×

我們使用cookies幫助改善LingQ。通過流覽本網站，表示你同意我們的 cookie 政策.

立即開始學習本課
image

InnerFrench - Vol. 1, #26 - 8 choses que font les gens heureux

#26 - 8 choses que font les gens heureux

Bienvenue dans l'épisode 26, aujourd'hui on va parler de bonheur.

Salut à tous et bienvenue ! Bienvenue pour ce nouvel épisode. Comme d'habitude, j'espère que vous allez bien. On va passer une trentaine de minutes ensemble et j'espère que cet épisode va vous permettre d'écouter quelque chose d'intéressant en français. Vous savez que c'est mon but, qu'avec ce podcast j'essaye de vous aider à améliorer votre compréhension du français. Donc si vous apprenez le français et que vous avez un niveau je dirais intermédiaire, vous êtes au bon endroit ! Je pense que ce podcast va vous plaire ! Pour ceux qui ne me connaissent pas, je m'appelle Hugo et je suis professeur de français à l'institut français de Varsovie en Pologne. Et avec le mois d'octobre, j'ai repris les cours. Donc j'ai pas mal de travail ! Mais d'un autre coté, je suis très content de retrouver mes élèves et de recommencer à enseigner. D'ailleurs je sais qu'il y a certains de mes élèves qui m'écoutent, donc que je profite de cet épisode pour les saluer et leur dire que voilà je suis très content de travailler avec chacun d'entre eux.

Avec tous ces cours, ça signifie aussi que j'ai un peu moins de temps pour faire les podcasts, malheureusement. Mais je vois que vous êtes de plus en plus nombreux à m'écouter. On a dépassé les 20 000 téléchargements sur tous les épisodes, donc pour moi c'est vraiment super ! Quand j'ai commencé ce podcast, j'imaginais pas qu'il y aurait tellement de personnes qui l'écouteraient et qu'il pourrait être si utile. En plus, certains d'entre vous ont laissé des commentaires et des évaluations, sur iTunes mais aussi sur Facebook, pour dire que ce podcast les aide et qu'elles sont très contentes de l'avoir trouvé. Moi ça me fait vraiment plaisir de lire ce genre d'opinion, ce genre de commentaire. Si vous avez des suggestions, des envies, des questions, n'hésitez pas à écrire -vraiment- envoyez-moi des messages, parce que moi mon but c'est de faire de ce podcast le meilleur podcast de français possible et pour ça évidemment j'ai besoin de votre aide ! Grâce à vous, grâce à vos remarques et à vos suggestions je peux continuer d'améliorer ce podcast et le rendre encore meilleur.

Quand on parle du bonheur, il y a toujours une étude très importante, une étude de référence, qui est citée. Cette étude, elle a été menée par deux chercheurs en psychologie de l'université de Virginia aux Etats-Unis en 2007. Cette étude a concerné 10 000 personnes qui venaient de 48 pays différents. Et sa conclusion principale, c'est qu'être heureux, c'est l'aspiration prioritaire, c'est le but principal des personnes, très loin devant d'autres buts comme trouver le sens de la vie, devenir riche, ou encore s'assurer le paradis. Donc voilà, dans cette étude, on voit que pour la majorité des personnes, le but principal de leur vie, c'est d'être heureux.

Il y a une personne, un Français, qui s'est beaucoup intéressé à cette question. Je pense que c'est quelqu'un d'extrêmement intéressant. Cette personne, c'est Matthieu Ricard. Mathieu Ricard est un moine bouddhiste tibétain mais également un docteur en génétique cellulaire, un auteur et un photographe. Depuis de nombreuses années, il vit dans un monastère au Népal et il voyage entre le Népal et le Tibet. D'ailleurs il est très proche des moines tibétains et c'est l'interprète français officiel du dalaï-lama. Il a publié plus d'une vingtaine de livres dont les thèmes principaux sont le bonheur, la méditation, mais aussi l'altruisme. L'altruisme, c'est à dire la capacité à penser aux autres, à penser à autrui, et pas seulement à soi-même. Il est tellement altruiste lui-même que tout l'argent qu'il gagne avec ses livres, eh bien il l'utilise pour des projets humanitaires au Tibet, Népal et en Inde. Différents projets pour construire des écoles, financer des hôpitaux, etc.

Je vous propose pour le moment d'écouter une interview dans laquelle on lui pose justement une question sur le bonheur. Donc on va écouter sa réponse et ensuite je reprendrai la parole.

Présentatrice – Alors Matthieu Ricard, pour commencer cette émission, si on devait tenter de définir ce qu'est le bonheur, qu'est-ce que l'on pourrait dire ?

Matthieu Ricard – Bien en tout cas pour le bouddhisme, et je pense aussi, si on réfléchit, pour tout être humain, le bonheur est une manière d'être. Souvent on peut s'imaginer que le bonheur serait une succession ininterrompue de sensations plaisantes. Ça ressemble plus à une recette pour l'épuisement qu'à une manière d'atteindre un bonheur authentique. Parce que le plaisir est très vulnérable aux conditions extérieures, au temps, au changement. Par nature, il devient neutre et puis souvent parfois l'opposé du plaisir. Tandis qu'une manière d'être, le plus on en fait l'expérience, le plus elle s'approfondit, se stabilise, et par “manière d'être” j'entends : “un ensemble de qualités humaines, au premier chef l'amour altruiste, la compassion, la liberté intérieure, la force intérieure, qui ensemble constituent une manière d'être qui perdure au travers des différents états émotionnels et qui nous donnent les ressources nécessaires pour faire face aux hauts et aux bas de l'existence”. Donc au lieu d'être vulnérable aux circonstances extérieures, elle nous permet de faire l'expérience de ces circonstances de manière différente.

Alors vous avez entendu, dans cette réponse de Matthieu Ricard, que pour lui le bonheur n'est pas vraiment le plaisir. Le bonheur ce n'est pas une suite de sensations plaisantes. Le bonheur pour lui c'est plutôt une manière d'être, la façon dont nous sommes. Pourquoi ? Eh bien parce que le plaisir, par définition, c'est une chose fragile et éphémère. Lui, il utilise le mot “vulnérable” et “vulnérable”, voilà c'est quand on se sent en fragile, quand on n'est pas capable de se protéger soi-même. Et c'est vrai que quand on y pense les plaisirs, que ce soit des plaisirs matériels ou physiques, eh bien ils sont souvent éphémères, ils sont de courte durée, alors que notre manière d'être, c'est l'ensemble de nos qualités, l'ensemble des qualités humaines, en particulier, d'après Matthieu Ricard, l'amour altruiste, la compassion et la liberté intérieure. Pour lui ce sont ces qualités qui contribuent le plus à notre bonheur. Cette manière d'être, elle dépasse nos états. On peut être de bonne humeur ou de mauvaise humeur par moment, mais par-delà tout ça, il y a notre manière d'être, la façon, sur le long terme, dont on va se sentir. Si nous sommes en accord avec nous-mêmes ou pas. Bien sûr dans notre vie, nous rencontrons des obstacles, des situations difficiles, toutes ces choses qui constituent les circonstances de l'existence. Il dit, dans sa réponse, que nous rencontrons des hauts et des bas. Ça aussi, c'est une expression qu'on utilise assez souvent en français. Quand “il y a des hauts et des bas”, autrement dit des choses plutôt positives, des moments heureux, et au contraire d'autres moments un peu plus difficiles qui sont les “bas”. Pour ne pas être victime de ces moments difficiles, de ces situations que nous vivons, eh bien il faut avoir une force intérieure sur laquelle nous pouvons compter. Autrement dit, pour Matthieu Ricard le bonheur est à rechercher en nous-mêmes et pas dans les choses extérieures. Ça, c'est quelque chose de très important à mon avis, et on va revenir beaucoup sur ce point dans la suite de ce podcast.

Maintenant, je vous propose de parler de 8 choses que font les gens heureux. Donc voilà j'ai préparé une petite liste avec des éléments que j'ai trouvés dans différents articles et différentes études de psychologie, et on va parler un petit peu de chacun de ces points.

Le premier, le point numéro un, c'est que la joie est contagieuse. Le bonheur est contagieux. L'adjectif “contagieux”, on l'utilise par exemple pour une maladie. Une maladie contagieuse, c'est une maladie qui se transmet d'une personne à une autre. Et on pense, et les études montrent, que le bonheur aussi est contagieux. Ça signifie que si vous êtes entouré de personnes heureuses, eh bien il y a de fortes chances que vous aussi vous allez être heureux, vous allez vous sentir bien. Ça semble assez évident, c'est peut-être une banalité. C'est un peu comme quand on dit : “il fait beau et donc je me sens bien, je suis de bonne humeur”.

Mais évidemment, ça ce n'est pas suffisant. Vous pouvez être entouré de personnes qui sont très heureuses tout en vous sentant vous-même très très mal. Parfois aussi, les relations qui sont trop stables et calmes peuvent devenir ennuyeuses. Il y a des personnes qui ont besoin d'avoir des disputes, des confrontations, des choses qui vont changer la routine et qui n'aiment pas les relations où tout se passe un peu trop bien.

Et puis on peut aussi être heureux parce qu'on aide des personnes tristes autour de nous. Il y a beaucoup d'exemples comme ça, de personnes qui s'épanouissent, qui se développent, en aidant les autres.

La deuxième caractéristique des personnes qui se déclarent heureuses, c'est leur résilience. La résilience, c'est la capacité à rebondir, à se remettre après des événements difficiles. Quand une situation plutôt négative vous arrive, un événement négatif, mais que vous pouvez mettre cet événement derrière vous et continuer à avancer. C'est un peu, vous savez, comme quand on est enfant qu'on apprend à faire du vélo. Les premières fois, il y a a pas mal de chances de tomber plusieurs fois. Il y a certains enfants qui vont décider d'arrêter tout de suite d'apprendre à faire du vélo, parce qu'ils n'ont pas envie de tomber. Et au contraire, il y en a d'autres qui sont plus résilients et qu'ils vont tout de suite remonter sur le vélo pour apprendre à en faire le plus vite possible. Ces personnes, en général, elles ne sont pas victimes de dépression, parce que quand elles commencent à se sentir mal, elles réussissent à gérer toutes ces émotions plutôt négatives et à continuer, à “aller de l'avant”, comme on dit en français. Cette résilience, c'est une capacité qui nous vient de l'enfance. Donc c'est plutôt difficile de cultiver cette qualité, c'est difficile de la développer. En chacun d'entre nous, il y a deux types de forces : des forces positives et d'autres qui sont négatives. Si on veut être résilient, il faut encourager les forces positives, il faut les nourrir. Mais il faut aussi être capable de se poser des questions quand on tombe, quand quelque chose de négatif nous arrive. Il faut pouvoir comprendre tout ça si on veut continuer, si on veut être capable de rebondir. Parfois, la dépression est nécessaire pour recommencer à vivre pleinement ensuite.

La troisième chose que font les gens heureux, c'est tout simplement agir. Bon, il faut faire attention aux recettes toute faites sur le bonheur. Quand vous lisez un article qui vous dit de faire tel sport pour être heureux, de manger tel type de nourriture, en général ce sont des articles qui ne sont pas très approfondis, et il y a peu de chances que ça marche pour vous. C'est un peu comme quand vous allez à la salle de sport. Si vous allez à la salle de sport et que vous utilisez le programme d'un sportif très célèbre, par exemple, vous pouvez penser que vous allez obtenir les mêmes résultats que lui. C'est plutôt logique ! Mais en réalité, il y a peu de chances que ça marche. Tout simplement parce que chaque personne est différente, à la fois physiquement et mentalement, et également en ce qui concerne notre stade de développement. Nous ne sommes pas tous au même moment de nos vies, donc encore une fois il n'y a pas de recette magique qui puisse marcher de la même manière pour chacun d'entre nous. Et puis, quand on lit ces recettes, on court le risque que le bonheur devienne une obsession. Quand on veut à tout prix être heureux, on devient obsédé par cette question et à ce moment-là c'est plutôt négatif pour nous, pour notre mental, pour notre cerveau et c'est très difficile d'être heureux. Donc c'est quelque chose d'assez contre-productif. Encore une fois, il faut plutôt s'ouvrir à soi-même, se poser des questions, pour savoir ce qui nous rend heureux personnellement. Nous, et pas notre voisin ou nos amis, mais nous personnellement en tant qu'être humain.

La quatrième qualité des personnes heureuses, c'est leur altruisme. Tous les gens heureux utilisent une partie de leur temps à faire du bénévolat, c'est à dire des activités qui ne sont pas rémunérées, qui ne sont pas payées, pour aider les autres; à écouter, à donner des conseils aux personnes de leur entourage qui en ont besoin. Cet altruisme, c'est vraiment une qualité que l'on retrouve systématiquement chez toutes les personnes heureuses. Ici aussi il faut faire attention parce que, dans l'altruisme, dans le don (le “don” c'est le nom qui vient du verbe “donner”, le don), il y a une dimension un peu narcissique. Il y a des personnes qui adorent donner parce que ça leur donne une image vraiment positive d'elles-même. En fait je dis “des personnes” mais je pense que ça touche chacun d'entre nous. Quand on donne, on donne aussi parce qu'on aime l'image que ça donne de nous-mêmes. Mais si on veut être capable de donner, d'être altruiste de manière je dirais plus désintéressée, plus authentique peut-être, eh bien il faut d'abord s'aimer soi-même suffisamment, il faut être assez satisfait, assez content de soi, pour pouvoir s'ouvrir aux autres de façon désintéressée.

On arrive maintenant à la 5ème qualité des gens heureux. Cette 5ème qualité c'est leur optimisme. En français, on a cette expression, on dit : “après la pluie vient le beau temps”. Donc ça, c'est une expression qui illustre parfaitement l'optimisme. Mais en France, malgré cette expression, on est plutôt les champions du monde du pessimisme. C'est assez intéressant, parce qu'il y a eu différentes études faites sur ce sujet, et il s'avère que les Français, presque chaque année, sont parmi les pays développés, le pays dans lequel les gens sont le plus pessimiste.

C'est vrai qu'en France, on a tendance à penser que les optimistes sont un peu idiots. On se dit qu'ils sont trop insouciants et que, en étant comme ça, il va forcément leur arriver un malheur. Et pour nous notre opti. . pessimisme, pardon, c'est plutôt une forme de prudence. On se dit qu'il vaut mieux imaginer le pire, être préparé pour le pire, si on veut pouvoir s'en sortir.

Avec cet état d'esprit, c'est assez difficile d'être heureux. Quand on est pessimiste, on est plutôt stressé. On a du mal à profiter de l'instant présent, tout simplement parce qu'on est toujours préoccupé par le futur, on a toujours peur que quelque chose de mal nous arrive. Cette attitude pessimiste, c'est quelque chose qui est lié à notre éducation et notre culture. Comme je vous ai dit dans ce classement, il y a des pays qui sont plus pessimistes que d'autres. Mais c'est aussi lié à nos expériences personnelles, à notre vécu. C'est pas facile d'être optimiste, par exemple, quand on a vécu beaucoup d'événements difficiles. Ce qu'il faut faire, en tout cas la chose que conseillent les psychologues, c'est de se concentrer sur les dimensions positives de notre vie, par exemple sur les succès qu'on a obtenus, sur les obstacles qu'on a réussi à surmonter, à dépasser.

Le sixième point des choses que l'on retrouve chez les personnes heureuses, c'est qu'elles sont capables de se déconnecter, de se débrancher. Dans notre vie, nous sommes entourés en permanence de stimulations extérieures : dans les médias, les publicités, mais aussi avec les gens qui nous entourent, au travail, notre famille, nos amis, etc. Avec tout ça, avec tout ce bruit qui est autour de nous, on a tendance à s'oublier, à oublier qu'on existe. En fait on est tellement concentré sur les choses extérieures, qu'on perd complètement conscience d'être là. On pense seulement à ces différentes stimulations, et nous-mêmes, en tant qu'un individu, c'est un peu comme si on existait plus. Un bon exemple de ça, c'est avec le téléphone portable. Quand on a notre portable allumé toute la journée sur nous, eh bien on peut être contacté en permanence, mais on peut surtout être dérangé en permanence ! Vous savez que quand on a besoin de se concentrer, par exemple au travail, une bonne méthode, c'est de s'isoler. Malheureusement ce n'est pas toujours possible, mais on peut au moins s'isoler en coupant son portable, en se déconnectant. Moi par exemple, le soir après huit heures, j'éteins mon portable. Ça veut dire que je me déconnecte complètement, on ne peut plus me contacter et moi je ne fais plus attention à ce qui se passe à l'extérieur. Ça fait quelques années que je fais ça et ça m'aide vraiment à me calmer le soir et à prendre un peu de temps pour moi-même. Vous pouvez essayer de le faire vous-même et vous allez voir que le monde ne va pas s'arrêter de tourner.

On arrive à l'avant dernier point, le septième point, qui concerne la spiritualité. Une grande partie des personnes heureuses savent que l'argent et le confort matériel ne sont pas les buts ultimes de la vie. Il y a une citation de l'acteur américain Jim Carey que j'aime bien et Jim Carey a dit : “J'aimerais que tous les gens soient riches et célèbres pour qu'ils voient que ça n'est pas la solution”. Évidemment, c'est plus facile à dire quand on est dans sa situation à lui, que quand on a des problèmes d'argent et qu'on est frustré à cause de ça. Il y aussi une étude de l'université de Princeton, qui date de 2010, qui a montré que au-dessus d'un revenu de 75 000 $, d'un revenu annuel, eh bien l'argent supplémentaire que l'on pourrait gagner, ne nous rend pas plus heureux. 75 000 $ en 2010, aux Etats-Unis, c'était le revenu optimal pour être heureux. Évidemment, là aussi ça n'est pas un chiffre magique, ça dépend du pays, de la situation des personnes, mais ce qui est intéressant c'est de voir que au-delà d'une certaine limite, l'argent ne nous apporte pas de bonheur supplémentaire. On a cette citation en France, en français, on dit : “l'argent ne fait pas le bonheur mais il y contribue”. Ça veut dire que l'argent peut nous donner des conditions matérielles qui sont favorables au bonheur, mais elles ne vont pas apporter ce bonheur elles-mêmes.

Au contraire, la spiritualité c'est une chose qui contribue directement à notre bonheur. La spiritualité, ça peut-être par exemple la religion ou la méditation. Ce qui est important, ce n'est pas forcément tous les rituels, les prières ou les différents types de méditation, mais ce qui est important, et c'est en cela qu'elles contribuent au bonheur, c'est qu'elles nous permettent d'ouvrir notre esprit. On prend un moment pour nous. Ces moments, de prière ou de méditation, ce sont des moments très importants parce que nous sommes seuls avec nous-mêmes, dans notre tête, et ça nous permet d'ouvrir notre esprit.

On arrive au dernier point, au point numéro 8, qui est aussi mon préféré, c'est le développement personnel, le fait d'apprendre de nouvelles choses. Et ça s'est quelque chose qui est très important pour les personnes heureuses, c'est d'avoir l'impression de se développer, de toujours rechercher à faire, à apprendre de nouvelles choses. Un très bon exemple de ça, et je pense que vous avez deviné de quoi je veux parler, eh bien c'est d'apprendre une langue étrangère. Quand vous apprenez une nouvelle langue, votre cerveau reste jeune et ça vous donne accès à une richesse infinie, à une nouvelle culture, à une nouvelle façon de communiquer, à de nouvelles personnes et ça, ça a vous permet de vous sentir plus heureux.

Alors c'est tout pour aujourd'hui, on arrive à la fin de ce podcast. En conclusion, le message que je voulais faire passer, c'est qu'il n'existe pas de recette magique du bonheur. Mais les études montrent qu'il y a plusieurs éléments qui vont un peu dans le même sens et qui permettent d'être heureux. Ces éléments, c'est de s'écouter, de se poser des questions, de prendre du temps pour soi, et de ne pas rechercher le bonheur dans les choses extérieures. C'est vraiment une bonne nouvelle car ça veut dire que nous sommes tous capables de le trouver. Mais pour faire ça, il faut vraiment faire un effort conscient. Ce n'est pas à quelque chose qu'on va trouver tout simplement en se réveillant le matin.

Moi maintenant je suis curieux de savoir ce que vous, vous faites pour être heureux. Donc vous pouvez m'écrire un e-mail, m'envoyer un message. Si vous avez de bons conseils, je les partagerai avec les autres auditeurs de ce podcast.

En tout cas j'espère, comme d'habitude, que ça vous a intéressé, que vous vous n'avez pas vu le temps passer. N'oubliez pas de faire des choses qui vous rendent heureux, n'oubliez pas de prendre un peu de temps pour vous et on se retrouve la semaine prochaine. Merci beaucoup et à bientôt !

Learn languages from TV shows, movies, news, articles and more! Try LingQ for FREE

#26 - 8 choses que font les gens heureux ||tun||| things||do||people|happy |||||سعداء ||||gens| ||hacen||| #26 - 8 Dinge, die glückliche Menschen tun #26 - 8 πράγματα που κάνουν οι ευτυχισμένοι άνθρωποι #26 - 8 Things Happy People Do #26 - 8 cosas que hace la gente feliz #26 - 8 cose che fanno le persone felici #第26回 「幸せな人がしている8つのこと #26위 - 행복한 사람들이 하는 8가지 일 #26 - 8 dingen die gelukkige mensen doen #26 - 8 rzeczy, które robią szczęśliwi ludzie #26 - 8 coisas que as pessoas felizes fazem #26 - 8 lucruri pe care le fac oamenii fericiți #26 - 8 вещей, которые делают счастливые люди #26 - 8 saker som lyckliga människor gör #26 - Mutlu insanların yaptığı 8 şey #26 - 8 речей, які роблять щасливі люди #26 - 快乐的人会做的 8 件事 #26 - 快樂的人做的 8 件事

Bienvenue dans l'épisode 26, aujourd'hui on va parler de bonheur. ||||||||bonheur Welcome||||||||happiness ||o episódio|||||| ||die Episode|||||| ||||||||szczęście ||||||||felicidad Welcome to episode 26, today we're going to talk about happiness. Bun venit în episodul 26, astăzi vom vorbi despre fericire. 26. bölüme hoş geldiniz ve bugün mutluluk hakkında konuşacağız.

Salut à tous et bienvenue ! Hello|||and| Hello everyone and welcome! Olá a todos e sejam bem vindos! Salut tuturor și bun venit! Herkese merhaba ve hoşgeldiniz! Bienvenue pour ce nouvel épisode. ||this|new| |||novo|episódio Welcome to this new episode. Bu yeni bölüm için hoşgeldiniz. Comme d'habitude, j'espère que vous allez bien. As|usually||||| As usual, I hope you are doing well. Como de costume, espero que você esteja bem. Her zamanki gibi, umarım iyisinizdir. On va passer une trentaine de minutes ensemble et j'espère que cet épisode va vous permettre d'écouter quelque chose d'intéressant en français. ||||||||||||||вам|позволить|||||| ||spend|an|about thirty|||together||I hope||||will||allow||||of interest|| ||||trinta|||||||||||permitir|||||| ||||Dutzend|||||||||||erlauben|||||| ||||||||||||||||att lyssna||||| noi||||||||||||||||||||| ||||około trzydziestu||||||||||||||||| Wir werden etwa dreißig Minuten miteinander verbringen und ich hoffe, dass diese Episode Ihnen ermöglicht, etwas Interessantes auf Französisch zu hören. We will spend about 30 minutes together and I hope that this episode will allow you to listen to something interesting in French. Vamos passar cerca de trinta minutos juntos e espero que este episódio permita que você ouça algo interessante em francês. Vom petrece aproximativ treizeci de minute împreună și sper că acest episod vă va permite să ascultați ceva interesant în franceză. Мы собираемся провести вместе около тридцати минут, и я надеюсь, что этот эпизод позволит вам послушать что-нибудь интересное на французском языке. Birlikte yaklaşık otuz dakika geçireceğiz ve umarım bu bölüm size Fransızca ilginç bir şeyler dinleme şansı verir. Vous savez que c'est mon but, qu'avec ce podcast j'essaye de vous aider à améliorer votre compréhension du français. |||||Ziel|dass mit|||versuche||||||||| |know|that|it's|my|but|with|||I try|||||improve|||of the| ||||||tylko|||próbuję|||||poprawić|||| Sie wissen, dass das mein Ziel ist, mit diesem Podcast versuche ich, Ihnen zu helfen, Ihr Verständnis des Französischen zu verbessern. You know that this is my goal, that with this podcast I am trying to help you improve your understanding of French. Você sabe que esse é meu objetivo, que com este podcast tento ajudá-lo a melhorar sua compreensão do francês. Știți că acesta este scopul meu, că prin acest podcast încerc să vă ajut să vă îmbunătățiți înțelegerea limbii franceze. Вы знаете, что это моя цель, что с помощью этого подкаста я пытаюсь помочь вам улучшить ваше понимание французского языка. Amacımın bu olduğunu biliyorsunuz, bu podcast ile Fransızca anlayışınızı geliştirmenize yardımcı olmaya çalışıyorum. Donc si vous apprenez le français et que vous avez un niveau je dirais intermédiaire, vous êtes au bon endroit ! |||||||||||||||||||oikeassa paikassa |||||||||||||würde||||||Ort So|||learn||||||have||level|I|would say|intermediate|you|are|||place |||||||||||||||||||lieu |||||||||||||powiedziałbym|||||| Wenn Sie also Französisch lernen und ich würde sagen, ein mittleres Niveau haben, sind Sie am richtigen Ort! So if you are learning French and you have an intermediate level, you are in the right place! だから、もしあなたがフランス語を学んでいて、中級レベルだと言えるなら、あなたは良い場所にいます！ Então, se você está aprendendo francês e tem um nível que eu diria intermediário, você está no lugar certo! Deci, dacă învățați franceza și aveți un nivel pe care l-aș numi intermediar, sunteți în locul potrivit! Так что, если вы изучаете французский язык и ваш уровень, я бы сказал, средний, вы обратились по адресу! Eğer orta seviyede Fransızca öğreniyorsanız, doğru yere geldiniz! Je pense que ce podcast va vous plaire ! ||dass|||||gefallen ||||podcast|||please |||||||agradar |||||||spodobać I think you will like this podcast! 私はこのポッドキャストがあなたに気に入ってもらえると思います！ Acho que você vai gostar desse podcast! Bu podcastin hoşunuza gideceğini düşünüyorum! Pour ceux qui ne me connaissent pas, je m'appelle Hugo et je suis professeur de français à l'institut français de Varsovie en Pologne. |ceux qui||||||||||||||||||||| |those||||know||||Hugo||||professor||French||the French institute|French||Warsaw|| |||||||||||||||||o instituto||||| |diejenigen||||||||||||||||das Institut||||| |||||||||||||||||l'istituto||||| ||||||||||||||||||||华沙|| |||||||||||||||||el instituto||||| |||||||||||||||||instytut francuski||||| لمن لا يعرفني، اسمي هوغو وأنا مدرس اللغة الفرنسية في المعهد الفرنسي في وارسو، بولندا. For those who do not know me, my name is Hugo and I am a French teacher at the French Institute in Warsaw in Poland. 私を知らない方のために、私はユーゴといって、ポーランドのワルシャワにあるフランス文化センターでフランス語の教師をしています。 Para quem não me conhece, meu nome é Hugo e sou professor de francês no Instituto Francês de Varsóvia, na Polônia. Для тех, кто меня не знает, меня зовут Хьюго, и я преподаю французский во Французском институте в Варшаве, Польша. Beni tanımayanlar için, adım Hugo ve Polonya'nın Varşova şehrindeki Fransız Enstitüsü'nde Fransızca öğretmeniyim. Et avec le mois d'octobre, j'ai repris les cours. ||||||restarted|| |||month|in October|I've|resumed||classes ||||de outubro||retomei||aulas ||||von Oktober||wieder aufgenommen||Unterricht ||||||恢复|| ||||października|||| ||||||aloittanut|| ||||de octubre||reanudado|| ومع شهر أكتوبر ، استأنفت الدراسة. Und mit dem Monat Oktober nahm ich den Unterricht wieder auf. And with the month of October, I resumed classes. そして10月になって、授業を再開しました。 W październiku wróciłem do szkoły. E com o mês de outubro, retomei as aulas. А с октября месяца я возобновил занятия. Ekim ayıyla birlikte derslere yeniden başladım. Donc j'ai pas mal de travail ! |ai||beaucoup|| also|||viel|| So|I have|not|a lot (with 'de')||work ||não||| Ich habe also viel Arbeit! So I have quite a lot of work! だから、かなりの仕事があります！ Então eu tenho muito trabalho! Так что у меня много работы! Yani yapacak çok işim var! 所以我还有很多工作要做！ Mais d'un autre coté, je suis très content de retrouver mes élèves et de recommencer à enseigner. ||||||||||||||||преподавать ||||||||||||||||enseigner |of a|other|side||||happy||reunite|my|students|||recommence||teach |||lado|||||||||||recomeçar|| Aber|||anderen Seite|||||||||||wieder anfangen||unterrichten ||||||||||||||||öğretmeye başlamak |||z drugiej strony|||||||||||||uczyć ||||||||||||||||opettaa |||lado|||||||||||||enseñar Andererseits freue ich mich aber auch sehr, meine Schülerinnen und Schüler wiederzusehen und wieder zu unterrichten. But on the other hand, I am very happy to see my students again and start teaching again. でも一方で、生徒たちに再会し、教えることを再開できてとても嬉しいです。 Mas, por outro lado, estou muito feliz por reencontrar meus alunos e começar a lecionar novamente. Но с другой стороны, я очень рад найти своих учеников и снова начать преподавать. Ama öte yandan, öğrencilerimle tekrar bir araya geldiğim ve yeniden öğretmenlik yaptığım için çok mutluyum. 但另一方面，我很高兴找到我的学生并重新开始教学。 D'ailleurs je sais qu'il y a certains de mes élèves qui m'écoutent, donc que je profite de cet épisode pour les saluer et leur dire que voilà je suis très content de travailler avec chacun d'entre eux. |||||||||||||||profite||||||saluer|||||||||||travailler|||| Moreover||know|that it||has||||||listen to me||that||take advantage||this|episode|||greet||them|tell||there||||||work|with|each|of them|them |||||||||||me escutam||||||||||saudar||||||||||||||dentre| Übrigens|||||||||||m hören||||||||||grüßen|||||also|||||||mit|jedem|von ihnen|ihnen del resto|||||||||||||||||||||||||||||||||||| |||||||||||||||||||||hälsa||||||||||||||| |||||||||||mnie słuchają||||||||||pozdrawiam ich serdecznie||||||||||||||spośród nich| علاوة على ذلك، أعلم أن هناك بعض طلابي يستمعون إلي، لذلك أستغل هذه الحلقة لأحييهم وأخبرهم أنني سعيد جدًا بالعمل مع كل منهم. Ich möchte diese Episode nutzen, um sie zu begrüßen und ihnen zu sagen, dass ich sehr glücklich bin, mit jedem von ihnen zu arbeiten. By the way, I know that some of my students are listening to me, so I take this opportunity to greet them and tell them that I am very happy to work with each of them. Além disso, sei que tem alguns alunos meus que me escutam, então aproveito esse episódio para cumprimentá-los e dizer que aqui estou muito feliz em trabalhar com cada um deles. Кроме того, я знаю, что некоторые из моих учеников слушают меня, поэтому я пользуюсь этим эпизодом, чтобы поприветствовать их и сказать, что здесь я очень счастлив работать с каждым из них. Jag vet att några av mina studenter lyssnar på mig, så jag vill ta tillfället i akt att säga hej till dem och berätta att jag är mycket glad över att arbeta med dem alla. Öğrencilerimden bazılarının beni dinlediğini biliyorum, bu vesileyle onlara merhaba demek ve hepsiyle çalışmaktan çok mutlu olduğumu söylemek istiyorum. 此外，我知道我的一些学生很听我的，所以我利用这个机会向他们打招呼，告诉他们我很高兴与他们每个人一起工作。

