Règle 4 "Pas de stress. Ayez l'esprit Kaizen" - Apprendre le français avec Français Authentique Rule|||stress|Have|the mind|Kaizen||||||Authentic Regel|||||||||||| ||||ha|||||||| Regel 4 "Kein Stress. Ayez l'esprit Kaizen" - Französisch lernen mit Français Authentique Rule 4 "No stress. Be Kaizen-minded" - Learn French with Français Authentique Regla 4 "Sin estrés. Tener mentalidad Kaizen" - Aprender francés con Français Authentique Regola 4 "Niente stress. Siate orientati al Kaizen" - Imparare il francese con Français Authentique ルール4「ストレスをためない。カイゼンマインドであれ」 - Français Authentiqueでフランス語を学ぼう Regra 4 "Sem stress. Ser Kaizen-minded" - Aprenda francês com Français Authentique

Bonjour, je suis Johan, le créateur de Français Authentique. |||Johan||creator||| Bienvenue dans ce nouvel article, ||||article

qui est la règle 4. Alors jusqu'ici, nous avons vu trois choses, |so far||||| |hittills|||||

lors des trois premières règles : La première chose c'était le secret pour during||||||||||secret| under||||||||||| during the first three rules: The first thing was the secret to

apprendre à parler le français et c'était d'écouter : vous devez beaucoup écouter. ||||||it was|to listen||must|| learning to speak French was to listen: you have to listen a lot.

La deuxième chose que nous avons apprise, c'est que vous devez répéter. ||||||learned||||| Vous devez You|

écouter le même article plusieurs fois pour graver tout ça, graver tous les nouveaux |||||||engrave||||||

mots et toutes les nouvelles expressions dans votre mémoire. ||||||||memory

Dans la règle 3, je vous ai donné un conseil, très utile à mon avis, pour trouver du temps ||||||||||useful|||opinion||||

pour pratiquer votre français chaque jour. Donc voilà, tout ça ce sont beaucoup d'outils, |||||||of tools So there you have it, a lot of tools, Ось так, багато інструментів,

beaucoup de conseils qui sont pour vous des choses à assimiler. ||advice||||||||assimilate ||||||||||asimilera Et aujourd'hui, je

vous propose de nous détendre. |proposes|||relax ||||dåta Je vous propose de déstresser. ||||de-stress C'est le titre de cette ||title||

règle 4 et à mon avis c'est très très important. Car lorsqu'on apprend une langue, |when one|learn||

les émotions sont importantes. |emotions||important C'est logique : pour toutes les choses qu'on apprend et |logical|||||||

toutes les compétences qu'on essaie d'acquérir. ||skills|||to acquire Si vous stressez, vous êtes moins productif, ||stress||||productive ||stressar||||

vous êtes beaucoup moins à même d'apprendre des nouvelles choses. |||less|||||| Donc il est très important

de ne pas stresser puisque le stress est très mauvais. |||stress|since|||||

En fait je m'en suis aperçu moi-même lorsque j'ai appris l'anglais ou lorsque j'ai ||||am|realized|||when|||||| |||||apprättat||||||||| In fact, I realized this myself when I was learning English or when I was Насправді, я сам це зрозумів, коли вивчав англійську або коли навчався в університеті.

essayé d'améliorer mon anglais. tried|to improve|| En fait j'ai vécu, comme je vous le disais dans |||lived|||||| |||levt||||||

une des règles précédentes, j'ai vécu en Autriche, j'ai appris l'allemand. |||previous||lived||Austria||| Et

en apprenant l'allemand, j'ai eu beaucoup de problèmes avec mon niveau d'anglais |learning||||a lot||problems||||

parce que mon cerveau disait : ‘'non, tu apprends l'allemand et l'anglais je |||brain||||are learning||||

le mets de côté pour l'instant, je ne te laisse pas apprendre l'anglais''. |puts|||||||you|let||| put it aside for now, I won't let you learn English".

