複利 效應 - 如何 運用 9個 策略 引爆 收入 ，打造 成功 人生 Part 1 | The Compound Effect by Darren Hardy 【思維 咖啡 書評】 Compound interest|Effect||||Strategies|ignite|||||Part 1||Compound Effect|Compound Effect|by Darren Hardy|Darren Hardy|Darren Hardy|||Book review The Compound Effect - How to Use 9 Strategies to Generate Income and Build a Successful Life Part 1 | The Compound Effect by Darren Hardy [Thinking Café Book Review 複合効果 - 収入を爆発的に増やし、成功した生活を築くための 9 つの戦略の使い方 パート 1 | ダレン・ハーディ著 [Thinking Coffee Book Review] O efeito composto - como usar 9 estratégias para explodir a renda e criar uma vida de sucesso Parte 1 | O efeito composto por Darren Hardy [Resenha do livro Thinking Coffee]

Hello 大家 好 這裏 是 思維 咖啡

我會 在 這個 頻道 分享 一些 生活 技巧 和 讀書筆記

希望 大家 可以 藉此 |||through this

得到 一些 有用 的 知識 讓 人生 變得 更加 美好

更加 有趣

今天 要 為 大家 介紹 的 書 叫做 《 複利 效應 》

作者 Darren Hardy

是 紐約時報 暢銷 作 傢 |New York Times|bestseller|author|

也 是 著名 雜誌 《SUCCESS》 的 創辦人 ||famous|magazine|SUCCESS Magazine||founder

Darren 通過 書上 的 成功 準則 ||the book|||success criteria

在 24 歲 的 時候

就 已經 達到 了 年收入 破 百萬 ||||annual income||one million

27 歲 創立 了 一家 |founded||

營收 超過 Revenue exceeds|

5 千萬美元 的 公司 50 million dollars||

過去 20 年 以來

他 的 人生 就是 專注 在 研究 如何 成功 這項 主題 上 。 ||||focused on||research|||this topic||

而 這 一本 《 複利 效應 》 就是 作者 根據 他 人生 所 累積 的 經驗 和 研究 整理 出 最 有效 的 步驟 |||||||based on||||accumulated||||||||||

幫助 讀者

有效 達成 各種

人生目標 life goals

我 當初 在 亞馬遜 上 看到 這本 書有 著 |||Amazon||||has|

5 顆星 的 推薦 stars||

而且 在 暢銷 榜上 連續 超過 300 週 的 肯定 |||the charts|||weeks||

所以 第一 時間 就 買下來 了 ||||bought it|

看 完 後 果然 是 一本 非常 棒 的 好書 |||as expected||||great||good book

於是 就 決定 在 這裡

和 大家 分享

那 到底 什麼 是 複利 效應 呢 ？ |||||effect|

書上 提到 我們 每個 人 的 人生 啊

其實 都 是 由 過去 的 其實 都 是 由 過去 的 每 一天 每 一個 小 的 選擇 每 一個 小 的 行動 |||by|||actually||||||||||||choices|||||action

所有 東西 加總 起來 的 結果 ||Sum up|||

從 吃 什麼

在 那裡 工作

花 時間 和 誰 相處 ||||spend time with

如何 度過 週末 等等 |spend||

每 一個 選擇 都 塑造 了 我們 現在 的 生活 ||||shapes|||||

而 複利 效應 指 的 就是 通過 一連串 微小 而 正確 的 行為 每 一個 選擇 都 塑造 了 我們 現在 的 生活 ||||||||small|||||||||shaped|||||