Avec tous ces cours, ça signifie aussi que j'ai un peu moins de temps pour faire les podcasts, malheureusement. With||these|courses|it|||||a||less||||||podcasts|unfortunately Mit all diesen Kursen bedeutet das auch, dass ich leider ein wenig weniger Zeit habe, um die Podcasts zu machen. With all of these courses, it also means that I have a little less time for podcasts, unfortunately. これらの授業があると、残念ながらポッドキャストを作るための時間が少し減ることも意味します。 Com todas essas aulas, também significa que tenho um pouco menos de tempo para fazer os podcasts, infelizmente. Со всеми этими занятиями это также означает, что у меня, к сожалению, немного меньше времени на подкасты. Med alla dessa kurser innebär det också att jag tyvärr har lite mindre tid att göra poddarna. Tüm bu kurslarla birlikte, maalesef podcast yapmak için biraz daha az zamanım olduğu anlamına da geliyor. 不幸的是，有了所有这些课程，这也意味着我做播客的时间少了一些。 Mais je vois que vous êtes de plus en plus nombreux à m'écouter. |||||||mehr|||zahlreich||zuhören ||see||||||||many||listen Aber ich sehe, dass immer mehr von Ihnen mir zuhören. But I see that more and more of you are listening to me. でも、あなたたちが私の話を聞いてくれる人がますます増えているのがわかります。 Mas vejo que cada vez mais vocês estão me ouvindo. Но я вижу, что все больше и больше из вас слушают меня. Men jag kan se att fler och fler av er lyssnar på mig. Ama görüyorum ki giderek daha fazla sayıda insan beni dinliyor. On a dépassé les 20 000 téléchargements sur tous les épisodes, donc pour moi c'est vraiment super ! ||||скачивания|||||||||| We||surpassed||downloads||||||||it's|| ||ultrapassou|||||||||||| ||überstiegen||Downloads||||Episoden|||||| ||||indirme|||||||||| ||överskridit||nedladdningar|||||||||| ||||download|||||||||| ||||descargas|||||||||| ||przekroczyliśmy||pobrań|||||||||| لقد تجاوزنا 20000 عملية تنزيل في جميع الحلقات ، لذا فهذا رائع بالنسبة لي! Wir haben die 20.000 Downloads aller Episoden überschritten, also ist das für mich wirklich super! We have exceeded 20,000 downloads on all episodes, so for me it's really great! 全エピソードで2万回以上のダウンロードを超えましたので、私にとっては本当に素晴らしいことです！ Ultrapassamos 20.000 downloads em todos os episódios, então para mim é ótimo! Tüm bölümler için 20.000 indirmeyi aştık, bu benim için gerçekten harika! Quand j'ai commencé ce podcast, j'imaginais pas qu'il y aurait tellement de personnes qui l'écouteraient et qu'il pourrait être si utile. ||||||||||||||бы слушали|||||| When||started|this||I imagined|not|||would have|so much||||would listen|and|that it|could|be|if|useful |||||ich dachte||es||würde geben|so viele||||ihn hören würden|||könnte||| ||||||||||||||dinleyeceğini|||||| ||||||||||så många||||skulle lyssna|||||| ||||||||||così||||lo avrebbero ascoltato|||||| ||||||||||||||lo escucharían|||||| ||||||||||||||kuuntelisivat sitä|||||| |||||nie wyobrażałem sobie||||będzie|||||słuchałyby go|||||| عندما بدأت تشغيل هذا البودكاست ، لم أتخيل أبدًا أنه سيكون هناك الكثير من الناس يستمعون إليه ويمكن أن يكون مفيدًا جدًا. Als ich diesen Podcast gestartet habe, hätte ich nie gedacht, dass ihn so viele Leute hören und dass er so nützlich sein könnte. When I started this podcast, I never imagined that there would be so many people listening to it and that it could be so useful. 私がこのポッドキャストを始めたとき、それを聴く人がこんなに多くて、とても役に立つとは思いもしませんでした。 Kiedy zaczynałam ten podcast, nie wyobrażałam sobie, że tylu ludzi go posłucha i że może być tak pomocny. Quando comecei este podcast, nunca imaginei que teria tanta gente ouvindo e que poderia ser tão útil. Когда я запускал этот подкаст, я даже представить себе не мог, что его будет слушать так много людей и что он может быть таким полезным. Bu podcast'i başlattığımda bu kadar çok insanın dinleyeceğini ve bu kadar faydalı olabileceğini hiç düşünmemiştim. 当我开始这个播客时，我没想到会有这么多人听它，而且它会如此有用。 En plus, certains d'entre vous ont laissé des commentaires et des évaluations, sur iTunes mais aussi sur Facebook, pour dire que ce podcast les aide et qu'elles sont très contentes de l'avoir trouvé. ||||||||комментарии|||оценки||||||||||||||||||рады||его| Additionally||some|of them|you|have|left|some|comments|and||evaluations|on|iTunes|but|||Facebook||say||this||the|helps||that they|||happy||it|found ||||vocês|||||||avaliações||||||||||||||||||||tê-lo| |||von euch|||lassen||Kommentare|||Bewertungen|||||||||||||hilft||sie|||zufrieden||es| |||||||||||valutazioni||||||||||||||||||contenti||| |||||||||||||||||||||||||||||nöjda||| |||||||||||evaluaciones||||||||||||||||||contentas||| ||||||zostawili|||||oceny||||||||||||||||||bardzo zadowolone||go znalazły|znaleźć Darüber hinaus haben einige von Ihnen Kommentare und Bewertungen hinterlassen, auf iTunes, aber auch auf Facebook, um zu sagen, dass dieser Podcast ihnen hilft und Sie sehr glücklich sind, ihn gefunden zu haben. In addition, some of you have left comments and reviews, on iTunes but also on Facebook, to say that this podcast helps them and that they are very happy to have found it. さらに、あなたの中には、iTunesやFacebookでこのポッドキャストが役に立っているとコメントや評価を残してくれた方もいますし、それを見つけたことに非常に満足している方もいます。 Ponadto niektórzy z was zostawili komentarze i oceny, zarówno na iTunes, jak i na Facebooku, mówiąc, że podcast pomógł im i są bardzo zadowoleni, że go znaleźli. Além disso, alguns de vocês deixaram comentários e avaliações, no iTunes, mas também no Facebook, para dizer que este podcast os ajuda e que estão muito felizes por tê-lo encontrado. Кроме того, некоторые из вас оставили комментарии и оценки в iTunes, а также на Facebook, чтобы сказать, что этот подкаст помогает им и что они очень рады, что нашли его. Dahası, bazılarınız hem iTunes'da hem de Facebook'ta bu podcast'in size yardımcı olduğunu ve onu bulduğunuz için çok mutlu olduğunuzu söylemek için yorum ve puanlar bıraktınız. Moi ça me fait vraiment plaisir de lire ce genre d'opinion, ce genre de commentaire. ||||||||||мнения|||| Me|||||pleasure||||kind|of opinion||kind||comment |||||||||Art|Meinung||Art|| ||||||||||opinione|||| ||||||||||opinión|||| |||||||||rodzaj|opinii|||| Ich freue mich wirklich, so eine Meinung, so einen Kommentar zu lesen. I really enjoy reading this kind of opinion, this kind of comment. この種の意見やコメントを読むと本当に嬉しいです。 Ja naprawdę cieszę się, czytając takie opinie, takie komentarze. Eu, fico muito feliz em ler esse tipo de opinião, esse tipo de comentário. Лично мне очень приятно читать такое мнение, такой комментарий. Benim için bu tür bir görüşü, bu tür bir yorumu okumak gerçekten çok hoş. Si vous avez des suggestions, des envies, des questions, n'hésitez pas à écrire -vraiment- envoyez-moi des messages, parce que moi mon but c'est de faire de ce podcast le meilleur podcast de français possible et pour ça évidemment j'ai besoin de votre aide ! ||||предложения||желания|||не стесняйтесь|||||||||||||||||||||||||||||||||| ||||||désirs||||||||||||||je||||||||||||||||||||||| |you|||suggestions|of the|desires|||don't hesitate||to|write|really|send|||messages|||me|my|but|||make||||the|best||||possible||||obviously||need|||help ||||||vontades||||||||envie||||||||||||||||||||possível||||||||| ||||Vorschläge||Wünsche|der|||||||||||||||Ziel|||||||den|||||||||||besoin||| ||||||önskningar|||||||verkligen|||||||||||||||||||||||||||||| ||||اقتراحات||||||||||||||||||||||||||||||||||بالطبع||||| ||||||deseos||||||||||||||||||||||||||||||||||||| ||||||toiveet||||||||||||||||||||||||||||||||||||| ||||||dorințe||||||||||||||||||||||||||||||||||||| ||||||życzenia||||||||wyślijcie mi||||||||||||||||||||||||||||| Wenn Sie Vorschläge, Wünsche oder Fragen haben, zögern Sie nicht, mir -wirklich- Nachrichten zu senden, denn mein Ziel ist es, diesen Podcast zum besten möglichen Französisch-Podcast zu machen, und dafür brauche ich natürlich Ihre Hilfe! If you have suggestions, wishes, questions, don't hesitate to write - really - send me messages, because my goal is to make this podcast the best possible French podcast and for that of course I need your help ! もし提案や希望、質問があれば、遠慮なく連絡してください。本当にメッセージを送ってください。私の目標は、このポッドキャストを可能な限り最高のフランス語ポッドキャストにすることで、そのためにはもちろん、皆さんの助けが必要です！ Se você tiver alguma sugestão, desejo, dúvida, não hesite em escrever - sério - me envie mensagens, porque meu objetivo é fazer deste podcast o melhor podcast francês possível e, claro, preciso da sua ajuda! Eğer önerileriniz, istekleriniz, sorularınız varsa, lütfen yazmaktan çekinmeyin - gerçekten - bana mesaj gönderin, çünkü benim amacım bu podcast'i mümkün olan en iyi Fransızca podcast yapmak ve bunun için elbette sizin yardımınıza ihtiyacım var! Grâce à vous, grâce à vos remarques et à vos suggestions je peux continuer d'améliorer ce podcast et le rendre encore meilleur. Thanks|||thanks|||remarks||to||suggestions||can|continue|improve|||and||make|even|better ||||||comentários||||||||||||||| ||||||Anmerkungen|||||||||||||machen||besser |||||||||||||||||||daha iyi hale getirmek|| ||||||osservazioni||||||||||||||| ||||||comentarios||||||||||||||| ||||||observații||||||||||||||| dzięki||||||uwagi||||||||||||||| Dank Ihnen, dank Ihrer Anmerkungen und Vorschläge kann ich diesen Podcast weiterhin verbessern und noch besser machen. Thanks to you, thanks to your comments and suggestions, I can continue to improve this podcast and make it even better. あなたのおかげで、あなたの意見や提案のおかげで、私はこのポッドキャストを改善し続け、さらに良くすることができます。 Graças a você, graças às suas observações e sugestões, posso continuar a melhorar este podcast e torná-lo ainda melhor. Благодаря вам, благодаря вашим замечаниям и вашим предложениям, я могу продолжать улучшать этот подкаст и делать его еще лучше. Sizlerin sayesinde, yorumlarınız ve önerileriniz sayesinde bu podcast'i geliştirmeye ve daha da iyi hale getirmeye devam edebilirim.

Quand on parle du bonheur, il y a toujours une étude très importante, une étude de référence, qui est citée. ||||||||||исследование|||||||||цитируется ||||||||toujours||étude|||||||||cité When||||happiness|it|||always||study||important||study||reference|that|is|cited ||||||||||||||||referência||| ||||Glück||||||Studie|||||||die||zitiert |||||||||||||||||||citata |||||||||||||||||||citada |||||||||||||||||||cytowana عندما نتحدث عن السعادة ، هناك دائمًا دراسة مهمة جدًا ، وهي دراسة مرجعية يتم الاستشهاد بها. Wenn wir über Glück sprechen, wird immer eine sehr wichtige Studie zitiert, eine Benchmark-Studie. When we talk about happiness, there is always a very important study, a reference study, which is cited. 幸福について話すとき、常に非常に重要な研究、基準となる研究が引用されます。 Quando falamos de felicidade, sempre há um estudo muito importante, um estudo de referência, que é citado. Когда мы говорим о счастье, всегда есть очень важное исследование, справочное исследование, на которое ссылаются. När vi talar om lycka finns det alltid en mycket viktig studie, en benchmarkstudie, som åberopas. Mutluluğundan bahsedildiğinde, her zaman çok önemli bir çalışma, referans olarak gösterilen bir çalışma vardır. Коли ми говоримо про щастя, завжди є дуже важливе дослідження, довідкове дослідження, яке цитується. Cette étude, elle a été menée par deux chercheurs en psychologie de l'université de Virginia aux Etats-Unis en 2007. ||||||||||||||Виргиния|||| This|study|it||been|conducted|by|two|researchers||||||Virginia||States|United| |||||realizada||||||||||||| Diese|Diese Studie|sie|||durchgeführt|||||||||Virginia|||| ||||||||||||||Virginia Üniversitesi|||| |||||genomförd|||||||||Virginia|||| |||||condotta||||||||||||| ||||||||||||||Virginia|||| ||||||||||||||Virginia|||| |||||realizată||||||||||||| ||||||||||||||バージニア州|||| |||||przeprowadzona|||||||||Uniwersytet Virginii|||| Diese Studie wurde 2007 von zwei Psychologieforschern der Universität Virginia in den Vereinigten Staaten durchgeführt. This study was carried out by two psychology researchers from the University of Virginia in the United States in 2007. この研究は、2007年にアメリカのバージニア大学の心理学者2人によって行われました。 Este estudo foi conduzido por dois pesquisadores de psicologia da Universidade da Virgínia, nos Estados Unidos, em 2007. Это исследование было проведено двумя учеными-психологами из Университета Вирджинии в США в 2007 году. Denna studie genomfördes av två psykologiforskare vid University of Virginia i USA 2007. Bu çalışma, 2007 yılında Amerika Birleşik Devletleri'ndeki Virginia Üniversitesi'nden iki psikoloji araştırmacısı tarafından gerçekleştirildi. Cette étude a concerné 10 000 personnes qui venaient de 48 pays différents. ||||||приходили||| |||concerned|||||| |study||concerned|people||were coming||| |||abrangeu|||||| |||betroffen|||kamen aus||| |||kapsadı|||||| |||riguardato|||||| ||||||kom från||| |||concernió|||venían||| ||||||tulivat||| |||privind|||||| |||関わった|||||| |||dotyczyła|||pochodziły||| شملت هذه الدراسة 10000 شخص أتوا من 48 دولة مختلفة. Diese Studie betraf 10.000 Personen aus 48 verschiedenen Ländern. This study involved 10,000 people from 48 different countries. この研究は48カ国から来た10,000人を対象に行われました。 Este estudo envolveu 10.000 pessoas que vieram de 48 países diferentes. Această cercetare a implicat 10.000 de persoane din 48 de țări diferite. В этом исследовании приняли участие 10 000 человек из 48 разных стран. I studien ingick 10.000 personer från 48 olika länder. Bu çalışma, 48 farklı ülkeden gelen 10.000 kişiyi kapsamaktadır. 这项研究涉及来自 48 个不同国家的 10,000 人。 Et sa conclusion principale, c'est qu'être heureux, c'est l'aspiration prioritaire, c'est le but principal des personnes, très loin devant d'autres buts comme trouver le sens de la vie, devenir riche, ou encore s'assurer le paradis. |||||быть|||стремление||||||||||||цели|||||||||||||| ||||||||le désir|la plus importante|||mais||||||||||||||||||||atteindre|| ||conclusion|main||be|happy||the aspiration|priority|it's||but|main||people|very|far|ahead|other|goals|like|||meaning||||become|rich||still|ensure||paradise ||||||||a aspiração|prioritária|||||||||||||||||||||||se assegurar||paraíso |||||glücklich zu sein||es|das Streben|vorrangigstes Ziel|||Ziel||||||||Ziele||||||||||||sich sichern||Paradies ||||||||özlem|öncelikli olan|||||||||||||||||||||||||cenneti garantilemek ||||||||l'aspirazione|prioritaria|||||||||||obiettivi|||||||||||||| ||||||||||||||||||framför||mål||||||||bli|||||| ||||||||渴望||||||||||||||||||||||||确保|| |||||||||أولوية|||||||||||||||||||||||ضمان|| ||||||||la aspiración|prioritaria|||||||||||objetivos||||||||||||asegurarse|| ||||||||halu||||||||||||||||||||||||varmistaa||paratiisi ||||||||||||||||||||scopuri|||||||||||||| |||||||||最優先事項||||||||||||||||||||||||| |||główny||być szczęśliwym|||dążenie|priorytetowy|||||||bardzo|daleko przed|przed||cele||||||||||||zapewnić sobie|| Und die Hauptschlussfolgerung ist, dass glücklich zu sein die wichtigste Aspiration ist, das Hauptziel der Menschen, weit vor anderen Zielen wie dem Finden des Lebenssinns, dem reich werden oder dem Sichern des Paradieses. And his main conclusion is that being happy is the priority aspiration, it is the main goal of people, far ahead of other goals like finding the meaning of life, becoming rich, or even secure paradise. そして、その主な結論は、幸せであることが最優先の願望であり、人々の主な目的であるということです。それは人生の意味を見つけること、金持ちになること、または天国を確保することなどの他の目的よりもずっと重要です。 E a sua principal conclusão é que ser feliz é a aspiração prioritária, é o objetivo principal das pessoas, muito à frente de outros objetivos como encontrar o sentido da vida, enriquecer ou mesmo garantir o paraíso. Și concluzia sa principală este că a fi fericit este aspirația prioritară, este scopul principal al oamenilor, mult înaintea altor scopuri precum găsirea sensului vieții, obținerea bogăției sau asigurarea paradisului. И его главный вывод состоит в том, что быть счастливым – это приоритетное стремление, это главная цель людей, намного опережающая другие цели, такие как обретение смысла жизни, богатство или даже обеспечение рая. Çalışmanın ana sonucu, mutlu olmanın, hayatın anlamını bulmak, zengin olmak ya da cenneti garantilemek gibi diğer hedeflerin çok ötesinde, insanların en önemli arzusu, ana hedefi olduğudur. 其主要结论是，幸福是人们的首要愿望，是人们的主要目标，远远领先于其他目标，例如寻找生命的意义、致富，甚至安全的天堂。 Donc voilà, dans cette étude, on voit que pour la majorité des personnes, le but principal de leur vie, c'est d'être heureux. Also||||||||||||||||||||| So|there it is|||study||sees||||||||goal|main|||life||to be|happy Also, hier ist es, in dieser Studie sieht man, dass das Hauptziel des Lebens für die Mehrheit der Menschen darin besteht, glücklich zu sein. So there you have it, in this study, we see that for the majority of people, the main goal of their life is to be happy. ですので、この研究では、大多数の人々にとって、人生の主な目的は幸せであることだとわかります。 Então aqui está, neste estudo, vemos que para a maioria das pessoas, o principal objetivo de sua vida é ser feliz. Deci, iată, în această cercetare, vedem că pentru majoritatea oamenilor, scopul principal al vieții lor este de a fi fericiți. Так вот, в этом исследовании мы видим, что для большинства людей главная цель их жизни — быть счастливыми. Yani işte, bu çalışmada, çoğu insan için hayatlarının ana amacının mutlu olmak olduğu görülüyor. 所以， 在这项研究中，我们看到对于大多数人来说，生活的主要目标是幸福。

