더 나은 삶을 위해 반드시 기억할 5가지
다들 잘 지내셨죠?
입추가 지나고 더위가 한풀 꺾였어요.
제가 올리고 싶은 영상은 참 많은데
우리 아이가 자랄수록
제 시간은 더 부족해지고
그래서 종종 이렇게
라디오 형식으로 올려 볼까, 생각하고 있어요.
그럼 조금 더 자주 뵐 수 있지 않을까 해서요.
오늘은 더 나은 삶을 위해 반드시 기억 할 것들에 대해서
이야기 해보려고 해요.
이것들만 기억하고 반복적으로 들으셔도
삶이 한결 나아질 거예요.
지금은 무겁게만 느껴지지만
사실은 내 곁에 늘 빛이 있었다는 거, 깨달으실 거예요.
첫번째
지금 나의 삶은 내가 여태까지 믿어 온 것의 반영 입니다.
표면적으로 내가 무엇을 믿느냐에 대한 것이 아니예요.
무의식 중에 내가 생각하는 삶이란 것이 지금 내 삶이죠.
원하는 삶이 있다면 행동하세요.
아주 작은 액션부터 취하세요.
누가 날 구해 주길, 이끌어 주길 기다리지 마세요.
삶은 내가 바꿀 수 있고, 나만 바꿀 수 있어요.
내가 원하는 것들과 나의 말과 행동이 일치 되게 하세요.
부자가 되고 싶다면
부자와 같은 풍요로운 마음을 쓰세요.
돈은 많지만, 마음은 가난한 사람이 되고 싶다면
그렇게 행동 해보세요.
물론, 진실로 이걸 원하는 사람은 없겠지만요.
지금 나의 삶은, 나의 부모 때문인가요?
우리나라의 교육제도 때문인가요?
아니면
과거에 나를 힘들게 했던 어떤 사람들 때문인가요?
그렇다면 삶은 영영 변하지 않습니다.
'때문에' 라는 말을 오늘부터 멈추세요.
나의 삶은 나의 믿음의 반영 입니다.
두번째
상처받은 경험들은 참 감사한 일입니다.
제가 그 오랜 시간 동안 스스로 죽이지 못해 안달 했던
숨쉬기도 괴로웠던 그 모습이 너무 고마워서
눈물이 흐른 적이 있다고 몇번 말씀 드렸죠?
우리는 모두 각자 배울 몫이 있습니다.
배우기 위해서는 경험을 해야 하죠.
경험하고, 배우고, 다치더라도
그 아픔은 반드시 환희와 깨달음을 위해서 존재합니다.
내가 견디지 못할 정도로 심하다고 느껴지는 그 아픔
그건 바로 아침에 울리는 알람 시계처럼
나를 일깨워 주는 하나의 수단 일 뿐입니다.
그렇다면 지금 내가 해야 할 일은
일어나는 것 뿐이죠.
일어나라고 시련이 왔으면 일어나세요.
깨달음의 여정을 시작하세요.
돈과 명예, 권력
혹은, 소소하게 주변의 인정을 탐닉했던
그런 지난날의 에고는 잠재우고
진짜로 내가 가야 할 길을 걸으세요.
그래야 하기 때문에 시련이 온 겁니다.
실패는 절대로 없습니다.
결과 지향적 마인드에서나
존재할 수 있는 개념이 실패죠.
인생을 100년으로 놓고 본다면
100년 전체가 하나의 여정 일 뿐입니다.
여정을 즐기세요.
매일, 매순간을 즐기세요.
미래를 걱정하지 말고 그냥 현재에 집중하세요.
세번째
다 괜찮아 집니다. 다 지나갑니다.
모든 일은 반드시 지나갑니다.
지나가지 않는 일 보셨나요?
1년이 걸리든, 10년이 걸리든 지나갑니다.
그 시간을 단축 해보겠다고 절망 하면서
허우적거리는 대신에
지나갈 때까지 그저
내가 즐길 수 있는 만큼 매일을 즐겨보기로
내가 할 수있는 선 안에서요.
그렇게 하는 법을 배우면 됩니다.
여태 해보지 않았다면 지금부터 해보면 돼요.
일어난 일은 일어난 일입니다.
왜 일어났지? 뭐지? 왜 나한테 이러는 거지?
이런 도움안되는 생각들이
나를 집어 삼키도록 두지 마시고요.
생각이 너무 많아서 주체가 되지 않을 때 마다
호흡에 집중하고 현재에 집중하는 연습을 하세요.
들숨에 정화하고 날숨에 맑아지고
호흡을 통해서 나의 실재(實在)를 확인하세요.
빚이 있어도 즐겁게 사는 사람들이 있고
빚이 없는데도 불행하게 사는 사람들이 있습니다.
어떻게 사는가는 외부 환경에 달린 것이 아니라
내 의지에 달린 겁니다.
내가 내면을 바꾸지 않으면
외부 환경도 바뀌지 않는 겁니다.
어떤 환경이 주어져도 내면에 집중하는 연습을 하세요.
그러다 보면 시련은 어느새 지나가 버리고
나는 새 삶을 누리고 있을 겁니다.
그때 가서 무릎을 탁 치면서 알게 되죠.
아, 모든 건 지나가는 구나. 그리고, 나는 발전 해 있구나.
네번째
감사하지 않는 모든 것은 나를 떠나 갑니다.
이 지긋지긋한 회사 때려 치워야지
라는 생각으로 다니면 언젠가는 쫓겨 납니다.
