J'arrête d'avoir peur. Marie-France, Emmanuel Ballet de Coquereaumont. Livre audio (3)
fois vésicule biliaire
pancréas mais s'ils ratent estomac
or ce intérieur du torse
non
leur colonne vertébrale depuis le coccyx
le sacrum
lambert
les dorsales et cervicales
les épaules le coup
or les cordes vocales
la tête là soit
la bouche le nez
les yeux
les oreilles
le front
je suis venu
reprenait rapidement toutes les parties
du corps si cheville
jambes genou
tunis
un organes génitaux
entre poitrine main poignet
en bras
coude
bras épaules colonne vertébrale
où étais tu
phase 2
maintenant vous êtes présent présente
allez prendre 21 grandes respirations en
inspirant et en expirant profondément
ressentez à chaque fois que c'est tout
votre corps qui se dilate à
l'inspiration puis se rétracte à
l'expiration comme le flux et le reflux
des vagues de l'océan
phase 3
vous ouvrez les yeux et vous vous hanter
calme serein sereine
j'ai tout doucement votre corps et
relevez vous délicatement la présence à
soi et à son corps par la conscience et
la respiration est indispensable pour
entrer en résonance avec les mémoire
sensorielle dissimulé derrière les peurs
elle permet d'accueillir simplement les
souffrances enfouies le processus de
guérison ne s'attache plus aux souvenirs
mais à l'arrêt expérimentation
sensorielle et émotionnelle de ce qui se
cache derrière la peur
la mémoire du corps
le corps garde en mémoire tout ce que
l'on a vécu y compris des émotions lors
qu'elles ont été bannis est interdite
l'exemple de nathalie montre comment sa
peur de mourir avec sa mère n'a pas pu
s'exprimer et être entendu dans un cadre
soutenant et validant sa phobie de l'eau
cash est aussi une perte de confiance en
l'autre sa mère avait failli la noyée en
s'accrochant à elle son père l'avait
abandonné à deux reprises et sa teinte
dissimuler sa peine
sapeur criait je ne peux pas avoir
confiance en personne
aujourd'hui future maman d'une petite
fille elle accepte l'amour et la
relation que lui offre son compagnon
alice miller rappelle que lorsqu un être
humain essaye de ressentir ce qu'il doit
ressentir et s'interdit d'éprouver ce
qu'il ressent réellement il tombe malade
les mots peuvent être physiques ou
psychiques dans les deux cas c'est la
relation avec soi ou et avec l'autre qui
en pâtit la mémoire du corps a besoin
d'être libérée mais une part
fondamentale la cadenassent
trouver son enfant intérieur
découvrant son enfant intérieur chacun
découvre en fait la porte de son âme al
et cidre ashton
deuxième paire verrou la peur de revivre
sa souffrance d'enfants
dans un premier temps il est difficile
de renouer avec son enfant intérieur
blessés on sait que cet enfant a
souffert et on préfère oublier toutes
les expériences blessantes si oui dans
le passé on se sent aussi terriblement
démunis devant lui nathalie se souvient
de sa première rencontre avec son
adolescente intérieur de 13 ans mois
l'adulte je ne savais pas quoi faire
devant cette adolescente qui avait du
mal à se laisser approcher elle ne
voulait pas que je la sers de mes bras
elle ne connaissait pas ce geste je vais
complètement perdu finalement je
décidais de simplement l'écouté de
l'apprivoiser et de lui dire que je
savais et que je comprenais ce qu'elle
avait vécu c'est le grand drame de
chaque adulte chacun construit un mur
pour se protéger de sa souffrance
enfantine de l'enfance l'esprit humain
est par nature absorbant et sensitif
pour poursuivre son développement
l'enfant n'a pas d'autre choix que de
s'adapter et de réprimer certains
ressenti il se conforme à l'image que
ses parents ont de lui afin de recevoir
des soins et d'avoir le sentiment d'être
aimés ils refoulent une partie de sa
souffrance
il apprend à redouter et à réprimer sa
peine et ses frayeurs même si les
émotions enfantine ressurgissent elles
auront du mal à s'imposer face aux
mécanismes de survie précocement taki la
peur de revivre la souffrance d'enfants
est envahissante et coupe de l'empathie
naturelle cette capacité de se mettre à
la place de l'autre cette empathie est
