Eu fiquei 30 DIAS SEM REDES SOCIAIS (como isso mudou minha vida) (2)
que eu adoro fazer, mas a minha falta de foco, de determinação, de objetivo foi o grande
problema de todo esse dia. Isso sem falar da quantidade de vezes que
fiquei desbloqueando o celular para procurar o que tinha para fazer ali porque é um maldito
hábito que a gente tem de só ficar desbloqueando para ver o que tem.
DO DIA 2 AO DIA 4, se antes eu estava feliz no primeiro dia porque tinha acordado 8:45
da manhã, nesses 2 dias, 3 dias eu voltei a acordar depois das 10, 11 horas da manhã.
Acabou toda aquela ansiedade do primeiro dia de começar uma coisa nova.
Como não tenho redes sociais me parece que não tenho muito o que fazer da vida nesse
momento. Pô, 24 horas é bastante. Dá pra reduzir
o tempo pela metade se a gente não tem as redes sociais.
Mas uma coisa interessante eu percebi que começou a acontecer do segundo dia em diante
é que aquela brecha de tempo entre acordar e levantar diminuiu consideravelmente.
Se antes, lá no passado, às vezes eu ficava até 1 ou 2 horas na cama mexendo no celular
olhando as redes sociais, abrindo aplicativo o tempo todo, a partir do dia 2 isso tinha
diminuído para 15 minutos. Eu não tinha o que fazer no celular, então
me obrigava a levantar da cama. Mesmo assim você pode pensar que a partir
do dia 2 tudo começou a se encaixar e ficar legal, mas meu maior problema continuava sendo
objetivo, ter uma meta, saber o porque eu levantava cedo, o que eu faria durante o dia.
Na verdade eu não tinha nenhum propósito de levantar mais cedo, mas daqueles 7 e-mails
que mandei no primeiro dia que falei para vocês, eu continuei a ter mais retornos positivos.
Afinal, quando eu faria isso? Em que outra situação ou oportunidade da
minha vida senão numa total abstinência do que me faz perder o foco?
E uma coisa legal aconteceu a partir do segundo dia porque eu nunca imaginei que eu ia voltar
a falar no telefone. Parece estranho falar isso, mas já parou
pra pensar quantas vezes que a gente deixa de falar no telefone porque tem vergonha?
A gente percebe que mandar um WhatsApp é muito melhor que ligar para uma pessoa.
E logo no segundo dia eu recebi a ligação de um cara chamado Renato Menezes.
Um amigo meu, que se tornou agora praticamente um amigo meu, que é um conhecido de longa
data, de pelo menos 1 ou 2 anos, e ele vivia me convidando para almoçar com ele porque
ele queria me entregar um exemplar do livro Como Fazer Amigos e Influenciar Pessoas, só
que eu ficava enrolando ele o tempo todo. Mas, como eu estava longe das redes sociais
e eu precisava socializar com as pessoas eu comecei a dizer "sim" para as coisas.
E eu fui almoçar com ele, ele me entregou esse livro, e eu digo que talvez um dos maiores
arrependimentos da minha vida é não ter conversado com ele antes porque isso mudou
completamente o caminho do que eu estava imaginando do que aconteceria durante esses 30 dias.
E voltando no que eu disse sobre falar no telefone, vocês já perceberam que hoje quem
liga para uma outra pessoa faz um grande diferencial? Porque todo mundo manda WhatsApp.
A comunicação se tornou uma coisa completamente imediatista e você tem que responder na hora
porque senão a pessoa fica pistola da vida com vocês.
E talvez a maior dúvida que você deve estar tendo neste momento é "Diogo, você não
ficou ansioso em nenhum momento com as suas redes sociais, não teve vontade de abrir
elas pra ver se tinha uma notificação nova?" Eu digo pra vocês.
Estive muito ansioso durante estes dois dias, quatro sei lá, primeiros dias, pra saber
o que eu tinha de mensagem nas redes sociais, só que...
