ECCO PERCHÈ MOLTE PERSONE DI SUCCESSO SI SVEGLIANO PRESTO! Parte 1 di 5 DESHALB WACHEN VIELE ERFOLGREICHE MENSCHEN FRÜH AUF! Teil 1 von 5 THIS IS WHY MANY SUCCESSFUL PEOPLE WAKE UP EARLY! Part 1 of 5 ¡ESTA ES LA RAZÓN POR LA QUE MUCHAS PERSONAS DE ÉXITO SE LEVANTAN TEMPRANO! Parte 1 de 5 C'EST POURQUOI DE NOMBREUSES PERSONNES QUI RÉUSSISSENT SE LÈVENT TÔT ! Partie 1 de 5 İŞTE BU YÜZDEN PEK ÇOK BAŞARILI İNSAN ERKEN KALKIYOR! Bölüm 1 / 5

PERCHÈ LA ROUTINE MATTINALE È IMPORTANTE? WHY MATTINAL ROUTINE IS IMPORTANT? HVORFOR ER MORGENRUTINEN VIKTIG? SABAH RUTİNİ NEDEN ÖNEMLİDİR? La routine mattinale è secondo me la parte più importante della giornata. Die Morgenroutine ist meiner Meinung nach der wichtigste Teil des Tages. Etter min mening er morgenrutinen den viktigste delen av dagen.

Il modo in cui cominciamo la giornata può portarci ad avere una giornata positiva o negativa. ||||||||nous mener||||||| |||||||||||||||negative The way we start the day can lead us to have a positive or negative day. La forma en que empezamos el día puede llevarnos a tener un día positivo o negativo. Hvordan vi starter dagen kan føre til at vi får en god eller dårlig dag.

Questa è una cosa che le persone di successo sanno molto bene. This is something that successful people know very well. Esto es algo que la gente de éxito sabe muy bien. Dette er noe vellykkede mennesker vet veldig godt.

Ci sono centinaia di articoli su siti come entrepreneur.com, inc.com, success.com, che spiegano quali sono le ragioni per le quali queste persone decidono di svegliarsi presto! ||||||||||inc||succès|||||||||||||||| There are hundreds of articles on sites like entrepreneur.com, inc.com, success.com, which explain the reasons why these people decide to wake up early! Det er hundrevis av artikler på nettsteder som entrepreneur.com, inc.com, success.com, som forklarer årsakene til at disse menneskene bestemmer seg for å våkne tidlig! In questa serie di articoli vedremo insieme, le ragioni per le quali dovremmo svegliarci presto e soprattutto come farlo se come me eravate o siete abituati ad andare a letto a 1-2 a.m. ||||||||||||||||||||||you were|||||||||| In dieser Artikelserie werden wir uns gemeinsam die Gründe ansehen, warum wir früh aufstehen sollten, und vor allem, wie wir dies tun können, wenn Sie, wie ich, daran gewöhnt waren oder sind, um 1 bis 2 Uhr morgens ins Bett zu gehen. In this series of articles we will see together, the reasons why we should wake up early and especially how to do it if like me you were or are used to go to bed at 1-2 am En esta serie de artículos analizaremos juntos las razones por las que debemos levantarnos temprano y, sobre todo, cómo hacerlo si, como yo, estabas o estás acostumbrado a acostarte a las 1-2 de la madrugada. I denne artikkelserien vil vi se sammen, årsakene til at vi bør våkne tidlig og fremfor alt hvordan du gjør det hvis du som jeg var eller er vant til å gå til sengs klokken 1-2

per poi svegliarsi alle 12, 1 p.m. y luego me despierto a las 12, 1 pm og våkne deretter klokken 12, 13.00 soprattutto d’estate! |en été especially in summer! spesielt om sommeren! Ovviamente quando andavo a scuola questo non era possibile! Obviously when I went to school this was not possible! ¡Por supuesto que cuando fui a la escuela esto no fue posible! Selvfølgelig var dette ikke mulig når jeg gikk på skolen!