而 複利 效應 指 的 就是 通過 一連串 微小 而 正確 的 行為

在 人生 的 道路 上 獲取 |||road||gaining

巨大 的 報酬 ||Huge reward

每天 堅持 一些 小小的 良好 行為 |Persist in||small|good|

就 能夠 為 我們 人生 帶來 巨大 的 變化 ||||life||||

無論 你 使用 這項 策略 |||this|

在 改善 健康 人際關係 財務 |||Interpersonal relationships|

以及 各種 層面 上 and||aspects|

改變 的 當下 都 是 很 微小 的 ||moment|||||

短時間 內 可能 幾乎 不會 察覺到 任何 的 變化 |||||notice|||

但是

只要 要 通過 時間 的 累積

你 就 會 得到 超乎 你 想象 之外 的 改變 ||||Beyond||imagination|||

我們 先 來講 個 書上 的 例子 ||discuss||||

有 三位 朋友 |three|

分別 是 A 先生

B 先生 和 C 先生

他們 從小 一起 長大

住 在 同一個 地區

三個 人 在 各 方面 的 發展

都 很 相似 ||similar

無論是 年收入 "Regardless of"|annual income

健康

財富 和 體質 wealth||Constitution Wealth and physique

都 很 相同 ||similar

第一位 A 先生 呢 first|||

他 很 滿足 現在 的 生活 狀態

收入 不錯

身體狀況 也 很 正常

和 大部分 的 上班族 一樣 每天 上班 下班 |||Office worker||||

過著 相同 的 生活 模式 living||||

他 覺得 這樣 生活 很 OK

也 沒有 特別 想要 去 改變 什麼

但 偶爾 還是 會 抱怨 生活 上 的 一成不變 |occasionally|||||||

第二位 朋友 B 先生 second|||

他 想 看到 自己 的 人生 有所 改變 ||||||somewhat|

於是 他 開始 在生活中 做出 一些 看似 |||in life|||seemingly

無足輕重 的 小小 改變 Insignificant||tiny|

他 每天 會 閱讀 關於 自我 成長 和 投資 的 書籍 |||read|||||investing||books

還有 在 上班 的 路上 也 會 收聽 一些 有關 知識 內容 的 podcast ||||||||||knowledge|||

最近 他 在 一本 關於 健康 的 書上 讀到 了 一項 建議 ||||||||read|||suggestion

就是 每天 減少 攝取 125 大卡 |||intake|Calories

的 熱量 |caloric

每天 減少 125

大卡 的 熱量 聽 起來 沒什麼 難度 ||||||difficulty

就 相等於 每天 少 吃 一杯 穀物 |Equivalent to|||||grains

或者 在 午餐 的 時候 少 喝一杯 汽水 等等 |||||||soda|

除此之外 他 也 開始 每天 多 走 besides that||||||

幾 千步 |thousands of steps

也 就是 1-2 公里 左右 的 路程 ||kilometers|||distance

其實 他 只 需要 在 平常 回家 的 路上 多 逛 一下

就 可以 完成 這項 小小的 任務 了 |||||task|

而 這些 在 日常生活 中 的 小小 改變

都 沒什麼 困難

也 不用 特別 費力 |||effort

幾乎 每 一個 人 都 可以 做到

於是 他 決定 每天 都 堅持 這些 小小的 行動

至於 第 3 位 朋友 C 先生 As for the third friend, Mr. C

他則 做出 了 不同 的 選擇 he|||||

他 購買 了 一台 |bought||one unit

巨大 的 平 闆 電視 ||flat|flat panel|

訂閱 了 Netflix

每天晚上 放工 後 |after work|

就 會 買 一堆 高熱量 的 食物 ||||high-calorie||

回家

然後 躺 在 沙發 上 |||sofa|

舒服 的 追 看 連續劇 ||binge-watch||TV series

其實 也 沒什麼 特別 瘋狂 的 行為

他 只是 想 在生活中 增加 一點點 樂趣 ||||||fun

回到 家 獎賞 一下 自己 而已 ||reward|||

就 這樣 日子 過了 5 個 月

每天晚上 B 先生 還是 會 持續 的 閱讀 自我 成長 的 書籍

上班 的 路途 中 也 會 收聽 知識 內容 的 podcast ||commute||||||||

而 C 先生 繼續 享受 每天 的 歡樂 時光 |||||||joyful moments|happy times

每天晚上 都 捧 著 汽水 和 炸雞塊 準時 追看 最新 的 連續劇 ||holding||||chicken nuggets||follow closely|latest||