E aí eu pensava, vou fazer uma contagem regressiva dos 30 dias porque quando chegar no dia 30
eu vou abrir as redes sociais, vai ser legal, vou ficar feliz e todas aquelas notificações
pra responder, etc. Mas não fiz isso.
Não fiz contagem regressiva, não contei nenhum dia.
A partir do 2º dia eu não pensava mais em redes sociais.
Olha que louco que é. E ainda nesses dias percebi que estava tendo
um grande problema pra dormir e acordar. Não sei se era ansiedade, preocupação,
nervosismo, não sei o que acontecia, mas aproveitei esse tempo pra continuar lendo
um livro que eu tinha comprado chamado Mais Esperto que o Diabo.
E eu preciso dizer para vocês que o livro foi talvez o grande motivo para começar esse
mês sabático e fazer tudo o que estou fazendo. DIAS 5 E 6 sábado e domingo, os maiores obstáculos
na vida de todas as pessoas que já tentaram alguma vez mudar a história do planeta.
Será que eu continuo minha jornada? Será que eu posso descansar?
Eu não fazia nada muito durante a semana. Mas aí acabei caindo naquele pensamento de
"vou parar o que tô fazendo, não faz sentido isso, acho que não vou chegar a lugar nenhum...
o que eu tô fazendo?". Pensei em me sabotar.
Teve meu vídeo que foi pro ar num desses dias, no domingo, e eu fiquei me perguntando
"pô cara, qual será o resultado daquilo? Eu não vou conseguir olhar".
Fiquei muito ansioso. Então esse primeiro sábado e domingo foram
uma grande pedra no meu sapato porque... ... o que se faz num final de semana sem redes
sociais? E apesar de eu ter acordado tarde e ter me
rendido, não me sabotei. Mas me rendi a dormir até mais tarde, de
novo, no final de semana. Aproveitei o tempo para olhar mais alguns
vídeos no YouTube, porque ele, no fim das contas, se tornou meu melhor amigo nesse tempo.
E eu assisti 2 vídeos que falavam sobre o porquê de acordar às 4:30 da manhã.
Um do canal do Primo Rico e outro do Jovens de Negócios.
E esses dois vídeos me fizeram cair num assunto chamado Milagre da Manhã.
Até então eu nunca tinha ouvido falar nisso e digo a vocês que foi inspirador.
Mais tarde, no final do mês eu acabei comprando o livro e li em 2 dias ele e digo a vocês
que ler esse livro gira uma chave na vida da gente que faz a gente começar a ter atitudes
diferentes no nosso dia a dia. Em resumo, O Milagre da Manhã me fez ter
um objetivo claro de o porquê levantar todos os dias cedo.
E aí nesse final de semana dos dias 5 e 6 de outubro de 2019 resolvi colocar como meta
levantar todos os dias a partir de então às 5:40 da manhã que é 5 ou 6 horas antes
do horário normal que eu estava acostumado a levantar.
Então todo dia a partir de então eu levantaria 5:40, meditaria, nunca meditei na minha vida,
nem sei como é que faz isso. Também faria exercícios durante um bom tempo.
Eu leria os livros que eu tenho. Mas o mais importante de tudo anotaria todos
os sonhos, todas as metas a curto e longo prazo que eu gostaria de ter e eu colaria
isso no espelho do meu banheiro para eu ler todos os dias e saber do porquê de eu estar
levantando essa hora. E eu digo pra vocês que isso funciona de
uma forma muito louca. DIA 7, exatamente uma semana depois de ter
começado esse tal do mês sabático comecei a doutrina do Milagre da Manhã.
Coloquei o despertador às 5:20, levantei às 5:40.
Acordei ansioso demais. Você deve pensar "nossa que cedo, não precisa
levantar essa hora". Eu pensei "é, talvez seja cedo demais", mas
grandes mudanças requerem grandes sacrifícios e foi o que fiz.
Na verdade dormi muito mal essa noite porque fiquei muito ansioso pensando "meu Deus, vou
ter um dia de 32 horas amanhã, vai render demais".
Mas eu dormi super mal... dormir mal influencia muito no dia seguinte.
O legal é que toda nova atividade gera empolgação na gente.