Molte delle persone che ritengo “di successo” si svegliano tra le 4 e le 6 di mattina! ||||I consider|||||||||| Viele der Menschen, die ich für "erfolgreich" halte, wachen zwischen 4 und 6 Uhr morgens auf! Many of the people I think "successful" wake up between 4 and 6 in the morning! Mange av de jeg tror er "vellykkede" våkner mellom 4 og 6 om morgenen!

Vediamone alcune insieme: voyons-en|| Let's see some together: Veamos juntos algunas de ellas: La oss se noen av dem sammen:

Apple CEO Tim Cook Pomme||Tim Cook|Cook Apples administrerende direktør Tim Cook 4.30 a.m. 4.30

Cook è noto per alzarsi alle 4.30 del mattino quando comincia a mandare le email per l’azienda. ||||se lever||||||||||| Cook||known|||||||||send|||| Cook is known to get up at 4.30 am when he starts sending emails to the company. Se sabe que Cook se levanta a las 4.30 de la mañana cuando empieza a enviar correos electrónicos para la empresa. Cook er kjent for å stå opp klokken 16.30 når han begynner å sende e -post til selskapet.

Alle 5.00 a.m. A las 5 de la mañana. Klokken 5.00

lo si può trovare in PALESTRA. Sie ist in der PALESTRA zu finden. it can be found in GYM. se encuentra en el PALESTRA. den finnes i GYM. È orgoglioso di essere il primo ad arrivare sul lavoro e l’ultimo la sera a lasciarlo. |||||||||||||||quitter le travail Er ist stolz darauf, der erste zu sein, der zur Arbeit kommt, und der letzte, der sie am Abend verlässt. He is proud to be the first to arrive at work and the last one to leave him at night. Se enorgullece de ser el primero en llegar al trabajo y el último por la noche en abandonarlo. Han er stolt over å være den første som kom på jobb og den siste som forlot ham om kvelden. CEO di Starbucks Howard Schultz ||Starbucks|Howard|Schultz Starbucks administrerende direktør Howard Schultz

4.30 a.m.

“Mi sveglio ogni mattina alle 4.30 per portare fuori i cani e per allenarmi.” ||||||||||||to train myself "Ich stehe jeden Morgen um 4.30 Uhr auf, um mit den Hunden rauszugehen und zu trainieren." "I wake up every morning at 4.30 to take the dogs out and train." "Me levanto todas las mañanas a las 4.30 para sacar a los perros y entrenar". "Jeg våkner hver morgen klokken 16.30 for å ta hundene ut og trene."

”Verso le 5.45 preparo un caffè per me e per mia moglie. "Gegen 5.45 Uhr morgens koche ich Kaffee für mich und meine Frau. "Around 5.45 am I prepare a coffee for myself and my wife. "Rundt klokken 5.45 lager jeg en kaffe til meg selv og min kone.

Riesce ad essere in ufficio per le 6.00 a.m. He manages to be in the office for 6.00 am Puede estar en la oficina a las 6 de la mañana. Han klarer å være på kontoret innen 6.00

Richard Branson Fondatore di Virgin Group Richard Branson|Branson|||Vierge|groupe Richard Branson Grunnlegger av Virgin Group

5.30 a.m.

Afferma di svegliarsi intorno alle 5.30 anche quando si trova sulla sua isola privata, “Necker Island”. |||||||||||île||Necker|île He claims to wake up around 5.30 even when he is on his private island, "Necker Island". Afirma que se despierta sobre las 5.30 de la mañana, incluso cuando está en su isla privada, "Necker Island". Han hevder å våkne rundt 5.30, selv når han er på sin private øy, "Necker Island".

Usa queste ore del mattino per allenarsi prima della colazione e per andare al lavoro. Use these hours in the morning to train before breakfast and to go to work. Utilice estas horas de la mañana para entrenar antes del desayuno y para ir al trabajo. Bruk disse morgentimene til å trene før frokost og til å komme på jobb.

CEO di Xerox Ursula Burns ||Xerox|Ursula|Burns ||CEO||CEO Xerox administrerende direktør Ursula Burns

5.15 a.m.