Il y a une personne, un Français, qui s'est beaucoup intéressé à cette question. It||||person||||has||||| Es gibt eine Person, einen Franzosen, der sich sehr für diese Frage interessiert hat. There is one person, a Frenchman, who was very interested in this question. あるフランス人が、この問題に非常に興味を持ちました。 Há uma pessoa, um francês, que se interessa muito por esta questão. Есть человек, француз, которого очень интересует этот вопрос. Bu konuda çok ilgilenen bir kişi var, bir Fransız. 有一个人，一个法国人，对这个问题非常感兴趣。 Je pense que c'est quelqu'un d'extrêmement intéressant. |||||очень| I||||someone|extremely|interesting Eu|||||| |||||von äußerst| |||||son derece| |||||estremamente| |||||de extremadamente| |||||非常に| |||||bardzo| Ich denke, dass er jemand ist, der extrem interessant ist. I think he is an extremely interesting person. 私は彼が非常に興味深い人だと思います。 Acho ele uma pessoa extremamente interessante. Я думаю, что он чрезвычайно интересный человек. Bence o son derece ilginç biri. 我认为他是一个极其有趣的人。 Cette personne, c'est Matthieu Ricard. |||Маттью| This||it|Matthieu|Ricard |||Matthieu|Ricard |||Matthieu Ricard| |||Matthieu|Ricard |||Matthieu| |||Matthieu Ricard|Ricard |||マチュー| |||Matthieu Ricard|Matthieu Ricard Diese Person ist Matthieu Ricard. This person is Matthieu Ricard. Esta pessoa é Matthieu Ricard. Bu kişi Matthieu Ricard. 这个人是马修·里卡尔。 Mathieu Ricard est un moine bouddhiste tibétain mais également un docteur en génétique cellulaire, un auteur et un photographe. |||||буддист|тибетский||||||генетики|клеточной|||||фотограф ||||monk|||||||||||||| Mathieu|Ricard|||monk|Buddhist|Tibetan|but|also|a|doctor||genetics|cellular||author|||photographer Mathieu Ricard|Ricard|||monge||tibetano||||||||||||fotógrafo Mathieu|Ricard||ein|Mönch|buddhistischer|tibetisch||auch||Doktor||Genetik|zellulärer Genetik||Autor|||Fotograf ||||rahip||Tibetli||||||genetik||||||fotoğrafçı Mathieu|||||buddista|tibetano||||||genetica|cellulare|||||fotografo ||||munk|||||||||cellulär||||| ||||僧侣||藏族||||||遗传学|细胞遗传学||||| ||||mnich|buddyjski|tybetański buddyjski|ale|również||||genetyka komórkowa|komórkowa|||||fotografem ||||călugăr|||||||||||||| ||||||||||||遺伝学|||||| Mathieu||||monje||tibetano||||||genética|celular|||||fotógrafo ماثيو ريكار راهب بوذي تبتي ، ولكنه أيضًا طبيب في علم الوراثة الخلوية ، ومؤلف ومصور. Mathieu Ricard ist ein tibetischer buddhistischer Mönch, aber auch ein Doktor der Zellgenetik, ein Autor und ein Fotograf. Mathieu Ricard is a Tibetan Buddhist monk but also a doctor in cellular genetics, an author and a photographer. Mathieu Ricard é um monge budista tibetano, mas também doutor em genética celular, autor e fotógrafo. Матье Рикар — тибетский буддийский монах, а также доктор клеточной генетики, писатель и фотограф. Mathieu Ricard, bir Tibetli Budist rahibi, aynı zamanda hücresel genetik doktoru, yazar ve fotoğrafçıdır. 马修·里卡尔是一位西藏佛教僧侣，同时也是一位细胞遗传学博士，作者和摄影师。 Depuis de nombreuses années, il vit dans un monastère au Népal et il voyage entre le Népal et le Tibet. ||||||||Kloster||||||||||| ||many|||lives|in||monastery||Nepal|||travels|between|||||Tibet ||||||||monastério||||||||||| عاش لسنوات عديدة في دير في نيبال وسافر بين نيبال والتبت. Seit vielen Jahren lebt er in einem Kloster in Nepal und reist zwischen Nepal und Tibet hin und her. For many years, he has been living in a monastery in Nepal and traveling between Nepal and Tibet. 何年も前から、彼はネパールの修道院に住んでおり、ネパールとチベットを往復している。 Por muitos anos ele viveu em um mosteiro no Nepal e viaja de volta ao Nepal e ao Tibete. Много лет он живет в монастыре в Непале и возвращается в Непал и Тибет. Uzun yıllardır Nepal'deki bir manastırda yaşıyor ve Nepal ile Tibet arasında seyahat ediyor. 多年来，他住在尼泊尔的一个修道院，并在尼泊尔和西藏之间旅行。 D'ailleurs il est très proche des moines tibétains et c'est l'interprète français officiel du dalaï-lama. |||||||тибетцы|||переводчик||||далай| ||||||monks||||||||| Moreover||||close||monks|Tibetan|||the interpreter||official||Dalai|lama ||||perto||||||||oficial||| Außerdem||||nahe||Mönche|Tibeter|||der Dolmetscher||offiziell||Dalai|lama ||||||rahipler||||Fransız tercüman||||dalay lama| ||||vicino|||tibetani|||||||dalai| ||||||munkarna||||||||| ||||||||||翻译员||||| ||||||رهبان||||||||| |||||||tibetanos|||el intérprete||||dalaí|lama ||||||||||||||dalai-lama|lama "Zresztą"||||bliski||mnichów tybetańskich|Tybetańskich mnichów|||tłumacz ustny||||dalajlama|dalajlama إلى جانب ذلك ، فهو قريب جدًا من الرهبان التبتيين وهو المترجم الفرنسي الرسمي للدالاي لاما. Außerdem ist er sehr eng mit den tibetischen Mönchen verbunden und ist der offizielle französische Dolmetscher des Dalai Lama. Besides, he is very close to Tibetan monks and is the official French interpreter of the Dalai Lama. さらに彼はチベットの僧侶たちと非常に親しい関係にあり、ダライ・ラマの公式フランス語通訳である。 Além disso, ele é muito próximo dos monges tibetanos e é o intérprete oficial francês do Dalai Lama. Более того, он очень близок к тибетским монахам и является официальным французским переводчиком Далай-ламы. Ayrıca, Tibetli rahiplere çok yakındır ve dalai-lama'nın resmi Fransızca tercümanıdır. 此外，他与藏传佛教僧侣非常接近，并且是达赖喇嘛的正式法国翻译。 Il a publié plus d'une vingtaine de livres dont les thèmes principaux sont le bonheur, la méditation, mais aussi l'altruisme. |||||||||||||||||||альтруизм ||published|more||twenty||books|whose||themes|main|are||happiness||meditation|||altruism ||||de uma|vinte|||||||||||||| |||||Zwanzig Bücher||||||Hauptthemen||||||||der Altruismus |||||||||||||||||||özgecilik |||||tjugo|||||||||||||| |||||||||||||||||||altruismo ||||||||||||||||تأمل||| |||||veintena||||||||||||||el altruismo |||||20冊以上|||||||||||||| |||||ponad dwadzieścia||||||główne tematy||||||||altruizm لقد نشر أكثر من عشرين كتابًا موضوعاتها الرئيسية هي السعادة والتأمل والإيثار أيضًا. Er hat mehr als zwanzig Bücher veröffentlicht, deren Hauptthemen Glück, Meditation, aber auch Altruismus sind. He has published more than twenty books whose main themes are happiness, meditation, but also altruism. 彼は幸福、瞑想、そして利他主義を主なテーマとした20冊以上の本を出版している。 Ele publicou mais de vinte livros cujos temas principais são felicidade, meditação, mas também altruísmo. Он опубликовал более двадцати книг, основными темами которых являются счастье, медитация, а также альтруизм. Yirmiden fazla kitap yayımlamıştır; bu kitapların ana temaları mutluluk, meditasyon, ama aynı zamanda özgecilik üzerinedir. 他出版了二十多本书，主要主题是幸福、冥想，也包括利他主义。 L'altruisme, c'est à dire la capacité à penser aux autres, à penser à autrui, et pas seulement à soi-même. Альтруизм|||||||||||||других|||||| |||||||||||||les autres|||||| Altruism|it's||||ability||think||others|||to|others|and|not|not only||oneself|even |||||||||||||outro|||||si mesmo| Altruismus|es ist||||Fähigkeit|||||zu|||andere||nicht nur|||| başkalarını düşünme||demek ki|||||||||||başkaları|||||| |||||||||||||andra|||||| |||||||||||||altri|||||| |||||||||||||innych ludzi|||||| |||||||||||||to others|||||| |||||||||||||ceilalți|||||| 利他主義||||||||||||||||||| El altruismo|||||||||||||a los demás|||||| Altruismus, das heißt die Fähigkeit, an andere zu denken, an andere zu denken und nicht nur an sich selbst. Altruism, that is, the ability to think of others, to think of others, and not just of yourself. 利他主義とは、他者を思いやる能力、他の人について考える能力であり、ただ自分だけではありません。 Altruizm, czyli zdolność do myślenia o innych, do myślenia o innych, a nie tylko o sobie. Altruísmo, ou seja, a capacidade de pensar nos outros, pensar nos outros e não apenas em si mesmo. Альтруизм, т.е. способность думать о других, думать о других, а не только о себе. Özgecilik, yani başkalarını düşünme, başkalarına düşünme yeteneği, sadece kendini düşünmek değildir. 利他主义，即考虑他人、为他人着想的能力，而不仅仅是考虑自己。 Il est tellement altruiste lui-même que tout l'argent qu'il gagne avec ses livres, eh bien il l'utilise pour des projets humanitaires au Tibet, Népal et en Inde. |||альтруист||||||||||||||||||гуманитарные|||||| ||so much|altruistic|him|himself||all|the money||earns|with|his|books|well|well|he||to||projects|humanitarian||Tibet|Nepal|||India |||||||||||||||||o utiliza|||projetos|humanitários||||||Índia |||altruistisch||||||||mit||||||||||humanitäre||||||Indien |||özverili||||||||||||||||||insani projeler||||||Hindistan'da |||altruista||||||||||||||||||umanitari||||||India ||||||||||||||||||||||||||i| |||||||所有|||||||||||||||||||| |||||||||||||||bueno||||||humanitarios||||||India |||||||||||||||||||||人道的プロジェクト|||||| |||altruistyczny|||||||zarabia|||||||||||humanitarne projekty|||Nepal||| إنه غير أناني للغاية لدرجة أن كل الأموال التي يكسبها من كتبه ، يستخدمه جيدًا في المشاريع الإنسانية في التبت ونيبال والهند. Er ist so altruistisch, dass er das ganze Geld, das er mit seinen Büchern verdient, für humanitäre Projekte in Tibet, Nepal und Indien verwendet. He is so altruistic himself that all the money he earns from his books, well he uses it for humanitarian projects in Tibet, Nepal and India. 彼は自分自身が非常に利他的であり、自分の本で稼いだお金を、チベット、ネパール、インドの人道的プロジェクトに使っています。 Sam jest tak altruistyczny, że wszystkie pieniądze, które zarabia na swoich książkach, przeznacza na projekty humanitarne w Tybecie, Nepalu i Indiach. Ele mesmo é tão altruísta que todo o dinheiro que ganha com seus livros, ele o usa para projetos humanitários no Tibete, Nepal e Índia. Он сам настолько альтруистичен, что все деньги, которые он зарабатывает на своих книгах, он использует на гуманитарные проекты в Тибете, Непале и Индии. O, kendisi o kadar fedakar ki, kitaplarıyla kazandığı tüm parayı, işte bunu Tibet, Nepal ve Hindistan'daki insani projeler için kullanıyor. 他自己是如此无私，以至于他通过书籍赚来的所有钱，嗯，他将其用于西藏、尼泊尔和印度的人道主义项目。 Différents projets pour construire des écoles, financer des hôpitaux, etc. ||||||||Krankenhäuser| Different|||build||schools|finance||hospitals|etc ||||||financiar||hospitais| Verschiedene Projekte zum Bau von Schulen, zur Finanzierung von Krankenhäusern usw. Different projects to build schools, finance hospitals, etc. 学校を建設し、病院を資金提供するなどのさまざまなプロジェクト。 Okullar inşa etmek, hastaneleri finanse etmek vb. için farklı projeler. 不同的项目用于建立学校、资助医院等。

Je vous propose pour le moment d'écouter une interview dans laquelle on lui pose justement une question sur le bonheur. |||||||||||||stellt||||||Glück ||propose|||moment|||interview||which|one||pose|precisely||question|||happiness |||||||||||||||||||le bonheur ||||||||||w której||||||||| Ich schlage vor, dass wir uns vorerst ein Interview anhören, in dem ihm genau eine Frage zum Glück gestellt wird. For the moment, I suggest you listen to an interview in which we ask him a question about happiness. 今のところ、彼に幸せについての質問をするインタビューを聞くことを提案します。 Vă propun pentru moment să ascultăm un interviu în care i se pune o întrebare despre fericire. А пока предлагаю вам послушать интервью, в котором ему задают вопрос о счастье. Şu anda size mutluluk üzerine kendisine bir soru sorulan bir röportaj dinlemenizi öneriyorum. 我建议你们现在听一段采访，采访中正好有人问他关于幸福的问题。 Donc on va écouter sa réponse et ensuite je reprendrai la parole. |||||||||возьму|| |||||||||will speak|| So|||listen||||then|I|will resume||the floor |||||||||||palavra |||||||||werde fortfahren||das Wort 那么||||||||||| |||||||||otetaan puheenvuoro|| |||||||||発言します|| |||||||||"zabiorę ponownie głos"||głos Also werden wir seine Antwort hören, und dann werde ich wieder das Wort ergreifen. So we will listen to his response and then I will speak again. だから、彼の答えを聞いて、その後私が話を再開します。 Așadar, vom asculta răspunsul său, iar apoi am să iau din nou cuvântul. Итак, мы послушаем его ответ, а затем я снова буду говорить. Yani onun cevabını dinleyeceğiz ve sonra tekrar söz alacağım. 那么我们将听他的回答，然后我会再次发言。

Présentatrice – Alors Matthieu Ricard, pour commencer cette émission, si on devait tenter de définir ce qu'est le bonheur, qu'est-ce que l'on pourrait dire ? Moderatorin||Matthieu|Ricard||||Sendung|||sollte|versuchen||definieren||was ist||Glück||||man|könnte man sagen| Presenter||Matthew|Ricard||||program|if|one|would have to|attempt||define|this|what is||happiness|what is|||one|could|say |||||||programa|||||||||||||||| Prezenterka – Więc||||||||||powinno się|spróbować|||||||||||| Moderator - Also Matthieu Ricard, um diese Show zu starten, wenn wir versuchen müssten zu definieren, was Glück ist, was könnten wir dann sagen? Presenter - So Matthieu Ricard, to start this program, if we were to try to define what happiness is, what could we say? 司会者 – それでは、マチュー・リカールさん、この番組を始めるにあたり、幸せとは何かを定義しようとするなら、何と言えるでしょうか？ Prezentatoare – Așadar, Matthieu Ricard, pentru a începe această emisiune, dacă ar trebui să încercăm să definim ce este fericirea, ce am putea spune? Ведущий – Итак, Матье Рикар, чтобы начать эту программу, если бы нам пришлось попытаться определить, что такое счастье, что бы мы сказали? Sunucu - O halde Matthieu Ricard, bu programa başlarken, eğer mutluluğu tanımlamaya çalışmalıysak, ne söyleyebiliriz? 主持人 - 那么马修·里卡尔，为了开始这个节目，如果我们要尝试定义幸福，我们可以说些什么？

Matthieu Ricard – Bien en tout cas pour le bouddhisme, et je pense aussi, si on réfléchit, pour tout être humain, le bonheur est une manière d'être. ||||||||буддизм||||||||||||||||| ||Good||||||le bouddhisme||||||||||||||||| Matthieu|Ricard|Well||all|case|||Buddhism|||||if||reflect|||be|human|the|happiness|||way|of being |||||||||||||||||||humano|||||| Matthieu|Ricard|gut||allen|Falle|||Buddhismus|||||||nachdenkt|||||||||| ||||||||buddismo||||||||||||||||| ||||||||budismo||||||||||||||||| ||||||||buddyzm||||||||||||||||| Matthieu Ricard - Für den Buddhismus jedenfalls, und ich denke auch, wenn wir darüber nachdenken, ist Glück für jeden Menschen eine Art des Seins. Matthieu Ricard - Well in any case for Buddhism, and I also think, if you think about it, for every human being, happiness is a way of being. マチュー・リカール – とにかく仏教にとっては良いことだし、考えてみれば、すべての人間にとっても幸せは存在のあり方です。 Матье Рикар – Ну, во всяком случае, для буддизма, и я тоже думаю, если подумать, для каждого человека счастье – это способ существования. Matthieu Ricard - Her halükarda Budizm açısından ve ayrıca düşünürsek, tüm insanlar için mutluluk bir varoluş biçimidir. 马蒂厄·里卡德：无论如何，对于佛教来说，我也认为，如果我们思考一下，对于每个人来说，幸福是一种存在方式。 马修·里卡尔 - 至少对于佛教来说，我认为，如果我们思考一下，对于所有人类来说，幸福是一种存在方式。 Souvent on peut s'imaginer que le bonheur serait une succession ininterrompue de sensations plaisantes. |||||||||последовательность|непрерывная||| ||||||||||ininterrompue||| Often|||imagine|||happiness|would be||succession|uninterrupted|of|sensations|pleasant |||se imaginar|||||||ininterrupta|||agradáveis |||sich vorstellen|||Glück|wäre||Abfolge|ununterbrochene||Empfindungen|angenehmen |||hayal etmek||||||ardışık dizi|kesintisiz|||hoş verici |||immaginarsi||||||successione|ininterrotta|||piacevoli ||||||||||oavbruten||| ||||||||||不断的||| ||||||||||||مشاعر| ||||||||||ininterrumpida|||placenteras ||||||||||katkeamaton||| |||||||||連続|||| |||wyobrażać sobie||||byłby||następstwo|nieprzerwana||doznań|przyjemnych Oft kann man sich vorstellen, dass Glück eine ununterbrochene Abfolge angenehmer Empfindungen wäre. Often one can imagine that happiness would be an uninterrupted succession of pleasant sensations. 私たちはしばしば、幸せが楽しい感覚の途切れない連続であると想像することがあります。 Często wyobrażamy sobie, że szczęście to nieprzerwany ciąg przyjemnych doznań. Часто можно представить себе, что счастье было бы непрерывной чередой приятных ощущений. Genellikle mutluluğun hoş hislerin kesintisiz bir şekilde birbirini takip etmesi olduğunu hayal ederiz. 我们常常可以想象，幸福是一连串不间断的愉悦感觉。 Ça ressemble plus à une recette pour l'épuisement qu'à une manière d'atteindre un bonheur authentique. |||||||истощение||||достичь|||аутентичное Cela|||||||burnout|qu'à|||||| It|resembles||||recipe||exhaustion|than||way|to reach||happiness|authentic |||||||esgotamento|do que a|||de alcançar||| |ähnelt||||Rezept||Erschöpfung||||das Erreichen von||Glück|authentisches |||||||tükenmişlik||||ulaşmak|||gerçek bir mutluluk |sembra||||||l'esaurimento|||||||autentico |||||||||||att nå||| |||||||||||达到||| ||||||||||||||أصيل |||||||el agotamiento||||alcanzar||| |||||||uupumisen||||||| |||||||epuizare||||||| |||||||疲労|||||||本物の |przypomina||||przepis||wyczerpanie||jedna||osiągnięcia||| يبدو الأمر وكأنه وصفة للإرهاق أكثر من كونه وسيلة لتحقيق السعادة الحقيقية. Das klingt eher nach einem Rezept für Erschöpfung als nach einem Weg zu echtem Glück. It looks more like a recipe for exhaustion than a way to achieve authentic happiness. それは本物の幸せを得る方法というより、疲弊へと向かうレシピにもっと似ています。 Это больше похоже на рецепт истощения, чем на способ достичь подлинного счастья. Gerçek mutluluğa ulaşmanın bir yolundan ziyade yorgunluk reçetesine benziyor. 这似乎更像是一种导致倦怠的方法，而不是一种获得真正幸福的方法。 Parce que le plaisir est très vulnérable aux conditions extérieures, au temps, au changement. ||||||уязвим|||внешние|||| Because|||pleasure|||vulnerable||conditions|external||time||change weil|||Vergnügen|||verletzlich||Bedingungen|äußeren|||| ||||||savunmasız||||||| ||||||vulnerabile||||||| ||||||脆弱||||||| ||||||عرضة||||||| ||||||vulnerable||||||| ||||||脆弱な||||||| ||||||podatny na wpływy|||zewnętrzne warunki||||zmianom لأن المتعة معرضة بشدة للظروف الخارجية، للوقت، للتغيير. Denn Genuss ist sehr anfällig gegenüber äußeren Bedingungen, der Zeit, der Veränderung. Because pleasure is very vulnerable to external conditions, to time, to change. なぜなら、快楽は外的条件、時間、変化に非常に脆弱だからです。 Потому что удовольствие очень уязвимо к внешним условиям, времени, изменению. Çünkü zevk, dış koşullara, zamana ve değişime karşı son derece savunmasızdır. 因为快乐很容易受到外部条件、时间和改变的影响。 Par nature, il devient neutre et puis souvent parfois l'opposé du plaisir. ||||neutre||||||| Durch|der Natur|es|wird|neutral||dann|||das Gegenteil|| By|||becomes|neutral|and|then|often|sometimes|the opposite||pleasure ||||neutro|||||o oposto|| |||staje się|neutralny|||||przeciwieństwo|| Von Natur aus wird es neutral und dann oft manchmal das Gegenteil von Vergnügen. By nature, it becomes neutral and often often the opposite of pleasure. 本質的に、それは中立的になり、そしてしばしば快楽の反対になります。 Z natury staje się neutralny, a następnie często stanowi przeciwieństwo przyjemności. По своей природе оно становится нейтральным, а затем часто противоположным удовольствию. Doğası gereği nötr hale gelir ve daha sonra genellikle hazzın tam tersi olur. 本质上，它变得中性，有时甚至与快乐相反。 Tandis qu'une manière d'être, le plus on en fait l'expérience, le plus elle s'approfondit, se stabilise, et par “manière d'être” j'entends : “un ensemble de qualités humaines, au premier chef l'amour altruiste, la compassion, la liberté intérieure, la force intérieure, qui ensemble constituent une manière d'être qui perdure au travers des différents états émotionnels et qui nous donnent les ressources nécessaires pour faire face aux hauts et aux bas de l'existence”. |||||||||||||углубляется||стабилизируется|||||||||||||||альтруистичный||сострадание||||||||||||||переживает||||||эмоциональные||||||||||||||||| Alors que||||la|||||||||s'approfondit|||||||entends||ensemble|||||||||||||||force|||||||||perdure||||||||||||||||||||||| While|that a|way|of being|the||||does|the experience||more||deepens|one|stabilizes||by|way|of being|I mean|a|ensemble||qualities|human|in|first|chief|love|altruistic||compassion||freedom|inner|the|strength|inner|that|ensemble|constitute|a|way|of being|that|endures|in|through|||states|emotional||||give||resources|necessary|to|do|face|to the|highs||to the|being|of|existence Enquanto|||||||||a experiência||||aprofundar-se|||||||||||qualidades|humanas|||principalmente||||compaixão||||||||||||||perdura|||||||||||||necessárias|||||||||| Während|als|Weise|||je mehr||||||||vertieft sich||stabilisiert||durch||||ein||||menschlichen|zu|ersten|zunächst||altruistisch||Mitgefühl|||intérieure||Kraft|intérieure|||Verfassung|||||andauert|||||Zustände|emotional|||||||nötig|||Gesicht||hauts|||||das Dasein Oysa ki|||||||||||||derinleşir||istikrar kazanır|||||||||||||||||Merhamet|||||||||oluşturur|||||sürer||||||||||||||||||||||| Medan|||||||||||||fördjupas|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||| mentre|||essere||||||||||si approfondisce||si stabilizza||||||||||||||||||||||||||insieme|||||perdura||||||||||||risorse|||||a|alti||||| |||||||||||||加深|||||||||||||||||||||||||||||||||持久||||||||||||||||||高峰||||| mientras|||||||||||||||se estabiliza|||||||||||||a lo principal||||compasión|||||||||constituent||||||||||||||||||||||||||||la existencia |||||||||||||syvenee|||||||||||||||||||||||||||||||||||läpi||||||||||||||||||||| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||persistă||||||||||||||||||||||| |||||||||||||深まる|||||||||||||||||||思いやり||||||||||||||||||||||||||||||||高い||||| Podczas gdy|||||||||||||pogłębia się||stabilizuje się|||||mam na myśli||||cechy ludzkie|||przede wszystkim|||||współczucie|||wewnętrzna||||||stanowią|||||trwa||||||emocjonalnych||||dają nam|||||||||||||istnienia Während eine Seinsweise umso tiefer und stabiler wird, je mehr man sie erfährt, und mit "Seinsweise" meine ich: "eine Reihe von menschlichen Eigenschaften, allen voran selbstlose Liebe, Mitgefühl, innere Freiheit und innere Stärke, die zusammen eine Seinsweise bilden, die durch verschiedene Gefühlszustände hindurch Bestand hat und uns die nötigen Ressourcen verleiht, um die Höhen und Tiefen des Lebens zu bewältigen". While a way of being, the more one experiences it, the more it deepens, stabilizes, and by “way of being” I mean: “a set of human qualities, first of all altruistic love, compassion, inner freedom, inner strength, which together constitute a way of being that endures through different emotional states and that give us the resources necessary to cope with the ups and downs of the existence". 存在のあり方は、経験を豊かにするにつれて深化し、安定し、「存在のあり方」とは、人間としての資質の集合、まず愛情、思いやり、内なる自由、内なる強さを指し、それらが相まってさまざまな感情の状態を超えて持続する存在のあり方を形成し、存在の浮き沈みに立ち向かうための必要なリソースを私たちに与えるものです。 Met "manier van zijn" bedoel ik: "een reeks menselijke kwaliteiten, in de eerste plaats altruïstische liefde, compassie, innerlijke vrijheid, innerlijke kracht, die samen een manier van zijn vormen die de verschillende emotionele toestanden doorstaat en ons de middelen geeft die we nodig hebben om de ups en downs van het leven aan te kunnen". Przez "sposób bycia" rozumiem: "zestaw ludzkich cech, przede wszystkim altruistyczna miłość, współczucie, wewnętrzna wolność, wewnętrzna siła, które razem stanowią sposób bycia, który przetrwa różne stany emocjonalne i daje nam zasoby potrzebne do radzenia sobie ze wzlotami i upadkami życia". Enquanto uma forma de ser, quanto mais a experimentamos, mais ela se aprofunda, se estabiliza, e por "forma de ser" quero dizer: "um conjunto de qualidades humanas, em primeiro lugar. Amor altruísta, compaixão, liberdade interior, interior força, que juntas constituem uma forma de ser que atravessa diferentes estados emocionais e que nos fornecem os recursos necessários para enfrentar os altos e baixos da existência ”. А способ бытия, чем больше человек его переживает, тем больше он углубляется, стабилизируется, и под «способом бытия» я понимаю: «совокупность человеческих качеств, прежде всего альтруистическую любовь, сострадание, внутреннюю свободу, внутреннюю силу, которые вместе составляют способ бытия, переживающий различные эмоциональные состояния и дающий нам ресурсы, необходимые для преодоления взлетов и падений существования». Bir varoluş biçimi olarak, deneyimledikçe derinleşir, istikrar kazanır ve 'varoluş biçimi' derken kastettiğim: 'ilk başta özverili aşk, merhamet, içsel özgürlük, içsel güç gibi insan niteliklerinden oluşan bir bütün; bu nitelikler, farklı duygusal durumlar arasında kalıcı bir varoluş biçimi oluşturur ve varoluşun yüksekliklerine ve alçaklıklarına karşı koymamız için gerekli kaynakları bize sağlar.' 作为一种存在方式，我们体验得越多，它就越深入、稳定，我所说的“存在方式”是指：“一系列人类品质，首先是无私的爱、同情心、内在的自由、内在的力量，它们共同构成了一种能够经受不同情绪状态的存在方式，并为我们提供了应对生活起起落落所必需的资源。“存在”。 Donc au lieu d'être vulnérable aux circonstances extérieures, elle nous permet de faire l'expérience de ces circonstances de manière différente. ||||уязвимый||||||||||||||| also||statt||verwundbar||Umstände|äußeren||||||Erfahrung|||Umstände||| So|to the|place|of being|vulnerable|to the|circumstances|external|||allows||make|the experience|||circumstances||way| ||zamiast||||okoliczności zewnętrzne|zewnętrznych okoliczności|||||||||okoliczności zewnętrzne||| Anstatt also anfällig für äußere Umstände zu sein, ermöglicht sie es uns, diese Umstände auf andere Weise zu erfahren. So instead of being vulnerable to external circumstances, it allows us to experience these circumstances in a different way. したがって、外部の状況に脆弱である代わりに、これらの状況を異なる方法で体験することを可能にします。 Таким образом, вместо того, чтобы быть уязвимыми для внешних обстоятельств, это позволяет нам переживать эти обстоятельства по-другому. Bu yüzden dışsal koşullara karşı savunmasız olmak yerine, bu koşulları farklı bir şekilde deneyimleme imkanı tanır. 因此，它不会让我们容易受到外部环境的影响，而是让我们以不同的方式体验这些环境。

