Запомнить все. Усвоение знаний без скуки и зубрежки | Питер Браун
Книга 100-я.
Запомнить все.
Авторы: Питер Браун, Генри Рёдигер и Марк Макдэниэл
Глава 1.
Наши ложные знания о… знаниях.
Научиться – это значит получить необходимые знания
и навыки, чтобы затем моментально извлечь их из памяти по
мере необходимости.
Умение учиться не врожденное, а приобретаемое, нужно
лишь научиться необходимым приемам обучения.
Знания усваиваются глубже и дольше сохраняются в
памяти, если человек тратит на их приобретение определённые
усилия.
Люди в основном пользуются двумя методами обучения
– перечитыванием и зубрежкой, чтобы вбить информацию
себе в голову.
И даже если после этого мы сдаем экзамен – это
еще не значит, что мы чему-то научились.
Вся эта информация вмиг улетучится уже через недели
две.
Перечитывание дает нам обманчивую уверенность,
что мы все запоминаем, так как один и тот же текст
дается нам все легче и легче.
Но когда настанет время вспомнить его, мы не сможем
это сделать.
Более действенный метод – припоминание.
Это когда вы пишите на карточках какие-то факты, понятия
или события с краткой информацией, а затем вспоминаете эту
информацию более подробней.
Это намного эффективней чем перечитывание, так
как данная методика тренирует вашу память и поможет лучше
понять и запомнить материал.
Через увеличивающиеся интервалы времени вы будете
помнить все меньше, отчего припоминание будет даваться
труднее и казаться менее результативным.
Однако само усилие, что вы прикладываете, чтобы
вспомнить забытое, позволяет надолго запомнить информацию.
Т.о. если вы в первый раз прочли текст довольно давно,
имеет смысл один раз перечитать его.
Но снова и снова перечитывая его через короткие промежутки,
вы попусту тратите время.
Путь к мастерству в абсолютно любом деле лежит через
постепенное приобретение знаний, а именно понимания
основ, формирования верных суждений и наработку навыков.
Все это достигается практикой, стремлением к цели, осознанием
и мысленным повторением.
Вы не построите хороший дом, если не будете какие
стройматериалы существуют и где какие лучше использовать.
Или не станете нейрохирургом, если не будете четко понимать
и помнить о строении нервной системы, скелета и т.д.
Если вы только перечитаете учебник об этом несколько
десятков раз – это вам не поможет.
А при припоминании и тестировании вы получаете два существенных
выигрыша.
Во-первых, сразу видите, что вы знаете и на чем вам
следует сосредоточить внимание, чтобы устранить
отставание.
Во-вторых, припоминание приводит к повторному активированию
необходимых участков памяти и связь между ними укрепляется,
что облегчает доступ к знаниям в будущем.
Поэтому так важно отвечать на вопросы в конце каждой
главы: давать определение списку ключевых понятий,
формулировать изученный материал собственными
словами, соотнести его с тем, что вы уже знаете,
найдя для этого понятные примеры
из жизни.
Глава 2.
Хотите запомнить?
Вспоминайте.
Итак, осмыслить информацию – значит сделать ее важной
для себя, сформулировать ее смысл собственными словами
и соотнести ее с тем, что вы уже знаете.
Благодаря аналогии, вы вспомните ее намного быстрее.
Также информация лучше запоминается, если связать
ее с чем-то значимым для себя или превратить знание
из абстрактного в личное.
Например, человек будет читать сквозь пальцы как
выжить в лесу, но, если ему сказать, что через неделю
его выкинут в необитаемый лес, он будет запоминать
эту информацию намного быстрее.
Или, например, если поставить себе установку, что вам
нужно будет объяснить усвоенную информацию кому-нибудь
другому, вы также будете запоминать ее намного лучше.
Например, если ваша подруга хочет похудеть, и вы читаете
книгу о похудении, или кто-то болен, а вы хотите знать
способы лечения или у вас канал на ютюбе и вы хотите
объяснить усвоенную информацию своим подписчикам.
Исследователи выяснили, что 70% услышанной или прочитанной
информации, утрачиваются за очень короткий промежуток
времени, остальные 30% выветриваются из головы через какое-то
время.
Главная ваша цель — это прервать процесс забывания.
Для этого идеально подходит тестирование.
После каждого изученного материала, проходите тест
на эту тему.
Лучше всего многократное припоминание работает
через увеличивающиеся промежутки времени, чтобы
оно требовало умственных усилий.
Зубрилы обычно забывают 50% информации, когда проходят
повторный тест, через какое-то время.
А те, кто занимается припоминанием утрачивают лишь 13% знаний.
Повторные тестирования лишь усиливают запоминание.
Данную систему ввели в школьное обучение.
Теперь во время урока стали регулярно проводиться
короткие письменные опросы.
А по прошествии урока детям нужно было указать десять
фактов, о которых они не знали до ознакомления с
главой учебника.
По литературе, после прочтения рассказа, детям нужно было
вспомнить в чем заключалось его содержание и что, по
их мнению, думали и чувствовали персонажи.