Donc j'ai beaucoup travaillé et j'ai beaucoup stressé. |||worked||||stressed ||||||mucho| So I worked a lot and stressed a lot. Donc dans un premier temps,

je stressais quand je devais parler. |stressed|||| |stressade|||| J'étais avec des collègues et je devais parler anglais. |||colleagues|||had to||

Je sentais du stress, de la pression, mon cœur battait plus vite, je n'étais pas ||||||pressure||heart|was beating||||was| |||||||||battade|||||

à l'aise, j'étais dans un état de stress. |at ease||||state|| Evidemment, quand on est dans un état de Obviously|||||||of

stress comme celui-ci, on parle moins bien que ce que l'on serait capable de faire ||that||||||||||would be|capable|| stress like this, we don't talk as well as we could

dans de bonnes conditions. |||conditions Donc je parlais moins bien. ||was speaking|| Plus je stressais, plus mon accent ||stressed|||accent The more I stressed, the more my accent

était mauvais. Plus mon accent était mauvais, plus je stressais. ||accent||||| Donc c'est vraiment,

on appelle ça une spirale en français, quelque chose qui s'empire, qui est de pire en pire. |calls|||spiral||||||gets worse||is||worse||worse ||||||||||försämras|||||| We call it a spiral in French, something that gets worse and worse.

Donc ce que j'ai fait c'est que j'ai acheté des CDs, je suis d'abord alors en ||||||||||CDs|I|||| So what I did was I bought some CDs, I'm first in

cours ensuite j'ai acheté des CDs, une méthode d'apprentissage d'anglais, qui |||||CDs||method|||

n'était pas naturelle, pas authentique et je me suis fixé des objectifs très très wasn't||natural|||||||set||goals||

ambitieux. ambitious J'ai écouté pendant huit heures, chaque semaine, voire plus et je disais ”dans |listened|||hours|||even|more|||| |||||||till och med||||| I listened for eight hours, every week or more, and said "in

six mois, je dois parler parfaitement anglais. |||must||perfectly| Donc j'avais un objectif très très intensif, |||goal|||intensive ||||||intensivt

très ambitieux et je me rajoutais une pression supplémentaire. |||||added||pressure|additional |||||lade till||| дуже амбітний, і я дуже сильно тиснув на себе.

Bien sûr, avec cette pression supplémentaire, je me suis rajouté une difficulté supplémentaire |||||||||added||difficulty| |||||||||lagt till|||

: je stressais, j'avais un objectif, je devais parler anglais. J'ai échoué, évidemment. |failed|obviously |missat| Очевидно, що я зазнав невдачі.

Et j'ai très vite abandonné cette méthode d'apprentissage avec CDs et j'ai commencé ||||abandoned||||||||

à écouter des podcasts sans me mettre la pression. J'ai arrêté de stresser, je |stopped|||

me suis relaxé. ||relaxed ||relaxad Comment ? How En fait, c'est très simple. ||||simple J'ai changé ma mentalité, |changed||mindset

j'ai changé ma façon de penser. |||||tänka La première chose qui m'a aidé, c'est que j'ai |||||helped|||

arrêté de penser au futur. ||||future J'ai arrêté de dire : ”plus tard, je parlerai anglais, |||||||will speak| |||||||ska prata|

plus tard, je connaitrai des mots en plus”. |||will know|||| |||kommer att känna|||| later, I'll know a few more words". J'ai arrêté de penser au futur et j'ai

pensé au passé. J'ai dit : ”ah, aujourd'hui je connais plus de mots en anglais, ou je

parle mieux, j'ai une meilleure prononciation, qu'il y a six mois. |||||pronunciation||||| Donc j'ai vraiment

pris conscience du fait que je n'arrêtais pas, petit à petit, de m'améliorer, et |conscious|||||wasn't stopping||||||improve| ||||||slutade||||||| I realized that I was improving all the time, little by little.

qu'il n'était pas utile de stresser en pensant au futur mais qu'il était plutôt |||||||thinking||||||rather that there was no point in stressing about the future, but that it was rather

utile de vraiment se réjouir du niveau que j'avais réussi à atteindre aujourd'hui |||rejoice|rejoice|||that|I had|succeeded||reach| ||||glädja|||||||| useful to really enjoy the level I'd managed to reach today

par rapport au passé. by||| Donc, quand, par exemple, j'ai écouté |||||listened

un article en anglais, j'étais content de comprendre 80% de l'article. |||||||||the article Alors qu'avant, |that before

avec la mauvaise mentalité que j'avais, la mentalité de personne stressée, je n'aurais ||||||||||stressed|I|wouldn't ||||||||||stressad||skulle

pas été heureux car j'aurais dit : ”il y a 20% que je ne comprends pas”. |||because|would have||||||||understand| Donc vraiment,