Alors vous avez entendu, dans cette réponse de Matthieu Ricard, que pour lui le bonheur n'est pas vraiment le plaisir. |||kuullut|||||||||||||||| ||||||||Matthieu||||||||||| So||have|heard||||||Ricard||to|||happiness||not|really||pleasure Also haben Sie gehört, in dieser Antwort von Matthieu Ricard, dass für ihn das Glück nicht wirklich Vergnügen ist. So you heard, in this answer from Matthieu Ricard, that for him happiness is not really pleasure. それで、あなたはマチュー・リカールのこの回答の中で、彼にとって幸福は本当に快楽ではないということを聞いたはずです。 Итак, вы слышали ответ Маттье Рикара, что для него счастье - это не совсем удовольствие. Dolayısıyla Matthieu Ricard'ın bu cevabında, mutluluğun gerçekten zevk olmadığını duymuş oldunuz. 所以你在马蒂厄·里卡德的回应中听到，对他来说，幸福并不是真正的快乐。 Le bonheur ce n'est pas une suite de sensations plaisantes. |Glück|||||||Empfindungen|angenehmen |happiness|||not|a|series||sensations|pleasant ||||||serie||| ||||||seria||| Glück ist nicht eine Folge von angenehmen Empfindungen. Happiness is not a series of pleasant sensations. 幸せとは、心地よい感覚の連続ではありません。 Счастье — это не череда приятных ощущений. Mutluluk, hoş duyguların bir sıralaması değildir. 幸福不是一系列愉快的感觉。 Le bonheur pour lui c'est plutôt une manière d'être, la façon dont nous sommes. ||||||||de vivre|le|||| |Glück||||||Weise|sein||||| |happiness||||rather||way|being||way|isn't|we|are |felicità|||||||||modo||| |||||||||||||jesteśmy Für ihn ist Glück eher eine Art zu sein, die Art, wie wir sind. Happiness for him is rather a way of being, the way we are. 彼にとっての幸せはむしろ、存在の仕方であり、私たちがどのようにいるかという方法です。 Счастье для него — это скорее способ бытия, такие, какие мы есть. Ona göre mutluluk, daha çok bir varoluş biçimidir; nasıl olduğumuzdur. 对他来说，幸福更是一种存在方式，我们的状态。 Pourquoi ? Why ? なぜ？ Neden? 为什么？ Eh bien parce que le plaisir, par définition, c'est une chose fragile et éphémère. |||||||||||||väliaikainen |||||||Definition||||fragil||vergänglich |||||pleasure||definition||||fragile||ephemeral |||||||||||delikatna||ulotne Nun, weil das Vergnügen per Definition eine zerbrechliche und vergängliche Sache ist. Well, because pleasure, by definition, is a fragile and fleeting thing. ええ、それは快楽は定義上、脆く儚いものだからです。 Потому что удовольствие, по определению, вещь хрупкая и эфемерная. Eh bien çünkü haz, tanım gereği, kırılgan ve geçici bir şeydir. 嗯，因为快乐，本质上，它是一种脆弱而短暂的东西。 Lui, il utilise le mot “vulnérable” et “vulnérable”, voilà c'est quand on se sent en fragile, quand on n'est pas capable de se protéger soi-même. |||||verletzlich||||||||||fragil||||||||schützen|| He||uses|||vulnerable||vulnerable|||when|one|one|vulnerable||fragile|when|||not||||protect|oneself|even |||||||||||||||fragil||||||||proteger|| |||||wrażliwy||||||||||kruchy|||||||||| |||||||||||||||||||||||守る|| يستخدم كلمة "ضعيف" و "ضعيف" ، وذلك عندما تشعر بالضعف ، عندما لا تكون قادرًا على حماية نفسك. Er verwendet das Wort „verwundbar“ und „verletzlich“, ja, das ist, wenn man sich fragil fühlt, wenn man nicht in der Lage ist, sich selbst zu schützen. He uses the word "vulnerable" and "vulnerable", that is when you feel fragile, when you are not able to protect yourself. 彼は「脆弱」という言葉を使い、脆弱であると感じる時、つまり自分自身を守ることができない時です。 Он использует слово "уязвимый", а "уязвимый" - это когда вы чувствуете себя хрупким, когда вы не можете защитить себя. O, 'kırılgan' kelimesini kullanıyor ve 'kırılgan', işte bu hassas hissettiğimizde, kendimizi koruyamadığımızda oluyor. 他使用“脆弱”这个词，而“脆弱”，当我们感到脆弱的时候，当我们无法保护自己时，就是这样。 Et c'est vrai que quand on y pense les plaisirs, que ce soit des plaisirs matériels ou physiques, eh bien ils sont souvent éphémères, ils sont de courte durée, alors que notre manière d'être, c'est l'ensemble de nos qualités, l'ensemble des qualités humaines, en particulier, d'après Matthieu Ricard, l'amour altruiste, la compassion et la liberté intérieure. |||||||||||||||материальные||физические|||||||||||||||||||||||||||||||||||||| |it|true||||it|||pleasures||it|be||pleasures|material||physical||well|||often|ephemeral||||short|duration|while|||manner|of being||the whole|||qualities|the whole||qualities|human||particular|according to|Matthew|Ricard|love|altruistic||compassion|||freedom|inner |||||||||||||||materiais||||||||||||||||||||o conjunto||||||||||de acordo com|||||||||| |||||||||Freuden|||sei||Vergnügen|materiellen||körperlichen||||||vergänglich|||von||||||Weise|||das Ganze||||||||||||||Altruismus||Mitgefühl|||| |||||||||||||||||||||||geçici|||||||||||||||||||||||Matthieu Ricard'a göre|||||şefkat|||| |||||||||||||||materiali|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||| |||||||||||||||||||||||kortvariga|||||||||||||||||||||||||||||||| |||||||||||||||||||||||短暂的||||||||||||整体||||||||||||||||同情|||| |||||||||||||||materiales||||||||efímeros||||||||||||el conjunto|||||||||||||||||||| |||||||||||||||||||||||儚い||||短い|||||||||||||||||||||||||||| |||||||||||||||materialne||||||||krótkotrwałe||||krótkiego trwania|czas trwania|||||||całość||||||||||||||||||||wewnętrzna wolność Und es ist wahr, dass die Vergnügen, sei es materielle oder körperliche Vergnügen, oft vergänglich sind, sie sind von kurzer Dauer, während unsere Art zu sein das Ganze unserer Qualitäten ist, das Ganze der menschlichen Qualitäten, insbesondere, gemäß Matthieu Ricard, die altruistische Liebe, das Mitgefühl und die innere Freiheit. And it is true that when we think about pleasures, whether physical or physical pleasures, well they are often ephemeral, they are short-lived, whereas our way of being is the whole of our qualities, all human qualities, in particular, according to Matthieu Ricard, selfless love, compassion and inner freedom. そして考えてみると、物質的な快楽や身体的な快楽は確かに、しばしば儚いものであり、短い期間しか続きません。一方で、私たちの在り方は、私たちの全ての資質、特にマチュー・リカールによれば、利他愛、思いやり、そして内面的な自由などの人間的な資質の集合体です。 E é verdade que quando você pensa em prazeres, sejam eles materiais ou físicos, bem, eles são frequentemente efêmeros, têm vida curta, enquanto nosso modo de ser é o conjunto de nossas qualidades, todas as qualidades humanas, em particular, de acordo com Matthieu Ricard, amor altruísta, compaixão e liberdade interior. И правда, когда думаешь об удовольствиях, будь то материальные или физические удовольствия, ну, они часто эфемерны, они недолговечны, тогда как наш способ бытия есть совокупность наших качеств, всех человеческих качеств, в частности, по Матье. Рикара, альтруистическая любовь, сострадание и внутренняя свобода. Ve düşündüğümüzde, maddi veya fiziksel olsun keyifler, aslında çoğu zaman geçicidir, kısa süreli olmaktadır. Oysa varoluş biçimimiz, niteliklerimizin toplamı, özellikle Matthieu Ricard'a göre, özverili sevgi, merhamet ve içsel özgürlüğümüzdür. 确实，当我们想到快乐时，无论是物质的还是身体的快乐，它们往往是短暂的，它们是短暂的，而我们的存在方式是我们的整体品质，所有人类品质，特别是根据马蒂厄的说法里卡德，无私的爱，同情心和内心的自由。 的确，当我们思考快乐时，无论是物质的还是身体的快乐，它们通常都是短暂的，持续时间很短，而我们的存在方式，是我们所有品质的集合，特别是，根据马修·里卡尔，利他之爱、同情和内心的自由。 Pour lui ce sont ces qualités qui contribuent le plus à notre bonheur. |||||||способствуют||||| To|him|this|||qualities||contribute|the|||our|happiness |||||||contribuem||||| |||||||beitragen|||||Glück |||||||katkıda bulunur||||| |||||||bidrar||||| |||||||contribuiscono||||| |||||||贡献||||| |||||||contribuyen||||| |||||||貢献する||||| |||||cechy||przyczyniają się||||| Für ihn sind es diese Qualitäten, die am meisten zu unserem Glück beitragen. For him it is these qualities that contribute most to our happiness. 彼にとって、私たちの幸福に最も寄与するのはこれらの特性です。 Для него это те качества, которые в наибольшей степени способствуют нашему счастью. Ona göre, bu nitelikler bizim mutluluğumuza en çok katkıda bulunanlardır. 对他来说，这些品质是对我们幸福贡献最大的。 Cette manière d'être, elle dépasse nos états. ||||surpasse|| This||of being|it|surpasses|our|states ||||ultrapassa|| ||||übertrifft||Zustände ||||supera|| ||||przekracza|| هذه الطريقة في الوجود ، تتجاوز دولنا. Diese Art zu sein übersteigt unsere Zustände. This way of being, it goes beyond our states. この存在の仕方は、私たちの状態を超えています。 Ten sposób bycia wykracza poza nasze stany. Этот способ бытия выходит за пределы наших состояний. Bu varoluş biçimi, durumlarımızın ötesindedir. 这种存在方式超越了我们的国家。 这种存在方式超越了我们的状态。 On peut être de bonne humeur ou de mauvaise humeur par moment, mais par-delà tout ça, il y a notre manière d'être, la façon, sur le long terme, dont on va se sentir. ||||good|mood||of|bad|mood||moment||by|beyond|all|that||||our|way|being||way|about||long|term|we do not||will||feel ||||||||||||||além de||||||||||||||||||| ||sein|||||von||Laune||||jenseits|darüber|||||||||||||langfristig|langfristig|||||fühlen ||||||||||||||más allá de||||||||||||||||||| ||||||||||||||kaiken tämän ylle||||||||||||||||||| ||||||||||||||その上で||||||||||||||||||| ||||||||||||||ponad|||||||||||||||||||czuć się Man kann gelegentlich gut oder schlecht gelaunt sein, aber jenseits all dessen gibt es unsere Art zu sein, die Weise, wie wir uns langfristig fühlen werden. We can be in a good mood or in a bad mood at times, but beyond all that, there is our way of being, the way, in the long term, of which we will feel. 私たちは時には良い気分であったり悪い気分であったりしますが、それを超えて、私たちの存在の仕方、長期的に感じる方法があります。 Możemy być w dobrym nastroju lub w złym nastroju w danym momencie, ale ponad wszystko istnieje nasza postawa, sposób, w długoterminowej perspektywie, w jaki się będziemy czuć. Podemos estar de bom ou de mau humor às vezes, mas além de tudo isso, existe o nosso jeito de ser, o jeito, a longo prazo, que vamos sentir. Время от времени мы можем быть в хорошем или плохом настроении, но помимо всего этого существует наш образ жизни, способ, которым мы будем себя чувствовать в долгосрочной перспективе. Bir an için iyi ya da kötü ruh halinde olabiliriz, ama tüm bunların ötesinde, bizim varoluş biçimimiz var; uzun vadede nasıl hissedeceğimizin yolu. 我们有时心情好，有时心情不好，但除此之外，还有我们的存在方式，从长远来看，我们的感受方式。 我们有时可能心情好或坏，但超越这一切的，是我们的存在方式，即从长远来看，我们会有怎样的感受。 Si nous sommes en accord avec nous-mêmes ou pas. ||||agreement||||| سواء اتفقنا مع أنفسنا أم لا. Ob wir mit uns selbst im Reinen sind oder nicht das. Whether we agree with ourselves or not. 私たちが自分自身と調和しているかどうかにかかわらず。 Czy to, co czujemy, jest zgodne z naszymi przekonaniami, czy nie. Согласны мы с собой или нет. Kendimizle aynı fikirde olup olmadığımız önemli değil. 无论我们是否同意自己的观点。 无论我们是否同意自己的观点。 Bien sûr dans notre vie, nous rencontrons des obstacles, des situations difficiles, toutes ces choses qui constituent les circonstances de l'existence. ||||||встречаем|||||||||||||| |sure||our|||encounter||obstacles||situations||all||||constitute||circumstances||existence ||in||||begegnen||Hindernisse||||alle||||konstituieren||Umstände||Existenz ||||||karşılaşırız|||||||||||||| ||||||möter|||||||||||||| ||||||incontriamo|||||||||||||| ||||||遇到|||||||||||||| ||||||||||||||||||الظروف|| ||||||encontramos|||||||||||||| ||||||||障害|||||||||||| ||||||napotykamy na||przeszkody||||||||stanowią||okoliczności życia||istnienia بالطبع نواجه في حياتنا عقبات، مواقف صعبة، كل تلك الأشياء التي تشكل ظروف الوجود. Natürlich stoßen wir in unserem Leben auf Hindernisse, schwierige Situationen, all diese Dinge, die die Umstände des Daseins ausmachen. Of course in our life we encounter obstacles, difficult situations, all these things which constitute the circumstances of existence. もちろん私たちの人生では、障害や困難な状況、存在の状況を構成するすべてのことに出会います。 Oczywiście w naszym życiu napotykamy przeszkody, trudne sytuacje, wszystkie te rzeczy, które stanowią warunki istnienia. Конечно, в нашей жизни мы сталкиваемся с препятствиями, трудными ситуациями, со всеми теми вещами, которые составляют обстоятельства существования. Elbette hayatımızda engellerle, zor durumlarla ve varoluşun koşullarını oluşturan tüm bu şeylerle karşılaşıyoruz. 当然，在我们的生活中，我们会遇到障碍，困难的情况，所有这些构成生存环境的事情。 Il dit, dans sa réponse, que nous rencontrons des hauts et des bas. |||||||встречаем||||| ||||||nous|||||| |says|in||response|that||encounter|of the|high|||high |||||||begegnen||Höhen||| |||||||karşılaşıyoruz||||| |||||||möter||||| |||||||经历||||| |||||||||wzloty|||dołki |||||||出会う||||| |||||||encontramos||||| يقول في رده أن لدينا مستويات مرتفعة ومتدنية. Er sagt in seiner Antwort, dass wir auf Höhen und Tiefen stoßen. He says in his response that we are experiencing ups and downs. 彼は、彼の返事の中で、私たちが highs と lows に出会うと言いました。 Ele diz em sua resposta que temos alguns altos e baixos. В своем ответе он говорит, что мы переживаем взлеты и падения. Cevabında, inişler ve çıkışlarla karşılaştığımızı söylüyor. Ça aussi, c'est une expression qu'on utilise assez souvent en français. It|also|||expression|that we||quite|often|| Das ist auch ein Ausdruck, den wir im Französischen ziemlich oft verwenden. That too is an expression that we often use in French. これも、私たちがフランス語でかなり頻繁に使う表現です。 Это еще одно выражение, которое мы часто используем во французском языке. Bu da, Fransızcada oldukça sık kullandığımız bir ifadedir. Quand “il y a des hauts et des bas”, autrement dit des choses plutôt positives, des moments heureux, et au contraire d'autres moments un peu plus difficiles qui sont les “bas”. wenn|es|es|||Höhen|||Tiefpunkte||||||positive|||glücklich|||||||ein bisschen|||||| |it|there|||high||of the|lows|otherwise||||rather|positives||moments||||contrary||||||difficult||are||lows ||||||||||||||pozytywne rzeczy|||||||||||||||| Wenn es "Hochs und Tiefs" gibt, anders gesagt, eher positive Dinge, glückliche Momente, und im Gegensatz dazu andere Momente, die etwas schwieriger sind, das sind die "Tiefs". When “there are ups and downs”, in other words rather positive things, happy moments, and on the contrary other slightly more difficult moments which are the “downs”. 「浮き沈みがある」とは、つまりは比較的ポジティブなこと、幸せな瞬間、そして対照的に少し難しい瞬間が「沈み」となることです。 Когда «есть взлеты и падения», то есть скорее положительные моменты, счастливые моменты, и, наоборот, другие чуть более тяжелые моменты, которые и являются «падениями». ‘İyi ve kötü günler var’ demek, diğer bir deyişle, oldukça olumlu şeyler, mutlu anlar ve bunun aksine biraz daha zorlayıcı diğer anlar ‘kötü günler’dir. 当“生活中有高有低”，换句话说，有一些相对积极的事情，有快乐的时刻，而相反，还有一些稍微困难的时刻，这就是“低谷”。 Pour ne pas être victime de ces moments difficiles, de ces situations que nous vivons, eh bien il faut avoir une force intérieure sur laquelle nous pouvons compter. ||||||||||||||leben|||||||Kraft|||derer||können|zählen |||be|victim|||||||situations|||live||||must|have||force|internal||which||can|count ||||||||||||||||||||||wewnętrznej||||| ||||vítima|||||||||||||||||||||||contar Um nicht Opfer dieser schwierigen Momente, dieser Situationen zu werden, die wir erleben, müssen wir eine innere Stärke haben, auf die wir zählen können. In order not to be the victim of these difficult moments, of these situations that we are living in, well, we must have an inner strength on which we can count. これらの困難な瞬間や状況の犠牲にならないためには、私たちが頼れる内なる力を持つ必要があります。 Para não sermos vítimas destes tempos difíceis, destas situações em que vivemos, devemos ter uma força interior com a qual possamos contar. Чтобы не стать жертвой этих трудных времен, этих ситуаций, в которых мы живем, ну, мы должны иметь внутреннюю силу, на которую мы можем рассчитывать. Bu zorlayıcı anların, yaşadığımız durumların kurbanı olmamak için, güvenebileceğimiz içsel bir güce sahip olmamız gerekir. 为了不成为这些困难时刻的受害者，面对我们所经历的情况，我们必须具备一个可以依靠的内在力量。 Autrement dit, pour Matthieu Ricard le bonheur est à rechercher en nous-mêmes et pas dans les choses extérieures. ||||||||值得|||||||||| anders||||||Glück|||suchen||||||||| بعبارة أخرى|||||||||||||||||| ||||||||||||||||||zewnętrzne In other words|||Matthew|Ricard||happiness|is|to|recherche||us|same|||in|||external Anders gesagt, für Matthieu Ricard liegt das Glück darin, in uns selbst zu suchen und nicht in äußeren Dingen. In other words, for Matthieu Ricard happiness is to be sought in ourselves and not in external things. 言い換えれば、マチュー・リカールにとって、幸せは自分の内側で探求すべきものであり、外部の物事にはないということです。 Другими словами, для Матье Рикара счастье нужно искать в себе, а не во внешних вещах. Diğer bir deyişle, Matthieu Ricard'a göre mutluluk kendimizde aranmaktadır ve dışsal şeylerde değil. 换句话说，对于马修·瑞卡而言，幸福应该在我们内部寻找，而不是在外部事物中。 Ça, c'est quelque chose de très important à mon avis, et on va revenir beaucoup sur ce point dans la suite de ce podcast. |||||||||Meinung||||darüber sprechen|||||||Fortsetzung||| ||something||||important|||opinion||||revisit||||point|in|the|remainder||this|podcast |||||||||||||wrócić|||||||ciągu||| |||||||||||||voltar|||||||||| ||||||||||||||||||||continuazione||| Das ist meiner Meinung nach etwas sehr Wichtiges, und wir werden in diesem Podcast noch viel auf diesen Punkt zurückkommen. This is something very important in my opinion, and we will come back to this point a lot in the rest of this podcast. これは私の意見では非常に重要なことであり、このポッドキャストの続きでこの点について多くのことを話すつもりです。 Я думаю, это очень важный момент, и мы будем часто возвращаться к нему в оставшейся части подкаста. Bence bu, çok önemli bir konu ve bu podcastin devamında bu noktaya çokça değineceğiz.

Maintenant, je vous propose de parler de 8 choses que font les gens heureux. |||||||||||ihmiset| ||||||||||||glücklich |||propose||talk||||do||people|happy |||||||||||persone| Jetzt schlage ich vor, über 8 Dinge zu sprechen, die glückliche Menschen tun. Now, I suggest you talk about 8 things that make people happy. さて、私は幸せな人々が行う8つのことについて話すことを提案します。 Теперь я хочу рассказать о 8 вещах, которые делают счастливые люди. Şimdi, mutlu insanların yaptığı 8 şey hakkında konuşmayı öneriyorum. Donc voilà j'ai préparé une petite liste avec des éléments que j'ai trouvés dans différents articles et différentes études de psychologie, et on va parler un petit peu de chacun de ces points. |||prepared|a|small|list||some|elements|||found||different|articles||||of||||||||||each|||points ||||||||||||encontrados||||||||psicologia|||||||||||| ||||||||||||gefunden|||||||||||||||||jedem|||Punkte |||||||||||||||articoli||||||||||||||||| |||||||||要素||||||||||||||||||||||| ||||||||||||znalezione|||||||||||||||||||| Also, hier ist eine kleine Liste, die ich mit Elementen vorbereitet habe, die ich in verschiedenen Artikeln und Studien zur Psychologie gefunden habe, und wir werden ein wenig über jeden dieser Punkte sprechen. So here I have prepared a small list with elements that I found in different articles and different studies of psychology, and we will talk a little bit about each of these points. では、私は異なる記事やさまざまな心理学の研究で見つけた要素を含む小さなリストを準備しましたので、これらの各ポイントについて少し話しましょう。 Вот небольшой список того, что я нашел в различных статьях и исследованиях по психологии, и мы немного поговорим о каждом из этих пунктов. Yani işte farklı makalelerden ve çeşitli psikoloji çalışmalarından bulduğum unsurlarla küçük bir liste hazırladım ve bu noktaların her birinden biraz bahsedeceğiz.

Le premier, le point numéro un, c'est que la joie est contagieuse. |||||||||||заразительна The|||point||||||joy||contagious |||||||||Freude||ansteckend |||||||||||bulaşıcıdır |||||||||||contagiosa |||||||||||有感染力 |||||||||||contagiosa |||||||||||感染力がある |||||||||radość||zaraźliwa النقطة الأولى ، النقطة الأولى ، هي أن الفرح معدي. Der erste Punkt, Punkt eins, ist, dass Freude ansteckend ist. The first, point number one, is that joy is contagious. 第一に、ポイントナンバー1は、喜びは感染するということです。 Het eerste punt is dat vreugde besmettelijk is. Первый момент заключается в том, что радость заразительна. İlki, bir numaralı nokta, neşenin bulaşıcı olduğudur. Le bonheur est contagieux. The|happiness|is|contagious |Glück||ansteckend |||bulaşıcıdır |||smittande |||contagioso |||有感染力 |||感染する |||contagioso السعادة معدية. Das Glück ist ansteckend. Happiness is contagious. 幸福は感染します。 Счастье заразительно. Mutluluk bulaşıcıdır. L'adjectif “contagieux”, on l'utilise par exemple pour une maladie. The adjective|contagious|it|uses it|||||disease ||||||||doença das Adjektiv|ansteckend|||||||Krankheit |bulaşıcı||||||| l'aggettivo|||||||| |smittsam||||||| 形容词|||||||| |感染症の||||||| el adjetivo|contagioso||||||| The adjective “contagious”, for example, is used for a disease. 形容詞「感染性」は、例えば病気に使われます。 Прилагательное «заразный» используется, например, для обозначения болезни. Sıfat “bulaşıcı”, örneğin bir hastalık için kullanılır. Une maladie contagieuse, c'est une maladie qui se transmet d'une personne à une autre. ||заразная||||||||||| |Krankheit|ansteckend||||||übertragen||||| A|disease|contagious|it's||disease|that|transmits|transmits|of a|person||| ||||||||przekazuje||||| A contagious disease is a disease that is transmitted from one person to another. 感染症とは、ある人から別の人へと伝染する病気のことです。 Заразная болезнь - это болезнь, которая передается от одного человека к другому. Bulaşıcı bir hastalık, bir kişiden diğerine geçen bir hastalıktır. Et on pense, et les études montrent, que le bonheur aussi est contagieux. ||||||показывают|||||| ||||||zeigen|||Glück|||ansteckend |one|think|||studies|show|||happiness|||contagious ||||||||||||contagioso ||||||pokazują|||||| And we think, and studies show, that happiness is also contagious. そして私たちは考えますし、研究も示していますが、幸福も感染性であると。 Ve düşünüyoruz, araştırmalar gösteriyor ki mutluluk da bulaşıcıdır. Ça signifie que si vous êtes entouré de personnes heureuses, eh bien il y a de fortes chances que vous aussi vous allez être heureux, vous allez vous sentir bien. ||||||окружён|||счастливых|||||||||||||||||||| ||||||entouré||||||||||||||||||||||| |means||||are|surrounded|||happy||well|||||strong|chances|||also|||be|happy||will|you|feel|well ||||||cercado|||||||||||chances|||||||||||| ||||||umgeben|||glückliche|||es||||große||||||||glücklich||||fühlen| ||||||||||||||||yüksek||||||||||||| |||||||||felici|||||||||||||||||||| |||||||||快乐的人|||||||||||||||||||| ||||||rodeado||||||||||fuertes||||||||||||| ||||||ympäröimänä||||||||||suuret mahdollisuudet||||||||||||| ||||||囲まれて||||||||||||||||||||||| ||||||otoczony||||||||||||||||||||||czuć| Das heißt, wenn du von glücklichen Menschen umgeben bist, naja, dann ist die Wahrscheinlichkeit groß, dass auch du glücklich bist und dich gut fühlst. It means that if you are surrounded by happy people, well there is a good chance that you too will be happy, you will feel good. それは、もしあなたが幸せな人々に囲まれているなら、あなたも幸せになり、気分が良くなる可能性が高いということを意味しています。 Bu, eğer mutlu insanlarla çevriliyseniz, muhtemelen siz de mutlu olacaksınız, kendinizi iyi hissedeceksiniz. Ça semble assez évident, c'est peut-être une banalité. ||||||||банальность It|seems|quite|obvious|||be||triviality ||||||||banalidade |scheint||offensichtlich|||||Banalität ||||||||önemsiz bir şey ||||||||banalità ||||||||陈词滥调 ||||||||banalidad ||||||||banaliteetti ||||||||banalność يبدو الأمر واضحًا تمامًا، وربما يكون أمرًا مبتذلاً. Es scheint ziemlich offensichtlich zu sein, vielleicht ist es eine Banalität. It seems quite obvious, it may be a commonplace. それはかなり明白に見えるかもしれませんが、おそらくありふれたことです。 Bu oldukça bariz görünüyor, belki bir klişe. C'est un peu comme quand on dit : “il fait beau et donc je me sens bien, je suis de bonne humeur”. |||||||||schön|||||||||||Laune |||like|when||||makes|nice||so|||feel||||in|good|mood Es ist ein bisschen so, wie wenn man sagt: "Es ist schönes Wetter und deshalb fühle ich mich gut, ich bin gut gelaunt". It's a bit like when we say: 'It's nice out, so I feel good, I'm in a good mood.' それは、"天気が良いから気分がいい、私は機嫌がいい"と言うときのようなものです。 Bu, 'hava güzel ve bu yüzden kendimi iyi hissediyorum, keyfim yerinde' demek gibi bir şey.

