×

Vi använder kakor för att göra LingQ bättre. Genom att besöka sajten, godkänner du vår cookie-policy.

Start learning this lesson now
image

Audiolaby | أوديولابي, 10 عادات للأشخاص المصابين باكتئاب خفي يجب الانتباه إليها

10 عادات للأشخاص المصابين باكتئاب خفي يجب الانتباه إليها

يميل الأشخاص الذين يعانون من الاكتئاب إلى الانسحاب من الحياة. يقضون المزيد من الوقت بمفردهم ، ويختبرون تغييرًا في عادات الأكل والنوم ويفقدون الاهتمام بالأنشطة التي كانوا يستمتعون بها من قبل.

كما أنهم يحترفون تزييف وجه شجاع أمام الآخرين. قد يسمح لك التعرف على العلامات الشائعة للاكتئاب الخفي بمساعدة أحد أفراد أسرتك أو معارفك عندما يكون في أمس الحاجة إليه.

فيما يلي عشر عادات للأشخاص المصابين بالاكتئاب الخفي:

1. فقدان الاهتمام بالأنشطة عندما يكافح شخص ما الاكتئاب ، فإنه يميل إلى فقدان الاهتمام بالأشياء التي كانوا يتمتعون بها من قبل. يمكن أن يكون أي شيء من الرياضة أو الموسيقى إلى وظيفتهم أو حياتهم الاجتماعية.

بمجرد أن يتغلب اكتئابهم عليهم، فإنهم يفقدون كل الحماس الذي كان لديهم للأشياء التي أحبوها من قبل.

2. تغير في الشهية يمكن أن يكون التغيير في الشهية علامة على الاكتئاب. قد يعني الإفراط في تناول الطعام أو فقدان الشهية تماما ، مما يؤدي إلى زيادة الوزن أو فقدانه.

قد لا تلاحظ ذلك إلا بعد تغير المظهر الجسدي للشخص ، ولكن الصديق أو أحد أفراد الأسرة الذي يبدأ في تناول الطعام بمفرده في كثير من الأحيان قد يكون في صراع مع الاكتئاب الخفي.

3. يكافح الإحساس بالتخلي غالبًا ما يشعر الأشخاص الذين يعانون من الاكتئاب بالتخلي عنهم. إنهم يسقطون بعمق في حزنهم لدرجة أنهم يشعرون وكأن لا أحد يفهمهم. يبدو أن الآخرين سعداء ويعيشون حياتهم ، بينما يُتركون وحدهم في معاناتهم.

4. عادات النوم غير الطبيعية يمكن أن يسبب الاكتئاب الأرق أو النوم المفرط. بالنسبة للشخص المصاب بالاكتئاب ، قد يكون النوم بمثابة هروب من الواقع. لم يعد لديه الدافع للخروج من السرير أو اتباع روتينه المعتاد. قد يعاني الشخص المنهك جسديًا وعاطفيًا من الاكتئاب.

5. الكذب من أجل الحفاظ على تمثيلية "أنا بخير" ، غالبًا ما يصبح الأشخاص الذين يعانون من الاكتئاب بارعين في الكذب. إنهم يختلقون قصصًا تغطي سبب وجود علامات على أجسادهم ، ولماذا تخطوا عشاء العائلة أو سبب طردهم. يحاولون إخفاء ما يحدث بالفعل.

6. الرغبة في قضاء معظم وقتهم بمفردهم يميل الأشخاص المصابون بالاكتئاب إلى الانسحاب من الآخرين. يتوقفون عن الخروج مع الأصدقاء ، ويتوقفون عن القدوم لقضاء العطلات والوظائف العائلية. من العلامات الرئيسية للاكتئاب أن يبدأ الشخص في قضاء معظم وقته بمفرده بعيدًا عن الآخرين.

7. يحاولون أن يبدو سعداء الشخص الذي يعاني من الاكتئاب الخفي يقوم عادة بعمل جيد جدًا في إخفائه لفترة من الوقت. إنهم يعرفون كيفية وضع ما يسمى بالوجه الشجاع عندما يكون الآخرون في الجوار. قد يظهرون في العمل كل يوم ويخوضون حركات روتين منتظم ، بينما يكافحون سراً في الداخل.

8. النظر إلى الأمور بشكل مختلف غالبًا ما يصبح الأشخاص الذين يعانون من الاكتئاب محترفين في تغيير حالتهم الذهنية ، إيجابًا وسلبًا. إنهم يعلمون أن الكافيين والسكر منبهات يمكن أن تساعد في تحسين مزاجهم ، وقد يبدأون في الاعتماد على الكحول أو الأدوية لمساعدتهم على النوم. مهما كان ما يشعرون به ، فإنهم يعرفون أنهم لا يريدون أن يشعروا به.