O problema é que alguns dias depois a zona de conforto vai lá e ...
... arranca a gente desse lugar novo que estamos indo e leva a gente pra ela mesma, a tal da
zona de conforto. E aí como eu disse, meu despertador tocou
5:20 do lado do meu travesseiro, botei na soneca e acordei.
E talvez o maior problema de eu ter acordado com sono foi o fato do meu despertador ter
tocado 5:20, nem por ser tão cedo, mas ele tocou do lado do meu travesseiro e apertei
a soneca pra ele despertar de novo às 5:40. Isso é erro de principiante.
A soneca nunca utilize ela se for possível porque ela acorda você no meio do sono pesado,
que é a hora que você está sonhando e você acorda com sono.
Mas enfim, levantei, meditei por 10 minutos, provavelmente fiz errado porque nunca fiz
antes, caminhei durante 60 minutos. Sim eu caminhei às 6 horas da manhã naquele
dia. Depois voltei pra casa, li por 40 minutos,
tomei um café e eu percebi que algo estava diferente.
Eu nunca fui de fazer exercícios. Nunca fui de ler.
Terminei o ritual, fui até o espelho do banheiro. Dei uma olhada nos bilhetes que eu tinha colado
lá, dos meus objetivos. Fixei ainda mais isso, percebi do porquê
eu estar acordado tão cedo e atrás do que eu tinha que correr, e só às 9 da manhã
que eu liguei a internet no meu celular. Afinal eu tinha colocado como meta que eu
faria todo esse ritual sempre e só depois de terminar todo ele é que eu ligaria a internet
do celular. 9 da manhã, 2 horas antes do antigo horário
que eu acordava, e olha só quanta coisa eu fiz.
Mandei mais uns 10 e-mails, recebei mais um monte de retorno positivo e fiquei pensando
"aquela história de que Deus ajuda quem cedo madruga é muito real".
DO DIA 8 AO DIA 11 eu continuei acordando às 5:40 só que eu percebo que tenho um certo
problema com isso porque meu celular desperta e eu coloco na soneca.
É automático. Então eu resolvo ter uma atitude na minha
vida que provavelmente muita gente já fez que é botar o celular pra despertar do outro
lado do quarto, ou sei lá, pode botar em qualquer cômodo da sua casa.
E isso é muito bom por dois motivos principalmente. Primeiro deles é que quando você vai dormir,
não fica com o celular na cama, que faz você perder o sono e segundo que quando você acorda,
você não pega o celular para ficar mexendo nele.
E o segundo motivo, que é o mais importante de todos, você precisa levantar da cama para
desligar o seu celular. E quando você levanta para fazer isso, se você estiver motivado
o suficiente, você não volta para a cama. Você vai para o banheiro escovar os dentes,
liga a luz, abre a janela e eu digo para vocês, o grande truque aqui, para isso funcionar,
para vocês conseguirem levantar cedo, nesse horário, é o seguinte: quando for dormir
abre a janela do quarto, deixe, pelo menos, entreaberta, para que de manhã cedo quando
o sol nascer, a luz comece a entrar no seu quarto e você vá despertando naturalmente.
Isso faz toda diferença. Só que, por mais que tudo isso funcione,
você levante cedo ou naturalmente sem a soneca, tem uma coisa que vai acontecer principalmente
nos primeiros dias, talvez, durante muito tempo, que é aquele pensamento de 'mal posso
esperar a hora para voltar para a cama, porque a gente quer voltar para a cama, mal posso
esperar que chegue o fim de semana para eu poder dormir até mais tarde'.
Não pensa nisso, uma coisa que eu aprendi é o seguinte: o último pensamento que você
tem antes de dormir é o primeiro pensamento que você vai ter de manhã cedo.
Então se você dorme pensando 'putz, eu só tenho seis horas para dormir, vou acordar
com sono', você vai acordar com sono. Agora se você pensa 'que legal, mal posso
esperar para ir dormir porque amanhã cedo eu tenho várias coisas para fazer', é sério,
parece idiota, mas faz muita diferença. Durma empolgado para acordar empolgado.
