Why Positive Thinking is Bad for You (2) Por qué el pensamiento positivo es malo (2) Pourquoi la pensée positive est mauvaise pour vous (2) Perché il pensiero positivo fa male (2) Dlaczego pozytywne myślenie jest dla ciebie złe (2) Porque é que o pensamento positivo é mau para si (2) Почему позитивное мышление вредно для вас (2) Olumlu Düşünmek Neden Sizin İçin Kötüdür (2) 为什么积极思考对你不利 (2)

but it's kind of interesting how there is nhưng điều đó khá thú vị khi có

this effect of thinking slightly pessimistically |||||de forma pessimista ||||ligeramente| hiệu ứng của việc suy nghĩ một cách hơi bi quan

about the future rather than optimistically about it, |||mais do que||de forma otimista|| |||más bien|||| về tương lai thay vì lạc quan về nó,

and how that actually potentially |||en realidad|potencialmente và làm thế nào thực sự tiềm năng

translates to a real world health outcome. |||||sức khỏe thực tế| ||||||resultado de salud traduz||||||resultado de saúde dịch thành kết quả sức khỏe thực tế.

And so, negative visualisation is great. |||||genial |||visualização negativa|| Vì vậy, tưởng tượng tiêu cực là tuyệt vời.

I do this all the time, Tôi làm điều này suốt thời gian.

where I think, like, whenever I'm making decisions, ||||sempre que||| ||||siempre que||| Ở nơi tôi nghĩ, như, mỗi khi tôi đang ra quyết định,

I think, "Okay, Tôi nghĩ, "Ồ,

what is the absolute worst case scenario here? |||tồi tệ nhất|||kịch bản tồi tệ nhất| ||||||cenário| trường hợp xấu nhất là gì ở đây?

What are the things that could go wrong?" Những điều có thể xảy ra sai lầm là gì?

And a, usually I find out that those things Thường thì tôi nhận ra rằng những điều đó

aren't actually so bad, thực ra không đến nỗi tồi tệ.

like, if I got rejected, ||||rejeitado ||||rechazado/a ví dụ nếu tôi bị từ chối,

or if a thing, hoặc nếu một việc gì đó,

a YouTube video doesn't work out, 一個||||| |||||funcionar một video trên YouTube không thành công,

or if someone leaves a negative comment, hoặc nếu ai đó để lại một comment tiêu cực,

these things really aren't that bad. ||realmente||| những điều này thực sự không phải là quá tồi tệ.

But also, it means that once I visualise |||||||visualizo |||||una vez que|| Nhưng cũng có nghĩa là khi tôi hình dung

the negative outcome, |kết quả tiêu cực|

I can then take steps to try and mitigate the risks ||||||||mildern|| ||||||||reduce|| ||||||||mitigar|| Sau đó, tôi có thể thực hiện các biện pháp để giảm thiểu các rủi ro đó

of that happening. ||de ese suceso để xảy ra.

And there's this nice quote from the Stoics that says that |||||||os estóicos||| ||||cita célebre|||||| Và có một câu nói hay từ người theo triết học Stoics nói rằng

we often suffer more in imagination than in reality. chúng ta thường cảm thấy đau đớn nhiều hơn trong trí tưởng tượng hơn trong thực tế.

And so, premeditating adversity, defensive pessimism, ||suy tính trước||| ||premeditando a advers|adversidade|pessimismo defensivo|pessimismo defensivo và vì vậy, sẵn sàng cho khó khăn, tiên liệu tiêu cực,

negative visualisation, hình dung tiêu cực.

all of this is stuff that helps us recognise the suffering ||||||||reconhecer|| ||||cosas|||||| tất cả điều này là những thứ giúp chúng tôi nhận ra sự khổ đau

that we do in our imagination. mà chúng ta tạo ra trong trí tưởng tượng của mình.

And hopefully, it wouldn't translate into reality. |hy vọng rằng||sẽ không|chuyển thành|| |||não se tornaria||| |con suerte|||traducirse en|| Và hy vọng rằng nó sẽ không chuyển thành hiện thực.

Now, as you guys know, |como|ustedes|| Bây giờ, như các bạn đã biết,

if you've been watching the channel for a while, |||||canal de televisión||| nếu đã xem kênh một thời gian,

I'm a huge fan of stoicism. |||fã||estoicismo ||gran||| Tôi là một fan hâm mộ lớn của triết học stoicism.

It is the school of philosophy that I'm most follow. ||||||||más|sigo |||||filosofia|||| Đó là trường phái triết học mà tôi có xu hướng theo đuổi nhất.

And it's what I generally attribute to my baseline, 而且|||||||| ||||||||foundation level ||||||||linha de base ||||||||línea base Và đó là điều tôi thường được ghi nhận là cơ sở cơ bản của mình,

very high levels of happiness and tranquillity. ||||||寧靜 ||||||peacefulness ||||||tranquilidade mức độ hạnh phúc và bình tĩnh rất cao.