남편은 내 맘에 들게 해 주는 게 없어, 라는 생각으로 살면
점점 더 마음에 들지 않는 행동만 보여줍니다.
'아... 저사람이 나를 귀찮게 하지 않았으면 좋겠어' 에
집중하면 날 더 귀찮게 굴 일들이 생기죠.
회사가 지겨워도
회사에서 좋은 점 하나를 더 찾는 게 중요해요.
이를테면
그래도 우리 회사는 엘레베이터가 참 빨라, 라든지
아니면
입구에 있는 저 화분 하나 만큼은 정말 예쁘다
이런 것들이요.
행복할 때 무언가에 감사하는 건 당연히 쉽습니다.
결핍이 느껴질 때 감사 할 대상을 찾는 게 수행입니다.
감사하는 법을 모르겠어요. 어떻게 하죠?
라고 하시는 경우도 있는데
감사하는 법은 누구도 알려 드릴 수가 없어요.
절망 속에서도 길에 핀 들꽃을 보면서
잠시 웃을 수 있는 사람이 되도록
스스로 노력하셔야 돼요.
세상에 당연한 것은 없습니다.
내가 가진 모든 것은 감사한 거예요.
내가 아무리 착하게 살았고
아무리 열심히 살았다고 해도
내가 가진 것은 당연한 것이 아니에요
감사한 것이죠.
나는 풍요를 누리는 게 당연하지만
그렇다고 내가 가진 것들이 당연하지는 않습니다.
이해가 되시나요?
이 영상을 듣고 계신 것만으로도
인터넷을 할 수 있고
휴대폰이나 컴퓨터도 사용할 수 있고
눈이나 귀도 있다는 뜻이 아닌가요?
매일 아침 일과를 시작하기 전에, 혹은 잠들기 전에
감사할 것 다섯가지 꼭 적어 보세요.
나의 사랑하는 감사 일기장을 하나 만들어 놓고
늘 감사하세요.
삶 자체가 감사가 되도록 하세요.
우주는
세상은
신은
반드시 내가 감사하는 것을 더 가져다 줍니다.
다섯 번째
내가 컨트롤 할 수 있는 것은 나, 나의 삶 뿐입니다.
경쟁은 의미가 없어요.
고쳐 쓰기도 의미가 없어요.
환경을 변화시키려 하지 말고, 내가 변하면 돼요.
내가 변하면, 내 환경도 내 내면을 반영해서 변화합니다.
나를 힘들게 하는 사람들을 바꾸려 하지 마세요.
나를 힘들게 하는 환경을 욕하지 마세요.
내 삶에 책임을 지고
조금씩 행동과 생각을 바꿔 나가세요.
남편이 마음에 안 들어도
그 사람을 바꾸려고 하지 마세요.
자식들이 마음에 안 들어도 그들을 바꾸려 하지 마세요.
직장 동료를 이기고 싶다고
혼자 열심히 경쟁하지 마세요.
내가 할 수 있는 최대한을 언제나 하면 됩니다.
그리고 주변에 마음에 안 되는 것이 많은 사람들일수록
스스로와 단절되어 있다는 뜻이기도 하고요.
사실 바뀌어야 할 것은 나의 마음 하나 입니다.
그리고 내가 바꿀 수 있는 것도 나의 마음 하나 뿐입니다.
희소식은, 나의 마음이 바뀌면 나의 세상이 바뀝니다.
현실은
내면의 거울이죠?
내가 생각하는 것이 현실에 창조 됩니다.
내가 자꾸 피해를 입고 있다면
내 마음 속에 피해가 많은 것입니다.
내가 자꾸 차별을 받고 있다면
내 마음 속에 차별이 많은 것입니다.
늘 기억하세요.
내가 바꿀 수 있는 건, 세상에 나 한명 뿐이고.
그리고, 나의 변화로부터
세상의 변화를 이끌어 내게 되는 것, 이라는 것
이걸 역방향으로 생각하면
평생 나는 행복할 수 없다는 것
계속 다른 사람들과 경쟁하고
누군가가 이기고, 누군가는 지고
이런 상황이 반복되는
사회 생활을 해야만 하는 사람이라면
다른 사람을 깎아 내리거나
다른 사람을 밟고 올라간다는 마음으로는요
분명히 한계가 있고, 언젠가는 무너지게 되어 있습니다.
경쟁하지 말고 창조하세요.
내가 할 수 있는 최선을 다 하세요.
주변과 나를 비교하거나
주변에 대해서 불평불만을 늘어놓는 대신에
내가 할 수 있는 것은 나의 삶을 사는 것 이라는 거
그것에만 집중하세요.
이렇게 다섯가지 오늘 말씀 드렸어요.
이 말씀드린 모든 것에 도움이 될 만한 추가 영상들은
제가 아래 설명 글에 링크 해 드릴게요.
들어도 들어도 까먹을 수 있어요.
한 번씩 반복해서 들으시면서
내가 또 무엇을 놓치고 있나
오늘 나는 어떤 것을 놓쳤길래
조금 마음이 힘들었을까, 이런 것들 돌아보시고
나 자신을 위해서
조금씩 더 나은 삶을 만들어 가시길 바랍니다.
워크샵 정보는
우리 밴드 커뮤니티에서 확인 하실 수 있고요.
제 개인적인 인스타그램 계정도
아래에 설명 글에 링크되어 있으니까
오셔서 인사해주세요.
오늘 하루도 명상 하는거 잊지 마시고요.
이너 피스 찾으시기 바랍니다.
평온하세요.
그게 가장 중요합니다.
