369. Эпидемия одиночества (2)
для нашего организма это как опасность
как стресс мы чувствуем стресс и Когда
наш организм реагирует на стресс
иммунная система не может например
заниматься
инфекциями вирусами и даже есть такие
эксперименты которые показывают что
одинокие люди больше болеют Ну я не знаю
правда ли это я не Эксперт не знаю может
быть это неправда Но есть такие
эксперименты что
из-за одиночества у нас может быть
депрессия
тревожность тревожность это не депрессия
Но похоже Когда нам кажется что все
плохо что все страшно что все опасно Это
тревожность Если вы были в
самоизоляции в карантине во время к вида
Я думаю что вы почувствовали эту
тревожность это ощущение когда мы боимся
когда все страшно также из-за
одиночества могут быть сердечные
проблемы сердце это очень важный орган у
нас который делает
психологи и Врачи говорят что если мы
одиноки у нас могут быть проблемы с
сердцем деменция и так далее
также для экономики страны
одиночество и тревожность и депрессия
из-за одиночества это также может быть
большой проблемой в США
медицинская система платит почти 7
миллиардов долларов на проблемы со
здоровьем из-за одиночества и
работодатели это компании они платят 154
миллиарда долларов их работникам Которые
страдают от депрессии из-за одиночества
вот такие причины такая интересная
информация об этой эпидемии одиночества
Напишите вы иногда чувствуете себя
одинокими Есть ли в вашей стране большая
проблема с одиночеством Как можно помочь
людям одиноким людям Ну конечно с ними
больше общаться говорить с ними я
прочитала такой хороший совет что
мы часто хотим помочь одиноким людям
приходим к ним в гости звоним дарим
подарки Но что хороший метод им помочь
это попросить их а помощи то есть
сказать им можешь мне помочь например
Моя бабушка
Эмма она умерла два года назад во время
пандемии она в конце мне уже не могла
ходить она только оставалась дома все
время конечно
с ней жили ее дочь моя тетя и ее внук но
все равно мне кажется она была немного
изолирована и в какой-то момент мы
попросили ее написать как Мемуары А ее
жизни потому что она видела войну и
Советский союзы перестройку и 90-е годы
и мы попросили ее написать об этом и она
писала очень мотивирована об этом каждый
день чуть-чуть Мне кажется это ей очень
помогало
чувствовать себя полезной чувствовать
себя менее одинокой
[музыка]
что еще очень важно пишут специалисты
менять культуру в стране сейчас наша
Культура очень часто она
сконцентрирована вокруг работы работа
это самое главное в японских фильмах в
японских сериалах Мы видим что работа
это все для человека и когда нет работы
после работы у человека ничего нет и
есть специалисты которые говорят что
нужно менять эту культуру что центром
должны стать семья друзья
хобби может быть работа это слишком
важная часть сегодня для людей
Какие советы можно прочитать в интернете
чтобы чувствовать себя менее одинокими
первый совет найти какое-то хобби
которое
получается хобби в группе танцы
рисования например для меня это нарды Мы
играем в нарды минимум один раз в неделю
с Джеймсом в клубе я там нашла себе
много-много новых друзей еще один совет
часто одинокие люди Они ожидают от
других чего-то плохого Они думают что
общение контакт с другими людьми это
что-то опасное плохое и психологи
советуют рекомендуют ожидать от этих
людей чего-то хорошего лучшего быть
здесь позитивными и думать что от этого
контакта будут хорошие вещи также нужно
развивать
глубокие отношения
хорошая фраза развивать глубокие
отношения отношения это контакты
глубокие значит серьезные здесь это
значит серьезные и развивать это
работать делать их лучше мы видели что
онлайн Друзья это не очень глубокие
отношения глубокие отношения это человек
с которым мы будем встречаться может
быть раз в неделю два раза в месяц может
быть один раз в месяц но регулярно и это
люди с которыми у нас регулярный контакт
развивать глубокие отношения и наконец
еще один совет если например мы не можем
найти в нашем городе хобби которое Нам
нравится не можем найти группу людей Где
нам комфортно мы можем сами создать
такую группу создать значит сделать
почему бы нет всегда есть люди у которых
похожие интересы то есть интересы как у
нас и почему бы не проявить инициативу
Например я создала клуб русская дача и
там мои дачники это люди которые более
мотивированы чем я даже в изучении
языков и когда я с ними встречаюсь или в
интернете общаюсь Это просто мои люди Я
это знаю я это чувствую что еще может
быть завести собаку или кошку Когда у
нас не было собаки А сейчас есть мы
говорим заводить завести собаку заводить
завести кошку но я думаю что это не
эквивалент людей что все равно мы люди и
нам нужны отношения с другими людьми Ну
и конечно мой совет Это начать изучать
иностра язык это прекрасный метод против
одиночества потому что вам открывается
новая культура Может быть вы будете
ходить на уроки языка вы найдете новых
друзей Просто мир станет более
прекрасным мир станет больше для вас
я уверена что это было интересно Хотя
тема Очень серьезная узнать о причинах
одиночества узнать разные цифры факты об
одиночестве об этой эпидемии одиночества
в мире и несколько полезных Советов
чтобы не быть одинокими дорогие друзья
Спасибо что слушаете русский подкаст
смотрите пожалуйста на сайте упражнения
на перевод
транскрипции подкастов PDF книги и Мой
клуб русская дача до скорого пока пока
[музыка]
