlje jednako važni i da tako treba i da se tretiraju. الصحة النفسية والجسدية متشابهان ويجب معالجتهما بنفس الطريقة. физическото и психическото здраве са равни и трябва да се третират като такива. que la salut mental i física han de ser tractades per igual. že tělesné a duševní zdraví jsou si rovny a mělo by se k nim tak přistupovat. at fysisk og psykisk sundhed er lige og bør blive betragtet sådan. ότι σωματική και ψυχική υγεία είναι ίσες και έτσι θα έπρεπε να αντιμετωπίζονται. that physical and mental health are equal and should be treated as such. la salud física y mental son iguales y deben ser tratadas como tales. که سلامت جسمی و روحی برابر هستند و باید مانند هم تلقی شوند. les santés physique et mentale sont d'égale importance a testi és lelki egészség egyenlő fontosságú, ezért úgy is kell kezelni. 身体 の 健康 も 精神 の 健康 も 等しく 同様に 扱わ れる べき と いう こと で 신체적 건강과 정신적 건강을 동일하게 취급해야 한다는 생각이지요. że zdrowie psychiczne stoi na równi z fizycznym i tak należy je traktować. sănătatea fizică și cea psihică sunt egale și trebuie tratate ca atare. идее о том, что психическое и физическое здоровье одинаково важны. Fiziksel ve zihinsel sağlık eşdeğerdir ve buna göre davranılmalıdır.

Zapravo, povezani su. في الحقيقة، هما متصلان ببعضهما. Всъщност те са свързани. De fet, estan connectades. Ve skutečnosti jsou propojeny. Faktisk er de forbundet. Στην πραγματικότητα, συνδέονται. In fact, they're connected. De hecho, están conectadas. در حقیقت، آن‌ها مرتبط هستند. En fait, elles sont liées. Sőt, kapcsolatban vannak egymással. 事実 その ２ つ は 繋がって いて い ます 사실, 그 둘은 연결되어 있습니다. W rzeczywistości jedno wpływa na drugie. Mai exact, ele sunt conectate. Они и на самом деле взаимосвязаны. Hatta birbirlerine bağlıdırlar.

Uzmimo zdravstvenu zaštitu za primer. خذ العناية الصحية كمثال. Вземете здравеопазването например. Agafem com a exemple l'atenció mèdica, Jako příklad si vezměte zdravotnictví. For eksempel sundhedspleje. Πάρτε την ιατροφαρμακευτική περίθαλψη. Take health care for example. Los cuidados de la salud, por ejemplo. برای مثال انجام دادن مراقبت‌های سلامت. Prenez les soins de santé Vegyük például az egészségügyi ellátást, ヘルス ・ ケア の 例 と して CPR （ 心肺 蘇生 法 ） を 考えて み ましょう 건강 관리를 예로 들어보겠습니다. Weźmy jako przykład ochronę zdrowia. Un exemplu sunt serviciile medicale. Взглянем на здравоохранение. Sağlık hizmetlerini düşünün.

Pomislite na prvu pomoć. مثل الإنعاش القلبي الرئوي. Помислете за първа помощ. Třeba při zástavě srdce. Tænk på førstehjælp. Σκεφτείτε το ΚΑΡΠΑ. Think about CPR. Piensen en la RCP. به سی‌پی‌آر(احیا) فکر کنید et la réanimation cardiaque. ezen belül az újraélesztést. 심폐소생술을 생각해 보세요. Pomyślcie o udzielaniu pierwszej pomocy. Gândiți-vă la primul ajutor. Например, СЛР. Mesela kalp masajı.

Kada biste se našli u situaciji u kojoj biste morali dati prvu pomoć, لو أنك اضطررت لإعطاء شخص ما الإنعاش القلبي الرئوي، Ако сте в ситуация, в която трябва да укажете първа помощ, Si haguessis de fer un massatge cardiopulmonar Kdybyste byli v situaci, kdy musíte někoho oživit, Hvis du kom i en situation, hvor du skulle udføre førstehjælp Αν ήσασταν σε μια κατάσταση που έπρεπε να κάνετε ΚΑΡΠΑ σε κάποιον, If you were put in a situation where you had to administer CPR, Si tuvieran que hacer resucitación cardiopulmonar, اگر شما در وضعیتی قرار گرفته بودید که مجبوربودید سی‌پی‌آر انجام دهید، Si vous étiez dans une situation où vous deviez l'administrer, Ha olyan helyzetbe kerülünk, ahol újraélesztést kell alkalmaznunk, もし CPR を し なきゃ いけない 状況 に なった とき 심폐 소생술을 시행해야 하는 상황에서 Dacă ați fi puși într-o situație în care să acordați primul ajutor, Если бы вам вдруг пришлось проводить кому-то СЛР, Eğer ki kalp masajı yapmanız gereken bir durumda olsaydınız

