ДРОЖЬ | Жульен Смит
Книга 52.
Дрожь.
Автор: Жульен Смит.
Бросить курить.
Похудеть.
Начать бизнес.
Устанавливать сроки – вы знаете, что всем этим нужно
заняться и все же каждый день ничего для этого не
предпринимаете, продолжая делать ровно наоборот.
Это происходит потому что вы испытываете дрожь.
Дрожь – это когда вы отступаете, если знаете, что это является
опасным, трудным или неприятным.
Она причина того, что вы принимаете неправильное
решение, даже если знаете, ЧТО правильно.
И чтобы не признавать свою дрожь вы ищете для себя
оправдания.
Дрожь бывает не только у отдельных людей, но и
целых культур.
Например, люди могут испытывать страх перед определенным
видом людей, или перед новой технологией.
Это так называемый расизм и боязнь перемен.
Вы всегда будете отвергать идеи, которые требуют больших
перемен.
Дрожь причина того, что вы не можете бросить ненавистную
работу и заниматься тем, что вам нравиться, зарабатывая
на этом.
Она та причина почему вы не живете так, как хотели
бы.
Поэтому вам нужно найти ее, столкнуться с ней и
взять управление на себя.
Дрожь в основном важна в нашей жизни, так как она
оберегает нас от опасности.
Т.е. стоя на краю обрыва, мы хотим немедленно отойти
назад.
Она перешла к нам от тех времен, когда продолжительность
жизни человека была около 35 лет.
Когда было множество войн и люди погибали от малейшего
пореза, так как не было нормальной медицины.
В современном же мире нашей жизни практически ничего
не угрожает, но мы все равно испытываем дрожь, когда
ждем своей очереди выступить на трибуне или пригласить
девушку в кино.
Мы преувеличиваем эти ситуации настолько, что они кажутся
проблемами мирового масштаба.
И из-за этого преувеличения дрожь и останавливает нас.
Дрожь в основном отсутствует у детей.
Они не боятся упасть, но даже если и падают, то встают
и снова продолжают прыгать и скакать.
Или, когда им говоришь, чтобы они что-то не трогали,
потому что это горячее – они все равно сделают
это.
Такие дети используют метод проб и ошибок и многому
учатся при этом.
Это самый верный способ изучить то, что нас окружает.
А дети, которые не получают шрамов – не получают и
уроков.
Например, если им сказали не трогать что-то, то они
не будут, всецело доверяя взрослым.
Со временем такие дети становятся все более осторожными.
Они будут наблюдать как другие лазают по деревьям,
но сами этого делать не будут.
Вырастая, у таких детей входит в привычку доверять
и соответствовать.
Т.е. вроде бы сперва благие намерения, портят жизнь
вашему ребенку.
Например, если вы сказали, что кататься на скейте
и велосипеде опасно, так как вы, когда то сами от
этого пострадали, то ваши страхи передаются и вашему
ребенку, и он никогда не познает собственных границ
и не получит уроков, которые ему нужны.
Он проживет жизнь с вашими убеждениями.
Ему же нужно совершать ошибки, противостоять дрожи
и прочувствовать уроки, которые приходят с этим
процессом.
Наверняка у каждого было так, что он начинал что-то
делать и не дойдя до финишной прямой прекращал.
А затем оправдывал себя, что он упорно работал и
сделал все что мог.
Но это не так.
Обычно вы прекращаете что-то делать прежде чем боль
даже начинается.
Вы прекращаете из-за страха перед дрожью.
Чтобы увидеть реальный пример дрожи, подойдите
к душу, разденьтесь и включите холодную воду.
Затем потрогайте ее, чтобы убедиться в этом.
Почувствуйте, что происходит внутри вас.
Наверняка вы будете испытывать напряжение или даже засмеетесь,
чтобы снять его – но вы еще даже не встали под душ.
Вы предчувствуете дрожь, хотя еще ничего не произошло.
Вы беспокоитесь о том, что не произошло и не причинит
вам боль.
И когда вы вступите под душ, вы можете испытать
дикий дискомфорт, но он продлится всего пару секунд.
Вы привыкнете к холоду, вместо того, чтобы пытаться
избежать его.
Вы можете применить данный способ ко всему.
За момент до какого-то события, дрожь кажется столь дискомфортной,
что вы можете начать отговаривать себя.
