「 お 年寄り に 家 の 中 で 元気に 生活 して ほしい 」
|としより||いえ||なか||げんきに|せいかつ||
"I want the elderly to live well in the house."
新しい コロナウイルス の 問題 で 、 多く の 人 が 出かけ ない ように して います 。
あたらしい|||もんだい||おおく||じん||でかけ||||い ます
The issue of the new coronavirus keeps many people from going out.
東京 大学 の 研究 者 たち は 、 お 年寄り に 家 の 中 で 元気に 生活 して ほしい と 考えて パンフレット を 作りました 。
とうきょう|だいがく||けんきゅう|もの||||としより||いえ||なか||げんきに|せいかつ||||かんがえて|ぱんふれっと||つくり ました
Researchers at the University of Tokyo have created a pamphlet with the hope that the elderly will live a healthy life at home.
研究 者 は 「 お 年寄り が 家 に ずっと いて 体 を 動かさ ない と 、 体 の 力 が 弱く なります 。
けんきゅう|もの|||としより||いえ||||からだ||うごかさ|||からだ||ちから||よわく|なり ます
||||||||||||does not move||||||||そして 、 生活 に 必要な こと が 自分 で でき なく なる 心配 が あります 」 と 言って います 。
|せいかつ||ひつような|||じぶん|||||しんぱい||あり ます||いって|い ます
And I'm worried that I won't be able to do what I need to do in my life. "
そして 次の こと が 大切だ と 言って います 。
|つぎの|||たいせつだ||いって|い ます
And he says that the following is important.
人 が 少ない とき に 外 に 出て 、 太陽 の 光 に 当たり ながら 運動 します 。
じん||すくない|||がい||でて|たいよう||ひかり||あたり||うんどう|し ます
When there are few people, they go out and exercise while shining in the sunlight.
筋肉 を 作る ため に 必要な たんぱく質 と ビタミン Ｄ が 入って いる 物 を 食べます 。
きんにく||つくる|||ひつような|たんぱくしつ||びたみん|ｄ||はいって||ぶつ||たべ ます
Eat foods that contain the proteins and vitamin D needed to build muscle.
病気 に なら ない ように する 免疫 の 力 が 強く なる ように 、 みそ や ヨーグルト など の 発酵 食品 を 毎日 食べます 。
びょうき||||||めんえき||ちから||つよく|||||よーぐると|||はっこう|しょくひん||まいにち|たべ ます
||||||||||||||||||fermentation||||
Avoid getting sick Eat fermented foods such as miso and yogurt every day to strengthen your immunity.
研究 者 は 「 お 年寄り に は 、 体 の 力 が 弱く なら ない ように 生活 して ほしい です 」 と 言って います 。
けんきゅう|もの|||としより|||からだ||ちから||よわく||||せいかつ|||||いって|い ます
||||||||||||weaken|||||||||
Researchers say, "I want the elderly to live so that their physical strength does not weaken."
