La Méthode Bullet Journal. Ryder Carroll. Livre audio (3)
derrière ces trois notions
la productivité
vous arrive-t-il de vous sentir accablés
par vos nombreuses obligations parfois
la vie prend des airs de jeu de la taupe
une version infernal où d'incessantes
corvée rendez-vous email et autres sms
remplacerait l'animal jaillissant de son
trou la folie multitâche de vos journées
vous contraint à faire les cent pas dans
votre appartement en guise d'exercice
physique tout en discutant sur une
application d'appels vidéo avec votre
soeur qui vous demandent de respirer un
peu moins fort aucune des obligations
qui vous occupe ne reçoit l'attention
nécessaire et vous vous sentez mal vous
détestez décevoir les autres tout autant
que vous détestez vous décevoir vous
même vous avez même rogner sur vos
heures de sommeil les réduisant au
strict minimum pour fonctionner sauf
qu'il y à toutes ces matinées ou vous
dormez debout façon zombie parce que
vous avez réduit vos heures de sommeil
au strict minimum
revenons un peu en arrière entre 1950 et
2000
les américains ont augmenté leur
productivité de 1 à 4% chaque année
pourtant depuis 2005 cet essor a connu
un ralentissement dans les pays
développés avec une baisse constatée aux
états unis en 2016 et si au bout du
compte toutes ces nouvelles technologies
qui nous promettent des solutions
presque illimitées pour occuper nos
journées nous ne rendait pas plus
productifs une des raisons qui
pourraient expliquer la baisse de notre
productivité et la paralysie que finit
par provoquer le trop plein
d'informations comme l'écrit daniel
levitine dans l'esprit organisé éditions
héloïse d'ormesson 2018 cet excès nuit
davantage à notre concentration que la
fatigue ou la consommation de cannabis
dans ces conditions on comprend aisément
que pour être plus productif il nous
faut juguler le déferlement de
distraction numérique
nous avons besoin de débrancher au moins
un moment pour pouvoir rester aussi
efficace que possible c'est là que le
bolide journal solution pré numérique
entre en jeu en choisissant de confier
l'organisation de votre temps à un outil
déconnectez vous allez créer l'espace
hors ligne indispensable pour traiter
les vagues d'information qui n'ont
quotidiennement votre cerveau et pour
vous concentrer sur l'essentiel en
ouvrant votre carnet vous mettez le
monde frénétique dans lequel vous
évoluez sur pause vous permettez à votre
esprit dépassé de s'extraire de
l'agitation et de rattraper son retard
la brume qui vous entourent se dissipe
et vous pouvez enfin poser un regard
plus clair sur votre existence
nous avons tendance à bricoler selon les
besoins du moment des moyens pour
s'organiser une pincée de cette
application un zeste de cet agenda avec
le temps ça dégénère en amas
cauchemardesque aux allures d'une usine
à gaz une prolifération incontrôlée de
post-it gmail et d'appli diverses une
solution approximative qui entretient la
sensation d'être en permanence au bord
de la rupture on perd un temps fou à se
demander où l'information doit être noté
puis elle a retrouvé quand on en a
besoin l'at-on consigné dans une
application de type bloc notes ou sur un
post it et d'ailleurs où est passé ce
fichu post-it temps de bonne idée de
penser précieuses ou d'importantes note
qu'on s'adresse à soi même sont victimes
d'un bout de papier égaré ou d'une
application dépasser un manque
d'efficacité qui entravent votre
capacité d'action mais qui peut aisément
être évité le bullet journal a été conçu
pour être votre référentiel unique de
contenu
cette expression issue du monde
informatique signifie simplement que
vous n'aurez plus à vous demander sans
cesse où se trouvent vos pensées le
bolide journal va vous aider à vous
désencombrer l'esprit pour vous
permettre d'examiner vos idées avec
davantage de recul et une objectivité
accrue
une fois que vous aurez appris à
rassembler vos pensées dans un même et
unique espace nous nous intéresserons à
la manière la plus efficace de les
classer par ordre de priorité tous les