Mais évidemment, ça ce n'est pas suffisant. ||das||||ausreichend |obviously||this||not|sufficient Aber das ist natürlich nicht genug. But obviously, that's not enough. しかしもちろん、それだけでは不十分です。 Ama açıkça, bu yeterli değil. Vous pouvez être entouré de personnes qui sont très heureuses tout en vous sentant vous-même très très mal. |can|be|surrounded||people|who|||happy|completely|while|you|feeling||yourself||very| |||||||||||||sentindo||||| |||umgeben von||||||glücklich|sogar|||sich fühlend||||| |||||||||||||känna||||| ||||||||||anche|||||||| |||||||||||||感到||||| |||||||||||||sintiéndote||||| |||otoczony||||||||||||||| Sie können von Menschen umgeben sein, die sehr glücklich sind, während Sie sich selbst sehr, sehr schlecht fühlen. You may be surrounded by people who are very happy while feeling very very bad about yourself. あなたはとても幸せな人々に囲まれていても、自分自身がとても非常に悪く感じることがあります。 Você pode estar perto de pessoas que são muito felizes e, no entanto, se sentem muito, muito mal. Вы можете быть окружены очень счастливыми людьми, в то время как сами чувствуете себя очень, очень плохо. Çok mutlu olan insanlarla çevrili olabilirsiniz ama kendinizi çok, çok kötü hissedebilirsiniz. 你可能被周围非常快乐的人包围，但自己却感到非常糟糕。 Parfois aussi, les relations qui sont trop stables et calmes peuvent devenir ennuyeuses. |||||||стабильные||спокойные||| ||||||||||||ennuyantes Sometimes|also||relationships||||stable||calm|can|become|boring |||||||estáveis|||||entediante |||||||stabilen||ruhig|können|langweilig werden|langweilig |||||||istikrarlı||||| |||||||stabili||calme|||noiose ||||||||||||无聊的 |||||||stabilne||spokojne|||nudne |||||||安定した||||| a veces|||||||||tranquilas|||aburridas Manchmal können auch Beziehungen, die zu stabil und ruhig sind, langweilig werden. Sometimes too, relationships that are too stable and calm can become boring. 時には、あまりにも安定して穏やかな関係が退屈になってしまうこともあります。 Иногда слишком стабильные и спокойные отношения могут стать скучными. Bazen de çok istikrarlı ve sakin olan ilişkiler sıkıcı hale gelebilir. 有时候，关系过于稳定和平静也会变得无聊。 Il y a des personnes qui ont besoin d'avoir des disputes, des confrontations, des choses qui vont changer la routine et qui n'aiment pas les relations où tout se passe un peu trop bien. ||||||||||ссоры||конфронтации||||||||||||||||||||| ||||||||||||||||||||||n'aiment pas||||où tout se passe||||||| It||||||have|need|of having|of the|disputes||confrontations||||will|change|||||do not like|||relationships|where|||happens|||too| ||||||||||Streitigkeiten||Konfrontationen||||||||||nicht mögen|||||||läuft|||| ||||||||||tartışmalar||çatışmalar||||||||||||||||||||| ||||||||||litigi||confronti|||||||routine|||||||||||||| ||||||||||||对抗||||||||||||||||||||| ||||||||||||confrontaciones||||||||||||||||||||| ||||||||||||対立||||||||||||||||||||| ||||||||||spory||konfrontacje||||||||||||||||||||| There are people who need to have arguments, confrontations, things that will change the routine and who do not like relationships where everything goes a little too well. 争い、対立、ルーティンを変えるようなことが必要な人々がいます。そして、すべてがちょっと良すぎる関係を好まない人々です。 Niektórzy ludzie potrzebują kłótni, konfrontacji, rzeczy, które zmienią ich rutynę i nie lubią związków, w których wszystko idzie trochę za dobrze. Bazı insanlar tartışmalara, yüzleşmelere, rutinlerini değiştirecek şeylere ihtiyaç duyar ve her şeyin biraz fazla iyi gittiği ilişkilerden hoşlanmazlar. 有些人需要争吵、对抗，需要改变日常生活的事情，不喜欢一切都进行得过于顺利的关系。

Et puis on peut aussi être heureux parce qu'on aide des personnes tristes autour de nous. ||||||||||||грустные||| |then||||be|||that we|||people|sad|around||us |Und dann|||||glücklich||||||traurige|um uns|| |||||||||aiuta|||||| ||||||||||||悲伤的人||| |||||||||||||wokół nas|| ||||||||||||悲しい人々||| ||||||||||||tristes||| Außerdem kann man auch glücklich sein, weil man traurigen Menschen in seiner Umgebung hilft. And then we can also be happy because we help sad people around us. そして、周りの悲しい人々を助けることで幸せであることもできます。 Ayrıca etrafımızdaki üzgün insanlara yardım ettiğimiz için de mutlu olabiliriz. 然后我们也可以因为帮助我们周围的伤心人而感到快乐。 Il y a beaucoup d'exemples comme ça, de personnes qui s'épanouissent, qui se développent, en aidant les autres. ||||||||||расцветают|||||помогая|| ||||||||||flourish||||||| |||||like|it||people||thrive|||develop||helping||others ||||||||||florescem|||||ajudando|| ||||||||||aufblühen|||||anderen helfen|| ||||||||||gelişiyorlar|||||yardım ederek|| ||||||||||blomstrar||||||| ||||||||||si espandono||||||| |||||||||||||||帮助|| ||||||||||se desarrollan|||se desarrollan||ayudando|| ||||||||||kukoistavat|||||autant kuin|| ||||||||||成長する||||||| ||||||||||kwitną|||rozwijają się||pomagających|| هناك العديد من الأمثلة المشابهة لأشخاص يزدهرون ويتطورون من خلال مساعدة الآخرين. Es gibt viele Beispiele wie dieses, von Menschen, die aufblühen und sich entwickeln, indem sie anderen helfen. There are many examples like that, of people who thrive, who develop, helping others. 他の人を助けることによって成長し、発展する人々の例はたくさんあります。 Existem muitos exemplos como esse, de pessoas prosperando, se desenvolvendo e ajudando os outros. Таких примеров много, людей, которые процветают, развиваются, помогая другим. Bunun gibi, başkalarına yardım ederek gelişen, ilerleyen pek çok örnek var. 有很多这样的例子，帮助他人的人也会得到成长和发展。

La deuxième caractéristique des personnes qui se déclarent heureuses, c'est leur résilience. ||характеристика|||||считают себя||||устойчивость |second|characteristic||people|who|declare themselves|declare|happy||their|resilience ||Eigenschaft|||die||sich erklären|glücklich|||Resilienz |||||||||||dayanıklılık ||caratteristica|||||si dichiarano||||resilienza |||||||||||韧性 |||||||deklarują||||odporność psychiczna |||||||||||reziliență ||特徴||||||||| ||característica|||||se declaran|||| السمة الثانية للأشخاص الذين يعلنون أنهم سعداء هي مرونتهم. Die zweite Eigenschaft von Menschen, die sich glücklich erklären, ist ihre Resilienz. The second characteristic of people who declare themselves happy is their resilience. 幸せだと自認する人々の第二の特徴は、彼らのレジリエンスです。 Второй характеристикой людей, объявляющих себя счастливыми, является их жизнестойкость. Mutlu olduğunu söyleyen insanların ikinci özelliği ise dirençli olmalarıdır. 自称快乐的人的第二个特征是他们的韧性。 La résilience, c'est la capacité à rebondir, à se remettre après des événements difficiles. |устойчивость|||||восстановиться||||||| ||||||se relever||||||| |resilience|||ability||rebound||it|rebound|after|of the|events|difficult ||é||||recuperar-se||||||| die|Resilienz|||||wieder aufstehen||sich|sich erholen|||Ereignisse| |dayanıklılık|||||yeniden toparlanmak||||||| ||||||studsa tillbaka||||||| ||||||riprendersi||||||| |韧性|||||||||||| |resiliencia|||||rebote|||remar|||| ||||||ponnistaa takaisin||||||| ||||||a reveni||||||| ||||||跳ね返る||||||| |odporność|||||odbijać się|||wrócić do siebie|||| المرونة هي القدرة على الارتداد والتعافي بعد الأحداث الصعبة. Resilienz ist die Fähigkeit, zurückzuschlagen, sich nach schwierigen Ereignissen zu erholen. Resilience is the ability to bounce back, to recover after difficult events. レジリエンスとは、困難な出来事の後に立ち直る能力のことです。 Устойчивость — это способность прийти в норму, восстановиться после тяжелых событий. Dayanıklılık, geri sıçrama yeteneğidir, zor olayların ardından toparlanmaktır. 韧性是指在经历困难事件后重新振作的能力。 Quand une situation plutôt négative vous arrive, un événement négatif, mais que vous pouvez mettre cet événement derrière vous et continuer à avancer. ||||||||событие|||||||||||||| lorsque|||||||||||||||||||||| ||situation|rather|||happens||event|negative|but|||can|put|this|event|behind|you||continue||advance |||eher||||||negativ||||||||||||| Ne zaman|||||||||||||||||||||| |||||||||||||||||za||||| Wenn Ihnen eine eher negative Situation widerfährt, ein negatives Ereignis, Sie dieses Ereignis aber hinter sich lassen und weitergehen können. When a rather negative situation happens to you, a negative event, but you can put that event behind you and keep moving forward. 否定的な状況が発生したとき、その否定的な出来事を後ろに置き、前に進み続けることができることです。 Olumsuz bir durumla karşılaştığınızda, olumsuz bir olay, ancak bu olayı geride bırakıp ilerlemeye devam edebiliyorsunuz. 当你遇到一种相对负面的情况，一个负面事件，但你能够把这个事件抛在身后，继续前进。 C'est un peu, vous savez, comme quand on est enfant qu'on apprend à faire du vélo. |||||||||||||tehdä|| ||||||||||man||||| |||||like||||child||learn||||bike Es ist ein bisschen so, wissen Sie, wie wenn man ein Kind ist und lernt, Fahrrad zu fahren. It's a bit, you know, like when we are children and we learn to ride a bike. それは少し、わかりますか、子供の頃、自転車の乗り方を学ぶときのようなものです。 Bu, çocukken bisiklet sürmeyi öğrendiğimizde olduğu gibi, biraz öyle. 这有点像，你知道的，像我们小时候学习骑自行车时那样。 Les premières fois, il y a a pas mal de chances de tomber plusieurs fois. ||||||||||Chancen|||mehrere| |first|times|it||||not|a lot||chances||fall|several|times ||||||||||||転ぶ|| Beim ersten Mal gibt es ziemlich viele Chancen, mehrmals zu fallen. The first few times, there is a good chance of falling several times. 最初のうちは、何度も転ぶ可能性がかなりあります。 Nas primeiras vezes, é muito provável que caia várias vezes. İlk birkaç seferde, birkaç kez düşme ihtimaliniz yüksektir. 第一次的时候，摔倒几次的机会很大。 Il y a certains enfants qui vont décider d'arrêter tout de suite d'apprendre à faire du vélo, parce qu'ils n'ont pas envie de tomber. |||||||||||||||||||||envie|| ||||children||will|decide|to stop|all|of|immediately|learning||||bike||that they|don't|not|want||fall |||||||||||||||||||||Lust|| |||||||||||||||||||||||転ぶこと |||||||||||ciąg dalszy|||||||||||| Es gibt einige Kinder, die sofort entscheiden werden, mit dem Fahrradfahren aufzuhören, weil sie keine Lust haben zu fallen. There are some children who decide to stop learning to ride a bike right away because they don't want to fall. Algunos niños deciden dejar de aprender a montar en bici enseguida porque no quieren caerse. 中にはすぐに自転車の乗り方を学ぶのをやめることを決める子供もいます。なぜなら、転びたくないからです。 Есть дети, которые сразу решают бросить обучение езде на велосипеде, потому что не хотят падать. Bazen bazı çocuklar hemen bisiklet sürmeyi bırakmaya karar verirler, çünkü düşmek istemezler. 有些孩子会决定立刻停止学习骑自行车，因为他们不想摔倒。 Et au contraire, il y en a d'autres qui sont plus résilients et qu'ils vont tout de suite remonter sur le vélo pour apprendre à en faire le plus vite possible. |||||||||||резилиентными||||||||||||||||||| |to|contrary|||||others||are|more|resilient||that they|will|all|of|back|get back on|on||||learn|||do||more|quick|possible |||||||||||||que eles||||||||||||||||| |||||||||||widerstandsfähiger||||||sofort||||Fahrrad||||||||| |||||||||||dayanıklıdırlar||||||||||||||||||| |||||||||||resilienti||||||||||||||||||| |||||||||||更有韧性||||||||||||||||||| |||||||||||resilientes||||||||||||||||||| |||||||||||rezilienți||||||||||||||||||| |||||||||||回復力のある||||||||||||||||||| |||||||||||odporni||||||||||||||||||| وعلى العكس من ذلك، هناك آخرون أكثر مرونة وسيعودون على الفور إلى ركوب الدراجة ليتعلموا كيفية القيام بذلك في أسرع وقت ممكن. Und im Gegenteil gibt es andere, die widerstandsfähiger sind und die sofort wieder aufs Fahrrad steigen, um so schnell wie möglich fahren zu lernen. And on the contrary, there are others who are more resilient and that they will immediately get back on the bike to learn how to do it as quickly as possible. 逆に、もっとレジリエンスのある人たちがいて、彼らはすぐに自転車に乗り戻り、できるだけ早く乗れるように学ぼうとします。 И наоборот, есть другие, более выносливые, и они сразу же вернутся на велосипед, чтобы научиться делать это как можно быстрее. Aksine, daha dayanıklı olan bazıları hemen bisiklete geri binecekler ve mümkün olan en kısa sürede sürmeyi öğrenecekler. 相反，还有一些孩子更具韧性，他们会立即重新坐上自行车，以尽快学会骑自行车。 Ces personnes, en général, elles ne sont pas victimes de dépression, parce que quand elles commencent à se sentir mal, elles réussissent à gérer toutes ces émotions plutôt négatives et à continuer, à “aller de l'avant”, comme on dit en français. |||||||||||||||||||||succeed||gérer||||||||||avancer||||||| |people||||do|||victims||depression|||when|they|start||feel|feel|bad||succeed||manage|all||emotions|rather|negative|||continue||go||forward|as||||French ||||||||||||||||||||||||||||||||a|||||||| ||||||||||Depression|||||||||||schaffen||bewältigen||||||||||gehen||||||| |||||||||||||||||||||||||||||||||向前走||||||| ||||||||||||||||||czuć|||udaje się||radzić sobie||||||||||||do przodu||||| |||||||||||||||||||||logran||gestionar||||más bien||||||||||||| Diese Personen sind im Allgemeinen keine Opfer von Depressionen, denn wenn sie anfangen, sich schlecht zu fühlen, schaffen sie es, all diese eher negativen Emotionen zu bewältigen und weiterzumachen, "voranzugehen", wie man auf Französisch sagt. These people, in general, they are not victims of depression, because when they start to feel bad, they manage to manage all these rather negative emotions and to continue, “to go ahead”, as one says in French. こういった人々は一般的に鬱の犠牲者ではありません。なぜなら、彼らは気分が悪くなり始めると、これらのネガティブな感情をうまく管理し、「前に進む」とフランス語で言われるように、続けることができるからです。 Bu kişiler genellikle depresyon kurbanı değillerdir, çünkü kendilerini kötü hissetmeye başladıklarında, bu olumsuz duyguları yönetmeyi başarırlar ve devam ederler, Fransızca'da olduğu gibi 'ilerlemeye' devam ederler. 这些人通常并不是抑郁症的受害者，因为当他们开始感到不适时，他们能够管理所有这些负面情绪并继续前进，正如法语中所说的那样，"向前看"。 Cette résilience, c'est une capacité qui nous vient de l'enfance. ||||||uns||aus| This|resilience|it's||ability|||comes|of|childhood |odporność||||||||dzieciństwo Diese Resilienz ist eine Fähigkeit, die uns aus der Kindheit kommt. This resilience is a capacity that comes to us from childhood. このレジリエンスは、私たちが子供の頃から得ている能力です。 Bu esneklik bize çocukluktan gelen bir yetenektir. 这种韧性是我们从童年时期就具备的能力。 Donc c'est plutôt difficile de cultiver cette qualité, c'est difficile de la développer. |||||entwickeln|||||||entwickeln So||rather|difficult||cultivate||quality|it's|difficult|||develop ||||geliştirmek için|||||||| |||||育てる||||||| |||||uprawiać||||||| Es ist also ziemlich schwierig, diese Qualität zu kultivieren, es ist schwierig, sie zu entwickeln. So it's rather difficult to cultivate this quality, it's difficult to develop it. だから、この特性を育てるのはかなり難しいですし、発展させるのも難しいです。 Dolayısıyla bu niteliği geliştirmek oldukça zordur. 因此，培养这种品质相对困难，开发它也是很困难的。 En chacun d'entre nous, il y a deux types de forces : des forces positives et d'autres qui sont négatives. In||||||||||Kräfte|||||||| In|each|of the|us|||||||forces||forces|positive||others|||negative |cada uno||||||||||||||||| In jedem von uns gibt es zwei Arten von Kräften: positive Kräfte und solche, die negativ sind. In each of us there are two types of forces: positive forces and others which are negative. 私たちの中には、それぞれ二種類の力があります：ポジティブな力とネガティブな力です。 В каждом из нас есть два типа сил: положительные силы и другие, отрицательные. Inom var och en av oss finns det två typer av kraft: positiv och negativ. Her birimizin içinde iki tür güç vardır: pozitif ve negatif. 在我们每个人身上，都有两种力量：一种是积极的力量，另一种是消极的力量。 Si on veut être résilient, il faut encourager les forces positives, il faut les nourrir. ||||резилиентным|||||||||| If||wants|be|resilient||must|encourage||forces|positive||must|the|nourish ||||widerstandsfähig||||||||||ernähren Eğer||||dayanıklı|o|||||||gerekir|| ||||resiliente|||||||||| ||||有韧性|||||||||| ||||resiliente||||||||||nutrir ||||||||||||||ruokkia ||||レジリエント|||||||||| ||||odporny|||wspierać|||||||karmić Wenn man resilient sein will, muss man die positiven Kräfte fördern, man muss sie nähren. If we want to be resilient, we must encourage positive forces, we must nurture them. レジリエントになりたいなら、ポジティブな力を励まし、育てる必要があります。 Om vi vill vara motståndskraftiga måste vi uppmuntra positiva krafter, vi måste vårda dem. Dirençli olmak istiyorsak, pozitif güçleri teşvik etmeli, onları beslemeliyiz. 如果我们想要有韧性，就需要鼓励积极的力量，必须去滋养它们。 Mais il faut aussi être capable de se poser des questions quand on tombe, quand quelque chose de négatif nous arrive. aber|||||||||||||||||||| ||must|also|be|capable|||ask||questions||one|fall||something|||negative|us|happens |||||||||||||cade||||||| |||||||||||||upada||||||| ||||||||||||||||||||起こる Aber man muss auch in der Lage sein, sich Fragen zu stellen, wenn man fällt, wenn uns etwas Negatives passiert. But we must also be able to ask questions when we fall, when something negative happens to us. しかし、転倒した時や何かネガティブなことが起こった時に自分に問いかけることができることも必要です。 Men man måste också kunna ställa frågor till sig själv när man faller, när något negativt händer en. Ancak düştüğünüzde, başınıza olumsuz bir şey geldiğinde de kendinize sorular sorabilmelisiniz. 但当我们跌倒，或遇到消极的事情时，也要能够问自己问题。 Il faut pouvoir comprendre tout ça si on veut continuer, si on veut être capable de rebondir. ||||||||||||||||rebouncen |must|be able|understand||that|||wants|continue||one|wants|be|capable||rebound ||||||||||||||||a reveni ||||||||||||||||riprendersi Man muss das alles verstehen können, wenn man weitermachen will, wenn man in der Lage sein will, wieder aufzustehen. One must be able to understand all of this if one wants to continue, if one wants to be able to bounce back. 続けたい、再び立ち直れるようになりたいのであれば、これを理解できる必要があります。 Você tem que ser capaz de entender tudo isso se quiser continuar, se quiser ser capaz de se recuperar. Вы должны быть в состоянии понять все это, если вы хотите продолжать, если вы хотите прийти в норму. Devam etmek istiyorsak, her şeyi anlayabilmemiz gerekiyor, yankılanabilmek için. Parfois, la dépression est nécessaire pour recommencer à vivre pleinement ensuite. |||||||||полностью| |||||||||à plein| Sometimes||depression||necessary||recommence|||fully|then ||||||wieder anfangen|||voll und ganz|danach ||||||||yeniden hayata başlamak|tam anlamıyla| |||||||||pienamente|poi |||||||||plenamente|después ||||||||||apoi |||||||||完全に| ||||||zacząć na nowo|||w pełni| في بعض الأحيان يكون الاكتئاب ضروريًا لبدء الحياة بشكل كامل مرة أخرى. Manchmal ist die Depression notwendig, um danach wieder voll zu leben. Sometimes, depression is necessary to start living fully again afterwards. 時には、うつ病はその後に再び充実した生を送るために必要です。 Иногда депрессия необходима для того, чтобы потом снова начать жить полноценной жизнью. Bazen, tam anlamıyla yeniden yaşamaya başlamak için depresyon gereklidir. 有时候，抑郁是必要的，以便随后重新开始充实地生活。

La troisième chose que font les gens heureux, c'est tout simplement agir. |||||||||||действовать |||||||||||agir The|third|||do|||happy|||simply|act |||||||||||agir |||||||||||handeln |||||||||||actuar |||||||||||działać Die dritte Sache, die glückliche Menschen tun, ist einfach handeln. The third thing that happy people do is simply to take action. 幸せな人々がする三番目のことは、ただ行動することです。 Третье, что делают счастливые люди, — это просто действуют. Mutlu insanların yaptığı üçüncü şey, sadece harekete geçmektir. 快乐的人们第三件事情就是简单地采取行动。 Bon, il faut faire attention aux recettes toute faites sur le bonheur. ||||||Rezepte|alle|||| ||must|make|||recipes|all|make|||happiness ||||||przepisy||||| Nun, man muss auf die fertigen Rezepte für das Glück achten. Well, you have to be careful with ready-made recipes on happiness. さて、幸せに関するレシピには注意が必要です。 Что ж, с готовыми рецептами счастья надо быть осторожнее. Mutluluk için hazır tarifler konusunda dikkatli olmalıyız. 好吧，你必须小心现成的幸福食谱。 好吧，必须小心关于幸福的现成方子。 Quand vous lisez un article qui vous dit de faire tel sport pour être heureux, de manger tel type de nourriture, en général ce sont des articles qui ne sont pas très approfondis, et il y a peu de chances que ça marche pour vous. ||||||||||||||||||||||||||||||||глубокие|||||||||||| |||||||||||||||||tel|||||||||||||||approfondis|||||||||||| ||read||||||to||such|sport|||happy||eat|such|type||food||general||||||||||in-depth|and||||||chances||it|works||you ||||||||||solches|||||||solch ein|||||||||||||||gründlich recherchiert||||es|wenig||||||| ||||||||||||||||||||||||||||||||derinlemesine incelenmiş|||||||||||| ||||||||||||||||||||||||||||||||approfonditi|||||||||||| ||||||||||||||||||||||||||||||||深入|||||||||||| ||||||||||||||||||||||||||||||||profundos|||||||||||| ||||||||||||||||||||||||||||||||syvällisiä|||||||||||| |||||||||||||||||un astfel de|||||||||||||||aprofundizate|||||||||||| ||||||||||||||||||||||||||||||||深く掘り下げられていない|||||||||||| ||||||||||||||||||||||||||||||||dogłębny|||||||||||| Wenn Sie einen Artikel lesen, der Ihnen sagt, Sie sollen einen bestimmten Sport treiben, um glücklich zu sein, oder eine bestimmte Art von Nahrung essen, sind das im Allgemeinen Artikel, die nicht sehr tiefgründig sind, und es ist wenig wahrscheinlich, dass es für Sie funktioniert. When you read an article that tells you to do this sport to be happy, to eat this type of food, in general these are articles that are not very thorough, and it is unlikely that it will work for you. あなたが、幸せになるために特定のスポーツをする、特定の種類の食べ物を食べるようにと言っている記事を読むとき、それは一般的にあまり深く掘り下げていない記事であり、あなたにとって効果がある可能性は低いです。 Когда вы читаете статью, в которой вам говорят заниматься таким спортом, чтобы быть счастливым, есть такую пищу, в общем, это статьи не очень основательные, и вряд ли вам это поможет. Mutlu olmak için belirli bir spor yapmanızı ya da belirli bir tür yemek yemenizi söyleyen bir makale okuduğunuzda, genellikle çok derinlemesine değildir ve sizin için işe yarama ihtimali çok azdır. 当你阅读一篇文章，上面说要做某种运动才能快乐，或者要吃某种食物，通常这些文章并不是很深入，并且它们对你起作用的可能性不大。 C'est un peu comme quand vous allez à la salle de sport. |||||||||gym|of| Es ist ein bisschen wie wenn Sie ins Fitnessstudio gehen. It's a bit like when you go to the gym. それはジムに行くようなものです。 Это немного похоже на то, когда вы идете в спортзал. Bu biraz spor salonuna gitmek gibi. 这有点像你去健身房的时候。 Si vous allez à la salle de sport et que vous utilisez le programme d'un sportif très célèbre, par exemple, vous pouvez penser que vous allez obtenir les mêmes résultats que lui. |||||||||||||||Sportler||berühmt|||||||||erhalten||||| |||to||gym||||||use||program||athlete||famous||example||can|think|||go|get||same|results|| Wenn Sie ins Fitnessstudio gehen und das Programm eines sehr berühmten Sportlers benutzen, können Sie denken, dass Sie die gleichen Ergebnisse wie er erzielen werden. If you go to the gym and use the program of a very famous sportsman, for example, you may think that you are going to get the same results as him. もしあなたがジムに行き、非常に有名なスポーツ選手のプログラムを使った場合、あなたは同じような結果が得られると思うかもしれません。 Örneğin spor salonuna gider ve çok ünlü bir sporcunun programını kullanırsanız, onunla aynı sonuçları alacağınızı düşünebilirsiniz. 如果你去健身房，使用一个非常著名的运动员的训练计划，比如，你可能会想你会得到和他一样的结果。 C'est plutôt logique ! It's|rather|logical Das ist ziemlich logisch! It is rather logical! それはまあ理にかなっています！ Это вполне логично! Oldukça mantıklı! 这很合逻辑！ Mais en réalité, il y a peu de chances que ça marche. |||||||||||funktioniert ||reality||||few||chances||it|works |||||||||||funzioni But in reality, it is unlikely to work. しかし実際には、それがうまくいく可能性はほとんどありません。 Но на деле это вряд ли сработает. Ama gerçekte işe yaraması pek mümkün değil. 但实际上，这成功的可能性不大。 Tout simplement parce que chaque personne est différente, à la fois physiquement et mentalement, et également en ce qui concerne notre stade de développement. |||||||||||||умственно|||||||||| ||||each|||different|in|the|times|physically||mentally||also||this||concerns||stage|| ||||||||in||à la fois|||geistig|||||||||| |||||||||||||zihinsel olarak||||||||gelişim aşaması|| ||||||||||volta|fisicamente||mentalmente||||||||||sviluppo |||||||||||||心理上|||||||||| |||||||||||||mentalnie|||||||||| |||||||||||físicamente||mentalmente|||||||||| Ganz einfach, weil jeder Mensch anders ist, sowohl körperlich als auch geistig, und auch in Bezug auf unseren Entwicklungsstand. Simply because each person is different, both physically and mentally, and also in terms of our stage of development. 単純に言えば、私たち一人一人は肉体的にも精神的にも異なり、また私たちの発達段階に関しても異なるからです。 Просто потому, что каждый человек индивидуален как физически, так и умственно, а также с точки зрения нашего уровня развития. Basitçe söylemek gerekirse, herkes hem fiziksel hem de zihinsel olarak ve ayrıca gelişim aşamamız açısından farklıdır. Просто тому, що всі люди різні, як фізично, так і розумово, а також з точки зору нашого рівня розвитку. 这只是因为每个人在身体和心理上都是不同的，同时也与我们的发展阶段有关。 Nous ne sommes pas tous au même moment de nos vies, donc encore une fois il n'y a pas de recette magique qui puisse marcher de la même manière pour chacun d'entre nous. |||||||||||||||||||||||kann||||||||| We|do|are||all|||moment|of|our|lives||again||times||||||recipe|magical||can|work||||way||each|of us| ||||||mismo|||||||||||||||||||||||||| Wir sind nicht alle am gleichen Punkt in unserem Leben, also gibt es noch einmal keine magische Rezeptur, die bei jedem von uns auf die gleiche Weise funktionieren kann. We are not all at the same time in our lives, so again there is no magic recipe that can work the same for all of us. 私たちは皆、人生の同じ時期にいるわけではないので、再度言いますが、私たち一人一人に同じように効果がある魔法のレシピはありません。 Мы не все в одно и то же время в нашей жизни, так что опять же, нет никакого волшебного рецепта, который мог бы работать одинаково для каждого из нас. Hepimiz hayatımızın aynı noktasında değiliz, bu nedenle bir kez daha herkes için aynı şekilde işe yarayacak sihirli bir formül yok. 我们生活在不同的时间，因此没有什么神奇的方法可以对我们每个人都起到同样的作用。 Et puis, quand on lit ces recettes, on court le risque que le bonheur devienne une obsession. ||||||reseptit|||||||||| ||||||Rezepte||läuft||||||||Besessenheit |then|||reads||recipes|one|run||risk|||happiness|becomes||obsession ||||||||||rischio|||||| ||||||||bieg|||||||| وبعد ذلك ، عندما تقرأ هذه الوصفات ، فإنك تخاطر بأن تصبح السعادة هوسًا. Und dann, wenn man diese Rezepte liest, läuft man Gefahr, dass das Glück zur Obsession wird. And then, when you read these recipes, you run the risk that happiness becomes an obsession. そして、これらのレシピを読むと、幸福が執着になるリスクを冒すことになります。 E então, ao ler essas receitas, você corre o risco de que a felicidade se torne uma obsessão. А потом, когда читаешь эти рецепты, рискуешь превратить счастье в навязчивую идею. Ve sonra, bu tarifleri okuduğunuzda, mutluluğun bir takıntıya dönüşme riskiyle karşı karşıya kalırsınız. 然后，当我们阅读这些食谱时，我们就有可能对幸福产生痴迷。 Quand on veut à tout prix être heureux, on devient obsédé par cette question et à ce moment-là c'est plutôt négatif pour nous, pour notre mental, pour notre cerveau et c'est très difficile d'être heureux. ||||à tout prix|coût|||||||||||||||||||||||||||||| When|one|wants|||price||||becomes|obsessed||||and||this|moment|||rather|||us|||mental||||||||to be|happy ||||||||||besessen||||||||||||||||Geist||||||||| ||||||||||besatt||||||||||||||||||||||||| ||||||||||ossessionato|||||||||||||noi|||||||||||| ||||||||||obsesionado||||||||||||||||||||||||| ||||||||||käsittämätön||||||||||||||||||||||||| ||||||||||obsessed||||||||||||||||psychika||||||||| عندما نريد أن نكون سعداء بأي ثمن، نصبح مهووسين بهذا السؤال وفي تلك اللحظة يكون الأمر سلبيًا إلى حد ما بالنسبة لنا، ولعقلنا، ولعقلنا ومن الصعب جدًا أن نكون سعداء. Wenn man um jeden Preis glücklich sein will, wird man von dieser Frage besessen und in diesem Moment ist es eher negativ für uns, für unser Gemüt, für unser Gehirn, und es ist sehr schwierig, glücklich zu sein. When we want to be happy at all costs, we become obsessed with this question and at that time it is rather negative for us, for our mind, for our brain and it is very difficult to be happy. 幸せになりたいと強く思うと、そのことに執着してしまい、その時は私たちにとって、私たちのメンタルや脳にとってかなり否定的であり、幸せでいることは非常に難しくなります。 Her ne pahasına olursa olsun mutlu olmak istediğimizde, bu soruyu takıntı haline getiririz ve bu noktada bu bizim için, zihnimiz için, beynimiz için oldukça olumsuzdur ve mutlu olmak çok zordur. 当我们拼命想要快乐时，我们会对这个问题产生执念，这时候对我们来说反而是负面的，对于我们的心态、对于我们的头脑来说，快乐变得非常困难。 Donc c'est quelque chose d'assez contre-productif. ||||von ziemlich|| So|it is|something||quite|against|counterproductive Also ist das etwas ziemlich kontraproduktiv. So this is something quite counterproductive. したがって、それはかなり非生産的なことです。 Bu yüzden oldukça ters etki yaratıyor. 所以这是一件相当适得其反的事情。 Encore une fois, il faut plutôt s'ouvrir à soi-même, se poser des questions, pour savoir ce qui nous rend heureux personnellement. ||||||открыться||||||||||||||| Again||times||must|rather|open||oneself|oneself||ask||questions||know||what||makes|happy|personally ||||||sich öffnen|||||||||||||macht|| ||||||敞开心扉||||||||||||||| ||||||abrirse||||||||||||||| ||||||自分に向き合う||||||||||||||| ||||||otworzyć się||||||||||||||| Ein weiteres Mal sollte man sich eher selbst öffnen, Fragen stellen, um herauszufinden, was uns persönlich glücklich macht. Again, you have to open up to yourself, ask yourself questions, to find out what makes us happy personally. もう一度、自分自身に心を開き、自分に問いかける必要があります。それが私たちを個人的に幸せにするものが何かを知るために。 Mais uma vez, você tem que se abrir consigo mesmo, fazer perguntas a si mesmo, para descobrir o que nos faz felizes pessoalmente. Еще раз, мы должны скорее открыться самим себе, задать себе вопросы, узнать, что делает нас лично счастливыми. Bir kez daha, kendimize açılmamız, sorular sormamız ve bizi kişisel olarak neyin mutlu ettiğini bulmamız gerekiyor. 我们必须再次向自己敞开心扉，问自己问题，找出是什么让我们个人快乐。 再次强调，我们应该更多地向自己敞开，问自己一些问题，以了解是什么让我们个人感到快乐。 Nous, et pas notre voisin ou nos amis, mais nous personnellement en tant qu'être humain. ||||naapuri|||||||||| ||||Nachbar||||sondern|||wir|als|sein| We|||our|neighbor|||friends|||personally|as|as|as being|human ||||sąsiad||||||||jako istoty ludzkie|| Wir, und nicht unser Nachbar oder unsere Freunde, sondern wir persönlich als Mensch. We, not our neighbor or our friends, but us personally as a human being. 私たち、隣人や友人ではなく、私たち個人としての人間として。 Nós, não nosso vizinho ou nossos amigos, mas nós pessoalmente como ser humano. Komşularımız ya da arkadaşlarımız değil, insan olarak kendimiz. 我们，不是我们的邻居或朋友，而是我们作为一个人。