有時 看到 劇情 緊張 sometimes||plot|tense

還會 熬夜 追 到 淩 晨 |Stay up late|||early morning|early morning

A 先生 則是 一切照舊 沒有 做出 特別 的 改變 ||is|as usual|||||

生活 上 也 沒有 太大 的 不同 ||||too much||

就 這樣 三個 人 平平淡淡 的 過了 ||||plainly|| Just like that, the three people passed by

5 個 月

三個 人 雖然 每天 都 在 進行 著 不同 的 行為 模式

但 5 個 月 的 時間 還 不夠 長

還 不足以 看見 他們 身上 有 任何 實際 的 進步 和 退步 |"not enough to"||||||||||regression

過了 10 個 月 後

一些 認識 他們 的 人 慢慢 發現 他們 有些 細微 的 變化 ||||||||some|subtle||

但是 在 外觀 上 這 三位 朋友 還是 很難 察覺到 有 什麼 不同 |||||||||notice|||

差不多 到 了 第 25 個 月 一些 明顯 的 差異 就 開始

浮現 了 emerged|

到 了 第 31 個 月

三個 人 産 生 了 巨大 的 變化 ||gave birth to|||||

B 先 生變 瘦 了 ||has become|thin|

每天 堅持 減少 125 大卡

的 熱量 到 了 第 31 個 月

B 先生 成功 減掉 了 15 公斤 |||lost||kilograms

而 C 先 生變 胖 了 |||gained weight||

他 每天 也 只是 多 吃 了 125 大卡 的 食物

兩年 半後的 體重 卻 增加 了 15 公斤 |"after half"|weight|but|increased||kilograms

也就是說 現在 比 B 先生 足足 重了 30 公斤 |||||full |heavier by |

然而 他們 兩個 人 之間 的 差異 還不 只是 體重 而已 however||||||difference||||

B 先生 在 這 兩年 半裡面 用 了 將近 1000 個 小時 來 閱讀 好書 和 收聽 各種 知識 內容 |||||in the past||||||||||||knowledge|

並且 把 學到 的 知識 都 應用 在生活上 and|||||||in life

因此 獲得 升職 加薪 而且 傢 庭 婚姻 幸福美滿 |achieve|promotion|salary increase|||family||blissful and happy

而 C 先生 子 不是 很 順利

因為 放縱 生活 |indulgent|

每天晚上 沉迷於 連續劇 和 垃圾 食物 |"Addicted to"|TV series||junk|

導致 他 在 公司 精神 不佳 甚至 影響 到 工作 的 表現 |||||not good|even|||||

身體 方面 也 出現 了 一些 問題

看 醫生 的 次數 變得 頻密 |||||more frequent

至於 A 先生 和 兩年 半前 差不多 只是 現在 對 一成不變 的 生活 又 多 了 幾分 不滿 |||||two and a half|||||||||||a bit|dissatisfaction

這個 就是 複利 效應 帶來 的 結果

通過 這個 例子

我們 能夠 看出 善用 複利 效應 的 受益者 ||see|make good use||||beneficiaries

和 蒙害 者 之間 的 差異 |Harmed||||

結果 非常 的 難以置信 |||incredible

B 先生 利用 複利 效應 的 正面 特質 |||||||positive traits

看起來 就 像是 一夜之間 |||overnight

成功 了 那樣

但 其實 他 的 成功 是 來自 於 每天 做出 正確 的 選擇

並且 長期 堅持 所 產生 的 結果

這個 就是 複利 效應 的 威力 |||||power

你 現在 的 人生 所 擁有 的

或者 還未 擁有 的 東西 全都 是 因為 他 |"not yet"||||all|||

只要 意識 到 這個 原理 ||||principle

我們 就 能夠 改變 人生

書中給 了 我們 一個 方程式 "gave in book"||||Equation

對 的 選擇

加上 重 復 的 行動 Add||repeated||

然後 再 加上 時間 上 的 累積

人生 就 會 出現 很大 很大 的 變化

接下來 我要 分享 的 是 在 書 中 整理 出 的 9 個 可以 幫助 我們 改變 人生 的 有效 策略 |||||||||||||||||||effective strategies

