تحرك و قل: أنا قويّ لا أُقهر! Move and say: I am strong and invincible! Bougez et dites : je suis fort et invincible ! Judėti ir pasakyti: Aš esu stiprus ir nenugalimas! Двигайся и скажи: Я сильный и непобедимый!

اعداد مريم الكوكي قراءة: مروان بن حفصية Prepared by Maryam Al-Kuki. Reading: Marwan bin Hafsia

أنت يا من تسمع هذا المقال You who are listening to this article

ربما تكون عالقا في موقف محيّر تماما You may be stuck in a completely confusing situation

, بحيث أنك لست سعيدًا ولا تشعر بالقوة للتحرك او للمضيّ قدما , so that you are not happy and do not feel the strength to move or move forward

لا ترى أي حل أو بصيص من نور You don't see any solution or glimmer of light

و تشعر بالغيض حين يحاول احدهم مساعدتك ببعض الكلمات الجوفاء مثل And you feel angry when someone tries to help you with some empty words, such as:

لا تقلق Don't worry

سيكون كل شيء على ما يرام everything will be alright

كلنا نعاني , هذه هي الحياة .. الخ ! We all suffer, this is life...etc!

و من ثمّ يحاول أحد اصدقائك تقديم يد العون لك لانه حقا يهتم بك. Then one of your friends tries to help you because he really cares about you.

فيقدم لك حلاً اولا يبدو منطقياً تماماً He presents you with a solution first that seems completely logical

لكنك لا تعتقد أنه سيساعد. But you don't think it will help.

الخوف يسود. و تشعر بعدم الامان و قلة الحيلة. Fear prevails. You feel insecure and helpless.

يقترح صديقك الحل الثالث Your friend suggests the third solution

أنت تفكر فيه لفترة ، لكنك تعلم أنك ستحتاج إلى بذل بعض الجهد من أجل جعله فعالا You think about it for a while, but you know you'll need to put in some effort in order to make it effective

في نفس الوقت أنت لا تنجح. لذا ، تلغي ذلك أيضا At the same time you are not succeeding. So, cancel that too

اين انت الان ؟ Where are you now ?

لا تزال في نفس الموقف Still in the same position

حيث كنت لا تشعر بالسعادة Where you don't feel happy

لا تزال عالقا في منطقة الراحة الخاصة بك التي إذا حاولت توسعتها ستشعر بالراحة القصوى You are still stuck in your comfort zone which if you try to expand it will feel extremely comfortable

راحة الانجاز و بلوغ الاهداف مهما بلغ شانها The comfort of achieving and achieving goals, no matter how great they are

ربما تعتقد أنه من الأفضل أن تكون في مكان آخر , مكان أفضل Maybe you think it would be better to be somewhere else, a better place

لكنك تدرك تماما أنّ ذلك المكان يحتاج منك الكثير من المعاناة و التضحية But you fully realize that that place requires a lot of suffering and sacrifice from you

لذلك تقرر البقاء حيث أنت ، محتضنا تعاستك.. So you decide to stay where you are, embracing your misery.

ربما يراك البعض مازوشيا تستمتع بتعذيب نفسك و تحقير قدراتك Some may see you as a masochist who enjoys torturing yourself and belittling your abilities

و ربما يراك الاخرون فاشلا و كسولا Others may see you as a failure and lazy

و أنا أعلم جيدا انك ترى نفسك بائسا , خائفا , مكبّلا و مشتت التفكير و ضائعا بين الفعل و اللافعل.. I know very well that you see yourself miserable, afraid, shackled, distracted, and lost between action and inaction.

إذا لم تحاول تغيير موقفك على الأقل ، فيمكنك توقع تغيير بسيط If you don't at least try to change your attitude, you can expect little change

عليك أن تؤمن أنه من الممكن تغيير موقفك وضرورة استثمار بعض الجهد والوقت فيه. You have to believe that it is possible to change your situation and invest some effort and time into it. الناس مخلوقات غريبة حقا. People are really strange creatures.

حتى إذا كان هناك تغيير بسيط لتحسين الأمور Even if there is a small change to make things better

فإن العديد من الناس سيخافون حتى من المحاولة ، بسبب الفشل المحتمل وخيبة الأمل. Many people will be afraid to even try, because of potential failure and disappointment.

ولكن إذا كنت لا تحاول ، فلن تعرف ما كان يمكن أن يحدث But if you don't try, you won't know what could have happened

ربما كان سيسير حلمك الأعمق نحو التحقق ، و حينها تكون فوتّ على نفسك فرصة التغيير Perhaps your deepest dream would have been achieved, and then you would have missed the opportunity for change

و ذلك بسبب قناعة رسخت في ذهنك بأنك ستفشل لا محالة و أنّ النجاح لم يُخلق لك. This is because of the conviction that has been firmly established in your mind that you will inevitably fail and that success was not created for you.

لا تضع العديد من الافتراضات في الحياة Don't make too many assumptions in life

أمسك بالتغيير الذي يمكن أن يقودك إلى المكان الذي ترغب في ركوبه برجلين ثابتين. إذا حاولت Grab the change that can lead you to where you want to ride with two steady legs. If you try

إذا حاولت ، سترى أن سقف السماء فقط هو الحد الاقصى If you try, you will see that only the sky is the limit

ان تتغير ، ليس دائما أمرا سيئا, فالتغيير سيمنحك امتياز معرفة ما إذا كانت التجربة التي ستخوضها جيدة أو سيئة بالنسبة لك Changing is not always a bad thing. Change will give you the privilege of knowing whether the experience you will have is good or bad for you.

لا تخف من الفشل Don't be afraid to fail

لأنه المعلّم الاول Because he is the first teacher

المعلم الاعظم The greatest teacher

اعداد مريم الكوكي قراءة: مروان بن حفصية Prepared by Maryam Al-Kuki. Reading: Marwan bin Hafsia