Usa questo tempo per rispondere alle email e a volte afferma di lavorare anche fino a mezzanotte! ||||||||||||||||minuit Er nutzt diese Zeit, um E-Mails zu beantworten, und behauptet manchmal, er arbeite sogar bis Mitternacht! Use this time to reply to emails and sometimes even work until midnight! Aprovecha este tiempo para contestar correos electrónicos y a veces afirma que trabaja incluso hasta medianoche. Han bruker denne tiden til å svare på e -post, og noen ganger hevder han å jobbe til midnatt også!

Ovviamente usa questo tempo anche per rimanere in forma, programmando 1 ora con un personal trainer alle 6.00 a.m. |||||||||en programmant|||||||| Natürlich nutzen wir diese Zeit auch, um in Form zu bleiben, indem wir um 6.00 Uhr morgens eine Stunde mit einem Personal Trainer einplanen. Of course, use this time to stay fit, planning 1 hour with a personal trainer at 6.00 am Obviamente, también aprovecha este tiempo para mantenerse en forma programando 1 hora con un entrenador personal a las 6.00 de la mañana. Tydeligvis bruker han også denne tiden til å holde seg i form, og planlegger 1 time med en personlig trener klokken 6.00

2 o 3 volte a settimana. 2 or 3 times a week. 2 eller 3 ganger i uken. CEO di Brooklyn Nets  Brett Yormark ||Brooklyn|Nets|Brett|Yormark |||CEO||CEO Brooklyn Nets administrerende direktør Brett Yormark

3.30 a.m.

Il più giovane CEO del NBA ha detto che si sveglia alle 3.30 per arrivare in ufficio alle 4.30. |||||NBA||||||||||| The youngest CEO of the NBA said he wakes up at 3.30am to arrive at the office at 4.30am. El Director General más joven de la NBA dice que se levanta a las 3.30 de la mañana para llegar a la oficina a las 4.30. Den yngste administrerende direktøren i NBA sa at han våknet klokken 3.30 for å komme til kontoret klokken 4.30.

Da lì si allena e manda email motivazionali alla sua squadra. |||||envoie||||| ||||||||||team Von dort aus trainiert er und schickt Motivationsmails an sein Team. From there he trains and sends motivational emails to his team. Desde allí entrena y envía correos electrónicos motivadores a su equipo. Derfra trener han og sender motiverende e -post til teamet sitt.

Nel Weekend se la prende comoda arrivando in ufficio per le 7.00 a.m. |le week-end|seulement|||||||||| ||if||she takes|comfortable||||||| Am Wochenende lässt er sich Zeit und kommt um 7.00 Uhr morgens ins Büro. In the Weekend he takes it easy when he arrives at the office for 7.00 am El fin de semana se toma su tiempo para llegar a la oficina a las 7.00 de la mañana. I helgen tar han seg god tid til å ankomme kontoret klokken 07.00

CEO di BliuBliu.com Claudio Santori Administrerende direktør i BliuBliu.com Claudio Santori

5.30 a.m.

Claudio utilizza le prime ore della mattina per meditare, scrivere e partire in modo produttivo la giornata. Claudio|utilise|||||||||||||productif|| Claudio nutzt die frühen Morgenstunden zum Meditieren, Schreiben und für einen produktiven Start in den Tag. Claudio uses the early hours of the morning to meditate, write and start the day productively. Claudio aprovecha las primeras horas de la mañana para meditar, escribir y empezar el día de forma productiva. Claudio bruker de tidlige morgentimene til å meditere, skrive og starte dagen produktivt.

BLIU BLIU è il suo sito dove si possono trovare decine di lingue diverse, dateci un’occhiata: BliuBliu.COM BLIU|BliuBliu|||||||||||||donnez-nous||| Bliu||||||||||dozens||||give us||| BLIU BLIU ist die Website, auf der Sie Dutzende von verschiedenen Sprachen finden können, siehe: BliuBliu.COM BLIU BLIU is your site where you can find dozens of different languages, check it out: BliuBliu.COM BLIU BLIU es su página web donde puedes encontrar decenas de idiomas diferentes, echa un vistazo: BliuBliu.COM BLIU BLIU er nettstedet hans der du kan finne dusinvis av forskjellige språk, sjekk dem ut: BliuBliu.COM

Claudio uses the early hours of the morning to meditate, write and starting the day productively. |utilise|||heures|||||méditer|écrire|et|commencer||jour|de manière productive |uses||||||||||||||productively Claudio aprovecha las primeras horas de la mañana para meditar, escribir y empezar el día de forma productiva. Claudio bruker de tidlige morgentimene til å meditere, skrive og starte dagen produktivt.

