Efekt yoyo – mamy winnego? Effekt|Jojo|haben wir|Schuldigen |yoyo|| The yoyo effect - do we have a culprit? Ефект йойо - чи є винуватець? Jojo-Effekt – haben wir einen Schuldigen?

Choć sam mam raczej przeciwny problem – ile bym nie zjadł, błyskawicznie wracam do standardowej wagi, artykuły o efekcie yoyo przy odchudzaniu widzę na każdym kroku. Obwohl|ich|habe|eher|gegenteiligen|problem|wie viel|ich|nicht|gegessen habe|blitzschnell|kehre|zu|normalen|Gewicht|Artikel|über|Effekt|Jojo|beim|Abnehmen|sehe|auf|jedem|Schritt ||||opposite||||||instantly||||weight||||||weight loss|||| Obwohl ich eher das gegenteilige Problem habe – egal wie viel ich esse, ich komme sofort wieder auf mein Standardgewicht, Artikel über den Jojo-Effekt beim Abnehmen sehe ich überall. Nic dziwnego, że zajęli się nim naukowcy. Kein|Wunder|dass|sich beschäftigt haben|sich|mit ihm|Wissenschaftler |||they took care of||| No wonder scientists took care of it. Es ist nicht verwunderlich, dass sich Wissenschaftler damit beschäftigt haben. Co odkryli – o tym 51. odcinek Świata w trzy minuty. Was|entdeckt haben|darüber|dies|Episode|der Welt|in|drei|Minuten Was sie entdeckt haben – darüber handelt die 51. Folge von "Die Welt in drei Minuten". Efekt yoyo. Effekt|Jojo Jojo-Effekt. Czyli – mamy nadwagę, przechodzimy na dietę, nadwaga spada, ale po jakimś czasie wracamy do oryginalnej masy, albo – co gorsza – przybieramy ciut więcej, niż mieliśmy na początku. Also|wir haben|Übergewicht|wir gehen|auf|Diät|Übergewicht|sinkt|aber|nach|irgendeinem|Zeitraum|wir kehren zurück|zu|ursprünglichen|Gewicht|oder|was|schlimmer|wir nehmen zu|ein wenig|mehr|als|wir hatten|zu|Beginn ||overweight|we are transitioning|||||||||||||||||||||| Das heißt – wir haben Übergewicht, gehen auf Diät, das Übergewicht sinkt, aber nach einer Weile kehren wir zu unserem ursprünglichen Gewicht zurück oder – was noch schlimmer ist – nehmen ein wenig mehr zu, als wir zu Beginn hatten. Skąd to się bierze? Wo|das|sich|kommt Woher kommt das? Naukowcy i dietetycy od dawna zastanawiają się nad problemem powracającej nadwagi. Wissenschaftler|und|Diätologen|seit|lang|fragen|sich|über|Problem|wiederkehrenden|Übergewicht Wissenschaftler und Ernährungsberater beschäftigen sich schon lange mit dem Problem des wiederkehrenden Übergewichts. Obarczali winą dietę czy geny, teraz próbują podejść do tej kwestii od innej strony. Sie luden|die Schuld|die Diät|oder|die Gene|jetzt|versuchen|heranzugehen|an|dieser|Frage|von|einer anderen|Seite Sie machten die Diäten oder Gene dafür verantwortlich, jetzt versuchen sie, das Problem aus einer anderen Perspektive zu betrachten. Od razu zastrzegam, że badania prowadzono na myszach – więc niekoniecznie mają bezpośrednie przełożenie na ludzi. Sofort|sofort|weise ich darauf hin|dass|Studien|wurden durchgeführt|an|Mäusen|also|nicht unbedingt|haben|direkte|Übertragung|auf|Menschen Ich möchte gleich klarstellen, dass die Studien an Mäusen durchgeführt wurden – sie haben also nicht unbedingt eine direkte Übertragbarkeit auf Menschen. Naukowcy wyselekcjonowali myszy, które mają problem z efektem yoyo. Die Wissenschaftler|selektierten|Mäuse|die|haben|Problem|mit|dem Effekt|Jojo Wissenschaftler haben Mäuse ausgewählt, die ein Problem mit dem Jojo-Effekt haben. Po przejściu na dietę, ich waga i funkcjonowanie układu trawiennego wracały do normy, po czym nadwaga wracała. Nach|dem Übergang|zu||ihr|Gewicht|und|Funktionieren|des Systems|Verdauung|kehrten zurück|zur|Norm|nach|was|Übergewicht|zurückkehrte Nach einer Diät kehrten ihr Gewicht und die Funktion des Verdauungssystems zur Normalität zurück, danach kam das Übergewicht zurück. Dokładne badania wskazały, że obecne w organizmach myszy dwa związki chemiczne z grupy flawonoidów, odpowiedzialne za sygnalizowanie, że trzeba wydzielać więcej ciepła, a nie zbierać tłuszcz, ulegały degradacji w otyłych organizmach. genaue|Untersuchungen|zeigten|dass|vorhandene|in|Organismen|Mäusen|zwei|Verbindungen|chemische|aus|Gruppe|Flavonoiden|verantwortlich|für|Signalgebung|dass|man|abgeben|mehr|Wärme|und|nicht|speichern|Fett|unterlagen|Degradation|in|fettleibigen|Organismen Genauere Untersuchungen zeigten, dass zwei chemische Verbindungen aus der Gruppe der Flavonoide, die im Körper der Mäuse vorhanden sind und dafür verantwortlich sind, das