essentiel pour reconstruire une saine
relation entre l'adulte et l'enfant en
soi fermez les yeux et imaginez
maintenant un tout petit enfant perdu
1,6 sur le bord d'une route
et devant vous il pleure
ne cherchez pas à savoir pourquoi ne
vous demandez pas comment vous pourriez
le consoler il n'a besoin ni de l'un ni
de l'autre dit plus simplement c'est
mans je peux ressentir ce que tu ressens
ta souffrance est légitime et tu peux te
confier je suis là à tes côtés pour
écouter et entendre
mais tout me dire
autorise à exprimer des émotions tu es
le droit d'être triste d'être en colère
ou d'avoir peur
rentrant tous les deux à la maison
ces phrases feront naître de l'empathie
pour votre enfant intérieur c'est une
étape essentielle pour accueillir votre
souffrance d'enfants chaque adulte est
capable de transcender sa souffrance
originelle celle de l'enfant ennuis
l'empathie vis-à-vis de soi-même est une
clé importante pour dépasser ses peurs
corps de la peur la métaphore de
l'enfant intérieur est une opportunité
merveilleuse pour dépasser ses peurs car
l'enfant en soi est le plus souvent à
sécuriser
lui parler une dizaine de minutes par
jour aussi simplement qu'avec l'exercice
précédent peut réellement changé votre
vie
la peur cette émotion centrale habite
votre corps depuis votre naissance c'est
une émotion naturel
on vous a rarement appris à entrer en
contact avec ceux qui a besoin d'être
vécue ressenti et exprimer
la peur a toujours une double fonction
faire barrage à votre vérité intérieure
où vous inviter à la découvrir tout
dépend de la manière dont vous
l'appréhendez tant que l'on ne cultive
pas certaines qualités comme le lâcher
prise et l'empathie on n'est pas en
capacité d'ouvrir la porte la peur
carapace alors le corps et la psyché en
utilisant des pervers ou rarement
consciente comme la peur de perdre le
contrôle et celle de revivre sa
souffrance enfants il existe une
troisième paire verrou qui se cache
généralement derrière tous tes angoisses
jour 3 le champ des possibles
les frontières de l'appartenance l'homme
propose et dispose il ne tient qu'à lui
d appartenir tout entier andré breton
à l'aube d'une transformation
la rencontre avec son monde intérieur
peut parfois revêtir des formes
surprenantes orly 59 ans en a fait
l'expérience transformatrice il ya un an
à l'aube une voix a surgi de nulle part
comme un appel au secours aurélie
aurélie aide-moi réveillé en sursaut
elle se lève sans comprendre cette voie
lui est familière tout d'abord elle
imagine que quelqu'un de sa famille a
besoin d'elle ensuite elle tend toute la
journée de se persuader que ce n'est
qu'un rêve pourtant l'expérience puis
par est bien réelle le message de cette
voie l'obsède il semble crucial pour
elle
de quelques jours elle réalise que cette
voie est la sienne c'est tellement qui
se demandent de l'aide elle fait le lien
avec ses angoisses au sujet de son
avenir professionnel
liang a largement montré qu entendre des
voix est une propriété naturelle de
l'inconscient le psychiatre et
psychothérapeute néerlandais dick
cortone ce rappel entendre des voix ne
doit pas être pensé en tant que
pathologie que l'on se doit d'éradiquer
mais comme une expérience riche de sens
à interpréter intimement lié à
l'histoire singulière de l'entente
d'heure de voir cette expérience reflète
aussi la multiplicité psychique avec les
nombreuses personnalités qui peuplent le
monde intérieur
face à l' angoisse l'anxiété est générée
par la peur c'est un état d'appréhension
de nervosité ou de détresse parfois
aiguë l'emploi c'est une émotion de peur
plus ponctuels proche de l'anxiété elle
survient sous forme de crise il est
démontré que les angoisses pour une
grande part de leur origine dans la
relation mère enfant l'enfant
naturellement empathique perçoit avec
force les angoisses de son parent
aurélie appartient à la haute
bourgeoisie toute sa famille vit selon
des règles strictes
la pédagogie duel de ses parents diviser
chaque action en deux camps ceux qui se
fait et ce qui ne se fait pas ses
phrases fétiches de sa mère définissent