實現 我們 想要 過的 理想 生活 ||||ideal|

第一點 First point

設立 具體 的 目標 Set up|||goal

無論 今天 你 知不知道 複利 效應 是 什麼

他 一直 都 在 我們 的 生活 中起 著作 用 |||||||plays a role|playing a role|

所以 重要 的 是 你 要 如何 去 運用 這個 原理

把 自己 的 人生 帶到 想要 的 地方

第一步 就是 搞清楚 First step||

你 到底 想要 完成 什麼 目標

目標 必須 要 明確

你 得 要 知道 接下來 要 做出 什麼 行動

來 完成 這個 目標

比如說

在 三個 月 內 減掉 ||||lose

5 公斤

在 六個月 內 增加 20% 的 收入 等等 |six months|||||

我們 的 大腦 只能 追尋 那些 具體 明確 的 事物 ||brain||pursue|||clear and specific||

一旦 你 設立 了 明確 的 目標 並且 有

足夠 強烈 的 理由 每天 不停 的 回顧 思考 |strong enough||reason||||reflect on|

這件 事情

它 就 會 成為 你 生活 中 的 一部分

大腦 就 會 自動 去 尋找 去 注意 所有 跟 這件 事情 有關 的 事物 |||||search for|||||||||

比如說 最近 你 買 了 一款 新車 |||||a model of|new car

突然 間 你 會 發現 街上 到處 都 是 這款 車 |||||on the street||||this type|

其實 這些 車子 一直 都 在 ||cars|||

只是 之前 你 沒有 注意 到 罷了 ||||||"just"

對 你 而言 直到 你 開始 注意 這件 事情 ||to you||||||

它們 才 會 真正 的 存 在於 你 的 世界 當中 ||||||in||||

你 今天 想要 多賺 一些 錢 |||earn more||

那麼 你 的 大腦 就 會 自然 的 去 注意 所有 有關 賺錢 的 事物 上

你 今天 想要 改善 健康狀況 ||||health condition

你 就 會 很 自然 的 去 留意 所有 有關 健康 的 題材 上 |||||||pay attention to|||||topics|

你 會 開始 注意 每天 吃 的 食物

你 會 開始 每個 星期 固定 的 去 做 運動

你 會 開始 對 關於 營養學 的 知識 |||||nutrition||

產生 興趣 等等

當你 清楚 的 定義出 你 的 目標 之後 |||define||||

你 就 會 看到 很多 平時 被 你 忽略 掉 的 東西 |||||normally||||||

有 了 這個 全新 的 視角 |||brand new||perspective

大腦 就 會 開始 去 尋找 和 運用 手頭上 的 資源 |||||||utilize|at hand||resources

去 完成 這個 目標

現在 要 做 的 就是 寫下 你 人生 的 目標 清單 |||||write down|||||goal list

把 生活 中 所有 層面 的 目標 包括 事業

健康 家庭 人際關係 等等

記住 設定 目標 的 時候 必須 要 具體

具體 到 你 可以 馬上 知道 下 一步 的 行動 是 什麼 |||||||next step||||

然後 把 它 變成 每天 都 可以 進行 的 小 行動

比如說 每天 慢跑 10 分 鍾 ||jogging||minutes

每天 閱讀 10 頁 的 好書 ||pages||

每天 冥想 5 分鐘 |Meditate|

一天 進步 一點點

堅持 的 把 這個 小小的 行動 帶進 你 每天 的 日常生活 ||||||bring into||||

經過 時間 的 累積

你 就 會 看到 你 想要 的 結果

第 2 點

改變 壞習慣 |bad habits

就 像 前面 說過 的

你 過去 所 做出 的 選擇 造成 你 現在 的 人生

每 一個 決定

無論 大小 |size

無論 輕重 都 會 改變 你 人生 的 軌跡 |importance|||||||path

例如 要 不要 上 大學 for example||||

和 誰 結婚

開車 前 應該 不該 喝下 一 杯酒 |||should not|drink||a drink

今天 要 不要 工作

或者 要 不要 說出 那句 我愛你 等等 |||"say"|"that phrase"|"I love you"|

仔細 的 去 想一想

你 所 做出 的 每 一個 決定

都 會 對 你 人生 的 產生 出 複利 的 效果

然而 在生活中 很多 時候 我們 都 是 在 無意識 的 狀態 下 就 做出 決定 的 ||||||||unconscious||state|||||

有些 習慣 已經 根深蒂固 在 我們 的 身體 裡 |||Deeply ingrained|||||

在 週末 你 用 電腦 上網 收看 最新 的 連續劇 |weekend|||||watch|||drama series

隨手 打開 桌上 的 一包 薯片 casually||on the table|||potato chips

口渴 了 自然 的 去 冰箱 拿出 一瓶 汽水 然後 一口氣 灌 了 下去 Thirsty|||||the fridge||a bottle|||in one go|gulped down||

