La discipline personnelle. Développer sa personnalité. Michael Wilson. Livre audio complet (6)

en contrôlant les tâches vous relevez

votre niveau des disciplines personnel

en construisant cette dernière vous vous

habituez à gérer votre temps et ce

faisant vous devez n'est plus sûr de

vous

le système des pénalités

essayer d'instaurer dans votre pratique

le système des pénalités imaginez en

main par vous même ou bien à l'aide de

votre mentor il peut être financier ou

bien physique faire des pompes des

exercices de flexion par exemple vous

pouvez aussi utiliser les tâches

ménagères comme système de pénalités par

exemple laver la vaisselle ou nettoyer

un tapis maintenant que vous avez une

liste de tâches à accomplir et tout ce

que vous y avez mis doit être exécuté

sinon votre travail préparatoire va

perdre tout son sens ainsi si vous ne

travaillez pas une tâche même secondaire

pour une raison quelconque vous devez

vous infliger une pénalité que vous

déterminez vous même la gravité de la

pénalité doit être suffisamment

perceptible pour que la non exécution de

la tâche soit réellement désagréable

apprenez à vous reposer pour de vrai

prévoyez impérativement un temps de

repos dans votre plat c'est absolument

indispensable pour éviter l'épuisement

une situation de stress ou la dépression

le repos peut être passif dormir manger

et regarder un film ou actifs sport

promenade voyage le repos passif est

nécessaire pour récupérer des forces

physiques et le repos actif pour les

forces morales on sait que la meilleure

façon de se reposer d'un travail est de

faire un autre travail leur peut

contribuer aussi à l'apparition d'idées

de telles recommandations réunion ces

conditions et créeront des habitudes qui

vous aideront à dormir peu tout en vous

sentant bien c'est à dire à atteindre

vos objectifs

les erreurs de planification

si pline personnel est impossible si

vous n'êtes pas capable de savoir ce que

vous avez le temps de faire en une

journée ou en une semaine mais comment

faire si dans vos tentatives de mettre

de l'ordre dans votre temps vous

subissez échec après échec vérifiez que

vous ne faites pas d'erreur dans

l'établissement de votre programme

l'échec flagrant et les failles dans la

planification sont vite repérables et

vous savez déjà comment les éviter mais

il existe aussi des pièges difficiles à

détecter il est possible que votre liste

de choses à faire soit mal rédigé c'est

ce qui arrive si vous avez mal choisi

les objectifs et les critères pour les

atteindre dans ce cas vous ne pouvez pas

établir les bonnes priorités et vous

perdez votre temps vous considérez

peut-être que l'établissement des

priorités est quelque chose de facile

mais il en va autrement surtout quand

vous avez beaucoup de choses urgentes à

faire il est important de trouver un

équilibre entre les choses urgentes et

celles qui sont importantes beaucoup de

choses urgentes en réalité peuvent être

reportées à plus tard alors que des

choses importantes impose des actions

obligatoire immédiate

reconsidérer votre programme de la

journée et regarder s'il est établi en

fonction de vos particularités

à quel moment de la journée se situe

votre pic d'activité votre capacité de

travail à quel moment de la journée avez

vous besoin d'un véritable repos la

connaissance et la prise en compte des

heures biologique lors de

l'établissement du programme de tâches

revêt une très grande importance pour

l'efficacité du travail apprenez à

surveiller votre état à différents

moments de la journée et répartissez les

tâches de manière à ce que celles qui

sont les plus difficiles correspondent à

la période de capacité de travail la

meilleure voyez si vous ne faites pas

toujours la même grande erreur dans la

gestion de votre temps en ne faisant qu

imiter une activité constante si votre

bureau de travail n'est pas organisé

comme il faut mais que vous ne voulez

pas le remarquer ce désordre va vous

empêcher de travailler et finira par

apparaître dans vos pensées si c'est le

cas alors il faut que vous trouviez de

nouvelles sources de motivation et

