(7) 12時 を 過ぎて から 寝る の は 、赤 信号。
じ||すぎて||ねる|||あか|しんごう
就寝 時間 が 12 時 を 過ぎる の は 、 赤 信号 です 。
しゅうしん|じかん||じ||すぎる|||あか|しんごう|
It is a red light when bedtime is past 12 o'clock.
취침 시간이 12시를 지나는 빨간색 신호입니다.
就寝 時間 が 12 時 を 過ぎる と 、 生活 リズム が 崩れ やすく なり ます 。
しゅうしん|じかん||じ||すぎる||せいかつ|りずむ||くずれ|||
After 12 o'clock in bedtime, life rhythms tend to break down.
12 時 を 過ぎる と 、 日付 と して は 、 翌日 です 。
じ||すぎる||ひづけ||||よくじつ|
After 12 o'clock, the date will be the next day.
12시를 지나면 날짜로는 다음날입니다.
「 寝て 起きれば 翌日 」 と いう 気持ち の 切り替え が 難しく なり ます 。
ねて|おきれば|よくじつ|||きもち||きりかえ||むずかしく||
It becomes difficult to change the feeling of “the next day if you wake up after sleeping”.
"자고 나면 다음날"라고 기분 전환이 어렵습니다.
就寝 時間 が 遅く なれば なるほど 、1 日 の 始まり と 終わり の 区切り 目 が 曖昧に なり ます 。
しゅうしん|じかん||おそく|||ひ||はじまり||おわり||くぎり|め||あいまいに||
The later you go to bed, the more ambiguous the beginning and the end of the day are.
いつ が 朝 で 、 昼 で 、 夜 な の か 、1 日 の サイクル まで 曖昧に なる でしょう 。
||あさ||ひる||よ||||ひ||さいくる||あいまいに||
It will be ambiguous as to when it is morning, day, night, or even a cycle of the day.
1 日 の 区切り が 曖昧に なる と 、 気持ち の 切り替え も し にくく なり 、 精神 衛生 に よく ない のです 。
ひ||くぎり||あいまいに|||きもち||きりかえ|||||せいしん|えいせい||||
Ambiguous day separation makes it difficult to switch feelings, and is not good for mental health.
人 の 体 は 本来 、 太陽 を 軸 に して 成り立って い ます 。
じん||からだ||ほんらい|たいよう||じく|||なりたって||
People's bodies are essentially built around the sun.
Il corpo umano è essenzialmente costruito intorno al sole.
「 夜 に 寝て 、 朝 に 起きる 」 と いう 生活 リズム が 、 人 に とって 一 番 健康 的です 。
よ||ねて|あさ||おきる|||せいかつ|りずむ||じん|||ひと|ばん|けんこう|てきです
The lifestyle rhythm of “sleep at night, wake up in the morning” is the most healthy for people.
人生 を 整え たければ 、 生活 サイクル を 整える こと です 。
じんせい||ととのえ||せいかつ|さいくる||ととのえる||
If you want to make a life, you have to make a life cycle.
Se volete migliorare la vostra vita, dovete migliorare il vostro ciclo vitale.
就寝 時間 は 、12 時 前 が 理想 です 。
しゅうしん|じかん||じ|ぜん||りそう|
The ideal bedtime is before 12:00.
12 時 前 に は 寝て 、7 時間 ほど 睡眠 時間 を 取り ましょう 。
じ|ぜん|||ねて|じかん||すいみん|じかん||とり|
Let's go to bed before 12 o'clock and take about 7 hours to sleep.
1 日 の 生活 サイクル が 整えれば 、 ニート から 脱出 し やすく なる のです 。
ひ||せいかつ|さいくる||ととのえれば|||だっしゅつ||||
