MAKS w MATTHIAS #6.1 MAKS w MATTHIAS #6.1

Servus Maks, alles klar, Alter? Servus Maks, dobrze, stary?

Es tut mir Leid, dass es am Schluss wieder abgebrochen ist, aber es hat mich irgendwie aus dem Zoom Call rausgekickt. |||sorry|||||||||||||||Zoom|call|kicked out Przykro mi, że to się znowu skończyło, ale to jakby wyrzuciło mnie z rozmowy Zoom.

Und ich bin erst jetzt wieder hineingekommen. ||||||back I właśnie wróciłem.

Es war sehr komisch. To było bardzo dziwne.

Naja, wir haben ein bisschen Probleme am Anfang und zum Schluss. |||||||beginning||| Cóż, trochę kłopotów mamy na początku i na końcu.

Hoffentlich wird das morgen und nächste Woche besser. Mam nadzieję, że jutro iw przyszłym tygodniu będzie lepiej.

Ja, wir haben sonst über die vier Säulen von Ronaldo geredet und eben das Video angeschaut. |||||||pillars|||||||| Tak, rozmawialiśmy o czterech filarach Ronaldo i po prostu oglądaliśmy wideo.

Die erste Säule, das Training. ||column|| Pierwszy filar, szkolenie.

Dass er viel schwimmt, Pilates macht und Krafttraining. |||swims|Pilates|||strength training Że dużo pływa, uprawia pilates i trening siłowy.

Die zweite Säule, Regeneration. ||pillar|regeneration

Dass er sehr viel schläft, min acht Stunden, oder neun Mal fünfundvierzig Minuten. |||||at least||||||| Że śpi dużo, co najmniej osiem godzin lub dziewięć razy po czterdzieści pięć minut.

Dass er immer ein Eisbad nimmt nach jedem Spiel, ja genau. ||||ice bath|||||| Że zawsze bierze kąpiel lodową po każdym meczu, tak.

Und dann Säule drei. A potem filar trzeci.

Die Ernährung. |nutrition Żywność.

Das Essen. Jedzenie.

Dass er sehr gesund isst. |||healthy| Że je bardzo zdrowo.

Große Portionen an Gemüse und Früchte. |portions||||fruits Duże porcje warzyw i owoców.

Hoffentlich können wir morgen noch ein bisschen mehr darüber sprechen. |||||||||speak Mam nadzieję, że jutro porozmawiamy o tym trochę więcej.

Bis dann, schönen Abend. ||beautiful|evening Do tego czasu miłego wieczoru.