à partir d'une même situation, j'écoute un article, je comprends 80%, avant je stressais ||||situation||||||||

en disant ”ah, il y a 20% que je ne comprends pas”. |saying||||||||| Et après, j'étais content : ”je

comprends 80%”. Donc vous voyez c'est vraiment ce changement de mentalité qui est ||||||change||||

très important, car il vous empêche de stresser. |||||prevents|| Alors bien sûr pour que cela fonctionne,

il faut que vous ayez une méthode qui vous permette de progresser. |||||||||allows||progress Si pendant trois mois, |during||

vous ne faites aucun progrès, il est clair que vous ne serez pas heureux et que vous ||make|no|progress|||||||will be||||| |||||||||||kommer att vara|||||

allez de nouveau stresser. Donc ce que je vous propose c'est d'utiliser |||||||to use

une méthode japonaise qui s'appelle le Kaizen. ||Japanese|||| Le Kaizen, en fait, c'est une méthode

qui était utilisée dans un premier temps pour le management et pour la qualité dans ||used|||||||management||||| |||||||||ledning|||||

l'industrie et qui est très simple, qui consiste à se focaliser, à faire des efforts |||||||consists|||focus||||

pour s'améliorer en continu, pour avoir de toutes petites améliorations, qui lorsqu'on |improve||continuously|||||small|improvements||when one |||||||||förbättringar||

les met ensemble forment une grosse amélioration. |puts||form||large|improvement Donc c'est vraiment lié à ce que je vous |||linked|||||

disais à l'instant, il faut se focaliser sur l'apprentissage de plein de petites ||||||focus||||plenty|| ||nyss||||||||||

choses sur une longue période plutôt que d'apprendre beaucoup de choses sur une courte |||long|period|||||||||short

période.

Donc c'est un ensemble de petites améliorations continues qui vous permettent |||||||continues|||allow So it's a series of small, continuous improvements that allow you to

d'atteindre un très bon niveau ou qui vous permettent d'atteindre une grosse amélioration. to reach||||||||||||

Donc, comme je vous l'ai dit, ça s'appliquait dans l'industrie mais ça s'applique pour |||||||applied|||||applies| |||||||gällde|||||| So, as I told you, it applied in industry, but it applies to

toutes les compétences. Ça s'applique évidemment également pour votre apprentissage |||also|||learning

du français. Si vous écoutez chaque jour des articles en français, comme je vous le ||listen||||articles||||||

conseille de faire, et bien chaque jour vous allez vous améliorer un tout petit peu. advises||||||||||improve|||| Chaque

jour, vous allez apprendre un, deux, trois, cinq nouveaux mots. Et toutes ces petites

améliorations, beaucoup de petites améliorations, forment, au bout d'une semaine, deux semaines, |||||||end|||| |||||||slutet||||

quatre semaines, un mois, trois mois, six mois, etc., forment vraiment beaucoup de petites |||||||||form||||

améliorations qui augmentent significativement votre niveau. ||increase|significantly|| |||signifikant|| Donc il vaut mieux apprendre ||is better||

peu, mais sur une longue période que beaucoup sur une courte période. ||||||||||short|

Et en général, les gens font l'inverse. ||general||||the opposite And in general, people do the opposite. А загалом люди роблять навпаки. En général, on est très motivé pour apprendre ||||very|motivated||

le français, on apprend de façon intensive pendant trois semaines, on dit ”ah, je ne ||||||intensive||||||||

me suis pas amélioré, ou pas beaucoup” et on abandonne. |||improved||||||abandon Et cela, c'est une erreur. ||||error