Из всех видов тестирования положительно сказывается
на обучении тот, где нужно давать самостоятельные
ответы, а не выбирать правильный вариант из нескольких предложенных.
Еще эффективнее – написать небольшое сочинение по
теме.
В итоге классы, где дети проходили эти опросы, получали
в среднем на один бал больше.
После опросов, шла обратная связь от учителя, т.е. прорабатывались
вопросы, на которые были даны неверные ответы.
Так информация запоминалась еще лучше.
Глава 3.
Чередуйте методы обучения.
Большинство верит, что чтобы что-то выучить, нужно
сосредоточиться на этом предмете и зубрить изо
всех сил, только тогда знания врежутся в память.
Но это не так.
Чтобы выучить и запомнить что бы то ни было, необходимо
практиковаться.
Поэтому нужно разбить изучаемый материал на фрагменты,
отделенные друг от друга во времени.
И прежде, чем перейти к следующему фрагменту, практиковать
текущий.
Если вы решите усвоить весь материал за раз, то
и забудете вы его также быстро.
Но люди убеждены в обратном, им кажется, что если они
растянут обучение, то начальная информация забудется, поэтому
стараются выучить все сразу.
С интенсивным обучением мы сталкиваемся практически
везде, где нам предлагают массу информации, которую
впихивают в небольшой промежуток времени.
Когда мы что-то зубрим перед экзаменом – это тоже разновидность
интенсивного обучения.
Но различают и другие виды обучения.
Во-первых, интервальное обучение.
В этом случае изучение предмета выглядит менее
продуктивным, потому что часть материала забудется
и вам придется приложить усилия, чтобы его вспомнить.
Из-за этого вам может показаться, что вы не освоили материал.
Но на самом деле, вы только укрепляете нейронные связи
в голове, связанные с этой информацией.
Это подтверждается и следующим экспериментом: 38 хирургам-стажерам
дали курс, состоящий из четырех занятий, в которые
входили объяснения и практические занятия.
Часть хирургов прошли все эти занятия за один день.
Другая часть за месяц.
Через месяц после последнего урока состоялся тест, на
которым первая группа полностью провалилась.
Интервальное обучение наиболее продуктивно, потому
что мозгу необходимо время, чтобы обработать поступившую
информацию, придать ей смысл, связав ее с уже имеющимися
знаниями, т.о. разместив ее в долгосрочной памяти.
А длится этот процесс от нескольких дней до нескольких
недель.
А ускоренное заучивание задействует лишь краткосрочную
память.
Тестируйте себя через определенные интервалы времени.
Во-вторых, перемежающееся обучение – это когда вы
поочередно изучаете два или более учебных предмета,
темы или навыка, отчего информация запоминается
намного эффективнее.
Изучив главу одного предмета, а на следующий день перейдя
к другому, информация из первого будет все это время
обрабатываться у вас в голове.
Или чтобы обучить работников какому-то процессу, состоящему
из десяти процедур, компания может натаскать их сперва
по первому процессу, пока они не вызубрят его.
Затем по второму и т.д.
Но наиболее эффективней будет обучать их параллельно.
Например, несколько раз проделать процедуру 1, затем
переключиться на 4, затем взяться за 3-тью, после снова
вернуться к первой и т.д.
Т.о. работник будет постепенно лучше во всем, и возвращаясь
к предыдущей процедуре, он будет вспоминать, что
было до этого, таким образом укрепляя нейронную связь.
Многим это не нравится, потому что они привыкли
разобраться сперва с одним, а затем браться за другое,
а также потому что им кажется, что процесс идет довольно
медленно.
Но многократные исследования показывают, что это наилучший
путь к запоминанию нового материала.
В-третьих, вариативное обучение.
Приведем пример, одна группа детей тренировала броски
с полуметра и с полутора метров от корзины.
Вторая группа только на расстоянии одного метра.
Через три месяца все дети прошли тест на броски с
расстояния одного метра.
Лучшие результаты показали дети из первой группы.
Так что так называемое набивание руки, когда спортсмены
делают одно и тоже движение раз за разом в корне не
эффективно.
Вариативное обучение подготавливает вас к тому, чтобы «переносить»
знание из одной ситуации в другую и успешно применять
знание в новом контексте.
Это происходит, потому что разные виды упражнений
задействуют разные области головного мозга.
Это дается намного сложнее, чем однотипное повторение
одного и того же действия, поэтому вы усваиваете все
намного быстрее.
Также и при изучении иностранных слов с помощью карточек,
вам нужно каждый раз перемешивать их.
Иначе вы запомните в каком расположении они находятся
и вам будет легче вспоминать их.
Наверняка вы сталкивались с проблемами, когда изучали
что-то не с помощью вариативного обучения.
Например, в учебниках математики каждая глава отводится
определённому типу задач, для решения которых требуется
свой алгоритм решения.
И проходя одну главу, вы переходили ко второй.
В это время, в вашей голове откладывалась определенная
последовательность алгоритмов решений.
И придя на экзамен, вы были в замешательстве, когда
вам выдавали перемешанные задачи.
Вы не понимали, какой алгоритм надо применить к определенной
задаче.