da li biste bar malo znali šta treba da radite? هل ستكون على علم ولو قليل مما يجب عليك فعله؟ бихте ли имали някаква идея какво да правите? tindries idea de com fer-ho? věděli byste aspoň trošku, jak to provést? ville du vide lidt om, hvad du skulle gøre? θα ξέρατε τουλάχιστον έστω και λίγο τι να κάνετε; would you know at least a little bit of what to do? ¿tendrían idea de qué hacer? آیا حداقل کمی از کاری که باید انجام دهید می‌دانید؟ sauriez-vous à peu près quoi faire ? legalább egy kicsit tudnunk kellene az egészről, nem? 何 を する の か 多少 なり と も 知っている ので は ？ 무엇을 해야 하는지 조금이라도 알고 계시는가요? wiedzielibyście choć trochę, co zrobić? ați ști măcar puțin ce să faceți? yapmanız gerekeni az da olsa bilir miydiniz?

Razmislite malo - فكر مع نفسك... Помислете -- Us deixo pensar. V duchu se zamyslete ‒ Tænk over det - Σκεφτείτε Think to yourself -- Piénsenlo... به خودتان فکر کنید -- Réfléchissez -- Gondoljanak csak bele... どう でしょう ー 잘 생각해보세요. Zastanówcie się. Gândiți-vă puțin. Подумайте: Düşünün --

najverovatnije biste jer se prva pomoć uči u većini škola i radnim mestima على الأرجح نعم، لأن التدريب على ذلك موجود في أغلب المدارس وأماكن العمل най-вероятно да, защото такива обучения се провеждат в повечето училища и фирми, El més segur és que sí perquè a les escoles o a la feina s'ensenya, asi ano, protože kurzy první pomoci se dělají ve školách, sandsynligvis ja, fordi der tilbydes førstehjælpstræning på arbejdspladser, μάλλον ναι, γιατί μαθήματα ΚΑΡΠΑ δίνονται σε πολλά σχολεία, χώρους εργασίας most likely yes because CPR trainings are offered in most schools, workplaces quizá sí porque se entrena en RCP en la mayoría de escuelas y trabajos به احتمال زیاد بله چون آموزش‌های سی‌پی‌آر در اکثر مدارس، محل‌های کار و حتی آنلاین probablement oui du fait des formations au massage cardiaque A legtöbben rendelkezünk ismeretekkel az iskolai, munkahelyi vagy akár online CPR 講習 は 大抵 の 学校 職場 オンライン でも 提供 さ れて いる ので 대부분의 학교와 직장에서 심폐소생술 교육이 있으니, 그렇다고 대답하시겠죠. Większość tak, bo uczą tego w szkołach, Probabil că știți, deoarece primul ajutor se învață în școală și la serviciu, скорее всего, да, потому что во многих местах проводят уроки СЛР, büyük olasılıkla evet çünkü kalp masajı eğitimi çoğu okul ve iş yerinde

pa čak i onlajn. وأيضاً عبر الإنترنت. и дори онлайн. o fins i tot en línia. na pracovištích a dokonce i on-line. skoler og endda online. ακόμα και στο διαδίκτυο. and even online. e incluso en línea. ارائه می‌شود. elsősegély oktatásból. 「 はい 」 が 多い でしょう 심지어 온라인으로도 가능합니다. zakładach pracy, a nawet w Internecie. și chiar online. и в сети тоже. hatta internette bile verilir.

Čak imamo pesme o njoj. نحن لدينا أغان تتضمن ذلك. Fins i tot hi ha cançons que van al ritme. Dokonce na to máme i písničky. Vi har endda sange, der går til det. Έχουμε και τραγούδια που τα συνοδεύουν. We even have songs that go with it. Hay hasta canciones sobre eso. Nous avons des chansons pour cela. Még zenéket is ismerünk a ritmus megőrzésére. CPR の 歌 まで あり ます 관련된 노래도 있어요. Są nawet o tym piosenki. Avem și cântece pe această temă. Есть даже обучающие песенки про СЛР. Yardımcı olacak şarkılarımız bile var.

