Avalez le crapaud! 21 bons moyens d'arrêter de tout... Brian Tracy. Livre audio (2)
la préserver toute votre vie de vous
attaquer à vos tâches principales en
premier chaque matin vous devez prendre
l'habitude d'avaler votre crapaud avant
de faire quoi que ce soit d'autre et
sans perdre trop de temps à y réfléchir
passer à l'action
plusieurs études effectuées auprès
d'hommes et de femmes qui sont mieux
rémunérés et plus rapidement promu que
d'autres ont démontré que tous ceux se
distinguaient nettement par une qualité
commune
ce sont des gens qui passent à l'action
quelle que soit la situation
les gens qui connaissent la réussite et
l'efficacité sont ceux qui se lance
d'emblée dans l'accomplissement de leur
tâche principale pour ensuite y
travailler avec discipline et assiduité
jusqu'à ce qu'elle soit achevée
plus grands problèmes auxquels les
organisations sont aujourd'hui
confrontés c'est le fait qu'on accomplit
tout simplement pas le travail nombre de
gens confondent activités et
réalisations
il parle sans cesse tiennent des
réunions qui n'en finissent plus et
élaborent de merveilleux plan mais au
bout du compte personne ne fait le
travail nine obtient les résultats
escomptés
développer les habitudes qui mène à la
réussite
le genre d'habitude que vous acquérez au
fil du temps détermine votre réussite
personnelle et professionnelle
l'habitude de vous fixer des priorités
de vaincre la procrastination et de vous
attaquer d'emblée à votre tâche la plus
importante
constitue une aptitudes mentales et
physiques
en tant que tel cette habitude
s'acquiert par la pratique et la
répétition jusqu'à ce qu'elle s'ancre
fermement dans votre subconscient et
devienne une seconde nature
fois l'habitude prise elle devient
réflexes et vous facilite ainsi les
choses
vous avez été créés et mentalement et
émotionnellement de telle manière que
l'accomplissement d'une tâche suscite en
vous un sentiment positif
cela vous rend heureux
cela vous procure le sentiment d'être à
gagnant
fois que vous accomplissez une tâche
quelle qu'en soit la taille et
l'importance cela vous insuffler de
l'énergie et de l'enthousiasmé hereos
votre estime de soi
plus la tâche accomplie est importante
plus vous vous sentirez heureux confiant
et puissant en vous même par rapport à
votre monde
l'accomplissement d'une tâche importante
déclenché dans votre cerveau la
sécrétion d'endorphines qui provoque en
vous un rail naturel
le rush d'endorphines qu'engendre
l'accomplissement réussi d'une tâche
vous rend plus créatif et plus confiant
développer une dépendance positive
voici ce qu'on estime être un des plus
grands secrets de la réussite
il est réellement possible de développer
une dépendance positive aux endorphines
ainsi qu'au sentiment qu'elle procure
d'être plus lucide confiant et
compétents
en développant cette dépendance vous
vous mettez à organiser votre vie de
manière à pouvoir entamer et accomplir
des tâches et des projets toujours plus
important et cela presque sans y penser
vous devenez ainsi dépendant au sens
très positif du terme de la réussite et
de la contribution
un des meilleurs moyens de mener une vie
merveilleuse de connaître la réussite
professionnelle et d'être très fier de
vous consiste à acquérir l'habitude
d'entamer et de terminer vos tâches
importantes
une fois acquise cette habitude
deviendra une seconde nature puissante
qui vous rendre à l'accomplissement des
tâches importantes plus facile que leur
remise au lendemain
aucun raccourci
rappelez vous l'histoire de l'homme qui
a abordé un musicien dans une rue de new
york pour lui demander comment se rendre
au carnegie hall le musicien lui a
répondu par la pratique mon ami la
pratique
la pratique voilà la clé pour maîtriser
n'importe quelles aptitudes
heureusement l'esprit est comme un
muscle
il croit en force et en capacité avec l'
usage par la pratique on peut acquérir
n'importe quel comportement ou
développer n'importe quelles habitudes
qu'on juge soit désirable soit
nécessaire
les 3d pour développer une nouvelle
habitude
tu as vous concentrer et à garder le cap
vous devez acquérir trois qualités clés
l'esprit de décision
la discipline et la détermination
premièrement prenez la décision