La quatrième qualité des personnes heureuses, c'est leur altruisme. ||||||||альтруизм The|four|quality|||happy|it's|their|altruism |||||glücklichen|||Altruismus ||||||||özgecilik ||||||||altruismo ||||||||利他主义 ||||||||altruismo ||||||||利他主義 |||||szczęśliwe|||altruizm الصفة الرابعة للأشخاص السعداء هي إيثارهم. The fourth quality of happy people is their altruism. 幸せな人々の4つ目の資質は、彼らの利他主義です。 Mutlu insanların dördüncü özelliği diğerkâm olmalarıdır. 快乐的人第四个品质就是他们的利他主义。 Tous les gens heureux utilisent une partie de leur temps à faire du bénévolat, c'est à dire des activités qui ne sont pas rémunérées, qui ne sont pas payées, pour aider les autres; à écouter, à donner des conseils aux personnes de leur entourage qui en ont besoin. |||||||||||||||||||||||оплачиваемые|||||оплачены|||||||||||||||окружение|||| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||entourage|||| ||people|happy|use||part||their|time||do||volunteering|||||activities||do|are|not|paid|that|||not|paid||||others||listen||give||advice|to|people||their|circle||in|have|need |||glücklich|verwenden|||||||machen||ehrenamtliche Arbeit||||||||||bezahlt werden|||||bezahlt werden|||||||||||||||Umfeld|die|in|sind| |||||||||||||||||||||||ücretli|||||ödenen|||||||||||||||çevrelerindeki insanlar|||| |||||||||||||volontariato||||||||||retribuite|||||pagate|||||||||||||||entourage|||| |||||||||||||||||||||||betalda|||||||||||||||||||||||| |||||||||||||||||||||||无报酬|||||||||||||||||||||||| |||||||||||||||||||||||palkattuja||||||||||||||||||||lähipiiri|||| |||||||||||||ボランティア活動|||||||||||||||||||||||||||||||||| |||||||||||||||||||||||remuneradas||||||||||||||||||||entorno|||| Alle glücklichen Menschen verbringen einen Teil ihrer Zeit mit ehrenamtlicher Arbeit, das heißt mit Aktivitäten, die nicht bezahlt werden, um anderen zu helfen; zuzuhören, Ratschläge zu geben an Menschen in ihrem Umfeld, die Hilfe brauchen. All happy people use part of their time to volunteer, that is, unpaid, unpaid activities to help others; to listen, to give advice to people around them who need it. 幸せな人々は、自分の時間の一部をボランティア活動、つまり報酬がなく、支払われない他者を助ける活動に使います。周囲の人々の話を聞いたり、助けを必要とする人々にアドバイスをしたりします。 Todas as pessoas felizes passam parte do seu tempo no voluntariado, ou seja, em atividades que não são remuneradas, que não são remuneradas, para ajudar os outros; para ouvir, para dar conselhos a quem precisa. Tüm mutlu insanlar, başkalarına yardım etmek, dinlemek, ihtiyaç duyan çevrelerindekilere tavsiye vermek için ücret almaksızın yapılan, yani ücretli olmayan etkinliklere zamanlarının bir kısmını ayırıyorlar. 所有快乐的人都把一部分时间用于志愿服务，也就是一些不收费、不支付的活动来帮助他人；倾听，给需要的人提供建议。 Cet altruisme, c'est vraiment une qualité que l'on retrouve systématiquement chez toutes les personnes heureuses. This|altruism||||quality||one|find|systematically|in|all|||happy |Altruismus||||||||systematisch||||| |özgecilik||||||||||||| |||||||||sistematicamente||||| |||||||||系统地||||| |||||||||常に||||| |||||||||sistemáticamente||||| هذه الإيثار هي حقًا صفة نجدها بشكل منهجي في جميع الأشخاص السعداء. Dieser Altruismus ist wirklich eine Qualität, die man systematisch bei allen glücklichen Menschen findet. This altruism is really a quality that is systematically found in all happy people. この利他的な行動は、幸せな全ての人々に一貫して見られる特性です。 Esse altruísmo, é realmente uma qualidade que encontramos consistentemente em todas as pessoas felizes. Bu özveri, gerçekten de her mutlu insanda sistematik olarak bulunan bir niteliktir. 这种利他主义，确实是所有快乐的人身上系统性地存在的一种品质。 Ici aussi il faut faire attention parce que, dans l'altruisme, dans le don (le “don” c'est le nom qui vient du verbe “donner”, le don), il y a une dimension un peu narcissique. ||||||||||||||||||||||||||||||||нарциссическая |also||must|make|||||altruism|in|the|give||give|||||comes|||||give|||||dimension|||narcissistic |||||||||der Altruismus|im||Geschenk||Geschenk|||||||||||||||Dimension|||narzisstisch ||||||||||||||||||||||||bağış|||||||| ||||||||||||gåva|||||||||||||||||||| ||||||||||||给予|||||||||||||||||||| ||||||||||||||||||||||||don|||||||| ||||||||||||贈与|||||||||||||||||||| |||||||||||||||||||pochodzi||||||||||||| هنا أيضًا يجب أن نكون حذرين لأنه ، في الإيثار ، في الهدية ("الهبة" هي الاسم الذي يأتي من فعل "العطاء" ، الهدية) ، هناك بُعد نرجسي إلى حد ما. Auch hier muss man aufpassen, denn im Altruismus, im Geben (das „Geben“ ist der Name, der vom Verb „geben“ kommt, das Geschenk), gibt es eine etwas narzisstische Dimension. Here too we must be careful because, in altruism, in giving (“giving” is the name that comes from the verb “to give”, giving), there is a somewhat narcissistic dimension. ここでも注意が必要です。なぜなら、利他主義や贈与（「贈与」というのは「与える」という動詞から来た言葉で、贈り物のことです）には、少し自己愛的な側面があるからです。 Também é preciso ter cuidado porque, no altruísmo, na doação (a “doação” é o nome que vem do verbo “dar”, a doação), há uma dimensão um pouco narcisista. Здесь тоже нужно быть осторожным, потому что в альтруизме, в подарке («подарок» — существительное, происходящее от глагола «давать», дар), есть несколько нарциссическое измерение. Burada da dikkatli olmak gerekir çünkü özveride, bağışta (“bağış” kelimesi “vermek” fiilinden gelmektedir), biraz narsistik bir boyut vardır. 这里也需要注意，因为在利他主义和给予（“给予”是来自动词“给予”的名词），其中有一种稍微自恋的维度。 Il y a des personnes qui adorent donner parce que ça leur donne une image vraiment positive d'elles-même. ||es gibt|||||||||||||wirklich|positives|von ihnen| ||||||love|||||||||really||of themselves| Manche Menschen lieben es zu spenden, weil sie dadurch ein wirklich positives Bild von sich selbst bekommen. There are people who love to give because it gives them a really positive image of themselves. 自分自身のポジティブなイメージを持ちたいから、与えることが好きな人がいます。 Há pessoas que adoram doar porque isso lhes dá uma imagem muito positiva delas mesmas. Есть люди, которые любят давать, потому что это дает им действительно положительное представление о себе. Bazı insanlar bağış yapmayı severler çünkü bu onlara kendilerini gerçekten iyi hissettirir. 有些人喜欢给予，因为这确实可以给他们一个非常积极的自我形象。 En fait je dis “des personnes” mais je pense que ça touche chacun d'entre nous. |||||||||||betrifft||| |fact||say||people||||||affects|each|of us|us In fact I say “people” but I think it affects all of us. 実際には「人々」と言っていますが、それは私たち全員に関係しています。 На самом деле я говорю «люди», но я думаю, что это касается всех нас. Aslında "insanlar" diyorum ama bence bu her birimizi etkiliyor. 实际上我说“有些人”，但我认为这影响到我们每一个人。 Quand on donne, on donne aussi parce qu'on aime l'image que ça donne de nous-mêmes. ||gives||gives|also||that we||the image|||give||us|same Wenn man spendet, gibt man auch, weil einem das Bild gefällt, das dadurch von einem selbst entsteht. When we give, we also give because we like the image it gives of ourselves. 与えるとき、私たちは自分自身のイメージを気にして与えているのです。 Verdiğimizde, aynı zamanda kendimize dair verdiğimiz imajdan hoşlandığımız için de veririz. 当我们给予时，我们也因为喜欢自己所展现的形象而给予。 Mais si on veut être capable de donner, d'être altruiste de manière je dirais plus désintéressée, plus authentique peut-être, eh bien il faut d'abord s'aimer soi-même suffisamment, il faut être assez satisfait, assez content de soi, pour pouvoir s'ouvrir aux autres de façon désintéressée. |||||||||||||||безкорыстной||||||||||любить себя|||||||||||||||||||| But|||wants|be|capable|to|give|to be|altruistic||way||would say||disinterested|more|authentic||be|well|well||must|first|love oneself|ones||enough||must|be|enough|satisfied|enough|oneself|to|ones|to|be able|open|enough|others||way|disinterested ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||se abrir||||| |||||fähig||||altruistisch||||würde sagen||uninteressiert|||||||||zuerst|sich lieben|sich||ausreichend|||||zufrieden||||sich selbst|||sich öffnen|||||uninteressiert |||||||||||||||çıkar gözetmeden||gerçekçi|||||||||||||||||||||||||||| |||||||||||||||disinteressata|||||||||prima|amarsi|||sufficientemente|||||||||se stesso|||||||| |||||||||||||||无私|||||||||||||||||||||||||||||| |||||||||||||||利他的な|||||||||||||||||||||||||||||| |||||||||||||||desinteresada||||||||||amarse|||||||||||||||||||| ولكن إذا كنت تريد أن تكون قادرًا على العطاء ، وأن تكون إيثاريًا بطريقة أقول أكثر عدم اهتمامًا ، وأكثر أصالة ، ربما يجب عليك أولاً أن تحب نفسك بما فيه الكفاية ، يجب أن تكون راضيًا تمامًا ، سعيدًا جدًا الذات ، لتكون قادرة على الانفتاح على الآخرين بطريقة أنانية. Aber wenn man in der Lage sein möchte zu geben, altruistisch zu sein, auf eine, ich würde sagen, weniger eigennützige, vielleicht authentischere Weise, dann muss man zuerst sich selbst genug lieben, man muss ausreichend zufrieden, genug mit sich selbst zufrieden sein, um sich auf unselfische Weise anderen öffnen zu können. But if you want to be able to give, to be altruistic in a way I would say more disinterested, more authentic perhaps, well you must first love yourself enough, you must be satisfied enough, happy enough self, to be able to open up to others in a selfless way. しかし、もし私たちが与えることができ、自分本位ではなく、より本物な形で利他的でありたいと思うなら、まず自分自身を十分に愛し、自分に満足し、自己満足できることが必要です。そうすることで、他者に無私の心で開くことができるのです。 Mas se você quer ser capaz de dar, para ser altruísta eu diria mais desinteressado, mais autêntico talvez, bem, primeiro você deve amar a si mesmo o suficiente, você tem que estar bastante satisfeito, muito feliz consigo mesmo, para ser capaz de abra-se aos outros de uma forma altruísta. Но если вы хотите быть в состоянии отдавать, быть альтруистичным, я бы сказал, более бескорыстным, более подлинным, может быть, ну, прежде всего, вы должны достаточно любить себя, вы должны быть вполне удовлетворены, вполне довольны собой, чтобы иметь возможность бескорыстно открываться другим. Ancak, daha ilgisiz, belki de daha otantik bir şekilde fedakârlık yapabilmek istiyorsak, o zaman önce kendimizi yeterince sevmeli, yeterince tatmin olmalı, kendimizden yeterince mutlu olmalı ve kendimizi ilgisiz bir şekilde başkalarına açabilmeliyiz. 但如果我们想要能够给予，以某种方式无私，我会说更加无私，也许更加真实，那么我们必须首先充分地爱自己，我们必须对自己足够满意，足够快乐，才能敞开心扉以无私的方式为他人服务。 但如果我们想要能够给予，以更无私的、更真实的方式体现利他精神，那么首先我们需要足够爱自己，我们要对自己足够满意，足够快乐，才能够以无私的方式向他人敞开自己。

On arrive maintenant à la 5ème qualité des gens heureux. |||||||||glücklich |arrive|now|||th||||happy Nun kommen wir zur 5. Eigenschaft glücklicher Menschen. We now come to the 5th quality of happy people. 今、私たちは幸せな人々の5番目の特質に到達しました。 Artık mutlu insanların 5. niteliğine geliyoruz. 现在我们来到了幸福人士的第五个品质。 Cette 5ème qualité c'est leur optimisme. |||||оптимизм ||||their|optimism |||||Optimismus |||||ottimismo |||||楽観主義 |||||optimismo Diese 5. Eigenschaft ist ihr Optimismus. This 5th quality is their optimism. この5番目の特質は、彼らの楽観主義です。 Bu 5. nitelik onların optimizmi. 这第五个品质是他们的乐观。 En français, on a cette expression, on dit : “après la pluie vient le beau temps”. ||||||||nach||Regen|||| |French|||||||after||rain|comes|the|nice|weather Im Französischen gibt es diese Redewendung, man sagt: "Après la pluie vient le beau temps" (Nach dem Regen kommt das schöne Wetter). In French, we have this expression, we say: “after the rain comes the good weather”. У нас во французском языке есть такое выражение, мы говорим: «после дождя наступает хорошая погода». Fransızca'da bu ifadeyi kullanıyoruz, deriz ki: 'yağmurdan sonra güzel hava gelir'. 在法语中，我们有这样的表达，我们说：“雨过天晴”。 Donc ça, c'est une expression qui illustre parfaitement l'optimisme. ||||||||оптимизм |it|||expression||illustrates|perfectly|optimism ||Das ist||||veranschaulicht|perfekt|den Optimismus ||||||örnekler|| ||è|un'|||||l'ottimismo ||||||示す|| ||||||||el optimismo وهذا تعبير يوضح التفاؤل تمامًا. So that is an expression that perfectly illustrates optimism. Yani bu, iyimserliği mükemmel bir şekilde illustre eden bir ifade. 所以，这个表达完美地体现了乐观。 Mais en France, malgré cette expression, on est plutôt les champions du monde du pessimisme. ||||||||||||||пессимизма But|||despite|||||rather||champions||||pessimism |||apesar de||||||||||| |||trotz|||man||||Meister||||Pessimismus ||||||||||||||kötümserlik ||||||||||campioni||||pessimismo |||huolimatta siitä||||||||||| ||||||||||チャンピオン|||| ||||||||||campeones|||| Aber in Frankreich sind wir trotz dieses Ausdrucks eher Weltmeister im Pessimismus. But in France, despite this expression, we are rather the world champions of pessimism. Но во Франции, несмотря на это выражение, мы скорее мировые поборники пессимизма. Ama Fransa'da, bu ifadeye rağmen, genelde karamsarlığın dünya şampiyonlarıyız. 但在法国，尽管有这种说法，我们实际上是悲观主义的世界冠军。 C'est assez intéressant, parce qu'il y a eu différentes études faites sur ce sujet, et il s'avère que les Français, presque chaque année, sont parmi les pays développés, le pays dans lequel les gens sont le plus pessimiste. ||||||||||||||||оказывается|||||||||||||||||||||пессимисты ||||||||||||||||s'avère que||||||||||||||||||||| |enough|||it||in|have|||done|on|this||||turns out||||almost|every||are|among||countries|developed||countries|in|which||people||the||pessimistic ||||||||||||||||revela-se que||||||||||||||||||||| |ziemlich||||||||||||||es|sich herausstellt||||||||unter|||entwickelten Ländern||||||||||pessimistisch ||||||||||||||||ortaya çıkıyor|||||||||||||||||||||en pessimiste |abbastanza|||||||||||||||si rivela||||||||tra i|||sviluppati|||||||sono||plus|pessimisti ||||||||||||||||visar sig||||||||||||||||||||| ||||||||||||||||osoittautuu||||||||||||||||||||| ||||||||||||||||判明している||||||||||||||||||||| ||||||||||||||||se demuestra|||||||||||||||||gente||||pessimista إنه أمر مثير للاهتمام، لأنه كانت هناك دراسات مختلفة أجريت حول هذا الموضوع، وتبين أن الفرنسيين، كل عام تقريبًا، هم من بين الدول المتقدمة، البلد الذي يكون الناس فيه أكثر تشاؤمًا. Das ist ziemlich interessant, denn es wurden verschiedene Studien zu diesem Thema durchgeführt, und es stellt sich heraus, dass die Franzosen fast jedes Jahr unter den entwickelten Ländern das Land sind, in dem die Menschen am pessimistischsten sind. It's quite interesting, because there have been various studies done on this subject, and it turns out that the French, almost every year, are among the developed countries, the country in which people are most pessimistic. Bu oldukça ilginç, çünkü bu konu üzerinde yapılmış çeşitli çalışmalar var ve Fransa'nın, neredeyse her yıl, gelişmiş ülkeler arasında en karamsar insanların yaşadığı ülke olduğu ortaya çıkıyor. 这很有趣，因为关于这个主题进行了不同的研究，结果发现法国几乎每年都是发达国家中，人们最悲观的国家。

C'est vrai qu'en France, on a tendance à penser que les optimistes sont un peu idiots. |||||||||||оптимисты|||| It is|true|that in|France|||tendency|||||optimists||||idiots |||||||||||Optimisten||||Idioten |||||||||||iyimserler||||aptallar |||||||||||ottimisti||||idioti |||||||||||||||馬鹿 |||||||||||optimistas||||idiotas It is true that in France, we tend to think that optimists are a bit silly. フランスでは、楽観主義者は少し愚かだと思われがちです。 Fransa'da iyimserlerin biraz aptal olduğunu düşünme eğiliminde olduğumuz doğru. 在法国，确实有一种倾向认为乐观的人有点傻。 On se dit qu'ils sont trop insouciants et que, en étant comme ça, il va forcément leur arriver un malheur. ||||||беззаботные||||||||||||| ||||||insouciants||||||||||||| They||||||carefree|||it|being|like|like that|||necessarily|their|arrive||misfortune ||||||despreocupados|||||||||inevitavelmente|||| ||||||unbekümmert||||so|||||||||Unglück ||||||umursamaz||||||||||||| ||||||bekymmerslösa||||||||||||| ||||||insoucianti||||||||||||| ||||||无忧无虑||||||||||||| ||||||insouciantes||||estando||||||||| ||||||huolettomat||||||||||||| ||||||neglijenți||||||||||||| ||||||beztroscy|||||||||na pewno|||| نقول لأنفسنا أنهم لا يهتمون كثيرًا، وأنه من خلال كونهم على هذا النحو، سيحدث لهم شيء سيئ لا محالة. Man denkt, dass sie zu sorglos sind und dass ihnen, wenn sie so sind, zwangsläufig etwas Schlimmes zustoßen wird. We tell ourselves that they are too carefree and that, by being like that, it will inevitably happen to them a misfortune. 人々は彼らがあまりにも無頓着で、そうしていると必ず不幸が訪れるだろうと思っています。 Dizemos a nós mesmos que eles são muito despreocupados e que, sendo assim, algo de ruim inevitavelmente lhes acontecerá. Мы говорим себе, что они слишком беспечны и что, будучи такими, с ними неизбежно случится что-то плохое. Kendimize onların çok kaygısız olduklarını ve böyle oldukları için başlarına mutlaka kötü bir şey geleceğini söyleriz. 我们会觉得他们太不在乎，而且这样一来，他们一定会遭遇不幸。 Et pour nous notre opti. . pessimisme, pardon, c'est plutôt une forme de prudence. ||||оптимизм|||||||| |||our|opt|pessimism|pardon||rather||form|of|prudence ||||opção||||||||prudência ||||Opti|Pessimismus|||||||Vorsicht ||||seçimimiz||||||||temkinlilik ||||optimering||||||||försiktighet ||||opti||||||||prudenza ||||||||||||谨慎 ||||||||||||ostrożności ||||||||||||慎重さ ||||opti||||||||prudencia Und für uns ist unser Pessimismus, Verzeihung, eher eine Form der Vorsicht. And for us our pessimism, sorry, it is rather a form of caution. そして私たちにとっては、楽観主義... あ、悲観主義、すみません、それはむしろ慎重さの一形態です。 А для нас наш пессимизм, простите, скорее форма осторожности. Ve bizim için karamsarlık, affedersiniz, daha çok bir tür ihtiyatlılıktır. 对于我们来说，悲观......抱歉，这更像是一种谨慎的表现。 On se dit qu'il vaut mieux imaginer le pire, être préparé pour le pire, si on veut pouvoir s'en sortir. |||that it|is worth|better|imagine||worst||prepared|||worst|if|one|wants|be able|itself|get out |||||||||||||pior cenário possível|||||| ||||es ist||vorstellen|das|schlimmste|sein||||schlimmsten Fall|wenn||||| |||||||||||||peggiore|||vuole|potere|| ||||||||pahin|||||pahin|||||| ||||||||cel mai rău||||||||||| ||||||||||||||||||それから出る| ||||||||najgorsze||||||||||| نقول لأنفسنا أنه من الأفضل أن نتخيل الأسوأ ، وأن نكون مستعدين للأسوأ ، إذا أردنا أن نكون قادرين على الخروج منه. Wir sagen uns, dass es besser ist, sich das Schlimmste vorzustellen, auf das Schlimmste vorbereitet zu sein, wenn wir in der Lage sein wollen, daraus herauszukommen. We tell ourselves that it is better to imagine the worst, to be prepared for the worst, if we want to be able to get out of it. 最悪の事態を想像し、最悪に備えた方がいいと思う。そうすれば何とかなるだろう。 Мы говорим себе, что лучше представить себе худшее, быть готовым к худшему, если мы хотим иметь возможность выбраться из этого. Kendimize, atlatmak istiyorsak en kötüsünü hayal etmenin, en kötüsüne hazırlıklı olmanın daha iyi olacağını söylüyoruz. 我们告诉自己，如果我们想度过难关，最好想象最坏的情况，为最坏的情况做好准备。 我们会想，想象最坏的情况更好，为最坏的情况做好准备，这样我们才能有所应对。