Signal zu senden, dass mehr Wärme abgegeben werden muss und nicht Fett angesammelt werden soll, in fettleibigen Organismen abgebaut wurden. I gdy było ich za mało, organizm nie otrzymywał sygnału o konieczności pozbycia się tłuszczu. Und|als|waren|sie|zu|wenig|Organismus|nicht|erhielt|Signal|über|Notwendigkeit|loszu|sich|Fett And when there were not enough of them, the body did not receive a signal to get rid of fat. Und wenn es zu wenig davon gab, erhielt der Körper kein Signal, dass er Fett loswerden musste. W ramach eksperymentu, uzupełniono pokarm myszy o brakujące związki. Im|Rahmen|Experiment|wurde ergänzt|Futter|Mäuse|um|fehlende|Verbindungen Im Rahmen des Experiments wurde die Nahrung der Mäuse mit den fehlenden Verbindungen ergänzt. I kiedy było już ich tyle, ile być powinno – problem powracającej otyłości zniknął. Und|als|war|schon|sie|so viel|wie viel|sein|sollte|Problem|wiederkehrenden|Fettleibigkeit|verschwand And when there were as many as there should be - the problem of recurrent obesity disappeared. Und als es so viele waren, wie es sein sollte – verschwand das Problem der wiederkehrenden Fettleibigkeit. Jak wspomniałem we wstępie, eksperymenty przeprowadzono na myszach. Wie|ich erwähnt habe|im|einleitung|experimente|wurden durchgeführt|an|mäusen Wie ich im Einleitung erwähnt habe, wurden die Experimente an Mäusen durchgeführt. To oznacza, że ich wynik niekoniecznie przełoży się bezpośrednio na ludzkie organizmy. Das|bedeutet|dass|ihre|Ergebnis|nicht unbedingt|überträgt|sich|direkt|auf|menschliche|Organismen Das bedeutet, dass ihr Ergebnis nicht unbedingt direkt auf menschliche Organismen übertragbar ist. Nasz organizm może działać trochę inaczej, może na przykład reagować na inne związki związane z regulacją poziomu tłuszczu. Unser||kann|funktionieren|ein wenig|anders|kann|auf|Beispiel|reagieren|auf|andere|Verbindungen|verbunden|mit|Regulierung|des Niveaus|Fettes Unser Körper kann etwas anders funktionieren, er kann zum Beispiel auf andere Verbindungen reagieren, die mit der Regulierung des Fettgehalts verbunden sind. Jednak nie ma się co zniechęcać, bo badania trwają dalej i może doczekamy się leków naprawdę ułatwiających walkę z efektem powracającej nadwagi. jedoch|nicht|hat|sich|etwas|entmutigen|denn|Forschungen|dauern|weiter|und|vielleicht|werden wir erleben|sich|Medikamente|wirklich|erleichternden|Kampf|gegen|Effekt|zurückkehrenden|Übergewicht Aber man sollte sich nicht entmutigen lassen, denn die Forschung geht weiter und vielleicht werden wir Medikamente erleben, die den Kampf gegen den Effekt des wiederkehrenden Übergewichts wirklich erleichtern. A na razie mamy na świecie więcej osób z nadwagą niż z niedowagą. Und|vorerst|vorerst|haben|in|der Welt|mehr|Menschen|mit|Übergewicht|als|mit|Untergewicht Und zurzeit gibt es weltweit mehr Menschen mit Übergewicht als mit Untergewicht. Średnio jeden na dziesięciu mężczyzn i jedna z siedmiu statystycznych kobiet ma już BMI większe od 30, a liczba otyłych wzrosła ponad sześciokrotnie w ciągu ostatnich czterech dekad. Durchschnittlich|einer|auf|zehn|Männern|und|eine|von|sieben|statistischen|Frauen|hat|bereits|BMI|größer|als|und|Zahl|fettleibigen|ist gestiegen|mehr als|sechsmal|in|Zeitraum|letzten|vier|Jahrzehnten Im Durchschnitt hat einer von zehn Männern und eine von sieben statistischen Frauen bereits einen BMI von über 30, und die Zahl der Fettleibigen ist in den letzten vier Jahrzehnten um mehr als das Sechsfache gestiegen. Ogromnym problemem jest nie estetyka, lecz cały szereg dolegliwości zdrowotnych związanych z nadwagą – i dlatego warto uważnie przyglądać się wszystkim badaniom, których efekty mogą pomóc osobom odchudzającym się. enorm|Problem|ist|nicht|Ästhetik|sondern|ganz|Reihe|Beschwerden|gesundheitlichen|verbunden|mit|Übergewicht|und|deshalb|es lohnt sich|aufmerksam|zu betrachten|sich|allen|Untersuchungen|deren|Ergebnisse|können|helfen|Personen|abnehmenden|sich ||||||||||||||||||||||||help||| Ein großes Problem ist nicht die Ästhetik, sondern eine ganze Reihe von gesundheitlichen Beschwerden, die mit Übergewicht verbunden sind – und deshalb ist es wichtig, alle Studien genau zu betrachten, deren Ergebnisse Menschen beim Abnehmen helfen können. Źródła: Flawonoidy (Wikipedia) Quellen|Flavonoide| Quellen: Flavonoide (Wikipedia)