Ali šta je sa zaštitom mentalnog zdravlja? ولكن ماذا عن العناية بالصحة النفسية؟ Però què passsa amb la salut mental? Ale co takhle duševní zdraví? Men hvad med mentalt sundhedspleje? Αλλά για τη φροντίδα της ψυχικής υγείας; But how about mental health care? Pero ¿y la atención de la salud mental? اما درباره مراقبت از سلامت روان چطور؟ Mais que savez-vous des soins pour la santé mentale ? De mi a helyzet a lelki egészség ápolásával? しかし メンタルヘルス ・ ケア は どう でしょう か ？ 정신 건강 관리는 어떤가요? Ale co w przypadku ochrony zdrowia psychicznego? Dar cum rămâne cu îngrijirea sănătății psihice? А что же забота о психическом здоровье? Peki ya zihin sağlığı?

Znam da sam učila prvu pomoć u sedmom razredu na času biologije. كنت أتدرب على الإنعاش القلبي الرئوي في الصف السابع في حصة الصحة. Преминах обучение за оказване на първа помощ в седми клас, в здравния час. Em van ensenyar a fer un massatge cardiopulmonar a 1r d'ESO. Já sama jsem si prošla školením na resuscitaci v sedmé třídě. Jeg fik førstehjælpstræning i min 7. klasses sundhedsundervisning. Έμαθα ΚΑΡΠΑ στην αγωγή υγείας στην πρώτη γυμνασίου. I know I was trained in CPR in my seventh-grade health class. Sé que me capacitaron en RCP en la clase de salud de séptimo grado. من می‌دانم که درباره سی‌پی‌آر در کلاس بهداشت هفتم آموزش دیده‌ بودم. J'ai été formée au massage cardiaque pendant ma cinquième. Engem hetedikes koromban, egészségtanon tanítottak meg újraéleszteni. 私 は 中 １ の 時 に 保健 の 授業 で CPR 講習 を 受け ました 저는 중학교 1학년 때 심폐소생술 교육을 받았습니다. Pamiętam, że w siódmej klasie miałam szkolenie z resuscytacji. Am fost instruită să acord primul ajutor în clasa a 7-a. В седьмом классе на уроке по медицине меня учили делать СЛР. Yedinci sınıfta kalp masajı uygulamayı öğrendiğimi biliyorum.

A šta da su me tad naučili kako da brinem o svom mentalnom zdravlju I si se m'hagués ensenyat llavors a gestionar la salut mental? ¿Y si en séptimo grado me hubiesen capacitado para manejar mi salud mental چه می‌شد اگر در کلاس هفتم آموزش دیده بودم که چگونه سلامت روانم را مدیریت کنم もし 同じ 中 １ の 頃 に メンタルヘルス 問題 へ の 向き合い 方 や А если бы в седьмом классе меня научили беречь моё психическое здоровье

ili kako da reagujem na mentalnu krizu? أو على كيفية التعامل مع الأزمة النفسية؟ или как да реагирам при такава криза? O com afrontar una crisi de salut mental? anebo jak reagovat v případě duševní krize? eller hvordan man reagerer på psykiske problemer? ή πώς να αντιμετωπίζω μια κρίση ψυχικής υγείας; or how to respond to a mental health crisis? o para responder a una crisis de salud mental? یا چگونه به یک بحران سلامت روان واکنش نشان بدهم؟ ou à répondre à une crise de santé mentale ? vagy hogy hogyan reagáljak egy lelki válságban? メンタルヘルス 危機 へ の 対処 法 を 学んで いたら ？ lub jak zareagować w przypadku załamania nerwowego? sau să răspund unei crize de sănătate mintală? или как справляться с психическими кризисами?

Volela bih da vidim svet u kom svako od nas ima kutiju punu veština أحب تصور عالم يمتلك به الجميع المهارات Бих искала да видя как всеки от нас има умения за това M'encantaria viure en un món on tothom tingués les eines Chtěla bych vidět svět, kde má každý sadu dovedností Jeg ville elske at se en verden hvor alle ved hvordan man hjælper Θα ήθελα έναν κόσμο όπου όλοι θα έχουμε ένα σύνολο δεξιοτήτων I'd love to see a world where each of us has a toolkit of skills Me encantaría ver que cada uno tuviese herramientas من دوست دارم دنیایی را ببینم که هرکدام از ما یک مجموعه از مهارت‌ها دارد J'aimerais voir un monde où chacun a l'éventail de compétences Szeretnék olyan világban élni, ahol mindannyian tudjuk, メンタルヘルス 危機 を 乗り越えよう と して いる 友人 や 저는 우리가 모두 다양한 기술을 갖추고 있는 세상을 보고 싶습니다. Marzę o świecie, gdzie każdy z nas miałby potrzebne umiejętności, Mi-ar plăcea o lume unde fiecare dintre noi are abilități Я хотела бы, чтобы в нашем мире у каждого из нас был набор навыков Hepimizin bir arkadaşımıza, meslektaşımıza, aile üyemize