gens qui vous contacte par téléphone
email ou sms veulent une réponse
immédiate au lieu de définir nos
priorités à l'avance nous nous
contentons bien souvent de réagir au
coup par coup aux événements que nous
impose la vie au risque de nous débattre
dans un océan toujours plus vaste
d'obligations laisser le flot des
sollicitations extérieures définir nos
priorités c'est prendre le risque de s'y
noyer de passer à côté des opportunités
qui se présentent à nous
adieu la possibilité d'améliorer la
moyenne générale d'obtenir cette
promotion de courir ce marathon de lire
un livre tous les quinze jours le beau
joe vous met aux commandes de votre vie
avec lui vous apprendrez à répondre au
lieu de réagir le bullet journal vous
donnera les armes pour vous lancer à
l'assaut des défis que vous propose ou
vous impose la vie et à transformer vos
projets indistinct en-but chargé de sens
allait scinder en objectif plus modeste
et plus simple à gérer les sprints et à
agir efficacement
quelle est la prochaine étape pour
améliorer ma moyenne générale ce
trimestre excellé dans toutes les
matières non avoir une approche plus
granulaire du problème dans quelle
matière suis-je à la traîne granulaire
termes utilisés dans le monde
informatique et marketing l'approchent
granulaire prend en compte tous les
niveaux possibles de configuration ici
tous les niveaux d'un problème kelly mon
prochain de voir dans cette matière une
dissertation d'accord
quels livres doivent lire avant d'écrire
cette dissertation emprunter ce livre à
la bibliothèque
voilà ce que j'ai de plus important à
faire pour le moment et le petit travail
supplémentaire qui pourrait encore
augmenter ma moyenne dans cette matière
où je brille déjà perte de temps dans ce
livre je vous ferai découvrir des
techniques scientifiquement prouvée
capable de transformer n'importe quel
carnet en puissante machine a révélé les
opportunités et à éliminer les
distractions de sorte que vous puissiez
consacrer votre temps et votre énergie à
ce qui compte vraiment
la plaine sciences
inutile de sortir les sites art et les
bâtons d'encens rassurez vous lorsqu'on
parle de pleine conscience on désigne
généralement la conscience aiguë de
l'instant présent il n'y a rien de mal à
vouloir être productif mais le but joe
n'a pas été conçu pour vous aider à
tourner le plus vite possible dans une
roue de hamster
nous vivons à une époque où la
technologie nous offre un éventail
presque infini de manière d'occuper nos
journées
comme à bord d'un avion lorsque vous
regardez le monde défiler à plus de 900
kilomètres heure sans avoir la moindre
idée de l'endroit où vous vous trouvez
vraiment avec un peu de chance vous
distinguerez peut-être un océan qui
scintille quelque part sous vos pieds ou
des éclairs zébrant le ciel entre les
masses sombres de deux nuages lointain
mais dans l'ensemble nous restons des
passagers à demi-conscient qui tuent le
temps en attendant le moment crispant où
l'avion entamera sa descente si la
véritable destination et le voyage en
lui-même comme coutume de le dire ceux
qui s'attachent à vivre dans le moment
présent nous devons apprendre à devenir
de meilleurs voyageurs et pour devenir
de meilleurs voyageurs nous devons tout
d'abord apprendre à nous repérer et à
nous orienter ou êtes-vous aujourd'hui
est ce bien là que vous souhaitez être
si la réponse est non pourquoi voulez
vous passer à autre chose pour savoir où
on est il faut commencer par savoir qui
on est la pleine conscience c'est ouvrir
chaque jour les yeux sur ce qui est la
juste sous notre nez cela permet de
comprendre plus en profondeur quelle
personne nous sommes quel est le chemin
parcouru et ce que nous désirons
accomplir sur le plan neurologique
le fait d'écrire à la main encre notre
esprit dans le moment présent et cela
plus que n'importe quel autre moyen de
saisir des informations
or c'est en vivant le moment présent que
nous apprenons à nous connaître john
didion fameuse adepte des notes
manuscrites a commencé à coucher ses