commencer à agir et non pas faire

semblant

chapitre 5 rien ne réussit encore une

fois erreurs et solutions

nous sommes nombreux à connaître le

syndrome

béland avec deux ferme intention de

commencer une nouvelle vie dès le

lendemain suivi d'un retour rapide aux

vieilles habitudes

c'est pour soigner ce syndrôme que

beaucoup de gens recours aux méthodes

d'amélioration de la discipline

personnelle si la discipline c'est le

respect strict d'un ordre défini perçu

de l'extérieur la discipline personnelle

et le même processus mais observez de

l'intérieur de façon subjective nous

nous égarons immanquablement sur la voie

de la connaissance de soi pourtant il

serait stupide d'abandonner la

construction d'une maison pour la seule

raison qu'elle n'est pas encore achevée

si votre discipline laisse voir des

failles cela signifie qu'un effort

supplémentaire est nécessaire quel que

soit l'état dans lequel vous êtes après

un échec ou une promesse non tenue

comprenez simplement qu'il faut

poursuivre le travail sur vous même

armez vous de patience et vérifier si

vous respectez bien les recommandations

et si vous êtes prêts à travailler sur

vous même

avez vous vraiment besoin de discipline

toute tentative d'améliorer sa

personnalité recèle un paradoxe quand le

mois un parfait ses forces de se rendre

parfait c'est comme se tirer soi même

des sables mouvants par les cheveux

comme le héros d'un conte célèbre c'est

précisément ce paradoxe qui est l'ennemi

numéro un de la discipline personnelle

le moins disciplinés tente de se

discipliner mais pour réussir il doit

déjà être lui-même disciplinés résultat

nous n'avons aucune chance de devenir

auto disciplinés

dans la vie ce sont généralement les

circonstances qui impose la discipline

quand une nécessité extérieur l'imposent

l'homme sans aucun effort se met à

respecter les règles les plus

rigoureuses par exemple dans le cas du

service militaire ou d'un travail

présentant un danger de mort le régime

s'impose de lui-même sans difficulté

d'où vient ce souhait de renforcer la

discipline personnelle en règle générale

en observant les autres qui se

considèrent ou semble mieux réussir et

être disciplinés dans ce cas le souhait

de changer de vie ne vient que d'une

sous-évaluation de soi allez vous

réussir si vous forcez a copié le régime

de quelqu'un d'autre

finalement vous n'arrivez à rien et

l'opinion que vous aurez de vous même ne

vaudra rien dans la tentative de devenir

meilleur plus sérieux nous semblons

toujours entrer dans la peau de

quelqu'un d'autre et de mener une vie

qui n'est pas la nôtre sans se connaître

en refusant de s'apprécier correctement

nous élevons le niveau des autres et

nous essayons de leur ressembler nous

empruntons un autre système de valeurs

en oubliant de développer les nôtres les

problèmes de discipline n'apparaissent

que quand nous tentons en vain de nous

forcer à faire quelque chose que nous ne

voulons pas du tout où qui va à

l'encontre de nos principes et désirs

les plus intimes le problème réside non

dans l'absence de force de volonté

suffisante mais dans l'incompréhension

de soi et de ses souhaits véritable le

psychisme est un système très complexe

qui opèrent selon des lois très strictes

est loin d'être simple de modifier ses

règles tendre de toutes ses forces et se

forcer à faire quelque chose selon des

règles artificielle n'est efficace qu'à

court terme et abouti soit un échec

logique saute à une destruction de la

cohérence interne ainsi résoudre le

problème global de la discipline

personnelle implique de prendre

conscience et de comprendre sa

motivation naturelle quand nous savons

ce que nous voulons la question de la

discipline ne se pose même pas tout se

fait tout seul nous faisons tous les

efforts nécessaires de nous mêmes nous

agissons toujours avec l'efficacité

maximale la discipline c'est se

soumettre consciemment aux circonstances

du moment et à discipline personnelle il

efficace c'est de s'imposer

artificiellement des circonstances qui

ne nous correspondent pas

si vous ne réussissez pas vous forcer à