Il faut vraiment, je vous l'ai dit lors des premières règles, il faut travailler ||||||||||rules||| As I told you during the first rules, you really need to work

chaque jour un petit peu et faire en sorte que ça dure longtemps. |||||||||||last|long every day a little bit and make it last a long time. Et là, vous atteindrez |||will reach |||når

un bon niveau en français, un bon niveau de compréhension que vous avez déjà à |||||||||understanding||||| a good level of French, a good level of understanding that you already have in

mon avis, mais vous atteindrez un bon niveau d'expression. ||||||||of expression

Donc c'est le secret d'aujourd'hui, de cette règle 4. ||||of today||| Et, sans vouloir essayer ||want|

d'exagérer, avec cette méthode, vous ne pouvez pas échouer, je pense que c'est to exaggerate||||||||fail|||| att överdriva||||||||misslyckas||||

clair. Il est impossible d'échouer puisque chaque jour, vous vous améliorez un petit ||impossible|to fail|since||||you|improve|| |||att misslyckas||||||förbättrar||

peu. Et cela tout le monde peut le faire, tout le monde peut apprendre un tout petit

peu chaque jour, quel que soit votre niveau, quelle que soit votre capacité d'apprendre. ||||||||||||ability| little every day, whatever your level, whatever your ability to learn.

C'est vrai qu'il y a des gens qui apprennent plus vite que d'autres. ||||||||learn|||| Mais quel que soit

votre niveau actuel et quelle que soit votre capacité à apprendre, en utilisant cette ||current||||||||||using|

méthode, vous ne pouvez pas échouer, c'est impossible. |||||fail|| Alors certains d'entre vous ||of you|

auront besoin de trois mois pour parler français, d'autres six mois, d'autres un an, d'autres will have|||||||||||||a| kommer att ha||||||||||||||

un peu plus. Je ne veux pas dire que tout le monde va apprendre en l'espace d'un ||||||||||||the space|

mois à parler le français : ce n'est pas possible. Mais, en suivant cet esprit Kaizen, ||||spirit|

en arrêtant de stresser, en vous détendant, et en apprenant un peu chaque jour, tout le |stopping|||||relaxing||||||||| |att stoppa|||||avslappnande|||||||||

monde, tous ceux qui croient en cette méthode, arriveront à parler le français. ||||believe||||will arrive||||French ||||||||kommer att anlända|||| Et je pense, ||think And I think,

quelque part, que c'est logique et compréhensible. |somewhere|||||understandable that it's logical and understandable. Donc le Kaizen, comme je vous l'expliquais ||||||was explaining ||||||förklarade

avant, peut être utilisé également dans d'autres aspects de votre vie. |||used||in||aspects|||life Je l'ai

par exemple utilisé pour la création de Français Authentique. |||||creation||| Au début, donc, j'ai |begin||

créé les 7 règles, ensuite j'ai fait mon site, ensuite j'ai créé une page Facebook, created||||||my|site|then||||page|Facebook

j'ai créé un blog, j'ai écrit des articles. |||blog||wrote|| Donc, vous voyez, c'est plein de petites ||||full||

améliorations quotidiennes qui font qu'au bout de deux ans, un peu plus de deux ans |daily|||that in|||||||||| |dagliga||||slutet|||||||||

maintenant, plutôt trois ans, j'ai créé une société qui fonctionne très bien, qui now|||||||company|||||

aide des milliers de personnes, rendez-vous sur la page Facebook de Français Authentique, helps||thousands|||help||||||||

vous verrez le nombre de commentaires positifs. |will see||number||comments|positive |ser||||| Donc j'ai réussi, à l'aide de Kaizen, ||||the help||

à vraiment créer plein de petites choses au quotidien, à créer une communauté qui ||create||||||daily||||community|

aide maintenant des milliers de personnes. Les 7 règles de Français Authentique sont

également basées sur cet esprit Kaizen. |based|||| Nous avons une semaine, nous avons sept jours, |||||||days

et chaque jour, nous apprenons une petite chose, chaque jour, pendant sept jours. ||||learn|||||||| Et