da pomogne prijatelju, kolegi, članu porodice لمساعدة صديق أو زميل عمل أو فرد من العائلة jak pomoci příteli, kolegovi, příbuznému, en ven, en kollega, to help a friend, coworker, family member برای کمک به یک دوست، همکار، عضو خانواده 친구나 직장동료 혹은 가족, 심지어 잘 모르는 사람이라도 by pomóc znajomemu, koledze, członkowi rodziny pentru a ajuta un prieten, un coleg, un membru al familiei

ili čak strancu koji prolazi kroz mentalnu krizu. أو حتى شخص غريب يمر بأزمة نفسية. дори на непознат, минаващ през криза на психичото здраве. anebo někomu úplně cizímu, který prochází krizí. eller endda fremmede der kæmper med psykiske problemer ή έναν ξένο που περνάει μια κρίση ψυχικής υγείας. or even stranger going through a mental health crisis. o un desconocido que tiene una crisis de salud mental. و حتی غریبه‌ای که بحران سلامت روان را طی می‌کند. ou un inconnu vivant une crise de santé mentale. családtagunkon vagy egy lelki válságban lévő idegenen. 誰 も が 備えて いる 世界 を 私 は 見 たい です 정신 건강이 위험에 처했을 때 도울 수 있도록요. lub nawet obcemu, który ma problem ze zdrowiem psychicznym. sau chiar un necunoscut să treacă prin aceste crize. и просто прохожим в случае психического кризиса.

A ti resursi trebalo bi da budu dostupni pogotovo u školama يجب توافر تلك الإمكانيات خصوصاً في المدارس Тези обучения трябва да са достъпни най-вече в училищата, I aquests recursos haurien d'estar disponibles sobretot a les escoles A tyto zdroje by měly být k dispozici hlavně ve školách, Disse resurser skal særligt være tilgængelige i skoler Αυτοί οι πόροι θα έπρεπε να υπάρχουν στα σχολεία And these resources should be especially available in schools و این منابع مخصوصا باید در مدارس در دسترس باشد Ces ressources devraient être disponibles dans les écoles, És ezekre az eszközökre főleg az iskolákban lenne szükség, このような スキル は 何より 学校 で 使える ように する べきです 그리고 그 기술자원은 무엇보다도 학교에서 제공되어야 합니다. В первую очередь всё необходимое для этого должно даваться в школах, Bu kaynaklar özellikle okullarda erişilebilir olmalı.

jer je đacima tamo najteže. حيث تكمن المعاناة الأكبر. защото точно там учениците срещат най-големи трудности. perquè és on els estudiants ho passen més malament. protože tam studenti mají problémy nejčastěji. fordi det er her elever kæmper mest. γιατί εκεί οι μαθητές αγωνίζονται περισσότερο. because that's where students are struggling the most. porque ahí los estudiantes encuentran más dificultades. چون جایی است که دانش‌آموزان بیشتر درگیر هستند. car c'est là que les élèves ont le plus de difficultés. mivel a diákok itt küszködnek a leginkább. なぜなら 生徒 が 一 番 苦しんで いる 場所 だ から です 많은 학생들이 가장 어려움을 겪는 장소이기 때문입니다. pentru că acela e locul unde elevii au cele mai mari probleme. ведь именно там ученики страдают сильнее всего. Çünkü öğrencilerin en çok sorun çektiği yer orası.

Drugi koncept koji se nadam da ćete poneti sa sobom danas والأمر الذي أتمنى بشدة أن تفهموه اليوم Другата идея, която искрено се надявам да приемете днес е, I l'altre concepte que m'agradaria que us emporteu d'aquí avui Další myšlenkou, kterou si doufám odnesete s sebou, Den anden del jeg inderligt håber, I tager med jer i dag Η άλλη ιδέα που ειλικρινά ελπίζω να πάρετε μαζί σας σήμερα The other concept that I sincerely hope you take with you today Otro concepto que sinceramente espero que se lleven hoy مفهوم دیگری که من صمیمانه امیدوارم که امروز با خودتان ببرید L'autre concept que j'espère sincèrement que vous retiendrez, A másik gondolat, amit remélem mindenki magával visz ma, 私 が 皆さん に 理解 して ほしい と 心から 望む もう １ つ の こと は 그리고 오늘 여러분이 가지고 가시길 진심으로 바라는 또 다른 개념은 Mam nadzieję, że zapamiętacie jeszcze jedno spostrzeżenie: Altă idee cu care vreau să plecați de aici Ещё одна идея, которую я искренне надеюсь вселить в вас сегодня, Bugün çıkarmanızı istediğim diğer ders ise

