Kako da se zaštitite postavljanjem jasnih granica
Dragi moji, dobro mi došli!
Ja sam Slavica, ovo je moj YouTube kanal
i danas želim u ovom videu
da govorim sa vama o
zdravim unutrašnjim granicama
koje treba postaviti
jer me često pitate takve stvari
preko društvenih mreža i onda sam odlučila
da nekoliko stvari spakujem u ovaj video
zato obavezno pogledajte ovaj video do kraja
jer ćete dobiti veoma korisne savete
za svakodnevni život i za sve ono što me najčešće pitate.
Ako do sada niste,
obavezno pritisnite subscribe
i zvonce
kako bismo vas uvek obavestili
kada ima nešto novo na mom kanalu
jer ovo je kanal na kom dobijate savete
kako da kreirate život i posao koje ćete da obožavate.
Pa da krenemo sa temom današnjeg videa...
Unutrašnje granice da postavimo, jako je važno.
Vrlo često ljudi to nekako ne znaju
ne umeju i ne bave se time,
a u stvari, to im kvari život.
Zato ću danas nekoliko stvari da
pomenem i prva među njima je
kako da praktikujete jednu namernu isključenost.
To znači da postavite granice
o čemu želite da razgovarate, o čemu ne želite.
U koje razgovore uopšte ne želite da se uključujete
i gde ne želite da učestvujete uopšte.
Znači, namerno s isključite iz nekih stvari.
Naročito kada se radi o manipulaciji,
kada se radi o ogovaranju
ili kada se radi o tome da vam neko popuje.
Ne želi sa vama da vodi konverzaciju,
nego vam, u stvari, popuje, govori vam
šta vi treba da radite, kako vi treba da živite,
i uopšte ga ne zanima vaše mišljenje o tome.
U takvim situacijama, najbolje što možete da uradite je
da se namerno isključite.
To ne znači da ste vi sada pustili da vam neko
zvoca i da, u stvari,
dozvoljavate da vas tretiraju loše,
nego vi u sebi osećate moć
jer ste rekli: "Ok, ja u ovome ne želim da učestvujem".
"Ovo nije moj cirkus, nisu moji majmuni".
Ja ću da gledam svoja posla. Neću da se bavim ovim majmunskim poslom.
Uopšte ne učestvujem u ogovaranju
u manipulacijama,
u tom popovanju.... Ne zanima me!
U sebi to kažete
i jednostavno ne učestvujete.
Ono što možete da kažete naglas, je
na primer, ako neko ogovara ili
ako vam popuje,
samo možete da kažete
"Ne stojim na raspolaganju za ovu vrstu razgovora",
zahvalite se i odete.
Ili jednostavno, samo odćutite i
čekate da prođe, a u sebi mislite
ok, ja biram da se ovde ne uključujem.
Jer ne želim da ovo eskalira, niti želim
da kažem stvari koje
nisu na mom nivou.
Uopšte ne želim da učestvujem u ovome,
i to stvarno daje jednu vrstu moći. Isprobajte!
Pa mi pišite dole
kako vam je to išlo.
Druga granica koju sebi zaista možete da dozvolite da
postavite je
vaša reakcija. Znači, da ne reagujete
odmah na prvu loptu.
Jer ta namerna isključenost može da
kada se ne radi mnogo o vama ili kada vas nešto
ne povredi, ali kad vas nešto udari,
kad vas nešto povredi, kada se upecate na nešto,
važno je da imate
tu sledeću granicu, a to je da
izbegnete da odreagujete na način
koji će posle da bude nešto
na šta nećete biti ponosni.
Iako je to ljudski. Normalno je da nekad puknemo
i da nam svega bude dosta
i da kažemo stvari na koje nismo ponosni,
ovde se radi više o tome da
naučite sebe da postavite tu granicu
i da je polako za sebe regulišete
kako bi se sve ređe to dešavalo
da vi, u stvari, kada osetite to da ste se
da vas je nešto pogodilo,
da biste rado odreagovali onako
možda i bez mozga,
da udahnete duboko i da kažete:
"Ok, sad mi je dosta, treba mi pauza".
"Kasnije ću reagovati na ovo".
"Sad moram ovo sve da sortiram i razmislim o ovome".
Zato što nekad dozvolimo da
nam prsti odgovaraju, naročito kad je mejl u pitanju,
odgovore prsti, a glava se ni ne uključi.
Odgovorimo onako impulsivno, a posle
"Jao, Bože, šta mi je ovo trebalo..."
Naročito kad ode taj mejl.
Znači, dajte sebi pauzu.
"Ustanem, prošetam, razmislim..."
Napravim neku pauzu i onda razmislim malo.
I onda kada sam zadovoljna odgovorom,
onda se vratim na tu temu, ako je uživo razgovor,
ili napišem odgovor koji je
prikladan i koji je meni ok
sa kojim sam ja u skladu.
Zbog kog neću da se kajem kasnije.
Znači, pauza. Znam da ne možemo uvek,
i ne morate da imate taj zahtev za sebe da
morate uvek. Ok, kada se desi da puknete
oprostite sebi
i vi ste isto ljudsko biće,
i dozvolite sebi da iz toga naučite i da sledeći put
možda uspete u takvoj situaciji da
sebi date dozvolu, da imate pauzu
da ne morate odmah da reagujete na prvu loptu.