le cadre à respecter cela sous-entend
que l'appartenance à cette famille et au
delà à un groupe social défini la haute
bourgeoisie dépens de l'obéissance à
cette règle de vie
relis enfants a largement ressenti ce
carcan familial et social elle s'est
adaptée tout en s'autorisant à l'âge
adulte certaines transgression comme le
choix de son mari pourtant d'origine
modeste dans sa fratrie de trois frères
et 6 heures
toutes les filles ont suivi des études
de secrétariat et se sont mariées à des
hommes du même milieu dans cette famille
la réalisation professionnelle n'est pas
importante seul compte le statut de
bonnes épouses et bonne mère de famille
aurélie a réussi à faire un mariage
d'amour avec un musicien mais elle
s'ennuie dans son métier de secrétaire
elle est de plus en plus angoissés elle
ne supporte plus ce métier mais elles
n'imaginent pas d'autre avenir
le champ des possibles chaque être vie
dans un champ des possibles constitué
d'un ensemble d'appréciation et de
jugements qui engendre des pratiques
familiales et sociales définies placés
dans des conditions similaires les
individus ont à l'origine la même vision
du monde les mêmes croyances la même
idée de ce qui est possible ou pas les
mêmes critères du choix pour leurs amis
leurs loisirs leurs goûts esthétiques et
cetera ce cadre n'a ni entièrement
déterminé ni entièrement rigide chaque
personne ou groupe peut faire évoluer
les frontières de ce champ mais est
souvent au prix de grandes peurs et de
confrontation douloureuse
l'épanouissement de l'être humain passe
par l'élargissement de son champ des
possibles on a tous au plus profond de
soi la capacité pleine et entière de
créer du nouveau
l'ex candidate à l'élection
présidentielle ségolène royal a témoigné
de l'interdît qu'elle franchissait en
incarnant la première femme en lice pour
les plus hautes fonctions de l'état
l'opposition ont émané de toutes parts y
compris de son propre camp politique
franchir les limites des différents
champs personnel familial social et
collectif reste très difficile
lorsqu'on s'approche de limites certains
désirent juste et épanouissant peuvent
sembler dangereux pour soi ou pour les
autres angoisse se réveille pour
garantir non pas sa propre sécurité mais
une conformité aux cadres e reçu aurélie
son insatisfaction et son désir de
changement devienne si fort qu'il génère
de l'angoissent un réel mal être elle
commence à entendre que quelqu'un crie à
l'intérieur
petit temps elle a été entravée dans sa
foi enfantine dans un optimisme et sa
confiance naturelle en la vie aurélie
adultes et tous elle prend conscience
qu'elle ne s'accorde pas la liberté et
le plaisir de s'épanouir dans les
métiers de son choix
dépasser ses limites
sortir des limites de notre sensibilité
et de notre vision mentale et atteindre
à une liberté plus vaste telle est la
signification de l'immortalité
rabindranath tagore
troisième paire vers où la peur de
dépasser ses limites ce troisième paire
verrous et particulièrement toxique car
elle paralyse la vitalité la force qui
pousse chacun à développer son plein
potentiel son génie naturel chacun a le
droit de s'exprimer pleinement qui vous
a dit ou fait sentir le contraire
l'auteur américain eric ce rapport de sa
propre expérience proche de celle
d'aurélie j'avais fabriqué un flot
d'image douloureuse parce que je me
sentais bien et nous partie de moi
craignait de jouir d'une énergie
positive pour une période prolongée de
temps lorsque j'atteignais ma limite
supérieure quant à la quantité des
sentiments positifs que je pouvais gérer
je crée une série de penser désagréable
pour me dégonfler les pensées que j'ai
fabriqué mais garantissait de revenir à
un état qui mettait bien plus familier
ne pas me sentir aussi bien
en refusant d'éclairer ses conflits
intérieurs et les angoisses qu'ils
engendrent on refoule et on renonce à
une grande partie de son élan vital on
rame à contre-courant la vie est un
processus fondé sous le changement le
mouvement et la coopération sans cette
dynamique la vie ne circulent plus la