Potrei andare avanti con altre migliaia di esempi! Ich könnte noch Tausende weiterer Beispiele aufzählen! I could go on with thousands more examples! Podría seguir con miles de ejemplos más. Jeg kan fortsette med flere tusen eksempler!

Svegliarsi presto la mattina porta con se moltissimi benefici che vedremo insieme nei prossimi articoli, ma la cosa importante è farlo con uno scopo! |||||||||||||prochains articles|||||||||| ||||brings||it|||||||||||||||||purpose Das frühe Aufstehen am Morgen bringt viele Vorteile mit sich, die wir in den nächsten Artikeln gemeinsam betrachten werden, aber das Wichtigste ist, es mit einem Ziel zu tun! Waking up early in the morning brings with it many benefits that we will see together in the next articles, but the important thing is to do it with a purpose! Levantarse temprano por la mañana aporta muchos beneficios que veremos juntos en los próximos artículos, ¡pero lo importante es hacerlo con un propósito! Å våkne tidlig om morgenen medfører mange fordeler som vi vil se sammen i de neste artiklene, men det viktige er å gjøre det med en hensikt!

Ci sono certe azioni che tutte queste persone hanno in comune, come quelle del LEGGERE, ALLENARSI, IMPARARE COSE NUOVE, CONTATTARE I PROPRI COLLABORATORI O CLIENTI, PORTARE AVANTI PROGETTI, SCRIVERE e molto altro ancora! |||||||||||||||||||contacter|||collaborateurs|||||||||| Es gibt bestimmte Handlungen, die alle diese Menschen gemeinsam haben, wie z.B. LESEN, SCHULEN, NEUES LERNEN, KONTAKT MIT EIGENEN KOLLABORATOREN ODER KUNDEN, PROJEKTE DURCHFÜHREN, SCHREIBEN und vieles mehr! There are certain actions that all these people have in common, such as READING, TRAINING, LEARNING NEW THINGS, PLEASE CONTACT YOUR OWN COLLABORATORS OR CUSTOMERS, BRING NEXT PROJECTS, WRITING, and much more! Hay ciertas acciones que todas estas personas tienen en común, como las de LEER, FORMARSE, APRENDER COSAS NUEVAS, CONTACTAR CON LOS PROPIOS COLABORADORES O CLIENTES, REALIZAR PROYECTOS, ESCRIBIR, ¡y muchas más! Det er visse handlinger som alle disse menneskene har til felles, for eksempel LESING, TRENING, LÆRING AV NYE TINGER, KONTAKT MED SAMARBEIDERNE ELLER KUNDERNE, BÆRE FREMGÅENDE PROJEKTER, SKRIFT OG mye mer!

In italiano c’è un detto: “IL MATTINO HA L’ORO IN BOCCA” ||||||||L'OR|| |||||the||||| Es gibt ein italienisches Sprichwort: 'IL MORNING HAS GOLD IN ITS MOUTH'. In Italian there is a saying: "IL MATTINO HAS GOLD IN BOCCA" Hay un dicho en italiano: "LA MAÑANA TIENE ORO EN LA BOCA". På italiensk er det et ordtak: "MORGENEN HAR GULL I MUNEN" E penso che questa frase sia molto vera per chi vede la vita come qualcosa di prezioso e soprattutto valuta il proprio tempo come qualcosa di prezioso! ||||||||||||||||précieux|||value||||||| Und ich denke, dieser Satz ist sehr zutreffend für diejenigen, die das Leben als etwas Kostbares betrachten und insbesondere ihre Zeit als etwas Kostbares schätzen! And I think this sentence is very true for those who see life as something precious and above all evaluate their time as something precious! Y creo que esta frase es muy cierta para quienes ven la vida como algo precioso y, especialmente, ¡valoran su tiempo como algo precioso! Og jeg tror denne setningen er veldig sann for de som ser på livet som noe verdifullt og fremfor alt verdsetter tiden sin som noe verdifullt!