9. البحث عن غرض غالبًا ما يعاني الأشخاص الذين يعانون من الاكتئاب من الشعور بعدم وجود هذف. يفقدون الحافز لفعل أي شيء ويبدو أن الأهداف التي وضعوها تبدو بعيدة المنال. في مكان ما على طول سعيهم وراء السعادة والقبول ، قد يتسلل الاكتئاب. فالشخص الذي يغير اتجاهاته كثيرًا أو يعبر عن مشاعر عدم الكفاية قد يكون يعاني من الاكتئاب.

10. صرخات خفية طلبا للمساعدة عندما تدرك أن شخصًا ما مصاب بالاكتئاب ، قد تنظر إلى الوراء وتتذكر صرخات المساعدة الخفية التي فاتتك. تعتبر اللحظات التي قرروا فيها أخيرًا التواصل أمرًا بالغ الأهمية ، لأنها قد تكون عابرة.

إذا كنت تعتقد أن صديقًا أو أحد أفراد أسرتك يعاني من الاكتئاب ، فاحرص على الانتباه. انتبه لأقوالهم وأفعالهم وصحتهم وتأكد من وجودك لتساندهم عندما يأتون إليك لطلب المساعدة.

10 عادات للأشخاص المصابين باكتئاب خفي يجب الانتباه إليها 10 Gewohnheiten von Menschen mit versteckter Depression, auf die Sie achten sollten 10 habits of people with hidden depression that you should pay attention to Gizli depresyonu olan kişilerin dikkat etmeniz gereken 10 alışkanlığı

يميل الأشخاص الذين يعانون من الاكتئاب إلى الانسحاب من الحياة. يقضون المزيد من الوقت بمفردهم ، ويختبرون تغييرًا في عادات الأكل والنوم ويفقدون الاهتمام بالأنشطة التي كانوا يستمتعون بها من قبل. People with depression tend to withdraw from life. They spend more time alone, experience a change in eating and sleeping habits and lose interest in activities they once enjoyed.

كما أنهم يحترفون تزييف وجه شجاع أمام الآخرين. قد يسمح لك التعرف على العلامات الشائعة للاكتئاب الخفي بمساعدة أحد أفراد أسرتك أو معارفك عندما يكون في أمس الحاجة إليه. They also make a brave face in front of others. Recognizing the common signs of hidden depression may allow you to help a loved one or acquaintance when they need it most.

فيما يلي عشر عادات للأشخاص المصابين بالاكتئاب الخفي:

1\. فقدان الاهتمام بالأنشطة 1\\. Loss of interest in activities عندما يكافح شخص ما الاكتئاب ، فإنه يميل إلى فقدان الاهتمام بالأشياء التي كانوا يتمتعون بها من قبل. يمكن أن يكون أي شيء من الرياضة أو الموسيقى إلى وظيفتهم أو حياتهم الاجتماعية. When someone struggles with depression, they tend to lose interest in the things they used to enjoy. It could be anything from sports or music to their job or social life.

بمجرد أن يتغلب اكتئابهم عليهم، فإنهم يفقدون كل الحماس الذي كان لديهم للأشياء التي أحبوها من قبل. Once their depression overwhelms them, they lose all the enthusiasm they had for the things they once loved.

2\. تغير في الشهية 2/. change in appetite يمكن أن يكون التغيير في الشهية علامة على الاكتئاب. قد يعني الإفراط في تناول الطعام أو فقدان الشهية تماما ، مما يؤدي إلى زيادة الوزن أو فقدانه. A change in appetite can be a sign of depression. It may mean overeating or a complete loss of appetite, resulting in weight gain or loss.

قد لا تلاحظ ذلك إلا بعد تغير المظهر الجسدي للشخص ، ولكن الصديق أو أحد أفراد الأسرة الذي يبدأ في تناول الطعام بمفرده في كثير من الأحيان قد يكون في صراع مع الاكتئاب الخفي. You may not notice it until after the person's physical appearance has changed, but a friend or family member who starts eating alone more often may be struggling with hidden depression.

3\. يكافح الإحساس بالتخلي 3\\. Fights the feeling of abandonment غالبًا ما يشعر الأشخاص الذين يعانون من الاكتئاب بالتخلي عنهم. إنهم يسقطون بعمق في حزنهم لدرجة أنهم يشعرون وكأن لا أحد يفهمهم. يبدو أن الآخرين سعداء ويعيشون حياتهم ، بينما يُتركون وحدهم في معاناتهم. People with depression often feel abandoned. They fall so deeply into their grief that they feel as though no one understands them. Others seem happy and live their lives, while being left alone in their suffering.

4\. عادات النوم غير الطبيعية 4\\. abnormal sleep habits يمكن أن يسبب الاكتئاب الأرق أو النوم المفرط. بالنسبة للشخص المصاب بالاكتئاب ، قد يكون النوم بمثابة هروب من الواقع. لم يعد لديه الدافع للخروج من السرير أو اتباع روتينه المعتاد. قد يعاني الشخص المنهك جسديًا وعاطفيًا من الاكتئاب. Depression can cause insomnia or excessive sleep. For a depressed person, sleep can be an escape from reality. He no longer has the motivation to get out of bed or follow his usual routine. A person who is physically and emotionally exhausted may experience depression.