pensées sur le papier à l'âge de 5 ans
elle estimé que les carnets sont un des
meilleurs antidotes à la distraction du
monde nous oublions bien trop vite ce
que nous pensions ne jamais oublier nous
oublions les amours comme les trahisons
nous oublions ce que nous avons pu
sauter est ce que nous avons hurlé nous
oublions qui nous étions il est donc
judicieux de garder un lien et il me
semble que la raison d'être du carnet de
notes et de devenir le gardien de ce
lien et c'est tout seul que nous
franchissons ce pont vers nous mêmes vos
carnets nous mettrons jamais et les
miens nous vous aiderons pas davantage
pour ceux d'entre vous qui sont des
enfants de l'ère numérique n'ayez
crainte chassés de votre esprit l'image
du personnage dickens siens griffonnant
dans une mansarde voûté sur son bureau à
la lumière vacillante d'une bougie nous
dans ces pages vous apprendrez à
capturer vos pensées rapidement et
efficacement
vous apprendrez à tenir un journal à la
vitesse du monde d'aujourd'hui nous
allons examiner diverses techniques qui
aideront à prendre l'habitude de se
poser ce genre de questions de sorte à
ne plus se noyer dans le train train
quotidien autrement dit la méthode
bolide journal permet de rester
pleinement conscient du pourquoi et du
coi de ses actions pourquoi nous faisons
ce que nous faisons afin d'avancer sur
le chemin d'une vie plus intentionnel
l'intentionnalité
songer à un livre un discours ou une
citation qui vous a profondément touchés
ou qui a changé le regard que vous
portez sur le monde de sages paroles qui
vous ont inspiré qui compte n'est tant
de promesses tout ce que vous aviez à
faire était de suivre les préceptes de
ce nouveau savoir et les choses allaient
devenir plus simple plus clair enfin
vous aviez avoir davantage de prix sur
votre vie en un mot tout serait mieux
mais aujourd'hui que reste-t-il de ces
paroles pleines de sagesse combien
d'entre elles joue-t-elle encore un rôle
dans votre vie pas seulement sur le plan
intellectuel mais aussi sur le plan
pratique êtes vous devenu quelqu'un de
meilleur un meilleur ami un meilleur
conjoint êtes vous parvenu à garder la
ligne etes-vous plus heureux il est
probable qu'il ne demeure plus beaucoup
de traces de ces résolutions dans votre
vie quotidienne voire aucune ce n'est
pas que ces paroles étaient vides de
sens mais elles se sont étiolés au fil
des jours
leur message n'a pas passé l'épreuve du
temps pourquoi donc le rythme effréné de
nos vies bien remplies creuse petit à
petit un fossé entre nos actions et nos
aspirations
nous avons tendance à suivre le chemin
qui oppose le moins de résistance au
risque de perdre de vue les choses qui
nous importe vraiment modifier son
comportement peut se révéler
inconfortable
cela demande des efforts et de la
discipline mais comme vous le dire à
n'importe quel athlète un muscle a
besoin d'être travailler encore et
encore pour se développer
la meilleure façon de pratiquer cet
entraînement de se forger une nouvelle
habitude et de l'inclure dans une
routine solides c'est à dire capable de
durer dans le temps si oublié de méditer
un matin où trouver une excuse pour
rater un cours de yoga ne porte pas à
conséquence
ignorer nos obligations quotidiennes
peut avoir immédiates et sérieuses
répercussions pour rester fidèle à ses
bonnes résolutions il faut qu'elles
s'intègrent parfaitement à notre emploi
du temps et si nous disposions d'un
mécanisme qui soutiendraient nos
aspirations tout en facilitant notre
organisation quotidienne la méthode
bolide journal fonctionne à la manière
d'une passerelle entre vos convictions
et vos actions en plaçant vos
aspirations au coeur de votre quotidien
par exemple mih a constaté que ses
collections personnalisés un sujet qu'on
abordera plus tard l aider à se
débarrasser du sentiment de
découragement qu'elle ait prouvé face à
ces interminables listes de tâches mais
aussi à ne pas perdre de vue ce qu'elle
voulait vraiment faire
elle s'est servie de son bolide journal
pour garder un oeil sur des idées