Svegliarsi presto dimostra che stai prendendo sul serio la tua vita e che vuoi fare, creare, diventare qualcosa non solo per aiutare te stesso, ma anche per aiutare chi sta intorno a te! Frühes Aufstehen zeigt, dass du dein Leben ernst nimmst und dass du etwas tun, schaffen, werden willst, nicht nur um dir selbst zu helfen, sondern auch um den Menschen um dich herum zu helfen! Waking up early proves that you are taking your life seriously and that you want to do, create, become something not only to help yourself, but also to help those around you! Levantarte temprano demuestra que te tomas la vida en serio y que quieres hacer, crear, convertirte en algo no sólo para ayudarte a ti mismo, sino también para ayudar a los que te rodean. Å våkne tidlig viser at du tar livet ditt på alvor og at du vil gjøre, skape, bli noe ikke bare for å hjelpe deg selv, men også for å hjelpe de rundt deg!

Come vi ho detto mi sono dovuto allenare per arrivare a svegliarmi alle 6.30, poi 5.30 e adesso sto andando verso le 4.30! Wie ich schon sagte, musste ich mir antrainieren, um 6.30 Uhr aufzustehen, dann um 5.30 Uhr und jetzt gehe ich um 4.30 Uhr! As I told you I had to train to get up at 6.30, then 5.30 and now I'm going around 4.30! ¡Como te dije, tuve que entrenarme para despertarme a las 6.30, luego a las 5.30 y ahora voy sobre las 4.30! Som jeg fortalte deg måtte jeg trene for å komme til å våkne klokken 6.30, deretter 5.30 og nå skal jeg rundt 4.30!

MOLTI MI CHIEDONO PERCHÈ? VIELE FRAGEN MICH, WARUM? MANY ASK ME WHY? Mange spør meg hvorfor? IO RISPONDO: PERCHÈ NO? JEG SVARER: HVORFOR IKKE? “C’è qualcosa di magico nel vincere contro la propria testa che ci dice di restare nel letto per continuare a dormire!” |||||gagner||||||||||||||| "Es hat etwas Magisches, gegen den eigenen Kopf zu gewinnen, der uns sagt, wir sollen im Bett bleiben und weiterschlafen!" "There's something magical about winning against your head that tells us to stay in bed to keep sleeping!" "¡Hay algo mágico en ganarle a la cabeza que nos dice que nos quedemos en la cama para seguir durmiendo!". "Det er noe magisk ved å vinne mot ditt eget hode som forteller oss å bli i sengen for å fortsette å sove!"

Ti da quasi un potere sovrumano per poi poter affrontare la giornata con tutte le tue forze. |||||surnaturel||||||||||| |||||supernatural||||||||||| Es verleiht einem fast übermenschliche Kräfte, um dann mit aller Kraft in den Tag zu gehen. It gives you almost superhuman power and then you can face the day with all your strength. Te da casi un poder sobrehumano para luego poder afrontar el día con todas tus fuerzas. Det gir deg en nesten overmenneskelig kraft for deretter å kunne møte dagen med all din styrke.

Non lo faccio perché lo fa Richard Branson o Howard Schultz, lo faccio perché vedo ogni giorno come un' opportunità per diventare una persona migliore e contribuire creando qualcosa di utile per gli altri. Ich tue es nicht, weil Richard Branson oder Howard Schultz es tun, sondern weil ich jeden Tag als eine Gelegenheit sehe, ein besserer Mensch zu werden und einen Beitrag zu leisten, indem ich etwas Nützliches für andere schaffe. I do not do it because Richard Branson or Howard Schultz does it, I do it because I see every day as an opportunity to become a better person and contribute to something useful for others. Jeg gjør det ikke fordi Richard Branson eller Howard Schultz gjør det, jeg gjør det fordi jeg hver dag ser på som en mulighet til å bli et bedre menneske og bidra ved å skape noe nyttig for andre.