Avec cet état d'esprit, c'est assez difficile d'être heureux. ||Zustand|Geist||||| |this|state|of mind|it is|quite||to be|happy |||di spirito||||| مع هذه العقلية ، من الصعب جدًا أن تكون سعيدًا. Mit dieser Einstellung ist es ziemlich schwierig, glücklich zu sein. With this state of mind, it is quite difficult to be happy. この心構えでは、幸せでいることはかなり難しい。 Bu ruh haliyle mutlu olmak oldukça zor. 抱着这种心态，很难感到快乐。 Quand on est pessimiste, on est plutôt stressé. |||pessimistisch||||gestresst When|||pessimistic|||rather|stressed Wenn man pessimist ist, ist man eher gestresst. When one is pessimistic, one is rather stressed. 悲観的になると、かなりストレスを感じる。 Когда мы пессимистичны, мы скорее напряжены. Karamsar olduğunuzda, stresli olma eğiliminde olursunuz. 当我们消极时，往往会感到压力。 On a du mal à profiter de l'instant présent, tout simplement parce qu'on est toujours préoccupé par le futur, on a toujours peur que quelque chose de mal nous arrive. We||of|harm||enjoy||the moment|present||simply||||always|preoccupied|||future|||always|fear||something|||||happens ||haben|||profitieren||dem Moment|gegenwärtig|||||||besorgt|||Zukunft||||||||||| ||del||||||||||||||||||||||||||| |||||||||||||||oroande|||||||||||||| |||||||||||||||未来のことを気にして|||||||||||||| |||||||||||||||preocupado|||||||||||||| نحن نواجه صعوبة في الاستمتاع باللحظة الحالية، وذلك لأننا بكل بساطة نشعر بالقلق دائمًا بشأن المستقبل، ونخشى دائمًا أن يحدث لنا شيء سيء. Es fällt uns schwer, den gegenwärtigen Moment zu genießen, einfach weil wir immer besorgt über die Zukunft sind, wir haben immer Angst, dass uns etwas Schlimmes widerfahren könnte. It is hard to take advantage of the present moment, simply because we are always concerned about the future, we are always afraid that something bad will happen to us. 私たちは現在の瞬間を楽しむことが難しいです。何故なら、常に未来を心配していて、何か悪いことが起こるのではないかと恐れているからです。 We vinden het moeilijk om van het huidige moment te genieten, simpelweg omdat we ons altijd zorgen maken over de toekomst, altijd bang zijn dat ons iets ergs zal overkomen. Temos muita dificuldade em aproveitar o momento presente, simplesmente porque estamos sempre preocupados com o futuro, sempre temos medo de que algo de ruim nos aconteça. Her zaman gelecek hakkında endişelendiğimiz ve başımıza kötü bir şey geleceğinden korktuğumuz için içinde bulunduğumuz anın tadını çıkarmakta zorlanıyoruz. 我们很难享受当下，只是因为我们总是担心未来，总是害怕发生不好的事情。 Cette attitude pessimiste, c'est quelque chose qui est lié à notre éducation et notre culture. ||||||||verbunden|||Erziehung||| |attitude|pessimistic|||||is|linked|to|our|education|||culture This pessimistic attitude is something that is linked to our education and our culture. この悲観的な態度は、私たちの教育や文化に関連したものです。 Это пессимистическое отношение связано с нашим воспитанием и нашей культурой. Bu karamsar tutum, yetiştirilme tarzımız ve kültürümüzle bağlantılı bir şeydir. 这种消极的态度与我们的教育和文化是有关的。 Comme je vous ai dit dans ce classement, il y a des pays qui sont plus pessimistes que d'autres. ||||||||||||||||пессимистичны|| As|||have||in|this|ranking|||||||||pessimistic|| |||||||Ranking|||||||||pessimistisch|| ||||||||||||||||pessimist|| |||||||classifica|||||||||pessimisti|| ||||||||||||||||悲観的|| ||||||||||||||||pesimistas|| كما قلت لك في هذا الترتيب ، هناك دول أكثر تشاؤماً من غيرها. Wie ich Ihnen bereits in dieser Rangliste gesagt habe, gibt es einige Länder, die pessimistischer sind als andere. As I told you in this ranking, there are countries which are more pessimistic than others. 私がこのランキングで言ったように、他の国よりも悲観的な国があります。 Bu sıralamada da söylediğim gibi, bazı ülkeler diğerlerine göre daha kötümser. 正如我在这个排名中所说，有些国家比其他国家更悲观。 Mais c'est aussi lié à nos expériences personnelles, à notre vécu. ||||||||||vécu But|||linked|to||experiences|personal||our|lived |||verbunden||||persönlichen|||Erfahrungen ||||||||||vissuto |||liittyvä||||||| ||||||||||vivido Aber es hängt auch mit unseren persönlichen Erfahrungen, mit unserem Erleben zusammen. But it is also linked to our personal experiences, to our experience. しかし、それは私たちの個人的な経験、私たちの体験とも関係しています。 Mas também está ligado às nossas experiências pessoais. Но это также связано с нашим личным опытом, с нашим опытом. Ancak bu aynı zamanda kişisel deneyimlerimizle de bağlantılıdır. 但这也与我们的个人经历、我们的生活经历有关。 C'est pas facile d'être optimiste, par exemple, quand on a vécu beaucoup d'événements difficiles. ||||оптимистом||||||||| ||||optimistic||example|||has|experienced||of events| ||||optimistisch||||||erlebt||Ereignisse|schwierige ||||ottimista||||||||| ||||||||||経験した||| ||||optimista||||||||| Es ist nicht einfach, optimistisch zu sein, zum Beispiel, wenn man viele schwierige Ereignisse erlebt hat. It is not easy to be optimistic, for example, when you have experienced many difficult events. たとえば、多くの困難な出来事を経験したとき、楽観的でいることは容易ではありません。 Нелегко быть оптимистом, например, когда ты прошел через множество сложных событий. Örneğin, pek çok zor olay yaşamışsanız, iyimser olmak kolay değil. 例如，当我们经历了许多困难事件时，保持乐观并不容易。 Ce qu'il faut faire, en tout cas la chose que conseillent les psychologues, c'est de se concentrer sur les dimensions positives de notre vie, par exemple sur les succès qu'on a obtenus, sur les obstacles qu'on a réussi à surmonter, à dépasser. ||||||||||советуют||||||||||||||||||||||||||||||| This||must|do|||case||||recommend||psychologists||to|focus|focus|||dimensions|positive||our||||on||success|that one||obtained||||that one||succeeded||overcome||overcome das||||in||||||empfehlen|||||||||Dimensionen|positiven||||||||Erfolge|||errements que nous avons faits.|||Hindernisse|||erfolgreich||überwinden||überwinden |||||||||||||||||||boyutlar|||||||||||||||||||||| ||||||||||consigliano|||||||||||||||||||||||||||||||superare ||||||||||neuvovat||||||||||||||||||||||||||||||| ||||||||||勧める||||||||||||||||||||||||||||||| ||||||||||consejan|||||||||dimensiones||||||||||||||||||||||superar Was man tun sollte, jedenfalls das, was Psychologen raten, ist, sich auf die positiven Dimensionen unseres Lebens zu konzentrieren, zum Beispiel auf die Erfolge, die wir erzielt haben, auf die Hindernisse, die wir überwunden, bewältigt haben. What must be done, in any case the thing that psychologists advise is to focus on the positive dimensions of our life, for example on the successes that we have obtained, on the obstacles that we have succeeded to overcome, to overcome. とにかく、心理学者が勧めることは、私たちの人生のポジティブな側面、たとえば、私たちが達成した成功や、私たちが乗り越えた障害に集中することです。 O que fazer, pelo menos o que os psicólogos aconselham, é focar nas dimensões positivas da nossa vida, por exemplo nos sucessos que obtivemos, nos obstáculos que alcançamos, superar, superar. Что мы должны делать, во всяком случае то, что советуют психологи, так это концентрироваться на положительных аспектах нашей жизни, например, на достигнутых нами успехах, на препятствиях, которые мы преодолели, чтобы преодолеть, преодолеть. Her durumda, psikologların önerdiği şey, hayatımızın olumlu yönlerine odaklanmaktır; örneğin, elde ettiğimiz başarılar üzerine, üstesinden geldiğimiz engeller üzerine. 无论如何，心理学家建议的做法是专注于我们生活中的积极面，例如我们取得的成功，我们成功克服的障碍。

Le sixième point des choses que l'on retrouve chez les personnes heureuses, c'est qu'elles sont capables de se déconnecter, de se débrancher. ||||||||||||||||||отключаться|||отключиться ||||||||||||||||||se déconnecter|||se débrancher |sixth|point||||one|find|with|||happy||that they||able||disconnect|disconnect||disconnect|unplug |||das|||||nas pessoas|||||||||||||desligar-se |sechste||||||||||||dass sie||||sich|abzuschalten||sich|sich abkopp |||||||||||||||||kendi kendilerini|bağlantıyı kesmek||kendi kendine|fişini çekmek ||||||||||||||||||disconnettersi|||staccarsi |||||||||||||||||||||koppla bort ||||||||||||||||||断开连接|||断开连接 |||||||||||||||||||||irrottaa itsensä ||||||||||||||||||切り離す|||電源を切る |sexto|||||||||||||||||desconectar|||desconectar Der sechste Punkt der Dinge, die man bei glücklichen Menschen findet, ist, dass sie in der Lage sind, sich zu disconnecten, sich abzuschalten. The sixth point of things that we find in happy people is that they are able to disconnect, to disconnect. 幸せな人々に見られる六つ目の特徴は、彼らが自分を切り離し、離脱することができるという点です。 Het zesde kenmerk van gelukkige mensen is dat ze in staat zijn zich los te koppelen, de stekker eruit te trekken. Mutlu insanlarda bulunan altıncı madde, deşarj olabilme yetenekleridir. 幸福的人有第六个特点，就是他们能够断开连接，脱离电源。 Dans notre vie, nous sommes entourés en permanence de stimulations extérieures : dans les médias, les publicités, mais aussi avec les gens qui nous entourent, au travail, notre famille, nos amis, etc. |||||окружены||||стимулов||||||||||||||||||||| In||life|we|are|surrounded||permanence||stimulations|external|||media||advertisements|||with|||||surrounded||work||family||friends| |||||cercados||||||||||||||||||||||||| |||||umgeben||||Reizen||||||||||||||umgeben||||||| |||||||||uyarıcılar||||||||||||||||||||| |||||omgivna||||||||||||||||||||||||| |||||||||stimoli||||||||||||||||||||| |||||ympäröityjä||||||||||||||||||||||||| |||||||||estímulos||||||||||||||||||||| في حياتنا ، نحن محاطون دائمًا بمحفزات خارجية: في وسائل الإعلام ، في الإعلانات ، ولكن أيضًا مع الأشخاص من حولنا ، في العمل ، عائلتنا ، أصدقائنا ، إلخ. In unserem Leben sind wir ständig von äußeren Reizen umgeben: in den Medien, in der Werbung, aber auch mit den Menschen um uns herum, bei der Arbeit, unserer Familie, unseren Freunden usw. In our life, we are constantly surrounded by external stimuli: in the media, advertisements, but also with the people around us, at work, our family, our friends, etc. 私たちの生活の中では、常に外部からの刺激に囲まれています：メディア、広告、そして周囲の人々、職場、家族、友人など。 В нашей жизни мы постоянно окружены внешними раздражителями: в средствах массовой информации, в рекламе, а также с окружающими нас людьми, на работе, в нашей семье, с нашими друзьями и т. д. Hayatımızda sürekli dış uyaranlarla çevriliyiz: medya, reklamlar ama aynı zamanda bizi çevreleyen insanlar, işte, ailemiz, arkadaşlarımız vb. У нашому житті нас постійно оточують зовнішні стимули: у засобах масової інформації, рекламі, а також люди, які нас оточують, на роботі, у сім'ї, з друзями тощо. 在我们的生活中，我们始终被外部刺激所包围：在媒体中、广告中，也在我们周围的人、工作、家庭、朋友等中。 Avec tout ça, avec tout ce bruit qui est autour de nous, on a tendance à s'oublier, à oublier qu'on existe. ||||||||||||||||забывать себя|||| With||that|||this|noise||is|around|||||tend||forget oneself||forget||exist ||||||Lärm|||um|||man||||sich vergessen|||| ||||||||||||||||kendimizi unutmamak|||| ||||||rumore||||||||||dimenticarsi|||| ||||||||||||||||自分を忘れる|||| ||||||ruido||||||||||olvidarse|||| مع كل هذا ، مع كل هذه الضوضاء من حولنا ، نميل إلى نسيان أنفسنا ، وننسى أننا موجودون. Mit all dem, mit dem ganzen Lärm, der um uns herum ist, neigen wir dazu, uns selbst zu vergessen, zu vergessen, dass wir existieren. With all of this, with all the noise around us, we tend to forget ourselves, to forget that we exist. これだけの騒音に囲まれていると、私たちは自分自身を忘れ、自分が存在していることを忘れがちです。 Met dit alles, met al het lawaai om ons heen, hebben we de neiging om onszelf te vergeten, om te vergeten dat we bestaan. При всем этом, при всем окружающем нас шуме мы склонны забывать себя, забывать о том, что мы существуем. Bütün bu olaylarla, etrafımızdaki bu gürültü ile, kendimizi unutma eğiliminde oluyoruz, var olduğumuzu unutuyoruz. З усім цим, що відбувається, з усім цим шумом навколо нас, ми схильні забувати про себе, забувати, що ми існуємо. En fait on est tellement concentré sur les choses extérieures, qu'on perd complètement conscience d'être là. |||||konzentiert||||||||das Bewusstsein|| We||one||so much|focused||||external|that one|lose||consciousness|of being| |||||concentrado|||||||||| في الواقع نحن نركز على الأشياء الخارجية لدرجة أننا نفقد الوعي تمامًا بوجودنا هناك. Tatsächlich ist man so sehr auf die äußeren Dinge konzentriert, dass man völlig das Bewusstsein verliert, überhaupt da zu sein. In fact, we are so focused on external things, that we completely lose consciousness of being there. 実際、私たちは外の事柄に非常に集中しているため、そこにいるという意識を完全に失ってしまっています。 На самом деле мы настолько сосредоточены на внешних вещах, что полностью теряем сознание того, что мы там. Aslında dış şeylere o kadar odaklanıyoruz ki, orada olduğumuzun farkındalığını tamamen kaybediyoruz. 事实上，我们过于关注外部事物，以至于完全失去了存在的意识。 On pense seulement à ces différentes stimulations, et nous-mêmes, en tant qu'un individu, c'est un peu comme si on existait plus. ||||||||||||||||||||существовали| ||||||Stimulationen||||als|als||||||als|als ob||existierte mehr nicht| ||only||||stimulations||we|ourselves|as|as a (with 'en ... qu'un individu')|an|individual||||as||one|existed| ||||||||||||||||||||existiera| ||||||||||||||||||||istniał| نحن نفكر فقط في هذه المحفزات المختلفة ، وأنفسنا ، كفرد ، تبدو وكأننا لم نعد موجودين. Wir denken nur an diese verschiedenen Reize, und wir selbst als Individuum existieren nicht mehr. We only think about these different stimuli, and ourselves, as an individual, it is as if we no longer exist. 私たちはただこれらの異なる刺激について考えていて、個人としての自分自身は、まるで存在しなくなったかのようです。 Nós apenas pensamos nesses diferentes estímulos, e em nós mesmos, como um indivíduo, é um pouco como se não existíssemos mais. Sadece bu farklı uyaranları düşünüyoruz ve birey olarak kendimiz sanki artık yokmuşuz gibi davranıyoruz. 我们只考虑这些不同的刺激，而我们自己，作为一个个体，就好像我们不再存在一样。 Un bon exemple de ça, c'est avec le téléphone portable. ||||||mit||| |||||||||mobile Ein gutes Beispiel dafür ist das Handy. A good example of this is with the cell phone. これの良い例は、携帯電話に関することです。 Bunun iyi bir örneği cep telefonudur. 手机就是一个很好的例子。 Quand on a notre portable allumé toute la journée sur nous, eh bien on peut être contacté en permanence, mais on peut surtout être dérangé en permanence ! ||||||||||||||||||||||||dérangé|| When|one||our|mobile|turned on||the|day|||||||be|contacted||permanently|||can|especially|be|disturbed||permanently ||||||||||||||||||||se||||incomodado|| |||||eingeschaltet|||||||||||kontaktieren||ständig||man||||gestört|| ||||||||||||||||||||||||rahatsız edilebilir|| |||||acceso|||||||||||contattato||||||||disturbato|| ||||||||||||||||||||||||störd|| ||||||||||||||||contactado||||||||molestado|| |||||päällä|||||||||||||||||||häiritty||pysyvyys |||||włączony|||||||||||||||||szczególnie||zaniepokojony|| عندما يكون لدينا هاتف خلوي طوال اليوم ، حسنًا ، يمكن الاتصال بنا طوال الوقت ، ولكن قبل كل شيء يمكننا إزعاجنا باستمرار! Wenn wir unser Handy den ganzen Tag eingeschaltet bei uns haben, können wir ständig kontaktiert werden, aber vor allem können wir ständig gestört werden! When we have our cell phone on all day on us, well we can be contacted constantly, but we can especially be disturbed permanently! 携帯電話を一日中オンにしていると、常に連絡を受けることができますが、特に常に邪魔されることにもなります！ Quando ficamos com o celular ligado o dia todo, podemos ser contatados o tempo todo, mas acima de tudo podemos ser incomodados o tempo todo! Когда у нас целый день есть мобильный телефон, с нами можно постоянно связываться, но, прежде всего, нас могут постоянно беспокоить! Gün boyunca cebimizde açık olan cep telefonumuz olduğunda, sürekli olarak iletişim kurulabilir, ama özellikle sürekli olarak rahatsız edilebiliriz! 当我们整天带着手机时，我们可以不断地联系我们，但最重要的是我们可以不断地受到打扰！ Vous savez que quand on a besoin de se concentrer, par exemple au travail, une bonne méthode, c'est de s'isoler. |||||||||||||||||||изолироваться |||||||||||||||||||s'isoler ||||||need|||concentrate||||work||||||isolate ||||||||||zum Beispiel|||||||||sich isolieren |||||||||||||||||||yalnız kalmak |||||||||||||||||||isolarsi |||||||||||||||||||隔离自己 |||||||||||||||||||aislarse أنت تعلم أنه عندما تحتاج إلى التركيز ، على سبيل المثال في العمل ، فإن الطريقة الجيدة هي عزل نفسك. Sie wissen, dass eine gute Methode, sich zu konzentrieren, zum Beispiel bei der Arbeit, ist, sich zu isolieren. You know that when you need to concentrate, for example at work, a good method is to isolate yourself. 集中する必要があるとき、例えば仕事中に効果的な方法の一つは、孤立することです。 Вы знаете, что когда вам нужно сконцентрироваться, например, на работе, хороший способ — изолировать себя. Biliyorsunuz ki, bir şeye odaklanmamız gerektiğinde, örneğin işte, iyi bir yöntem yalnız kalmaktır. 你知道，当你需要集中注意力时，例如在工作中，一个好的方法就是孤立自己。 Malheureusement ce n'est pas toujours possible, mais on peut au moins s'isoler en coupant son portable, en se déconnectant. |||||||||||||выключая|||||отключаясь |||||||||||||éteignant||||| Unfortunately|it||not|always|possible||one|can|at the|at least|isolate||cutting||mobile||one|disconnecting |||||||||||||desligando||||| ||||||aber|||au|mindestens|sich isolieren|in|ausschalten|||||sich abmelden |||||||||||||kapatmak|||||bağlantıyı keserek |||||||||||||stänga av||||| |||||||||||||spegnendo|||||disconnettendosi |||||||||||||wyłączając||||| |||||||||||||sammuttamalla||||| |||||||||||||切る||||| desafortunadamente|||||||||||||cortando|||||desconectándose لسوء الحظ ، هذا ليس ممكنًا دائمًا ، ولكن يمكنك على الأقل عزل نفسك عن طريق إيقاف تشغيل هاتفك الخلوي ، عن طريق قطع الاتصال. Leider ist dies nicht immer möglich, aber Sie können sich zumindest isolieren, indem Sie Ihren Laptop abschneiden oder die Verbindung trennen. Unfortunately this is not always possible, but you can at least isolate yourself by cutting your laptop, by disconnecting. 残念ながらそれは常に可能ではありませんが、少なくとも携帯電話の電源を切ることで、またはインターネットから切断することで孤立することができます。 Helaas is dit niet altijd mogelijk, maar je kunt jezelf op zijn minst isoleren door je mobiel uit te schakelen en de verbinding te verbreken. К сожалению, это не всегда возможно, но вы можете, по крайней мере, изолировать себя, выключив свой мобильный телефон, отключившись. Ne yazık ki bu her zaman mümkün değil, ama en azından telefonumu kapatarak, bağlantımı keserek kendimi izole edebilirim. Moi par exemple, le soir après huit heures, j'éteins mon portable. I||example||evening|after|eight|hours|I turn off|my|phone ||||||||desligo|| |||||nach|||Ich schalte aus||Handy ||||||||kapatırım|| ||||||||stänger av|| ||||||||apago|| ||||||||sammutan|| ||||||||電源を切る|| ||||||||wyłączam|| For example, in the evening after eight o'clock, I turn off my laptop. 例えば、私は夜の8時以降に携帯電話を切ります。 Я, например, вечером после восьми часов выключаю мобильник. Örneğin ben akşam sekizden sonra telefonumu kapatıyorum. Ça veut dire que je me déconnecte complètement, on ne peut plus me contacter et moi je ne fais plus attention à ce qui se passe à l'extérieur. ||||||отключаюсь||||||||||||||||||||| It|wants|mean||I|disconnect|disconnect|completely|||can|||contact|||||do||attention|from||||disconnect||the outside ||||||trenne mich|||||||||||||||||||||außen ||||||bağlantımı kesiyorum||||||||||||||||||||| ||||||disconnetto||||||||||||||||||||| ||||||desconecto|||||||||||||||||||||fuera Das bedeutet, dass ich mich völlig abmelde, man kann mich nicht mehr kontaktieren und ich achte nicht mehr auf das, was draußen passiert. It means that I am completely disconnected, you can no longer contact me and I no longer pay attention to what is happening outside. それは、私は完全に切り離され、誰にも連絡されることがなく、外で何が起こっているのかに気を配らないことを意味します。 Significa que me desligo completamente, que não posso ser contactado e que não presto atenção ao que se passa no exterior. Это значит, что я полностью отключаюсь, со мной больше никто не может связаться и я больше не обращаю внимания на то, что происходит снаружи. Bu demektir ki tamamen bağlantımı kesiyorum, benimle iletişim kurmak mümkün olmuyor ve ben dışarıda neler olup bittiğine dikkat etmiyorum. Ça fait quelques années que je fais ça et ça m'aide vraiment à me calmer le soir et à prendre un peu de temps pour moi-même. |||||||||||wirklich||||||||||||||| ||some||that||do|||it|helps me|||me|calm||evening|||take|a||||||even ||||||||||||||uspokoić|||||||||||| I've been doing this for a few years and it really helps me calm down at night and take some time for myself. 私は数年前からこうしていて、それが本当に夜に落ち着くのを助けてくれ、自分のための少しの時間を持つことができます。 Bunu birkaç yıldır yapıyorum ve akşamları sakinleşmeme ve kendime biraz zaman ayırmama gerçekten yardımcı oluyor. Vous pouvez essayer de le faire vous-même et vous allez voir que le monde ne va pas s'arrêter de tourner. |||||||||||||die||nicht|||anhalten|| ||try|||do||yourself|||will|||the||||not|stop||turn ||||||||||||||||||||girare ||||||||||||||||||||tornar يمكنك محاولة القيام بذلك بنفسك وسترى أن العالم لن يتوقف عن الدوران. Sie können versuchen, es selbst zu tun, und Sie werden sehen, dass die Welt nicht stehen bleibt. You can try to do it yourself and you will see that the world is not going to stop turning. 自分でやってみてください。そうすれば、世界は回り続けることに気づくでしょう。 Bunu kendiniz yapmayı deneyebilirsiniz ve dünyanın dönmeyi bırakmayacağını göreceksiniz.