Znači, namerna isključenost,
i da ne reagujete na prvu loptu.
I treća granica koju bih volela da vam dam da
dozvolite sebi da je postavite u sebi je
da se ne svađate sa ljudima na društvenim mrežama.
Ljudi na društvenim mrežama u komentarima pišu gluposti
koje vam nikada ne bi izgovorili u pravom životu.
I zato ne treba uopšte da se kačite na to.
Meni ljudi svašta pišu, ali mene je to baš briga.
Uopšte se ne kačim na to. Ja to ne radim zbog
toga da bih svoju energiju trošila,
na te stvari. I vama to isto preporučujem.
Kada neko napiše neki glup komentar,
ili neki bezobrazan ili neprijatan komentar,
svaki odgovor nije vredan energije.
Nije vredan vašeg vremena.
Bolje investirajte tu energiju i to vreme
da uradite nešto korisno za onoga kome
znači to što vi radite
ili kome je to na neki način važno,
ili uradite nešto važno za sebe,
ali nemojte se baviti onima koji imaju glupe komentare.
Jedini način na koji treba njima da se bavite je
"delete" i "ban".
"Ćao - zdravo. Nije ovo za tebe".
Kao što ne biste dozvoljavali u vašoj kući neko da vas vređa,
tako nemojte dozvoljavati da
se raspravljate uopšte
na društvenim mrežama.
Znači, namerna isključenost.
I ne trošite svoju energiju.
I četvrta stvar koju bih volela da vam dam takođe kao
neku ideju kako da postavite granice,
je da koristite vi tehnologiju, a da
ne koristi ona vas.
A to znači, da isključite sve notifikacije.
Meni su sve notifikacije isključene.
Ja nemam notifikacije.
Kada me nešto zanima i kada imam vremena,
ja uzmem telefon i pogledam.
I ako mogu, odreagujem, ako
ne, opet ostavim telefon.
Ali to da dozvolim da me
cima telefon svaka dva minuta
ili svakih pet minuta
ili svaki čas,
da me cima telefon, tablet, kompjuter,
da ne mogu da sastavim misao od
toga, ne pada mi na pamet.
Kad vidim kod ljudi kao
i oni skaču, skaču, skaču...
i onda ne možete normalno razgovarati s njima.
Oni ne mogu normalno da rade svoj posao.
Potpuno su neučinkoviti i potpuno rastrojeni
rasejani, pažnja im je rasuta na sve strane
ne mogu ni na šta da se koncentrišu.
Ako hoćete nešto da uradite, da postignete u životu
da pročitate neku knjigu, da se posvetite nekom
projektu, da se posvetite nečemu,
ostavite telefon. Vi odredite kad je
telefon ono čime se bavite.
Ponašajte se sat vremena kao da je '95.
i da ne može baš svako ovako da pucne i da
vi odmah budete
tu za tu osobu.
Znači, ja sam to tako zamislila.
Zato sam isključila sve notifikacije.
Kao da
kad se javi notifikacija, kao da je neko pucnuo prstima
i zove me da budem spremna na gotovs.
Pa ne pada mi na pamet.
Ne pada mi na pamet. Ne može!
Ja ću biti spremna kad ja mogu
za šta ja mogu.
Satima nekad ljudi koji su u kontaktu sa mnom znaju
satima, možda i do ujutru da
se desi. Ono što je dobro kod mene
ja na primer, zaboravim telefon, ne znam gde mi je
a onda imam ovaj sat koji je povezan sa telefonom i
onda mogu na satu da ga potražim, da vidim gde je, gde pišti,
i onda ga nađem kad imam malo vremena,
kad hoću da odvojim i možda pogledam šta se radi.
Tako da to i vama preporučujem.
Znači, koristite vi tehnologiju da ona bude korisna vama
a ne dozvolite da tehnologija koristi vas
i da budete na gotovs,
kad god ko pucne prstima, kad god se kome ćefne.
Nego, odredite sami kada ćete biti spremni.
Ako vam je ovo bilo korisno i ako mislite da može još nekim ljudima da bude korisno,
podelite to sa ljudima, kopirajte link, pošaljite link,
neka pogledaju, obavezno pritisnite subscribe,
ako još niste, i zvonce
i sledećeg četvrtka će ovde opet biti
interesantan i koristan video
za vas, koji vam sigurno pomaže
da korak po korak, malo po malo,
kreirate život i posao koje ćete da obožavate.
A ako želite, mi imamo jednu fantastičnu zajednicu
potpuno besplatna predavanja,
na Facebook-u postoji grupa "Jer nam se može"
i tu sada ima već jedanaest besplatnih predavanja
na razne teme.
Sada je ovo bio mesec komunikacija, a sledeći mesec
je mesec karijere.
Znači, prijavite se tamo, potpuno je besplatno
i pogledajte teme koje
su obrađene, vidite šta vas zanima,
sve je besplatno. I pratite i dalje
iz meseca u mesec imamo različite teme.
Dobro ste nam došli tamo i vidimo se!