d'acquérir l'habitude de terminer vos
tâches
deuxièmement discipline et vous à mettre
en pratique les principes que vous êtes
sur le point d'apprendre jusqu'à ce que
voulait maîtrisiez
deuxièmement fait tout avec
détermination
jusqu'à ce que l'habitude ce soit
enracinée et soit devenu une seconde
nature en vous
le pouvoir de la visualisation
il existe un moyen particulier
d'accélérer votre poursuite de
l'objectif qui consiste à devenir le
plus productif et le plus efficace
possible
s'agit pour vous de garder
continuellement à l'esprit les
récompenses et les avantages que
comporte le fait d'être une personne
d'action aux réflexes rapides et qui
sait maintenir le cap
considérez vous vous même comme le type
de personne qui accomplit
continuellement les tâches importantes
avec rapidité et efficacité
l'image que vous entretenez de vous-même
influent puissamment sur votre
comportement
visualiser la personne que vous avez
l'intention de devenir dans l'avenir
votre perception de vous mêmes la
manière dont vous vous voyez
intérieurement déterminent en grande
partie votre performance extérieur
toute amélioration de votre vie
extérieure commencera par une
amélioration de votre vie intérieure de
vos images mentales
vous possédez la capacité virtuellement
illimitée d'apprendre et d'acquérir de
nouvelles compétences habitudes et
habileté
en vous entraînant par la répétition et
la pratique à surmonter la
procrastination et à accomplir
rapidement vos tâches les plus
importantes
vous vous engagerez dans la voie rapide
de votre vie et de votre carrière et
apurer sur l'accélérateur
avaler le crapaud
chapitre 1 mettait la table
pour être gagnant il y a une qualité à
posséder
une vision précise du but soit la
connaissance de ce qu'on veut et le
désir ardent de l'obtenir napoléon il
avant de pouvoir déterminer quelle est
votre crapauds et la vallée vous devez
décider exactement ce que vous voulez
accomplir dans chaque domaine de votre
vie
en matière de rendement personnel la
clarté constitue la notion la plus
importante la principale raison pour
laquelle certaines personnes à bat
davantage de travail plus rapidement que
d'autres c'est qu'il se représente tout
à fait clairement leurs buts et leur
objectif auquel il ne déroge pas
plus vous vous représentez clairement ce
que vous voulez est ce que vous avez à
faire pour y parvenir plus ce sera
facile pour vous de surmonter la
procrastination d'avaler votre crapauds
et d'aller jusqu'au bout de votre tâche
voici une des principales causes de la
procrastination et du manque de
motivation le manque de précision la
confusion et les doutes quant à ce que
vous êtes censé faire à l'ordre à suivre
et à ceux qui vous y poussent
vous devez donc faire tout en votre
pouvoir pour éviter cette situation
courante en tendant vers une vision
toujours plus claire de tout ce que vous
faites
voici une excellente règles de réussite
réfléchissez sur papier
environ 3 % des adultes seulement se
fixe des objectifs clairs par écrit
or ces personnes accomplissent cinq à
dix fois plus que celles qui possèdent
une formation et des compétences
comparables ou supérieurs mais qui pour
une raison quelconque n'ont jamais pris
le temps de noter ce qu'elle voulait
réaliser exactement
il existe une formule puissante que vous
pouvez utiliser le reste de votre vie
pour établir et atteindre vos objectifs
elle comprend sept étapes faciles le
simple fait d'en réaliser l'une ou
l'autre peut doubler ou tripler votre
rendement si vous n'y avez pas déjà
recours
nombre de gens qui ont réussi mon
programme de formation ont accru leurs
revenus de manière phénoménale en
seulement quelques années ou même en
quelques mois grâce à cette simple
méthode en sept étapes
numéro 1
déterminer exactement ce que vous voulez
xevo buts et vos objectifs par vous-même
ou essayez vous avec votre patron pour
en discuter avec lui jusqu'à ce que vous
sachiez clairement ce qu'on attend de
vous et quel est l'ordre prioritaire à
respecter
il est ahurissant de constater combien
de gens se fatigue inutilement à
accomplir jour après jour des tâches de
peu de valeur parce qu'ils n'ont pas eu
cette conversation cruciale avec leur
patron