jeste da je okej ne biti okej أنه من الطبيعي أن تمر بوقت سيء، че е нормално да не се чувствате добре, je to, že je v pořádku nebýt v pořádku er at det altid er okay ikke at være okay, είναι ότι είναι OK να μην είστε OK, is that it is always OK to not be OK, این است که همیشه خوب است که خوب نباشد، c'est que vous avez toujours le droit de ne pas aller bien hogy szabad nem jól lenni. 괜찮지 않아도 괜찮다는 것입니다. złe samopoczucie to nic złego este că e în regulă să nu fii bine это что нет ничего постыдного в том, что тебе плохо, iyi hissetmemenin kötü bir şey olmadığı.

i da je uvek okej napraviti pauzu. ومن الطبيعي أيضاً أن تأخذ راحة. и че винаги можете да си вземете почивка. i sempre està bé fer una pausa. a že vždy je v pořádku si odpočinout. og det er altid i orden at tage en pause. και είναι εντάξει να κάνετε ένα διάλειμμα. and it is always OK to take a break. y siempre está bien tomarse un descanso. و خوب است که همیشه استراحت کنید. et que vous avez toujours le droit de faire une pause. És mindig tarthatunk szünetet. 休み を とって も 大丈夫 だって こと です 그리고 언제든지 쉬어가도 괜찮습니다. i nie ma nic złego w potrzebie przerwy. și e normal să iei oricând o pauză. и нет ничего постыдного в том, чтобы передохнуть. Ara vermenin her zaman iyi olduğu.

Ne mora da bude ceo dan; ليس من الضروري أن يكون يوماً كاملاً، Не е нужно да е цял ден, No cal que sigui un dia sencer; Nemusí to být celý den, Det behøver ikke at være en hel dag Δεν χρειάζεται να είναι όλη η μέρα, It doesn't have to be a whole day; لازم نیست یک روز کامل باشد؛ Pas besoin d'une journée entière, Nem kell okvetlen egy egész napra gondolni, 丸一 日 である 必要 は あり ませ ん 반드시 온종일 쉴 필요는 없습니다. To nie musi być cały dzień, Nu trebuie să fie o zi întreagă, Тут даже и целый день не нужен: Bütün bir gün olmak zorunda değil.

to nekad i nije realistično. في بعض الأحيان هذا ليس واقعياً. sokszor ez nem kivitelezhető.

Ali može da bude par trenutaka da vidite jeste li dobro. ولكن من الممكن أن تأخذ بضعة لحظات لتفحص نفسك. Може да са няколко минути от време на време, за да прецените как сте. Però poden ser uns quants moments per centrar-te en com estàs. Klidně jenom chvilku tu a tam, abyste si ověřili, jak na tom jste. Men det kan være et par øjeblikke her og der til lige at tjekke ind. Ίσως υπάρξουν κάποιες στιγμές για να τσεκάρετε τον εαυτό σας. But it can be a few moments here and there to check in with yourself. Pero pueden ser unos momentos aquí y allá para encontrarse con uno mismo. اما می‌تواند چند لحظه در اینجا و آنجا باشد تا با خودتان چک کنید. Mais ce peut être quelques instants ici et là pour voir comment vous allez. De szánhatunk itt-ott egy kis figyelmet önmagunkra. 時折 自分 の 調子 を 確認 できる ちょっと した 時間 で いい んです 스스로 이곳저곳 점검 할 수 있는 짧은 순간이어도 됩니다. Być może wystarczyć kilka chwil w ciągu dnia, aby dojść do siebie. Dar pot fi câteva momente ici și colo, ca să vezi cum te simți. Можно то и дело уделять минутку проверке своего состояния. Ama arada sırada kendinizi kontrol etmeniz için birkaç an olabilir.

Zamislite život kao trku... تخيل الحياة وكأنها سباق... Мислете за живота като за състезание... Imagineu la vida com si fos una cursa. Přemýšlejte o životě jako o závodě... Tænk på livet som et kapløb... Σκεφτείτε τη ζωή σαν έναν αγώνα... Think of life like a race ... Piensen la vida como una carrera... به زندگی مثل یک مسابقه نگاه کنید ... Voyez la vie comme une course... Mintha az élet egy futam lenne! 人生 を レース の ように — 인생이란 달리기 시합입니다. Traktujcie życie jak wyścig... Gândiți-vă că viața e o cursă, Смотрите на жизнь, как на забег... Hayatı bir yarış gibi düşünün --

kao trku na daljinu. سباق مسافات طويلة. като състезание на дълго разстояние. Una cursa de llarga distància. jako o závodě na dlouhou trať. et langdistanceløb. έναν αγώνα μεγάλων αποστάσεων. like a long-distance race. una carrera de larga distancia. مانند یک مسابقه دو استقامت. une course de fond. Egy hosszútávú verseny. 長 距離 走 の ように 捉えて ください 긴 장거리 달리기 시합. wyścig długodystansowy. asemenea unei curse pe distanță mare. Забег на большую дистанцию. uzun soluklu bir yarış.

