טיפים לארגון סביבת הלמידה הביתית советы|||| Tips|for organizing|learning environment|learning|home learning Tipps zur Organisation der häuslichen Lernumgebung Tips for organizing the home learning environment Consejos para organizar el entorno de aprendizaje en el hogar Conseils pour organiser l'environnement d'apprentissage à domicile Suggerimenti per organizzare l'ambiente di apprendimento a casa 家庭学習環境を整えるためのヒント 가정 학습 환경 구성을 위한 팁 Tips voor het inrichten van de thuisleeromgeving Dicas para organizar o ambiente de aprendizagem em casa Советы по организации домашней учебной среды Tips för att organisera hemmets lärmiljö Evde öğrenme ortamını düzenlemek için ipuçları Поради щодо організації домашнього навчального середовища 整理家庭学习环境的技巧

צוות מתנ״א מגיש? טיפים לארגון סביבת הלמידה הביתית. ||||советы|||| team|Traffic Division|Team Metna presents|"presents"|tips|||| Matna team is serving? Tips for organizing the home learning environment. L'équipe Matna est au service ? Conseils pour organiser l’environnement d’apprentissage à la maison. Команда Митна предоставляет советы по организации учебной среды дома.

יושבים שעות רבות כל יום על הכיסא ולומדים? צריך לחשוב גם על הבריאות. ||много часов|||||||||| sit||many|||||and studying||think|||health Do you sit for many hours every day on the chair and study? You also have to think about health. Êtes-vous assis plusieurs heures chaque jour sur la chaise et étudiez-vous ? Il faut aussi penser à la santé. Сидим много часов каждый день на стуле и занимаемся учёбой? Нужно также подумать о здоровье.

אספנו כמה טיפים שיעזרו לכם לארגן סביבת למידה בריאה בקלות. |||которые помогут|||||| We gathered|||help you||organize||learning environment|healthy environment|easily We have collected some tips that will help you organize a healthy learning environment easily. Nous avons rassemblé quelques conseils qui vous aideront à organiser facilement un environnement d’apprentissage sain. Мы собрали несколько советов, которые помогут вам легко организовать здоровую учебную среду.

שלב ראשון. המסך צריך להיות בגובה העיניים. ||экран (1)|||на высоте| stage|first|the screen|||at eye level| first step. The screen should be at eye level. premier pas. L'écran doit être au niveau des yeux. Первый этап. Экран должен находиться на уровне глаз.

אם המסך נמוך מדי, קחו כמה ספרים והגביהו אותו. |экран||||||поднимите| ||low||||books|raise it| If the screen is too low, take some books and raise it. Si l'écran est trop bas, prenez quelques livres et surélevez-le. Если экран слишком низкий, возьмите несколько книг и поднимите его.

שלב שני. יצירת פינת הלמידה. |||уголок обучения| ||creation of|corner| second level. Creating the learning corner. deuxième niveau. Création du coin d'apprentissage. Второй этап. Создание уголка для обучения.

יש לכם שולחן וכיסא בבית? מעולה. |||||great Do you have a table and chair at home? Excellent. Avez-vous une table et une chaise à la maison ? Excellent. У вас есть стол и стул дома? Замечательно.

אם הכיסא מתכוונן, כוונו אותו כך שתוכלו לשבת בגב זקוף וגם תוכלו להשעין את האמות על השולחן. ||регулируемый|||||||прямой|||опереть||руки|| ||is adjustable|adjust|||||with a straight back|upright|||||forearms|| If the chair is adjustable, adjust it so that you can sit with your back straight and you can also rest your forearms on the table. Si la chaise est réglable, ajustez-la de manière à pouvoir vous asseoir le dos droit et pouvoir également poser vos avant-bras sur la table. Если стул регулируется, отрегулируйте его так, чтобы вы могли сидеть с прямой спиной и при этом могли опирать предплечья на стол.

שימרו על כתפיים רפויות. ||плечах|расслабленные плечи keep||shoulders|relaxed Keep your shoulders relaxed. Gardez vos épaules détendues. Следите за тем, чтобы плечи были расслаблены.

אם הכיסא נמוך מדי, הניחו עליו כרית או מגבת מגולגלת כדי לשמור על גב זקוף. ||низкий||положите|||||скрученная||||спину| |||||||||rolled up||||| If the chair is too low, place a pillow or rolled towel on it to keep your back straight. Si la chaise est trop basse, placez un oreiller ou une serviette roulée dessus pour garder le dos droit. Если стул слишком низкий, положите на него подушку или скатанное полотенце, чтобы держать спину прямо.