Вы должны выработать следующую привычку: при ощущении
дрожи - двигаться вперед, не обдумывая свой страх
или дискомфорт и не отступать.
Начните делать противоположное своим вредным привычкам.
Например, бегайте и принимайте холодный душ каждое утро
в течении недели.
Как бы дискомфортно вы себя не чувствовали.
Это выработает устойчивость к дрожи и её власти.
Избегание дрожи делает вашу жизнь прямым коридором,
с одной дверью в конце.
Вы постоянно будете бояться свернуть куда-то не туда
и заняться чем-то новым.
У ребенка в коридоре множество дверей, в каждую из которых
он заглядывает.
Из-за любопытства обжечься о плиту и понять, что это
такое – это открытие одной из таких дверей.
При этом не каждая дверь причиняет боль.
Открытие новых дверей, ведет за собой новые пути
и человек инстинктивно начинает бояться заблудиться,
тогда-то и подключается дрожь.
Она толкает вас обратно в знакомый вам коридор,
чтобы отвлечь от нового.
Лишь немногие хотят посмотреть, что же скрывается за каждой
из дверей.
Потому всего лишь часть людей хочет побывать в
Арктике или в космосе.
Других же пугает то, что они там найдут.
Забудьте про свой внутренний голос, который пытается
вас отговорить что-то сделать и просто идите вперед.
Это не причинит вам боль, так чего тогда бояться.
Хотите познакомиться с девушкой – подойдите и
познакомьтесь, не ждите, пока вы сможете отговорить
себя, а сразу действуйте.
Сейчас идите на кухню и возьмите чашку, которая
вам нравится.
Вытяните руку с чашкой перед собой и отпустите
ее.
Бросьте эту чертову чашку.
Наверняка вы будете чувствовать в себе сопротивление.
Но чтобы разрушить ваши программы требуется приложить
усилия.
Если это было слишком легко, так как чашку можно купить
новую, то попробуйте разбить что-то другое.
Т.о. вы также будете противостоять своей дрожи.
Вы можете подумать, что утренний кофе – самая приятная
вещь в мире, но на самом деле – это просто привычка.
Тридцать дней без него, и вы будете чувствовать
себя прекрасно.
Привычка – тоже является вашей дрожью.
Дрожь не хочет, чтобы вы менялись.
Ее цель - держать вас в постоянстве.
Поэтому многих людей так привлекает слово – стабильность,
они не хотят ничего менять.
Сейчас выйдите на улицу и заговорите с первым незнакомцем,
которого встретите.
Завяжите разговор хотя бы на 15 секунд.
При этом смотрите человеку прямо в глаза.
Сделайте это, чтобы преодолеть дискомфорт.
Наверняка вы заметите, что вы начнете говорить
быстрее, чем обычно.
Так как чем быстрее вы это делаете, тем легче.
Так вы пытаетесь быстро пройти через дрожь.
Если упражнение далось вам легко, подойдите к кому-нибудь
еще.
Но если вы подошли к человеку и не можете выдавить из
себя ни слова, а в вашей груди как будто образовался
комок – наблюдайте за вашим состоянием и смотрите как
вы упускаете возможности.
То, что дрожь только что сделала с вами, она будет
делать всю вашу жизнь, пока вы её не остановите.
Используя дрожь, просто идите вперед.
Попробуйте то, что вы считаете интересным, но раньше всегда
откладывали.
Знакомьтесь с новыми людьми, пробуйте новую еду или
научитесь танцевать.
Делайте все, что может нарушить устоявшиеся каноны.
И в конечном счете вы привыкните к этому.
Ваша дрожь будет толкать вас вперед и это станет
привычкой.
Вы будете более эффективно продвигаться вперед, если
мысленно отрежете себе все пути для отступления
и вам ничего не останется, кроме как двигаться дальше.
Например, увидев девушку сразу скажите ей привет,
и вам ничего не останется дальше, кроме как продолжить
разговор.
Но если бы вы перед этим задумались, что сказать
или как подойти – вы бы скорее всего отступили.
Следующим заданием будет сказать «да» при любой
просьбе о помощи.
Например, если вас попросят помочь с переездом – тут
же соглашайтесь.
Если вы не избавитесь от дрожи прямо сейчас – она
будет сохранять вас замкнутым человеком всю жизнь.
Так что не позволяйте ей этого.