Вам же нужно понимать, что реальная жизнь не построена
по принципу учебника и в этом вам помогут перемежающееся
и вариативное обучение.
Так перемежающимся обучением пользуются студенты, определяющие
авторскую принадлежность картин.
Они изучают картины сразу нескольких художников,
и таким образом быстрее могут найти между ними
различия.
Раньше же студенты изучали сперва одного художника,
потом переходили к следующему и т.д.
В итоге они допускали достаточно много ошибок в определении
авторства картин.
Мысленная отработка действий тоже очень полезна.
Например, футболисты, проигрывая в уме определенные маневры,
фактически обучают свое тело совершать определенные
действия.
Т.е. прокручивая в голове, как мы бьем, мы задействуем
те же нейронные связи, как и в момент настоящего удара.
Глава 4.
Да здравствуют трудности!
То, как мы учимся состоит из нескольких процессов:
во-первых, кодирование.
Сперва вы слушаете, что вам говорят и показывают.
В это время у вас мысленно формируется презентация
наблюдаемых вами действий, т.е. информация кодируется.
Во-вторых, консолидация.
На этом этапе идет процесс закрепления в долгосрочную
память, т.е. весь поступивший материал перерабатывается:
насыщается смыслом, устанавливается связь с прошлым опытом
и другими знаниями, хранящимися в долгосрочной памяти.
Этот процесс может занимать несколько дней или недель,
поэтому вам нужно дать отлежаться полученной
информации.
Но и в этом случае информация может быть не точной.
И когда вы начнете отрабатывать ее на практике, произойдет
реконсолидация – процесс, который модифицирует и
укрепит знание.
Т.е. сперва вы можете что-то делать неправильно, но
попрактиковавшись, эта информация вам станет намного
яснее и понятнее.
В-третьих, припоминание.
Если вам нужно через неделю прыгнуть с парашютом, вы
будете вновь и вновь прокручивать полученную информацию
в голове, при этом мысленно представляя свой прыжок,
отчего знания еще крепче закрепятся в долгосрочной
памяти.
Когда вы тратите время на анализ накопленного
опыта и задаете себе вопросы, включается процесс, который
называется генерацией.
Допустим, прослушав видео, поставив лайк и подписавшись
на канал, спросите себя: «Каковы главные мысли?»,
«Какими примерами их можно подкрепить?», «Как это связано
с тем, что я уже знаю?».
После практического применения знаний у вас могут возникнуть
следующие вопросы: «Что у меня получилось?», «Что
можно улучшить?»
или «Что еще нужно изучить, чтобы развить свое мастерство?».
Задавая себе эти вопросы, вы все глубже и глубже будете
погружаться в эту тему, отчего усвоите полученную
информацию намного лучше.
Генерация также запускается, когда вам самостоятельно
нужно найти решение или ответ по незнакомой для
вас теме.
В этом случае вы начинаете перебирать уже имеющиеся
знания в своей голове.
А когда получите новые знания, тут же свяжете их
с текущими, т.о. связь образуется мгновенно.
Поэтому лучше решать задачи и выдавать неверные ответы,
чем не решать их вовсе или сразу заучивать решения.
Например, обучение будет наиболее эффективным, если
студенты будут вести не конспекты, а полностью
самостоятельную работу, т.е. сами формулировать
основные понятия и обдумывать теоретические положения,
подбирая к ним примеры.
При этом вам, как учителю, нужно делать упор на том,
что невозможно учиться не ошибаясь, что ошибка
свидетельствует не о провале, а о стараниях.
Дети, которым объяснили, что ошибка - обычное дело
при обучении, с более чистой головой брались за задания,
потому что не переживали и не боялись, что не смогут
решить задачу.
Глава 5.
Выходим за рамки стилей обучения.
Есть много людей, страдающих дислексией – когда человек
при чтении тратит столько сил на сложение слов в предложения,
что уже не в состоянии следить за мыслью.
В США ей страдают около 15% населения.
В России, каждый десятый ребенок.
Важна ранняя диагностика дислексии и занятия с детьми
еще до третьего класса школы, пока мозг еще пластичен
и способен к перестройке нервных цепей.
Но сейчас 66% преподавателей не знают, что это такое,
потому не могут на начальных этапах предупредить родителей.
А потом излечиться от дислексии уже нельзя.
Ученикам с дислексией сложно развить должный навык чтения,
и это влечет за собой целый букет трудностей с обучением.
Но это не значит, что такие люди ничего не добиваются.
Например, Ричард Брэнсон тоже страдает этим, но это
не помешало ему начать свой бизнес и заработать
миллиарды долларов.
Болезнь не мешает им развивать у себя творческие способности
и навыки решения проблем, нужно только постараться.
Как бы то ни было, есть множество теорий, что каждый человек
по-своему усваивает информацию и учителям нужно подавать
учебный материал в нескольких формах.
Например, показывать презентацию, подписывать основные термины
и проговаривать это.
Так каждому человеку будет понятно.
На этом книга подошла к концу.
Теперь ты знаешь, как нужно правильно учиться, что
поможет тебе в начале этого учебного года) Подписывайся
на канал, ставь лайк и про комментарий не забудь.
Пока)