un des pires emplois qu'on puisse faire
de 100 ans c'est de s'appliquer à très
bien faire quelque chose qui n'est
aucunement nécessaire de faire
voici ce que stephen covey a dit avant
de commencer à gravir l'échelle de la
réussite assurez vous qu'elle est
appuyée contre le bonnet meubles
étape numéro 2
prenez en note
c'est sur papier en notant votre but
vous le cristallisé et lui donner une
forme tangible
vous créez quelque chose que vous
pourrez toucher et voir
par contre le but où l'objectif qui n'a
pas d'expression écrite ne demeure qu'un
simple voeu ou idées il n'est habité
d'aucune énergie de plus les objectifs
non écrit mène à la confusion au manque
de précision à une mauvaise orientation
et à de nombreuses erreurs
étape numéro 3
c'est une échéance à votre but
sans échéance le but où la décision est
dénué d'urgence
elle n'a ni véritable commencement ni
véritable fin sans vous être fixé
d'échéance précise accompagné de
l'attribution ou de l'acceptation de
responsabilité spécifique la concernant
vous vous à donnerai tout naturellement
à la procrastination et n'accomplirait
pas grand chose
étape numéro 4
dresser la liste de tout ce qui vous
vient à l'esprit est que vous devrez
faire pour atteindre votre but
chaque fois que vous aurez l'idée d'une
nouvelle activité a ajouté la votre
liste travailler à cette liste jusqu'à
ce que vous l'ayez achevée
elle vous permettra de visualiser votre
tâche ou votre objectif dans son
ensemble
elle vous fournira une piste sur
laquelle courir elle augmentera
considérablement vos chances d'atteindre
le but tel que vous l'aurez défini et
cela dans les délais prescrits
étape numéro 5
faites vous un plan d'action à partir de
la liste
organisez votre liste en ordre
prioritaire et séquentiel
prenez quelques minutes pour décider de
ce que vous devez faire en premier et de
ce qui peut attendre à plus tard décider
de ce qui doit être fait avant autre
chose et de ce qui doit être fait par la
suite mieux encore faites vous un plan
visuel sous la forme d'une série de
boîtes et de cercles que vous trace ray
sur une feuille de papier
vous constaterez avec étonnement combien
plus il vous sera facile d'atteindre
votre but si vous le diviser en tâches
individuelle munie d'un but écrit et
d'un plan d'action bien établie vous
serez beaucoup plus productif et
efficace que celui qui véhiculent ses
objectifs en esprit seulement
étape numéro 6
exécuter votre plan immédiatement fait
quelque chose
fait n'importe quoi
le plan moyen qu'on exécute vivement
vaut beaucoup mieux que le plan génial
qui demeure totalement inexécutées
pour connaître une réussite quelconque
il est primordial que vous passiez à
l'action
étape numéro 7
résolvez de faire chaque jour quelque
chose qui vous rapprochera de votre
objectif principal
intégrer concrètement cette activité
dans votre emploi du temps de la journée
lisez un nombre précis de pages sur un
sujet clé rendez visite à un nombre
précis de prospects ou de clients
ça crée une période de temps précise à
l'exercice physique
apprenez un certain nombre de mots
nouveaux dans une langue étrangère ni
déroger jamais un seul jour
continuer d'avancer
fois lancés continuent et n'arrêtait pas
cision cette seule discipline peut faire
de vous une des personnes de votre
génération dont le rendement et la
réussite seront les plus grands
les objectifs coucher sur papier
les objectifs clairs que vous noterez
par écrit exerceront une merveilleuse
incidence sur votre pensée
il vous motiveront et vous pousseront à
agir résolument il stimuleront votre
créativité libérons votre énergie et
vous aideront à surmonter la
procrastination autant que tout autre
facteur
les objectifs attise la flamme de la
réalisation plus vos objectifs seront
grands et claire plus vous aspirerez
avec enthousiasme à les atteindre plus
vous réfléchirez à vos objectifs
plus vous vous sentirez pressé et
désireux de les atteindre
fléchissez à vos objectifs et passer en
revue tous les jours
chaque matin quand vous vous mettez au
travail attaquez-vous à la tâche la plus
importante que vous puissiez accomplir
pour atteindre votre objectif le plus
important de leur
avaler le crapaud
prenez maintenant une feuille vierge et
