Unit 75 A Balanced Meal ||均衡的| ||equilibrada|refeição ||Сбалансированное| Referat 75 Eine ausgewogene Mahlzeit Unidad 75 Una comida equilibrada Unità 75 Un pasto equilibrato ユニット 75 バランスのとれた食事 Jednostka 75 Zbilansowany posiłek Unidade 75 Uma refeição equilibrada Unit 75 Сбалансированное питание Ünite 75 Dengeli Bir Öğün 单元 75 均衡膳食 75 均衡飲食

W: I have lost seven pounds in one week! |||||фунтов||| |||||libras||| W: ¡He perdido siete libras en una semana! W: Я похудела на семь килограммов за неделю!

Skipping breakfast really works. 不吃早餐||| Das Auslassen||tatsächlich|wirkt wirklich pulando|o pequeno-almoço|mesmo|funciona пропускать|завтрак||работает Saltarse el desayuno realmente funciona. 朝食を抜くことは本当に働きます。 Пропуск завтрака действительно работает. 不吃早餐确实有效。 M: I don’t think that’s a good idea. |||думаю|||| M: No creo que sea una buena idea. М: Я не думаю, что это хорошая идея.

W: Why not?

M: People who skip breakfast eat more at the next meal. |||跳过||||||| |||pulam||||||| |||пропускают||||||| M: Las personas que se saltan el desayuno comen más en la próxima comida. M：朝食を抜く人は次の食事でもっと食べる。 М: Люди, пропускающие завтрак, съедают больше во время следующего приема пищи. M：不吃早餐的人下一顿饭会吃得更多。

Eating breakfast is very important. Desayunar es muy importante. Завтракать очень важно. Breakfast gives you energy for the day. |||能量||| |||energia||| El desayuno te da energía para el día. Завтрак дает вам энергию на весь день. W: Well, I eat one big meal a day at dinnertime. |ну||ем|||||день||ужин ||||||||||Abendessen ||||||||||hora do jantar ||||||||||晚餐时间 W: Bueno, como una gran comida al día a la hora de la cena. W: Ну, я ем один большой прием пищи в день во время ужина.

M: Having one meal a day is not good. M: Tener una comida al día no es bueno. M：1日1食を食べるのは良くない。 М: Питаться один раз в день - это не очень хорошо.

You should have several small meals a day. |||几次||餐食|| |||várias|||| Debe tener varias comidas pequeñas al día. あなたは一日にいくつかの小さな食事をする必要があります。 You’ll have more energy that way. |||||assim Tendrás más energía de esa manera. そうすれば、より多くのエネルギーが得られます。 Так у вас будет больше энергии. 这样你就会拥有更多精力。 W: Maybe you’re right. W: Tal vez tienes razón. У: Возможно, вы правы.

I have been feeling really tired lately. ||||||в последнее время ||estado||||ultimamente Me he estado sintiendo muy cansado últimamente. 最近本当に疲れました。 В последнее время я чувствую себя очень усталой. M: What do you usually eat? M: ¿Qué comes habitualmente? М: Что вы обычно едите?

W: I only eat salads now. ||||沙拉| ||||saladas| W: Ahora solo como ensaladas. W: Теперь я ем только салаты.

M: Salads alone may not be nutritious enough. |沙拉|单独|||可能是|有营养的| ||||||nutritivas|suficientemente |салаты||могут|||питательными| M: Las ensaladas solas pueden no ser lo suficientemente nutritivas. M：サラダだけでは栄養が足りないかもしれません。 М: Салаты сами по себе могут быть недостаточно питательными.

W: So, what should I eat? W: Entonces, ¿qué debo comer? W：それで、私は何を食べるべきですか？ У: Итак, что я должен есть?

M: You need some protein and carbohydrates. ||||蛋白质||碳水化合物 ||||||carbs ||||proteína|| ||||белок|| M: Necesitas algunas proteínas y carbohidratos. М: Тебе нужно немного белка и углеводов.

It is important to eat a good variety of food at each meal. это|||||||разнообразие|(1)|||| |||||||variedade||||| |||||||多样性||||| Es importante comer una buena variedad de alimentos en cada comida. 食事ごとに多種多様な食べ物を食べることが重要です。 Важно, чтобы каждый прием пищи был разнообразным. You should have balanced meals. ||||膳食 Deberías tener comidas balanceadas. Make sure you eat cereals, fruits and vegetables, and some bread or rice. Убедись||||злаки|фрукты||||||| ||||grains|||||||| ||||cereais|frutas||||||| ||||谷物食品|||||||| Asegúrese de comer cereales, frutas y verduras, y algo de pan o arroz. シリアル、果物、野菜、パンやご飯を必ず食べましょう。 Обязательно ешьте крупы, фрукты и овощи, а также немного хлеба или риса. You also need milk and dairy products, and some meat. |||молоко||молочные||и||мясо |||||laticínios||||carne |||||奶制品||||肉类 También necesitas leche y productos lácteos, y algo de carne. Вам также необходимы молоко и молочные продукты, а также немного мяса. You’ll be healthier. ||здоровее Estarás más saludable. Вы будете здоровее. You’ll have more energy. Tendrás más energía. あなたはより多くのエネルギーを持っているでしょう。 У вас будет больше энергии. You’ll even look better! |até|| ¡Incluso te verás mejor! あなたはもっとよく見えるでしょう！