שלב שלישי. העיניים. third phase. Eyes. troisième phase. Yeux. Третий этап. Глаза.

נסו לעשות הפסקות יזומות ולהסיט את העיניים מהמסך לנקודה רחוקה יותר. |||преднамеренные|и отвлечь|||с экрана||| Try to take proactive breaks and divert your eyes from the screen to a further point. Essayez de prendre des pauses proactives et de détourner vos yeux de l'écran vers un point plus loin. Попробуйте делать запланированные перерывы и отводить взгляд от экрана на более далекую точку.

כפות הרגליים צריכות להגיע לרצפה. стопы|||| The feet should reach the floor. Les pieds doivent atteindre le sol. Ступни должны достигать пола.

עם הכיסא גבוה, קחו ארגז ריק והניחו אותן עליו. ||||коробка||положите|| With the chair up, take an empty box and place them on it. Avec la chaise relevée, prenez une boîte vide et placez-la dessus. С высоким стулом возьмите пустую коробку и положите их на нее.

כפות הידיים צריכות להיות ממוקמות על מקלדת הנמצאת על השולחן בהמשך לאמה, ללא הסתות לצדדים. ||||расположены|||которая находится||||предплечья||отклонения|в стороны hands|the hands||||||||||||| The palms should be placed on a keyboard that is on the table next to the forearm, without leaning to the sides. Les paumes doivent être placées sur un clavier posé sur la table à côté de l'avant-bras, sans se pencher sur les côtés. Кисти рук должны быть расположены на клавиатуре, находящейся на столе, продолжая предплечье, без отклонений в стороны.

למי שאין כיסא ושולחן, עדיף לא לשכב על המיטה, אלא לשבת על כרית על הרצפה או השטיח. ||стул|||||||||||||| For those who do not have a chair and a table, it is better not to lie on the bed, but to sit on a pillow on the floor or carpet. Тем, у кого нет стула и стола, лучше не ложиться на кровать, а сидеть на подушке на полу или ковре.

כרית בשיפוע תעזור לכם לשמור על הגב ישר. |наклонной поверхности|||||| An inclined pillow will help you keep your back straight. Подушка на наклоне поможет вам поддерживать спину прямо.

מולכם, הניחו את המחשב על מה שתרצו, אפילו הארגז הריק. перед вами||||||||коробка|пустой ящик In front of you, place the computer on whatever you want, even the empty box. Перед вами поставьте компьютер на что угодно, даже на пустую коробку.

העיקר שהוא יהיה בגובה העיניים. главное|||| The main thing is that he be at eye level. Главное, чтобы он был на уровне глаз.

השלב הרביעי הוא לזוז. этап (1)|четвёртый|| The fourth step is to move. Четвёртый этап — это двигаться.

שנו מדי פעם את תנוחת הישיבה שלכם, וכל 20 דקות עשו הפסקה של 2 דקות של מתיחות. меняйте||||положение|сидения|||||||||растяжка Change your sitting position from time to time, and every 20 minutes take a 2 minute stretch break. Периодически меняйте свою позу сидя, и каждые 20 минут делайте перерыв на 2 минуты для растяжки.

אז זכרו, מיקום מסך, שמירה על העיניים, פינת למידה ותנועה. |помните||экран (1)||||||и движение So remember, screen placement, eye care, learning corner and movement. Так что помните, расположение экрана, защита глаз, угол для учебы и движения.

כל אלה ישמרו עליכם בריאים וחזקים לסמסטר הבא. ||||здоровыми||| All these will keep you healthy and strong for the next semester. Все это сохранит вас здоровыми и сильными к следующему семестру.

מעוניינים לקבל מידע נוסף? заинтересованы||| Interested in getting more information? Хотите получить дополнительную информацию?

הכנסו לאתר האינטרנט שלנו בכתובת www.ono.ac.il ||||||Оно|| Enter our website at www.ono.ac.il Посетите наш сайт по адресу www.ono.ac.il

או פשוט צרו קשר דרך תחנת המידע לסטודנט בלשונית מרכז תמיכה ונגישות אקדמית, ||||||||вкладка|||и доступность| Or simply get in touch through the student information station in the Academic Support and Accessibility Center tab, Или просто свяжитесь с нами через информационную станцию для студентов на вкладке Центр поддержки и академической доступности,

או באחד המיילים הוא מופיעים על המסך. ||письмах|||| Or in one of the emails it appears on the screen. или по одному из электронных адресов, указанных на экране.

נשמח לעמוד לשירותכם. |быть на связи| We will be happy to be at your service.