幾個 小時 過去 了

當你 吃光 了 桌上 幾包 薯片 和 汽水 後 |ate up|||a few|potato chips|||

你 才 突然 發現 你 把 今天 的 健康 飲食 都給 毀掉 了 |||||||||diet|all|ruined|

而且 還在 不知不覺 中 花掉 了 幾個 小時 來看 連續劇 ||unconsciously||spent|||||

今天 什麼 都 沒有 做到

浪費 了 美好 的 周末 ||||weekend

這樣 的 情況 是不是 很 熟悉 呢 |||||familiar|

我們 常常 在 不知不覺 中 做出 了 很多 不 正確 的 決定

解決 的 方法 就是

我們 要 有意識 的 去 擺脫 那些 即時 滿足 的 陷阱 ||consciously|||break free from||instant gratification|||traps

每天 吃 一堆 炸雞 薯條 汽水 是 瘦 不 下來 的 ||a pile of|fried chicken|||||||

每天 放工 回家 花 兩個 小時 最看 連續劇 ||||||look forward to|

也 就 意味著 你 少 了 兩個 小時 來看 書 和 增值 自己 ||means||||||||and|improve yourself|

我們 都 明白 背後 的 道理 ||understand|||reason

可是 人類 的 天性 就是 這樣 but|human||nature||

比起 長遠 的 好處 我們 都 喜歡 立刻 就 能 獲得 滿足 的 結果 |long-term||||||||||||

如果 今天 一個 人 吃 了 一口 油膩 的 炸雞 |||||||greasy||

心臟病 立刻 發作 Heart attack||attack

那 這個 人 被 救回來 之後 很 可能 就 從此 不敢 再 吃 油膩 的 食物 了 ||||saved|||||from then on|||||||

如果 今天 一個 人 抽 了 一根 煙 ||||smoked||a cigarette|a cigarette

臉上 立刻 長 出 80 歲 的 皺紋 on the face||||||wrinkles

100% 那個 人 以後 都 不敢 再 抽煙 了

但 問題 就是 我們 可以 從 壞習慣 中 獲得 立刻 的 滿足

而且 當下 並 不會 産 生 任何 明顯 的 負面 效果

這就 真正 導致 了 人們 常常 放任 自己 沉溺在 壞習慣 當中 ||||||indulge in||indulge in||

我們 會 告訴 自己 反正 吃 一兩次 又 不會 怎麼樣 ||||||once or twice|||

吃 下 那個 蛋糕 不會 馬上 讓 你 的 大腿 變粗 |||||||||thighs|get bigger

沒 打 那 通電話 也 不會 馬上 讓 你 失業 破 産 |||phone call||||||||

但是 這並 不 代表 你 沒有 啓動 複利 效應 |this does|||||triggering||

複利 效應 的 關鍵 是 在 日常生活 中 的 每個 微小 的 行動 和 選擇

記住 這 一點

放任 自己 沉溺在 任何 壞習慣 都 可能 會 通過 複利 效應 導致 你 陷入 不幸 的 人生 indulging||indulging in|||||||||||fall into|misery||

所以 今天 就 把 那些 會 對 你 的 人生 帶來 不好 影響 的 壞習慣 列出來 ||||||||||||||bad habits|list out

然後 下定決心 把 它 改掉 吧 ||||get rid of|

如果 你 想要 戒酒 if|||Quit drinking

就 把 家裡 所有 跟 酒 有關 的 東西 都 處理 掉

如果 你 想要 吃 得 健康 一點

就 把 冰箱 裡面 的 垃圾 食物 都 清理 掉 ||||||||clean out|

也 不要 再 買 垃圾 食物 瞭 ||||||anymore

凡是 會 觸發 你 的 壞習慣 的 因素 全部 都 把 他們 都 丟掉 吧 anything that||trigger|||||factors|||||||

一次 只 專注 在 改掉 一個 壞習慣

然後 只 需 每天 做出 一些 小小的 調整 ||need|||||adjustments

每天 持續 的 做 |continuously||

時間 久 了 就 會 産 生 明顯 的 效果

因為 影片 太長 的 關係 ||too long||

我會 把 剩下 的 七個 策略 放在 下 一個 影片 ||remaining||seven strategies|||||

真的 非常 謝謝 大 傢 |very|||

如果 你 喜歡 今天 的 影片 歡迎 訂閱 和 留言 告訴 我 你 的 想法

我會 認真 回覆 你們 的 ||reply to||

那 我們 下個 影片 見 拜拜