Ako na samom početku trčite sprint, ponestaće vam snage. لو استنزفت كامل طاقتك في البداية ستتعب بحلول النهاية. Ако спринтирате в началото, ще се изтощите. Si fas un esprint al principi acabaràs esgotat. Když budete sprintovat už od začátku, dojdou vám síly. Hvis du sprinter i starten, kommer du til at brænde ud. Αν σπριντάρετε στην αρχή, θα εξαντληθείτε. If you sprint in the very beginning you're going to get burnt out. Si pican al principio quedarán agotados. اگر شما همان ابتدا با حداکثر سرعت بدوید از خستگی از پا در می‌آیید. Si vous sprintez au tout début, vous allez vous effondrer. Ha már az elején sprintelünk, hamar ki fogunk égni. 最初に 全力 疾走 する と 燃え尽きちゃ い ます 시작부터 전력 질주하면 금방 지치죠. Jeśli ktoś od razu biegnie sprintem, szybko padnie z wyczerpania. Dacă alergați foarte repede la început, o să fiți epuizați. Если перестараться в самом начале, быстро выгоришь. Eğer en başlarda koşarsanız, tükenirsiniz.

Čak biste se mogli povrediti trošeći previše snage. ربما تأذي نفسك بسبب تحميلها ما لا طاقة لها به. Може дори да се нараните ако натиснете прекалено. Můžete se i zranit z toho, jak se dřete. Måske du også får en skade af at presse for hårdt. Μπορεί να τραυματιστείτε, επειδή πιεστήκατε πολύ. You may even hurt yourself from pushing too hard. Incluso pueden lastimarse si se esfuerzan demasiado. حتی ممکن است از فشار بیش از حد به خودتان آسیب بزنید. Vous pourriez vous blesser en forçant trop. Talán még meg is sérülünk a túlzott erőlködéstől. 頑張り すぎて 怪我 を して しまう かも しれ ませ ん 자신을 몰아세우다 다칠 수도 있어요. Jeśli się przeforsuje, może nawet doznać kontuzji, Puteți chiar să vă răniți dacă forțați prea tare. Можно даже навердить себе чрезмерными усилиями. Hatta çok zorladığınızdan kendinizi incitebilirsiniz.

Ali ako ne date odmah sve od sebe, ولكن إذا أخذت الأمور بتروٍ، Но ако си прецените темпото, Però si moderes el ritme, Ale pokud se budete šetřit, Men hvis du tager kontrol, Αλλά αν βρείτε τον ρυθμό σας, But if you pace yourself, Pero si siguen su ritmo, اما اگر شما آرام پیش بروید، En trouvant votre rythme, De ha fokozatosan haladunk, だけど もし 自分 の ペース で 하지만 속도 조절을 잘하고 Dar dacă vă stabiliți un ritm, А вот если держать ритм, Ama kendinizi ayarlar

ako sporije trčite, nekad namerno, أي أخذتها ببطء عمداً في بعض الأحيان، ако я карате бавно понякога умишлено, pokud někdy záměrně zvolníte og tager den med ro, nogle gange intentionelt, αν πάτε σιγά σιγά, κάποιες φορές σκόπιμα, if you take it slow, sometimes intentionally, si lo toman con calma a veces intencionalmente, اگر شما گاهی عمدا، آهسته بروید، en y allant doucement, parfois intentionnellement, 時に は 意図 的に ゆっくり 走り 때로는 의도적으로 천천히 가고 jeśli czasem celowo zwolni, dacă o luați încet, uneori intenționat притормаживать, зачастую намеренно, ağırdan alırsanız, bazen kasıtlı olarak

a nekad sve od sebe date, وضغطت على نفسك في أحيانٍ أخرى، и натискате други дни, i apretes en altres moments, a jindy zase zaberete, og andre gange presser dig selv, και πιεστείτε άλλες φορές, and you push yourself other times, y en otro momento se esfuerzan, و دیگر زمان‌ها به خودتان فشار بیاورید، et en vous surpassant parfois, máskor pedig odatesszük magunkat, 別の 時 に 頑張る と いう 風 だ と 다른 순간에 더 열심히 하면 by później przyspieszyć, și vă forțați câteodată, а иногда ускоряться, bazen de kendini iterek