Non so voi, ma io non ho tempo da passare a dormire per più di 7 ore, che è il numero che ritengo giusto per il mio stile di vita ed età. |je ne sais||||||||||||||||||||||||||||| Ich weiß nicht, wie es Ihnen geht, aber ich habe keine Zeit, länger als 7 Stunden zu schlafen, was ich für meinen Lebensstil und mein Alter für richtig halte. I do not know about you, but I do not have time to sleep for more than 7 hours, which is the number that I think is right for my lifestyle and age. No sé tú, pero yo no tengo tiempo para dormir más de 7 horas, que es la cifra que considero adecuada para mi estilo de vida y mi edad. Jeg vet ikke om deg, men jeg har ikke tid til å sove i mer enn 7 timer, som er tallet jeg tror er riktig for min livsstil og alder.

Preferisco usarlo invece, per allenarmi, imparare nuove lingue, conoscere nuove persone, leggere, creare nuovi prodotti oppure video, podcast, articoli e audio gratis per voi! Ich nutze es stattdessen lieber, um zu trainieren, neue Sprachen zu lernen, neue Leute kennenzulernen, zu lesen, neue Produkte oder kostenlose Videos, Podcasts, Artikel und Audios für Sie zu erstellen! Jeg foretrekker å bruke den i stedet for å trene, lære nye språk, møte nye mennesker, lese, lage nye produkter eller videoer, podcaster, artikler og lyd gratis for deg!

La vita è davvero troppo breve per renderla ancora più breve dormendo la metà del tempo! Das Leben ist wirklich zu kurz, um es noch kürzer zu machen, indem man die Hälfte der Zeit schläft! Life is really too short to make it even shorter by sleeping half the time! Livet er virkelig for kort til å gjøre det enda kortere ved å sove halve tiden!

Una volta avevo la sindrome del “che bello dormire!” Ovvero ero una di quelle persone che amava dormire. ||||syndrome||||||||||||aimait| Früher hatte ich das Syndrom "Wie schön zu schlafen!" Das heißt, ich gehörte zu den Menschen, die es liebten, zu schlafen. Once I had the "how nice to sleep!" Syndrome. I was one of those people who loved to sleep. Jeg hadde en gang syndromet "hvor godt det er å sove!" Det vil si at jeg var en av de som elsket å sove.

Ho scoperto adesso che l’unica ragione era poiché non avevo altre cose più belle da fare nella vita. Ich habe jetzt herausgefunden, dass der einzige Grund dafür war, dass ich nichts Besseres mit meinem Leben anzufangen wusste. I discovered now that the only reason was because I did not have any more beautiful things to do in life. Jeg har funnet ut at den eneste grunnen var fordi jeg ikke hadde andre hyggeligere ting å gjøre i livet.

Adesso fortunatamente, dormire è solo una cosa che devo fare per rimanere in salute e riposare. Zum Glück ist Schlafen jetzt etwas, das ich tun muss, um gesund zu bleiben und mich zu erholen. Fortunately now, sleeping is just something I have to do to stay healthy and rest. Nå er søvn heldigvis bare noe jeg må gjøre for å holde meg frisk og hvile.

Descriverò esattamente la mia nuova routine nella PARTE 2 di questo articolo. je décrirai|||||||||| will describe|||||||||| Jeg vil beskrive min nye rutine nøyaktig i DEL 2 i denne artikkelen.

Nel frattempo se ancora non vi svegliate presto, vi chiedo perché non provare? |meanwhile||||||||||| Wenn Sie in der Zwischenzeit immer noch nicht früh aufstehen, warum sollten Sie es nicht versuchen? In the meantime, if you still do not wake up early, I ask you why not try? Mientras tanto, si sigues sin levantarte temprano, te pregunto: ¿por qué no lo intentas? I mellomtiden, hvis du fortsatt ikke våkner tidlig, spør jeg deg hvorfor ikke prøve det?