à la fin, si vous prenez ces sept petites améliorations, et bien vous avez une méthode, |||||take||||||||||

une technique, un état d'esprit, qui va, à mon avis, et je l'espère si vous y croyez, ||||of mind||||||||||||believe

qui va révolutionner votre façon d'apprendre le français. ||revolutionize||||| Donc c'est très très important,

cette règle 4 est très très importante. Comment vous pouvez utiliser le Kaizen ? Je

propose quatre choses : La première des choses, qui est très importante,

c'est d'arrêter de stresser, détendez-vous. |to stop|||relax| ||||slappna| Pensez vraiment aux deux choses que je vous

ai expliquées au début de cette règle. |explained||||| |förklarade||||| Ne pensez pas au futur. Do not|||| Ne stressez pas par Do|stress||by

rapport au futur. report||future Détendez-vous. slappna| Soyez heureux de votre niveau actuel, qui est meilleur qu'avant. var|||||||||

Et la deuxième chose très importante : n'ayez pas peur de faire des erreurs. ||second||||don't||||||errors C'est également

très très important. Je ne vais pas forcément passer beaucoup de temps la-dessus aujourd'hui, ||||necessarily|spend|||||on it| I won't necessarily spend a lot of time on this today,

mais j'ai fait un podcast sur le sujet. Vous pouvez, en vous rendant sur la page des ||||going||||

podcasts du site de Français Authentique, vous pouvez rechercher ‘'n'ayez pas ||||||||search||

peur de faire des erreurs''. En gros, je vous explique que tout le monde fait des |big|||explains||||||

erreurs. Les Français eux-mêmes, lorsqu'ils parlent leur langue, font des erreurs. |||themselves|when they||||make|| Parfois, Sometimes

quand j'écoute un article que j'ai enregistré, ou une vidéo que j'ai faite que je regarde ||||||||||||made|||

par la suite, je m'aperçois que j'ai fait quelques erreurs. ||after||realize||||| ||||märker||||| Nous faisons tous des |do||

erreurs dans notre langue maternelle. Donc nous ne pouvons pas attendre, nous francophones, |||can||wait||

que des personnes comme vous, des personnes qui ont fait l'effort d'apprendre le français, ||||||||||the effort|||

parlent parfaitement, sans faire d'erreur. Ça me permet complétement illogique. |||completely|illogical |||helt|illogisk Donc

n'ayez pas peur de faire des erreurs, ne stressez pas.

La deuxième chose : écoutez beaucoup, règle 1, écoutez beaucoup de choses qui vous intéressent. ||||||||||||interest

Cela c'est également très important. Si vous écoutez des choses qui ne vous intéressent

pas, vous n'allez pas progresser beaucoup, et vous aurez un stress qui va s'installer ||||||||will have|||||settle

parce que ”ah, aujourd'hui je dois écouter trente minutes de français, trente minutes

d'articles qui ne m'intéressent pas”. Vous allez avoir une mauvaise attitude. |||||attitude Vous

devez écouter des choses qui vous intéressent. Vous devez être heureux : ”ah, je vais

écouter trente minutes à une heure de français aujourd'hui, de choses qui ‘m'intéressent”.

Donc ça c'est important : écoutez des choses qui vous intéressent.

Troisième conseil : ne soyez pas triste de ce que vous ne comprenez pas, soyez heureux |||||sad|||||||||

de ce que vous comprenez. La vidéo que je suis en train d'enregistrer actuellement, |||||||to record|

les 7 règles de Français Authentique, tous les articles qui sont à votre disposition

sur mon site, ce sont des articles dans lesquels je parle normalement, je parle comme si je ||||||||which|||normally|||||

parlais à des francophones. Donc cela veut dire : je n'utilise pas de vocabulaire différent,

j'utilise vraiment les mots que j'utiliserais normalement. |||||I would use| |||||skulle använda| Si vous êtes capable de comprendre

tout ce que je dis, ou si vous êtes capable de comprendre la majorité, 80%, et bien vous

avez déjà un très bon niveau de compréhension, soyez fier de ça. ||||||||be|proud|| ||||||||var|stolt|| Soyez fier de vous. Et

ne soyez pas stressé ou triste de ne pas être capable de parler comme moi. Le français

est ma langue maternelle. Donc c'est normal que je le parle mieux que vous qui êtes en ||normal||||||||||

train de l'apprendre. ||learn Donc ne soyez pas stressé en pensant au futur ou en pensant ||be||||thinking|||||

au fait que vous devez absolument parler français très rapidement mais soyez heureux et fier ||||||||||||||proud

de me comprendre, de comprendre ma façon de parler et de comprendre un francophone

qui s'adresse à vous comme s'il s'adressait à des français. |addresses|||||addresses|||