5\. الكذب 5/. lying من أجل الحفاظ على تمثيلية "أنا بخير" ، غالبًا ما يصبح الأشخاص الذين يعانون من الاكتئاب بارعين في الكذب. إنهم يختلقون قصصًا تغطي سبب وجود علامات على أجسادهم ، ولماذا تخطوا عشاء العائلة أو سبب طردهم. يحاولون إخفاء ما يحدث بالفعل. In order to maintain the "I'm fine" charade, people with depression often become adept at lying. They make up stories that cover why they have marks on their bodies, why they skipped a family dinner or why they got kicked out. They try to hide what is actually happening.

6\. الرغبة في قضاء معظم وقتهم بمفردهم 6\\. Desire to spend most of their time alone يميل الأشخاص المصابون بالاكتئاب إلى الانسحاب من الآخرين. يتوقفون عن الخروج مع الأصدقاء ، ويتوقفون عن القدوم لقضاء العطلات والوظائف العائلية. من العلامات الرئيسية للاكتئاب أن يبدأ الشخص في قضاء معظم وقته بمفرده بعيدًا عن الآخرين. People with depression tend to withdraw from others. They stop going out with friends, they stop coming for vacations and family functions. A major sign of depression is that a person begins to spend most of their time alone, away from others.

7\. يحاولون أن يبدو سعداء 7\\. They try to look happy الشخص الذي يعاني من الاكتئاب الخفي يقوم عادة بعمل جيد جدًا في إخفائه لفترة من الوقت. إنهم يعرفون كيفية وضع ما يسمى بالوجه الشجاع عندما يكون الآخرون في الجوار. قد يظهرون في العمل كل يوم ويخوضون حركات روتين منتظم ، بينما يكافحون سراً في الداخل. A person with hidden depression usually does a very good job of hiding it for a while. They know how to put on a so-called brave face when others are around. They may show up at work every day and go through the motions of a regular routine, while secretly struggling on the inside.

8\. النظر إلى الأمور بشكل مختلف 8/. Looking at things differently غالبًا ما يصبح الأشخاص الذين يعانون من الاكتئاب محترفين في تغيير حالتهم الذهنية ، إيجابًا وسلبًا. إنهم يعلمون أن الكافيين والسكر منبهات يمكن أن تساعد في تحسين مزاجهم ، وقد يبدأون في الاعتماد على الكحول أو الأدوية لمساعدتهم على النوم. مهما كان ما يشعرون به ، فإنهم يعرفون أنهم لا يريدون أن يشعروا به. People with depression often become professionals in changing their state of mind, both positively and negatively. They know that caffeine and sugar are stimulants that can help improve their mood, and they may start relying on alcohol or medications to help them sleep. Whatever they are feeling, they know they don't want to feel it.

9\. البحث عن غرض 9/. Searching for a purpose غالبًا ما يعاني الأشخاص الذين يعانون من الاكتئاب من الشعور بعدم وجود هذف. يفقدون الحافز لفعل أي شيء ويبدو أن الأهداف التي وضعوها تبدو بعيدة المنال. في مكان ما على طول سعيهم وراء السعادة والقبول ، قد يتسلل الاكتئاب. فالشخص الذي يغير اتجاهاته كثيرًا أو يعبر عن مشاعر عدم الكفاية قد يكون يعاني من الاكتئاب. People who suffer from depression often experience a feeling of being helpless. They lose the motivation to do anything and the goals they set seem out of reach. Somewhere along their quest for happiness and acceptance, depression may creep in. A person who changes attitudes too often or expresses feelings of inadequacy may be suffering from depression.

10\. صرخات خفية طلبا للمساعدة 10\\. Hidden cries for help عندما تدرك أن شخصًا ما مصاب بالاكتئاب ، قد تنظر إلى الوراء وتتذكر صرخات المساعدة الخفية التي فاتتك. تعتبر اللحظات التي قرروا فيها أخيرًا التواصل أمرًا بالغ الأهمية ، لأنها قد تكون عابرة. When you realize that someone is depressed, you may look back and remember the hidden cries for help that you've missed. The moments when they finally decide to connect are crucial, as they can be fleeting.

إذا كنت تعتقد أن صديقًا أو أحد أفراد أسرتك يعاني من الاكتئاب ، فاحرص على الانتباه. انتبه لأقوالهم وأفعالهم وصحتهم وتأكد من وجودك لتساندهم عندما يأتون إليك لطلب المساعدة. If you think a friend or family member is depressed, pay attention. Pay attention to their words, actions, and health, and make sure you are there to support them when they come to you for help.