Non dovete per forza svegliarvi alle 3.30 del mattino, ma anche un' ora prima può creare una differenza enorme nella vostra vita. You do not have to wake up at 3:30 in the morning, but even an hour before can make a huge difference in your life. Du trenger ikke å våkne klokken 03.30, men selv en time tidligere kan det gjøre en stor forskjell i livet ditt.

Potete investire quell’ora nel miglioramento di voi stessi. ||cette heure||||| Sie können diese Stunde in die Selbstverbesserung investieren. You can invest that hour in improving yourself. Du kan investere den timen i å forbedre deg selv.

Questo vuol dire che potete scegliere qualsiasi attività preferite! Das bedeutet, dass Sie jede Aktivität wählen können, die Ihnen gefällt! This means that you can choose any favorite activity! Esto significa que puede elegir la actividad que desee. Dette betyr at du kan velge hvilken aktivitet du foretrekker! Dallo sport, al leggere, all’imparare una nuova lingua che sia essa l’italiano, il francese, il tedesco o il cinese! ||||to learning|||||||||||||| Vom Sport über das Lesen bis hin zum Erlernen einer neuen Sprache, sei es Italienisch, Französisch, Deutsch oder Chinesisch! From sports, to reading, learning a new language that is Italian, French, German or Chinese! Fra sport, til lesing, til å lære et nytt språk, det være seg italiensk, fransk, tysk eller kinesisk!

La verità è che tutti abbiamo bisogno di un diverso numero di ore di sonno. Die Wahrheit ist, dass jeder Mensch eine unterschiedliche Anzahl von Stunden Schlaf braucht. The truth is that we all need a different number of hours of sleep. Sannheten er at vi alle trenger et annet antall timers søvn.

Tuttavia quasi tutti, me 2-3 anni fa incluso, siamo soliti dormire sempre più del necessario. |||||||we are|||||| Aber fast jeder, auch ich vor 2-3 Jahren, schläft immer mehr als nötig. However almost everyone, me 2-3 years ago included, we usually sleep more than necessary. Sin embargo, casi todo el mundo, incluido yo hace 2-3 años, duerme siempre más de lo necesario. Imidlertid sover nesten alle, jeg selv for 2-3 år siden, vanligvis mer og mer enn nødvendig. Nella maggior parte dei casi dormire 6-7 ore è il numero perfetto! In den meisten Fällen ist eine Schlafdauer von 6-7 Stunden ideal! I de fleste tilfeller er det perfekte tallet å sove 6-7 timer!

In questo momento dormo 6-7 ore con l’aggiunta di un pisolino di 30-45 minuti durante la giornata! |||je dors|||l'ajout|||sieste||||| ||||||the addition|||nap||||| Im Moment schlafe ich 6-7 Stunden, dazu kommt noch ein 30-45-minütiges Nickerchen am Tag! Right now I sleep 6-7 hours with the addition of a 30-45 minute nap during the day! Akkurat nå sover jeg 6-7 timer med tillegg av en lur på 30-45 minutter i løpet av dagen!

Ma come vi dicevo, parlerò di queste cose più approfonditamente nel prossimo articolo. Aber wie gesagt, ich werde im nächsten Artikel ausführlicher auf diese Dinge eingehen. But as I told you, I will talk about these things more thoroughly in the next article. Pero como ya he dicho, hablaré de estas cosas con más detalle en el próximo artículo. Men som jeg fortalte deg, vil jeg snakke mer om disse tingene i den neste artikkelen.

Qual è la vostra ROUTINE MATTINALE in questo momento e a che ora vi svegliate? Wie sieht Ihre MORGENROUTINE im Moment aus und um wie viel Uhr wachen Sie auf? What is your MATTINAL ROUTINE right now and at what time do you wake up? Hva er din MORGENRUTINE akkurat nå, og når våkner du?

Lasciate un commento sotto questo articolo per dirmi cosa ne pensate. Legg igjen en kommentar under denne artikkelen for å fortelle meg hva du synes.

Non vedo l’ora di leggerli! ||||to read them Ich kann es kaum erwarten, sie zu lesen! Gleder meg til å lese dem! Un abbraccione,

Alberto