sigurno ćete biti uspešniji. من المؤكد أنك ستكون أكثر نجاحاً. може да сте сигурни, че ще сте много по-успешни. segur que obtindràs millors resultats. jistě budete daleko úspěšnější. kan du være sikker på at klare dig endnu bedre. σίγουρα θα είστε πιο επιτυχημένοι. you are sure to be way more successful. seguro que tendrán mucho más éxito. مطمئناً موفق‌تر خواهید بود. vous réussirez bien mieux. biztosan sikeresebbek leszünk! きっと より うまく いき ます 여러분의 인생은 더 성공적일 것이라고 확신합니다. to na pewno uzyska dużo lepsze wyniki. cu siguranță veți avea mai mult succes. çok daha başarılı olacaksınız.

Zato, molim vas, من فضلكم، Така че моля Ви, Així que, si us plau, Tak vás prosím, starejte se jeden o druhého, So lov mig Γι' αυτό, So please, Así que, por favor, پس لطفا، S'il vous plaît, Szóval kérem, だから どう か 그러니 부탁드립니다. Dlatego proszę was: Așa că vă rog, Так что, пожалуйста, Bu yüzden lütfen,

pazite jedni na druge, اعتنوا ببعضكم البعض، грижете се един за друг, tinguem cura els uns dels altres, tag jer af hinanden, φροντίστε ο ένας τον άλλον, look after each other, cuídense unos a otros, مراقب همدیگر باشید، prenez soin des autres, figyeljenek oda egymásra, お互い を 気 に かけ 서로 돌보아 주세요. troszczcie się o siebie nawzajem, aveți grijă unul de celălalt, заботьтесь друг о друге, birbinizle ilgilenin.

pazite na decu i omladinu u vašem životu اعتنوا بالأطفال والمراهقين грижете се за децата и тийнейджърите около Вас dohlížejte na svoje děti a na mladistvé se efter børnene og teenagerne i jeres liv look after the kids and teens in your life مراقب کودکان و نوجوانان در زندگی خود باشید prenez soin des enfants et adolescents, a tinikre és gyerekekre, akikhez közük van, 周り に いる 子ども や 若者 を 気 に かけ 여러분 삶 속의 아이와 청소년을 돌보아 주세요. dbajcie o dzieci i młodzież w waszym otoczeniu, aveți grijă de copiii și tinerii din viața voastră, заботьтесь о детях и подростках, Hayatınızdaki çocuk ve gençlere

posebno na one koji izgledaju kao da sve drže pod kontrolom. وخصوصاً الذين يبدون بأفضل حال. особено тези, които изглеждат сякаш държат всичко под контрол. especialment d'aquells que sembla que se'n surtin molt bé. a hlavně na ty, kteří vypadají, že jsou v pohodě. særligt dem, hvor det ser ud som om, de har styr på det hele. ειδικά αυτούς που φαίνονται να τα έχουν όλα υπό έλεγχο. especially the ones that look like they have it all together. sobre todo a aquellos que parecen tener todo bajo control. مخصوصا آنهایی که به نظر می‌رسد همه این‌ها را با هم دارند. en particulier ceux qui semblent maîtriser la situation. főleg azokra, akik látszólag teljesen rendben vannak! 特に 何でも こなして いる ように 見える 人 を 気 に かけて みて ください 특히 혼자서 다 짊어진 것처럼 보이는 아이들을 신경 써주세요. szczególnie o tych, z którymi wszystko wydaje się ok. mai ales de cei care par că au totul sub control. особенно тех, у которых, кажется, всё под контролем. özellikle her şeyi yolunda gidermiş gibi gözükenlere bakın.

Izazovi za mentalno zdravlje neće nestati, تحديات الصحة النفسية لن تنتهي، Предизвикателствата с психичното здраве няма да изчезнат, Els problemes de salut mental no se'n van, Problémy s duševním zdravím nezmizí, ale my jako společnost Psykiske problemer forsvinder ikke, Οι προκλήσεις της ψυχικής υγείας δεν φεύγουν, Mental health challenges are not going away, Los desafíos de salud mental no van a desaparecer چالش‌های سلامت روان از بین نمی‌روند، Les défis liés à la santé mentale ne disparaîtront pas, Lelki egészségi kihívások mindig lesznek, メンタルヘルス の 問題 は 無くなり ませ ん が 정신 건강에 관한 문제는 완전히 해결되지 않습니다. Wyzwania związane ze zdrowiem psychicznym nie znikną, Provocările sănătății mintale nu dispar, Проблемы психического здоровья никуда не уходят, Zihin sağlığı zorlukları hiçbir yere gitmiyor.