And the fact that people say that I'm generally unflappable. |||||||||鎮定自若 |||||||||unerschütterlich |||||||||calm under pressure |||||||||imperturbável |||||||||imperturbable Và thực tế là mọi người nói rằng nhìn chung tôi là người điềm tĩnh.

I mostly put it down to the fact that |principalmente|||debido a|||| Tôi chủ yếu đặt nó xuống thực tế là

I've just been drinking the stoicism Kool-Aid |||uống vào|||uống thuốc mê| ||||||Kool-Aid| ||||||a filosofia|ajuda |||bebiendo|||Kool-Aid| Tôi vừa mới uống Kool-Aid theo chủ nghĩa khắc kỷ

for like 10 years now. khoảng 10 năm nay.

And if you're interested in learning more about stoicism,

you might like to check out my Skillshare class |||||||Skillshare-Klasse| |||||||aula de Skillshare| bạn có thể muốn xem lớp Skillshare của tôi

on how stoicism has made me happier. về việc chủ nghĩa khắc kỷ đã làm tôi hạnh phúc hơn như thế nào.

That's a class that I've done jointly with my friend, Sam, ||||||共同|||| ||||||gemeinsam|||| ||||||em conjunto|||| Đó là lớp học tôi đã học chung với bạn tôi, Sam,

who is a researcher and teacher in philosophy. |||||||triết học |||pesquisador|||| là nhà nghiên cứu và giảng dạy triết học.

And he does a lot of research into stoicism.

And we talk about the real world effects Và chúng ta nói về những ảnh hưởng trong thế giới thực

that stoic philosophy has had on our lives, |stoische|||||| |estoica|||||| triết lý khắc kỷ đó đã ảnh hưởng đến cuộc sống của chúng ta,

and how it's made us happier. và nó làm chúng ta hạnh phúc hơn thế nào.

If you wanna check that out, Nếu bạn muốn kiểm tra điều đó,

you can sign up to a free trial of Skillshare |||||||teste gratuito||

who are very kindly sponsoring this video. ||||patrocinando|| |||amablemente|patrocinando|| những người rất vui lòng tài trợ cho video này.

There'll be links in the video description. 會有|||||| haverá|||||| Sẽ có link ở phần mô tả video.

And if you're one of the first 1000 people to hit the link Và nếu bạn là một trong 1000 người đầu tiên nhấn vào liên kết

in the video description,

then you'll get a one month free trial to Skillshare.

And during that month, you can watch my class on stoicism. Và trong tháng đó, bạn có thể xem lớp học của tôi về chủ nghĩa khắc kỷ.

You can also watch the other eight classes Bạn cũng có thể xem tám lớp khác

that I've got on Skillshare. mà tôi có trên Skillshare.

Three of them are themed around productivity. ||||tematizados|| Ba trong số đó có chủ đề xoay quanh năng suất.

Two of them are aimed specifically at students ||||targeted||| ||||dirigidos a||| Hai trong số đó đặc biệt dành cho sinh viên

about how to study for exams most effectively. về cách ôn thi hiệu quả nhất.

We've got the stoicism one, Chúng ta có chủ nghĩa khắc kỷ,

we've even got the class chúng tôi thậm chí còn có lớp học

so I plan teacher you vì vậy tôi dự định dạy bạn

where we're teaching the basics of jazz piano. nơi chúng tôi đang dạy những điều cơ bản về piano jazz.

So that's kind of interesting. ||bastante|| Vì vậy, đó là loại thú vị.

But in particular, you to check out the stoicism ones, |||||revisar||||los de estoicismo Nhưng đặc biệt, bạn hãy kiểm tra những chủ nghĩa khắc kỷ,

and the productivity ones, và năng suất,

and the studying themed ones, if you're a student. và những chủ đề học tập nếu bạn là sinh viên.

So if you're one of the first 1000 people 所以|||||||

to hit that link in the video description, |hacer clic en||||||

you can sign up for a free trial of Skillshare. |||||||dùng thử miễn phí|| ||registrarte|||||prueba gratuita|| bạn có thể đăng ký dùng thử Skillshare miễn phí.

And on Skillshare, there are thousands of other classes Và trên Skillshare còn có hàng nghìn lớp khác

about a tonne of other topics as well, ||tấn||||| ||Tonne||||| ||||||así como| về rất nhiều chủ đề khác nữa,

but definitely check out my ones first. nhưng chắc chắn hãy kiểm tra cái của tôi trước.

So thank you Skillshare for sponsoring this video. |||Skillshare||patrocinar||

And if you wanna learn more about the stoicism stuff, |||quieres|||||| Và nếu bạn muốn tìm hiểu thêm về chủ nghĩa khắc kỷ,

click this video over here, |||aquí|

which is "10 Quotes from Stoicism." ||Citas|| đó là "10 trích dẫn từ chủ nghĩa khắc kỷ."

Again, a video that me and my friend, Sam, did together,

10 quotes from stoicism and how they helped our lives.

do hit the subscribe button if you aren't already, ||||nút đăng ký|||| hãy nhấn nút đăng ký nếu bạn chưa đăng ký,

and I'll see you in the next video, ||||trong|||

bye-bye.