On arrive à l'avant dernier point, le septième point, qui concerne la spiritualité. |||vorletzten|||||||||Spiritualität We|arrive||the front|last|point||seventh|point||||spirituality ||||||||||||maneviyat |||el antepenúltimo||||||||| |||o antepenúltimo||||||||| Wir kommen zum vorletzten Punkt, dem siebten Punkt, der die Spiritualität betrifft. We come to the penultimate point, the seventh point, which concerns spirituality. もうすぐ最後のポイント、7番目のポイントに到達します。それは精神性に関するものです。 Sonuncu noktaya geliyoruz, yedinci nokta, manevi konuları ele alıyor. Une grande partie des personnes heureuses savent que l'argent et le confort matériel ne sont pas les buts ultimes de la vie. ||||||||||||||||||последние||| A||part|||happy|know||money||||material|do||not|the|goals|ultimate||| ||||||wissen||||||||||||ultimativ||| ||||||||||"Onun"||||||||nihai amaçlar||| ||||||||||||||||||ultimi||| ||||||||||||||||||ultimata||| ||||||||||||||||||ostateczne||| ||||||||||||物質的な快適さ||||||||| ||||||||||||material||||||últimos||| Ein großer Teil der glücklichen Menschen weiß, dass Geld und materieller Komfort nicht die ultimativen Ziele des Lebens sind. A large part of happy people know that money and material comfort are not the ultimate goals of life. 幸せな人々の多くは、お金や物質的な快適さが人生の最終目的ではないことを知っています。 Многие счастливые люди знают, что деньги и материальный комфорт не являются конечной целью жизни. Mutlu insanların büyük bir kısmı, para ve maddi konforun hayatın nihai hedefleri olmadığını bilir. Il y a une citation de l'acteur américain Jim Carey que j'aime bien et Jim Carey a dit : “J'aimerais que tous les gens soient riches et célèbres pour qu'ils voient que ça n'est pas la solution”. ||||||актёр||Джим|Кэри|||||||||||||||||||||||||| ||||quotation||the actor||Jim|Carey|that||||Jim|Carey|||I would like||all|||are|rich||famous|to|that they|see||it||not||solution ||||||||Jim Carrey|Jim Carrey|||||||||||||||||||||||||| ||||||der Schauspieler||Jim|Carey|||||Jim||||Ich wünschte|||||"seien"|||||||||||| ||||||||Jim|Carey|||||||||||||||||||||||||| ||||||l'attore||Jim|Carey||||||||||||||siano|||||||||||| |||||||||Carey||||||||||||||są|||||||||||| ||||||||||||||Jim|Jim Carey||||||||olisi|||||||||||| ||||||||ジム||||||||||||||||||||||||||| ||||||||Jim||||||Jim|Carey|||||||||||||||||||| هناك اقتباس من الممثل الأمريكي جيم كاري أعجبني وقال جيم كاري: "أتمنى أن يكون جميع الناس أغنياء ومشاهير بحيث يرون أن هذا ليس هو الحل". Es gibt ein Zitat des amerikanischen Schauspielers Jim Carey, das mir gut gefällt, und Jim Carey sagte: 'Ich wünschte, alle Menschen wären reich und berühmt, damit sie sehen, dass das nicht die Lösung ist.' There is a quote from American actor Jim Carey that I like and Jim Carey said, "I wish all people were rich and famous so that they could see that this was not the solution". 私が好きなアメリカの俳優ジム・キャリーの言葉があります。ジム・キャリーは言いました:「すべての人が金持ちで有名になってほしい、それによってそれが解決策ではないことが分かるから。」 Есть цитата американского актера Джима Кэри, которая мне нравится, и Джим Кэри сказал: «Я хочу, чтобы все люди были богатыми и знаменитыми, чтобы они могли видеть, что это не ответ». Sevdiğim bir Amerikan aktörü Jim Carey'nin bir sözü var ve Jim Carey şöyle dedi: 'Tüm insanların zengin ve ünlü olmasını isterdim ki bunun bir çözüm olmadığını görebilsinler.' 我喜欢美国演员金·凯里的一句话，金·凯里说：“我希望所有人都富有和出名，这样他们就会发现这不是解决方案”。 Évidemment, c'est plus facile à dire quand on est dans sa situation à lui, que quand on a des problèmes d'argent et qu'on est frustré à cause de ça. ||||||||||||||||||||||||раздосадован|||| offensichtlich||||||||||||||||||||||||frustriert|||| Obviously|||||say|when|||in||||him||when||||problems|||that one||frustrated||cause|| ||||||||||||||||||||||||frustrato|||| ||||||||||||||||||||||||frustrado|||| Natürlich ist es leichter, das zu sagen, wenn man in seiner eigenen Situation ist, als wenn man Geldprobleme hat und deswegen frustriert ist. Obviously, it is easier to say when you are in your own situation than when you have money problems and are frustrated because of it. もちろん、彼のような状況にあるときに言うのは簡単ですが、お金の問題を抱えていて、それに苛立っているときにはそうではありません。 Obviamente, é mais fácil dizer quando você está na situação dele do que quando você tem problemas de dinheiro e está frustrado por causa disso. Очевидно, легче сказать, когда вы находитесь в его ситуации, чем когда у вас проблемы с деньгами, и вы расстроены из-за этого. Açıkçası, onun durumundayken bunu söylemek, para sorunlarınız olduğunda ve bu nedenle hayal kırıklığına uğradığınızda söylemekten daha kolaydır. 显然，当你处于他的处境时，比当你遇到金钱问题并因此感到沮丧时更容易说出来。 Il y aussi une étude de l'université de Princeton, qui date de 2010, qui a montré que au-dessus d'un revenu de 75 000 $, d'un revenu annuel, eh bien l'argent supplémentaire que l'on pourrait gagner, ne nous rend pas plus heureux. ||also||study||the university||Princeton||dates||that||shown||at the|above||income|of||income|annual|||money|additional||one|could|earn|does|us|make|not||happier ||||||||||||||||acima||||||||||||||||||||| ||||||||||||||||darüber|über||Einkommen||||jährlich||||zusätzlich|||||||||| ||||||||||||||||üzerinde|||||bir yıllık gelir||yıllık gelir|şey, aslında|iyi ama|||daha fazla|kazanılabilecek|||||||| |||||||||||||||||sopra||reddito|||||||||||potrebbe||||||| ||||||||||||||||||||||tulo||||||||||||||| ||||||||Princeton||||||pokazała||||||||||||||||||||||| Es gibt auch eine Studie der Princeton-Universität aus dem Jahr 2010, die gezeigt hat, dass über ein Einkommen von 75.000 $, einem Jahreseinkommen, nun ja, das zusätzliche Geld, das man verdienen könnte, uns nicht glücklicher macht. There is also a study from Princeton University, which dates from 2010, which showed that above an income of $ 75,000, an annual income, well the extra money that one could winning does not make us happier. 2010年にプリンストン大学の研究がありましたが、それは年収75,000ドルを超えると、追加で得られるお金は私たちをもっと幸せにしないことを示しました。 Há também um estudo da Universidade de Princeton, que data de 2010, que mostrou que acima de uma renda de $ 75.000, uma renda anual, ou seja, o dinheiro extra que poderíamos ganhar, não nos deixa mais felizes. Princeton Üniversitesi tarafından 2010 yılında yapılan bir araştırmaya göre, yıllık gelir 75.000 doların üzerindeyse, kazanabileceğimiz ekstra para bizi daha mutlu etmiyor. 普林斯顿大学有一项2010年的研究显示，年收入超过75,000美元后，额外赚到的钱并不能让我们更加快乐。 75 000 $ en 2010, aux Etats-Unis, c'était le revenu optimal pour être heureux. |||||||оптимальный||| in||||||income|optimal||| |||||||óptimo||| |||||||optimal||| |||||||en iyi||| |||||||ottimale||| |||||||最適な||| |||||||óptimo||| 75.000 $ im Jahr 2010 in den Vereinigten Staaten war das optimale Einkommen, um glücklich zu sein. $ 75,000 in 2010, in the United States, it was the optimal income to be happy. 2010年のアメリカでは、75,000ドルが幸福になるための最適な収入でした。 2010 yılında, 75.000$ ABD'de mutluluk için en uygun gelirdi. 2010年在美国，75,000美元是幸福的最佳收入。 2010年，在美国，75,000美元是获得幸福的最佳收入。 Évidemment, là aussi ça n'est pas un chiffre magique, ça dépend du pays, de la situation des personnes, mais ce qui est intéressant c'est de voir que au-delà d'une certaine limite, l'argent ne nous apporte pas de bonheur supplémentaire. ||also|||||number|magical||depends||||||||||||interesting|||||to the|beyond|of a||limit||||brings|||happiness|additional |||||||||||||||||||||||||||além|||||||||||| |||||||||||||||||Personen|||||||||||jenseits||||das Geld|||bringt||||zusätzlichen Glück |||||||||||||||||||||||||||ötesinde|||||||||||| |||||||||||||||||||||||||||||||||||もたらす|||| |||||||||||||||||||||||||||||||||||apporte|||| من الواضح أنه ليس هناك أيضًا رقم سحري ، بل يعتمد على البلد ، وعلى وضع الناس ، ولكن المثير للاهتمام هو أن نرى أنه بعد حد معين ، فإن المال لا يجلب لنا لا مزيد من السعادة. Natürlich ist das auch keine magische Zahl, es hängt vom Land, von der Situation der Menschen ab, aber was interessant ist, ist zu sehen, dass über eine bestimmte Grenze hinaus, Geld uns kein zusätzliches Glück bringt. Obviously, this too is not a magic number, it depends on the country, on the situation of people, but what is interesting is to see that beyond a certain limit, money does not bring us no additional happiness. もちろん、これも魔法の数字ではありません。それは国や人々の状況によりますが、興味深いのは、ある限界を超えるとお金は私たちに追加の幸福をもたらさないということです。 Elbette burada da sihirli bir sayı yok, ülkeye ve bireyin durumuna göre değişiyor ancak ilginç olan, belli bir sınırın ötesinde paranın bize ek bir mutluluk getirmediğini görmek. 显然，这也不是一个神奇的数字，它取决于国家、人民的情况，但有趣的是，超过一定限度，金钱不会给我们带来额外的幸福。 显然，这也不是一个魔法数字，取决于国家和个人的情况，但有趣的是，超出一定限度后，金钱并不会给我们带来额外的幸福。 On a cette citation en France, en français, on dit : “l'argent ne fait pas le bonheur mais il y contribue”. |||||||||||||||||||dazu beiträgt |||citation|||||||money|||||happiness|||it|contributes We have this quote in France, in French, we say: "money does not make people happy but it contributes to it". フランス語には「お金が幸せを作るわけではないが、貢献はする」という引用があります。 У нас во Франции есть такая цитата, по-французски мы говорим: «деньги не приносят счастья, но способствуют ему». Fransa'da şöyle bir söz vardır, Fransızca'da deriz: 'para mutluluğu getirmez ama ona katkıda bulunur.' 在法国有这样一句名言，法语是：'钱不能带来幸福，但它会有其贡献。' Ça veut dire que l'argent peut nous donner des conditions matérielles qui sont favorables au bonheur, mais elles ne vont pas apporter ce bonheur elles-mêmes. ||||||||||materielle Bedingungen|||förderlich||||||||bringen|||| It|wants|say||money|||provide||conditions|material|||favorable||happiness||||will go||bring||happiness|they|the same |||||||||||||elverişli|||||||||||| ||||||||||物質的条件||||||||||||||| |||||||||||||favorables|||||||||||| هذا يعني أن المال يمكن أن يمنحنا ظروفًا مادية مواتية للسعادة ، لكنهم لن يجلبوا هذه السعادة بأنفسهم. Das bedeutet, dass Geld uns materielle Bedingungen verschaffen kann, die dem Glück förderlich sind, aber sie werden dieses Glück nicht selbst herbeiführen. That means that money can give us material conditions which are favorable to happiness, but they will not bring this happiness themselves. それは、金銭が私たちに幸福に有利な物質的条件を与える可能性があるが、それ自体が幸福をもたらすわけではないということを意味します。 Bu, paranın bize mutluluk için uygun maddi şartlar sağlayabileceği ama kendiliğinden o mutluluğu getirmeyeceği anlamına gelir. 这意味着钱可以为我们提供有利于幸福的物质条件，但它们自身并不会带来幸福。

Au contraire, la spiritualité c'est une chose qui contribue directement à notre bonheur. |||||eine||||||| |||spirituality|||||contributes|directly|||happiness Im Gegenteil, Spiritualität ist etwas, das direkt zu unserem Glück beiträgt. On the contrary, spirituality is something that contributes directly to our happiness. 逆に、精神性は私たちの幸福に直接寄与するものです。 Aksine, manevi değerler mutluluğumuza doğrudan katkıda bulunan bir şeydir. 相反，灵性是直接促进我们幸福的东西。 La spiritualité, ça peut-être par exemple la religion ou la méditation. |spirituality|||||||religion|||meditation |||||||||||meditasyon ||||||||宗教||| Spiritualität kann zum Beispiel Religion oder Meditation sein. Spirituality, for example, religion or meditation. 精神性とは、例えば宗教や瞑想のようなものです。 Maneviyat örneğin din veya meditasyon olabilir. 例如，灵性可以是宗教或冥想。 Ce qui est important, ce n'est pas forcément tous les rituels, les prières ou les différents types de méditation, mais ce qui est important, et c'est en cela qu'elles contribuent au bonheur, c'est qu'elles nous permettent d'ouvrir notre esprit. |that||important||||necessarily|||rituals|the|prayers|or||different|||meditation||this||is|important||it's||this|that they|contribute||happiness||that they||allow|to open|our|mind ||||||||||Rituale||Gebete|||||||||||||||||||Glück||||erlauben|||Geist ||||||||||||Dualar|||||||||||||||||||||||||| ||||||||||||böner|||||||||||||||||||||||||| ||||||||||||祈祷|||||||||||||||||||||||||| ||||||||||||rukoukset|||||||||||||||||||||||||| ||||||||||||祈り|||||||||||||||||||||||||| ||||||||||||oraciones|||||||||||||||||||||||||| المهم ليس بالضرورة جميع الطقوس والصلاة أو أنواع التأمل المختلفة ، ولكن المهم ، وهذه هي الطريقة التي يساهمون بها في السعادة ، تسمح لنا بفتح عقولنا. Was wichtig ist, sind nicht unbedingt alle Rituale, Gebete oder verschiedene Arten der Meditation, sondern was wichtig ist – und genau darin tragen sie zum Glück bei – ist, dass sie uns ermöglichen, unseren Geist zu öffnen. What is important is not necessarily all the rituals, prayers or different types of meditation, but what is important, and it is in this that they contribute to happiness, it is that they allow to open our mind. Важны не обязательно все ритуалы, молитвы или различные виды медитации, но важно то, как они способствуют счастью, что они позволяют нам открыть наш разум. Önemli olan, her zaman tüm ritüeller, dualar veya farklı meditasyon türleri değil, ama önemli olan, ve bununla mutluluğa katkıda bulundukları şey, bize aklımızın kapılarını açma imkanı tanımalarıdır. 重要的不一定是所有的仪式、祈祷或不同类型的冥想，但重要的是，这就是为什么它们有助于幸福，是它们让我们开放思想。 On prend un moment pour nous. |take||moment|to| Wir nehmen uns einen Moment Zeit für uns. We take a moment for us. 私たちのために少しの時間を取ります。 Kendimize bir an ayırıyoruz. 我们花一点时间来关注自己。 Ces moments, de prière ou de méditation, ce sont des moments très importants parce que nous sommes seuls avec nous-mêmes, dans notre tête, et ça nous permet d'ouvrir notre esprit. |||Gebet||||||||||||||allein||||||||||||| ||of|prayer||of||||of the||very||because|||are|alone||||in||head||it|||to open||mind |||bön||||||||||||||||||||||||||| |||oración||||||||||||||||||||||||||| |||||||||||||||||||||||||||||私たちの| Diese Momente, ob Gebet oder Meditation, sind sehr wichtige Momente, weil wir mit uns selbst allein sind, in unserem Kopf, und das ermöglicht es uns, unseren Geist zu öffnen. These moments of prayer or meditation are very important moments because we are alone with ourselves, in our head, and that allows us to open our mind. これらの瞬間、祈りや瞑想の時間は、私たちが自分自身と向き合い、頭の中で一人でいる非常に重要な瞬間です。これにより、私たちは心を開くことができます。 Эти моменты молитвы или медитации очень важны, потому что мы остаемся наедине с собой, в своей голове, и это позволяет нам открыть свой разум. Bu dualar veya meditasyon anları, kendimizle baş başa kaldığımız, kafamızda olduğumuz için çok önemli anlar; bu, aklımızın kapılarını açmamızı sağlıyor. 这些祈祷或冥想的时刻是非常重要的，因为我们独处，沉浸在自己的思绪中，这让我们能够开阔我们的思维。

On arrive au dernier point, au point numéro 8, qui est aussi mon préféré, c'est le développement personnel, le fait d'apprendre de nouvelles choses. |||||||Nummer||||||||||||||| |||last|point||point|||is|||favorite||||personal|||||new|things Wir kommen zum letzten Punkt, zu Punkt Nummer 8, der auch mein Favorit ist, es geht um persönliche Entwicklung, darum, neue Dinge zu lernen. We get to the last point, point number 8, which is also my favorite, it's personal development, learning new things. 最後のポイント、ポイント番号8に到達しました。これは私のお気に入りでもあり、自己成長、新しいことを学ぶということです。 Şimdi son maddeye, 8. maddeye geliyoruz ki bu da benim favorim: kişisel gelişim, yeni şeyler öğrenmek. 我们来到最后一点，第8点，这也是我最喜欢的，那就是个人发展，学习新事物的过程。 Et ça s'est quelque chose qui est très important pour les personnes heureuses, c'est d'avoir l'impression de se développer, de toujours rechercher à faire, à apprendre de nouvelles choses. |||||||||||||||||||||suchen||||||| ||has||||||||||happy|it's|to have|the impression|||develop||always|recherche||||learn||new| Und das ist etwas, das für glückliche Menschen sehr wichtig ist, nämlich das Gefühl zu haben, sich weiterzuentwickeln, immer danach zu suchen, etwas zu tun, neue Dinge zu lernen. And that is something that is very important for happy people, it is to have the impression of developing, of always seeking to do, to learn new things. そして、それは幸せな人々にとって非常に重要なことです。自分が成長していると感じ、新しいことを学び、することを常に探求することです。 Ve bu, mutlu insanlar için çok önemli bir şey; sürekli gelişim hissini yaşamak, sürekli bir şeyler yapmayı ve yeni şeyler öğrenmeyi aramak. 对于快乐的人来说，这一点非常重要，那就是给人一种不断发展、总是寻求去做、学习新事物的印象。 Un très bon exemple de ça, et je pense que vous avez deviné de quoi je veux parler, eh bien c'est d'apprendre une langue étrangère. ||||||||||||erraten|||||||||||| ||good||||||||||guessed||what||want|||||learning|||foreign Ein sehr gutes Beispiel dafür, und ich denke, Sie haben erraten, wovon ich sprechen möchte, nun ja, es ist das Erlernen einer Fremdsprache. A very good example of that, and I think you've guessed what I'm talking about, well it's learning a foreign language. その非常に良い例は、あなたが私が話したいことを推測していると思いますが、まあそれは外国語を学ぶことです。 Bunun çok güzel bir örneği var ve bununla ne demek istediğimi tahmin ettiğinizi düşünüyorum; yabancı bir dil öğrenmek. 一个很好的例子，我想你们已经猜到我想说的是什么，嗯，就是学习一门外语。 Quand vous apprenez une nouvelle langue, votre cerveau reste jeune et ça vous donne accès à une richesse infinie, à une nouvelle culture, à une nouvelle façon de communiquer, à de nouvelles personnes et ça, ça a vous permet de vous sentir plus heureux. ||||||||||||||||||бесконечное||||||||||||||||||||||||| ||learn|||||brain|remains|young||it|you|gives|access||an|wealth|infinite|||new|||||||communicate|||new||||||you|allows|||feel|more|happier ||||||||||||||Zugang|||Reichtum|unendliche||||||||||||||||||||||||| ||||||||||||||||||sonsuz zenginlik||||||||yöntem||||||||||||||||| ||||||||||||||||||infinita||||||||||||||||||||||||| ||||||||||||||||||oändlig||||||||||||||||||||||||| ||||||||||||||||||無限の||||||||||||||||||||||||| ||||||||||||||||||infinita||||||||||||||||||||||||| Wenn Sie eine neue Sprache lernen, bleibt Ihr Gehirn jung und es gibt Ihnen Zugang zu einem unendlichen Reichtum, zu einer neuen Kultur, zu einer neuen Art der Kommunikation, zu neuen Menschen, und das ermöglicht es Ihnen, sich glücklicher zu fühlen. When you learn a new language, your brain stays young and it gives you access to infinite wealth, to a new culture, to a new way of communicating, to new people and that, it has made you feel happier. 新しい言語を学ぶと、あなたの脳は若々しく保たれ、無限の豊かさ、新しい文化、新しいコミュニケーションの方法、新しい人々にアクセスでき、これがあなたをより幸せに感じさせるのです。 Yeni bir dil öğrendiğinizde, beyniniz genç kalır ve bu size sonsuz bir zenginliğe, yeni bir kültüre, yeni bir iletişim biçimine, yeni insanlara erişim sağlar ve bu, sizi daha mutlu hissetmenizi sağlar. 当你学习一门新语言时，你的大脑保持年轻，这让你能够接触到无尽的财富，一种新文化，一种新的交流方式，还有新的人，这让你感到更快乐。

Alors c'est tout pour aujourd'hui, on arrive à la fin de ce podcast. ||||||arrive|||||this| So that's it for today, we are coming to the end of this podcast. Bugünlük bu kadar, bu podcast'in sonuna geliyoruz. 那么今天就到这里，我们的播客快要结束了。 En conclusion, le message que je voulais faire passer, c'est qu'il n'existe pas de recette magique du bonheur. |Schlussfolgerung||||||machen|vermitteln||||||||| ||the|message||I|wanted|make|pass|||doesn't exist|||recipe|magical||happiness ||a||||||||||||||| Zusammenfassend lässt sich sagen, dass die Botschaft, die ich übermitteln wollte, ist, dass es kein magisches Rezept für das Glück gibt. In conclusion, the message I wanted to send is that there is no magic recipe for happiness. 結論として、私が伝えたかったメッセージは、幸せの魔法のレシピは存在しないということです。 Sonuç olarak, iletmek istediğim mesaj, mutluluğun sihirli bir tarifi olmadığıdır. 总之，我想传达的信息是，幸福没有灵丹妙药。 Mais les études montrent qu'il y a plusieurs éléments qui vont un peu dans le même sens et qui permettent d'être heureux. |||||||||||||||gleichen|Richtung||||| |||show||||several|||go|||||same|direction|||allow|| Aber Studien zeigen, dass es mehrere Elemente gibt, die in die gleiche Richtung gehen und die helfen, glücklich zu sein. But studies show that there are several things that go a little in the same direction and that allow you to be happy. しかし、研究によると、いくつかの要素が同じ方向を指し、幸せを感じられるようにすることが示されています。 Ancak çalışmalar, mutluluğa ulaşmada biraz benzer yönler gösteren birkaç unsur olduğunu gösteriyor. 但研究表明，有几个因素在某种程度上趋向于相同的方向，并且可以让你感到快乐。 Ces éléments, c'est de s'écouter, de se poser des questions, de prendre du temps pour soi, et de ne pas rechercher le bonheur dans les choses extérieures. ||||слушать себя|||||||||||||||||||||| ||||listening to oneself||||||to|take||||oneself|||||seek||happiness|||things|external ||||sich zuhören||sich||||||||||||||suchen|||||| ||||ascoltarsi|||||||||||||||||||||| ||||自分を聞く|||||||||||||||||||||| ||||escucharse|||||||||||||||||||||| Diese Elemente sind, auf sich selbst zu hören, sich Fragen zu stellen, sich Zeit für sich selbst zu nehmen und das Glück nicht in äußeren Dingen zu suchen. These elements are to listen to yourself, to ask questions, to take time for yourself, and not to seek happiness in external things. これらの要素は、自分の声に耳を傾けること、自分に問いかけること、自分のために時間を取ること、そして外的なものの中に幸せを求めないことです。 Esses elementos são ouvir a si mesmo, fazer perguntas a si mesmo, reservar um tempo para si mesmo e não buscar a felicidade nas coisas externas. Эти элементы заключаются в том, чтобы слушать себя, задавать себе вопросы, уделять время себе, а не искать счастья во внешних вещах. Bu unsurlar, kendini dinlemek, sorular sormak, kendine zaman ayırmak ve mutluluğu dışsal şeyler içinde aramamaktır. 这些要素是倾听自己，问自己问题，花时间给自己，而不是在外在事物中寻找快乐。 C'est vraiment une bonne nouvelle car ça veut dire que nous sommes tous capables de le trouver. |really|||good|because||wants|||we|are||capable|of|| Das ist wirklich eine gute Nachricht, denn es bedeutet, dass wir alle in der Lage sind, ihn zu finden. This is really good news because it means that we are all able to find it. これは本当に良いニュースです。なぜなら、それは私たち全員がそれを見つけることができることを意味するからです。 Это действительно хорошая новость, потому что это означает, что мы все можем ее найти. Bu gerçekten iyi bir haber, çünkü hepimizin onu bulabilecek kapasitede olduğu anlamına geliyor. 这确实是个好消息，因为这意味着我们都有能力找到它。 Mais pour faire ça, il faut vraiment faire un effort conscient. |||||||||Anstrengung|bewussten |to||||must|really|||effort|conscious ||||||||||consapevole Aber um das zu tun, muss man wirklich eine bewusste Anstrengung unternehmen. But to do that, you really have to make a conscious effort. しかし、それをするためには、本当に意識的な努力が必要です。 Но для этого действительно нужно приложить сознательные усилия. Ancak bunu yapmak için gerçekten bilinçli bir çaba sarf etmeniz gerekir. 但是要做到这一点，真的需要下意识地努力。 Ce n'est pas à quelque chose qu'on va trouver tout simplement en se réveillant le matin. |||||||||||||просыпаясь|| |is|||something||that one|||everything|simply||one|waking||morning |||||||||||||aufwachen|| |||||||||her şeyi||||uyanarak|| |||||||||||||vaknar|| |||||||||||||heräämällä|| |||||||||||||despertando|| Es ist nichts, was man einfach findet, indem man morgens aufwacht. It is not something that you will find when you wake up in the morning. これは朝起きただけでは簡単に見つかることではありません。 Это не то, что вы найдете, просто проснувшись утром. Bu sabah uyandığınızda görebileceğiniz bir şey değil. 这不是早晨醒来就能找到的事情。

Moi maintenant je suis curieux de savoir ce que vous, vous faites pour être heureux. |now|||curious||know|this||you||do|to||happy ||||||||||||||feliz Ich bin jetzt neugierig zu wissen, was Sie tun, um glücklich zu sein. Now I'm curious to know what you do to be happy. 今、私はあなたが幸せになるために何をしているのか知りたいです。 Şimdi mutlu olmak için ne yaptığınızı merak ediyorum. 我现在很好奇你们为了幸福做了些什么。 Donc vous pouvez m'écrire un e-mail, m'envoyer un message. ||can|write me||me|email|send me|| So you can write me an e-mail, send me a message. ですので、私にメールを書いたり、メッセージを送ったりできます。 Bu yüzden bana bir e-posta yazabilir veya mesaj gönderebilirsiniz. 所以你可以给我写一封电子邮件，给我发消息。 Si vous avez de bons conseils, je les partagerai avec les autres auditeurs de ce podcast. ||||||||поделюсь||||||| If||||good|advice|||will share||||listeners||| ||||||||teilen werde|||||||Podcast ||||||||condividerò||||||| ||||||||jaettavani||||||| ||||||||共有します||||||| ||||||||compartiré||||||| If you have good advice, I will share it with the other listeners of this podcast. 良いアドバイスがあれば、私はそれをこのポッドキャストの他のリスナーと共有します。 İyi bir tavsiyeniz varsa, bunu bu podcast'in diğer dinleyicileriyle paylaşacağım. 如果你有好的建议，我会与这个播客的其他听众分享。

En tout cas j'espère, comme d'habitude, que ça vous a intéressé, que vous vous n'avez pas vu le temps passer. In||||||||||||||||gesehen|das|| In|||I hope||usually||it||||that|you||haven't|not|seen||time|pass Auf jeden Fall hoffe ich, wie immer, dass es Sie interessiert hat und Sie die Zeit nicht vergessen haben. In any case, I hope, as usual, that you were interested, that you didn't see the time go by. とにかく、いつものように、それがあなたにとって興味深かったことを願っています。時間が経つのを感じなかったでしょう。 Her halükarda, her zamanki gibi ilginç bulduğunuzu ve zamanın nasıl geçtiğini anlamadığınızı umuyorum. 无论如何，我希望，像往常一样，它引起你的兴趣，你没有注意到时间的流逝。 无论如何，我希望和往常一样，这让你感兴趣，希望你没有意识到时间的流逝。 N'oubliez pas de faire des choses qui vous rendent heureux, n'oubliez pas de prendre un peu de temps pour vous et on se retrouve la semaine prochaine. |||||||||||||||||||||||sehen||| Don't forget||||||||make||don't forget||||||||to|||||reunite||| Denken Sie daran, Dinge zu tun, die Sie glücklich machen, vergessen Sie nicht, sich ein wenig Zeit für sich selbst zu nehmen, und wir sehen uns nächste Woche wieder. Remember to do things that make you happy, don't forget to take some time for yourself and see you next week. 自分を幸せにすることを忘れずに、自分のための時間を少し取ることを忘れずに、来週また会いましょう。 Не забывайте делать то, что делает вас счастливым, не забывайте уделять время себе и увидимся на следующей неделе. Sizi mutlu eden şeyler yapmayı unutmayın, biraz kendinize zaman ayırmayı unutmayın ve önümüzdeki hafta görüşürüz. 不要忘记做让自己快乐的事情，别忘了花一点时间照顾自己，我们下周再见。 Merci beaucoup et à bientôt ! Thanks a lot and see you soon ! どうもありがとうございました。またすぐにお会いしましょう！ Çok teşekkür ederiz ve görüşmek üzere! 非常感谢，期待再见！