ali kao društvo, ولكننا كمجتمع، но като общество, però com a societat men som et samfund, αλλά σαν κοινωνία, but as a society, pero, como sociedad, اما به عنوان جامعه، mais nous pouvons apprendre à les gérer en prenant soin des autres. de közösen 社会 と して お互い を 気遣い 하지만 사회 전체적으로 ale jako społeczeństwo, dar, ca societate, но мы, как общество, Bir medeniyet olarak

možemo da naučimo kako da se nosimo s njima pazeći na druge. نستطيع أن نتحكم فيها باعتنائنا ببعضنا البعض. можем да се научим да се справяме с тях като се грижим един за друг. podem aprendre a gestionar-los tenint cura els uns dels altres. se můžeme naučit je zvládat péčí jeden o druhého. kan vi lære at håndtere dem ved at se efter hinanden. μπορούμε να τις διαχειριστούμε φροντίζοντας ο ένας τον άλλο. we can learn how to manage them by looking after one another. podemos aprender a manejarlos cuidándonos unos a otros. می‌توانیم یاد بگیریم که چگونه با مراقبت از یکدیگر آن‌ها را مدیریت کنیم. meg tudjuk tanulni kezelni ezeket, odafigyelve egymásra. 우리는 서로를 돌보며 어떻게 정신 건강을 관리하는지 배울 수 있습니다. możemy nauczyć się z nimi walczyć, dbając o siebie wzajemnie. putem învăța să le gestionăm, având grijă unii de alții. можем научиться справляться с ними, заботясь друг о друге. üstesinden gelmeyi ve birbirimizle ilgilenmeyi öğrenebiliriz.

A brinite i o sebi. واعتنائنا بأنفسنا أيضاً. И да се грижим за себе си също. I de vosaltres mateixos també. A starejte se také sami o sebe. Og husk også at tag jer af jer selv. Φροντίστε και τον εαυτό σας. And look after yourself, too. Y cuídense Uds. también. و همچنین، مراقب خودتان باشید. Et en prenant soin de nous. És figyeljünk önmagunkra is! ご 自身 の こと も 気 に かけて ください ね 여러분이 자기 자신을 돌보는 것도 포함해서요. Dbajcie także o siebie samych. Și ai grijă și de tine. Также заботьтесь и о себе самих. Kendinizle de ilgilenin.

Kako bi moja majka rekla, وكما تقول أمي: Както майка ми щеше да каже Com diria la meva mare, Jak by řekla moje máma: Som min mor ville sige, Όπως θα έλεγε μητέρα μου: As my mom would say, Como diría mi mamá: همانطور که مادرم می‌گفت، Comme dirait ma mère : Ahogy azt édesanyám mondaná: ママ が 言う ように 저희 어머니께서 이렇게 말씀하신 것처럼요. Jakby ujęła to moja mama: Cum ar spune mama: Как говорила моя мама, Annemin dediği gibi,

"Ponekad napravi pauzu." "خذ قسطاً من الراحة بين كل حين." "Взимай си почивка от време на време." "De tant en tant, descansa." „Jednou za čas si dejte pauzu.“ En gang imellem, så tag en pause. «Μια στο τόσο, κάντε ένα διάλειμμα». "Once in a while, take a break." "De vez en cuando, tómate un descanso". «هر از چند گاهی، استراحت کن.» « De temps en temps, faites une pause. » "Időnként tarts szünetet!" 「 時々 休ま なきゃ 」 "가끔 한 번씩은 쉬어가렴." "Raz na jakiś czas, zrób sobie przerwę". „Din când în când, mai ia o pauză”. «Иногда нужно передохнуть». "Arada sırada, bir mola ver."

Hvala. شكراً لكم. Благодаря Ви. Gràcies. Děkuji Vám. Tak. Ευχαριστώ. Thank you. Gracias. متشکرم. Merci. Köszönöm! ありがとう ございました 감사합니다. Dziękuję. Vă mulțumesc! Спасибо. Teşekkür ederim.

(Aplauz) (تصفيق) (Аплодисменти) (Aplaudiments) (potlesk) (Bifald) (Χειροκρότημα) (Applause) (Aplausos) (تشویق) (Applaudissements) (Taps) （ 拍手 ） (박수) (Brawa) (Aplauze) (Аплодисменты) (Alkış)