faire quelque chose réfléchissez si vous

ne voulez vraiment il est possible que

vos véritables aspirations soit éloigné

de ce que vous tentez de faire comment

résoudre ce problème d'abord revenait au

début de ce livre où sont décrits les

principes psychologique de base sans

lesquelles il est inutile de commencer à

s'améliorer définissez vos objectifs et

vos positions et à titre de vérification

réfléchissez à qui vous avez emprunté le

souhait de devenir meilleur qui vous

avez envie peut-être préférez-vous

malgré tout rester vous même et non pas

copier quelqu'un toutefois ce n'est pas

la peine de tomber dans des excès et de

commencer une chasse aux désirs

personnels tout n'est peut-être pas si

mal et vos échecs sont simplement une

période de transition vers un nouveau

soin

les erreurs les plus répandues

c'est une erreur que de chercher à se

forcer à faire des choses trop pénible

quand on élabore un système de

discipline personnelle si vous essayez

de transformer d'un coup toute votre vie

en établissant une dizaine de nouveaux

objectifs et plusieurs plans détaillés

avant de dormir il ne faut pas

s'attendre à ce que dès le matin vous

soyez prêts à agir en conséquence et en

pleine conformité avec le programme

imaginé une approche aussi radicale

débouchera probablement sur un échec

imaginez une personne qui vient pour la

première fois dans une salle de sport

essaye tout de suite de soulever 150 kg

en position couchée cette entreprise ne

donnera aucun résultat armin déception

si pour poursuivre l'analogie avec la

salle de sport vous ne pouvait soulever

que 10 kg commencer par ce point il n'y

a absolument rien de honteux ou de

désagréable a commencé à partir de là où

vous êtes de même si actuellement vous

êtes une personne pas du tout discipline

et vous pourrez commencer par de petites

tâches que vous êtes capables

d'accomplir puis vous serez discipline

et plus la vie deviendra facile les

problèmes qui semblait auparavant

infiniment difficile vous sembleront

finalement un simple amusement plus vous

devenez fort plus le poids précédemment

soulevez vous paraît léger cessez de

vous comparer aux autres cette voie vous

mènera à coup sûr dans une impasse si

vous cherchez une personne qui réussit

mieux que vous et a déjà obtenu de

grands résultats vous en trouverez

forcément si vous considérez comme

faible alors tout le monde vous paraîtra

plus fort si vous vous considérez comme

fort alors tout le monde vous paraîtra

faible on ne peut donc se comparer qu'à

soi-même ce sont que vos progrès qui

doit vous intéressait vraiment

considérer simplement ce que vous êtes

actuellement est aspiré à devenir

meilleur

quand doit-on renoncer

toujours persévérant et vous ne cédez

jamais bien sûr que non nul n'est

parfait céder parfois la meilleure

solution quand on est dans une situation

complexe réfléchissez

échecs sont peut-être lié au fait que

vos objectifs et vous-même avait changé

sans que vous l'ayez remarqué

si vous progressez vous devenez une

autre personne que celle que vous étiez

il ya un an et si vous réalisez des

progrès de façon consciente alors les

changements seront souvent significatif

et rapide vous ne pouvez pas garantir

que le but que vous est fixé aujourd'hui

vous motivera et vous intéressera autant

dans un an pour laisser la place à de

nouveaux objectifs vous devez abandonner

les anciens les nouveaux objectifs sont

parfois si passionnant et motivant que

vous n'aurez tout simplement pas le

temps d'atteindre les anciens alors il

faut les abandonner la partie la plus

pénible est la plus difficile de ce

processus consiste à prendre en

connaissance de cause la décision

d'abandonner un ancien projet il vous

faudra peut-être beaucoup de temps pour

y arriver mais si cela est indispensable

pour assurer vos progrès alors il faut

laisser ce processus accomplir vous

changez vous avez de nouveaux intérêts

il est donc important que vous puissiez

changer d'objectif conformément à votre

vision de l'avenir peut-être aviez-vous

rêver il ya quelques années de devenir

un sportif couvert de médailles or