Quatrième conseil : apprenez un peu chaque jour, apprenez un peu chaque jour. Fourth||||||||||| Donc, il

faut, comme je vous l'ai déjà dit, que vous pratiquiez entre trente minutes minimum, |||||||||practice|||| |||||||||pratiquer||||

une heure c'est mieux, ou plus. |||bättre|| Donc, pratiquez un tout petit peu chaque jour pendant vos |||a little||||||your |praktisera||||||||

temps morts. |dead

C'est très très important. Il faut vous détendre. |||relax |||slappna av J'aime le répéter.

Vous avez certainement remarqué que je prends la règle 2, répétez, la répétition très |||noticed|||take||||||

à cœur. |heart Et j'aime vous répéter toujours les choses qui me paraissent très très importantes. ||||always|||||seem||| |||||||||verkar|||

Alors, pour aujourd'hui, détendez-vous. |||dela| Même pour les 7 règles. |to|| Si le cours, les ||course| ||kurs|

7 règles de Français Authentique, est trop difficile pour vous, relaxez-vous, prenez |||||||||relax|| |||||||||slappna||

votre temps. Imprimez les fichiers PDF que je mets à votre disposition. Print||||||||| skriv ut||filer||||||| Lisez-les, lisez Read||read

les PDF en écoutant le fichier MP3. ||in|listening||| |||||fil| Prenez le temps de regarder les mots difficiles dans

un dictionnaire. Vous voyez, vraiment beaucoup de petits conseils qui vous poussent à ne |see|||||||you|push|| |||||||||pushar||

pas stresser. Détendez-vous. Et si vous avez besoin de sept jours pour suivre le cours, |||||||||follow||

les 7 règles de Français Authentique, c'est OK. ||||||OK Si vous avez besoin de quatorze jours, |||||fourteen|

c'est OK. Si vous avez besoin de 21 jours, ou plus, c'est également OK. Donc ne stressez

pas avec le temps. Prenez votre temps. Soyez conscient de votre niveau. |aware||| var|||| Усвідомлюйте свій рівень. Soyez fier et heureux |||glad

de ce niveau et essayez, à partir de ce niveau, de progresser un tout petit peu chaque jour.

C'est très très important. Voilà pour aujourd'hui. Un petit rappel ||reminder ||påminnelse

très rapide des quatre règles. |quick||| Règle 1 : écoutez beaucoup de français.

Règle 2 : écoutez de nombreuses fois le même article.

Règle 3 : pratiquez le français pendant vos temps morts.

Règle 4 : ne stressez pas, détendez-vous et utilisez l'esprit Kaizen, la technique

Kaizen pour vous améliorer un petit peu chaque jour de façon détendue. |||||||||||relaxed |||||||||||avslappnat

Voilà, j'espère que ce programme vous plait. ||||||gillar Сподіваюся, вам сподобається ця програма. Je vous donne rendez-vous demain pour ||||you||

la règle 5. Dans cette règle, dans cet article, je vais

vous donner ma technique pour apprendre de la grammaire et du vocabulaire très rapidement,

donc sur une période assez courte, et surtout pour vous permettre de graver tout ce que ||||enough|||especially||||||||

vous apprenez dans votre mémoire afin que vous puissiez les réutiliser à l'oral. |||||in order|||||||the oral ||||||||kan||||

Donc pour passer de l'état de compréhension à l'expression. So|||||||| Cette technique, bien sûr,

n'est pas une technique utilisée dans les écoles. |||||||schools Je vous en parlerai un peu plus demain. |||||||tomorrow I'll tell you more about it tomorrow.

Cette technique c'est apprendre en écoutant des histoires. This|||||||stories

J'espère que vous me rejoindrez demain pour cette nouvelle règle. ||||will join||||| ||||kommer att gå med||||| Bonne journée.